Se vším souhlasím a ještě bych doplnil, že veškerý hlad i chuť jsou z 90% otázkou zvyku a naučení těla co se kdy dělá. Když budu jíst každý den v 10 večer tak budu mít hlad v 10 večer. Když ten zvyk budu chtít odbourat tak to je potřeba pár týdnů vydržet, ale je důležité uvědomit si, že ta potřeba zmizí.
Kazdy sveho stesti strujce. 😊....chces vecer pit alkohol a prejidat se? Jsi spokojen se svym telem i kdyz mas nadvahu? Potom je vse v poradku. Jsi se svym telem nespokojeny? Tak vecer nepij alkohol a neprejidej se. Nic mezi tim nefunguje. Pokud chces byt stihly a prejidas se....to proste nedas! Preji vsem spokojenym lidem krasny den, at uz oblekaji XS nebo XXXL 🎉
Nejsem si jistý, že odpověď Markétu uspokojí :) Já jím pravidelně (snídaně, oběd), vstávám bez budíku, práci do jídla netahám, mám rád pohyb. Ale stejně se strašně těším na večer, kdy si dáme s manželkou lahvinku vína a k tomu něco dobrého (parmezán, bresaola, avokádo, bagetka, olivový olej). Teď končí "suchej únor" a musím říct, že ty večery jsou šedivé jak parkoviště u Tesca a už se těším na pátek, kdy zkusíme Sauvignon z Malrborough. A bohužel netuším, jak se těch chutí zbavit i když vím, že zdravotně by bylo lepší abstinovat a ty dobrůtky vynechat (moc soli, dost tuku). Bohužel jsem typ člověka "žiju abych jedl" (ani ne co do kvantity, ale spíš kvality) a jídlo je pro mě rituál/svátek/highlight dne. Takže jediná věc, co mě drží aspoň trochu zpátky je právě myšlenka na budoucnost, protože si uvědomuju negativa. Ale chutí se nezbavím a ani netuším jak. Už jsem to zkoušel tolikrát, ale psychicky se během odříkání cítím mizerně, jakoby život ani neměl cenu. Takže tak :)
To je v pořádku . Vsak si to všechno dopřejte až do sytosti . Ona jednoho dne přijde a tělo si řekne zase o něco jiného .nebo samovolně přejde ke střídmosti . Fakt je nejlepší si to vedome dopřát a užít,jak asi děláte :) .ne jíst s pocitem že dělám špatně a neměl bych ...jen si to dovolit. Ono je to taky hodně psychické a podvědome. Mnoho z nás si v dětství a dospívání neužila všeho co hrdlo ráčilo a pak je tu i nenaplněny pohár lásky od rodičů ..nekojene děti , to vše nutí k "dosyceni " ...když si člověk na tyhle věci posvíti a zpracuje ,a prázdná místa zaplní láskou ,taky pak nemá tolik potřebu všemožných konzumací ...vzpomeňte když je člověk zamilovaný ,to na jídlo ani nepomysli 😁
Přestal jsem kupovat čokoládu ,kterou jsem jedl,večer a teď jsem začal večer jíst ,asi10 datlí a sladké ,už nechci vidět.Tak nevím,jak dlouho,to vydržím.
@@annalebedova9200 Díky za rozbor, v podstatě "sebe-analýzou" jsem dospěl ke stejným závěrům. Jenom jsem chtěl napsat, že někdo to mlsání/labužnictví má prostě v povaze (podobně jako někdo chodí do lesa v uniformě a hraje si na vojáčky). Asi ten poškozenej Jupiter v býku ;)
Ano,mate pravdu..Vidim ale hodne matek, ktere po prichodu domu-ANO! opravdu take prepnou, ale do dalsiho rezimu a to bojuj 2/utikej 2 a vyrez 2😅...To je zivot hodne lidi z nas. A to nemusi byt bohuzel jenom samozivitelky a vdovy, ale bezne zeny,ktere maji rodinu a muze..😅Holt, nekdy to vecer, kdy uz deti spi a je klid jisti..I kdyz to neni idealni cas!!!
A jak se stravovat když má tě jeden den, denní a druhý den noční po 12 hod. Pak den volna? Přes den to je jasný ale jak to s jídlem na noční? Když to tělo bojuje více s energií!
Kdyby lidé přestali brát prášky a nechali tělo tvořit po svém, tak můžou do sebe naprat cokoli. Lidé však vyslechnou pořad, pokývají souhlasně hlavou a vyrazí na nákup. Do lékárny.
No nevím, video hezké, "psychologické", ale určitě tím, že jsem psychicky v pohodě, nevyzraju na to, že si večer dám tunu sladkého a přejím se nebo doplním deficit po celém dni kdy jsem měl oběd a mini svačinu třeba. Za mě je to úplně o něčem jiném - a je to jednoduché. Člověk je po celém pracovním dni, který mu (zpravidla) začíná cca v 6 ráno a končí třeba v 6 večer (čímž myslím v 6 vstávám a v 6 večer otevírám dveře od domova po práci) zcela dead. A tak si chce užít klid a pohodu, pokud to jde, a tudíž zprasí vše na co přijde, protože má hlad. A to proto, že z 90 % nemá energii na to uvařit si něco zdravého a stát u plotny sto let, protože má tak ty 3 hodinky klidu a "volného času" než bude muset jít spát a zas další den na novo... Tak radši sáhne po něčem, co vyžaduje téměr 0 snahu - čoko, sušenkách, vysoce zpracovaných potravinách, fast foodu, večer k alkoholu na uklidnění, nebo si tedy "fancy" udělá toust se šunkou a sýrem. Myslím si, že zamezení večerního přejídání apod. chce jen a pouze mega silnou vůli, a pomůže tomu jíst pravidelně přes celý den menší porce, aby pak večer ten organismus nebyl v takovém deficitu a nedělal si zdravotní potíže.
Opravdu tvrdíte, že malé množství alkoholu je zdraví prospěšné? Vědecky byl tento "hoax" již vyvrácen, mohu tedy poprosit o nějakou konkrétní studii, kde jsou benefity alkoholu v malém množství popisovány? Alkohol reálně není zdraví v jakémkoliv množství.
Žít jen v přítomnosti a o budoucnosti přemýšlet jen zlehka v praxi: Včera jsem se přežral a opil, ale s minulostí už nic nenadělám. Žiju v přítomnosti... ve které se chci přežrat a opít. A budoucností? Tou se prostě budu trápit jen zlehka a bude to v pohodě :D
Krásně jste to řekl. Koho ovládají pudy a emoce, "nezvládá jídlo".
Řekl jste to tak krásně odborně a přesně. Teorie je jasná a bez diskusí, praxe už je horší.
Se vším souhlasím a ještě bych doplnil, že veškerý hlad i chuť jsou z 90% otázkou zvyku a naučení těla co se kdy dělá. Když budu jíst každý den v 10 večer tak budu mít hlad v 10 večer. Když ten zvyk budu chtít odbourat tak to je potřeba pár týdnů vydržet, ale je důležité uvědomit si, že ta potřeba zmizí.
Jo s tím asi souhlasím. Jen vydržet těch pár týdnů je očistec. 😀
Jdu se nažrat..:-)
Moc hezky řečeno a vysvětleno. Vše je v hlavě.❤
Skvělé video, obohacené aspekty z osobního rozvoje 👌👍
Petře skvělý ❤
Kazdy sveho stesti strujce. 😊....chces vecer pit alkohol a prejidat se? Jsi spokojen se svym telem i kdyz mas nadvahu? Potom je vse v poradku. Jsi se svym telem nespokojeny? Tak vecer nepij alkohol a neprejidej se. Nic mezi tim nefunguje. Pokud chces byt stihly a prejidas se....to proste nedas! Preji vsem spokojenym lidem krasny den, at uz oblekaji XS nebo XXXL 🎉
moc hezký díl ,děkuji. 🙂
Děkuji 🙂🙏🙂
Takto fungovať vie iba moj pes.
Mierne sa poučiť z minulosti a ľahko sa pozerat do budúcnosti.
Skvělý 🍀
Nejsem si jistý, že odpověď Markétu uspokojí :) Já jím pravidelně (snídaně, oběd), vstávám bez budíku, práci do jídla netahám, mám rád pohyb. Ale stejně se strašně těším na večer, kdy si dáme s manželkou lahvinku vína a k tomu něco dobrého (parmezán, bresaola, avokádo, bagetka, olivový olej). Teď končí "suchej únor" a musím říct, že ty večery jsou šedivé jak parkoviště u Tesca a už se těším na pátek, kdy zkusíme Sauvignon z Malrborough. A bohužel netuším, jak se těch chutí zbavit i když vím, že zdravotně by bylo lepší abstinovat a ty dobrůtky vynechat (moc soli, dost tuku). Bohužel jsem typ člověka "žiju abych jedl" (ani ne co do kvantity, ale spíš kvality) a jídlo je pro mě rituál/svátek/highlight dne. Takže jediná věc, co mě drží aspoň trochu zpátky je právě myšlenka na budoucnost, protože si uvědomuju negativa. Ale chutí se nezbavím a ani netuším jak. Už jsem to zkoušel tolikrát, ale psychicky se během odříkání cítím mizerně, jakoby život ani neměl cenu. Takže tak :)
To je v pořádku . Vsak si to všechno dopřejte až do sytosti . Ona jednoho dne přijde a tělo si řekne zase o něco jiného .nebo samovolně přejde ke střídmosti . Fakt je nejlepší si to vedome dopřát a užít,jak asi děláte :) .ne jíst s pocitem že dělám špatně a neměl bych ...jen si to dovolit. Ono je to taky hodně psychické a podvědome. Mnoho z nás si v dětství a dospívání neužila všeho co hrdlo ráčilo a pak je tu i nenaplněny pohár lásky od rodičů ..nekojene děti , to vše nutí k "dosyceni " ...když si člověk na tyhle věci posvíti a zpracuje ,a prázdná místa zaplní láskou ,taky pak nemá tolik potřebu všemožných konzumací ...vzpomeňte když je člověk zamilovaný ,to na jídlo ani nepomysli 😁
Přestal jsem kupovat čokoládu ,kterou jsem jedl,večer a teď jsem začal večer jíst ,asi10 datlí a sladké ,už nechci vidět.Tak nevím,jak dlouho,to vydržím.
@@annalebedova9200 Díky za rozbor, v podstatě "sebe-analýzou" jsem dospěl ke stejným závěrům. Jenom jsem chtěl napsat, že někdo to mlsání/labužnictví má prostě v povaze (podobně jako někdo chodí do lesa v uniformě a hraje si na vojáčky). Asi ten poškozenej Jupiter v býku ;)
@@vladimirmodr8253 datle ale mají taky spoustu cukru...
@@janawaisova1818 řekl bych, že víc než ta čokoláda ;) (pokud to teda místo čokolády nebyla nějaká hrůza jako stud. pečeť :D )
Popíjejte už ráno 😂😂😂
Ano,mate pravdu..Vidim ale hodne matek, ktere po prichodu domu-ANO! opravdu take prepnou, ale do dalsiho rezimu a to bojuj 2/utikej 2 a vyrez 2😅...To je zivot hodne lidi z nas. A to nemusi byt bohuzel jenom samozivitelky a vdovy, ale bezne zeny,ktere maji rodinu a muze..😅Holt, nekdy to vecer, kdy uz deti spi a je klid jisti..I kdyz to neni idealni cas!!!
5:40 hňahňat se mi móóóc líbí 😂😅😊😊
A jak se stravovat když má tě jeden den, denní a druhý den noční po 12 hod. Pak den volna? Přes den to je jasný ale jak to s jídlem na noční? Když to tělo bojuje více s energií!
Směnný režim je způsob sebevraždy.
7:20 nezasírat je ještě lepší než hňahňat😂😂😂😂
Když něco nechci jíst, tak to nekupuji 😅
Jj,souhlas. Jen mi to kazí děti, které mají zásoby dobrot a nebo chtějí jiné jídlo...
@@andreafilakova3544 dobré návyky se učíme už od dětství......
No a ako je to, keď som na HO?
Kdyby lidé přestali brát prášky a nechali tělo tvořit po svém, tak můžou do sebe naprat cokoli. Lidé však vyslechnou pořad, pokývají souhlasně hlavou a vyrazí na nákup. Do lékárny.
Kořalku si večer dám abych vypustil páru z té politiky co je neustále kolem!By se člověk zbláznil
Dát si pořádnej oběd, to je důležitý. A ne se celý den odbývat a večer se docpávat.
No nevím, video hezké, "psychologické", ale určitě tím, že jsem psychicky v pohodě, nevyzraju na to, že si večer dám tunu sladkého a přejím se nebo doplním deficit po celém dni kdy jsem měl oběd a mini svačinu třeba.
Za mě je to úplně o něčem jiném - a je to jednoduché. Člověk je po celém pracovním dni, který mu (zpravidla) začíná cca v 6 ráno a končí třeba v 6 večer (čímž myslím v 6 vstávám a v 6 večer otevírám dveře od domova po práci) zcela dead. A tak si chce užít klid a pohodu, pokud to jde, a tudíž zprasí vše na co přijde, protože má hlad. A to proto, že z 90 % nemá energii na to uvařit si něco zdravého a stát u plotny sto let, protože má tak ty 3 hodinky klidu a "volného času" než bude muset jít spát a zas další den na novo... Tak radši sáhne po něčem, co vyžaduje téměr 0 snahu - čoko, sušenkách, vysoce zpracovaných potravinách, fast foodu, večer k alkoholu na uklidnění, nebo si tedy "fancy" udělá toust se šunkou a sýrem.
Myslím si, že zamezení večerního přejídání apod. chce jen a pouze mega silnou vůli, a pomůže tomu jíst pravidelně přes celý den menší porce, aby pak večer ten organismus nebyl v takovém deficitu a nedělal si zdravotní potíže.
Opravdu tvrdíte, že malé množství alkoholu je zdraví prospěšné? Vědecky byl tento "hoax" již vyvrácen, mohu tedy poprosit o nějakou konkrétní studii, kde jsou benefity alkoholu v malém množství popisovány? Alkohol reálně není zdraví v jakémkoliv množství.
Vědci toho nakecaj!
Jsou studie pro i proti, to je fakt.
@@vitapreclik5468a pak jsou metastudie a ty jednoznačně vyvrací jakékoli benefity
Netvrdí, poslechněte si znovu konec....
Nedelej curaka 🙏😀
A co na to vyzrat tak, ze dopoledne nejist vubec a vecernim zranim doplnit ten deficit? 😂
Aj po miernej konzumacii ribezlovoho vina je riziko navstevy onkologickej ambulancie?
2:59 lidi hele tvl kdo, kdy, kde , a jak .,, se komu kdy kde a proc preplo ??? na režim odpočívej ,,, naucte me to takíí:í
Normální naladění, to čemu člověk dává pozornost
Ženy většinou když přídou domů z práce nemají odpočinek naopak začíná jim druhá směna
to je na ženě jak si to doma nastaví
@@kalife11 Jsou i ženy samoživitelky nebo vdovy a tak dále takže jsou na to sami a nic si nemohou nastavit asi tak nějak
Jejich boj, ty vlezdoprdele.
No a po té druhé směně může mít o to více chuť si dát klidek pri sklence vína, pokud hned neupadne do bezvědomí vysilenim. 😀
@@pilkolpgamers5487 a to stejné mají někteří muži, co vašim komentářem chcete říct? 😃
Nakupujte v Biedronce , a přežírání skončí ! Apropo ; my jsme tak chudí , že jsme s manželkou snědli sousedúm kožené boty .
Žít jen v přítomnosti a o budoucnosti přemýšlet jen zlehka v praxi:
Včera jsem se přežral a opil, ale s minulostí už nic nenadělám.
Žiju v přítomnosti... ve které se chci přežrat a opít.
A budoucností? Tou se prostě budu trápit jen zlehka a bude to v pohodě :D
Lidi s BPD odejdou ještě s větší depresí :D