Polikistik Over Sendromunda Nasıl Kilo Verilir? Zayıflatan PCOS Diyeti: Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
Вставка
- Опубліковано 7 жов 2024
- Görülme sıklığı artan, Polikistik Over Sendromu (PCOS) doğurganlığı olumsuz etkileyen bir kadın hastalığıdır.💁♀️Farklı hastalıklarada neden olabilir.
🚨PCOS belirtileri arasında, adet düzensizliği, kilo alma, vücutta tüylenme, saç dökülmesi ve cilt lekeleri yer alır. 🆘Bu durumlar varsa, endokrinoloji uzmanına gitmeniz önerilir.
💪Peki, Polikistik Over Sendromunda Nasıl Kilo Verilir?
✍️ Kilo vermekte zorlandığınız özel durumlar varsa, sorularınızı lütfen alta yorum olarak yazın. 🙏
👇PCOS Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler:
1️⃣Glisemik indeks değeri düşük besinler tercih edin.
2️⃣Günlük 2 litre su için.
3️⃣Mutlaka ideal kilonuza yaklaşın.
4️⃣Lifli besinler tercih edin ve basit şeker içerenlerden uzak durun.
5️⃣Protein oranı yüksek, karbonhidrat oranı düşük diyetler uygulayın.
6️⃣Yağda kızartılmış gıdalardan uzak durun.
7️⃣İşlenmiş gıdalardan uzak durun.
8️⃣Gün içinde 1 saat egzersiz yapın.
📋Örnek Diyet Listesi:
aysetugbasenge...
Sevgilerimle,
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💎EMAIL ► ayse@aysetugbasengel.com
💎WEB ► aysetugbasenge...
💎INSTAGRAM ► / aysetugbasengel
💎FACEBOOK ► / aysetugbasengel
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Diğer Videolarım:
Dümdüz Bir Göbek için Karın Yağlarını Yakan Yoğurt Kürü:
• Dümdüz bir Göbek için ...
Ketojenik Beslenme ve Diyet Listesi:
• Ketojenik Diyet ile Na...
Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
• Karaciğer Yağlanmasınd...
1 Haftada 3 Kilo Verdiren Fit Smoothie Tarifi:
• 1 Haftada 3 Kilo Verdi...
Hayatınız Boyunca Diyet Yaparken Doğru Bildiğiniz 10 Temel Yanlış:
• Hayatınız Boyunca Diye...
1 Ayda 5 Kilo Vermek (Diyet Yapmadan):
• 1 Ayda 5 Kilo Vermek 🌶...
Hamilelikte Nasıl Zayıf Kalınır?
• Hamilelikte Nasıl Zayı...
Basen ve Göbek Eriten Ayran Detoksu Tarifi
• Göbek Yağlarını Yakan ...
Dümdüz Bir Karın İçin Maydonoz Kürü
• Dümdüz Bir Karın İçin ...
.
#pcos #polikistikover #diyetisyen
☎️İstanbul için Bilgi ve Randevu: 0546 655 66 76
➡️Kişiye Özel İlk Haftadan Zayıflatan Online Diyet Programları için:
www.ceptediyetisyen.com/online-diyet/
Hocam uygulamanızın linkini atar mısınız
evet kilo vermeliyiz fakat pcos hastalarının kilo vermesi çok zor keşke bunun hakkında konuşsaydınız. çünkü hepimiz biliyoruz kilo vermemiz gerektiğini tekrar tekrar söylemeye gerek yok :)
Polikistik overim var hiç regl olamıyorum senelerdir.. Çocukluktan bu yana da hep çok şişmandım. Testesteron hormonlarım da çok yüksek ayrıca insülinim inanılmaz yüksek çıktı. İlerisi şeker dedi doktor. Bunlara rağmen diyetisyen yardımı ile hiç de zor değil aslında veya en azından imkansız değil, kendimizi kandırmayalım. Sadece sabır ve istikrar gerek çünkü kilo verip geri alma döngüsü çok oluyor, bu konuda zor olduğunu söyleyebilirim ama bu da iradeyi terbiye etmekle alakalı biraz…
Gitmeyen kilo diye bir şey yoktur kendinize uygun beslenmeyi , doğru beslenmeyi bilmemek vardır. Ben kendi kilo verme yolculuğumda bunu öğrendim… Ve mutlaka haftanın 2-3 günü kendinize uygun/ağır olmayan egzersizler (yürüyüş, leslie) yapmalısınız. 30-45 dk yetiyor… Çok da güzel kilo verebilirsiniz. Yani ekstra , mucizevi bir şey beklememelisiniz. Zaten ne olabilir ki?
Diyetisyen hanımın verdiği bilgiler de çok değerli.
@@drearines 35 kilo verdim ve yumurtalıklarımda oluşan kistler ve polikistik over sendromu başladıktan sonra hepsini geri aldım emin olun söylediğiniz süreçlerden geçtim diyetisyen kontrolünde fakat polikistik over sendromu olan birinin hormon bozukluğundan dolayı kilo vermesi olmayan bireylere göre daha zor bu bir gerçek. Kilo hormonları kötüleştiriyor fakat zaten hormonlarımız kötü olduğu için kilo almaya çok daha yatkınız. Bu bir bahane değil ama bilimsel gerçektir ben bilgilerin yanlış olduğunu söylemedim zaten fakat hepimiz biliyoruz bu sendromun çözümünün kilo vermekle başladığını sorun vücudun buna diğer bireylere göre çok daha dirençli olması buna tepki verdim sadece :) sizin için bu süreç zor olmayabilir fakat her birey farklıdır benim için çok zor ve sadece fizyolojik değil psikolojik olarak zorlandığım da bir süreçti o yüzden kendimizi kandırmayalım demeden önce diğer insanların sizden farklı veya daha ağır atlattığını düşünmeden yargısız infaz yapmayınız kırıcı :)
Agzina saglik bu diorki 45 30 dk yürüs 😂ben günde 10 bin arti 2 saat spor yaptim halde aldim kilo😅 1:41 @@tuanaduzenli3116
ee tm iste diyetisenle veriyorsunda az zor demis @@tuanaduzenli3116
@@drearinesinsülin direncine nasıl bakılıyor acaba ?
Mutlaka kilo vermelisiniz diyorsunuz sürekli ancak pcos olan kişilerin kilo veremediğini konusunda bir bilginiz var mı? Diyet yapmama rağmen kilo veremiyorum hatta hiç bir şey yemiyorum besinsiz kalıyorum sadece su ile besleniyorum (günde 2 lt su bile aşırı şişkinlik yapıyor ve rahatsız ediyor) o zaman bile tartıda bir eksiklik göremiyorum. Sonrasında moral bozukluğu ve motivasyon düşüşüyle birlikte tekrardan kilo almalar başlıyor. Bu yaklaşık her yıl böyle devam ediyor yıl içerisinde 5 kilo zar zor verip tekrar 10 kilo alıyorum. Diyet dışında önerebileceğiniz bir beslenme programı ya da yaşayış şekli ya da pcoslulara özel kullanılacak kilo vermede yardımcı ilaç ya da bir besin yok mu? Çünkü normal kilo vermek için bile diyetisyene gittiğimizde sizin saydıklarınızı söylüyor zaten.
Inositol deneyin 🙏
@@betuluslu5835 bahsettiğiniz şey nedir biraz açar mısınız 🙏
@@fatmazell608 takviye oluyor ben venaturra nın inositol ünü kullanıyorum ilk defa adetim düzenlendi yıllar sonra tam gününde geldi hormon testinde herşey mükemmel çıktı
@@betuluslu5835 benim adetlerim ve hormonlarımda bir sorun yok buna rağmen doktor pcos dedi .Ben lisedeyken çikolata kisti demişti ama bu son gidişim de pcos dedi ve bende hiç bir belirti yok.Kilo vermem sıkıntı ,zor oluyor bende bu pcostan kaynaklı sanıyorum ,sizin bahsettiğiniz şey bir ilaç sanırım
@@fatmazell608 kadın doktoruna gidip bu inositolu belirtin doğum kontrol hapını kullanmayın sakın kolaya kaçıp onu söylüyorlar daha alt üst ediyor bende pcosim ınositol kullandım şuan 5 kilo verdim 2 ayda bişey yapmadan dahada düzenli hale geldi birde insulin direncinizi test ettirmenizi tavsiye ederim ❤️🙏
Dusuk karbohıdrat yuksek proteın lıstesı paylasırmısınız?
Söylerimleri çok tecrübesiz ve bilgisiz olduğunu o kadar fazla hissettiriyor ki. Eleştirmek istemiyorum ama öyle sizin tarzınızda bir diyetisyene gittim tek bir faydası olmadı listenin dışına çıkmadım insilün direncimi düşüremedi. Ben kendim aralıklı oruçla düşürdüm. Sürekli kliğine gelin demenizde ayrı bir ironi ne için.
Ben 1.53 boyunda 60 kiloyum zayıflamalı mıyım kimse doğru düzgün bir cevap vermiyor
Evet zayıflamalısın maalesef ama 1-2 ayda spor ve diyetle ideal kilona ulaşırsın @@Elif-qe1ko
Yıllardır bildiğimiz şeyleri tekrara etmisssiniz aferin.
Ben ne zamandır bu videoyu bekliyordum. Cok teşekkürler :)
İlginiz ve takibiniz için çok teşekkürler.
Videolarınızı ilgi ile takip ediyorum bu faydalı video için teşekkür ederim 🙏🏻
İlginiz ve takibiniz için çok teşekkürler. 🤗
Biliyorsunuz ben sizi bir süredir takip ediyorum insülin direncim vardı doktor ilaç verdikten sonra sizin dediklerinizi uyguladım 3 kilo vermişim ve bu beni çok motive etti teşekkür ederim
İlginiz ve takibiniz için çok teşekkürler. Faydalı olabildiğime çok sevindim. 🤗
Bende glifora başladım yaklaşık bir ay oldu siz ne kadar zamanda kilo verdiniz
Irem Nur birbuçuk önce başladım
Çok faydalı bir video olmuş.bunların çoğunu bilmeme rağmen uygulamakta çok zorlanıyorum.arkadaşlar etrafta pastaları börekleri yerken ister istemez canım çekiyor.23 kilo verdim ama 7 kilo geri aldım.motivasyon için de bir video hazırlarsanız çok sevinirim.
İlginiz ve takibiniz için çok teşekkürler. İlerleyen videolarda bu konuyuda değerlendiriyor olacağız. 🤗
polikistik overe ramen mi verdiniz
Birinci dakikadan sonra videoyu durdurdum. Çünkü bu hastalık kilo ile doğru orantılı değildir. Kiloya bağlı olarak ortaya çıkmaz. Yumurtalıklarda kistik bir durum var ise buna bağlı olarak kilo artışı, kıllanma, sivilcelenme gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Lütfen bilmediğiniz konular hakkında insanlara bilgi vermeye çalışmayın, yanlış bilgilendiriyorsunuz çünkü.
Kiloya bağlı olarak ortaya çıkmaz ama kilo almak bu durumu daha da tetikler ,zorlaştırır.Kilo almayı sağlayan da bu rahatsızlık.Yani kısır döngüyü kırmak gerek.
@@feyza3049 bu bilgileri ben de biliyorum bir pcoslu olarak. Hanım ablamız kiloya bağlı olarak ortaya çıktığını söylediği için böyle dedim
@@gok5941 kolay gelsin ikimize de 🌸
Agziniza saglik hocam bugun ogrendim bende bu sendr oldugunu hastaliktan degil de zayiflayamasam diye korkuyordum cunku diyetteyken karbonhidrat yok denecek kadar azdi ve iki kilo aldim bu videonuz bana ilac gibi geldi kendime guvenim geldi iyi ki varsiniz ❤️
1,5 hıza alınca normal oluyo, vaktiniz yoksa 1,75 hızda da anlarsınız
Allah razı olsun 🙏🥰
Ben 24 yaşındayım ilk regl olduğumdan beri polikistik over sendromum var. 1.67 boy ve 58.5 kg tum şuan. çok zor kilo veriyorum. İlaçsız da adet olamıyorum. Daha da kilo vermem lazım. Onun için buradayım :)
Merhaba. İlaçtan memnun kaldiniz mı. Cevaplarsan cok sevinirim 🙂
karıma 19 yaşında kısırlık teşhisi kondu, asla çocukların asla düzenli bir dönemi olmayacağı söylendi, hemen hemen tüm PKOS semptomlarını kontrol etti AMA dün kızlarımın ilk doğum gününü şifalı bitkilerle doğal olarak kutladık. Hepsi Allah'a ve doktor Elegunu'ya şükürler olsun.. O gerçekten Allah'ın gönderdiğidir.
PKOS'unuzu bastırmak istiyorsanız..... Dr Elegunu bunun için en iyi doğal çarelere sahip bende whatsapp no. İstersen cevap ver.. o...🇺🇸🇺🇸✝️
ASAP ±¹8¹87⁴38⁴72
Polikostik over tek yenen bu hanımlar benim kadar kimse çekmedi bana inanın ve dua edin 1 soğan suyu 2 brokoli suyu 3 incir kürü 4 aslan pençesi 5 civan pençesi bunları dene bak nasıl hamile kalıyorsun yeni soğan suyu içtim geldim tek çare bu adet görmeye başladım kilo verdim yumirtlarim çok tembelim ve iyi oldular yumurtalarim
Tariflerini yazabilir misiniz
Merhaba, 1 yıldır adet olamama problemi yaşadım, tabii bunun yanı sıra, kilo, tüylenme ve sivilcelenme problemleride beraberinde geldi. Bir türlü vakit ayırıp gidememiştim, sonunda doktora gittiğimde ise bir an önce doğum kontrol hapı kullanmam gerektiğini söyledi. İlk muayene olduğumda 98 kiloydum. Karantina benimde başımı yakmıştı maalesef. Doktor muayenesi sonrası doğum kontrol hapına başladım ve bir diyetisyen yardımına başvurdum. 3 ayda 10 kilo verdim. Benim için bu 3 ay çok güzel geçsede şuan bir duraklama sürecindeyim ve canım çok sıkılıyor.. ☹️ Tavsiyelerinize uyacağımm❤️
Merhaba. Dogum kontrol hapından memnun kaldiniz mı? Nasıl bir süreç oldu. Cevaplarsanız cok sevinirim.
@@hamdkrc5763 Merhaba 🙂 İlacın ilk ayında bazı günler regl olacakmışım gibi bir ağrı yaşıyordum. Mide bulantısı da yapıyordu ama çok değil. İkinci ayında ağrı çok seyrekleşti fakat mide bulantısı daha çok olmaya başladı. Üçüncü ayında ise bu söylediğim iki yan etkide yok diyebileceğim kadar azdı. Eğer benim anlattığım gibi problemleriniz varsa kullanmaktan çekinmeyin. Bende çok çekindim fakat bazı durumlar bu ilaç kullanılmadan çözümü bulunabilecek şeyler değil.
@@feridesahin97 oldunuzmu adet
Bende hızlı kilo verip geri alıyorum
Ne yesem kilo yapıyor
Az yiyince kilo veriyorum çok yiyince kilo alıyorum.
Psikolojik olarak moralim bozuluyor.
Merhaba ben de PCOS hastasiyim.1.56 boy 87 kilo.
peki kilo verebiliyor musunuz ne yaptınız hastalığın düzelmesi konusunda? boy kilo olarak benzer değerlerimiz var o yüzden soruyorum
Harikasın ayşe hanım🌺
MERHABA..EVET ÖYLE BIR DURUMDAYIM..POLIKISTIK OVER HASTASIYIM..KILO VEREMIYORUM.
Ayşe hanım selamlar. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. Emeğinize sağlık
Zararlı dediğiniz her şeyi yapıyorum yaa😪😪😪
Çok güzel anlatmışsınız fakat kafama takılan ben de de pcos var ve hafif şişmanım doktor karpuz bile yeme demişti ama siz ,meyve şekeri zararsız dediniz sanırım ve ben de öyle düşünüyorum
Ya benim güzel doktorum bende bu hastalikla savasiyorum insulin direncide var karnim cok yagli kilo zor veriyorum cok zorlaniyorum piskolajim bozuluyor kendimden kusuyorum malesef yaniniza gelemiyorum keske sizinle bir konusa bilsem
Çok teşekkür ederim bende de varmış yeni öğrendim
Hocam inositol desteği hakkında ne düşünüyorsunuz pcos hastaları için
Bende 3 yılda 60 kilo verdim Pkos insülin direnci hipoglisemi vardı kolesterolüm sınırdaydı karaciğer yağlanması başlangıcı vardı.Kilo verince açlık insülini 43 ten 8e yükleme testi 1.saat 157 den 107ye
kolesterol 199dan 99a trigliserit 99 dan 68e düştü.Şuan karaciğer yağlanmam yok tüm değerlerim normal.☺☺
Ayşe hanım pcos hastaları aralıklı oruç yapabilir mi
Yapamaz
@@gizemylmaz2592 neden peki?
@@pubghastalar2077 çünkü zaten yiyecek yemek kategorisi normal insanlara göre az. Biz az yemek çok öğün şeklinde beslenirsek daha faydalı olur. Ayrıca dipnot tavuk ve yumurta asla yemeyin. Onlarda ek hormon bulunuyor.
@@gizemylmaz2592 eski bilgiler ve yanlış bunlar 🤦insanları yanlış yönlendirmeyin
Hayatım bende de polikistik over var fakat senin verdiğin diyet listesi ve bi saat yürüyüşle hiçbişey olmuyor doktorum 10 gramı bile çok zor verirsin dedi ama kilo vermek zorundasın dedi ve bende bununla paralel olan insülin direnci var kan tahlillerimde çıkmadı fakat bende tatlı krizleri hergün çikolata yerdim bunu söyledim ve bana glifor 850mg verdim günde bir kez kullandım ve 5 ayda falan 9 kilo verdim canım ne tatlı çekiyor nede açlık krizlerim oluyor fakat kilo vermem durdu babamın bir lafı var musluğu kısınca kilon gider diye (buradaki musluk ağzın) kısınca gider ama spor yapmazsan asla gitmez bayramda bikaç kilo almıştım sonra zumbaya başladım iki haftada hızlı aldığım kilolar gitti bir saat yürüyüşün harcadığı kaloriyle bir saat zumbanın kalorisi arasında dağlar kadar fark var polikistikoverliler olarak emeklemeden koşmamız gerekiyor malesef 😕
Zumba daha mı iyi yurusten
Benim hasimatom var insulun direncim ve cok spor yapmama rahmen veremiyorum 167 boy kilom75 yardimci olursaniz sevinirim
Merhaba, kanalımdan insulin direnci adlı videoma göz atabilirsiniz. Sevgiler.
benimde haşimatom var üstüne bir de bu eklendi
Adetlerım duzenlı ama kıst tüylenme var 7 kılo verdım sımdı durdu moralım bozuluyor
Bende polikistik over var ondan dolayı kilo veremiyorum kilom 58 kiloydum Şimdi ise 75 kiloyum bir türlü kilo veremiyorum iştahımı da kontrol edemiyorum bunun için ne yapmam lazım
Tarcin,zencefil,limon,nane detoksunu icirem 2 aydir ,zaifladim sayenizde ALLAH sizden razi olsun.Davamli ice bileremmi?
Nasıl içtiniz ?
@@mervebayrak4991 Aisa hanimin paylasmisdi ,ora baxin
Tam benlik vidyo çoook teşekkürler ayşe hanım sporu veya yürüyüşü açmı tokmu veya sabahmı akşam mı yapalım lütfen cvp yazın
Teşekkürler...
Yumurta tüketmek pcos hastasına iyi gelmez mi böyle bir duyum aldım doğruluğu nedir acaba ?
Ayşe hanım videolarınız için teşekkür ederim bu anlattıklarınız miyomlar içinde geçerlimi yoksa miyomu olan kadınlar için önerebileceğiniz bir beslenme var mı teşekkür ederim.
Merhabalar bende pko hastasıyım ve bir süre düzenli beslenmeye çalışıyorum ancak bir eksilme göremeyip bırakıyorum boyum 1.60 kilom 75 , 75 olmama rağmen çok kilolu gözükmüyorum ama ben rahatsız oluyorum kilom dan. Tiroid ve insülin direncim de bir sıkıntı çıkmadı ama kilo artışım gittikçe hızlandı , Cepte diyetisyen uygulamanızda pkoluların diyet listesi alabileceği Yenı bir uygulama eklersenız sevınırım 😊
Merhaba, ilginiz için teşekkürler. Cepte Diyetisyen üzerinden her program kişiye özel hazırlanmaktadır. 🤗
Salam
Çox gözəl və aydın izah edirsiz ))
Çox sağolun .
Mənim boyum 174 çəkim 69
Daha arıq olmaq istəyirəm 60 kilo olmaq istəyirəm😏
Ayse hanim 42 yasinda 158 boyunda ve 73 kilodayim 10 yilik seker hastasiyim ve kilo vermeyle ilgili herseyi deneyenlerdenim en fazla indigim kilo 70 oluyor otesi yok bana yardimci olun bu konu hakkinda bir video ve beslenme plani videosu cekin
Merhaba kanalımdan şeker hastaları nasıl kilo verir ve diyabet diyeti adlı videoma göz atabilirsiniz. İlginiz ve takibiniz için teşekkürler. Sevgiler
merhaba ben polikistik över sendromu var 19 yaşindayim nasıl kilo verebilirim
Merhaba iyi akşamlar Tuğba Hanım. Rica etsem 1 haftalık diyet listesi verir misiniz? Sabah, ara öğün, öğlen, ara öğün, akşam, ara öğün hangi besinler tüketebiliriz..
Ben de polikistik overim ama ne yaparsam yapim hızlı kilo veremiyorum bunun nedeni nedir acaba?
Bende öyleyim 1 ayda sadece 4 kilo verebildim şuan 2 haftadır durdu
@@fatmaavcu6324 sizdede mi polikistik var
Hocam, bal yiye bilirmiyiz?
Eliminasyon diyeti ile 8 Gunde 3 kilo verdim. PCOS ve cilt rahatsizligim sebebi ile başladım, gluteni kesinlikle kesmek gerekiyor.
Glüten ne ki😔
@@kimsesizkimsesiz2470 Gluten, buğday, çavdar, arpa, yulaf gibi bazı tahıllarda bulunan bir protein grubudur. Özellikle ekmek yapımında kullanılan hamurun ağsı yapısını oluşturan hamurun güçlü yapısından sorumlu olan proteindir.
Hocam bn inositol kullanıyorum bunun yanında sizin önerdiğiniz kürleri yapabilirmiyim ?
Doktorum süt ve buğday ürünlerini kullanma dedi bunu için öneriniz nedir peki
Videoyu çok eğitici olmuş teşekkürler 🌹
5 aydır adet olamıyorum senelerdir böyleyim bıktım geçmiyorda
Kist mı var bendede var hıc gecmıyor
@@denzdenz9430 polikistik over sendromu var
merhaba nasıl oldu ilaç kullandınız mı
@@gizemsay7166 meraba konusabilirmiyiz
Soğan suyu kaynat ac karnına iç soğanın kabuğunu soy 4'e bol her sabah kaynat 1 soğanı onun suyunu iç rengi sarı olana kadar kaynat. Aksam da iç uyumadan. Adet olursun. Soğan söktürücüdür. 15 gün yap ara ver sonra da ihmal etme. Geçmiş olsun
Benim aklımı karıştıran insülin direncinde ara öğün önermiyorken ( vücudun sık sık insülin salgilamamasi için), PCOS da önermeleri. iki rahatsizligimizda varsa, hangisine uymanız gerekli. Cevaplarsanız çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler 🙏🙏🥰🥰🥰
ara öğünü atlayın pcosta da ama 2 öğün değilde 3 öğün yapın aralarda da bitki çayı için veya yoğurt yiyin ve sabah akşam soğan kürü uygularsanız zaten kilo veriliyor tecrübeyle sabit bi de en geç 7den sonra yemek yemeyi bırakın
@@kevserogretmen6833 🙏🙏çok teşekkür ederim,dediklerinizi uygulayıp soğan kürünüde deneyeceğim
Hem PCOS hem de insulin direnciniz varsa, ölçümlerinizin düzenli yapılıp ve bir uzman kontrolünde ilerlemenizi öneririm. İlginiz ve takibiniz için teşekkürler. Sevgiler 🤗
Menopoza kilo verme ile ilgili diyet videonun var mı hocam
Merhaba hocam bende pcosum ama benim adetlerim duzenli sayilir mi bilmiyorum daha doğrusu adet oluyorum 15 18 gun arayla ama adetlerim yogun ve sık oluyor kesilmiyor olacagima yakin sürekli aclik ve depresif haller yasiyorum ve insülin direnci de olustu glifor kullandim simdi ise bi aydir kanamam var horman haplari kullanıyorum bebekde istiyorum 105 kiloyum ben yillardir bu illeti yasiyorum Rabbim baska dert vermesin ama bi kisir döngü yaşıyorum diyet yani glisemik indeksi düşük beslenemuyorum adet oldukça cok canim istiyor yemeyi ve ust bölgede kilim cok fazla artik kilolu olmak normal gelmeye basladi eskiden üzülürken şimdi normal geliyor iyice dengem bizuldu ne yapmalıyım 35yasindayim bi kizim var tedaviyle oldu 6 yasinda ne olur bi yol cizin bana.....
sivilce için bir öneriniz var mı acaba lütfen cevap verin:))
Pcosluyum hiç kilo veremedim bu yaşıma kadar
Merhaba saç dökülmesine de önerileriniz var mı. Dökülen saç geri gelir mi
Merhaba bende de aynı sorun var bir çözüm bulabildiniz mi
@@iremnur9621 dvitamini desteği alın ben de pcos hastasıyım dvit eksikliği çıktı hem hormonlara iyi geliyor hem kilo vermede yardımcı oluyor hemde saç dokulmesi duruyor
@@mervepetek8846 inositol siparişi verdim,dvit de aklımdaydı ama degerlerime baktirmadan kullansam mi tereddüt ettim açıkçası bir de pahalı vitaminler genel olarak
@@iremnur9621 mutlaka dvit desteği al es geçme ampul olarak satılan dan alıp bı parca ekmeğe döküp aç karna iç saat 12 gibi güneşe çık vücudun gunes alsın ictikten sonra güneş etkisiyle daha fazla yukseliyor
@@iremnur9621 bende erkek tipi dökülme vardı köklü geliyordu düşün benimki durduysa sana da çare olur
Guatrm var . metabolizmam calismiyormus. Zayiflamak icin ne yapabilirim
Keşke bilmedigimiz birseyden bahsetseydiniz bunlari bende soyleyebilecek seviyedeyim hatta daha fazlasini ...Bir kür verseydiniz içeçek vs vs.yani diyorsunuz ki bana danısın ve diyet listesi alin ben para kazanayım ....
gerçek bilimsel öneriler vermek yerine, uyduruk kür vermediği için yanlış bir şey yapmıyor. İşin uzmanına danışmak zaten olması gereken, sizin googledan kür aratmanız değil.
@@ayse27..3 sana falan ne dwmek ya siz diyecekdiniz ben de suan aciyorim size gercekten...
Devlette veya özelde çok diyetisyene giden biri olarak söylüyorum bu kadar dil döken yok bu kadın en azından bu kadar bilgiyi burada paylaşıyor
Kronik ürtiker hastasıyım ve kortizon kullanıyorum kortizon kullananlar nasıl beslenmeli ödemi nasıl atabilirim bununla ilgili ne önerirsiniz
Merhabalar Ayşe hanım benim tek sorunum basenlerim belim yok basenlerim var bunun için bı çay tarifi verir misiniz
Sporla basenleri sıkılaştırabilirsiniz
Hocam nasıl yani süt icmək yasaqlandı yogurtdamı yememeliyiz?Lütfen cevapsız bırakmayın🙏
Cepte diyetisyen ucretlimidir
Merhaba ben 10 aylık evliyim hem hasimato hemde polistik over sendromun var ve kilom 85 bi türlü zayıflayamadım ayreten tarçından aşırı midem bulanıyor bana yardım edermisiniz çocuk sahibi olamıyorum 😔
Polikistik over eklem agrisi yapıyprmu hocam
Merhaba pcos hastasıyım 1.60 boyunda 80 kiloyum yardımcı olur musunuz kisiye özel diyet listesi yapıyor musunuz
Aynı durumu yaşıyoruz
Ben de😔
Hocam kuru meyvelerden örneğin hurma gibi meyveleri çok seviyorum sizce gün içinde kaç tane kuru meyve ve hangilerinden tüketmem daha uygun olur
Hocam merhabalar bende de polikistik over sendromu var sağda da soldada var kilo vermeye calisiorum pazrtsi 3uncu haftam olacak tamamen geçermi bu hastalık böle kalacakmi hep düzensiz adet görüyorum ara kanamalar ve 1ayda iki kez adet görüyorum 20gun bile adet sürüyor durması için ne yapmaliyim tamamen bitmesi için ve sivilce saç dökülmesi için ne yapmaliyim
Salam aleykum bəndə polikisdik var adet görürəm amma kilo verə bilmirəm
Evet bende pco var ve 20 yaş öncesine göre 27 yaşındayım ve çok zor kilo veremiyorum hatta veremiyorum dediğiniz herşeye dikkat ettiğim halde
Sizde de karın ağrısı oluyormu polikistik overde
Evet regli dönemi aşırı sancılı geçiyor doktorum yumurtalar çatlamadığı için ağrı oluyor dedi
Teşekkürler
@@edasaygner karıma 19 yaşında kısırlık teşhisi kondu, asla çocukların asla düzenli bir dönemi olmayacağı söylendi, hemen hemen tüm PKOS semptomlarını kontrol etti AMA dün kızlarımın ilk doğum gününü şifalı bitkilerle doğal olarak kutladık. Hepsi Allah'a ve doktor Elegunu'ya şükürler olsun.. O gerçekten Allah'ın gönderdiğidir.
Poliskistik over sendromu yaşıyorum ketojenik diyet doğru olur mu acaba
33 kg verdim son zamanlarda 3 kg aldim. Emziren anneler de kilo verebilir ornegi.
Nasıl verdiniz
Merhaba benim triotim var sürekli kilo alıyorum ve saçlarım dökülüyor bir öneriniz var mı
Online diyetisyenlik yapıyor musunuz?
Hiç yoğurt yiyemeyen biri için ne önerirsiniz
Süt, ayran veya kefir tercih edebilirsiniz.
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL Zaten Hormanel bir hastalıktır asla Süt içilmemelidir
@@cicek0729 nasıl yani pcos olanlar süt içmemeli midir
Merve Bayrak Süt ürünleri hormonları yüksektir Pcosta zaten hormon bozukluğudur. Sivilceniz de varsa eğer kesinlikle süt ürünleri tüketmemelisiniz.
@@cicek0729 şu an şoktayım ilk defa böyle birşey duydum teşekkür ederim önerebilceğiniz başka brişey var mı ?
Ben pcos hastasıyım ve Diane kullanıyorum bir buçuk yıl oldu çok fazla yemek yiyen birisi değilim ama düzenli egzersiz yapmaya çalışıyorum hatta abur cuburdan da uzak durmaya çalışıyorum su içiyorum yeşil çay içiyorum fakat kendimi daha şişmiş hissediyorum ve kilo veremiyorum yani hep aynı kilodayım bu durumdan nasıl kurtulabilirim lütfen yardımcı olun
Diane kilo aldırıyo mu ? Yanında aldactone kullanıyomusunuz?
@@aleyna3032 hayır
Aynı durumdayım bende😏
Bir çay önerirmisiniz
Ayşe Tuğba hanım yurt dışından da online danışmanlık alabiliyor muyuz?
Evet alabilirsiniz. ceptediyetisyen.com/online-diyet üzerinden kolaylıkla kayıt oluşturabilirsiniz.
Aralıklı oruç pcosda verdirir mi hocam?
Bendede pcos sendromu var ama ne yazıkki diyette yapıyorum 3,5litre su tüketiyorum bi inip çıkıyorum bana yardımcı olurmusnz?
Ömür boyu böyle mi besleneceğim ?
Ayşe tuhba hanım merhaba ben dün doktor gitim adet düzensiz için bana dedi polikistik over sendromu kilo vermem gerektiğini söyledi bir diyetisyen yardım al dedi üsdelik benim daha çocuk yok hamile kalamadim bu rahatsızlık yüzünden adet düzensiz bana polikistik over sendromu için diyet lazim bana yardımcı olursanız sevinirim
Yeşil çay kulanabilirmiyiz
Hocam ben 2 tıldır polikistik over sendremu olduğumu öğrendim yaşım 21 özel bir diyetisyenler çalışmama rağmen hiç kilo veremedim
İştahım kapanmıyor tam tersi açılıyor hep aynı kilodayım hocam 1.50 boyum 81 kiloyum diyet yaptığım zamanlar özel diyetisyenimle birlikteyken diyet taptığım her gün titremek bayılmalarım açlık krizleri çok oluyordu nasıl bir kilo verme sürecine gitmeliyim hocam bu kilom malesef dış baskıdan dolayı artmaya başladı ne zaman bana zayıfla deseler kilo alıyorum ne yapmalıyım hocam diyet yapamıyorum çok istiyorum ama olmuyor
Bende veremiyorum kilo😔
Aceba hurma yiye bilirmiyiz
yemek aralarında şu içmiyorum ve karnım duz
Bende de polikistikover kisti var doktorum hormon ilacı verdi ilacı içtim sonra adet oldum uzun süre adet olmamıştım
Peki bana kilo vermelisiniz dedi doktor kilom fazla olduğu için
Bide bana polikistikover kisti olduğu için şeker hastalarının kullandığı ilacı yazdılar ama ben şeker hastası değilim
Kilo verince bütün hastalıklar gidiyor.
İlaca bağlı yaşamak istemiyorum.
Polikistikover kisti için ömür boyu diyet yapmalı miyim?
Sadece kilo mu yoksa vitamin eksikleride kilo verme için zor olur
Nasıl bir yol izlemeliyim hocam bi yardımcı olun.
173 boy 61 kilo yine düzensizlik cekiiyorum🥲
Bende off ama sey cidden zayif olmak lazim yani cidden baya baya zayif ki etkidi olmasin
@@wanda3242 56 57 de görüyorum. Sınava hazırlandım bu sene maalesef o aralikta kalamadım ama :(
Merhabalar ben birieyler sormak istiyorum cok önemli şimdi ben 2 aydır diyet yapıyorum ama kaçamak yaparak yapıyordum şuanda 2 haftadır ciddi dikkat ediyorum mesela şeker yok pilav yok ekmek yok kızartma yok bunları kestim öğlen yemeği yemiyorum ara öğün yapıyorum kepekli bisküvi veya ceviz fındık yiyorum akşam üstü az çorba 4 5 kaşım sebze yemeği ama bana yetiyo ama doymadan kalkıyorum ve günde 2.5 litre su içmeye calısıyorum sade kahve yeşil çayımıda tüketiyorum
Sabahları kalktıgımda sirkeli limonlu su ve gece yatarken pul biber zerdeçal zencefil limonlu yogurt yiyorum veyürüyüş spor yapmaya çalışıyorum arada bir
Ama çok hızlı kilo verdiğimi farkettim dun 68.40 dım şuan 67.95 im bu normal mi
14 ekimde 71.1 dim
24 ekim 67.95 bu normal mi geri alırmıyım kilo
Ve limonlu elmalı tarcın karabiber karanfil kaynayıp gün içinde böyle sular tüketiyorum genelde
Merhaba, öncelikle haftada bir aç karına tartılmanızı öneririm. Etkili bir kilo takibi için aylık sonuçlarınızı değerlendirmeniz daha doğru olacaktır. İlginiz ve takibiniz için teşekkürler. Sevgiler 🤗
İyi günler Ayşe hanım. Diyet yaparken saat önemli mi? Hangi saatler aralığında öğünleri tüketmeliyiz bilgi verir misiniz?
Sabah 7-9 kahvaltı, 12-14 arası öğle, 17-19 arası akşam öğünlerinizi yapabilirsiniz. İlginiz ve takibiniz için teşekkürler. Sevgiler 🤗
@@aysetugbasengel teşekkür ederim. Polikistik overliyim bende kilo verip hamile kalmak istiyorum. Sizin dediklerinizi de yapmaya çalışacam iyi günler ☺🌸
@@zeynepbsr66 zayıflayınca hamile kaldınız mı aynısını bana da dediler
@@irosgibi3601 yok hamile kalamadım.baska problemler çıktı
Ülseratif kolit hastasıyım beslenme konusunda nelere dikkat etmeliyim. Ne yemeliyim ya da ne yememeliyim? Bununla ilgili de video çekebilirseniz Ayşe Hanım, çok mutlu olurum ❤️
İlginiz için teşekkürler. İlerleyen videolarda bu konuyu değerlendiriyor olacağız. 🤗
Ayşe hanım bana bugün pcos tanısı koyuldu Şubat ayından beri adet olmuyordum 167 boyundayım 52 kiloyum bunun öncesinde kilo aldım yaklaşık 2 yıldır sağlıklı beslenmeye çalışıyorum yaklaşık 25 kilo belkide daha fazla verdim kilo vermeden önce adet oluyordum ama zayıfken olmamaya başladım ben ne yapmalıyım?
Merhaba, adet görmemeye başladıysanız en kısa zamanda doktorunuza danışmanızı öneririm. İlginiz ve takibiniz için teşekkürler. Sevgiler 🤗
Benim akromegali hastaligim var ve tup mide ameliyati oldum 68 kiloya dustum ama tekrar kilo aliyorum bunu akro megali ile iliskili olabilirmi bana ne oneririsiniz tsk ederim
26 mm polikistik over kilo vermeye engel midir yada etkisi varmıdır gerçi 2 yıl önce 2 yıl önce 26 mm idi şu anda bilmiyorum
Slm aleyküm
arkadaslar zerdecal kapsulleri alin
Hamile kalabilir miyim peki
Mrb hocam. Bende de polikistik over sendromu var ve ben 1yıl boyunca tedavi gördüm. Kullandığım ilaçlar Diana, aldactone ve glifor. Bunları kullanırken inanılmaz kilo verdim. Relg sorunu düzeldi sancısı Bile yoktu. Tüylenme ve sivilce tamamen gitti. Yağlı bi cildim olmasına rağmen yağ diye bişey kalmadı. Ama tedavi bittikten 5ay sonra kadar eski günlerime geri döndüm. Kilo Tüylenme adet düzensizliği sivilce yağlı cilt,yağlı saç.. Bunlar tekrar yaşıyorum. Tedavi olduğum doktor da gitti. Ne yapmam gerekiyor. Sizden ricam lütfen 🙏 bana yardımcı olun 🙏🙏🙏
Merhaba bende de ayni sorunlar var hangi sehirde hangi hataneye gittiniz acaba
En büyük tavsiyem yaşınız ilerlemeden zayflamaniz. Ve kilonuzu kontrol altında tutmanız. Allah şifa versin.
Ananas glisemik indeksi yuksektir
Dogru! Yanlis bilgi verildi
Pcos olanlar aralikli oruc yapabilir mi
Ben kilo vermek istiyorum ama bir türlü veremiyorum size nasıl ulasirim
Hem pcos hem haşimato var. 25kg fazlam var yediklerime dikkat ediyorum geçen hafta 2kg gitti bu hafta olduğu yerde sayıyor. Daha önce 3 ayda 15kg kadar verdim doğumla aldım şimdi tekrar vermeye çalışıyorum ama gitmiyor
Pco ve haşimatoya ya rağmen normal yolla mı hamile kaldınız ? 5 yıllık evliyim bu sebeplerden dolayı gebe kalamadım 😔
@@rabiasimsek6554 10 yıl üstüne 3 tüp bebek sonrası evet spontan gebe kaldım