Dicas sobre TREINOS LONGOS
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- Опубліковано 24 кві 2023
- Dicas sobre TREINOS LONGOS
Durante um treino longo de 30km no asfalto, compartilhei conhecimento sobre a técnica de corrida e mental para melhorar ainda mais a sua corrida.
Espero que curta! Se gostar, compartilhe!!!
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Mineiro de nascença e de coração, Saulo Arruda teve uma longa carreira como executivo na indústria automobilística. O trabalho intenso ditava seu ritmo de vida até que uma repentina internação em função da pressão alta o levou a repensar seus hábitos. Começava ali, em 1999, um novo capítulo: redução do peso corporal, alimentação balanceada, exercícios físicos regulares e maior atenção à mente fizeram com que Saulo descobrisse a corrida. A partir daí a dedicação aos treinos e provas tornaram-se parte de sua rotina. Com o tempo, assim como na vida profissional, a carreira de atleta e os seus desafios também foram ampliados e tomaram proporções maiores. Seus treinamentos evoluíram, as habilidades foram aprimoradas e com isso veio o desejo por provas de longas distâncias e a motivação para inspirar pessoas. Persistência e disciplina o levaram ao patamar de ultramaratonista com experiências nacionais e internacionais que são compartilhadas com vocês aqui no canal. - Спорт
Feliz por ter postado por aqui, não tenho mais insta e sempre te acompanhava lá....agora tô só aqui. Sou sua fã cara. "Capricho"
Show Daniele! Conte comigo!!!
Obrigado por compartilhar informações que faz a diferença...
Valeu campeão! Tmj
otimas dicas, o video pra mim apareceu aqui do nada, mas como eu sou um corredor já me inscrevi pq sei que aqui tem muito conteúdo util. +1 inscrito
Boa tarde Saulo ! Quero confidênciar que , a Assisto seus vídeos durante meu café da manhã, almoço e jantar,e sigo seus ensinamentos e vou compartilhar com você minha experiência de ontem, saí para fazer meu longão que era previsto de 30k mas, seguindo suas dicas desse vídeo coloquei em prática e o resultado foi o seguinte, em vez de fazer 30K fiz 33K e superei minha marca anterior, estou me preparando para minha primeira Maratona que será no dia 11 de junho 23 na cidade maravilhosa Rio de Janeiro-RJ, foi a prova que escolhi para estreiar na Maratona, o mais interessante é que eu fiz tudo que você falou no vídeo e eu tive uma grande melhor, tenho 55 anos e faz dois anos que estou correndo e já fiz várias meias maratona, inclusive bati meu recorde pessoal domingo passado dia 23 abril ,fiz a meia maratona em 1:43h, meu recorde era de 1: 56h, meu recorde no longão era 30K e fiz meu longão 33K para 3:36h , teve muitas subidas e fiz tudo que você falou, passo curto, inclinação do tronco, pensamento positivos , concentração no treino e foco, avaliando durante a corrida, frequência, percepção de esforço, hidratação na hora certa, gel no momento correto, fiquei feliz e acredito que o treino que fiz ontem eu já estou preparado para minha primeira Maratona.
Muito obrigado pelas dicas e tenha certeza que, você está fazendo parte do meu sucesso e evolução na corrida, em breve serei uma Maratonista e estarei fazendo parte do Seleto grupo dos Maratonista 🏃♂️🏃♂️🏃♂️.
Muito obrigado, você e um grande exemplo.
Att: Marcos Melo
João Pessoa-PB
Cavalaria 🐎
Exército Brasileiro 🇧🇷
Braço Forte Mão Amiga
Maravilha!!!! Parabéns demais, campeão!!!! Show!!!! Isso aí! Minha irmã mora em João Pessoa 🥰❤️
Belzonte MG terra dos morros e das pirambeiras !
Muito bom!!
Valeu!
O cara é bravo.
Esse cara é fera
Obrigado!!!
Obrigado pelas dicas, mestre!
Hoje, dia 30/04/23, corri a SEVEN RUN. Corri bem até o km 15. A partir do KM 17-21, fiquei muito quebrado e cansado. E não foi fisicamente, foi quebrada mentalmente.
Tudo isso é aprendizado! Siga em frente, amigão!!! 💪💪💪
Só fica top Saulo 🏃🏾♂️🤟🏽💪🏽 obrigado
Valeu!!!
Valeu!!!! 💪💪💪🤗
muito bom!
Ótimas dicas. Muiti obrigado mestre 🙏🙏👍🏻
Dicas preciosas pra evoluir sempre 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Parabéns amigo Ultra Saulo Show 👊🏼 Arcoverde -PE
Obrigado campeão!!!! Capricho
Capricho sempre 😎
Faz tempo q não te vejo. Sempre aprendendo. Sucesso!
Valeu! Dei um tempo! Agora quero retomar!
Grande Saulo, você é fera e nos inspira. Que bom que voltou. 👋👋👋👋👋
Eita Glória Parabéns por mais essa aula !
Valeu!!!
Conhecimento é a base! Em junho volto a correr 21 após 3 anos fora das corridas, seus vídeos tem me ajudado bastante. Obrigado campeão.
Show! Vem pra SA Run e vamos te ajudar nesta retomada!!!
Eita Glória! Belzonte MG terra dos morros e das pirambeiras!
Abraço!
Parabéns Saulo , aprendo com você.
Valeu campeão!
Obrigado pelas boas dicas,sempre ajudam a melhorar.👏👏✌
Bacana!!!! Capricho
grande Saulo! inspiração!
Valeu campeão!!!
VÍDEO NOVOOOOOOO FERAAAAAA
Valeuuu
O cara é fera show...
Obrigado!!!!
Professor top! tava fazendo falta!
Valeu amigão! Tmj
Bom te ver Saulao! Abraço irmão 👊
Valeu amigão! Tudo bem por aqui e espero que esteja bem também!!! 🤗❤️
Eu posso eu quero eu consigo 🏃🏼♀️💪🏼
Maravilha Érica!!!! Capricho!!!
Os vídeos são muito bem explicativos para quem esta iniciando. Parabens pelo trabalho.
Valeu!!! Tmj
Valeu pelas dicas mestre! Você é brabo. Legal ver também a Lah Fabrini triatleta passando por você “Boraaaa” 🏃🏻🚀
Show! Ela mesmo! Grande fera! ❤️💪
Bom dia Saulo !, obrigado pelos seu ensinamentos, graças as suas dicas tenho evoluido muito na corrida, estou treinando para minha 1º Maratona e sigo suas dicas e estão me ajudando muito, obrigado pelas palavras motivadora, pois e de grande valia e muito valorosa, estou saindo agora para fazer meu longão, hoje vou rodar 31K e aplicar mais uma vez suas dicas valiosa, obrigado mestre. Forte abraço.
Att: Marcos Melo
João Pessoa-PB
Cavalaria 🐎
Exército Brasileiro 🇧🇷
Braço Forte Mão Amiga
Maravilha!!! Parabéns e obrigado, amigão! Conte comigo e com a SA Run para te ajudar a evoluir muito! 🎯🏃♂️🤗
Muito melhor conteúdo aki do que no Instagram, posta mais coisas aki, sucessoo❤❤❤❤❤
Valeu amigão! Obrigado pela consideração! Capricho
Amei o seu vídeo. Apareceu como sugestão e já me inscrevi no canal. Sou psicóloga, nutricionista e estou no 5 período de educação física. Sempre pegando dicas com quem já corre para melhorar os meus treinos.
Show! Maravilha! Conte comigo!!! Abraço
Como sempre, ótimas dicas. Saulo, qualo modelo desse Polar? Forte abraço!
Valeu Daniela! Esse é o GRITX PRO! O PACER PRO também tem mapas e barómetro! Inclusive tem uma promoção na Polar agora! Se usar o meu cupom SAULO, terá mais 5%OFF e pode dividir em 10X
ótimas dicas. Essa viseira da polar, aonde é possível encontrar para comprar?
Obrigado!!! A viseira não é comercializada! 🤗
É ilusão de ótica? Me parece que o bastão da selfie não existe ou wye não está conectado com a câmera
Voltou??🎉
Simmmm 💪
Caraca, que liquidificadorzinho interessante
Demais, né? 🥰
Impressão minha ou foi a Lah Fabrini que passou correndo (7:15)?
Kkk ela mesmo! 🥰🤗
Passou na Av Bandeirantes?
Isso aí!!!
Saulo, quanto foi o gasto calórico ? #Chama #longaotop
Meus problemas são a mente boicotando o treino e a vontade de ir ao banheiro. O sofrimento do treino faz o intestino trabalhar rapidamente.
Pedrão, você não é a sua mente! Você é uma pessoa que tem uma mente! Se você é capaz de avaliar o comportamento da sua mente, você é capaz de vencê-la! Quanto mais você planejar seus treinos, quanto mais você tiver um método de treino, quanto mais você visualizar a execução do seu treino/prova, quanto mais você disser a si mesmo que você é capaz, quanto mais tiver intimidade ao conversar com Deus, mais você vencerá! Capricho!
Qual veículo você adquiriu?
Renegade Trailwalk 4x4! Apaixonado com ele!
Saulo, você comenta de ganho acumulado @5:30 somando aclives e declives, na comunidade de corrida não se fala de GANHO acumulado como ganho+perda e sim só ganho ou seja, ganho de elevação, o quanto subiu acumuladamente.
Outro ponto que você tem uma postura de comentar muito sobre o jeito certo de correr, não digo nem de princípios gerais, mas de jeito mesmo: a posição dos ombros, a quantidade de passos por minuto, o jeito que tronco tem que inclinar ao descer uma descida. Para quem não estuda muito pode correr o risco de tomar como verdade absoluta e se quer considerar profissionais sérios que contrapõem essa visão de postura certa.
Eu entendo que se você posta é porque está aberto a críticas, espero que seja de alguma valia estes pontos que apresentei. Não sou hater, gosto de alguns dos seus vídeos, mas tem coisas que discordo.
Abraço e bons treinos e reflexões para todos nós!
Opa! Beleza Pedro? Realmente usei o termo errado! Ganho acumulado é o somatório das subidas!
Quanto aos demais comentários que você fez, realmente defendo o que citei relativo à técnica de corrida, mas respeito, caso não concorde!
Penso que existe uma forma ideal de correr! Não somos perfeitos, mas devemos buscar a evolução!
Em minha visão, a evolução passa pelos pontos que informo! Nem quero dizer que consigo fazer o certo o tempo todo, mas busco acertar, dentro do possível! Bora lá! Capricho