💪🏼Consigue tus DOMINADAS, FONDOS y FLEXIONES www.jessmartin.es/escuela-de-calistenia/calistenia-para-principiantes/ 💪🏼Consigue MUSCLE UP en Barra www.jessmartin.es/escuela-de-calistenia/muscle-up-en-barra 💪🏼Aumenta tu Número de DOMINADAS, FONDOS y FLEXIONES www.jessmartin.es/escuela-de-calistenia/haz-mas-reps
Hermanos, os lo pongo facil: Enfoque en triceps: lo mas recto posible al realizar fondos Enfoque en pecho inferior; inclinando hacia delante incluyes el pecho a la ecuacion Regla para ambas: no aprietes el antebrazo, una manera de corregir esto es realizar el ejercicio con la mano abierta.
En realidad lo de la inclinación depende de la musculatura que te interese trabajar, en mi opinión deberías cambiar la amplitud de agarre e incluso las paralelas, ya que la muñeca y el codo tienden a alinearse.
La técnica de inclinación hacia adelante debes explicarla mejor, porque se convierten en pájaros carpinteros las personas que los hacen así, no aplican bien la técnica, se ve mucho en los parques y gym, no entienden cómo hacerlo
Jeeeessss todo lo que publicas ayuda un montón. Llevo siguiéndote ya hace tiempo, y me has motivado a practicar calistenia. Es un paso a paso pero ahí vamos. Gracias por todo tu contenido, bastante útil y muy bien explicado. Me ha encantado ver tu progreso. Saludos desde Colombia 😊.
Depende lo q quieras trabajar , si inclinas hacia adelante trabajas principalmente el pectoral inferior , si te quedas recto los tríceps , evidentemente es más duro trabajar los tríceps, debe estar tus hombros bien firmados y fuertes.
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Hermanos, os lo pongo facil:
Enfoque en triceps: lo mas recto posible al realizar fondos
Enfoque en pecho inferior; inclinando hacia delante incluyes el pecho a la ecuacion
Regla para ambas: no aprietes el antebrazo, una manera de corregir esto es realizar el ejercicio con la mano abierta.
Cómo mano abierta?
@@cecilrosmil3 no aprietes las manos al bajar
tal cual muy bien explicado y toda la razón.
IDOLO!
Era lo que iba a exponer jaja gracias!!!
Gracias por la linda energia con la que creas tu contenido , una sonrisa y pasion que se te nota ...
Claro que sí me ayudó muchísimo, es una forma breve de explicar y ahora ya no dolerá más el hombro🫶🏻
Aparte de hermosa profesional en tus explicaciones.🫡🫡🫡
SIMP
Desde hace un día o dos que te conozco, he aprendido mucho. Gracias 🙏🏻
La mejor explicando y la mas bella sonrisa.💐🫠
Premio al matao del dia😂
Que preciosa eres, admirable tus físico escultural y la forma tan acertiva en la que explicas ❤️🙌🏻
Gracias mujer maravilla ❤
En realidad lo de la inclinación depende de la musculatura que te interese trabajar, en mi opinión deberías cambiar la amplitud de agarre e incluso las paralelas, ya que la muñeca y el codo tienden a alinearse.
😊😊😊
Así mero
La importancia esta en los codos hacía afuera .. me duele solo de pensarlo... xD
Simple y práctico. Con tu propio cuerpo. Claro y simple. Soy profe entrenador y me gusta mucho trabajar con el propio cuerpo.
La técnica de inclinación hacia adelante debes explicarla mejor, porque se convierten en pájaros carpinteros las personas que los hacen así, no aplican bien la técnica, se ve mucho en los parques y gym, no entienden cómo hacerlo
Dios te bendiga muchas gracias por tus grandes y buenos consejos mil gracias
Es muy gratificante ver como lo haces y lo esplicas paso a paso gracias por el ejemplo y tus consejos gracias senseit
Diez puntos...clarísima la explicación. Gracias! (Y)
Jeeeessss todo lo que publicas ayuda un montón. Llevo siguiéndote ya hace tiempo, y me has motivado a practicar calistenia. Es un paso a paso pero ahí vamos. Gracias por todo tu contenido, bastante útil y muy bien explicado. Me ha encantado ver tu progreso. Saludos desde Colombia 😊.
Muchas gracias, no tenia ni idea
Increible! Muchísimas gracias hermosa
Alto simp
Gracias por tu correcciones Jessica, sobre todo porque evito lesiones.
Me ha encantado la informacion por favor se necesitan mas videos asi 😊❤
Gracias por la información!
Corazón bello, la explicación fue muy buena, sencilla y clara, por lo general tenía problemas con ese ejercicio, ahora ya lo tengo claro. Gracias
Vas a triunfar he visto varias videos tuyos y lo haces genial
Buena corrección, gracias
Buenísimos tus videos
Todos tus tutoriales son excelentes pedacito de cielo
👌mis codos dolian mucho,y este consejo que diste ,(ya en otros videos),lo segui,y funciona. 0% mas dolor de codo👍
Hola amiga, el vídeo está súper de gran ayuda, gracias por tus tutoriales, sube más porfa
Excelente explicación.. sencilla práctica y correcta.. Muchas gracias ..Claro que ayuda mucho..
Muchas gracias por el consejo! Te ves increíble
Gracias, por tu deseo de que mejoremos el ejercicio. Te bendigo.
Gracias Jessica por tus consejos
He visto tus otros vídeos
Seguí tus técnicas (consejos)
Ahora ya no tengo el dolor de codos
Gracias, me has quitado la duda que tenía en ese tema de la inclinación.
Genial. Muy buenos consejos
Lo voy a intentar, buen consejo, gracias.
No lo sabía y sí me ha ayudado. Gracias 🙏
Es genial como explicas..me encantan tus videos❤
Gracias por el consejo
estoy iniciando, siguiendo tus consejos y me a ido bastante bien. gracias que sigan mas videos como este ❤
Te expresas muy bien, gracias por la información!
Gracias, estoy empezando y es muy útil y productivo 🙏🙏🙏
Gracias... Me ayuda mucho para mejorar mis resultados.👍
Que gran comunicadora
esto me falta...gracias Jessy!!
De verdad me encantan tus videos y tu manera de explicar y aparte me encantas tu sigue asi ❤❤❤😊😊😊
Gracias por la información, me ayudó bastante 🌹☺️
Que hermosa profe y explicado perfecto❤
Excelente explicación, no lo sabia, desde ahora lo empiezo así!! Gracias corazón!!!❤️👍
Muchísimas gracias estoy empesando a entrenar y segire sus consejos 😊
Qué buena estás , y sí, gracias por el consejo, siempre tenía dudas al respecto
Muchas gracias excelente 😊
Me encantó gracias por compartir
En efecto, tu consejo me ayudan.
Gracias por la aclaración, preciosa. 😘
Muchas vracias me has enzeñado algo que nunca madie lo hania hecho,bendiciones
Vaya!! Excelente aclaratoria y recomendación .
Gracias amiga .
🇻🇪
Muy bien explicado mi reina 😊
Gracias por explicarnos
Gracias por tu técnica
Gracias Jesss!!!❤
Pues si, me ha ayudado. Lo estaba haciendo mal. Muchas gracias
me encanta tus recomendaciones
Con razón no podía. Gracias por la información 👍
es bueno saberlo
Gracias por explicar
Gracias lo voy a practicar.
Gracias Jess... excelente consejo!
Te amo. Eres la mejor!
No manches m estas enseñando bastante.... m encanta tus vídeos
Gracias por la tecnica😊
Me sirvió mucho. Re claro gracias
Depende lo q quieras trabajar , si inclinas hacia adelante trabajas principalmente el pectoral inferior , si te quedas recto los tríceps , evidentemente es más duro trabajar los tríceps, debe estar tus hombros bien firmados y fuertes.
Mil gracias por tus consejos ❤
Excelente comentario me ha ayudado ❤
Excelente, gracias
No había pensado en que hacer la inclinación lo hace más correcto y efectivo este ejercicio. Vamos a ello, gracias Jessica.
Gracias lo pondré en práctica
Gracias, voy a intentarlo
Hermoso!!
Eres sensacional.
No solo sabe, explica muy sencilla y claramente, que no es fácil.
Enhorabuena.
La inclinacion es para incidir mas en el pectoral en la zona exterior ademas de triceps y para triceps a mas pegados los bazos al cuerpo y recto mejor
Gran técnica Jessi muchas gracias
excelente explicación así deberías mostrar todos los ejercicios básicos de calistenia
Voy a poner lo en práctica
Toda un Cbum! Impresionante físico te cargas!!
Buen tip, lo recordaré para la próxima
Lo máximo 👍
Querida Jess gracias por la Info.
Hola, muchas gracias por esas pequeñas cápsulas, con información tan valiosa. Saludos Jessy
Interesante su recomendación.zGracias ,muchas gracias por su orientarnos 😂
Wow, gracias, con razón me lastimaba el hombro, desde ahora lo practicaré correctamente, gracias!!
Excelente que bien,como lo dices la técnica es fundamental en todo,menos esfuerzo y mejores resultados
Muchas gracias Reyna ❤
Buena explicación un suscriptor mas
Me sacaste una gran duda de xomo hacer ese ejerxixio bien. Yo pense que inclinarme estaba mal. Muchas geacias desde Argentina
Hola muchas gracias por tus tips son de mucha ayuda ❤
Si , me ayudó. Gracias
Muy buena técnica para fondos
Hola , saludos desde Uruguay 🇺🇾,te miro siempre,ya hace un par de añitos👍👍
gracias por los tips chico, los pondre a prueba
Uyy que bella iniciativa al ejercicio