👉🏼Maîtrise 22 techniques de corde à sauter en 30 jours: www.santedefer.fr/jump-rope-method/ 👀Comment maîtriser les 3 techniques de corde fondamentales: ua-cam.com/video/ETU4YG8aZXY/v-deo.html 👀 Comment maîtriser la technique qui va te faire progresser à la corde ua-cam.com/video/y7mZ7guNGJQ/v-deo.html 👀 Comment prendre 3kg de muscles et perdre 4kg de gras en 30 jours ua-cam.com/video/dVSRj6jL-VY/v-deo.html 👀 La morning routine qui va changer ta vie ua-cam.com/video/MqsLiLqB8ys/v-deo.html
Mdr ... pile au moment ou j'ai achete une corde a sauter (suite a ta video precedente). Si vous ne me croyais pas, je peux vous montrer la facture de Amazon (mon achat date d'il y a 1h seulement lol) Super Timing !!!
c'était très clair merci. Je n'avais pas compris que c'était juste un transfert de poids. Je pensais que c'était une jambe et puis l'autre. Je vais pouvoir bosser dessus
Merci beaucoup pour ta vidéo, elle est super ! Une des plus voir la plus complète sur le boxer step je trouve ! Quand j'essaie de travailler plus lentement pour acquérir la technique je perds pour ma coordination mes bras font n'importe quoi... 😂
Je me suis remis à la corde récemment et encore un peu de mal à sauté sans gaspiller mon énergie. On va reprendre la technique grace a ta video David ! Merci :)
C'est bon de faire dix Répétitions de corde avant chaque footing, 1:30s d'activité /50s de repos en complétant avec dix pompes entre chaque rep, c'est bien comme échauffement ?!
Les mouvements lents au début permettent de travailler la mémoire musculaire, une fois que le mouvement est acquis on peut accélérer. Aller vite de suite et ça sera plus long d'avoir une bonne mémoire musculaire sur le bon mouvement, voire avoir un mauvais mouvement tout court
Et le double under?? Je commence à être vraiment à l'aise à la corde mais je galère sur le double under... 😒 Je suis bien preneuse d'une vidéo à ce sujet 😀 Sinon, ta corde a l'air vraiment longue, tu nous montrera sur une prochaine vidéo ? Bise merci pour ce petit cour clair 👌
Merci, je me rends compte que je saute super mal à la corde a sauter, les deux pieds toujours en même temps. Et pour quelqu'un qui début complémentement ou pour des mecs avancés pourrais-tu donner des exemples de temps d'exo? Je suis incapable de tenir plus de 1 min d'affilé, donc je fais 10 fois 1 min avec 30 secondes récup. J'ai un pote il peut sauter 15/20 min sans s'arrêter... Bon à pas le même gabarit ni le même historique sportif mais c'est décourageant...
Hey, sauter à pieds joints c'est horriblement épuisant ! Normal que tu galère. Je crois que David a fais des vidéos corde à sauté sur son site, la ou il y a toute les vidéos d'entraînement. Bye 😉
Super les remarques sexistes du début de ton tuto. Mon prof de boxe m'a justement dit que la boxe c'était comme de la danse, et si faut pas le faire à pied joint c'est parce qu'on se déplace pas comme ça sur un ring, donc ton 'style' de boxeur macho tu te le gardes merci.
Je me suis blessé avec la corde a sauté. Attention aux mollets les gars echauffez vous bien avant. Cela m'a niqué aussi mon genoux droit enfin disons que cela a révélé un truc qui allait lâché (bonne technique des le début) et le tout en très très peu de temps.
Choisissez de bonnes chaussures de sport afin d’amortir correctement les chocs des sauts sur le sol. Evitez les sols trop durs (béton, bitume, carrelage) et préférez la terre, pelouse, moquette, parquet…
Grave on s’en fou du style, on fait de la corde à sauter : tu peux faire ce que tu veux, heureusement qu’on en fait pas pour le style. Dommage les conseils sont pas mal.
Moi je pense que le côté "stylé" peut motivé justement beaucoup de jeunes à pratiquer puisque c'est très considéré comme un loisir de gosse alors que les plus grosses machines font de la corde de façon "stylé" et c'est bien
Avoir du style c’est motivant et ça permet de continuer de faire un exercice vraiment intéressant à tous les niveaux. Avoir du style au foot, en boxe, au basket etc…ça permet de prendre plus de plaisir et de devenir meilleur.
J'ai pas compris pourquoi tu cites deux vieilles dans la salle vidéo, J'ai trouvé ta vidéo très intéressante mais j'ai arrêté quand tu as dis cette phrase.... J'espère que tu rigolais
![SAUTER A LA CORDE COMME UN BOXEUR [4 ETAPES]](http://i.ytimg.com/vi/TuzoPmPjJUc/mqdefault.jpg)
👉🏼Maîtrise 22 techniques de corde à sauter en 30 jours:
www.santedefer.fr/jump-rope-method/
👀Comment maîtriser les 3 techniques de corde fondamentales:
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👀 Comment maîtriser la technique qui va te faire progresser à la corde
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👀 Comment prendre 3kg de muscles et perdre 4kg de gras en 30 jours
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👀 La morning routine qui va changer ta vie
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exercices très interessants, merci pour cette magnifique vidéo.
Bonne vidéo merci ,j'ai appris pas mal de trucs.
Merci beaucoup !!! C’est parfait !!! J’essaie cet après-midi même, vivement la suivante !!!
Bonsoir t'es conseil sont excellent merci. Yassine d'Algérie
Mdr ... pile au moment ou j'ai achete une corde a sauter (suite a ta video precedente).
Si vous ne me croyais pas, je peux vous montrer la facture de Amazon (mon achat date d'il y a 1h seulement lol)
Super Timing !!!
Ta vidéo est parfait et ça me motive vraiment à progresser.
Franchement, je ne comprend pas pourquoi il y a 1 dislike sur 1166 vues???
Enfin quelqu'un qui explique en détail et pas juste "bouge que les poignets et saute haut".. merci
Il faut sauter le moins haut possible
c'était très clair merci. Je n'avais pas compris que c'était juste un transfert de poids. Je pensais que c'était une jambe et puis l'autre. Je vais pouvoir bosser dessus
Merci pour la video David
Top merci beaucoup excellente tuto
Nickel👍 merci beaucoup 👏
Très bien expliqué 👍👍
trop cool la vidéo pile avec le café du matin
Excellent, content de te revoir.
Merci beaucoup pour ta vidéo, elle est super !
Une des plus voir la plus complète sur le boxer step je trouve !
Quand j'essaie de travailler plus lentement pour acquérir la technique je perds pour ma coordination mes bras font n'importe quoi... 😂
Je me suis remis à la corde récemment et encore un peu de mal à sauté sans gaspiller mon énergie. On va reprendre la technique grace a ta video David ! Merci :)
Merci bcpp !
Merci, ta vidéo m'a grandement aidée surtout sur la corde ralenti pour privilégier le mouvement des pieds
Merci bcp conseil top 👌
C'est bon de faire dix Répétitions de corde avant chaque footing, 1:30s d'activité /50s de repos en complétant avec dix pompes entre chaque rep, c'est bien comme échauffement ?!
Gracias 👍
tu recommandes quoi comm type de séances?
Est ce que sa fait perdre du ventre ?
Les mouvements lents au début permettent de travailler la mémoire musculaire, une fois que le mouvement est acquis on peut accélérer. Aller vite de suite et ça sera plus long d'avoir une bonne mémoire musculaire sur le bon mouvement, voire avoir un mauvais mouvement tout court
Merci !!
Elles sont où les 2 vieilles ?
Viande Rouge sons bourré d'hormones oui ou non
Merci pour le tuto 👍 j’ai tendance à être trop tendu au niveau des sauts et du mal à tenir un rythme de plus 1 min.
Mrci bc
La partie : quand tu peux ajouter du style, c'est exactement ça 😂
Frere walkman ça se dit plus hahaha
Il explique bien le monsieur mais il a un pb avec les vieilles. Si c’était sa mère, lui parlerait il comme cela ? Question,
Oui. Moi aussi je suis vieux tu sais... et je le vis bien. 😁
Trop top cette salle 😉 . Il est ou Bernard ?
Bah il est en bas au café.. 😁
@@DavidSantedefer ps .... cest pierre 😉
@@chibar563 tu fais bien de me le dire !! 😁
J'y arrive pas
Han... je crois que je suis déjà allé à cette salle...une fois.
Et le double under?? Je commence à être vraiment à l'aise à la corde mais je galère sur le double under... 😒 Je suis bien preneuse d'une vidéo à ce sujet 😀 Sinon, ta corde a l'air vraiment longue, tu nous montrera sur une prochaine vidéo ? Bise merci pour ce petit cour clair 👌
Je m'occupe de tout ça ! 😉
Merci, je me rends compte que je saute super mal à la corde a sauter, les deux pieds toujours en même temps.
Et pour quelqu'un qui début complémentement ou pour des mecs avancés pourrais-tu donner des exemples de temps d'exo?
Je suis incapable de tenir plus de 1 min d'affilé, donc je fais 10 fois 1 min avec 30 secondes récup. J'ai un pote il peut sauter 15/20 min sans s'arrêter... Bon à pas le même gabarit ni le même historique sportif mais c'est décourageant...
Hey, sauter à pieds joints c'est horriblement épuisant ! Normal que tu galère. Je crois que David a fais des vidéos corde à sauté sur son site, la ou il y a toute les vidéos d'entraînement. Bye 😉
Et aller maintenant, on passe a la demonstration technique
Top vidéo!!! Par contre pas sympa pour les 2 vieilles!!!😉
Pourquoi les jeunes doivent utiliser Google pour la musique?, jai pas compris
Super les remarques sexistes du début de ton tuto. Mon prof de boxe m'a justement dit que la boxe c'était comme de la danse, et si faut pas le faire à pied joint c'est parce qu'on se déplace pas comme ça sur un ring, donc ton 'style' de boxeur macho tu te le gardes merci.
Tg
David tu devrais écouter l'émission sur AVS. Le monde merveilleux du gras ...tu devrais adorer...
C’est moi ou le type parle de soigner son image dès les premières minutes pour faire « stylé » et il a un tatouage de gonzesse 😂😂😂
Dit-il alors qu'il a un prénom à porter des collants... Mdr !
👏👏👏👍🙏
Je me suis blessé avec la corde a sauté. Attention aux mollets les gars echauffez vous bien avant. Cela m'a niqué aussi mon genoux droit enfin disons que cela a révélé un truc qui allait lâché (bonne technique des le début) et le tout en très très peu de temps.
Oui faut y aller molo au début..
Bonjour les périostites 😂
Choisissez de bonnes chaussures de sport afin d’amortir correctement les chocs des sauts sur le sol. Evitez les sols trop durs (béton, bitume, carrelage) et préférez la terre, pelouse, moquette, parquet…
Ptdrrrrr les 2 vieilles 😂
Ouai bof ... apprendre à sauter comme un boxeur pour être « stylé » ? super la motivation on est bon pour la télé réalité après ça ...
Grave on s’en fou du style, on fait de la corde à sauter : tu peux faire ce que tu veux, heureusement qu’on en fait pas pour le style. Dommage les conseils sont pas mal.
mais vous avez vu le titre ? Il fait ce qu’il veut
Moi je pense que le côté "stylé" peut motivé justement beaucoup de jeunes à pratiquer puisque c'est très considéré comme un loisir de gosse alors que les plus grosses machines font de la corde de façon "stylé" et c'est bien
Avoir du style c’est motivant et ça permet de continuer de faire un exercice vraiment intéressant à tous les niveaux. Avoir du style au foot, en boxe, au basket etc…ça permet de prendre plus de plaisir et de devenir meilleur.
Non déjà c'est plus reposant que la technique pieds joint et renseigne toi
Heu ,je n' ai pas l impression que vous êtes un boxeur 🤔🤔🤔
Les deux vielles 😢. Tu l es aussi pour les plus jeunes que toi 😮. Dommage pour se dérapage.
Bonjour non !!!
sa m'énerve l'écriture en bas de la vedeo
J'ai pas compris pourquoi tu cites deux vieilles dans la salle vidéo,
J'ai trouvé ta vidéo très intéressante mais j'ai arrêté quand tu as dis cette phrase....
J'espère que tu rigolais
"Deux vieilles" please un peu de respect😖
Tu as perdu des cheveux ces derniers temps...
quelqu'un qui connait son domaine sans nul doute mais on se serait dispensé d'un commentaire antiféministe et raciste anti senior.