Oh mein Gott Freitag bestellt und Samstag war sie da. Musste sie gleich mit dem neusten 60 Minuten Workout einweihen und ich muss sagen, sie hält was sie versrpicht. Kein rutschen mehr, ein Traum. Danke, dass ihr uns mit euren Produkten nie enttäuscht! (p.s. die Bänder nutze ich schon über ein Jahr und bin auch da mega happy mit) 💗💗💗💗
@@BodyKiss88 oh nein 🙈 ich wollte mir eigentlich ein neues Programm kaufen anstatt einer Matte, aber bei dem Wetter trainiere ich doch gerne ohne Schuhe
Liebe Anne, deine Disziplin ist bewundernswert, deine Workouts sind klasse! Aber ich merke immer mehr, dass wir vom "Geschmack" her sehr deutlich auseinander gehen. Einerseits was Körperformen angeht (mir z.B. hast du mit den 4kg mehr viel besser gefallen) und auch das mit dem Tracken gefällt mir so überhaupt nicht.. Ich halte es für keinen ungefährlichen Weg, den du hier für deine teilweise recht jungen Zuschauerinnen propagierst. Schade. Denn deine Ernährung an sich finde ich super. Aber ich finde einen entspannten Umgang damit auch sehr wichtig. Bewusste Ernährung ja, nur dieses permanent schlechte Gewissen in Bezug aufs Essen.. bedenklich. 🤔
@@Gretel321 Ja, ich sehe das genau wie du! Und es ist leider ein recht schmaler Grat zwischen gesund, (sehr) schlank, fit sein und der Entwicklung einer Essstörung.. Wichtiger wäre es meiner Meinung nach, zu lernen, seinem Körper/seinem Hungergefühl usw. wieder vertrauen zu können. Das ist es, was meiner Meinung nach zu vielen Menschen heutzutage einfach verloren gegangen ist. 🤷🏻♀️ Und wenn man dann - nur bei Hunger - zu gesunden, bewusst gewählten Lebensmitteln greift und sie sinnvoll kombiniert (Stichwort biologische Wertigkeit des Eiweißes usw.) muss man nicht ständig abmessen oder berechnen. Ich hab ja auch nicht jeden Tag gleich viel Hunger oder Appetit. Am Ende gleicht es sich bei mir ganz von allein wieder aus. Nach meinen Kindern habe ich jeweils ca.9 Monate gebraucht, bis alles einigermaßen wie vorher war. Aber ohne Druck, mit normal-gesunder Ernährung hat sich alles von selbst wieder eingependelt. Bei manchen geht das viel schneller, bei anderen dauert es noch länger.. na und? Kein Körper ist wie der andere. Am Ende halte ich nichts von Diäten sondern plädiere immer für eine dauerhafte gesunde Ernährungsweise, die man dann auch genießen kann.
Also ich weiß nicht ob du das schon weißt, aber es interessiert niemanden einen Sche*ß ob dir die Personen mit 4kg mehr, mehr gefallen hat. Überraschung, jeder muss sich selber schön finden, nicht du. Solange es nicht Gesundheits gefährdend ist, ist doch alles okay
MrsSchwarzwaldmaedl was ihre Körperform betrifft ist das Annes Sache. Bezüglich dem tracken hat sie eigentlich genau verantwortungsvoll argumentiert und ihr Essen im Video gezeigt. Sie ist gegen „if it fits your macros“, was eher Essstörungen fördert und dafür, dass man gesunde Verhältnisse bei seinen Mahlzeiten schafft. Das ist bekanntlich ein großes Problem in unserer Gesellschaft, dass man ein gesunden Bezug zu Mengen der Portionen verliert und das Verhältnis an Kohlenhydraten und Gemüse in einer Mahlzeit. Ich kenne das selber von mir, das „intuitives Essen“ immer sehr schnell (trotz gesunder Gerichte) einfach auf Dauer zu viel wird und man mit tracken wieder in ein gesundes Verhältnis kommt. Mich triggert das trotz Vergangenheit mit ES nicht, da man mit dieser Herangehensweise super reflektiert damit umgehen kann. Deswegen finde ich es so wie sie es angesprochen und gezeigt hat sehr verantwortungsvoll.
Ich find toll, dass du immer so ehrlich bist, und auch selbstbemerkte Veränderungen (schwere Gewichte streichen etc) an dir selber akzeptierst und auch öffentlich kommentierst. Außerdem finde ich toll, dass du viele handfeste Tipps gibst, wie man "clean" (ohne Sublements oder Wundermittel) gesund zu einer schönen Figur zurückfinden kann. Seit drei Jahren ca. schaue ich deine Videos (Sport und Ernährung) und es hat meinem natürlichen Empfinden für Nahrung sehr geholfen und ich kann ein vernünftiges Essverhalten an meine Kinder weitergeben. Vielen Dank dafür, weiter so. PS: am meisten eingeschärft hat sich bei mir diese gelassene Aussage von dir, dass man 21 Hauptmahlzeiten in der Woche hat und es schnuppe ist 3 oder 4 davon "ungesund" (Pommes, Döner etc) sein zu lassen, so lange die anderen sich sinnvoll und nährstoffreich zusammensetzen. Das ist eine Weisheit, die meine Kinder jetzt schon kennen, ohne je von Diät oder Abnehmen gesprochen zu haben. Das nenn ich gesunde Einstellung zum Essen. Also nochmal, vielen, vielen Dank.
Liebe Anne, ich schätze deine Arbeit und Videos sehr. Meine Gedanken hierbei drehen sich allerdings auch um den Aspekt "Wohlfühlgewicht" und dass es auch normal und manchmal gut und gesund ist, etwas zuzunehmen oder mehr zu essen. Ich glaube daran, dass der Körper schon genau weiß, was er braucht und man durch intuitives Essen, wobei man seinem Körper und Hunger vertraut, auf dem richtigen Weg ist - auch wenn es vielleicht nicht der gehypte Traumbody des Internets ist. Möglicherweise könntest du das einmal überdenken und teilen. LG
Intuitives Essen funktioniert leider bei den meisten Menschen heute nicht mehr, da wir durch den absoluten Überfluss an ungesunden und verarbeiteten Lebensmitteln keinen richtigen Bezug mehr zu dem haben was unser Körper wirklich braucht. So verstehen es zB viele, dass eine Heisshungerattacke auf etwas Süsses etwas mit Intuition zu tun hat. Dabei sind wir aber einfach nur durch unseren übermässigen Zuckerkonsum (aka Kohlehydratkonsum) so konditioniert. Daher darf man seinem Körper eben nicht immer vertrauen. Mal davon abgesehen ist unser Gehirn auch ein Glucose-Junkie 😂 Ich bin allerdings auch überhaupt kein Freund von kcal-Tracking. Es ist meiner Meinung nach auch nicht notwendig, wenn man eine gewisse Erfahrung mit Nährwerte generell hat und weiss, in welchen Lebensmitteln was enthalten ist. Mal davon abgesehen ist es für mich super nervig immer alles erst irgendwo eingeben zu müssen. Wenn man weiss, was man isst, dann bekommt man das auch ganz gut grob überschlagen im Kopf hin. Für "Anfänger" ist es aber keine schlechte Idee für den Anfang. vielen ist oft nicht bewusst was und wie viel sie wirklich essen, gerade bei den "kleinen" Snacks zwischendurch oder dem Käffchen mit schön Milch und Zucker, oder oder oder...... Noch weniger bin ich Freund davon sich zu wiegen. Ich werde nie verstehen, warum Menschen irgendwas an ihrem Gewicht liegt. Wenn man sich wohl fühlt, die Optik passt und fit uns gesund ist, dann ist doch das Gewicht völlig egal. Das Gleiche gilt, wenn man dies eben nicht ist. Auch dann spielt das Gewicht keine Rolle.
Ich fühle mich oft besser wenn ich nicht frühstücke und bekomme oft erst mittags Hunger. Kann mir nicht vorstellen, dass es dann ungesund ist nicht zu frühstücken. Für mich sind das dann überflüssige Kalorien die ich lieber mittags oder abends zu mir nehme.
Liebe Anne, Ich finde deine Videos zeigen, wie man sich gesund und vielseitig ernähren kann, ohne irgendwelche Verzichte. Allerdings finde ich dieses Video zum ersten Mal sehr fragwürdig. Wenn du dich im Spiegel anschaust, siehst du eine Frau mit einer Figur, die sich viele wünschen. Vor allem junge Frauen, die sich sehr nach Vorbilder richten. Wenn du diesen nun sagst, du hättest zugenommen, du müsstest nun wieder anfangen zu tracken (eine Diät halten) finde ich, dass etwas Falsches propagiert wird. Ich finde deinen Sport und deine Ernährung wirklich gut. Aber bei diesem Video habe ich das erste Mal das Gefühl, als würdest auch du eine Essstörung durchleben und sie mit gut gewählten Wörtern, einfach schön verpacken.
aber es muss sich ja auch jeder in seiner Figur wohlfühlen, wenn das bei ihr mit 4kg weniger ist muss das jeder akzeptieren. klar muss sie als "influencer" drauf achten was sie vermittelt aber sie kann ihr eigenes wohlbefinden ja nicht hinter die Meinung von anderen Leuten stellen
Finde das Video sehr inspirierend. Ich fänd ein rein veganes Food Diary in der Diät interessant! Finde es sooooo schwierig mit nicht so vielen Kalorien, Vegan, clean auf das Protein zu kommen
Probiere vielleicht mal Tempeh, falls du das noch nicht kennst. :) ist weniger verarbeitet als Tofu und sehr proteinreich. Und es ist sehr günstig. Im Asialaden gibt es 400g schon für ca. 1,50€
Liebe Anne, schön, dass du uns mitnimmst und zeigst, wie man gesund sein wunschgewicht erreichen kann. Aber nach deinem intro a la "Portionsgrößen werden immer größer" - hat es mich an Stephanie Buttermore erinnert. Kennst du ihre Geschichte? Und was ist deine Meinung dazu, vielleicht wäre es ja auch etwas für dich? Finde deine Einstellung zu essen keineswegs ungesund oder krankhaft, war ihres auch nicht, aber nach ihrem Video zum Thema wie gewichtszunahme entsteht, bin ich viel entspannter. Aber für jeden funktioniert etwas anderes:) Liebe Grüße ♡
finde es super wie du alles erklärst und das Abnehmen nicht direkt als was schlechtes labelst sondern zeigst, dass man es auch auf eine gesunde Art angehen kann🙏🏽würde mich auf das Tipp Video freuen✨
Hallo Anne, was trägst du ein, wenn du dann mal was essen gehst oder wie bei dem Käsekuchen ja dann nur das eine Stück einträgst ? Es wäre toll wenn du zu der Samsung health App vielleicht ein kleines Video machen könntest:) LG Vanessa
Hallo Anne, ich finde deine Workouts super durch deine Videos bin ich fitter geworden. Aber was ich jetzt nicht gut finde, wieso musst du jetzt noch abnehmen? Du bist schon schlank und super sportlich von der Figur her und fühlst dich unwohl? Ich wäre froh so eine Figur zu haben mit dem bisschen Speck an den Hüften wo nun wirklich keiner ist... Ich komme von meinen 75 kg nicht runter trotz Workout. Denke das könnten viele deiner Abonnenten nicht ganz nachvollziehen . LG Kathrin
Ich finde ja du bist so wunderschön wie du bist, aber ich glaube auch, dass du hier die Bremse ziehst, BEVOR die Gewichtszunahme für uns hier sichtbar ist. Ich denke bei so einem Traumbody merkt man wirklich sofort, wenn er sich verändert und ich finde es toll, dass du uns daran teil haben lässt, auch wenn klar ist, dass das ein sehr sensibles Thema ist. Solange du die Freude und den Genuss am Essen weiter behälst und dir Gutes tust, ist denke ich doch alles super. Bleib gesund und Liebe Grüße.
Liebste Anne, Du hattest immer Recht mit den ganzen Cheatdays...Nach und nach rudern viele bekannte Fitness UA-camr zurück und machen sogar ihre Eßstörung öffentlich....Nach all den Jahren bist Du für mich immer noch die vernünftigste und natürlichste UA-camrin....Alles Liebe für Euch 😊♥️
Tracking führt auch bei sehr sehr vielen Menschen zur Essstörung und stellt definitiv kein normales Essverhalten dar. Sowohl cheat days, als auch tracking, sind detrimental für ein gesundes Essverhalten. Leider erkennen das viele erst, wenn es schon zu spät ist.
Lara AE ist bei mir so. Leider. Diese Zahlen sind bei mir zum Zwang geworden & bestimmen teilweise mein Alltag... aber bin sowieso sehr anfällig für sowas deshalb bin ich vielleicht kein Maßstab 😂❤️
@@elegancycat Was bitte ist denn ein "normales Essverhalten"? Wenn Du damit ein möglichst natürliches Essverhalten meinst, sind wir alle durch die permanente, problemlose und reichliche Verfügbarkeit von Nahrung davon meilenweit entfernt. Das Tracking ist nur die notwendige Korrektur, um wieder auf ein gesundes, m.a.W. natürliches, Maß zurückzufahren. Klar ist aber, dass - wie @JJ schreibt - auch Tracking nicht unproblematisch ist. Nur wie gesagt: Grund-Ursache sind Verfügbarkeit und Omnipräsenz von (kalorienreicher) Nahrung.
@@jinnaiamakawa5357 Man kann sich auch in der heutigen Zeit gesund ernähren und versuchen, möglichst wenig (stark) verarbeitete Lebensmittel zu sich zu nehmen. Klar - dafür braucht man eine gewisse Eigendisziplin, man darf nicht zu ungeduldig sein und das Ganze muss einem wirklich am Herzen liegen... Aber dann kann das jeder schaffen, da bin ich mir sicher 😊 Bei dem einen dauert es vllt. länger, bis er eine nach den eigenen Ansichten gesunde - und v.a. auf LANGE Zeit umsetzbare - Ernährung in sein Leben integriert hat, und bei dem anderen kürzer. Ich persönlich finde es extrem wichtig, dass man bei einem gesünderen Lebensstil versucht, das äußere Erscheinungsbild möglichst aus "dem Fokus zu drängen"... und stattdessen zu realisieren versucht, wie wertvoll die gesündere Lebensweise sowohl für die eigene psychische als auch die physische Gesundheit sein kann... Ich habe die Erfahrung gemacht, dass man echt versuchen muss, die eigene Oberflächlichkeit "beiseite zu schieben" und sich stattdessen mehr auf sein Gefühl, seine Intuition zu konzentrieren. So viele leben einen gesunden Lifestyle nur oder vor allem für ihr Spiegelbild aus, und das ist soo traurig.... Kein Wunder, dass viele wieder aufhören, sobald sich eine optische Veränderung eingestellt hat. Was ich statt Tracking empfehlen würde, ist, sich eine Art Liste auf dem Handy zu erstellen, in die man alle Lebensmittel einträgt, die man an dem jeweiligen Tag zu sich genommen hat. Natürlich kann auch dies triggern - und das sollte einem natürlich bewusst sein. Aber es ist auf jeden Fall eine gute Sache, wenn man einfach mal wissen will, was man alles über den Tag verteilt so isst... Der große Vorteil ist meiner Meinung nach, dass Kalorien bei dieser Vorgehensweise (fast) komplett außenvor bleiben - denn Kalorien sind nichts Schlechtes, sondern (wie wir ja alle eigentlich wissen) extrem wichtig für uns. Selbst wenn man abnehmen will, kann so eine Liste sicherlich hilfreich sein, denn zumindest meiner Erfahrung nach wird man sich auf Dauer einfach gesünder ernähren - da man sich selbst jeden Tag mit dem konfrontiert, was man zu sich genommen hat :)
Anne, danke für dieses Video🥰 Ich finde das gut, dass du die Menschen daran erinnerst sich mit dem eigenen Essen mehr auseinander zu setzen. Manche Kommentare kann ich gar nicht nachvollziehen, wie kann man sich nur so angegriffen fühlen 🙄 Mach einfach weiter so Anne ❤ würde mich über ein weiteres Video bezüglich der App freuen 😊😊😊
Meine Frage ist, wie man Tracking als „normaler“ Mensch umsetzen kann, wenn man in einer Familie lebt, in der alle das Gleiche essen und man nicht jeden Tag komplett durchplanen kann weil andere auch entscheiden dürfen, was es zum essen gibt
Ja eben und vor allem wenn man Kinder hat die mitbestimmen möchten, meistens dasselbe essen wollen, wo es echt schnell gehen muss weil das große Kind Hunger hat, das kleine gestillt werden muss.... Alles kaum umsetzbar so.
Ich nutze als Tracking-App Yazio. Da kannst du Rezepte eintragen und die App berechnet dann die Kalorien pro 100 Gramm. Das ist zwar nicht super genau, aber ungefähr kommt es schon hin und so muss man dann nicht getrennt für sich kochen :)
Ich tracke seit 13. August und habe 1,2 Kilo verloren. Ich habe beim Essen kein schlechtes Gewissen mehr. Da ich weiß ich kann es mit Kartoffeln und Gemüse ausgleichen, falls ich mal richtig zugeschlagen habe. Ich habe in der App 0,25 Gramm pro Woche möchte ich abnehmen eingegeben und kann 1850 Kalorien essen. Ich dachte dass wird schwer und zu wenig, aber oft hab ich noch was über ohne Zwang. Jetzt wird mir erst bewusst wie viel ich davor gegessen hab. 🤔 Ich koche auch für mein Kind, nur hab ich zB. weniger Schafskäse und Nudeln am Teller, dafür mehr Gemüse. Durch tracken bekommt man finde ich ein Gefühl für Essen. Ich habe mit den Apps my Fitness Pal und Lifesum begonnen und bin beim letzteren geblieben. Auch Wasser trink ich jetzt danke der App genug. Kann ich nur empfehlen 😍
Natürlich ist das umsetzvar, ich tracke seit 2 Jahren. Habe 2 Kinder ( 3 Jahre und 2 Monate) einen Ehemann der mit seinem essen total wählerisch ist. Ich koche für jeden einzelt und mache 6x die Woche sport ( kraftsport und ausdauer) und gehe arbeiten. Alles umsetzbar
Hey Anna vielen Dank für das Video es hilft mir sehr da ich viel trainiere um eine bessere Körperform zu erhalten und um mich wieder wohl zu fühlen Deine Ratschläge, Tipps und Informationen sind Goldwert! Ich hoffe nur das die Jüngeren Zuschauer dich nicht falsch verstehen und meinen das man extrem dünn sein muss 🙈 Muss man nicht! Man soll sich in seinem Körper gut fühlen und nicht krank das ist das wichtigste! Ich selbst trainiere viel und achte darauf was ich esse aber auch nicht um irgendwelche Schönheitsideale zu verfolgen sondern für meine Gesundheit und das sieht man auch bei dir ganz gut. Vielen Dank für deine Videos 💖
Hey Anne! Hab mich sehr aufs Video gefreut und oh fände es sehr hilfreich detaillierte Tipps zum tracken zu haben. Vor allem bin ich überfordert damit wie ich das gut im Voraus planen kann und wie ich welche Mengen einplane. Also wenn ich ein essen koche woher ich weiß wie ich es angehe wieviel von was. Ich fände es auch super hilfreich mehr über deine Samsung watch und die Verwendung von App und Uhr zu erfahren. Ganz viele herzliche Grüße und d a n k e
Was mich interessieren würde: wie ermittle ich meinen korrekten Kalorienbedarf, wo lauern versteckte „Lebensmittelfallen“, wie baue ich auch mein wöchentliches Sporttraining auf?, etc. ;-)
Ich empfehle dir eine BIA Messung. Die gibt auch Aufschluss über Dinge wie Fettmasse, Wasserhaushalt, Skelettmuskelmasse etc.. Sehr interessant und hilfreich zu wissen :)
Ein sehr spannendes und lehrreiches Video 👍 Danke dafür liebe Anne ☺ Meinst du, du könntest mal ein Video zum Unterschied zwischen HIIT und HIFT machen? Das fände ich sehr interessant - online finde ich dazu leider sehr wenig...
Danke für dieses tolle Video. Viele Menschen denken, dass tracken so leicht ist. Aber es bedarf Planung und ein gewisses Wissen über Lebensmittel etc. Toll, dass du das klarstellst! Ich würde mich über ein Video freuen, in dem du das Tracken noch einmal genauer beleuchtest. Danke! ☺️❤️
Liebe Anne🤗💕 Obwohl ich dich erst seit Kurzem verfolge, bin ich der Meinung, dass du mit deiner Disziplin tausende Menschen inspirierst und motiviertst wie wenige andere UA-camrinnen. Als Vorbild für gesunde Ernährung und bewussten Sport vermittelst du an diesen Themen so viel Spaß. Mit Begeisterung an deiner Arbeit machst du jedes Workout oder Rezept total ansprechend! Ich freue mich jedes Mal, wenn ich in deinen Videos meinen Körper und seine Bedürfnisse ein bisschen besser kennenlerne. Danke für die vielen neuen Eindrücke und Erfahrungen in so kurzer Zeit😘 Viele Grüße und bleib gesund!❤
Hallo Anne, Trackst du alle Lebensmittel die du zu dir nimmst, also auch jede kleine Tomate oder Gurke oder die Melone vorm Fernseher oder trackst du nur die Kaloriendichteren Lebensmittel wie Banane und Kartoffeln, Linsen usw...
Ich bin zwar nicht Anne aber grünes und wässriges Gemüse wie Salat, Gurken, Tomaten, Paprika, Zwiebel usw. tracke ich nicht. Auch keine Beeren. Ich nehme trotzdem ab 🌱
Mega interessant ! Danke Anne... ich hab oft gezweifelt, ob ich alles richtig mache mit dem tracken. Ich ernähre mich Low Carb und mache deine Anfänger WorkOut´s (bin frisch beim Sport erst dabei vorher nie was gemacht). Seit Anfang des Jahres hab ich meine Ernährung umgestellt und bin happy damit, fühle mich einfach wohler... klar gönne ich mir auch mal etwas (in Maßen!). Seit kurzem mache ich deine Workouts und hab mich die Tage gewogen. Ich hab mich erschrocken 😱 2 kg plus ... und hab erstmal überlegt woran es liegen könnte und an allem gezweifelt (ich Zweifel leider schnell an mir und meinem tun)...bis mein Mann sagte du machst Sport (2-3 mal die Woche) das ist bestimmt Muskelmasse und kein Fett. Ich habe wohl in den Monaten wo ich nur die Ernährung umgestellt habe leider auch Muskelmasse ( sofern ich überhaupt welche hatte🤪) verloren. Diese wird jetzt wieder kräftig aufgebaut und definiert. Dies wird noch ein langer Weg sein, aber ich hoffe ich schaffe das. Ich hab auf jedenfall zwei Bomben Vorbilder - Dich und Daniel. Danke, liebe Anne auch für die Matte... bin gespannt auf die Kleidung und auf die neuen Bälle. Habe mir extra noch keine bestellt, da ich halt echt am Anfang erst stecke. LG
Danke liebe Anne, die ganzen influencer, die man aus reinem Interesse doch mal gerne auf Insta folgt. Sind ständig - non stop auf DIÄT, CHEATDAY, INTERVALL FASTEN usw. - iwie alles geil, iwie alle immer am hungern, iwie alle nur so halb zu Frieden. Gesunde Ernährung ist das A und O! Klar sollte man, wenn man sich wie du oder jemand „unwohl fühlst“ darauf achten was wie und wie oft man etwas zu sich nimmt. Aber bitte dann nur auf einer gesunder Art und Weise. Wie du es vorlebst! Danke dafür 🙏🏽 ... Alle Jugendliche sollten sich bitte an dir Beispiel nehmen und nicht an diese sehr gefährlichen Lifestyles auf Instagram.
Hallo Anne , tolles Video! Kannst du auf das Tacking etwas genauer eingehen? Wie machst du das mit wiegen? Mit Dingen die sich nicht so genau eingeben lassen, wie genau gibst du ein, beim Essen gehen etc. Wie rechne ich meine Sportaktivitäten mit ein etc.. Magst du uns ein paar detailiertere Angaben machen? 🤔
Ich habe das Tracken mit der Samsung Health App vor einiger Zeit durch dich kennengelernt und finde auch, dass es die beste und einfachste Möglichkeit ist, um gesund abzunehmen. Ich kehre auch immer wieder zu dieser Methode zurück, wenn ich (mal wieder 😅) keinen richtigen Überblick über mein Essensverhältnis habe. Außerdem finde ich es toll, dass man (wie du es in einem älteren Video mal erklärt hast) so viel über die Nährstoffe der Lebensmittel lernt. Vielen Dank für deine tollen Tipps und deine Ehrlichkeit!
Super tolles Video. Ein extra Video zum tracken wäre super. Und auch die Frage: was ist den eigentlich eine „normale“ Portion zum Frühstück, Mittag und Abendessen 🤔
Hallo Anne, Deine Tipps sind goldwert! Das Tracken vorher zu machen, ist genial. Auch der Gedanke zu Portionsgrößen wieder im Blick zu halten, kenne ich nur zu gut. Irgendwie kommt immer ein bisschen mehr dazu! Eigentlich denkt man immer, ich habe doch gesund gegessen wie immer, aber irgendwie nehme ich zu! Du hast mir auf alle Fälle nochmal die „wirklichen“ Stellschrauben aufgezeigt, die man auch wirklich easy in den Griff wieder bekommen kann. 👌🏻🤗
Gerne nochmal etwas über den Eiweißbedarf und Kohlenhydrate etc also wie viel man da am Tag zu dich nehmen sollte...ich bin Leistungssportlerin im Bereich Triathlon und setze mich natürlich auch viel mit dem Thema Ernährung auseinander und würde einfach gerne nochmal von jemandem wie dir darüber etwas hören... LG❤
Mega cooles Video :) vielen Dank ! 🥰 erhalte jetzt bald die heiß ersehnte Samsung Watch 3 und freue mich schon so sehr drauf, wieder voll durchzustarten 😊 schönes Wochenende euch !! :)
Danke für das Video, habe schon sooo lange darauf gewartet! Aber auch ich hätte noch ein paar Fragen dazu 🙈 wie viel gehst du ins Defizit und was ist dein Grundumsatz? Und wie machst du die Berechnung, wenn du für Daniel und dich kochst? Gibt es einen Unterschied ob man Essen roh oder gekocht trackt? Und nimmst du für deine Workouts bei samsung health auch immer "anderes workout"? 🙈
Bravo! Junges Mädchen die kocht! Das ist heute nicht selbstverständlich. Nur nicht übertreiben, nicht zu schlank werden und dann noch zu dünn. Körper fit zu halten ist wichtig , man ist dann gesund und obendrauf ist schön wie wir hier alle sehen!
Super interessantes Video! 😍 Danke, dass du immer alles so ehrlich mit uns teilst. Du bist so krass authentisch, das ist echt toll. Den Käsekuchen werde ich morgen direkt nachbacken. 😋 Wie steht Daniel zu deiner Diät (ich nenne es jetzt auch mal so) und isst er mit dir zusammen? Übrigens habe ich vorher ein Video aus 2015 von dir angesehen zum Thema "Fitnesshype auf UA-cam" und da hast du schon von der Idee deiner eigenen Sportklamotten gesprochen. Und jetzt ist es tatsächlich so weit! Das fand ich mega cool 😍
Das mit dem Volumen durch Gemüse ist tatsächlich einer der besten "Tricks"! :D einfach weil man dadurch echt große Mahlzeiten essen kann, die aber im Verhältnis recht wenig Kalorien haben, und was ich auch mag ist, dass es nicht so beschwert. So'n großer Teller Nudeln macht einen zB immer so träge und schwer 🍝🍝
Danke für deine ehrliche Meinung und deinem handhaben bei diesem Thema... Ich würde es auch sehr schätzen wenn du ein ausführliches Video über das tracken machen würdest. Ich tue mich mit vielen Dinge leider sehr schwer und wäre dir sehr dankbar wenn du mich/uns bei der Hand nehmen würdest und uns detailliert alles erklären würdest... Danke für dieses tolle Video und freue mich jetzt schon auf die Rezepte des Newsletter 😊😘
Hab das Video jetzt noch gar nicht zu ende gesehen aber ich könnte ohnehin NIE hungern. Versteh auch nicht, wie manche das schaffen🤔 Ich esse einfach viel zu gerne, weshalb ich ohnehin immer schauen muss was und wie viel ich esse, auch wenns meist intuitiv ist😄 ich ess gern öfters dafür kleinere Potionen und passt für mich super😃 vertrage auch keine großen Portionen auf einmal, das machts in der Hinsicht ohnehin einfacher☺️
Mir fällt zu ihrem Tagesablauf Folgendes ein: Hat sie keine Verpflichtungen? Hat Sie Kinder, einen Partner, den Haushalt, einen Beruf? Was macht Anne denn den ganzen Tag, dass sie sich nur um Essen und Training kümmern kann? Ich könnte das nicht. Ich habe ein Kind, mach den Haushalt, koche täglich frisch, habe einen Ehemann. Wie sollte ich denn da so aussehen und nur auf mich fokussiert sein können? Meine Vermutung ist: sie betreibt ihre Ess- und Sportkanäle professionell, youtuben ist also ihr Vollzeitberuf. Und den versucht sie, so perfekt wie möglich auszufüllen. Ist das so?
Ich habe einen Ehemann, 2 Kinder, 2 Jobs, mache jeden Tag Sport ( Kraftttaining und Ausdauer) tracke mein Essen, koche jeden Tag gesund, habe keine Familie hier. Also bin ich komplett alleine mit den Kindern( Mein Mann ist die meiste Zeit am arbeiten, aber es klappt trotzdem alles 😜 ist eine Lebenseinstellung
Finde es nicht schlimm wenn andere Menschen eine andere Lebenseinstellung haben und andere Prioritäten haben aber zu sagen das man das nur ohne verpflichtungen schafft ist nicht richtig
Ich würde mich über ein weiteres Video zum Thema tracken sehr freuen. Ich tracke seit Jahren immer mal wieder und würde mich freuen evtl. Neue Sachen oder Herangehensweisen dazu zu lernen 👏👏
Hallo Anne, danke für das tolle Video! Ich frage mich immer wie es bei dem ganzen Tracking bei der Samsung Uhr denn mit Datenschutz aussieht? Ich denke du hast dich damit sicher auseinander gesetzt.
Schon mal vorne weg: das soll kein Hate sein, sondern nur ein gut Gemeinter Ratschlag bzw. Eine gut gemeinte Idee konstruktive Kritik. Ich finds okay wie du dein Leben zeigst. Wirklich. Grundsätzlich ne tolle Sache. Ist zwar um ehrlich zu sein nicht das, was ich so am liebsten auf UA-cam sehe, aber dafür gibt es ja eben diese breite Auswahl. Aber du siehst schon arg schmal aus und bist jetzt auch noch auf Diät. Ich würde mir bei deiner Art von Kontent auch zusätzlich noch wünschen, dass du mal ein Body-positivity Video machst, in dem du erklärst, dass dein Körper nicht wirklich die Norm ist und dass man nicht unbedingt super dünn sein muss. Natürlich ist es gut, wenn man so schmal ist, dass man gesund ist und sich auch dementsprechend viel bewegt aber solange es gesund ist, ist es egal, wie man aussieht. Also nicht zu dick und nicht zu dünn. Fänd ich wie gesagt echt cool. Denn es gibt da draußen bestimmt so viele junge Mädchen, die dich und ansehen sehen, und sich deswegen minderwertiger fühlen. Verstehst du, was ich meine? Sie fühlen sich zu dick, zu unsportlich, dann hungern sie ewig, um das auch zu erreichen, was aber durch ihre unprofessionalität ungesund wird. Also ich möchte nicht behaupten, dass du irgendwie daran Schuld bist und du das nicht mehr machen darfst. Auf keinen Fall. Falls du diesen Kommentar gelesen hast, danke für deine Geschätzte Aufmerksamkeit.
Hallo liebe Anne, habt ihr den Newsletter mit den Rezepten schon verschickt? Bin eigentlich bei euch registriert dafür, habe aber noch keinen neuen Newsletter erhalten Viele Grüße
Liebe Anne Ich finde das Video super hilfreich. Und gerade unter vielen Influencern bist du wirklich ein tolles Vorbild für jüngere Mädels wie ich. Ich bin selbst schon auf unterschiedliche Dinge auf Social Media reingefallen und merke immer mehr wie viel dort einfach *** ist. Mich würde nur auch interessieren wie du weitermachst. Also ob du dir einen zeitlichen Rahmen setzt , wie lange zu so essen möchtest oder wie genau es bei dir nach einem Monat dann so weitergeht.
Hallo meine liebe , mag deine videos schaue sie jeden tag gerne. Eine frage wo findet man das rezept von deinen Käsekuchen und wie viel Kalorien hat er lg
Hey Anne, gelungenes Video...ich mag deine Ehrlichkeit total. Und auch für schlanke Menschen ist eine 'Diät' okay - die eigene Körperkomposition & individuellen Ziele sind einfach persönlich😊 Ich würde mich über ein Video mit den konkreten Tipps sehr freuen👌 Alles Liebe😘
Liebe Anne, ganz ganz tolles Video und vielen Dank für all deine Tipps &, dass du uns immer mit nimmst. PS: Diese Frisur steht dir unglaublich gut (direkt selber ausprobiert) LG :)
vielen Dank, Anne. das war genau das video welches ich gebraucht habe. Ich selber habe auch eine zeit lang getrackt und dann nicht mehr. ich möchte auch wieder anfangen und du hast mir einige tipps dazu gegeben. ich denke auch das es schlau ist seine Mahlzeiten vorzuplanen und sie schon zu tracken. ich werde es jetzt noch einmal probieren :o) Liebe Grüße Sabine
Es muss gar nichts. Jeder muss sich selbst wohl fühlen. Anne bevorzugt anscheinend einen schlanken und definierten Körper. Dafür muss sie doch keine Erklärung angeben 🥰🥰🥰
Liebe Anne, das Video von dir ist wieder so schön geworden 😊. Ich lasse mich immer gerne von dir inspirieren und finde deine Rezepte einfach so unglaublich hilfreich, ich habe auch schon einige nachgekocht. Ich freue mich schon auf die Rezepte in deinem Newsletter!:). Zwei Fragen habe ich auch noch und zwar, planst du deine Woche komplett vor und kaufst dafür auch alle Lebensmitteln direkt ein oder planst du erstmal nur für 2- 3 Tage? Wie machst du und Daniel das mit dem Kochen? Kocht ihr dann zusammen oder bereitet jeder seine eigene Gerichte zu? Liebe Grüße, Lisa
Danke für das Video. Wenn du im voraus trackst, wie gehst du vor? Am Abend davor oder am Morgen? Ich habe wie du früher währenddessen getrackt und es hält mich einerseits auf und andererseits verliere ich ebenfalls die Übersicht und habe dann abends nur noch wenig Möglichkeiten. Ich würde es gerne hinbekommen, die Mahlzeiten ausgewogen verteilt über den Tag zu planen.
Liebe Anne, danke für deinen Beitrag. Freue mich schon auf die Rezepte. Ich selbst bin auch ein großer Freund der Samsung Health App und tracke gerne mein Essen. Was mir hier fehlt ist, mein Essen ein paar Tage im Voraus planen zu können. Es geht ja immer nur der aktuelle Tag. Jetzt weiß ich, dass du kein Samsung App Entwickler bist, aber vielleicht erreicht mein Feedback ja Samsung auf diese Weise auch. Gerne würde ich mit der App immer die nächsten Tage im Voraus planen können. Liebe Grüße und mach weiter so tolle Videos :-) Kerstin
Hallo Anne, danke für ein neues Update von dir und dass du so ehrlich alles mitteilst! Machst du dieses 16:8 intermittierende Fasten? Liebe Grüße aus Hannover
BodyKiss perfekt Danke dir, dann ist meine Entscheidung ja gefallen, welches ich als Nächstes mache. 🥰🥰 liebäugle schon so lange damit und war so mega begeistert von SOS und Bodyboost.
Tolles Video und ich freue mich auf die Rezepte 🤩 mich würde noch interessieren: investierst du die verbrannten Aktivitätskalorien in Essen oder sparst du sie?
Liebe Anne, ich bin schon seit langem für den Newsletter angemeldet und habe diesmal keinen bekommen. (Mein Freund auch nicht) Alle anderen, auch die Workoutpläne haben wir immer bekommen. Ich hoffe sehr, du versendest ihn demnächst noch einmal :) :)
Die Mahlzeiten und Snacks vorher einzuplanen war der Schlüssel zum gesunden Abnehmen bei mir persönlich. Ich habe dadurch viel Gemüse und nicht zu viel ungesundes Zeug zu mir genommen. Davor hatte ich das Problem, dass ich Mittags schon voll war mit den kcal und den Tag verhungert bin.
Super Video! Wie machst du das, wenn du unterwegs bist? Da kann man ja nichts abwiegen. Und ist es wichtiger die Kalorien einzuhalten oder die Makros oder beides um abzunehmen? Wieviel Defizit würdest du zum gesunden abnehmen empfehlen? Vielen Dank vorab und ihr macht das beide richtig toll ;-)
Das Thema Tracking finde ich recht spannend. Danke für den Tipp, dass die Samsung Health App da ganz gut sein soll. Nutze gerade nur die Fitbit App, weil ich einen Fitnesstracker von Fitbit habe und merke da leider zu oft, dass ich zu viel Auswahl habe und dann irgendwas nehme. Meist nehme ich dann eher ein Produkt mit einer höheren Kalorienzahl, weil ich mich nicht selbst belügen will, wenn ich überall immer die Auswahl mit der geringsten Kalorienanzahl auswähle.. Wie machst du das eigentlich, wenn du ins Restaurant gehst? Versuche das grob zu tracken, so ungefähr "okay, ich habe Pommes gegessen, das war jetzt vielleicht so eine mittelgroße Portion etc.", aber das ist doch sehr schwer einzuschätzen..
Gibt es Lebensmittel die du generell ausschließt? Also Brot oder so etwas? Oder worauf suchst du da? Und ernährst du dich vegetarisch oder ist du auch Fleisch oder Fisch?
Danke für das Video! Es hat mich nochmal motiviert mehr auf gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten. Wie machst du das eigentlich wenn du irgendwo zum Kaffeetrinken eingeladen bist? Da ist es ja echt schwierig nichts zu essen und low carb ist Kuchen in der Regel ja auch nicht :D
Ein Video zum Thema "Tracking ohne Stress" wäre toll :) Versuche oft dem eine Chance zu geben aber habe so oft das Gefühl, dass es absolut unflexibel ist und ich weiß nicht ob ich während der Zubereitung ich es tracken soll oder im Voraus planen (ständig alles abwiegen und alle Lebensmittel restlos aufbrauchen. Sobald irgendwas nicht nach Plan funktioniert, z.B. das geplante Lebensmittel ist kaputt gegangen oder weg mache ich mir dann voll den total Kopf... Mich stresst es doch sehr, weil ich eben so perfektionistisch bin...)
Hallo Anne, ich schließe mich der Meinung einiger hier an bzgl. was mein erster Gedanke beim Schauen dieses Video war. Wie schon von Jemand anderem erwähnt, ist es nachzuvollziehen, dass eine sehr schlanke Frau genau so wenig über eine Zunahme erfreut ist, wie jemand anderes. Allerdings könnte das dennoch für viele falsch rüber kommen. Jemand der nicht so extrem schlank und trainiert ist wie du könnte sich fragen; wenn du schon Diät machen und tracken musst mit einer vermeindlich perfekten Figur, was sollte dann erst jemand tun bzw. dazu denken, welcher bisschen mehr auf den Hüften hat. Vllt kannst du dich ja in diese Sichtweise hineinversetzen.
Super toll, dass du dich nicht dafür verurteilst, mal nicht getrackt zu haben und dann mal eben etwas kurviger gewesen zu sein! Egal ob feminin oder muskolös, an dir sieht beides gesund aus! Vor allem nimmt es bei dir nie krankhafte Ausmaße an. Das liegt aber bestimmt auch daran, dass dein Mann dich in jeder Form liebt und schön findet :)
Ach interessant !!! Und ich dachte mir letztens noch Mensch die Anne sieht aber sexy und gesund aus paar Kilo mehr und ich will ein kind von ihr haha 😂... :) Schönheitsideale sind wohl bei jedem anders. Viel Erfolg 🍀
Die Rezepte in diesem Video gibt´s die auch zum nachmachen irgendwo? Also die genauen Zutaten plus die angaben wie viel du genommen hast? Versuche auch abzunehmen und habe dabei große Pobleme.
Hallo Liebe Anne, du wurdest mir von einer Freundin wärmsten empfohlen. Ich bin langsam an einem Punkt angekommen, bei dem ich einfach nicht mehr weiter weis. So viele Dinge schon probiert und trotzdem hilft nichts. Ich bin inzwischen bei deinem Programm angekommen und überlege, es mir zu kaufen. Allerdings ist mir eine Sache noch nicht ganz klar: Wie wiegst du dich? Mit einer "Normalen" Waage oder mit einer Körperfettwage? Wenn ja, welche empfiehlst du denn? Ich habe leider dazu kein Video von dir gefunden. Ich freue mich auf deine Antwort und bleib Gesund Vanessa
Super Video! Find es sehr interessant was du isst und wie du trackst! Ist das Armband der Uhr aus Leder oder Gummi? Und lohnt sich die Uhr auch für Anfänger? Die ist ja schon sehr teuer... und ein Video wo du eine ganze Woche mal zeigst was du so isst fänd ich auch richtig klasse! Generell das Thema Ernährung ;) Liebe Grüße Caro
Du bist so unglaublich authentisch und sympathisch... Auch wenn man schlank ist hat man eben manchmal das Bedürfnis an seiner Figur, seiner Gesundheit zu arbeiten🤷🏼♀️ nur wird man immer so schnell dafür verurteilt oder in Schubladen gesteckt in die man absolut nicht rein will und auch nicht rein gehört🙈 ganz liebe Grüße🥰
Zur UHR: Ich habe das gleiche Modell und für mich ist sie leider ein Flop. Ich habe sie extra zum Tracken für Sporteinheiten gekauft, da ich auch wenn ich z.b. Tanz unterrichte, sehen will wie viel ich verbrenne. Leider hat die Uhr nur Standard Workouts und so kann ich weder Tanztraining noch HIIT aufzeichnen. Anne hat den "anderes Workout" Modus benutzt, der aber immer im Schnitt 200 Kalorien pro Stunde angibt, selbst wenn man sich noch so ab rackert. Die Konkurrenz bietet da wesentlich mehr Optionen und genauere Ergebnisse..
Ab heute gibt es die Matten in diesen Farben einletztes mal ▶▶▶ bodykiss-laden.de/
Oh mein Gott Freitag bestellt und Samstag war sie da. Musste sie gleich mit dem neusten 60 Minuten Workout einweihen und ich muss sagen, sie hält was sie versrpicht. Kein rutschen mehr, ein Traum. Danke, dass ihr uns mit euren Produkten nie enttäuscht! (p.s. die Bänder nutze ich schon über ein Jahr und bin auch da mega happy mit) 💗💗💗💗
1
Wird es die Barfußmatten beim nächsten Relounge nochmal geben oder muss ich jetzt zuschlagen?
Das wissen wir noch nicht genau 🙈
@@BodyKiss88 oh nein 🙈 ich wollte mir eigentlich ein neues Programm kaufen anstatt einer Matte, aber bei dem Wetter trainiere ich doch gerne ohne Schuhe
Liebe Anne, deine Disziplin ist bewundernswert, deine Workouts sind klasse! Aber ich merke immer mehr, dass wir vom "Geschmack" her sehr deutlich auseinander gehen. Einerseits was Körperformen angeht (mir z.B. hast du mit den 4kg mehr viel besser gefallen) und auch das mit dem Tracken gefällt mir so überhaupt nicht.. Ich halte es für keinen ungefährlichen Weg, den du hier für deine teilweise recht jungen Zuschauerinnen propagierst. Schade. Denn deine Ernährung an sich finde ich super. Aber ich finde einen entspannten Umgang damit auch sehr wichtig. Bewusste Ernährung ja, nur dieses permanent schlechte Gewissen in Bezug aufs Essen.. bedenklich. 🤔
@@Gretel321 Ja, ich sehe das genau wie du! Und es ist leider ein recht schmaler Grat zwischen gesund, (sehr) schlank, fit sein und der Entwicklung einer Essstörung..
Wichtiger wäre es meiner Meinung nach, zu lernen, seinem Körper/seinem Hungergefühl usw. wieder vertrauen zu können. Das ist es, was meiner Meinung nach zu vielen Menschen heutzutage einfach verloren gegangen ist. 🤷🏻♀️ Und wenn man dann - nur bei Hunger - zu gesunden, bewusst gewählten Lebensmitteln greift und sie sinnvoll kombiniert (Stichwort biologische Wertigkeit des Eiweißes usw.) muss man nicht ständig abmessen oder berechnen. Ich hab ja auch nicht jeden Tag gleich viel Hunger oder Appetit. Am Ende gleicht es sich bei mir ganz von allein wieder aus. Nach meinen Kindern habe ich jeweils ca.9 Monate gebraucht, bis alles einigermaßen wie vorher war. Aber ohne Druck, mit normal-gesunder Ernährung hat sich alles von selbst wieder eingependelt. Bei manchen geht das viel schneller, bei anderen dauert es noch länger.. na und? Kein Körper ist wie der andere.
Am Ende halte ich nichts von Diäten sondern plädiere immer für eine dauerhafte gesunde Ernährungsweise, die man dann auch genießen kann.
Also ich weiß nicht ob du das schon weißt, aber es interessiert niemanden einen Sche*ß ob dir die Personen mit 4kg mehr, mehr gefallen hat. Überraschung, jeder muss sich selber schön finden, nicht du. Solange es nicht Gesundheits gefährdend ist, ist doch alles okay
@@crazysmilingdonut804 Überraschung! Texte lesen und deren Sinn erfassen will gelernt sein. Weiß nicht, ob du das schon wusstest...🤪
@@Gretel321 😅
MrsSchwarzwaldmaedl was ihre Körperform betrifft ist das Annes Sache. Bezüglich dem tracken hat sie eigentlich genau verantwortungsvoll argumentiert und ihr Essen im Video gezeigt. Sie ist gegen „if it fits your macros“, was eher Essstörungen fördert und dafür, dass man gesunde Verhältnisse bei seinen Mahlzeiten schafft. Das ist bekanntlich ein großes Problem in unserer Gesellschaft, dass man ein gesunden Bezug zu Mengen der Portionen verliert und das Verhältnis an Kohlenhydraten und Gemüse in einer Mahlzeit. Ich kenne das selber von mir, das „intuitives Essen“ immer sehr schnell (trotz gesunder Gerichte) einfach auf Dauer zu viel wird und man mit tracken wieder in ein gesundes Verhältnis kommt. Mich triggert das trotz Vergangenheit mit ES nicht, da man mit dieser Herangehensweise super reflektiert damit umgehen kann. Deswegen finde ich es so wie sie es angesprochen und gezeigt hat sehr verantwortungsvoll.
Ich find toll, dass du immer so ehrlich bist, und auch selbstbemerkte Veränderungen (schwere Gewichte streichen etc) an dir selber akzeptierst und auch öffentlich kommentierst. Außerdem finde ich toll, dass du viele handfeste Tipps gibst, wie man "clean" (ohne Sublements oder Wundermittel) gesund zu einer schönen Figur zurückfinden kann. Seit drei Jahren ca. schaue ich deine Videos (Sport und Ernährung) und es hat meinem natürlichen Empfinden für Nahrung sehr geholfen und ich kann ein vernünftiges Essverhalten an meine Kinder weitergeben. Vielen Dank dafür, weiter so.
PS: am meisten eingeschärft hat sich bei mir diese gelassene Aussage von dir, dass man 21 Hauptmahlzeiten in der Woche hat und es schnuppe ist 3 oder 4 davon "ungesund" (Pommes, Döner etc) sein zu lassen, so lange die anderen sich sinnvoll und nährstoffreich zusammensetzen. Das ist eine Weisheit, die meine Kinder jetzt schon kennen, ohne je von Diät oder Abnehmen gesprochen zu haben. Das nenn ich gesunde Einstellung zum Essen. Also nochmal, vielen, vielen Dank.
Liebe Anne,
ich schätze deine Arbeit und Videos sehr. Meine Gedanken hierbei drehen sich allerdings auch um den Aspekt "Wohlfühlgewicht" und dass es auch normal und manchmal gut und gesund ist, etwas zuzunehmen oder mehr zu essen. Ich glaube daran, dass der Körper schon genau weiß, was er braucht und man durch intuitives Essen, wobei man seinem Körper und Hunger vertraut, auf dem richtigen Weg ist - auch wenn es vielleicht nicht der gehypte Traumbody des Internets ist.
Möglicherweise könntest du das einmal überdenken und teilen.
LG
Intuitives Essen funktioniert leider bei den meisten Menschen heute nicht mehr, da wir durch den absoluten Überfluss an ungesunden und verarbeiteten Lebensmitteln keinen richtigen Bezug mehr zu dem haben was unser Körper wirklich braucht. So verstehen es zB viele, dass eine Heisshungerattacke auf etwas Süsses etwas mit Intuition zu tun hat. Dabei sind wir aber einfach nur durch unseren übermässigen Zuckerkonsum (aka Kohlehydratkonsum) so konditioniert. Daher darf man seinem Körper eben nicht immer vertrauen. Mal davon abgesehen ist unser Gehirn auch ein Glucose-Junkie 😂
Ich bin allerdings auch überhaupt kein Freund von kcal-Tracking. Es ist meiner Meinung nach auch nicht notwendig, wenn man eine gewisse Erfahrung mit Nährwerte generell hat und weiss, in welchen Lebensmitteln was enthalten ist. Mal davon abgesehen ist es für mich super nervig immer alles erst irgendwo eingeben zu müssen. Wenn man weiss, was man isst, dann bekommt man das auch ganz gut grob überschlagen im Kopf hin. Für "Anfänger" ist es aber keine schlechte Idee für den Anfang. vielen ist oft nicht bewusst was und wie viel sie wirklich essen, gerade bei den "kleinen" Snacks zwischendurch oder dem Käffchen mit schön Milch und Zucker, oder oder oder......
Noch weniger bin ich Freund davon sich zu wiegen. Ich werde nie verstehen, warum Menschen irgendwas an ihrem Gewicht liegt. Wenn man sich wohl fühlt, die Optik passt und fit uns gesund ist, dann ist doch das Gewicht völlig egal. Das Gleiche gilt, wenn man dies eben nicht ist. Auch dann spielt das Gewicht keine Rolle.
Ich fühle mich oft besser wenn ich nicht frühstücke und bekomme oft erst mittags Hunger. Kann mir nicht vorstellen, dass es dann ungesund ist nicht zu frühstücken. Für mich sind das dann überflüssige Kalorien die ich lieber mittags oder abends zu mir nehme.
Ich bin tatsächlich eher ein Fan vom intuitiven Essen aber kann ja jeder selbst entscheiden was für einen funktioniert
Dadurch habe ich leider über 10kg zugenommen 😂
Canna biene 😳 warst du davor Untergewichtig oder wie hast du das geschafft
Ich kann das auch nicht mit intuitivem Essen. Wenn man emotionaler Esser ist, ist man damit schlecht beraten
Intuitives Essen klappt bei mir auch super! Ich achte natürlich auf eine gesunde und ausgewoge Ernährung ☺️
Bei mir klappt intuitiv essen auch gut😊
Liebe Anne,
Ich finde deine Videos zeigen, wie man sich gesund und vielseitig ernähren kann, ohne irgendwelche Verzichte. Allerdings finde ich dieses Video zum ersten Mal sehr fragwürdig. Wenn du dich im Spiegel anschaust, siehst du eine Frau mit einer Figur, die sich viele wünschen. Vor allem junge Frauen, die sich sehr nach Vorbilder richten. Wenn du diesen nun sagst, du hättest zugenommen, du müsstest nun wieder anfangen zu tracken (eine Diät halten) finde ich, dass etwas Falsches propagiert wird. Ich finde deinen Sport und deine Ernährung wirklich gut. Aber bei diesem Video habe ich das erste Mal das Gefühl, als würdest auch du eine Essstörung durchleben und sie mit gut gewählten Wörtern, einfach schön verpacken.
Dem kann ich nur zustimmen!
Same!
Ja, so geht es mir auch immer wenn ich ihre Videos sehe!
Den Verdacht mit der Essstörung habe ich schon lange... vielleicht wäre es an der Zeit, liebe Anne, dazu zu stehen. ♥
aber es muss sich ja auch jeder in seiner Figur wohlfühlen, wenn das bei ihr mit 4kg weniger ist muss das jeder akzeptieren. klar muss sie als "influencer" drauf achten was sie vermittelt aber sie kann ihr eigenes wohlbefinden ja nicht hinter die Meinung von anderen Leuten stellen
Finde das Video sehr inspirierend. Ich fänd ein rein veganes Food Diary in der Diät interessant! Finde es sooooo schwierig mit nicht so vielen Kalorien, Vegan, clean auf das Protein zu kommen
Probiere vielleicht mal Tempeh, falls du das noch nicht kennst. :) ist weniger verarbeitet als Tofu und sehr proteinreich. Und es ist sehr günstig. Im Asialaden gibt es 400g schon für ca. 1,50€
Liebe Anne, schön, dass du uns mitnimmst und zeigst, wie man gesund sein wunschgewicht erreichen kann. Aber nach deinem intro a la "Portionsgrößen werden immer größer" - hat es mich an Stephanie Buttermore erinnert. Kennst du ihre Geschichte? Und was ist deine Meinung dazu, vielleicht wäre es ja auch etwas für dich? Finde deine Einstellung zu essen keineswegs ungesund oder krankhaft, war ihres auch nicht, aber nach ihrem Video zum Thema wie gewichtszunahme entsteht, bin ich viel entspannter. Aber für jeden funktioniert etwas anderes:)
Liebe Grüße ♡
das würde Die Liebe Anne nicvt machen! man sieht ja das es hier nur um das aussehen geht!
finde es super wie du alles erklärst und das Abnehmen nicht direkt als was schlechtes labelst sondern zeigst, dass man es auch auf eine gesunde Art angehen kann🙏🏽würde mich auf das Tipp Video freuen✨
So krass wenn man sieht wie so schlanke Leute Diät machen, wenn ich wie Anne aussehen würde wäre mein Lebenstraum erfüllt 😂
es dreht sich bei Anne schätzungsweise um 2 kg Fett zu verlieren. Das ist ja nicht viel😉
Ja, genau meiner auch!
Hab so auf dieses Video gewartet😍....vielen lieben Dank und dir noch einen schönen Sonntag 🥰
Viel Spaß beim zuschauen und genieß auch deinen Sonntag!
wie trackst du denn das Essen, das du in Restaurants isst? Weil da ist es ja schwierig zu tracken..
Hallo Anne, was trägst du ein, wenn du dann mal was essen gehst oder wie bei dem Käsekuchen ja dann nur das eine Stück einträgst ? Es wäre toll wenn du zu der Samsung health App vielleicht ein kleines Video machen könntest:) LG Vanessa
Bei dem Käsekuchen kann sie ja den ganzen Kuchen ausrechnen also jede einzelne Zutat und dann sind des zB 1500kcal pro Kuchen und dann : 8 = 1 Stück
Hallo Anne, ich finde deine Workouts super durch deine Videos bin ich fitter geworden. Aber was ich jetzt nicht gut finde, wieso musst du jetzt noch abnehmen? Du bist schon schlank und super sportlich von der Figur her und fühlst dich unwohl? Ich wäre froh so eine Figur zu haben mit dem bisschen Speck an den Hüften wo nun wirklich keiner ist... Ich komme von meinen 75 kg nicht runter trotz Workout. Denke das könnten viele deiner Abonnenten nicht ganz nachvollziehen . LG Kathrin
Ich finde ja du bist so wunderschön wie du bist, aber ich glaube auch, dass du hier die Bremse ziehst, BEVOR die Gewichtszunahme für uns hier sichtbar ist.
Ich denke bei so einem Traumbody merkt man wirklich sofort, wenn er sich verändert und ich finde es toll, dass du uns daran teil haben lässt, auch wenn klar ist, dass das ein sehr sensibles Thema ist. Solange du die Freude und den Genuss am Essen weiter behälst und dir Gutes tust, ist denke ich doch alles super. Bleib gesund und Liebe Grüße.
Würde mich freuen wenn du mehr solcher low calorie Rezepte teilen könntest mit fehlen immer die Ideen 😊 tolles Video 🙏🏼
Liebste Anne, Du hattest immer Recht mit den ganzen Cheatdays...Nach und nach rudern viele bekannte Fitness UA-camr zurück und machen sogar ihre Eßstörung öffentlich....Nach all den Jahren bist Du für mich immer noch die vernünftigste und natürlichste UA-camrin....Alles Liebe für Euch 😊♥️
Tracking führt auch bei sehr sehr vielen Menschen zur Essstörung und stellt definitiv kein normales Essverhalten dar. Sowohl cheat days, als auch tracking, sind detrimental für ein gesundes Essverhalten. Leider erkennen das viele erst, wenn es schon zu spät ist.
Lara AE ist bei mir so. Leider. Diese Zahlen sind bei mir zum Zwang geworden & bestimmen teilweise mein Alltag... aber bin sowieso sehr anfällig für sowas deshalb bin ich vielleicht kein Maßstab 😂❤️
@@elegancycat Was bitte ist denn ein "normales Essverhalten"? Wenn Du damit ein möglichst natürliches Essverhalten meinst, sind wir alle durch die permanente, problemlose und reichliche Verfügbarkeit von Nahrung davon meilenweit entfernt. Das Tracking ist nur die notwendige Korrektur, um wieder auf ein gesundes, m.a.W. natürliches, Maß zurückzufahren.
Klar ist aber, dass - wie @JJ schreibt - auch Tracking nicht unproblematisch ist. Nur wie gesagt: Grund-Ursache sind Verfügbarkeit und Omnipräsenz von (kalorienreicher) Nahrung.
@@jinnaiamakawa5357 Man kann sich auch in der heutigen Zeit gesund ernähren und versuchen, möglichst wenig (stark) verarbeitete Lebensmittel zu sich zu nehmen. Klar - dafür braucht man eine gewisse Eigendisziplin, man darf nicht zu ungeduldig sein und das Ganze muss einem wirklich am Herzen liegen... Aber dann kann das jeder schaffen, da bin ich mir sicher 😊 Bei dem einen dauert es vllt. länger, bis er eine nach den eigenen Ansichten gesunde - und v.a. auf LANGE Zeit umsetzbare - Ernährung in sein Leben integriert hat, und bei dem anderen kürzer.
Ich persönlich finde es extrem wichtig, dass man bei einem gesünderen Lebensstil versucht, das äußere Erscheinungsbild möglichst aus "dem Fokus zu drängen"... und stattdessen zu realisieren versucht, wie wertvoll die gesündere Lebensweise sowohl für die eigene psychische als auch die physische Gesundheit sein kann... Ich habe die Erfahrung gemacht, dass man echt versuchen muss, die eigene Oberflächlichkeit "beiseite zu schieben" und sich stattdessen mehr auf sein Gefühl, seine Intuition zu konzentrieren. So viele leben einen gesunden Lifestyle nur oder vor allem für ihr Spiegelbild aus, und das ist soo traurig.... Kein Wunder, dass viele wieder aufhören, sobald sich eine optische Veränderung eingestellt hat.
Was ich statt Tracking empfehlen würde, ist, sich eine Art Liste auf dem Handy zu erstellen, in die man alle Lebensmittel einträgt, die man an dem jeweiligen Tag zu sich genommen hat. Natürlich kann auch dies triggern - und das sollte einem natürlich bewusst sein. Aber es ist auf jeden Fall eine gute Sache, wenn man einfach mal wissen will, was man alles über den Tag verteilt so isst... Der große Vorteil ist meiner Meinung nach, dass Kalorien bei dieser Vorgehensweise (fast) komplett außenvor bleiben - denn Kalorien sind nichts Schlechtes, sondern (wie wir ja alle eigentlich wissen) extrem wichtig für uns. Selbst wenn man abnehmen will, kann so eine Liste sicherlich hilfreich sein, denn zumindest meiner Erfahrung nach wird man sich auf Dauer einfach gesünder ernähren - da man sich selbst jeden Tag mit dem konfrontiert, was man zu sich genommen hat :)
Anne, danke für dieses Video🥰 Ich finde das gut, dass du die Menschen daran erinnerst sich mit dem eigenen Essen mehr auseinander zu setzen. Manche Kommentare kann ich gar nicht nachvollziehen, wie kann man sich nur so angegriffen fühlen 🙄 Mach einfach weiter so Anne ❤ würde mich über ein weiteres Video bezüglich der App freuen 😊😊😊
Meine Frage ist, wie man Tracking als „normaler“ Mensch umsetzen kann, wenn man in einer Familie lebt, in der alle das Gleiche essen und man nicht jeden Tag komplett durchplanen kann weil andere auch entscheiden dürfen, was es zum essen gibt
Ja eben und vor allem wenn man Kinder hat die mitbestimmen möchten, meistens dasselbe essen wollen, wo es echt schnell gehen muss weil das große Kind Hunger hat, das kleine gestillt werden muss.... Alles kaum umsetzbar so.
@@LG.10 Das ist sehr wohl umsetztbar. Gibt ja schließlich genügend Menschen die das schaffen
Ich nutze als Tracking-App Yazio. Da kannst du Rezepte eintragen und die App berechnet dann die Kalorien pro 100 Gramm. Das ist zwar nicht super genau, aber ungefähr kommt es schon hin und so muss man dann nicht getrennt für sich kochen :)
Ich tracke seit 13. August und habe 1,2 Kilo verloren. Ich habe beim Essen kein schlechtes Gewissen mehr. Da ich weiß ich kann es mit Kartoffeln und Gemüse ausgleichen, falls ich mal richtig zugeschlagen habe. Ich habe in der App 0,25 Gramm pro Woche möchte ich abnehmen eingegeben und kann 1850 Kalorien essen. Ich dachte dass wird schwer und zu wenig, aber oft hab ich noch was über ohne Zwang. Jetzt wird mir erst bewusst wie viel ich davor gegessen hab. 🤔 Ich koche auch für mein Kind, nur hab ich zB. weniger Schafskäse und Nudeln am Teller, dafür mehr Gemüse. Durch tracken bekommt man finde ich ein Gefühl für Essen. Ich habe mit den Apps my Fitness Pal und Lifesum begonnen und bin beim letzteren geblieben. Auch Wasser trink ich jetzt danke der App genug. Kann ich nur empfehlen 😍
Natürlich ist das umsetzvar, ich tracke seit 2 Jahren. Habe 2 Kinder ( 3 Jahre und 2 Monate) einen Ehemann der mit seinem essen total wählerisch ist. Ich koche für jeden einzelt und mache 6x die Woche sport ( kraftsport und ausdauer) und gehe arbeiten. Alles umsetzbar
Hey Anna vielen Dank für das Video es hilft mir sehr da ich viel trainiere um eine bessere Körperform zu erhalten und um mich wieder wohl zu fühlen
Deine Ratschläge, Tipps und Informationen sind Goldwert!
Ich hoffe nur das die Jüngeren Zuschauer dich nicht falsch verstehen und meinen das man extrem dünn sein muss 🙈
Muss man nicht! Man soll sich in seinem Körper gut fühlen und nicht krank das ist das wichtigste! Ich selbst trainiere viel und achte darauf was ich esse aber auch nicht um irgendwelche Schönheitsideale zu verfolgen sondern für meine Gesundheit und das sieht man auch bei dir ganz gut.
Vielen Dank für deine Videos 💖
Hey Anne! Hab mich sehr aufs Video gefreut und oh fände es sehr hilfreich detaillierte Tipps zum tracken zu haben. Vor allem bin ich überfordert damit wie ich das gut im Voraus planen kann und wie ich welche Mengen einplane. Also wenn ich ein essen koche woher ich weiß wie ich es angehe wieviel von was. Ich fände es auch super hilfreich mehr über deine Samsung watch und die Verwendung von App und Uhr zu erfahren. Ganz viele herzliche Grüße und d a n k e
Was mich interessieren würde: wie ermittle ich meinen korrekten Kalorienbedarf, wo lauern versteckte „Lebensmittelfallen“, wie baue ich auch mein wöchentliches Sporttraining auf?, etc. ;-)
Ich empfehle dir eine BIA Messung. Die gibt auch Aufschluss über Dinge wie Fettmasse, Wasserhaushalt, Skelettmuskelmasse etc.. Sehr interessant und hilfreich zu wissen :)
Ein sehr spannendes und lehrreiches Video 👍 Danke dafür liebe Anne ☺
Meinst du, du könntest mal ein Video zum Unterschied zwischen HIIT und HIFT machen? Das fände ich sehr interessant - online finde ich dazu leider sehr wenig...
Danke für deine Ehrlichkeit und Menschlichkeit 💝
Danke für dieses tolle Video.
Viele Menschen denken, dass tracken so leicht ist. Aber es bedarf Planung und ein gewisses Wissen über Lebensmittel etc.
Toll, dass du das klarstellst!
Ich würde mich über ein Video freuen, in dem du das Tracken noch einmal genauer beleuchtest.
Danke! ☺️❤️
Ich lieeebeee Rohkost. Rohkost Gemüsesnacks sind einfach, sättigend und gesund :) bei der Hitze finde ich es auch super leicht durchzuziehen.
Liebe Anne🤗💕
Obwohl ich dich erst seit Kurzem verfolge, bin ich der Meinung, dass du mit deiner Disziplin tausende Menschen inspirierst und motiviertst wie wenige andere UA-camrinnen.
Als Vorbild für gesunde Ernährung und bewussten Sport vermittelst du an diesen Themen so viel Spaß.
Mit Begeisterung an deiner Arbeit machst du jedes Workout oder Rezept total ansprechend!
Ich freue mich jedes Mal, wenn ich in deinen Videos meinen Körper und seine Bedürfnisse ein bisschen besser kennenlerne.
Danke für die vielen neuen Eindrücke und Erfahrungen in so kurzer Zeit😘
Viele Grüße und bleib gesund!❤
Hallo Anne,
Trackst du alle Lebensmittel die du zu dir nimmst, also auch jede kleine Tomate oder Gurke oder die Melone vorm Fernseher oder trackst du nur die Kaloriendichteren Lebensmittel wie Banane und Kartoffeln, Linsen usw...
Ich bin zwar nicht Anne aber grünes und wässriges Gemüse wie Salat, Gurken, Tomaten, Paprika, Zwiebel usw. tracke ich nicht. Auch keine Beeren. Ich nehme trotzdem ab 🌱
Ich tracke wirklich alles :) butter aufm brot usw für mich sind das kalorien die unter umständen einen unterschied machen :)
Wie trackst du das Essen beim Essen gehen? Da habe ich immer Probleme mit.
Mega interessant ! Danke Anne... ich hab oft gezweifelt, ob ich alles richtig mache mit dem tracken.
Ich ernähre mich Low Carb und mache deine Anfänger WorkOut´s (bin frisch beim Sport erst dabei vorher nie was gemacht).
Seit Anfang des Jahres hab ich meine Ernährung umgestellt und bin happy damit, fühle mich einfach wohler... klar gönne ich mir auch mal etwas (in Maßen!).
Seit kurzem mache ich deine Workouts und hab mich die Tage gewogen.
Ich hab mich erschrocken 😱 2 kg plus ... und hab erstmal überlegt woran es liegen könnte und an allem gezweifelt (ich Zweifel leider schnell an mir und meinem tun)...bis mein Mann sagte du machst Sport (2-3 mal die Woche) das ist bestimmt Muskelmasse und kein Fett.
Ich habe wohl in den Monaten wo ich nur die Ernährung umgestellt habe leider auch Muskelmasse ( sofern ich überhaupt welche hatte🤪) verloren. Diese wird jetzt wieder kräftig aufgebaut und definiert. Dies wird noch ein langer Weg sein, aber ich hoffe ich schaffe das.
Ich hab auf jedenfall zwei Bomben Vorbilder - Dich und Daniel.
Danke, liebe Anne auch für die Matte... bin gespannt auf die Kleidung und auf die neuen Bälle. Habe mir extra noch keine bestellt, da ich halt echt am Anfang erst stecke.
LG
Danke liebe Anne, die ganzen influencer, die man aus reinem Interesse doch mal gerne auf Insta folgt. Sind ständig - non stop auf DIÄT, CHEATDAY, INTERVALL FASTEN usw. - iwie alles geil, iwie alle immer am hungern, iwie alle nur so halb zu Frieden.
Gesunde Ernährung ist das A und O! Klar sollte man, wenn man sich wie du oder jemand „unwohl fühlst“ darauf achten was wie und wie oft man etwas zu sich nimmt. Aber bitte dann nur auf einer gesunder Art und Weise. Wie du es vorlebst! Danke dafür 🙏🏽 ... Alle Jugendliche sollten sich bitte an dir Beispiel nehmen und nicht an diese sehr gefährlichen Lifestyles auf Instagram.
Hallo Anne , tolles Video! Kannst du auf das Tacking etwas genauer eingehen? Wie machst du das mit wiegen? Mit Dingen die sich nicht so genau eingeben lassen, wie genau gibst du ein, beim Essen gehen etc. Wie rechne ich meine Sportaktivitäten mit ein etc.. Magst du uns ein paar detailiertere Angaben machen? 🤔
Ich habe das Tracken mit der Samsung Health App vor einiger Zeit durch dich kennengelernt und finde auch, dass es die beste und einfachste Möglichkeit ist, um gesund abzunehmen. Ich kehre auch immer wieder zu dieser Methode zurück, wenn ich (mal wieder 😅) keinen richtigen Überblick über mein Essensverhältnis habe. Außerdem finde ich es toll, dass man (wie du es in einem älteren Video mal erklärt hast) so viel über die Nährstoffe der Lebensmittel lernt.
Vielen Dank für deine tollen Tipps und deine Ehrlichkeit!
Ich finde deine One Pot Gerichte so super. Einfach und sättigend. Kann man sich gut unter der Woche nach der Arbeit kochen.
Super tolles Video. Ein extra Video zum tracken wäre super. Und auch die Frage: was ist den eigentlich eine „normale“ Portion zum Frühstück, Mittag und Abendessen 🤔
Hallo Anne, Deine Tipps sind goldwert! Das Tracken vorher zu machen, ist genial. Auch der Gedanke zu Portionsgrößen wieder im Blick zu halten, kenne ich nur zu gut. Irgendwie kommt immer ein bisschen mehr dazu! Eigentlich denkt man immer, ich habe doch gesund gegessen wie immer, aber irgendwie nehme ich zu! Du hast mir auf alle Fälle nochmal die „wirklichen“ Stellschrauben aufgezeigt, die man auch wirklich easy in den Griff wieder bekommen kann. 👌🏻🤗
Gerne nochmal etwas über den Eiweißbedarf und Kohlenhydrate etc also wie viel man da am Tag zu dich nehmen sollte...ich bin Leistungssportlerin im Bereich Triathlon und setze mich natürlich auch viel mit dem Thema Ernährung auseinander und würde einfach gerne nochmal von jemandem wie dir darüber etwas hören...
LG❤
Mega cooles Video :) vielen Dank ! 🥰 erhalte jetzt bald die heiß ersehnte Samsung Watch 3 und freue mich schon so sehr drauf, wieder voll durchzustarten 😊 schönes Wochenende euch !! :)
Hallo Anne,ich freu mich sehr über das Video. Danke,dass du so sensibel mit diesem Thema umgehst! LG 😘
Danke für das Video, habe schon sooo lange darauf gewartet! Aber auch ich hätte noch ein paar Fragen dazu 🙈 wie viel gehst du ins Defizit und was ist dein Grundumsatz? Und wie machst du die Berechnung, wenn du für Daniel und dich kochst? Gibt es einen Unterschied ob man Essen roh oder gekocht trackt? Und nimmst du für deine Workouts bei samsung health auch immer "anderes workout"? 🙈
Bravo! Junges Mädchen die kocht! Das ist heute nicht selbstverständlich. Nur nicht übertreiben, nicht zu schlank werden und dann noch zu dünn. Körper fit zu halten ist wichtig , man ist dann gesund und obendrauf ist schön wie wir hier alle sehen!
Super interessantes Video! 😍 Danke, dass du immer alles so ehrlich mit uns teilst. Du bist so krass authentisch, das ist echt toll. Den Käsekuchen werde ich morgen direkt nachbacken. 😋 Wie steht Daniel zu deiner Diät (ich nenne es jetzt auch mal so) und isst er mit dir zusammen? Übrigens habe ich vorher ein Video aus 2015 von dir angesehen zum Thema "Fitnesshype auf UA-cam" und da hast du schon von der Idee deiner eigenen Sportklamotten gesprochen. Und jetzt ist es tatsächlich so weit! Das fand ich mega cool 😍
Das mit dem Volumen durch Gemüse ist tatsächlich einer der besten "Tricks"! :D einfach weil man dadurch echt große Mahlzeiten essen kann, die aber im Verhältnis recht wenig Kalorien haben, und was ich auch mag ist, dass es nicht so beschwert. So'n großer Teller Nudeln macht einen zB immer so träge und schwer 🍝🍝
Danke für deine ehrliche Meinung und deinem handhaben bei diesem Thema... Ich würde es auch sehr schätzen wenn du ein ausführliches Video über das tracken machen würdest. Ich tue mich mit vielen Dinge leider sehr schwer und wäre dir sehr dankbar wenn du mich/uns bei der Hand nehmen würdest und uns detailliert alles erklären würdest...
Danke für dieses tolle Video und freue mich jetzt schon auf die Rezepte des Newsletter 😊😘
Gutes video! Aber bez
Hab das Video jetzt noch gar nicht zu ende gesehen aber ich könnte ohnehin NIE hungern. Versteh auch nicht, wie manche das schaffen🤔 Ich esse einfach viel zu gerne, weshalb ich ohnehin immer schauen muss was und wie viel ich esse, auch wenns meist intuitiv ist😄 ich ess gern öfters dafür kleinere Potionen und passt für mich super😃 vertrage auch keine großen Portionen auf einmal, das machts in der Hinsicht ohnehin einfacher☺️
Mir fällt zu ihrem Tagesablauf Folgendes ein: Hat sie keine Verpflichtungen? Hat Sie Kinder, einen Partner, den Haushalt, einen Beruf? Was macht Anne denn den ganzen Tag, dass sie sich nur um Essen und Training kümmern kann? Ich könnte das nicht. Ich habe ein Kind, mach den Haushalt, koche täglich frisch, habe einen Ehemann. Wie sollte ich denn da so aussehen und nur auf mich fokussiert sein können? Meine Vermutung ist: sie betreibt ihre Ess- und Sportkanäle professionell, youtuben ist also ihr Vollzeitberuf. Und den versucht sie, so perfekt wie möglich auszufüllen. Ist das so?
Ich habe einen Ehemann, 2 Kinder, 2 Jobs, mache jeden Tag Sport ( Kraftttaining und Ausdauer) tracke mein Essen, koche jeden Tag gesund, habe keine Familie hier. Also bin ich komplett alleine mit den Kindern( Mein Mann ist die meiste Zeit am arbeiten, aber es klappt trotzdem alles 😜 ist eine Lebenseinstellung
Und wir haben ein eigenes Haus wo ich auch ganz alleine den Haushalt schmeiße, Einkaufen, Buchhaltung usw.
Finde es nicht schlimm wenn andere Menschen eine andere Lebenseinstellung haben und andere Prioritäten haben aber zu sagen das man das nur ohne verpflichtungen schafft ist nicht richtig
Ich würde mich über ein weiteres Video zum Thema tracken sehr freuen.
Ich tracke seit Jahren immer mal wieder und würde mich freuen evtl. Neue Sachen oder Herangehensweisen dazu zu lernen 👏👏
Hallo Anne, danke für das tolle Video! Ich frage mich immer wie es bei dem ganzen Tracking bei der Samsung Uhr denn mit Datenschutz aussieht? Ich denke du hast dich damit sicher auseinander gesetzt.
So ein gutes Video, danke dir! Sehr informativ und inspirierend. Schönen Sonntag dir/euch 🥰
Schon mal vorne weg: das soll kein Hate sein, sondern nur ein gut Gemeinter Ratschlag bzw. Eine gut gemeinte Idee konstruktive Kritik. Ich finds okay wie du dein Leben zeigst. Wirklich. Grundsätzlich ne tolle Sache. Ist zwar um ehrlich zu sein nicht das, was ich so am liebsten auf UA-cam sehe, aber dafür gibt es ja eben diese breite Auswahl. Aber du siehst schon arg schmal aus und bist jetzt auch noch auf Diät. Ich würde mir bei deiner Art von Kontent auch zusätzlich noch wünschen, dass du mal ein Body-positivity Video machst, in dem du erklärst, dass dein Körper nicht wirklich die Norm ist und dass man nicht unbedingt super dünn sein muss. Natürlich ist es gut, wenn man so schmal ist, dass man gesund ist und sich auch dementsprechend viel bewegt aber solange es gesund ist, ist es egal, wie man aussieht. Also nicht zu dick und nicht zu dünn. Fänd ich wie gesagt echt cool. Denn es gibt da draußen bestimmt so viele junge Mädchen, die dich und ansehen sehen, und sich deswegen minderwertiger fühlen. Verstehst du, was ich meine? Sie fühlen sich zu dick, zu unsportlich, dann hungern sie ewig, um das auch zu erreichen, was aber durch ihre unprofessionalität ungesund wird. Also ich möchte nicht behaupten, dass du irgendwie daran Schuld bist und du das nicht mehr machen darfst. Auf keinen Fall. Falls du diesen Kommentar gelesen hast, danke für deine Geschätzte Aufmerksamkeit.
Hast du sehr gut erklärt 😉 viel erfolg wünsche ich Dir ✊
Und hier geht's zum gesunden Käsekuchen ♥️ ua-cam.com/video/kdTwnIQwZRo/v-deo.html
Hallo liebe Anne, habt ihr den Newsletter mit den Rezepten schon verschickt? Bin eigentlich bei euch registriert dafür, habe aber noch keinen neuen Newsletter erhalten
Viele Grüße
brauche das Rezept für das Curry
brauche das Rezept für das Curry
Liebe Anne
Ich finde das Video super hilfreich. Und gerade unter vielen Influencern bist du wirklich ein tolles Vorbild für jüngere Mädels wie ich. Ich bin selbst schon auf unterschiedliche Dinge auf Social Media reingefallen und merke immer mehr wie viel dort einfach *** ist. Mich würde nur auch interessieren wie du weitermachst. Also ob du dir einen zeitlichen Rahmen setzt , wie lange zu so essen möchtest oder wie genau es bei dir nach einem Monat dann so weitergeht.
Hallo meine liebe , mag deine videos schaue sie jeden tag gerne. Eine frage wo findet man das rezept von deinen Käsekuchen und wie viel Kalorien hat er lg
Hey Anne, gelungenes Video...ich mag deine Ehrlichkeit total. Und auch für schlanke Menschen ist eine 'Diät' okay - die eigene Körperkomposition & individuellen Ziele sind einfach persönlich😊
Ich würde mich über ein Video mit den konkreten Tipps sehr freuen👌
Alles Liebe😘
Hat mir sehr gut gefallen! War für mich hilfreich! Weiter so!
Liebe Anne, ganz ganz tolles Video und vielen Dank für all deine Tipps &, dass du uns immer mit nimmst. PS: Diese Frisur steht dir unglaublich gut (direkt selber ausprobiert) LG :)
Danke Anne für das tolle Video 💞👏🏽😊
vielen Dank, Anne. das war genau das video welches ich gebraucht habe. Ich selber habe auch eine zeit lang getrackt und dann nicht mehr. ich möchte auch wieder anfangen und du hast mir einige tipps dazu gegeben. ich denke auch das es schlau ist seine Mahlzeiten vorzuplanen und sie schon zu tracken. ich werde es jetzt noch einmal probieren :o) Liebe Grüße Sabine
Ich schaue deine Videos so gern. Sehr gern mehr davon. ☺️💕
Du warst doch auch vor der Diät super schlank, warum muss es denn immer so suuuper dünn sein? :)
Es muss gar nichts. Jeder muss sich selbst wohl fühlen. Anne bevorzugt anscheinend einen schlanken und definierten Körper. Dafür muss sie doch keine Erklärung angeben 🥰🥰🥰
Weil es ihr gefällt und sie sich selbst gefallen muss, ganz einfach.
Vielen Dank, war ganz toll. Meinst du kannst neben den Makros auch was zu den Mikros machen? Danke für deine Arbeit.
Du siehst wunderschön aus in dem Video, so natürlich, einfach wie du bist
Liebe Anne, das Video von dir ist wieder so schön geworden 😊. Ich lasse mich immer gerne von dir inspirieren und finde deine Rezepte einfach so unglaublich hilfreich, ich habe auch schon einige nachgekocht. Ich freue mich schon auf die Rezepte in deinem Newsletter!:). Zwei Fragen habe ich auch noch und zwar, planst du deine Woche komplett vor und kaufst dafür auch alle Lebensmitteln direkt ein oder planst du erstmal nur für 2- 3 Tage? Wie machst du und Daniel das mit dem Kochen? Kocht ihr dann zusammen oder bereitet jeder seine eigene Gerichte zu?
Liebe Grüße, Lisa
Danke für das Video. Wenn du im voraus trackst, wie gehst du vor? Am Abend davor oder am Morgen? Ich habe wie du früher währenddessen getrackt und es hält mich einerseits auf und andererseits verliere ich ebenfalls die Übersicht und habe dann abends nur noch wenig Möglichkeiten. Ich würde es gerne hinbekommen, die Mahlzeiten ausgewogen verteilt über den Tag zu planen.
Liebe Anne, danke für deinen Beitrag. Freue mich schon auf die Rezepte. Ich selbst bin auch ein großer Freund der Samsung Health App und tracke gerne mein Essen. Was mir hier fehlt ist, mein Essen ein paar Tage im Voraus planen zu können. Es geht ja immer nur der aktuelle Tag. Jetzt weiß ich, dass du kein Samsung App Entwickler bist, aber vielleicht erreicht mein Feedback ja Samsung auf diese Weise auch. Gerne würde ich mit der App immer die nächsten Tage im Voraus planen können. Liebe Grüße und mach weiter so tolle Videos :-) Kerstin
Hallo Anne,
danke für ein neues Update von dir und dass du so ehrlich alles mitteilst!
Machst du dieses 16:8 intermittierende Fasten?
Liebe Grüße aus Hannover
Mach bitte öfters solche Videos 😍 liebe es !
Ein Video zum richtigen Trage Verhalten und auf was du achtest würde mich auch Interessieren
Liebe Anne, tolles Video, vielen Dank. Ist dein aktuelles Training mit deinem Ball und Bänder Programm vergleichbar? LG und schönen Sonntag 😊😊
Definitiv ja :)
BodyKiss perfekt Danke dir, dann ist meine Entscheidung ja gefallen, welches ich als Nächstes mache. 🥰🥰 liebäugle schon so lange damit und war so mega begeistert von SOS und Bodyboost.
Tolles Video! Sehr schöner Einblick 😍 liebe deine Videos total 🙏
Tolles Video und ich freue mich auf die Rezepte 🤩 mich würde noch interessieren: investierst du die verbrannten Aktivitätskalorien in Essen oder sparst du sie?
Tolles Video - immer wieder das Highlight am Sonntag❤️❤️
Liebe Anne, ich bin schon seit langem für den Newsletter angemeldet und habe diesmal keinen bekommen. (Mein Freund auch nicht) Alle anderen, auch die Workoutpläne haben wir immer bekommen.
Ich hoffe sehr, du versendest ihn demnächst noch einmal :) :)
Super spannend vielen Dank für die Eindrücke 😊👍🏻
Die Mahlzeiten und Snacks vorher einzuplanen war der Schlüssel zum gesunden Abnehmen bei mir persönlich. Ich habe dadurch viel Gemüse und nicht zu viel ungesundes Zeug zu mir genommen. Davor hatte ich das Problem, dass ich Mittags schon voll war mit den kcal und den Tag verhungert bin.
Super Video! Wie machst du das, wenn du unterwegs bist? Da kann man ja nichts abwiegen. Und ist es wichtiger die Kalorien einzuhalten oder die Makros oder beides um abzunehmen? Wieviel Defizit würdest du zum gesunden abnehmen empfehlen? Vielen Dank vorab und ihr macht das beide richtig toll ;-)
Das Thema Tracking finde ich recht spannend. Danke für den Tipp, dass die Samsung Health App da ganz gut sein soll. Nutze gerade nur die Fitbit App, weil ich einen Fitnesstracker von Fitbit habe und merke da leider zu oft, dass ich zu viel Auswahl habe und dann irgendwas nehme. Meist nehme ich dann eher ein Produkt mit einer höheren Kalorienzahl, weil ich mich nicht selbst belügen will, wenn ich überall immer die Auswahl mit der geringsten Kalorienanzahl auswähle.. Wie machst du das eigentlich, wenn du ins Restaurant gehst? Versuche das grob zu tracken, so ungefähr "okay, ich habe Pommes gegessen, das war jetzt vielleicht so eine mittelgroße Portion etc.", aber das ist doch sehr schwer einzuschätzen..
Gibt es Lebensmittel die du generell ausschließt? Also Brot oder so etwas? Oder worauf suchst du da? Und ernährst du dich vegetarisch oder ist du auch Fleisch oder Fisch?
Danke für das Video! Es hat mich nochmal motiviert mehr auf gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten.
Wie machst du das eigentlich wenn du irgendwo zum Kaffeetrinken eingeladen bist? Da ist es ja echt schwierig nichts zu essen und low carb ist Kuchen in der Regel ja auch nicht :D
mit welchem Kaloriendefizit hast du abgenommen? Danke für das tolle Video!
Ein Video zum Thema "Tracking ohne Stress" wäre toll :)
Versuche oft dem eine Chance zu geben aber habe so oft das Gefühl, dass es absolut unflexibel ist und ich weiß nicht ob ich während der Zubereitung ich es tracken soll oder im Voraus planen (ständig alles abwiegen und alle Lebensmittel restlos aufbrauchen. Sobald irgendwas nicht nach Plan funktioniert, z.B. das geplante Lebensmittel ist kaputt gegangen oder weg mache ich mir dann voll den total Kopf... Mich stresst es doch sehr, weil ich eben so perfektionistisch bin...)
Kannst du ein Update Video wegen der Brust OP? wie wirkt es auf dem Sport was man beachten soll Tips und etc.? Vielen Dank
Hallo Anne, ich schließe mich der Meinung einiger hier an bzgl. was mein erster Gedanke beim Schauen dieses Video war. Wie schon von Jemand anderem erwähnt, ist es nachzuvollziehen, dass eine sehr schlanke Frau genau so wenig über eine Zunahme erfreut ist, wie jemand anderes. Allerdings könnte das dennoch für viele falsch rüber kommen. Jemand der nicht so extrem schlank und trainiert ist wie du könnte sich fragen; wenn du schon Diät machen und tracken musst mit einer vermeindlich perfekten Figur, was sollte dann erst jemand tun bzw. dazu denken, welcher bisschen mehr auf den Hüften hat. Vllt kannst du dich ja in diese Sichtweise hineinversetzen.
Super hilfreich und vernünftig!!
Super toll, dass du dich nicht dafür verurteilst, mal nicht getrackt zu haben und dann mal eben etwas kurviger gewesen zu sein!
Egal ob feminin oder muskolös, an dir sieht beides gesund aus! Vor allem nimmt es bei dir nie krankhafte Ausmaße an. Das liegt aber bestimmt auch daran, dass dein Mann dich in jeder Form liebt und schön findet :)
Wie viele Kalorien isst du insgesamt im Defizit?:)
In ihrer app Stand als ziehl 1700 kcal
Ach interessant !!! Und ich dachte mir letztens noch Mensch die Anne sieht aber sexy und gesund aus paar Kilo mehr und ich will ein kind von ihr haha 😂... :) Schönheitsideale sind wohl bei jedem anders. Viel Erfolg 🍀
Super Video 😊 Freue mich auf die Rezepte im Newsletter
richtig tolles, informatives und inspirierendes Video!!!! 💓
schönes Video, aber leider viel zu viele Werbeeinlagen.. bei mir waren es fünft und das nervt echt
Runningmelon das macht youtube selber da kann sie nichts dafür
Die Rezepte in diesem Video gibt´s die auch zum nachmachen irgendwo? Also die genauen Zutaten plus die angaben wie viel du genommen hast? Versuche auch abzunehmen und habe dabei große Pobleme.
Klar einfach im Newsletter anmelden
Hallo Liebe Anne,
du wurdest mir von einer Freundin wärmsten empfohlen.
Ich bin langsam an einem Punkt angekommen, bei dem ich einfach nicht mehr weiter weis.
So viele Dinge schon probiert und trotzdem hilft nichts. Ich bin inzwischen bei deinem Programm angekommen und überlege, es mir zu kaufen.
Allerdings ist mir eine Sache noch nicht ganz klar: Wie wiegst du dich? Mit einer "Normalen" Waage oder mit einer Körperfettwage? Wenn ja, welche empfiehlst du denn? Ich habe leider dazu kein Video von dir gefunden.
Ich freue mich auf deine Antwort und bleib Gesund
Vanessa
Super Video! Find es sehr interessant was du isst und wie du trackst! Ist das Armband der Uhr aus Leder oder Gummi? Und lohnt sich die Uhr auch für Anfänger? Die ist ja schon sehr teuer... und ein Video wo du eine ganze Woche mal zeigst was du so isst fänd ich auch richtig klasse! Generell das Thema Ernährung ;) Liebe Grüße Caro
Du bist so unglaublich authentisch und sympathisch... Auch wenn man schlank ist hat man eben manchmal das Bedürfnis an seiner Figur, seiner Gesundheit zu arbeiten🤷🏼♀️ nur wird man immer so schnell dafür verurteilt oder in Schubladen gesteckt in die man absolut nicht rein will und auch nicht rein gehört🙈 ganz liebe Grüße🥰
Danke für das tolle Video:-)
Was hast du denn als Frühstück zusammen gemixt?
Sah sehr interessant aus, von der Farbe und der zusammen Stellung.
Zur UHR: Ich habe das gleiche Modell und für mich ist sie leider ein Flop. Ich habe sie extra zum Tracken für Sporteinheiten gekauft, da ich auch wenn ich z.b. Tanz unterrichte, sehen will wie viel ich verbrenne. Leider hat die Uhr nur Standard Workouts und so kann ich weder Tanztraining noch HIIT aufzeichnen. Anne hat den "anderes Workout" Modus benutzt, der aber immer im Schnitt 200 Kalorien pro Stunde angibt, selbst wenn man sich noch so ab rackert.
Die Konkurrenz bietet da wesentlich mehr Optionen und genauere Ergebnisse..