ALES SUPER CHLAP S POKOROU,NAPRIEK TOMU ,ZE BY MOHOL MACHROVAŤ AKO GRZNÁR ,S TÝM AKO VYZERÁ,MÁ V SEBE PATRIČNÚ ÚCTU K HEJTEROM A KRITIKOM.GRZNÁR,BER SI PRIKLAD OD ALEŠA AKO SA PREJAVOVAT NA VIDEÁCH
Cvičim něco kolem roku a půl a přes to, ze toto video sleduju jen 7 minut tak musím moc poděkovat za vysvětlení všech cviků, fakt super vysvětlení, doufám že takových videi bude mnohem víc, protože je to fakt naučný. Díky 😊
Aleši včera jsme jeli s kámošem záda a zkoušeli jsme praktikovat tvoje rady a bylo to fakt super, je u shybu nám to zatím moc nešlo, ale fakt paráda celkově. Na záčátku těžká mrtvola 1-5 opak. a potom tohle, pořádnej pump a procítění, super tréning. Díky moc :))
Striktní schyby jsou těžky na procítění, zkuste slabou odporovou gumu/expander! ;) 10:50 u Kippovaných CF schybů opravdu záda neposílíš. Dostaneš se nahoru jen kdyz správně zakopneš a předkopneš v rytmu nohama. Velkou roly hrajou také ramena, bez prověšení dole, nahoře tlačíš tělo od hrazdy, tím zapojíš max triceps a vršek zad. CF věci jsou dynamickou sílu/výdrž/výbušnost. Supr je "Chest to Bar" (opět to teda neni na celý záda) Díky, potřeboval jsem si to napsat. :D
Díky moc za přínosné video. Ráda uvítám i povídací videa nejen o cvičení, ale celkově o životě. Tvé myšlenkové pochody se mi velice dobře poslouchají. Vše má hlavu a patu a navíc člověka "donutí" k zamyšlení.
Naprosto perfektní video k technice, musím říct že z Tvých videí čerpám spoustu informací a to jaké hodnoty, informace a názory předáváš to je naprosto úchvatný :) Moc děkuji za tyhle videa co děláš.
Díky Aleše.. jestli bych tě mohl si myslím za více lidí poprosit, tak ''tutorial'' o lýtkách, protože s tím bojuji celý život :/ Děkuji, za tvoji tvorbu !
Z negativních nebo nepřejícných a urážejících názorů některých lidí (hejtů, jak se teď moderně říká) bych si opravdu nic nedělal. To je něco, co tady bude vždycky...ani to není internetová věc, i při cestě na popraviště lidé házeli všechno možné... Já opravdu pozitivně hodnotím Alešovu snahu, prostě právě jenom nebrečí, že nemá peníze (a mně osobně úplně je úplně jedno, jestli jdou peníze na sypku nebo jídlo nebo ubytování apod., protože to jsou prostě všechno standardní aspekty vrcholové kulturistiky jakožto profesionálního sportu), ale snaží se na všech frontách makat, vytvářet a tím samozřejmě potencionálně získat více pozornosti a tím pádem následně i peněz. Domnívám se, že například Petráš by si z něj mohl vzít příklad, že to prostě jde (a to je třeba podotknout, že v rámci svého sportu se Aleš s Petrem nemohou výkonnostně vůbec srovnávat, takže lze očekávat, že kdyby se do toho Petr pořádně opřel, tak by dokázal ze všeho nakonec ,,vytřískat´´mnohem víc...). Že je taková a maková doba a že je takový a makový konkrétní sport... to jsou všechno výmluvy...každý má ve svém okamžiku nějaké prostředky a nástroje, které se prostě buďto snaží maximálně využít anebo ne... A to je přesně to, co mám pocit, že Aleš začal dělat, za což mu samozřejmě nepřísluší Nobelova cena:), ale určitě uznání a nikoli ,,hejt´´.
Velký respekt Aleši 👌💪Myslim si že tyto velmi cenné informace a zkušenosti si ani lidi nezaslouží.. Měl by sis to nechat pro své cvičence kteří ti za to platí. Toť můj názor. Děkuji
Video určitě přínosný, nicméně mi vadí, když u cviku řikáš, že jediná správná varianta je to, jak to jedeš ty (viz třeba ta hyperextenze). Jak cvičit partie ukazoval třeba i Jirka Vacek a jsou tam určitý odlišnosti a nemyslim, že by to ukazoval špatně. Začátečníky to může mást, když jeden trenér cvik ukazuje tak, druhej trochu jinak a každej řekne, že jediná správná varianta je ta jeho.
nevim, co bere, ale cetl jsem studii, kde merili ucinnost anabolickych steroidu, jedna skupina je brala a necvicila (mela zakazano fyzickou aktivitu, mimo chuze atd), druha skupina byla aktivni, cvicici naturalove, ti necvici pod sterodiy za stejnou merenou dobu nabrali 2x tolik svalove hmoty, nez jejich cvicici naturalni kolegove @@pastorgains999
hpparodie Neberu, nemyslel jsem to nijak špatně :) Ale když budeme uvažovat takhle, tak kde bereme jistotu, že A. Lamka nesype? 🤔 Přijmení - není to podmínkou, pouze zvykem, psal jsem to proto, aby sis mohl dohledat, jak vypadal naturálně (nebudeme-li se bavit o tom, jestli "naturál" je skutečně naturál)
Ďakujem Aleši aspoň teraz budem vedieť ako cvičiť správne chrbát... Lebo som sa to pýtal veľa ľudí a každý mi to vysvetlil inak a neviem koho mam počúvať😂... Radšej si vypočujem teba 😀
Kvalitní video, spousta informací, jako vždy. Přes hypertrofii jsi mistr teorie i praxe. 💪 Ps1: Držim palce s finamcemi i připravou na zavody Ps2: proč nechced rozvadět ten problem se zadama?
Ahoj, pěkný video :) Jen jedna rada, nekomentuj negativní komentáře prostě je přejdi. Internet snese hodně, až ti ty lidi to řeknou do oči tak to pak má teprve váhu.
Alex, cvičíš nejako zvlášť tie predlaktia? Chcel by som viac vymakať tie predlaktia lebo biceps mám veľký ale predlaktia nič moc, vyzerá to zvláštne. Bol by som rád ak by si mi dal nejaké rady a vlastne nie len mne ale nám všetkým. Vďaka
Me na predlokti pomohl tren + masturbace... :-D ba ne, šroubovak, vruty a tram.. z toho jsem mel nejlepsi predlokti.. ale jinak osa a zapestim nahoru a dolu a vsema smerama... dobry je silny lano a na to pridelat kotouc.. nikdy necvic pres bolest a pokud zacnes cvicit predlokti ber to jako samostatny trenink lehce se pretizi a odnesou to slachy a upny pozor na bolest... tady neni vhodna..
Dobrý den, proč nikdo nepoužívá pullover na přístroji? Stejně tak se posilovny snad brání vybavit tímto skvělým strojem, se kterým jsem měl možnost několikrát cvičit a myslím, že ho nejsou schopny nahradit žádné kladky ani činky(při vší úctě k nim ve světle pocitu jeho účinnosti jsou to jen slabé nahrážky, či zoufalé pokusy o simulaci podobného pohybu, ikdyž připouštím, že je cvičí každý!) Je to ,,silově izolovaný"cvik s mohutným záběrem zádového svalstva bez asistence bicepsů a loktů. Kdysi ho hojně používal Mentzer a pak Yates, který to i v současnosti chytře ordinuje snad jako jediný svým svěřencům...?! Děkuji za odpověď
Tak o Filove technice se snad bavit nemusime :D i ten kdo nikdy necvicil by poznal, ze dela neco spatne :D zvlast u tech pritahu v predklonu :D teda u Filipa se zadnej predklon nekona no :D
Jak už někdo psal níže, video určitě přínosný,ale možná poukázat na možné varianty a odlišnosti a ne, že existuje jen tahle možnost a ostatní jsou špatně. Třeba to veslování je dost specifický téměř nikdo to takto necvičí i příručky radí jinou techniku provedení a začátečník by v tom mohl mít totální guláš. Možná si mohl říct, že konkrétně u toho vesla je víc variant třeba s aktivací vzpřímovačů bez aktivace spodních zad plus tvoje "upgradovaná" verze... To stažení ramen v počátku pohybu děláš jen ty a Enžl, co jsem zaznamenal mohl by si zmínit jaké jsou benefity kromě nějakého fyziologického hlediska?Takhle by si mohl leckdo myslet, že bez toho nikdy neudělá mohutná záda s véčkem.Sám jsem si to zkoušel a byl jsem hrozně limitovaný váhou a všechna moje soustředěnost nesměřovala na protažení kontrakci zádových svalu, ale směřovala na prvotní pohyb ramene.
Hmhm negativni komentáře...mě třeba na tobě odrazuje ten Grznar...člověk co řekne že když autem zabijes dítě máš zdrhnout...říkám si pak zda chci sledovat člověka co je s takovým volem si tolik blízký ..ono se neříká nadarmo naší přátele jsou část našeho vlastního obrazu...jinak uznávám tohle treningove video nema chybu
tohle přitahování lopatek je totální bullshit! nevím, kdo to vymyslel a kdo to může pořád dokola omílat! podívejte se na videa lidí co mají záda a ví, jak je cvičit!
@@AlesBursa tak za prvé: žádný extra záda nemáš, je to tvoje slabina. za druhé, vždycky si tak necvičil a tvoje záda jsou výsledkem dlouhodobého úsilí. za třetí, u spousty cviků to ani pořádně nejde dodržovat. a navíc ani ty sám, jsi to důsledně nedělal ani v tomhle videu. takže si dovedu těžko představit, že když nic netočíš a pořádně si naložíš, že to prostě takhle děláš. jenom tady lidem blbneš hlavy, tohle nefunguje! pokud chceš udělat hloubku a zejména vnitřek, musíš cvičit úplně opačně! zkus to nějakou dobu tak dělat a pak mluv. mimochodem zeptej se pavla čím tak dramaticky zlepšil záda a jestli takhle cvičí. podívej se na jakýhokoliv profíka, kterej má opravdu dobrý záda a žádnej tak necvičí...
@@non9886 upřímně obdivuji Tvé odhodlání mě soudit na úseku několika let. Snad pokaždé Ti něco vadí a já nedokážu pochopit, proč mě tedy sleduješ. Jsi zahořklý z jakéhokoliv důvodu, abys kolem sebe tak plival? Pokud Ti nejde fitness, ať už v reálu, a nebo jinde Tvé názory nikoho moc nezajímají, tak bych Tě rád požádal, abys z tohoto kanálu odešel a nedělal si tady vlastní negativní platformu.
@@AlesBursa soudit tě bude bůh když jsi tak věřící. já nesoudím tebe, ale říkám svůj názor. pokud jsi tak "thin skin", tak nebuď veřejně činný. říkám svůj názor, protože si myslím, že to co si tlačil v tomhle videu je špatně a neříkám to kvůli tobě, ale kvůli začátečníkům a podobným lidem, aby tě nebrali tak nekriticky a dívali se na to z více pohledů. co ty děláš nebo říkáš by mi bylo jinak úplně ukradené, ale ty to to děláš veřejně a navíc dost černobíle většinu svých názorů prezentuješ jako neoddiskutovatelnou pravdu. ale máš pravdu, že sledovat tvoje videa se už nehodí ani na zabíjení času. jinak se svými výsledky jsem spokojený, cvičím skoro déle než je tobě let a navíc mám jiné priority než utrácet peníze za přípravu a za steroidy a pak se někde ukázat v plavkách. přál bych ti abys na tom byl jednou tak dobře jako já v mém věku, ale dost o tom pochybuju...
Až neuvěřitelný, jak lidi dokážou klesnout na takhle trapnou úroveň jako ty teď. Takový jako ty tu byli, jsou a budou, úplně k ničemu, ale do ostatních budou rýpat apod. Co si tímhle dokazuješ? Se tady snažíš být zábavnej na internetu, bohužel pro tebe, jsi spíš za idiota...
Proč..? Aleš tady natočil video, který se mu v těch drobných z ytb určitě nevrátí. Skvěle popsal techniku provádění cviků a dost mi pomohl. Proč vlastně píšeš takový komentář? Buď dobrej.
ALES SUPER CHLAP S POKOROU,NAPRIEK TOMU ,ZE BY MOHOL MACHROVAŤ AKO GRZNÁR ,S TÝM AKO VYZERÁ,MÁ V SEBE PATRIČNÚ ÚCTU K HEJTEROM A KRITIKOM.GRZNÁR,BER SI PRIKLAD OD ALEŠA AKO SA PREJAVOVAT NA VIDEÁCH
Moc děkuji. Teprve začínám, ale Vaše ukázky jsou velmi dobře pochopitelné i pro nás začátečníky. Přeji mnoho úspěchů. 🙂
Cvičim něco kolem roku a půl a přes to, ze toto video sleduju jen 7 minut tak musím moc poděkovat za vysvětlení všech cviků, fakt super vysvětlení, doufám že takových videi bude mnohem víc, protože je to fakt naučný. Díky 😊
Aleši včera jsme jeli s kámošem záda a zkoušeli jsme praktikovat tvoje rady a bylo to fakt super, je u shybu nám to zatím moc nešlo, ale fakt paráda celkově. Na záčátku těžká mrtvola 1-5 opak. a potom tohle, pořádnej pump a procítění, super tréning. Díky moc :))
Pavel Trenz tak to me moc tesi, ze jste si diky me dali super trenink 🙏🏼
Striktní schyby jsou těžky na procítění, zkuste slabou odporovou gumu/expander! ;)
10:50 u Kippovaných CF schybů opravdu záda neposílíš. Dostaneš se nahoru jen kdyz správně zakopneš a předkopneš v rytmu nohama. Velkou roly hrajou také ramena, bez prověšení dole, nahoře tlačíš tělo od hrazdy, tím zapojíš max triceps a vršek zad. CF věci jsou dynamickou sílu/výdrž/výbušnost. Supr je "Chest to Bar" (opět to teda neni na celý záda) Díky, potřeboval jsem si to napsat. :D
Diky Alesi za video, jako vzdy super. Jinak extremne doporucuju zajit na osobni trenink s Alesem, je to extremne prinosny.
Snad jedno z nejlepších videí,jak správně provádět cviky
Dávkování sacharidů, kdy, proč a stejně tuky. Děkujeme za videa, drž se Aleši
Díky moc za přínosné video. Ráda uvítám i povídací videa nejen o cvičení, ale celkově o životě. Tvé myšlenkové pochody se mi velice dobře poslouchají. Vše má hlavu a patu a navíc člověka "donutí" k zamyšlení.
Naprosto perfektní video k technice, musím říct že z Tvých videí čerpám spoustu informací a to jaké hodnoty, informace a názory předáváš to je naprosto úchvatný :) Moc děkuji za tyhle videa co děláš.
Pavel Treml dekuju za chvalu, urcite budu pokracovat v takovych videich 💪🏻
Jedno z nejlepších videjí na záda na CZ/SK youtubu jen tak dál, Ser na hejty dej si radjěji kejty Haters gonna hate
Moc se mi libi jak vysvetlujes technicke provedeni u cviku, pomaha mi to, diky a sleduji Te
Díky Aleše.. jestli bych tě mohl si myslím za více lidí poprosit, tak ''tutorial'' o lýtkách, protože s tím bojuji celý život :/ Děkuji, za tvoji tvorbu !
Vďaka za rady a predvedenie.Nerozumiem čo negatívne na tom niekto vidí a komentuje...
Konecne niekto kto to vie rozumno vysvetlit a predviest.
Z negativních nebo nepřejícných a urážejících názorů některých lidí (hejtů, jak se teď moderně říká) bych si opravdu nic nedělal. To je něco, co tady bude vždycky...ani to není internetová věc, i při cestě na popraviště lidé házeli všechno možné... Já opravdu pozitivně hodnotím Alešovu snahu, prostě právě jenom nebrečí, že nemá peníze (a mně osobně úplně je úplně jedno, jestli jdou peníze na sypku nebo jídlo nebo ubytování apod., protože to jsou prostě všechno standardní aspekty vrcholové kulturistiky jakožto profesionálního sportu), ale snaží se na všech frontách makat, vytvářet a tím samozřejmě potencionálně získat více pozornosti a tím pádem následně i peněz. Domnívám se, že například Petráš by si z něj mohl vzít příklad, že to prostě jde (a to je třeba podotknout, že v rámci svého sportu se Aleš s Petrem nemohou výkonnostně vůbec srovnávat, takže lze očekávat, že kdyby se do toho Petr pořádně opřel, tak by dokázal ze všeho nakonec ,,vytřískat´´mnohem víc...). Že je taková a maková doba a že je takový a makový konkrétní sport... to jsou všechno výmluvy...každý má ve svém okamžiku nějaké prostředky a nástroje, které se prostě buďto snaží maximálně využít anebo ne... A to je přesně to, co mám pocit, že Aleš začal dělat, za což mu samozřejmě nepřísluší Nobelova cena:), ale určitě uznání a nikoli ,,hejt´´.
Máš super tvorbu pokračuj v tom co děláš a hatery vůbec něřeš jsou to jen zakomplexovaný blbci co nic nedokázaly a jen ti závidí
LazyKiller CZ dekuji 💪🏻
Nejlepsi natural,tenhle pan :D
Aleši si tak super, že jsem si kvůli tobě normálně vypnul Adblock.
PeeTee dekuji 🙏🏼
Velký respekt Aleši 👌💪Myslim si že tyto velmi cenné informace a zkušenosti si ani lidi nezaslouží.. Měl by sis to nechat pro své cvičence kteří ti za to platí. Toť můj názor. Děkuji
Kdyby byla tvorba na urovni ostatnich youtuberu vydelalo by mu kazde video. Obsahove super!
Starší video, ale perfektní . Neznám nikoho na české scéně kdo by takhle perfektně vysvětloval techniku cvičení.
Ďik Aleši skvele video..veĺa dobrých informacii..👍👍👍
Super robota, pokračuj ďalej v Tom !
tak tomu říkám luxusní video !! skvělej popis
Hodně kvalitní video Aleši s inspirací jak přemýšlet u cvičení a spojit efektivitu práce a minimalizaci sebepoškozování
Super tvorba, jen tak dál :), díky moc.
Video určitě přínosný, nicméně mi vadí, když u cviku řikáš, že jediná správná varianta je to, jak to jedeš ty (viz třeba ta hyperextenze). Jak cvičit partie ukazoval třeba i Jirka Vacek a jsou tam určitý odlišnosti a nemyslim, že by to ukazoval špatně. Začátečníky to může mást, když jeden trenér cvik ukazuje tak, druhej trochu jinak a každej řekne, že jediná správná varianta je ta jeho.
Super video ! Zajímalo by mě ale co takový Arnold jako ty "pápne" přes den.. Plánuješ nějaké ukázky jídel a pod.?
@@hpparodie Jo, protože to automaticky znamená, že budeš monstrum, že...
nevim, co bere, ale cetl jsem studii, kde merili ucinnost anabolickych steroidu, jedna skupina je brala a necvicila (mela zakazano fyzickou aktivitu, mimo chuze atd), druha skupina byla aktivni, cvicici naturalove, ti necvici pod sterodiy za stejnou merenou dobu nabrali 2x tolik svalove hmoty, nez jejich cvicici naturalni kolegove @@pastorgains999
hpparodie Za svobodna Aleš Zelinka, zahledej a nepiš hlouposti..
hpparodie Neberu, nemyslel jsem to nijak špatně :) Ale když budeme uvažovat takhle, tak kde bereme jistotu, že A. Lamka nesype? 🤔
Přijmení - není to podmínkou, pouze zvykem, psal jsem to proto, aby sis mohl dohledat, jak vypadal naturálně (nebudeme-li se bavit o tom, jestli "naturál" je skutečně naturál)
@@hpparodie Tak ty seš dobře mimo. Podle toho, co vidím nemá Lamka ani polovinu znalostí, které má Aleš.
Ďakujem Aleši aspoň teraz budem vedieť ako cvičiť správne chrbát... Lebo som sa to pýtal veľa ľudí a každý mi to vysvetlil inak a neviem koho mam počúvať😂... Radšej si vypočujem teba 😀
Kvalitní video, spousta informací, jako vždy. Přes hypertrofii jsi mistr teorie i praxe. 💪
Ps1: Držim palce s finamcemi i připravou na zavody
Ps2: proč nechced rozvadět ten problem se zadama?
Asi bol zobrat tašky z nákupu a jak sa zohol tak mu Ripnul chrbat
Ales je kral!!
dave saki dekuji 💣💥
Moc pěkné ,díky Álo 😉
Děkuji, Aleši!
Díky za takovéhle videa
Super Aleš. 👍👍👍
Zaciatok intro hudby 2:55 zajebal na Pana, tvorba ako vzdy #no.1 !!!
Ahoj, pěkný video :) Jen jedna rada, nekomentuj negativní komentáře prostě je přejdi. Internet snese hodně, až ti ty lidi to řeknou do oči tak to pak má teprve váhu.
Nazdar Aleši 👍
Něco málo o rýsováni a trošku o dietě...
Jinak super video a jen tak dál to tam pápuj
Toto by zaujímalo veľmi veľa ľudí si myslím. Mňa snáď úplne najviac.
nemel sem te rad, ale po tomto videu davam palec nahoru a dik za inpiraci :) jsi slusny a dobre vse vysvetlujes, tak by to melo byt spravne :)
Diesel Power dekuji, ze si zmenil nazor 🙏🏼💣💥
Fakt dobrý video!!!
Jako vzdy pecka! At se dari 💪🏻
Kvalitní a přínosné video jako vždy. Díky Aleši! :)
Díky moc Aleši BOOMba
Si super!
Bomba videa. Díky!
díky
Alex, cvičíš nejako zvlášť tie predlaktia? Chcel by som viac vymakať tie predlaktia lebo biceps mám veľký ale predlaktia nič moc, vyzerá to zvláštne. Bol by som rád ak by si mi dal nejaké rady a vlastne nie len mne ale nám všetkým. Vďaka
Me na predlokti pomohl tren + masturbace... :-D ba ne, šroubovak, vruty a tram.. z toho jsem mel nejlepsi predlokti.. ale jinak osa a zapestim nahoru a dolu a vsema smerama... dobry je silny lano a na to pridelat kotouc.. nikdy necvic pres bolest a pokud zacnes cvicit predlokti ber to jako samostatny trenink lehce se pretizi a odnesou to slachy a upny pozor na bolest... tady neni vhodna..
Ales doporucoval nadhmaty u bicepsu :) hodne jak velky vahy, tak i do selhani pri vyssim poctu opakovani
Taky Kladiva s jednoruckami ve stoje s tím, že dáš větší váhu a jedeš to do strany před sebe trochu, ideální na Biceps a předloktí
Jakej mas nazor push pull legs? Ceska scena cvici splity a zahranici profici spis doporuciji push pull legs. Proc necvicite push pull legs? Aka Jordan Peters
Video peckové a poučné ale hrozne ma tam zaujala hudba v pozadí... ak by niekto poznal tú hudbu tak prosím link...
super video :) len tak ďalej
Dobře ty !!
Tohle mi chybělo, dík!
Dobrý den, proč nikdo nepoužívá pullover na přístroji? Stejně tak se posilovny snad brání vybavit tímto skvělým strojem, se kterým jsem měl možnost několikrát cvičit a myslím, že ho nejsou schopny nahradit žádné kladky ani činky(při vší úctě k nim ve světle pocitu jeho účinnosti jsou to jen slabé nahrážky, či zoufalé pokusy o simulaci podobného pohybu, ikdyž připouštím, že je cvičí každý!)
Je to ,,silově izolovaný"cvik s mohutným záběrem zádového svalstva bez asistence bicepsů a loktů. Kdysi ho hojně používal Mentzer a pak Yates, který to i v současnosti chytře ordinuje snad jako jediný svým svěřencům...?! Děkuji za odpověď
paráda vole :D
Oh my he's a big boy.
Cau Aleši paradni video prosim te natočil by si video jak správně pozovat jak na to ? 🙂💪
Pavel Příhoda ahoj, pozovani urcite neplanuji tocit 🙂 je to velmi individualni a jedine osobne 🙂
Top :)
Ta spodní kladka TOP vysvětlení - 90% lidí to cvičí blbě - hlavně že cvičí s 2x vyšší váhou než by opravdu zvedli...
Ales burza s drahymi kovy
Jedna z chyb že se při pritazích v predklonech narovnavame :D tak to dělá ale tvůj trenér Grzny Aleši. :D takže to dělá blbě že? :D
Tak o Filove technice se snad bavit nemusime :D i ten kdo nikdy necvicil by poznal, ze dela neco spatne :D zvlast u tech pritahu v predklonu :D teda u Filipa se zadnej predklon nekona no :D
@@jirizara267 ale on je prece nejlepší trenér v CR tak já už nevím co a jak dělat 😂
Zdar Alesi ! .. nechapu moc tomu co si rekl na zacatku ze poradi a vyber cviku je podrazenej spusobu jejich provadeni 🤔🤔🙈
Marek Knapík ahoj, dorazi na trenink a nazorne ti to rad ukazu, co a jak tim myslim 🙏🏼
@@AlesBursa nekdy koncem leta bych mohl a dame bomby 😎😎👊💪💪💪
Jak už někdo psal níže, video určitě přínosný,ale možná poukázat na možné varianty a odlišnosti a ne, že existuje jen tahle možnost a ostatní jsou špatně. Třeba to veslování je dost specifický téměř nikdo to takto necvičí i příručky radí jinou techniku provedení a začátečník by v tom mohl mít totální guláš. Možná si mohl říct, že konkrétně u toho vesla je víc variant třeba s aktivací vzpřímovačů bez aktivace spodních zad plus tvoje "upgradovaná" verze... To stažení ramen v počátku pohybu děláš jen ty a Enžl, co jsem zaznamenal mohl by si zmínit jaké jsou benefity kromě nějakého fyziologického hlediska?Takhle by si mohl leckdo myslet, že bez toho nikdy neudělá mohutná záda s véčkem.Sám jsem si to zkoušel a byl jsem hrozně limitovaný váhou a všechna moje soustředěnost nesměřovala na protažení kontrakci zádových svalu, ale směřovala na prvotní pohyb ramene.
Hmhm negativni komentáře...mě třeba na tobě odrazuje ten Grznar...člověk co řekne že když autem zabijes dítě máš zdrhnout...říkám si pak zda chci sledovat člověka co je s takovým volem si tolik blízký ..ono se neříká nadarmo naší přátele jsou část našeho vlastního obrazu...jinak uznávám tohle treningove video nema chybu
Nadávajú po tom ako psy niektorí.
tohle přitahování lopatek je totální bullshit! nevím, kdo to vymyslel a kdo to může pořád dokola omílat! podívejte se na videa lidí co mají záda a ví, jak je cvičit!
non ano, je to bullshit a ja zada nemam a nevim jak je cvicit 💪🏻
@@AlesBursa tak za prvé: žádný extra záda nemáš, je to tvoje slabina. za druhé, vždycky si tak necvičil a tvoje záda jsou výsledkem dlouhodobého úsilí. za třetí, u spousty cviků to ani pořádně nejde dodržovat. a navíc ani ty sám, jsi to důsledně nedělal ani v tomhle videu. takže si dovedu těžko představit, že když nic netočíš a pořádně si naložíš, že to prostě takhle děláš. jenom tady lidem blbneš hlavy, tohle nefunguje! pokud chceš udělat hloubku a zejména vnitřek, musíš cvičit úplně opačně! zkus to nějakou dobu tak dělat a pak mluv. mimochodem zeptej se pavla čím tak dramaticky zlepšil záda a jestli takhle cvičí. podívej se na jakýhokoliv profíka, kterej má opravdu dobrý záda a žádnej tak necvičí...
@@non9886 upřímně obdivuji Tvé odhodlání mě soudit na úseku několika let. Snad pokaždé Ti něco vadí a já nedokážu pochopit, proč mě tedy sleduješ. Jsi zahořklý z jakéhokoliv důvodu, abys kolem sebe tak plival? Pokud Ti nejde fitness, ať už v reálu, a nebo jinde Tvé názory nikoho moc nezajímají, tak bych Tě rád požádal, abys z tohoto kanálu odešel a nedělal si tady vlastní negativní platformu.
@@AlesBursa soudit tě bude bůh když jsi tak věřící. já nesoudím tebe, ale říkám svůj názor. pokud jsi tak "thin skin", tak nebuď veřejně činný. říkám svůj názor, protože si myslím, že to co si tlačil v tomhle videu je špatně a neříkám to kvůli tobě, ale kvůli začátečníkům a podobným lidem, aby tě nebrali tak nekriticky a dívali se na to z více pohledů. co ty děláš nebo říkáš by mi bylo jinak úplně ukradené, ale ty to to děláš veřejně a navíc dost černobíle většinu svých názorů prezentuješ jako neoddiskutovatelnou pravdu. ale máš pravdu, že sledovat tvoje videa se už nehodí ani na zabíjení času. jinak se svými výsledky jsem spokojený, cvičím skoro déle než je tobě let a navíc mám jiné priority než utrácet peníze za přípravu a za steroidy a pak se někde ukázat v plavkách. přál bych ti abys na tom byl jednou tak dobře jako já v mém věku, ale dost o tom pochybuju...
Jak efektivně vyzebrat money na to abych mohl jet na dovolenou natoč😂
Co to meleš?
Až neuvěřitelný, jak lidi dokážou klesnout na takhle trapnou úroveň jako ty teď. Takový jako ty tu byli, jsou a budou, úplně k ničemu, ale do ostatních budou rýpat apod. Co si tímhle dokazuješ? Se tady snažíš být zábavnej na internetu, bohužel pro tebe, jsi spíš za idiota...
Proč..? Aleš tady natočil video, který se mu v těch drobných z ytb určitě nevrátí. Skvěle popsal techniku provádění cviků a dost mi pomohl. Proč vlastně píšeš takový komentář? Buď dobrej.
mas pauzu mezi kojeniim?
Nevim, mne to zas tak spatny neprijde..jaky je rozdil kdyz te zasponzoruje firma nebo kdyz te zasponzoruji fandove???