Body Scan - Medytacja - Skanowanie Ciała - ćwiczenie oddechowe
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- 📌Body Scan czyli Skanowanie Ciała to jeden z rodzajów medytacji. Jest to technika łącząca technikę oddechową z treningiem uważności mindfulness.
Ma na celu wyciszenie rozbieganego umysłu, zdystansowanie się do problemów, natrętnych myśli. Zwiększa kontrolę nad emocjami i poprawia stan zdrowia.
📌Praktykujemy ją na leżąco lub siedząco. Aby osiągnąć najlepszy efekt tej medytacji zachęcam do słuchania jej na słuchawkach.
❗️Nie słuchaj tego podczas prowadzenia samochodu lub obsługi maszyn.
➡️ ZASUBSKRYBUJ (włącz „dzwonek”), polub
➡️ FACEBOOK: / magdalenakopenhagen
➡️ INSTAGRAM: / magdalenakopenhagen.pl
➡️ / magdalenakopenhagen
➡️Spotify: open.spotify.c...
➡️Apple Podcast: podcasts.apple...
➡️ Zapraszam na moje pełne emocji warsztaty. Więcej informacji na www.magdalenako...
#bodyscan #skanowanieciala #medytacja #mindfulness #treninguwaznosci #cwiczenieoddechowe
Dziękuję,dziękuję ,dziękuję!💪🤗🫶🏻💕🍀
Wszystko pięknie, do pierwszej reklamy😢
Bardzo fajnie nagranie, które faktycznie pomaga w odprężeniu, zdystansowaniu do problemów i radzeniu że stresem. Czuje się po nim zrelaksowana. Bardzo polecam.
Ma Pani bardzo przyjemny głos i medytacja mi pomogła. Dałam suba i będę słuchać częściej❤
Przepiękna medytacja, dzięki niej odprężam się
Cudownie... nie ma lepszego początku dnia.
Fajnie. DZIĘKUJĘ.
Piekna medytacja ❤❤ dziękuję
Pani Magdo, bardzo wartościowe jest to nagranie 👌🏻 robimy ten trening razem z mama, czujemy się po nim świetnie, „na wielu płaszczyznach” ❤️❤️❤️ dziękujemy i serdecznie pozdrawiamy
Dziękuje Pani Anno za ten piękny komentarz, jest to bardzo miłe! Zainspirowałyście mnie Panie do nagrania kolejnej medytacji! Właśnie usiadłam do komputera, zabieram się za pisanie i nagrywanie. Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo zdrowia! ♥️
@@magdalenakopenhagen2883 to my dziękujemy 😍 czekamy z niecierpliwością !!!!
@@annabuczny9488 najpóźniej w poniedziałek opublikuje nową medytacje :) pozdrawiam serdecznie! 🙂
@@magdalenakopenhagen2883 czekam ☺️
Ale faza 🤩
...tylko co chwilę reklama
YT pramium i nie mam reklam 😅😊
❤️❤️❤️ Masz te moc 😍🎶, pozdrawiam Madziu 😀
Dziękuje ♥️
Jeśli ktoś chce schudnąć to według mnie najlepiej głównie skupić się na zdrowym jedzeniu, najlepiej na produktach o niskim indeksie glikemicznym a także na spożywaniu błonnika. Ćwiczenia według mnie są bardzo dobre na ujędrnienie figury i zbudowanie mięśni, ale w odchudzaniu w praktyce najważniejsze jest odżywianie, a z ruchu to wystarczy chodzić na długi spacer bądź rowerek. Wiem co mówię, bo sama w taki sposób schudłam jakoś 12 kg zmieniając w dużym stopniu swoje odżywianie, a przedtem wyłącznie ćwiczyłam i ćwiczyłam bez sensu. Najlepiej to pokazuje kobieta z bloga dieta Anusi, polecam poczytać w google. Pozdrawiam serdecznie ;)
Cześć Marto! A jak Twój komentarz dot odchudzania ma odniesienie do mojej medytacji? 😉
A ja po prostu mniej żarlam ( i to same fast foody i inne niezdrowe pyszności) i też schudłam 10 kg