Cansaço das 14 às 16h: a ciência e o ayurveda explicam
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- Опубліковано 21 сер 2024
- Você se sente cansada à tarde? A maioria das pessoas tem uma baixa de energia por volta das 14h às 16h. Tanto a ciência moderna, quanto o Ayurveda, explicam isso.
Nesse vídeo eu falo sobre:
01:55 O que é a baixa de energia segundo a ciência
03:23 Como a baixa de energia prejudica as pessoas
06:22 Como resolver o declínio de vigilância causado pela baixa de energia
08:24 O que é a baixa de energia segundo o Ayurveda
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Bom aprendizado! :)
#baixadeenergia #decliniodevigilancia #ayurveda #cronobiologia #cansaço
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Obrigada, Alê, sempre aprendo demais contigo!
Taynah, fico muito feliz por saber isso. Conte comigo para aprimorar sempre seu autoconhecimento. :)
Muito bom
Oi Layana, ficou feliz que tenha curtido o vídeo! Não deixe de ver os outros vídeos dessa série, está bem interessante!
❤ ajudou muito com essa informação. Obrigada 🫂
Fico super feliz de você ter gostado do vídeo.
Não deixa de "maratonar" essas duas playlists para aumentar sua energia durante seu dia:
Para aprender a descansar e dormir melhor
ua-cam.com/play/PLtpxDn6ccsbOw1jDvryfQJ9gS9JewKtWb.html
Para sincronizar o ritmo da sua vida com o ritmo circadiano
ua-cam.com/play/PLtpxDn6ccsbMGnT7MQbCrWEIMEZWAQPz6.html
Depois me conta o que achou! E manda suas dúvidas para mim por comentário, se tiver. :)
Alê! Muito obrigada pelo conteúdo tão esclarecedor!! Gratidão
Oi Alê, xará! Que bom que curtiu esse vídeo, não deixa de assistir os outros vídeos sobre energia, você vai gostar!
Muito legal, Alê. Vou compartilhar. Uma questão: como isso funciona nas crianças? Alguma especificidade ou dica? Obrigada, Beth
Boa pergunta Beth! Para explicar isso, vou comentar sobre o cronotipo e, se você não sabe, fiz dois vídeos sobre isso, vou deixar aqui para você assistir:
1. Teste do cronotipo: ua-cam.com/video/nIPRffdSDdE/v-deo.html
2. Fatores que definem o cronotipo: ua-cam.com/video/aCv-hH5nA-A/v-deo.html
As crianças são geralmente do cronotipo cotovia. Elas acordam cedo, passam o dia na maior agitação e não duram muito além do começo da noite. Além disso, elas precisam de mais horas de sono do que os jovens, adultos e idosos.
Respondendo a sua pergunta, todos nós sentimos essa baixa de energia entre 14h e 16h. É igual a de um adulto? Não, nós sentimos mais por conta da quantidade de coisas que temos que fazer que impacta em uma carga física, mental e emocional maior se comparada a de uma criança.
Espero ter te ajudado, qualquer coisa, volta aqui para continuar o papo. :)