Яна Рудковская - Что у вас в холодильнике?
Вставка
- Опубліковано 18 бер 2020
- Яна Рудковская - героиня рубрики «Спортшик» Что у вас в холодильнике. Продюсер Димы Билана и других артистов, а также жена Евгения Плющенко и мама фигуриста Саша Плющенко, он же Гном Гномыч, - раскроет все секреты своего рациона и диеты, а также проведёт тур по своей кухне и покажет, чем питается большая семья.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить тренировки и диеты от звезд!
01:00 Ем ли я сладкое? О варенье, ягодах и аллергии на клубнику
02:35 Интервальное голодание: принципы и польза
03:15 Правда о моем весе
04:40 Диета по-японски
05:02 Что в моем холодильнике: йогурт и сыр, холодец из перепелки, каша, овощные супы, овощи и фрукты
06:30 Что едят Евгений Плющенко и Саша Плющенко, он же Гном Гномыч?
07:50 Режим дня: завтрак, обед, ужин
09:36 Мой секрет красоты, а также откровенно о массаже, ботоксе и большой груди
Социальные сети SportChic:
Читайте нас на: sportchic.ru
Телеграм: t.me/sportchic
Для сотрудничества: info@sportchic.ru
#sportchic #рудковская #диета - Навчання та стиль
Как вам рацион Яны? Какого продукта не хватает в ее холодильнике?
Всё отлично у Яны,может имбиря с чаем попить на вечер,а так всё нормально, тоненькая, красивая женщина!!!!!!!!!!!
Рыбы
Ну зачем это музыкальное сопровождение долбящее по ушам???
SportChic RU 🥑 авокадо не хватает.
Орехов и семечек.
Выпивать из мандаринов только сок, чтобы было полезнее? Шта?) В соке содержится весь вредный сахар, когда в мякоти все сложные углеводы. Ох уж это медицинское образование Яны))
Яна калории считает. Сок двух долек менее калориен, чем еще и мякоть
@@SportChicRU мякоть это клетчатка, да и мозг без калорий работать не будет.
Это пипец - гликемический индекс сока намного выше ги мандарина с клетчаткой
сахар не вредный это вы как раз мыслите штампами сахар это то единственное удовольствие которое нам не вредит и именно он нам нужен для стимуляции мозга а не кофе и чай...господи какое человек тупое создание...ну не зря у нас есть эти рецепторы которые так реагируют на сладкое значит оно нам полезно! тем более в фруктах...но нет мы внушили себе что нам полезен горький противный терпкий чай который нам говорит что это яд и что нам не нужно это употреблять...а сложные углеводы в шкурке это клетчатка которая нужны только для микрофлоры и пищеварения но энергии она вам не даст а вам нудна энергия ...энергия вам нужна так же сильно как и вода и кислород...она вам необходима! а углеводы самый правильный источник энергии для человека!
David Petrosyan Сахар из фруктов и белый сахар , это совсем разное ! В соке фруктов и овощей содержатся все витамины
Та, какая она сейчас, она сделала себя сама! Ей нравится как она выглядит и это очень большой труд оставаться в форме, когда вокруг много соблазнов вкусной еды. Есть сила воли, молодец Яна!!!
Яна, конечно, огонь! Столько шуток и позитива! Спасибо за видео!
Она стала выглядеть намного лучше , чем раньше ! Даже помолодела
Спасибо Яна. Это была моя просьба к вам и вы ее выполнили- рассказали о своем питании.
Землячка, с Казахстана, Кустанай 🙋♀️🙋♀️🙋♀️только уважение. Всё добилась сама.
Я не ем мясо уже 15 лет,только курицу индейку и переделку,а это что не мясоо что ты несёшь у тебя уже мозги поплыли от диет
красное мясо и птица! И выражайтесь повежливее
Ну действительно глупо сказала и при чем не один раз. Я НЕ ЕМ МЯСО 15 ЛЕТ🙉🙊. А потом дурацкое уточнение, что кроме мяса птицы😀.
@@user-gd4ol7oy2r в диетологии различают красное мясо и мясо птицы
@@SportChicRU Здравствуйте. Что ни говорите, а граммотнее было сказать, что она кушает только мясо птицы. А не то что Я 15 ЛЕТ НЕ ЕМ МЯСА. Неправильный оборот слов режет слух.
@@user-gd4ol7oy2r перед камерой оговорилась, давайте простим))
"Японцы очень удивились , что я не прислушалась к их советам" 😆😂😂 они то да, сидят там сейчас , все дела побрасали, и удивляются.
lol!
🤣🤣🤣🤣
Irina Rudneva ахаха😂😂😂
😂😂😂
Я давно так не смеялась, спасибо за приятные эмоции
Мне понравилось.что голубика должна быть у всех на столе
Да, она полезна для глаз, но в количестве не менее 350 гр в день, также обладает противораковым действием.
@@MsLala878 У вас с юмором как?
@@user-ye4wn4io2l не так это и дорого, если по целому барану не есть каждый день.
ЯНОЧКА ВЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ! СЧАСТЬЯ ВАМ ! ! !
Но по видео не скажешь, что рост 168см и вес 51кг.
Я ростом 1.68 , весила в молодости 47-45 кг, была кожа и кости. 50 кг это тоже мало , идеальный вес 58-56 кг по себе знаю.
Тоже такая мысль. Кажется что и рост ниже и весит больше... ну немного больше. Наверное правда камера прибавляет. Т.к. у меня тоже рост 168 и вес плавает от 49 до 51. Очень мало( мечтаю поправится минимум на 8 кг.в идеале на 10. А все вокруг худеют и не одного рациона для тех кто хочет набрать(
диана алиева даа что то совсем не вертся в ее рост и вес
Наталя Бастан У меня рост 160 вес 50 . Для моего роста нормально . Хотя раньше был вес 45 мне больше нравился
диана алиева 😂
Я хотела бы, хоть на Один день побывать в гостях у Яны Рудковской 🌹🌹🌹
Очень приятная,простая ,без гламура..
А мне лично очень нравится Яна. Сильная, красивая и деловая женьщина. Смотрела много с ней видео и думаю что было и очень горько в ее жизни. Поэтому люди не будьте такими злыми и смотрите за ваши семьи и не завидуйте никому. Яна а вам желаю счастье и любовь 😘👍
Да что, вы мы так все завидуем...Я вот, например, совсем не представляю как жить с этим
Что бы не говорили про Яну, но я ее уважаю, сильная женщина. Она делает невозможное, потому что возможное делают другие. 😍 😘 люблю.
Надо отдать должное Яне: фигура у неё замечательная! Плоский живот, стройные ноги, отсутствие жировых складок и целлюлита.
может эта пижама ей не льстит но в ней она выглядит жирноватой и с животом
А где вы Яну раздетой видели ?😨🤣🤣🤣
Ольга Салтыкова ну где-где? Зайдите в ее инст, там каждая вторая фотка в купальнике. 😊
Фигурка ничего..зато голова огромная с волосами.. диспропорция головы и тела,🙄😀😲
@@---my8dk умная,значит...
Очень нравится Яна❤️ приятно было смотреть и слушать ❤️❤️👍🏼
Такое чувство что она в холодильник первый раз заглянула!)))😉
И что? Яна же призналась, что не готовит))
@@SportChicRU вы всем рот затыкаете.....отключите тогда комменты.....у каждого свое мнение, пусть иногда и предвзятое......ну многие не люьят эту даму.....не любят)))
@@user-tq7od9zo5e а зачем тогда Вы себя мучаете и ее смотрите?
Рацион, на мой взгляд, сбалансированный, содержимое холодильника и трёх морозильных камер впечатляющее. Не хватает только запасов мороженого, чтобы постоянно радовать себя!
Обожаю Яночку! Такое все красивое на столе, в холодильнике, кухня блестит и пахнет - спасибо, услада для глаз!
Думается , что это дело рук д-р женщины, и не одной
@@sonyalovrenchik4607 разумеется, но на помощников заработала хозяйка
Да вы шоо?! 😆😆🤦
@@sonyalovrenchik4607ясно, что это не Яна драит😂
Я ращу Рудковскую, видимо. Дочь точно также ест мандарины, высасывая сок, иначе ей не вкусно. Перепелиные яйца прописаны диетой, молоко только растительное..и все продукты без глютена. Но это не от пафоса, а меры необходимости, и к. на многое аллергия(
Яйца, говорит, мы едим перепелиные, бычные не встречаются.. у самой в "ее" холодильнике, который показывала 2 минуты назад лежат обычные куриные яйца
Это для помощников по хозяйству. Ну что Вы, не понимаете что ли. Они же тоже должны есть
Она не ест, а муж я думаю все ест
Я тоже их отметила, и в открытом виде и в карт коробке.
Что ж вы такие злые-она же сказала - ПОЧТИ не идим. Это не значит что вообще не ест 🤦♀️
@@user-kb1gj6kk4g никто не злой тут , врать ей не надо.
Молодец! Во всем себя ограничивать это большой труд. Еда в холодильнике у Вас на самом деле обычная, а не заморская😁 Как мы привыкли думать что у таких людей все дорогое и необычные.
Интересно)))) Яна молодец, простая, живая, располагающая)
Просмотрела что у холодильнике у других звёзд, и Яна, тебе жирный плюс!
Яна, вы такая искренняя. Нашла сходство, на лицо делаю массаж каждый день и каждый вечер пью зелёный чай. Только в чай добавляю свежую мяту. Очень успокаивает
Всегда свежие цветы на столе..красивая сервировка..утонченый вкус!
Очень интересно! Спасибо!
Не ожидала такого набора продуктов в холодильнике! Интересно )))
Ага, сама невинность. Творожок, яйки и холодец. Я такая же как вы! ну ну
и продукты не Луи Витон и Диор)
Надо быть зациклиной на полезных продуктах и не переедать.А голова должна думать о прекрасном,добром и побольше движений, и радости.
Какая Яна честная и простая в этом видео! 👍🏼
мы, говорит, едим только перепелиные яйца..... перемотала я на немного назад и о чудо!!!!!!!!!! куриные яйца лежат в первом холодильнике!!!!!!!!!!!!!!! Рудковская блеснула не по делу))))
случайно в кадр попали))
😂😂😂😂
Это дИкор, это дИкор!!!! Вы не понимаете
Relaxin4ik 83 😂😂😂
это для пашот итд ...перепелиные у нее тоже есть
Мне понравилось ,хорошая передача и Яна хорошо всё рассказала по простому ,как есть 👍🏻👍🏻👍🏻🔥🔥🔥🔥🔥
Как я Вас обожаю! Молодец во всем! Педант, но - шикарна ❤️
2 мандарина это приступ. А я могу 1 кг за вечер, это как называется?
аналогично))
Вы не одиноки!
Класс,я тоже так могу
Незнайка На луне кстати да и я могу 1 кг мандаринов за раз обожаю их....🍊🍊🍊🍊 ням ням.
Это называется здоровый аппетит. У меня тоже такой😂😅🤣. Но я не ем по вечерам вообще. Удачи 😍
Мне все понравилось ! Спасибо за обзор !
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ ЯНА!ВСЕ У НЕЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!ТАК ДЕРЖАТЬ!
Я тоже не пью кофе, иногда только капучино а так всегда чай, натуральный гранатовый сок
Спасибо Яна, посмотрела с удовольствием:)
Господи как хорошо что я жру все и сколько хочу и не на каких диетах не сижу!!!!!!
Откровенно, спасибо!
Умница, красавица 👍🏻 ❤️🌹
Очень приятно слушать, голос мягкий, лёгкий.
Да, голос приятный.
Спасибо большое вам!!! Тоже пью чай!!!
Спасибо,Яна,очень интересно было узнать о рационе знаменитой семьи.И много полезной информации.
Люблю Яну.💖 Во многом она права хочешь быть худой не жрать!!!!! Она прекрасно выглядит считаю.... Я люблю кофе и капуччино....не могу отказаться от этого.
А мне очень Яна нравится! Она нежная, это чувствуется. Приятно смотреть.
искренняя, с чувством юмора и, конечно, энергичная и успешная!
Она не нежная, она сильная духом женщина!!!!👍
Обилие не очень полезных продуктов в холодильнике делает прелестную Яну ещё более очаровательной😁, но питание с непонятно каким обедом и отсутствием ужина, голодание в течение 16 часов вряд ли можно считать правильным. Кроме веса есть и другие показатели здоровья, например, состояние нервной системы, желудка и т.д.
16 часов ничего не есть - это сейчас самое модное, называется интервальное голодание. Японский ученый получил за это Нобелевскую премию
@@SportChicRU вот поэтому сейчас у нас народ все больше мучается с заболеваниями жкт, и желчный удаляется из-за камней, ПОТоМу что Нобелевские премии черти за что дают.
@@user-np5uk2ub1u не черти что, а почитайте за что премия, интервальное голодание
@@sakurasakura9882 прекрасно знаю что это и какие последствия бывают от него.
SportChic RU Японский ученый Е. Осуми был удостоен Нобелевской премии за открытие и исследование механизмов аутофагии, а не открытия интервального голодания. Мне кажется прежде чем давать такой комментарий, необходимо широко изучить тему.
Спасибо большое!
Сомневаюсь ,что у вас рост 168 см .
А как вы думаете какой рост ?
Аллергия на клубнику по типу оттека Квинки, муж узнал и начал уговаривать съесть клубнику😄
Очень интересное и лёгкое видео. Понравился адекватный подход к питанию и абсолютно простые и народные продукты в холодильнике. Без трюфелей и фермерского творога от коров, которые пасутся на альпийских лугах 😋
Шикарная женщина, нет слов😍
Хороший район) тоже очень люблю чай и кофе не пью лет 5-6. Многие пишут про яйца... возможно они просто в выпечку идут
Яна, спасибо, было приятно посмотреть и послушать, молодчина👏👏👏💐👍🏻
Яна мололец.
Вот только не нервничайте.
Невозможно долго слушать вся какая то дёрганная тараторит без остановок😄
Молодчинка , ягоды очень полезны 👍🏿
Молодец, Яночка! Тоже НЕ люблю кофе, только зелёный ЧАЙ и Каркаде!))
Спасибо за видео
Яна пошла в народ)Я за!
Яна задергала свои волосы а не проще заколоть их и они небудут мешать.
Татьяна Львова у нее всегда напряг с прической " не первый раз замечаю
Нарощенные поэтому...каждый раз трогает! Яна стройная молодец она!
Она уже лет 10 дергает эту челку сбоку которая все растёт растёт, но не отрастает 😂
Яночка, спасибо за чесность и открытость!
Честность от слова честь ,а не чесность
А как же куриные яйца в первом холодильнике ?
случайно в кадр попали))
В сырники добавляют
Такая сила воли 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Благодарю за видео, мне очень импонирует в образе Яны.
Понравилось, что показан не только холодильник с правильным-преправильным питанием! Очень реально!
У нее всегда одна и таже прическа
Камера полнит, она действительно весит 51,5кг. Откуда такая злость в коментах,зачем она, к чему? Она делится своим опытом. Я благодарю за искренность и за гостеприимство - пусть такое, и общение!
Янна, вы супер 👍 на вас так приятно смотреть и слушать 😍 снимайте по чаще такие видео 🌹
Оля, подписывайтесь на канал, скоро еще выйдут интересные видео!
Да, я тоже пью только этот чай, но без кофе не могу🤣🤣🤣
Спасибо, класс!!!
Пожалуйста скажите а почему японцы посоветовали Яне есть только каши? Каши только на воде? Ичто это дает?
Это по анализу крови, поэтому все индивидуально
На счёт груди вы правы-да-многие это не понимают🙏
А мне понравилась Яна!И холодильник ее понравился..чтобы я добавила..наверное ничего)))
Здоровья вам.Яна
Чай, конечно, полезнее, чем кофе, особенно зелёный! А вот соки лучше употреблять вместе с мякотью -- так от них больше пользы!
Искренняя Яна
Чай Эрл Грей содержит бергамот, а бергамот тонизирует. Пить чай с бергамотом рекомендуется в первой половине дня, а если на ночь, то можно не уснуть. Вот так-то, Яна
Бергамот оказывает седативное, успокаивающее действие. Уж Яна-то знает.Советы со всех стран мира получила.Я пью Earl Grey вечерком--ноу проблем со сном.
Трое детей?!Двое!Одного забрала и не отдает..хорошая Яна Рудковская.
Оооо, моралистки подкатили. Во-первых, забрал Батурин с согласия матери. Цирк, который был устроен в роддоме - игра на камеру. Во-вторых, родная мать не забрала своего сына, когда Батурина посадили. И даже не изъявила желания общаться с сыном. Хотя к тому моменту все уже знали о том, что именно она мать старшему сыну Батурина. Думаю, что мать просто повелась на деньги. Ей заплатили хорошую сумму за молчание. Вот она и заткнулась. И все это вытворялось Батуриным, а не Рудковской. Та сама чуть не лишилась права на своего родного сына. Так что здесь ее оскждать не за что. Она вернула сыновей только благодаря тому, что Батурина посадили. А так, осталась бы тоже без детей, но с Плющенко. Все же к этому и шло. Просто вмешалось другое уже уголовное дело.
Зато отличная мать!
интересно сколько калорий получается у Яны в день, чтобы поддерживать 51,5 кг?
Думаю, что не больше 1100. А может и все 900. При чем в основном ест белки.
Яна я беру с вас пример.Спасибо от души за наиценейшие советы.
Наицейнейшие ,а не наиценейшие
Очень интересное видео, но очень неуместный и назойливый музыкальный фон !
Яночка когда продолжение сериала про вашу семью? Мы ждём..
Уже идёт , сериал!!!!
Спина болит от каблуков, а не только от груди
Яна умница и красавица) и большой трудоголик
Впервые вижу человека-доктора, между прочим, который откровенно сказал, что варенье-отличный продукт. 😊😊😊
По жизни умничка во всех смыслах❤
А мне холодильник Плюща прямо по душе пришелся😋
"давно уше перешли на перепилилные яйца,
яйца уше не едим"🤣🤣🤣
A в первом холодильнике
куриные яйца😂
Яна понравилось.Инересно.
Что означает комплекс когда я не ела клубнику, может быть боязнь
Вспомнилось, как в передаче "Кто здесь звезда", где парень-интервьюер стебался над известными людьми, в разговоре с Яной рассказал историю про мужа своей сестры, австралийского миллиардера, который не мог есть мороженое из-за какой-то редкой болезни, некой формы аллергии. И вот он "ну как, такой богатый человек, может позволить практически все, и не может есть мороженое". Яна, не моргнув, ответила "ничего, можно и без мороженого". Оказывается, она сама чего-то не может есть. Вспомнилось это, и стало смешно)
Скоро начнут набирать популярность видео под названием"Чем я какаю"!Правда,правда..
Яна выглядит прекрасно, и много ее поклонников задают вопросы про ее рацион. Почему мы не ответить? Правильно питаться всем нужно!))
Согласна
Молодец , Яна
О, я тоже пробую интервальное голодание. И что вы думаете, я сбросила 4 кг, которые набрала за НГ)))
k0304k@ интервальное голодание и интервальное питание разные вещи
@@ashleyvita5092 расскажи
k0304k@ интервальное голодание это диета-8/16 или 4/20,когда ты ешь только в определенное промежуток времени, без промежутков и как хочешь. А интервальное питание это просто образ питания о котором говорит Яна,это просто дробное питание,определённое количество приемов пищи и все
@@ashleyvita5092 интересно, спасибо
Ничего конкретного. Думала распишет что на завтрак, обед, ужин. Перечислила и все. Ничего интересного
Это будет в следующем видео!
Такое 😅🤦♀️
Приятно Яну слушать, голос очень мягкий, невесомый!
Женёк молодец,своя корова,свое хозяйство
Шикарная девушка, приятно Вас слушать,просто обволакиваете
Ёгурт называется landliebe. Немецкая фирма .... такая баночка у нас стоит 1.49 евро
Умница, очень приятная женщина