📈 Ajudo você a passar no TAF? Entre em contato pelo meu WhatsApp!👇🏾 Eu explicarei como funciona a mentoria. ✅ Whatssap: wa.me/5553984014525 Além da mentoria para TAF, também ajudo você com outros trabalhos: 🔧 Análise de Exercício: Você precisa saber se esta realizando corretamente como solicitado em edital; 📜 Recurso Administrativo; 📙 Laudo/Parecer Técnico para fortalecer a ação judicial. 🏆 Confira as centenas de provados no meu Instagram, assim como Recursos Administrativos deferidos: instagram.com/cristianmduarte 📕 Adquira o Ebook "Os TRÊS melhores SUPLEMENTOS para o TAF" pay.kiwify.com.br/GaifPCe Cristian Duarte - CK TAF Cref. 023975-G/RS
Obrigado por essas dicas valiosas, Professor! Voce passa muita seguranca nas informações. Estou treinando para o TAF e preciso executar 3 barras dinamicas pronadas, tô fazendo esses exercícios que o senhor indica e tenho fé que vai dar certo!!! 🙌🏾🙏🏾
A questão da hiperextensão é que muita gente levanta o queixo pra passar da barra quando não conseguem "puxar" a barra o suficiente. Mas se vc levanta o queixo porém consegue "puxar" a barra até o peito como você fez não teria porque invalidar a repetição. Parabéns pela explicação e a execução. Quando as pernas, tb não vi problema. Estendidas e sem flexão de quadril ou joelho. Validaria todas as repetições. Só não contei quantas. kkk
Cristian, vc está 100% certo ! Eu lembro que, no início, quando comecei a treinar barra, eu tinha essas "pirações" de querer fazer tão perfeito que, na verdade, era impossível, pois eu queria desafiar as leis da física. Felizmente, o profissional que me acompanha tirou essas "pirações" da minha cabeça. Hoje, faço 03 perfeitas, mas sem esses "exageros" da galera. Parabéns pelo vídeo! Conteúdo de excelente nível ! Rumo à aprovação !
Mestre, estava na dúvida dessa questão da hiperextensão. Pq na hora de tirar a cabeça pra não socar na barra, no meu vídeo sempre achava que era hiperextensão. Gratidão pela explicação, pra evitar esse temor da hiperextensão eu poderia realizar olhando pra barra, no vídeo a orientação é olhar para frente ,todavia, no edital não está expresso isso. Sua última repetição não seria "no rep" tive a impressão que vc soltou direto da barra. Gratidão pelo trabalho e explanações !!! Tô treinando por conta, pós aprovação com certeza estaremos nessa batalha juntos !
Professor, obrigado pelas várias dicas! Estou na luta aqui para conseguir pelo menos as minhas primeiras 3 barras, os ombros chegam a derreter! Confesso que invejo quem faz isso ficar fácil! Valeu!
Show de bola! As pessoas focam muito na posição do queixo, mas isso não importa tanto assim se a sua cabeça está passando bem da altura da barra. As vezes o cara estica um pouquinho o queixo, mas a barra tá batendo no peito dele.
A galera viaja, viu? O professor ainda teve a humildade de explicar com toda paciência do mundo a essa gente. Essa é diferença do professor que ama o que faz, daquele que faz so pelo dinheiro.
Parabéns pelo canal e pelas barras heheh. Acho que a última não contaria, pois vc largou a barra antes da extensão completa dos braços......falo até por comentário que vc mesmo fez em outros vídeos......Grande abraço
Tens toda razão. Outro assinante comentou isso e nem me liguei na hora. Estou treinando sério 2x por semana com o objetivo de bater 15 barras no padrão da PRF, já estou na 13. Abração Athos
excelente vídeo, a meu ver eles alertam para a posição mais correta possível para que o candidato chegue ao TAF sem "roubar nos exercícios" usando as pernas muito à frente ou não ultrapassando a barra o suficiente esticando o pescoço como vc já mostrou em vários vídeos, aqueles caras que não treinam corretamente e vão fazer o TAF fora do padrão...
Na última o erro foi largar sem estender o braço na descida, por isso não valeu. Aquela parada não foi descanso e sim no meio do movimento, o que é permitido nesse caso
O QUEIXO é a parte inferior e média da face, abaixo do lábio inferior. Nos vertebrados, região que corresponde à porção inferior e mediana da mandíbula. Segundo as regras ortográficas do português, depois de ditongos deverá ser usado x, como em: queixo, peixe, frouxo, ameixa, deixar, caixa, baixo... Queixo pode ser um substantivo, indicando a parte do rosto que fica por baixo da boca, ou uma forma verbal do verbo queixar-se: eu me queixo. Desculpe... só uma correção.
Exatamente! Não tem como ficar com o corpo 100% na vertical. A perna vai um pouco para frente pra manter o equilíbrio. O que não pode é o balanço pra pegar impulso. Dobrar as pernas só é permitido se a barra for baixa e o candidato for alto, para não tocar o solo.
Pra mim execução perfeita professor. Sempre vai ter os feras das críticas kkk Eu posto meus treinos às vezes e tem os minimi dizendo que faço rápido que tá mal feito kkkk Ligo o F#d$&
Professor parabéns pelo conteúdo. Se fazer barra todo dia não lesiona? Se malhar na academia musculação por exemplo, costas 2x por semana para fortalecer, como puxada frente e graviton, bíceps e trapézio, 3 músculos por dia em ficha A B C, posso ainda treinar barra fixa todo dia? E abdominais e corrida posso também todo dia sem lesionar? No aguardo. Abraço e obrigado pelas dicas!
Quero fazer um video sobre esse assunto Neville. Sairá até terça. Sobre treinar todos os dias pode, mas em casos específicos e precisa acertar muito bem o número de séries por dia
Tenho certeza que quem criticou não está conseguindo fazer nem igual a sua. Barra perfeita professor. Seriam 11 execuções válidas. Farei desse jeito no TAF da PRF
@@enosdomingos6263 fico até pensando como vai ser difícil ser aprovado nesse TAF quem fizer só 3 pontos no teste de barra. Único teste que acho que tambem seja possível conseguir 5 pontos é o shut run. Abdominal, salto e corrida são bem complicados pra tirar 5.
@@rodolfoschittini6070 No meu caso, não. Sou péssimo em corrida e abdominal, oq me faz ser péssimo no shuttle run. Mas faço 10 barras numa boa, e salto 2,50 brincando meu caso, né. Se eu fosse você, faria um teste no shuttle run, pra não se embolar e deixar pra treinar muito perto do TAF.
Eu não entendo o tópico 3.1.1.4, "VI - utilizar impulso de braços e tronco para frente e para cima, levando o peito para cima". O que viria a ser esses movimentos?
Mudando um pouco de assunto, queria saber quem faz a pontuação máxima de flexão abdominal da PRF? 59 flexões em 1 minuto? Eu queria ver qual sujeito consegue fazer isso, não existe. Pegaram pesado nesse TAF, vai eliminar muitas pessoas.
@@CKTAF Sim, a barra e a corrida serão as principais causas de eliminação. Se fosse pegada livre, mas a pronada é bem complicada. E o terceiro fator é fazer o somatório de 15 pontos no geral, e o mínimo só da 2 pontos, somando 10 geral, não vai ser fácil, vai eliminar muita gente esse TAF.
Cabuloso. Parece que jogaram ao acaso. 35 abdominais/minuto e corrida 2,4/12 é muito acima do percentil 50 da população, diria que se aproxima dos 90. Tão querendo policiais em forma ou atletas pras próximas olimpíadas? Kkkkk. É o que tem, não fazemos as regras, jogamos o jogo.
Eu só fiquei na dúvida em relação a ultima barra feita por vc, aquela leve parada que fez antes caracterizaria descanso? Obg pelo conteúdo que nos disponibiliza.
A última não valeu mesmo, mas foi porque depois de fazer eu larguei ao invés de descer, deixar os braços estendidos e depois largar. A parada no meio não é considerada descanso
Professor estou com 123 kg, a corrida tá Ok, Natação tá Ok, impulso Ok, agora a barra não vai. Vou assinar seu curso, vc vai me ajudar. Vc não telegram? Só zap?
Só dou consultoria individual pelo Whatssap irmão. Vou te falar uma coisa, não é nada fácil suspender 123kg. Tens 60 dias pra baixar gordura corporal e treinar forte 👊🏾
Show de bola. Professor, só uma dúvida. Vou fazer o TAF da PRF. Gostaria de saber se há algum problema fazer com o dedo polegar por cima da barra? Eu já estou acostumado a fazer assim. Ou precisa ser por baixo?
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Eu explicarei como funciona a mentoria.
✅ Whatssap: wa.me/5553984014525
Além da mentoria para TAF, também ajudo você com outros trabalhos:
🔧 Análise de Exercício: Você precisa saber se esta realizando corretamente como solicitado em edital;
📜 Recurso Administrativo;
📙 Laudo/Parecer Técnico para fortalecer a ação judicial.
🏆 Confira as centenas de provados no meu Instagram, assim como Recursos Administrativos deferidos:
instagram.com/cristianmduarte
📕 Adquira o Ebook "Os TRÊS melhores SUPLEMENTOS para o TAF"
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Cristian Duarte - CK TAF
Cref. 023975-G/RS
Faz uns vídeos novos sobre dicas para bater a corrida de 12 minutos.
Excelente vídeo.
Parabéns pelo seu canal! Já fica o convite pra fazermos uma Live ou alguma parceria pra engajar mais inscritos. Todos ganham! Abração
@@CKTAF sim, é só marcar, que a gente faz. Estou a sua disposição.
Meu Instagram @ismaelfilgueira18
Obrigado por essas dicas valiosas, Professor! Voce passa muita seguranca nas informações. Estou treinando para o TAF e preciso executar 3 barras dinamicas pronadas, tô fazendo esses exercícios que o senhor indica e tenho fé que vai dar certo!!! 🙌🏾🙏🏾
Top 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻
excelente vídeo!!!quais seriam as pessoas q voce citou?
TOOOP
*TAF* , única prova que já temos o gabarito ... Parabéns Mestre .
bando de gente que só tem gogo e murcha no dia...humildade, professor está correto´
Show! Excelente explicação!💪
A questão da hiperextensão é que muita gente levanta o queixo pra passar da barra quando não conseguem "puxar" a barra o suficiente. Mas se vc levanta o queixo porém consegue "puxar" a barra até o peito como você fez não teria porque invalidar a repetição. Parabéns pela explicação e a execução. Quando as pernas, tb não vi problema. Estendidas e sem flexão de quadril ou joelho. Validaria todas as repetições. Só não contei quantas. kkk
para mim o rapaz do video fez certinho, quase virou por cima da barra kkkkkk, top o video
Tava com esse receio sobre essa vertical. Esse é o melhor canal de taf!
Cristian, vc está 100% certo ! Eu lembro que, no início, quando comecei a treinar barra, eu tinha essas "pirações" de querer fazer tão perfeito que, na verdade, era impossível, pois eu queria desafiar as leis da física. Felizmente, o profissional que me acompanha tirou essas "pirações" da minha cabeça. Hoje, faço 03 perfeitas, mas sem esses "exageros" da galera. Parabéns pelo vídeo! Conteúdo de excelente nível ! Rumo à aprovação !
Não adianta pilha de fazer perfeito. perfeito só Deus.
Hoje to fazendo 5 barra comecei em 1 apulso
obs: to falando a quantidade porque prof. fez uma enquete e eu escrevi antes que ia demorar 2 meses para fazer essa marca no padrão. consegui
@@felipemateusbjj como melhorou? Fazia todos os dias ?
Valeu por ser mais um HERÓI ajudando a todos e a todas nos mostrando as formas corretas. Obrigado mestre.
Através do seu vídeo, FINALMENTE, eu consegui entender o que é hiperextensão da cervical
Pra mim todas execuções estão padrão
Mestre, estava na dúvida dessa questão da hiperextensão. Pq na hora de tirar a cabeça pra não socar na barra, no meu vídeo sempre achava que era hiperextensão. Gratidão pela explicação, pra evitar esse temor da hiperextensão eu poderia realizar olhando pra barra, no vídeo a orientação é olhar para frente ,todavia, no edital não está expresso isso.
Sua última repetição não seria "no rep" tive a impressão que vc soltou direto da barra.
Gratidão pelo trabalho e explanações !!!
Tô treinando por conta, pós aprovação com certeza estaremos nessa batalha juntos !
Tens razão sobre a última barra Emanuel. Irei corrigir esse detalhe na próxima vez que gravar o vídeo. Comentarei sobre iaso 👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾
@@CKTAF Vixe, professor... No edital da PPMG está escrito que não será válido a EXTENSÃO do pescoço, e agora??🤔😕
Execuções dos movimentos perfeitos...parabéns pelo vídeo!!!
O professor executou corretamente! Obrigado pelas dicas 👍
Professor, obrigado pelas várias dicas! Estou na luta aqui para conseguir pelo menos as minhas primeiras 3 barras, os ombros chegam a derreter! Confesso que invejo quem faz isso ficar fácil! Valeu!
Cara seu canal é MUITO bom! Pode ter certeza que tá ajudando muita gente. Abração 👊🏾
Show de bola! As pessoas focam muito na posição do queixo, mas isso não importa tanto assim se a sua cabeça está passando bem da altura da barra. As vezes o cara estica um pouquinho o queixo, mas a barra tá batendo no peito dele.
Exatamente Laion
A galera viaja, viu? O professor ainda teve a humildade de explicar com toda paciência do mundo a essa gente. Essa é diferença do professor que ama o que faz, daquele que faz so pelo dinheiro.
Execução correta professor. Obrigado pelas excelentes dicas. Abraços!
O professor é um monstro, mas no edital da PPMG que diz que não pode haver a EXTENSÃO do pescoço, e agora? Ficou complicado...
Bah! Show!!!
Parabéns pelo canal e pelas barras heheh. Acho que a última não contaria, pois vc largou a barra antes da extensão completa dos braços......falo até por comentário que vc mesmo fez em outros vídeos......Grande abraço
Tens toda razão. Outro assinante comentou isso e nem me liguei na hora. Estou treinando sério 2x por semana com o objetivo de bater 15 barras no padrão da PRF, já estou na 13. Abração Athos
excelente vídeo, a meu ver eles alertam para a posição mais correta possível para que o candidato chegue ao TAF sem "roubar nos exercícios" usando as pernas muito à frente ou não ultrapassando a barra o suficiente esticando o pescoço como vc já mostrou em vários vídeos, aqueles caras que não treinam corretamente e vão fazer o TAF fora do padrão...
Ótimas dicas, seria possível fazer um vídeo sobre a posição da barra para as mulheres? obrigada
Acho que quase todas foram executadas corretamente,exceto a última barra. Notem que ele dá uma pausada,e isso o edital não permite. SÓ ACHO !!!
Na última o erro foi largar sem estender o braço na descida, por isso não valeu. Aquela parada não foi descanso e sim no meio do movimento, o que é permitido nesse caso
@@CKTAF Valeu, guerreiro!
O QUEIXO é a parte inferior e média da face, abaixo do lábio inferior. Nos vertebrados, região que corresponde à porção inferior e mediana da mandíbula.
Segundo as regras ortográficas do português, depois de ditongos deverá ser usado x, como em: queixo, peixe, frouxo, ameixa, deixar, caixa, baixo...
Queixo pode ser um substantivo, indicando a parte do rosto que fica por baixo da boca, ou uma forma verbal do verbo queixar-se: eu me queixo.
Desculpe... só uma correção.
Os que falam que as barras não valeram, não sabem porra nenhuma!
As barras estão perfeitas.
Dá pra usar esse vídeo em caso de recurso. Muito obrigado, Professor.
Exatamente! Não tem como ficar com o corpo 100% na vertical. A perna vai um pouco para frente pra manter o equilíbrio. O que não pode é o balanço pra pegar impulso. Dobrar as pernas só é permitido se a barra for baixa e o candidato for alto, para não tocar o solo.
no taf é permitido cruzar a perna pra balançar menos?
Pra mim execução perfeita professor.
Sempre vai ter os feras das críticas kkk
Eu posto meus treinos às vezes e tem os minimi dizendo que faço rápido que tá mal feito kkkk Ligo o F#d$&
A barra fixa da PF pode ser em supinação, certo? Está no edital...
Pode sim! Não ficou claro no vídeo Felipe. Abração
Professor parabéns pelo conteúdo. Se fazer barra todo dia não lesiona? Se malhar na academia musculação por exemplo, costas 2x por semana para fortalecer, como puxada frente e graviton, bíceps e trapézio, 3 músculos por dia em ficha A B C, posso ainda treinar barra fixa todo dia? E abdominais e corrida posso também todo dia sem lesionar? No aguardo. Abraço e obrigado pelas dicas!
Quero fazer um video sobre esse assunto Neville. Sairá até terça. Sobre treinar todos os dias pode, mas em casos específicos e precisa acertar muito bem o número de séries por dia
@@CKTAF Obrigado por responder! Ansioso pelo vídeo! Sucesso.
No outro vídeo considerei só 4 barras, depois do seu recurso vou considerar mais 1 kkkkkkk. Parabéns pelos vídeos.
Avaliador muito rígido 😅
Tenho certeza que quem criticou não está conseguindo fazer nem igual a sua.
Barra perfeita professor. Seriam 11 execuções válidas.
Farei desse jeito no TAF da PRF
Único exercício que consigo garantir os 5 pontos. Vai me salvar na corrida e no abdominal.
Também tô contando com isso. Barra e impulso horizontal. Os outros dá pra tirar 3 e 2.
@@enosdomingos6263 fico até pensando como vai ser difícil ser aprovado nesse TAF quem fizer só 3 pontos no teste de barra. Único teste que acho que tambem seja possível conseguir 5 pontos é o shut run. Abdominal, salto e corrida são bem complicados pra tirar 5.
@@rodolfoschittini6070 No meu caso, não. Sou péssimo em corrida e abdominal, oq me faz ser péssimo no shuttle run. Mas faço 10 barras numa boa, e salto 2,50 brincando meu caso, né. Se eu fosse você, faria um teste no shuttle run, pra não se embolar e deixar pra treinar muito perto do TAF.
@@enosdomingos6263 já fiz o teste, consigo fazer abaixo dos 11 segundos, mas na corrida de 12 minutos só consigo 2301 mesmo.
@@rodolfoschittini6070 trabalha e confia. Até o TAF tu tá um aço. 💪🏾
Eu não entendo o tópico 3.1.1.4, "VI - utilizar impulso de braços e tronco para frente e para cima, levando o peito para cima". O que viria a ser esses movimentos?
Teria que fazer pra você entender. Difícil de explicar, mas é um embalo
Mudando um pouco de assunto, queria saber quem faz a pontuação máxima de flexão abdominal da PRF? 59 flexões em 1 minuto? Eu queria ver qual sujeito consegue fazer isso, não existe. Pegaram pesado nesse TAF, vai eliminar muitas pessoas.
Acho que você tem razão! Não vi ninguém fazer mais de 50 ainda, mas acredito que não vá preprovar diretamente como a barra e a corrida Maurício
@@CKTAF Sim, a barra e a corrida serão as principais causas de eliminação. Se fosse pegada livre, mas a pronada é bem complicada. E o terceiro fator é fazer o somatório de 15 pontos no geral, e o mínimo só da 2 pontos, somando 10 geral, não vai ser fácil, vai eliminar muita gente esse TAF.
Cabuloso. Parece que jogaram ao acaso. 35 abdominais/minuto e corrida 2,4/12 é muito acima do percentil 50 da população, diria que se aproxima dos 90. Tão querendo policiais em forma ou atletas pras próximas olimpíadas? Kkkkk. É o que tem, não fazemos as regras, jogamos o jogo.
Não estou conseguindo fazer 2 baras MDS tá foda
Ainda tem.tempo, irmão! Mantenha firmes nos treinos! Vai conseguir
3, 5 e ate 10 da, agora 15 não da não
Se vai 10 vai 15 😎👊🏾
Kkkkk vai não
Conheço um que faz 27 no padrão meu chefe.
@@brunojhonatasilva1353 e eu conheço um que precisa treinar mais kkkkk
O pessoal quer desafiar as leis da física 😂
Eu só fiquei na dúvida em relação a ultima barra feita por vc, aquela leve parada que fez antes caracterizaria descanso? Obg pelo conteúdo que nos disponibiliza.
A última não valeu mesmo, mas foi porque depois de fazer eu larguei ao invés de descer, deixar os braços estendidos e depois largar. A parada no meio não é considerada descanso
Não tem como ficaram vertical, quem falou isso vai reprovar na prova de física. 🤣🤣🤣🤣
Ainda escrevi errado aí. Meu Deus.
Os caras estão com inveja professor
Professor estou com 123 kg, a corrida tá Ok, Natação tá Ok, impulso Ok, agora a barra não vai. Vou assinar seu curso, vc vai me ajudar. Vc não telegram? Só zap?
Só dou consultoria individual pelo Whatssap irmão. Vou te falar uma coisa, não é nada fácil suspender 123kg. Tens 60 dias pra baixar gordura corporal e treinar forte 👊🏾
Um conselho simples, zero adição de sal e açúcar na sua alimentação e vc seca muito rápido
@@CKTAF Professor, 1 barra eu consigo, mais a 2° não vai...kkkkk
Tem como aprender a fazer barra até o dia 20 de junho
pro TAF da PRF? tô no desespero kkkk
Em 1 semana infelizmente só rezando amigo kkk Se fosse 1 mês ainda dava pra colocar a cara e tentar
@@JoaoVictor-ht3gq e uma reza forte viu, tô conseguindo fazer as 3 mínimas mas meu joelho está dobrando um pouco na última
@@passioroberto551 Vai dar certo então, na hora vc consegue da aquela forcinha à mais!
Eu já acostumei com esse pessoal que só aparece pra falar besteira e criticar o trabalho dos outros.
Tem gente aí querendo meter a cabeça na barra? kkkkkk
Quer dizer então que eu to fazendo 8 barras e não 6. Eu achei que tinha que ser com a cabeça reta no padrão!
Se não está fazendo uma HIPER EXTENSÃO e sim uma extensão esta tudo bem
Um iniciante na barra fixa consegue fazer 4 barras em quanto tempo??
Ponto importante é o quanto ultrapassa a barra. No vídeo fica evidente que a questão da hiperextensão não se justifica.
Se essas barras não forem válidas...pode para 😂😂😂😂😂
Se tiver que ser mais perfeito que isso ficaria preocupado de quantos conseguiriam a aprovação
Professor, e sobre levar o pescoço pra frente após passar a barra, vê algum problema?
Show de bola. Professor, só uma dúvida. Vou fazer o TAF da PRF. Gostaria de saber se há algum problema fazer com o dedo polegar por cima da barra? Eu já estou acostumado a fazer assim. Ou precisa ser por baixo?