Muchas gracias, me sirvió muchísimo, siempre dude de mí buena salida de tacos y ahora que he visto este video puedo ver mis puntos a corregir, ¡Gracias!
Si pudieras hacer un vídeo con referencias para la salida sin tacos para el caso de opositores estaría genial,a mi lo que me sucede a salir en 3 apoyos es que no nota suficiente tensión contra el suelo
Yo siempre que me agacho pongo la izquierda delante, siempre que salto me impulso con la izquierda y siempre de manera natural pongo la izquierda delante para salir en una carrera, y soy zurdo de pierna claro. Alguna vez me ha dicho algún entendido que si soy zurdo me ponga en la salida la derecha delante en lugar de la izquierda. evidentemente no me siento natural haciendo eso, pero... ¿sabes si tiene algún sentido poner la derecha delante en lugar de la que utilizo de manera natural por instinto?
Muy bien video, en mi aspecto practico basket y veo tus videos por un tema de entrenamiento de potencia. Ven verdad molan demasiado, pero hay una duda que se me apareció al ver cuando hacías un box squat. el ejercicio lo realizarías para emular un 3/4 de sentadilla o recomiendas mas que el cajon sea mas bajo para emular una completa? hasta el punto de "sentarte" para aumentar la resistencia en la siguiente repe y levantar el peso disparado. Entiendo, que el box squat lo hacen para mejorar justo la parte explosiva de la salida o en mi caso seria aumentar justo la parte del salto vertical a dos pies.
Hola buenas, ¿podria preguntarle una duda? Quiero mejorar mi tecnica de carrera en sprint pero cuando corro noto que llevar los talones a los gluteos me ralentiza, pero yo veo a los atletas profesionales que llevan los talones a los gluteos, ¿como puedo conseguirlo? Soy nuevo en atletismo y no se cual es la tecnica de carrera correcta, saludos.
Buenas soy atleta de 32 años de los cuales 21 siendo atleta me e formado desde los 12 en velocidad y tengo 10,81 en 100 y 21,85 en 200 Esas son mis credenciales gran vídeo pero sobrestimas a los atletas He visto salir a grandes como assafa Mike rogerds barbara pier elain tohomson y sin ir más lejos shellyan price Y grandes nombre españoles como son el pájaro ÁNGEL David Mario mouse bruno hortelano Alberto calero etc etc etc Y de todos aprendo y saco conclusiones la fuerza se trabaja si haces gran trabajo en invierno de fuerza tanto explosiva como reactiva tu salida sera acorde del trabajo Hora bien hay que saber salir del taco y eso no es fuerza es técnica no tanto son los primeros apoyos como saber estar bien colocado en listos empujar con los dos píes y saber muy bien la propulsión de las rodillas sin llevar los talones álcelo hasta el 3o 4 apoyo
Buenas Raúl Entiendo que para sujetos no entrenados es mejor salir desde 2 apoyos, pero para alto nivel es mejor salida de tacos Pero en una carrera en la calle, ¿ sería mejor salir desde 3 apoyos sin tacos o 2 apoyos ( si fuera un deportista con algo de entrenamiento en ambas técnicas )? (Varía distancia, es decir, si son 40 m es una opción y si son 100 es otra, ¿o no tiene nada que ver?) Perdona por tantas preguntas, es para un amigo que perdió una carrera, no yo, obviamente... - NO LEER - (lo de abajo se ha escrito antes de ver tu video ua-cam.com/video/Wc_tEyHWtRA/v-deo.html) Desde hace tiempo he estado dándole vueltas, ¿porque se hace la salida desde tacos? ¿Es mejor para alcanzar una mayor velocidad respecto a la salida desde dos apoyos (sin tacos)? ¿Depende del deportista que salida (tacos 3 apoyos, 3 apoyos, 2apoyos) la que mas le va a hacer obtener mejor marca? Es que alguna vez he participado en "carreras clandestinas" y tratado de salir desde 3 apoyos sin tacos, y sin tener buena técnica y me han ganado aquellos que salían desde dos apoyos. Ya no sé si me podrías responder, me gustaría saberlo porque perder contra alguien mas débil es humillante...
Eso ya depende de cada atleta, pero según la teoría, entre la línea y el taco debe ir un pie de distancia ( el pie del atleta) y para colocar el primero es de donde comienza el taco, hasta donde llega el pie y con el otro pie, es de donde termino el anterior pie ahí hasta donde llegué el otro
![🚀 SALIDA en VELOCIDAD [Técnica] 50, 60, 100 metros...](http://i.ytimg.com/vi/N-t_NYgEGYw/mqdefault.jpg)
![🚀 SALIDA en VELOCIDAD [Técnica] 50, 60, 100 metros...](/img/tr.png)
MI LIBRO: CIENCIA Y ENTRENAMIENTO DE LAS CARRERAS DE VELOCIDAD: amzn.to/46Owmox
Saludos Raúl, excelente trabajo y vídeo, genial
se le agradece que traiga este contenido
Muchas gracias, me sirvió muchísimo, siempre dude de mí buena salida de tacos y ahora que he visto este video puedo ver mis puntos a corregir, ¡Gracias!
Excelente!
Vengo de parte del equipo búhos de Zaachila me recomendaron su video,bendiciones.
Vengo de parte del equipo búhos me recomendaron su video,bendiciones.
Bro y ¿como podemos optimizar la fuerza para salir de los tacos? me encanta tu contenido y un saludo desde bolivia ... Espero tu respuesta
Técnica, pero para poder salir realmente bien, es tener la fuerza necesaria, trabajar pliometria y ese tipo de cosas
Aplica lo que comento en cualquiera de los vídeos sobre entrenamiento de fuerza que subí 😀
Si pudieras hacer un vídeo con referencias para la salida sin tacos para el caso de opositores estaría genial,a mi lo que me sucede a salir en 3 apoyos es que no nota suficiente tensión contra el suelo
Ahí está. 😉ua-cam.com/video/Wc_tEyHWtRA/v-deo.html
@@Raulortegatki oleeee,muchas gracias!
Yo siempre que me agacho pongo la izquierda delante, siempre que salto me impulso con la izquierda y siempre de manera natural pongo la izquierda delante para salir en una carrera, y soy zurdo de pierna claro. Alguna vez me ha dicho algún entendido que si soy zurdo me ponga en la salida la derecha delante en lugar de la izquierda. evidentemente no me siento natural haciendo eso, pero... ¿sabes si tiene algún sentido poner la derecha delante en lugar de la que utilizo de manera natural por instinto?
Muy bien video, en mi aspecto practico basket y veo tus videos por un tema de entrenamiento de potencia. Ven verdad molan demasiado, pero hay una duda que se me apareció al ver cuando hacías un box squat. el ejercicio lo realizarías para emular un 3/4 de sentadilla o recomiendas mas que el cajon sea mas bajo para emular una completa? hasta el punto de "sentarte" para aumentar la resistencia en la siguiente repe y levantar el peso disparado. Entiendo, que el box squat lo hacen para mejorar justo la parte explosiva de la salida o en mi caso seria aumentar justo la parte del salto vertical a dos pies.
Hola buenas, ¿podria preguntarle una duda? Quiero mejorar mi tecnica de carrera en sprint pero cuando corro noto que llevar los talones a los gluteos me ralentiza, pero yo veo a los atletas profesionales que llevan los talones a los gluteos, ¿como puedo conseguirlo? Soy nuevo en atletismo y no se cual es la tecnica de carrera correcta, saludos.
Buenas soy atleta de 32 años de los cuales 21 siendo atleta me e formado desde los 12 en velocidad y tengo 10,81 en 100 y 21,85 en 200
Esas son mis credenciales gran vídeo pero sobrestimas a los atletas
He visto salir a grandes como assafa Mike rogerds barbara pier elain tohomson y sin ir más lejos shellyan price
Y grandes nombre españoles como son el pájaro ÁNGEL David Mario mouse bruno hortelano Alberto calero etc etc etc
Y de todos aprendo y saco conclusiones la fuerza se trabaja si haces gran trabajo en invierno de fuerza tanto explosiva como reactiva tu salida sera acorde del trabajo
Hora bien hay que saber salir del taco y eso no es fuerza es técnica no tanto son los primeros apoyos como saber estar bien colocado en listos empujar con los dos píes y saber muy bien la propulsión de las rodillas sin llevar los talones álcelo hasta el 3o 4 apoyo
a cuantos centimetros de la linea de partida debe caer el primer y segundo apoyo ''¿
Depende del deportista 🤷♂️
Buenas Raúl
Entiendo que para sujetos no entrenados es mejor salir desde 2 apoyos, pero para alto nivel es mejor salida de tacos
Pero en una carrera en la calle, ¿ sería mejor salir desde 3 apoyos sin tacos o 2 apoyos ( si fuera un deportista con algo de entrenamiento en ambas técnicas )? (Varía distancia, es decir, si son 40 m es una opción y si son 100 es otra, ¿o no tiene nada que ver?)
Perdona por tantas preguntas, es para un amigo que perdió una carrera, no yo, obviamente...
- NO LEER -
(lo de abajo se ha escrito antes de ver tu video ua-cam.com/video/Wc_tEyHWtRA/v-deo.html)
Desde hace tiempo he estado dándole vueltas, ¿porque se hace la salida desde tacos? ¿Es mejor para alcanzar una mayor velocidad respecto a la salida desde dos apoyos (sin tacos)?
¿Depende del deportista que salida (tacos 3 apoyos, 3 apoyos, 2apoyos) la que mas le va a hacer obtener mejor marca?
Es que alguna vez he participado en "carreras clandestinas" y tratado de salir desde 3 apoyos sin tacos, y sin tener buena técnica y me han ganado aquellos que salían desde dos apoyos.
Ya no sé si me podrías responder, me gustaría saberlo porque perder contra alguien mas débil es humillante...
Alguien sabe bien las medidas de los tacos? Me refiero a la distancia de un pie a otro
Eso ya depende de cada atleta, pero según la teoría, entre la línea y el taco debe ir un pie de distancia ( el pie del atleta) y para colocar el primero es de donde comienza el taco, hasta donde llega el pie y con el otro pie, es de donde termino el anterior pie ahí hasta donde llegué el otro
@@christophercarranza586 gracias
¿A que edad iniciaste a entrenar? 😮
Atletismo como tal a los 32. A otros deportes desde la adolescencia.