Já fiz várias dietas mas o melhor mesmo é reeducação porque as outras eu me convenci emagrece mas não funciona para o resto da vida e mexe muito com o emocional da gente efeito sanfona compulsões uma atrás da outra sem sucesso falou tudo Sophie Sem esquecer dos exercícios físicos que não pode faltar
Olá Vitória! Muito bem! É isso aí... As dietas não são sustentáveis ao longo do tempo. Se exercite por prazer e não por pressão ;) Tudo de bom! Abraços, Nathália - Equipe Sophie
Gosto muito da maneira como você aborda essa questão da reeducação alimentar. O meu problema maior, são os doces! Gosto muito, mas, nunca troco por um prato de comida de verdade, pois, ainda prefiro o prato salgado, nas refeiçoes principais. Acho que me alimento bem e percebi também, que quando faço doces em casa, como por exemplo, doce de mamão verde que eu adoro, fico mais satisfeita ao comê-lo de sobremesa, do que quando como um pedaço de bolo, ou chocolate, por exemplo.
Reeducação alimentar é vc ter boa relação com a comida ! Vc pode comer tudo que gosta só que sem o excesso! Aos poucos vc acostuma e vive feliz , oque eu faço é quando estou comendo algo como chocolate que vem aquela culpa eu já penso NAO ESTOU FAZENDO DIETA! tenho esses pensamentos pq eu já fiz muitas dietas e por isso hoje estou vencendo a compulsão graças aos seus vídeos que muito me ajudaram e me ajudam. Muito obg !
Olá Anny! Agradecemos seu comentário aqui no canal TV Sophie! Saiba que estamos felizes em saber que os vídeos da Dra. Sophie estão te ajudando. ;) Abraços, Nathalia - Equipe Sophie
Excelentes dicas, depois que aprendi isso. De um tempo pra cá, tem sido muito bom. Por exemplo, eu cozinho minhas marmitas, levo meus lanches diários e aos finais de semana faço a mesma coisa, escuto o sinal da saciedade. Obrigada sempre, Dra. Sophie!
Já faz quase 5 anos que comecei a fazer Reeducação Alimentar e atividade física em casa mesmo, com isso, emagreci até hoje 63 quilos! Eu amo fazer Reeducação Alimentar! Adoro me exercitar! Faltam 18 quilos pra eu perder!
Nossa ótimas dicas, parabéns! Eu comecei uma "Reeducação alimentar" no dia 02/07/2020, mas eu já não aguento mais, eu me restringir de praticamente tudo "não saudavel". Estou me sentindo tão mal que fico brigando com o meu namorado que quer me força a continuar nessa restrição sendo que eu já não aguento mais.
Bom dia sra Sophie 😊Comprei o seu livro e estou adorando ! Você é uma excelente nutricionista, muito obrigado por disponibilizar seu conhecimento para todos!!!Uma excelente profissional ☺☺
Olá Felipe! Agradecemos seu comentário aqui no canal TV Sophie e seu feedback! Ele é sempre muito importante para nós. 😉 Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie
Olá Andréia, tudo bem? Agradecemos seu comentário e carinho com a Dra. Sophie! O feedback de vocês é muito importante para nós. ;) Um abraço, Nathália - Equipe Sophie
Olá Mayanne! Isso aí! A reeducação alimentar tem que ser feita de maneira tranquila, sem restrições, respeitando sempre sua fome e saciedade ;) A Dra. Sophie idealizou o Programa “Efeito Sophie” para uma transformação tranquila da sua relação com a comida e o seu corpo. Se quiser saber mais, acesse o link: www.sophiederam.com/br/efeito-sophie/ Abraços, Nathália - Equipe Sophie
Olá Talita! Isso aí! Assim que se fala ;) O livro da Dra. Sophie, O Peso das Dietas, pode ser um ótimo aliado nesse processo de transformação tranquila: bit.ly/OPesoDasDietas2a Abraços, querida! Nathália - Equipe Sophie
Olá Maria! Agradecemos seu comentário aqui no canal TV Sophie. Obrigada pela sugestão de tema. :) Já assistiu esse vídeo? ua-cam.com/video/MgCfVS8kw70/v-deo.html Espero que você goste. Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie
Doutora eu era muito viciada em bolachas e chocolates. Diminuir bastante até chegar há um ponto que não conseguia mais comer. Quando vou ao supermercado e vejo essas coisas eu sinto enjoos só de ver. Troquei o pão pelo ovo de manhã hoje mal consigo comer pão.
Eu consegui emagrecer eliminando bastante coisa foram 10kilos mas eu vi uns vídeos seus e meu esposo já tá de idade e de vez enquanto minha patroa nós presentes com bolo no pote aí meu Deus nos não rezitimos mas ela demora mandar porque e gostoso mas também ninguém guenta comer direto fica enjoativo sou muito sincera só nisso mesmo o resto estamos mudando devagar 😃😃🙏
Estou amando os seus vídeos! Explica com muita clareza e sensibilidade. Obrigada!! Gostaria de sugerir um tema, tenho dúvidas sobre o uso de adoçantes. Um abraço!!
Olá Cibele, tudo bem? Obrigada pela sugestão! Saiba ficamos felizes em saber que você está gostando dos vídeos da Dra. Sophie! ;) Abraços, querida! Nathália - Equipe Sophie
Estou lendo seu livro e estou gostando muito, tenho uma dúvida com relação ao comer consciente, na hora da refeição com os colegas do trabalho ou em casa com a família nos distraimos muito conversando com os outros, como nos concentrar na refeição em meio a essas conversas?
Olá Maurício! Ficamos felizes em saber que você está gostando do livro da Dra. Sophie ;) Esse artigo do blog poderá te ajudar: www.sophiederam.com/br/comportamento-alimentar/fome-psicologica/ Abraços, Nathália - Equipe Sophie
Oi Sophie, TD bem?! Estou precisando mudar meus hábitos pois descobri que estou com resistência insulínica..sinto tonturas sempre após a alimentação.... gostaria que falasse sobre esse assunto 🙏🙏😘😘😘
Olá Helena, como vai? No seu caso, você deve procurar o acompanhamento presencial de um profissional. Saúde em primeiro lugar sempre! ;) Além disso, você conhece o Efeito Sophie? (www.sophiederam.com/br/efeito-sophie/). Nele a Dra. Sophie traz um caminho para fazer as pazes com a comida, de maneira sustentável e sem dietas! O livro, O Peso das Dietas, também pode ser um bom aliado! Espero ter ajudado! Nathália - Equipe Sophie
Dra. Sophia, td bem? Estou amando seus videos, e queria tirar uma duvida. Eu tenho 23 anos e nunca gostei de salada e legumes, o que eu posso fazer pra começar a gostar? Tem como eu começar a gostar?? Pq ja tentei experimentar e nao gosto de jeito nenhum.
Olá Renata, como vai? Agradecemos o seu comentário e carinho. Saiba que ficamos muito felizes em saber que você está gostando do conteúdo do TV Sophie. ;) Vamos deixar um artigo que poderá te ajudar: nutricaosemneura.blogosfera.uol.com.br/2018/08/08/veja-6-dicas-praticas-para-consumir-mais-folhas-frutas-e-legumes/ Um abraço, Nathália - Equipe Sophie
Olá Adriana, tudo bem? Agradecemos seu interesse ;) O acompanhamento Premium foi feito no mês de Novembro. Entretanto, há o Grupo Fechado para assinantes do Programa Online Efeito Sophie. É um Programa de 6 semanas vendido no site da Dra. Sophie, assinando o programa você terá acesso exclusivo ao grupo do Facebook, onde você poderá interagir com os membros, compartilhando dúvidas e dicas. Para saber mais, acesse: bit.ly/OEfeitoSophie ;) Abraços, Nathália - Equipe Sophie
Acha que o pão integral industrial é considerado ultra processado? Almoçar fora (e trazer marmita), fazendo boas escolhas é melhor do que cozinhar com raiva por fazer algo que não gosta (cozinhar), não?
Olá Juliana, tudo bem? Sim, dá para fazer boas escolhas comendo fora de casa ou levando sua própria comida. ;) O importante é comer de tudo, sem culpa e sem restrição. Abraços, Nathália - Equipe Sophie
Olá Vania, tudo bem? Obrigada pelo elogio! Ficamos felizes em saber que você gostou das dicas ;) No blog da Dra. Sophie sempre tem artigos e dicas bem interessantes: www.sophiederam.com/br/blog/ Abraços, Nathália - Equipe Sophie
Olá Sonia! Para casos específicos, sugerimos que busque auxílio de um profissional de saúde para que você possa ter um atendimento individualizado e de acordo com suas necessidades. ;) Um abraço, Nathalia - Equipe Sophie
6 anos atrás fiz reeducação alimentar , só consegui ficar 5 meses logo eu engravidei nunca mais fiz reeducação alimentar, estou começando já tem 3 dias
Melhor nutricionista da atualidade!
Parabéns pelo excelente trabalho, Dra. Sophie.
Melhor vídeo de todos! Tão simples e ao mesmo tempo tão bem explicado.
Sem extremismos, sem neuras!
Amoooo
Olá, Daiana!
Que bom que gostou! Ficamos muito felizes em saber disso ;)
Abraços, querida.
Nathália - Equipe Sophie
Já fiz várias dietas mas o melhor mesmo é reeducação porque as outras eu me convenci emagrece mas não funciona para o resto da vida e mexe muito com o emocional da gente efeito sanfona compulsões uma atrás da outra sem sucesso falou tudo Sophie Sem esquecer dos exercícios físicos que não pode faltar
Olá Vitória!
Muito bem! É isso aí... As dietas não são sustentáveis ao longo do tempo.
Se exercite por prazer e não por pressão ;)
Tudo de bom!
Abraços,
Nathália - Equipe Sophie
Gosto muito da maneira como você aborda essa questão da reeducação alimentar. O meu problema maior, são os doces! Gosto muito, mas, nunca troco por um prato de comida de verdade, pois, ainda prefiro o prato salgado, nas refeiçoes principais. Acho que me alimento bem e percebi também, que quando faço doces em casa, como por exemplo, doce de mamão verde que eu adoro, fico mais satisfeita ao comê-lo de sobremesa, do que quando como um pedaço de bolo, ou chocolate, por exemplo.
Reeducação alimentar é vc ter boa relação com a comida ! Vc pode comer tudo que gosta só que sem o excesso! Aos poucos vc acostuma e vive feliz , oque eu faço é quando estou comendo algo como chocolate que vem aquela culpa eu já penso NAO ESTOU FAZENDO DIETA! tenho esses pensamentos pq eu já fiz muitas dietas e por isso hoje estou vencendo a compulsão graças aos seus vídeos que muito me ajudaram e me ajudam. Muito obg !
Olá Anny!
Agradecemos seu comentário aqui no canal TV Sophie! Saiba que estamos felizes em saber que os vídeos da Dra. Sophie estão te ajudando. ;)
Abraços,
Nathalia - Equipe Sophie
Perfeitooooo❤ so se ver falar em dietas carnívora, mediterrânea etc
Excelentes dicas, depois que aprendi isso. De um tempo pra cá, tem sido muito bom. Por exemplo, eu cozinho minhas marmitas, levo meus lanches diários e aos finais de semana faço a mesma coisa, escuto o sinal da saciedade. Obrigada sempre, Dra. Sophie!
Olá!
Agradecemos o seu comentário. Ele é muito importante para nós ;)
Um abraço
Nathalia - Equipe Sophie
Que sotaque fofo! E mente inteligente!! Todos meus liks!!!😘
Vc fala desse assunto com tanta leveza que torna tufo mais fácil.
Maria.RJ
Mas amei 😍😍😍suas dicas .sem dietas malucas .por que no UA-cam o que mais agente vê é dietas malucas .
Cheguei dando like. Gosto muito da sua linha de raciocinio: nem tão ao céu e nem tão ao à terra.
Esse vídeo é libertador para quem precisa emagrecer... parabéns Dra. Sophie
Já faz quase 5 anos que comecei a fazer Reeducação Alimentar e atividade física em casa mesmo, com isso, emagreci até hoje 63 quilos! Eu amo fazer Reeducação Alimentar! Adoro me exercitar! Faltam 18 quilos pra eu perder!
Parabéns, preciso emagrecer 20 k e acho que nunca vou conseguir.
cada vez mais te admirando como profissional e ser humano!
Olá Malu!
Agradecemos o carinho com a Dra. Sophie! ;)
Um abraço,
Nathália - Equipe Sophie
Verdade, meu esposo passou a comer legumes e verduras aos 33 anos e virou hábito.
Nossa ótimas dicas, parabéns! Eu comecei uma "Reeducação alimentar" no dia 02/07/2020, mas eu já não aguento mais, eu me restringir de praticamente tudo "não saudavel". Estou me sentindo tão mal que fico brigando com o meu namorado que quer me força a continuar nessa restrição sendo que eu já não aguento mais.
Manda seu namorado se catar ! Não se torture por isso , volte a ser feliz ... Só tente se equilibrar naquilo que vc sabe que precisa! Se cuida 😘
@@thaiscristine9981 Obrigada 😍❤️
Na moral seu namorado não te ama. Ele quer te ver magra mesmo que prejudique sua saúde?
Você é uma graça e muito gentil. Obrigada 😊
Amei as dicas e também os prateados❤
Obrigada pelas dicas maravilhosas!!!!
Bom dia sra Sophie 😊Comprei o seu livro e estou adorando ! Você é uma excelente nutricionista, muito obrigado por disponibilizar seu conhecimento para todos!!!Uma excelente profissional ☺☺
Olá Felipe!
Agradecemos seu comentário aqui no canal TV Sophie e seu feedback! Ele é sempre muito importante para nós. 😉
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Obrigada 😊
Ainda bem que te encontrei dr! Muito obrigada!
Acabei de me escrever no canal simplesmente maravilhoso não te largo mais
Que vídeo maravilhoso! Sophie, você transmite paz! Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco!
Olá Juliana, como vai?
Agradecemos o comentário e carinho com a Dra. Sophie! ;)
Um abraço,
Nathália - Equipe Sophie
Vc é uma pessoa de extrema inteligencia e sabedoria.. parabens!
Olá Andréia, tudo bem?
Agradecemos seu comentário e carinho com a Dra. Sophie! O feedback de vocês é muito importante para nós. ;)
Um abraço,
Nathália - Equipe Sophie
Dra Sophie Deram maravilhosa!!!! 😍👏👏👏👏
Gostei muito dos seus vídeos, quero coloca em prática👏👏👏
Adorei a explicação, quero muito fazer reeducação e eliminar 20kg. Feliz Natal Dra.
Olá Luisa!
Agradecemos seu comentário aqui no TV Sophie. Um Feliz Natal para você também.
Nathalia - Equipe Sophie
ótimo tema! estou buscando diminuir as crises de compulsão alimentar através da educação alimentar. Sophie, vc é maravilhosa!!!!
Olá Mayanne!
Isso aí! A reeducação alimentar tem que ser feita de maneira tranquila, sem restrições, respeitando sempre sua fome e saciedade ;)
A Dra. Sophie idealizou o Programa “Efeito Sophie” para uma transformação tranquila da sua relação com a comida e o seu corpo. Se quiser saber mais, acesse o link: www.sophiederam.com/br/efeito-sophie/
Abraços,
Nathália - Equipe Sophie
Muito feliz por ter encontrado esse Canal! Sophie é maravilhosa. 😘
Sophie, obrigada por suas palavras com tanta sabedoria e amor!!
Vou conseguir me reeducar!!!
Bjs
Olá Talita!
Isso aí! Assim que se fala ;)
O livro da Dra. Sophie, O Peso das Dietas, pode ser um ótimo aliado nesse processo de transformação tranquila: bit.ly/OPesoDasDietas2a
Abraços, querida!
Nathália - Equipe Sophie
Amo seus videos, tem me ajudado muito.
Faça um vídeo sobre o hábito de beliscar.Preciso de ajuda. Um abraço
Olá Maria!
Agradecemos seu comentário aqui no canal TV Sophie. Obrigada pela sugestão de tema. :)
Já assistiu esse vídeo? ua-cam.com/video/MgCfVS8kw70/v-deo.html
Espero que você goste.
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Doutora eu era muito viciada em bolachas e chocolates. Diminuir bastante até chegar há um ponto que não conseguia mais comer. Quando vou ao supermercado e vejo essas coisas eu sinto enjoos só de ver. Troquei o pão pelo ovo de manhã hoje mal consigo comer pão.
Eu consegui emagrecer eliminando bastante coisa foram 10kilos mas eu vi uns vídeos seus e meu esposo já tá de idade e de vez enquanto minha patroa nós presentes com bolo no pote aí meu Deus nos não rezitimos mas ela demora mandar porque e gostoso mas também ninguém guenta comer direto fica enjoativo sou muito sincera só nisso mesmo o resto estamos mudando devagar 😃😃🙏
Au, que bom. Obrigada, foi muito bom. Beijinhos de Portugal
Olá Susana!
Que bom que gostou. Nós que agradecemos ;)
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Até chorei de emoção com esse vídeo estou acima do peso apesar de muiiiiitas dietas.
Olá Lucelena!
Sinta acolhida aqui no canal TV Sophie
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Que maravilhosa ❤️👏 👏👏
Só ouvi verdades, fui mudando aos poucos e hoje não tomo refrigerante e café com açúcar👏
Ótimo vídeo, acabei de me escrever no Canal, muito obrigada!
Estou amando os seus vídeos! Explica com muita clareza e sensibilidade. Obrigada!!
Gostaria de sugerir um tema, tenho dúvidas sobre o uso de adoçantes. Um abraço!!
Olá Cibele, tudo bem?
Obrigada pela sugestão! Saiba ficamos felizes em saber que você está gostando dos vídeos da Dra. Sophie! ;)
Abraços, querida!
Nathália - Equipe Sophie
Consengue fazer essa mudança sozinha sem acompanhamento.
Gostei.
Que vídeo maravilhoso 👏👏
Estou lendo seu livro e estou gostando muito, tenho uma dúvida com relação ao comer consciente, na hora da refeição com os colegas do trabalho ou em casa com a família nos distraimos muito conversando com os outros, como nos concentrar na refeição em meio a essas conversas?
Olá Maurício!
Ficamos felizes em saber que você está gostando do livro da Dra. Sophie ;)
Esse artigo do blog poderá te ajudar: www.sophiederam.com/br/comportamento-alimentar/fome-psicologica/
Abraços,
Nathália - Equipe Sophie
Que lindo, adorei 💖
Aprendendo muito contigo ❤️❤️
Vim pela Uniasselvi❤️
Oi Sophie, TD bem?! Estou precisando mudar meus hábitos pois descobri que estou com resistência insulínica..sinto tonturas sempre após a alimentação.... gostaria que falasse sobre esse assunto 🙏🙏😘😘😘
Olá Helena, como vai?
No seu caso, você deve procurar o acompanhamento presencial de um profissional. Saúde em primeiro lugar sempre! ;)
Além disso, você conhece o Efeito Sophie? (www.sophiederam.com/br/efeito-sophie/). Nele a Dra. Sophie traz um caminho para fazer as pazes com a comida, de maneira sustentável e sem dietas! O livro, O Peso das Dietas, também pode ser um bom aliado!
Espero ter ajudado!
Nathália - Equipe Sophie
Dra muito obrigada precisava desse video
Verdade maravilhosa
Realista!
Ótimo video :D
Dra. Sophia, td bem? Estou amando seus videos, e queria tirar uma duvida. Eu tenho 23 anos e nunca gostei de salada e legumes, o que eu posso fazer pra começar a gostar? Tem como eu começar a gostar?? Pq ja tentei experimentar e nao gosto de jeito nenhum.
Olá Renata, como vai?
Agradecemos o seu comentário e carinho. Saiba que ficamos muito felizes em saber que você está gostando do conteúdo do TV Sophie. ;)
Vamos deixar um artigo que poderá te ajudar:
nutricaosemneura.blogosfera.uol.com.br/2018/08/08/veja-6-dicas-praticas-para-consumir-mais-folhas-frutas-e-legumes/
Um abraço,
Nathália - Equipe Sophie
Amei seu video!Como subbstituir o leite
Me conscientizar do que estou comendo sempre me gera crises de ansiedade e posteriormente compulsões...
Marina sinto muito. Ter crises de compulsões é uma doença e precisa de atendimento multidisciplinar. Busque ajuda!
Eu quero fazer parte do premium. Muito boa ideia.
Olá Adriana, tudo bem?
Agradecemos seu interesse ;)
O acompanhamento Premium foi feito no mês de Novembro. Entretanto, há o Grupo Fechado para assinantes do Programa Online Efeito Sophie. É um Programa de 6 semanas vendido no site da Dra. Sophie, assinando o programa você terá acesso exclusivo ao grupo do Facebook, onde você poderá interagir com os membros, compartilhando dúvidas e dicas. Para saber mais, acesse: bit.ly/OEfeitoSophie ;)
Abraços,
Nathália - Equipe Sophie
Acha que o pão integral industrial é considerado ultra processado? Almoçar fora (e trazer marmita), fazendo boas escolhas é melhor do que cozinhar com raiva por fazer algo que não gosta (cozinhar), não?
Olá Juliana, tudo bem?
Sim, dá para fazer boas escolhas comendo fora de casa ou levando sua própria comida. ;)
O importante é comer de tudo, sem culpa e sem restrição.
Abraços,
Nathália - Equipe Sophie
Em 10:44 Não sei o que falastes .... Mas seu sotaque é lindooo!! Ótima dicas!
Olá Vania, tudo bem?
Obrigada pelo elogio! Ficamos felizes em saber que você gostou das dicas ;)
No blog da Dra. Sophie sempre tem artigos e dicas bem interessantes: www.sophiederam.com/br/blog/
Abraços,
Nathália - Equipe Sophie
Iniciando uma reeducação alimentar correta
Olá Rubia, como vai?
Que ótima notícia! Ficamos felizes em saber ;)
Abraços,
Nathália - Equipe Sophie
❤❤❤❤❤❤❤
E pra quem tem DM Tipo 2? 70 anos, glicemia 187 glicada 10. Obesa 164 peso 100,4. Agora 95 kg. Este processo descobri já 2 meses. Sou sedentária.
Olá Sonia!
Para casos específicos, sugerimos que busque auxílio de um profissional de saúde para que você possa ter um atendimento individualizado e de acordo com suas necessidades. ;)
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Conheci esse canal hoje e já estou amando...sensata ela.
Olá Lanny!
Agradecemos seu comentário aqui no TV Sophie e carinho pela DRa. Sophie. Aproveite o conteúdo ;)
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Gostei já me escrevi
Eu quero emagrecer .mas sou muiiiito ansiosa 😔😔😔😔
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
preciso mudar meus hábitos urgente, estou com gordura no fígado, estou muito mal com isso.
Olá!
A Sophie tem um vídeo a respeito desse assunto aqui no TV Sophie: ua-cam.com/video/i-2RQ1lGbN4/v-deo.html
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Eu sou moderada, mas não paro de engordar 😥
6 anos atrás fiz reeducação alimentar , só consegui ficar 5 meses logo eu engravidei nunca mais fiz reeducação alimentar, estou começando já tem 3 dias
Nossa já te amo
Olá Joceli!
Agradecemos o carinho! ;)
Um abraço,
Nathália - Equipe Sophie
Vdd emagrecer mais não casiguei manter
Claro que existem alimentos que engordam. O gosto é habitos!
Meu problema é o volume que eu como.
😍😍😍😍
🌹
Olá
nathalia me da um oi
Amei🙌😘🍾😍
Esse pingente é de touro né rsrs
Tapioca, não é uma delícia, Não tem gosto de nada!
Verdade 😁
Concordo rsrs