【2日間のご飯】食べるものに気を使ったリセット飯🍙／レンチンするだけの簡単レシピ♪
Вставка
- Опубліковано 11 гру 2024
- この動画を見てくださりありがとうございました⭐️
▼使用アイテム
盆ざる
amzn.to/2XiIFtv
stasherサンドイッチ（Mサイズ）クリア
room.rakuten.c...
DAISOバンブーまな板
jp.daisonet.co...
▼過去動画
ファスティング一週間の記録【やり方/体感や変化など】
• ファスティング一週間の記録【やり方/体感や変...
▼1日目
昼ごはん
・マー油の和風パスタ
夜ご飯
・豆乳坦々スープ
ごま油で鶏ひき肉を炒め豆乳と野菜を加える。
中華調味料で味付け。
ポッサム
・甘唐辛子のおひたし
甘唐辛子に塩をまぶし、電子レンジで加熱。
だし醤油とかつお節で味付け。
・キンパ風玄米海苔巻き
具材（人参、小松菜、たくあん）を細長く切り
人参と小松菜は塩を振り、電子レンジで加熱。
出た水分をペーパーで吸い取る。
玄米を海苔の上に均等に広げ、具材を乗せて巻く
☆マヨネーズやチーズを入れても美味しい♪
▼2日目
昼ごはん
・豆苗と豚肉の胡麻ポン酢レンジ蒸し
豆苗と豚肉を耐熱ボウルに入れ、塩を振り電子レンジで加熱。
柚子と胡麻香るかけるぽん酢で味付け。
たくあん・梅干し・明太子
玄米
酵素ドリンク
夜ご飯
・豆苗の卵キムチ炒め
ごま油でキムチを炒め、卵2個を割り入れる。
卵が固まらないうちに豆苗を入れ、
蓋をして豆苗がしんなりするまで待つ。
少量の塩で味を整える。
☆キムチを使っているので、塩はほんの少しだけ
・よだれ鶏
鶏胸肉に穴を開け、塩麹と酒をまぶす。
耐熱皿で電子レンジ600w 6分加熱
加熱後は3分程置いて、余熱で中まで火を通す。
【子供も食べられるたれ】
醤油／ごま油／きび砂糖／酢／白胡麻／オイスターソース
☆大人用はここにラー油とネギを加える
たれにプチトマトを入れよく混ぜ
切った鶏肉の上からかけて完成！
・キノコスープ
鍋にきのこを入れ煮る。
野菜だし、塩、だし醤油を加えたら完成！
・キャベツサラダ
キャベツを切り、塩揉みする。
出た水分をペーパーで吸い取り
ごま油、昆布茶、鰹節、だし醤油で和えて完成！
冷奴
たくあん
白米
🪞Make My Best Life 私らしい部屋づくりの秘訣🪞
ほしのこ
発売中🕊
KADOKAWA📖
www.kadokawa.c...
Amzon🛒
www.amazon.co....
楽天✨
books.rakuten....
たくさんの方に読んでいただけると嬉しいです(*^^*)
ご予約してくれた方もありがとうございます🥰是非読んだ感想もお待ちしております！そして…
是非是非！シェアもして頂けると幸いです🙌
整理収納に興味のない方へ
苦手意識がある方へ、スッと心に響くものが少しでもありますように...💭
▼SNS▼
☑︎UA-cam(サブ)
/ @ch-iu6cg
☑︎Instagram
www.instagram....
☑︎Twitter
/ hoshinoko_728
▼ショップ▼
Aprily aprily.jp/
/ aprily_officialsite
▼お仕事依頼や💌送り先▼
〒150-0002
東京都渋谷区渋谷2-22-3渋谷東口ビル10階
株式会社BitStar ほしのこCH 宛
hoshinoko00@gmail.com
↑私の会社で管理しているメールアドレスです。
お仕事用ですので、個人的な内容には返信できませんので
ご了承ください。
▼楽天ROOM▼
room.rakuten.c...
動画で紹介した商品をまとめているので是非参考にしてください。
✏︎字幕協力してくださる方がいましたら是非
お願いします🙇♀️♡
www.youtube.co...
■音楽提供■
Production Music by www.epidemicsou...
ほしのこさんの料理いつも
参考にさせていただいてます🍳
レパートリーもすごい！
お腹すいてきた…🤤💕
ミニボブ可愛すぎます、やりたくなる☺️
ひらたけ？
ほしのこちゃんのYou Tube見てずっと気になってたけど、しいたけとかでも良いかーと思って買わなかったけど、食べたら美味しくて虜になりました😍❤️✨
どれも美味しそう☺️ほしのこちゃんは手抜きするにも上手だから無理せず色々出来るんだと思うな😊
どれも簡単そうだけど手が込んだご馳走に見える😋
私もお買い物はいつもトップバリュなので見てみます😊
全部美味しそうですし手際が良くて、観てて気持ちが良いですね☺️
ほしのこちゃんの真似をして、食に気を遣うようになったら、早起きもできるし気持ちも前向きになれるし身体が軽くなるし、本当にいいことづくめでした☺️ありがとうございます😊💕
これからも参考にさせていただきます🙇♀️💛
オープニングからかわいすぎるでしょ。神ボブ
料理動画嬉しいです。レシピ見ずにこんなに作ることができるんですか？
添加物は気にしてたら
食べるものがあまりありません💦
普段使いの塩、砂糖などは
気をつけますが、あとは目に付いた時に
私も買うかなって感じです🛒💭
適度に添加物を気にしたり、こだわりすぎないところが真似しやすくて好きです。
いつも、話し声だけでなくBGMにも癒されてます💕久しぶりの料理動画楽しかったです🙂
いつも、ほしのこちゃんの買ってる物を真似して買ってます。無印やKALDIの百均など…
お手本にさせて頂いてます🙋♀️
炊飯器にジップロックにいれた鶏むね入れて水ひたひたになるまで入れて保温30分でめちゃくちゃ柔らかいしっとり鶏むねになりますよ！
火使わないからほっとけて楽チンです！
ほしのこちゃんの影響で
ブロッコリースーパースプラウト食べ始めました❤️🔥❤️🔥
ヘルシー定食やさんみていで素敵♥ほしのこちゃんの動画癒やされます。家事頑張ろうって思いました！
キンパ、娘に教えてもらい無印良品のキンパ食べてみました、動画を見てキンパ作ってみます。ありがとうございます。
また、拝見します。
添加物とか気にしていたら生活できないですよねー😀UA-camとかでオーガニックとか取り上げる方多いけどそこまで意識高くいられないので、ほしのこちゃんみたいに紹介してくれる方大好きです。💕応援してます。😀
ダイソーのまな板、曲がった面と逆の面を濡らして物を置いておくと直りますよ😊
私も買い直そうとしたけど、毎回その方法で元通りになってます😁
買い直す前に、是非試して下さい！
お料理動画好きです❣️
塩麹は大さじ1くらいでいいと思います🥰
パケ裏にも書いてあると思います！
パスタってスプーン使わずに食べるんですよ♡海外ではおこちゃまのみです🍝
私も健康意識して見習って健康ご飯頑張ります🌟
動画楽しみにしてます😍
ほしのこちゃんの食べてるところ見てるこちらが元気になれる〜💗
添加物とか気にしてないっていう言葉とかすごくありのままで好きです！！
ほしのこちゃんの料理食べたいから泊まりに行きたい
とんちゃんのサムギョプサル大好きです！💕
ほしのこちゃんと同じの食べてるの嬉しい、、
ほしのこちゃんのお料理美味しいから真似して作ってるます💓いつも品数多いしパパっと美味しい物作れるから凄い😊🙏✨坦々スープ真似しよう💓💓
ホットクックで低温調理すると楽だよー！
お弁当の残りで朝食すませたり納豆フォークで混ぜたり豆乳スープ溢れさせたり
すごく親近感あり笑ってしまいました😆
ファスティング動画見ました❤️
先日酵素ドリンクどこのでしょうか？にもしかしたら答えていただけたのかなと
勝手に一人で感動してます😌
そのままですごく魅力があり気配りのあるほしのこちゃんの動画に
出会えてよかったです😌
全然関係ないけどしほちゃん手ばり綺麗✨
レパートリー沢山あってうらやましいですね😊✨
添加物のくだりとか、いろんな視聴者さんの意見を考慮して話をしていて、本当に気遣いの人だなぁ…と改めて思いました☺️💡
エノキがなかなか出てこないところ、可愛くて笑っちゃいました🤣💕
素敵な料理ばかりー！
今日もお疲れ様です😀こーゆー動画は参考になるので、本当にありがたいです✨玄米パスタ・・・目に止めた事もなかったので、玄米好きの私にとっては興味津々です💕買って試してみますね🤗ほしのこちゃんのお料理動画大好きです💕
ほしのこちゃんの料理動画本当凄い美味しそうだし、品数も多くて見習いたいくらいですが、私はかなりめんどく下がりで尊敬してます😂
いつも動画楽しみに見てます♡
お料理動画嬉しい♡♡
えのきのとこ可愛かったです😊💕
KALDI行ってみよう😋💗
ほしのこさんの動画みながらキッチンで作業するのが日課です😆❤
ほしのこちゃぁん
ほんとに尊敬します、、😢❤️
今日もとっても可愛い
癒されるなぁ✨
よし！私も料理頑張る！
ほしのこちゃんありがとう💓
韓国料理ってどうしても濃い！てイメージあったけど、ヘルシーなのもたくさんあるんですね☺️試してみたい☺️
リセット飯シリーズ🙏🤍
お家にある食材で作ってみます✨
ほしのこちゃん、いつも素敵なレシピを紹介してくれてありがとう☺️🍀
本当に食事って大事だなあって思います♡
私もじゅんたんと一緒で鼻炎＋花粉症もちだったんですがなおしたくて
添加物をさけたりグルテンフリーにしたらなおりました💓
アレルギーなども鼻炎などから原因ででてきちゃうのでもしよかったら添加物やグルテンフリーやってみてください😙👍
ほしのこちゃんが使ってる食器オシャレで素敵です。
また動画で食器どこのか紹介して欲しいです！
リセット飯なのに凄く美味しそう普段のメニューにも使えるおかずがあったので、参考にします！
私もリセットしなきゃ！？
いや…もうほしのこちゃんみてると
人生リセットしたいわ…
かわいい❤️
連日の投稿嬉しすぎます☺
髪型やっぱり可愛いよぉ〜
我が家は、娘が小麦アレルギーなので、トップバリューのグルテンフリー製品をよく買ってますが、玄米パスタには気づきませんでした😲
糖質オフコーナーも見てみます😊
いつも美味しそうなレシピ、ありがとうございます✨
ダイエット目線じゃなくて健康目線のリセット飯探してたのでめちゃくちゃ嬉しいです😚
またやってほしいです！
今晩は☺️リセット飯！関心しかありません。凄い😄ほしのこちゃんの料理動画観る度に思うけど、知識豊富だし。資格持ってらっしゃったような‼️
でも、メニューは、どうやってたてますか？
キンパ作りたくなりました🌠本当尊敬しかありません💕💐
料理動画大好きです🥺❤️これからも参考にしたいので沢山お願いします🙏❤️
ほしのこCH見始めてから、食事が楽しくなりました◎
これからもずっと憧れです🥲❤︎
ほしのこちゃん♡こんばんは😊🌃
今日も動画更新嬉しい💖
ほしのこちゃんの食の考え同感です😌‼️
いつも思いますが、本当にお料理の手際がいいですよね👏
どのメニューも美味しそう😋💕
リセット飯レシピ参考にさせていただきますね🎽🍴✨
マック食べながら観てた😂✨最近料理サボってたので、ほしのこちゃんレシピで自炊頑張ってみます💪
今度かばんの中身の動画をみたいです♡
全然太らない体質だったのに急激に太って
健康診断も悲惨になっていたので
非常に助かります🙏🙏
スプラウトもほしのこちゃんの影響で買ったよ！
ほしのこちゃんが料理してるの見るの好きです☺️
ほしのこさん🙂とてもかわゆいです😅
今日も可愛い🥺❤️❤️
リセット飯めっちゃ気になる🥺真似してみよ！
ほしのこちゃんのお料理動画は、健康にも美容にもいいし、どんなことにいいのかって効果なども教えてくれて、とてもわかりやすい💕真似したくなるレシピばかりです😄お料理している姿も、可愛い✨
ボブのラインがすごく綺麗でツヤツヤの髪の毛✨今日も可愛いくて、きちんとしているほしのこちゃん💖見れて嬉しいです😆💞パスタ塩味風味がすごい美味しそうでした❣️私も食べたくなりました🥰🌈
いつか1人暮らしした時にほしのこちゃんの
動画見ててよかった🥺♡って思う日が
くるんだろうなぁ💭
どれも美味しそうですっ🤤💞
１人でご飯だったんですね😊参考になります。豆乳スープポッサム作ってみます😊
えのきだけ出てこないシーン可愛いすぎました😂💓
今更ですが本買いました♡少しずつ読んでるんですが、読むたんびにやる気がでて最高です◎
いつも動画楽しみにしてます！
分かりやすくて見やすくて
参考にしてます😊
マー油の和風パスタソース
キンパ
もう全部美味しそう😊
ほしのこちゃんが作ると美味しそうだし真似したくなります😄沢山知識あるし、参考になります✨そして本当にほしのこちゃんの動画は落ち着くし癒されます～かわいい😆
ほしのこちゃん酵素って何飲まれてますか？
なめ茸？舞茸？…違う…しめじだよね？
いや、可愛すぎんか😂💓
なかなか、えのき出てこないほしのこちゃん好きすぎる😍
丁度、ほしのこちゃんの料理動画観てました。
炭水化物でダルくなるのすごく実感します💦
有難いリセットご飯助かります🙇♂️
エノキが一生言えないほしのこちゃん、そんな所も好き🌟
いつも、お手本になってます。私も、ほしのこさんの見て、スプラウトに、ハマって、毎日食べてます。
やっぱりほしのこちゃんの動画が1番落ち着く😌
凄く参考になります🥺料理動画も大好き❤ほしのこちゃんもだーいすき💗
低音調理にクスッとなりました🥰
癒されました(笑)
久しぶりの料理動画で嬉しい🎵キンパ大好きなので、食べたくなっちゃいました❕今度の節分の時に、玄米で作ってみよー！
ほしのこちゃんこんばんわぁ
リセット飯ヘルシーでおいしいそう
是非参考にさせていただきます
確かに食事偏ると身体がだるかったり
起きれなかったりします
体重も確かにかわらないと思いました
勉強になりましたありがとうございます
どれも美味しそう🤤🤤🤤やっぱほしのこちゃんの料理動画好きだなぁ🥺真似しようっと♡もう昔っから真似してるんです😆💓そしてほしのこちゃんのレシピを真似するとこどももたーくさん食べてくれるの♡いつもありがとう😌✨
概要欄にたーーっくさん詳しく書いてあって助かります🥺❣️❣️❣️やってみたい料理がたくさん🧡🧡🧡
豆乳を投入〜笑
可愛いです♡
豆乳担々スープ美味しそうだし身体が温まりそう!!
ポッサム美味しそう！料理動画見るの大好き😘いつも、料理参考にして真似して作ってるよー😆
美味しそう...🤤
最近動画頻繁にアップされて嬉しいです♡ハイブランドのトレーナーとかはどこで購入していますか？ほしのこちゃん着てるような可愛いのがなかなか見つかりません😞
ほしのこちゃんの料理動画大好き〜❤️🔥
本当に食事って大切ですよね🥲
私ももっと気をつけないとと、思いながら
好きなもの飲んで食べちゃいます😭
しめじさん、なめ茸、舞茸キノコ､､､🍄面白くてリピートリピート笑
可愛すぎる💕
リセット飯ありがたい😭約1ヶ月ずっと家にいて最近体重たいなって思ってました！
リセットだけど我慢してるように見えないご飯っていうのは嬉しい♥
こんばんは♪
すごく料理のレパートリーが多くどれも美味しそうで本当すごいなと思います。
私も真似して作ってみようと思います。
料理動画ためになって本当助かります！
そのごま油、さんまのまんまで田中みな実さんがさんまさんに手土産で持っていってたやつですね！！加熱ではなく生食が美味しいって言ってた気がします！
鎌田の出汁醤油、地元なんですけど、
かまたじゃ無くて、かまだでーす！
私も愛用してます♪
キノコ出てきた瞬間に、さあ今日は間違えずに言えるのか…？！って思ってたら、期待通りの間違いだった😂💓まじでおちゃめな所可愛い💕笑
初めてコメントします。
ほしのこちゃんは私の娘と同じ位の年齢です。
最初の頃は単なるお金持ちのお嬢さんって感じで見てました。
でも新作動画が上がる度に見ていくと、単なるお嬢さんではなくとても努力されてる事がわかりました。
特に育児やお料理をきちんとされてる姿には共感を覚えました。
そして綺麗好きなのに意外といろいろと雑な所もいいと思いました(笑)
素敵なインテリアを飾ったり、美容をしっかりされてるところは私には真似はできませんが、今では娘みたいなほしのこちゃんを応援したく動画見させてもらってます。
勉強になることもいろいろと配信してくれてありがとう。
とてもお忙しそうなので、お身体には気を付けて今年も楽しい動画お待ちしています。
あっ、じゅんたんさんとの夫婦会議。
あれとても素敵だと思いました。
うちもあれくらい素直に何でも話し合えてたらまた違った夫婦になっていたのかも🤭
一生「エノキ」って言えない呪い、に爆笑😂
可愛い💗
体重いな〜ってちょうど思ってたので、参考にします！
めっちゃ早く見れた😭嬉しい♡
いつもレシピ参考にしてます！
春から美容学生になるのでお弁当とか自分で作りたいので、作り置き動画めっちゃ見てます！！
食べ物で肩こり治るなんて知りませんでした💦食事気をつけてみます！
お料理いつも参考になります☺️ほしのこちゃんの本も何度も読んでます☆
ほしのこちゃん大ファンです💗💗💗💗💗メイクポーチの再販はありますか？💗💗💗💗とっても欲しい💗💗💗
キムチを加熱すると良い菌が死んじゃうって聞いたことある🤔
やっぱりお料理動画大好きです♡
毎回、ほしのこちゃんの動画から
学びがあって見てて飽きない♡
本当に大好きです♡♡♡♡
えのきをほしのこちゃんいつもなめ茸とかキノコって言って面白い笑😁
ほしのこﾁｬﾝ益々、可愛くなってる♥️
どうしたらそんな小顔、美人になれますか😆❔
ビデオを見てうれしいです
ほしのこちゃんのエノキの呪い大好きです🥺笑
こちらのしめじさんは。なめ茸?舞茸？違う…しめじだよね？キノコ？いや違う。何だっけ？の後の、何も無かった事にしてからの、えのきは〜が面白くて😂何回も見てしまったよ〜。
中学3年生です!!
ずっと昔からほしのこちゃんの動画を見ていて、私も大人になったらほしのこちゃんみたいに色んな料理を作れるようになったり、部屋を綺麗にできるようになりたいって思ってます！
本当に参考になる動画ばっかりで嬉しいです！ありがとうございます(>
可愛いほしのこちゃん見れてうれしい〜ちゃんと栄養考えて素晴らしいです。参考になります。
あまねつじゃなくてよねつじゃないかな
ほしのこちゃんが料理してるの
永遠見てられる〜☺️💓
ほんと、美味しそう‼️