La adicción al ejercicio, también puede ser una manera de evitar las emociones desagradables para nosotros. Y esto es parte de nosotros, es válido, nada está mal en ti, la cuestión es tenerte mucha paciencia y amor como lo dijiste. 💕
No sé cómo haces para aparecer en el momento indicado y en la situación precisa! Eres mágica con cada una de tus publicaciones, tus quotes y videos ✨ Gracias por estar aquí siempre, eres valiente, valiosa e increíble (no lo olvides ❤️)
Yo no estoy obsesionada en ser delgada, quiero empezar a comer más y subir de peso. Hace un año y medio empecé a disminuir mi porción de comida normal, siendo influenciada por las redes como esos videos que dicen; tal cantidad es perder peso y disminuir grasa o tal para subir de peso (al poner subir de peso, sentí que era lo incorrecto de hacer) Empecé a compararme con algunos cuerpos ya definidos y no pensé en el tiempo que se demoró la persona en convertirse como se ve en las fotos. Un claro ejemplo es cuando un periodo empecé la dieta del "agua" que creo yo se deberia llamar asi, por que empece a tomar mucho liquido despues de una comida o snack que consideraba malo. Y si lo examinan lo que escribo... ya estaba entrando a un transtorno de conducta alimentaria, comia tres veces al dia y a veces me aguantaba el hambre pensando solo falta algunas horas para comer (ya estaba y aun lo estoy, controlando el tiempo permitido de comer) ese error no lo deseo a nadie. Cuando tenia esa ganas como de todos de comer algo aparte de nuestras comidas esenciales del dia, decia si noy hay fruta, no como nada y solo tomar agua (aqui habia leido una publicacion de tomar agua para calmar es ansiedad y que de seguro es que estas deshidratandote y no es hambre) Empecé a creer esos mitos de nutrición (que de nutricion no tienen nada) y con ello a adelgazar a tal punto que no me veia en como era ese periodo rapido de adelgazamiento que pensé yo, que estaba definiendo con ejercicios que hacia ya en casa. Pero era lo contrario, como¿ yo queria definir y ver algo marcado en mi cuerpo.. si no comia bien y encima hacia ejercicios, y no encontraba un plan de alimentacion que me ayudara? Tengo consciencia que he maltratado mi cuerpo y sin ni siquiera pensar que esas acciones demostraba mi falta de amor propio por que en forma indirecta era lo que hacia sin imaginar que ahora quiero todo lo contrario. Que es subir de peso y estar en mi peso ideal considerando que soy alta. Por eso mismo empecé hacer videos y poco a poco a consumir más comida para nutrir a mi cuerpo, quiero recuperarme tanto mental y fisicamente. Lo importante creo yo que me doy cuenta y quiero cambiar, y se que puedo, quiero empezar a comer sin pensar de más o hacer cualquier cosa sin pensar que tendre que hacer luego. Todo esto quise transmitir en mis videos, para crear amor propio y normalizar que comer algo "fuera de plan" es normal y saludable. Por ejemplo antes de ayer yo estaba en la calle y mi hermana compro chicharron de chancho, pueden creer que despues de tantos meses pude comerlo? Y ahi fue cuando me autoevalué, como me senti? y la verdad si pude comer y estuve muy feliz, y quier ser aun más feliz y empezar a comer lo que me gusta sin miedos y ansiedad. Por ello voy a empezar con ayuda para que mi recuperación sea más segura por que por sí sola, no puedo mucho. Pero lo importante es que tengo las ganas y tengo consciencia que este transtorno de porqueria no me va a ganar. Espero que todo esto transmita en mis redes y los que me siguen puedan verme como un guia o una imagen que podemos cambiar y que yo puedo, por que soy una persona completa y lista.
Muchísimas gracias, tu historia se parece mucho a la mía, empecé porque quería un abdomen plano, incluso llegué a querer el six pack o por lo menos verme más saludable porque nunca antes había hecho ejercicio, entonces empecé a ver las redes sociales, antes quería subir y tener más glúteos y piernas y luego me obsesione por ser delgada, muchos de los pensamiento e ideas de supuestos nutricionistas que mencionaste también los tenía, ahora intento recuperarme, han pasado ya 3 años, este es el 4 y las cosas han mejorado pero he decidido retomar el ejercicio y me ha matado, los pensamientos vuelven y no se que hacer, sin embargo gracias por tu motivación
Te sigo desde casi tus comienzooos pero por favooooor, que hermosaaaa, me encantan tus cejitas, tu cabello, tú cortee y verlas a ti y a Rebecca estar mucho mejor que hace años me da mucha paz y alegria, pues qie crees??? Yo también estoy mucho mejooor desde mi interior al exterior ❤️🙊🥳
Me da mucha ansiedad el saber que debo de dejarlo pero si es por mi salud mental y estar un poco más tranquila dejarlo de poco quizá sirva. Justo lo necesitaba , t adoro ❤️🩹
es perfectamente normal sentir ansiedad, porque en cierta parte hacer ejercicio es bueno. Pero llevarlo al extremo no, entonces hay que dejarlo por un tiempo para saber que podemos vivir sin ello y que luego volveremos cuando podamos fluir con eso
Definitivamente eres mi influencer fav!! Cyinthia, hoy justamente debía hacer ejercicio (hago tres veces por semana), pero no pude, y aunque no me sentía muy mal, este video fue perfecto ☺ Muchísimas gracias por el trabajo que haces
este video llegó en el momento indicado, llegaste con las palabras exactas y aseguro que todos necesitábamos ese recordatorio de que el ejercicio está disponible siempre para nosotros y muchas veces no consideramos lo dañino que puede ser si no tomamos las decisiones correctas 💜💜🥺🥺 te quiero con todo el corazón y te agradezco por tu sinceridad
Hola Cynthia, yo en el video pasado de preguntas y respuestas pregunté si hacías ejercicio en tu recuperación de TCA. Tengo Anorexia Nerviosa y hacía ejercicio 5 días a la semana por 40 min pero hoy el nutricionista me dijo que si seguía haciendo ejercicio me internaría… Ya que pase la barrera y estoy en desnutrición y ya mis órganos no están funcionado bien. No sabes cuanto este video me alivio, veo una luz
@@EreenJaeger holiiii, estuve meeeses sin actividad física y hace dos meses retomé y empecé el gym y he ganado peso!!! Tengo una mentalidad distinta gracias a la recuperación
Muchas gracias nunca pensé que fuese una adicción el ejercicio extremo si no eres atleta y más si estás en tratamiento psicológico y psiquiátrico. Saludos.
Definitivamente me estás hablando a mí...😭😢 Llevo años intentando parar y recuperarme, comer más, dejar las caminatas, hiit, abs, booty,etc... todos los días tengo que hacer algo, a veces por trabajo no tengo tiempo de comer, pero siempre encuentro el tiempo para hacer ejercicio.... papar todo me va a matar internamente, pero creo que es lo mejor, años intentando recuperarme, incluyendo más de la mitad de mi vida con amenorrea , necesito hacer algo ya... quisieratenerte aquí, a mi lado, para que tu seas mi grupo de apoyo.😩😫
La recomendación de “parar”, es 100% útil. Como experiencia propia también lo recomiendo, es difícil/confuso/ complicado PERO ES UNA AYUDA INCREÍBLE 🤍🤍🤍
Yo enserio quiero recuperar mi menstruación 🥺 Ya deje el ejercicio pesado y como todo lo que se me antoja, pero tengo que caminar 20 mil pasos a fuerza para que sienta que merezco esa comida Y se que eso está mal Pero ya casi que no lo puedo controlar 😞 Aiuda
Estás consciente de que necesitas cambiar ciertas conductas y eso es lo principal. Así que date tiempo y ve empujándote poco a poco 🥺 abrazo, mereces comer independientemente de la actividad física que hagas
Yo siento que tuve un tca y un problema con el ejercicio en exceso. Porque igual me pasó que me esguince el pie en diciembre y el primer día que me quitaron la férula ya quería hacer ejercicio como antes pero claramente no se pudo
Yo quiero entrenar por gusto y disfrutarlo peor tengo miedo y culpa de ser mediocre es que quisiera parar La intensidad extrema y solo hacerlo para siempre de una manera moderada y disfrutable pero no creo que sea bueno hacerlo así porque si no me esfuerzo no sería ejercicio no mejorare pero no se ayuda por favor
La adicción al ejercicio, también puede ser una manera de evitar las emociones desagradables para nosotros. Y esto es parte de nosotros, es válido, nada está mal en ti, la cuestión es tenerte mucha paciencia y amor como lo dijiste. 💕
No sé cómo haces para aparecer en el momento indicado y en la situación precisa! Eres mágica con cada una de tus publicaciones, tus quotes y videos ✨ Gracias por estar aquí siempre, eres valiente, valiosa e increíble (no lo olvides ❤️)
Aww lo intento, abrazo y muchas gracias 🥺 tus comentarios siempre son un gusto de leer
Totalmente de acuerdo con ese mensaje, eres maravillosa!
Yo no estoy obsesionada en ser delgada, quiero empezar a comer más y subir de peso. Hace un año y medio empecé a disminuir mi porción de comida normal, siendo influenciada por las redes como esos videos que dicen; tal cantidad es perder peso y disminuir grasa o tal para subir de peso (al poner subir de peso, sentí que era lo incorrecto de hacer) Empecé a compararme con algunos cuerpos ya definidos y no pensé en el tiempo que se demoró la persona en convertirse como se ve en las fotos. Un claro ejemplo es cuando un periodo empecé la dieta del "agua" que creo yo se deberia llamar asi, por que empece a tomar mucho liquido despues de una comida o snack que consideraba malo. Y si lo examinan lo que escribo... ya estaba entrando a un transtorno de conducta alimentaria, comia tres veces al dia y a veces me aguantaba el hambre pensando solo falta algunas horas para comer (ya estaba y aun lo estoy, controlando el tiempo permitido de comer) ese error no lo deseo a nadie. Cuando tenia esa ganas como de todos de comer algo aparte de nuestras comidas esenciales del dia, decia si noy hay fruta, no como nada y solo tomar agua (aqui habia leido una publicacion de tomar agua para calmar es ansiedad y que de seguro es que estas deshidratandote y no es hambre) Empecé a creer esos mitos de nutrición (que de nutricion no tienen nada) y con ello a adelgazar a tal punto que no me veia en como era ese periodo rapido de adelgazamiento que pensé yo, que estaba definiendo con ejercicios que hacia ya en casa. Pero era lo contrario, como¿ yo queria definir y ver algo marcado en mi cuerpo.. si no comia bien y encima hacia ejercicios, y no encontraba un plan de alimentacion que me ayudara? Tengo consciencia que he maltratado mi cuerpo y sin ni siquiera pensar que esas acciones demostraba mi falta de amor propio por que en forma indirecta era lo que hacia sin imaginar que ahora quiero todo lo contrario. Que es subir de peso y estar en mi peso ideal considerando que soy alta. Por eso mismo empecé hacer videos y poco a poco a consumir más comida para nutrir a mi cuerpo, quiero recuperarme tanto mental y fisicamente. Lo importante creo yo que me doy cuenta y quiero cambiar, y se que puedo, quiero empezar a comer sin pensar de más o hacer cualquier cosa sin pensar que tendre que hacer luego. Todo esto quise transmitir en mis videos, para crear amor propio y normalizar que comer algo "fuera de plan" es normal y saludable. Por ejemplo antes de ayer yo estaba en la calle y mi hermana compro chicharron de chancho, pueden creer que despues de tantos meses pude comerlo? Y ahi fue cuando me autoevalué, como me senti? y la verdad si pude comer y estuve muy feliz, y quier ser aun más feliz y empezar a comer lo que me gusta sin miedos y ansiedad. Por ello voy a empezar con ayuda para que mi recuperación sea más segura por que por sí sola, no puedo mucho. Pero lo importante es que tengo las ganas y tengo consciencia que este transtorno de porqueria no me va a ganar. Espero que todo esto transmita en mis redes y los que me siguen puedan verme como un guia o una imagen que podemos cambiar y que yo puedo, por que soy una persona completa y lista.
Muchísimas gracias, tu historia se parece mucho a la mía, empecé porque quería un abdomen plano, incluso llegué a querer el six pack o por lo menos verme más saludable porque nunca antes había hecho ejercicio, entonces empecé a ver las redes sociales, antes quería subir y tener más glúteos y piernas y luego me obsesione por ser delgada, muchos de los pensamiento e ideas de supuestos nutricionistas que mencionaste también los tenía, ahora intento recuperarme, han pasado ya 3 años, este es el 4 y las cosas han mejorado pero he decidido retomar el ejercicio y me ha matado, los pensamientos vuelven y no se que hacer, sin embargo gracias por tu motivación
Te sigo desde casi tus comienzooos pero por favooooor, que hermosaaaa, me encantan tus cejitas, tu cabello, tú cortee y verlas a ti y a Rebecca estar mucho mejor que hace años me da mucha paz y alegria, pues qie crees??? Yo también estoy mucho mejooor desde mi interior al exterior ❤️🙊🥳
Me da mucha ansiedad el saber que debo de dejarlo pero si es por mi salud mental y estar un poco más tranquila dejarlo de poco quizá sirva.
Justo lo necesitaba , t adoro ❤️🩹
es perfectamente normal sentir ansiedad, porque en cierta parte hacer ejercicio es bueno. Pero llevarlo al extremo no, entonces hay que dejarlo por un tiempo para saber que podemos vivir sin ello y que luego volveremos cuando podamos fluir con eso
Definitivamente eres mi influencer fav!! Cyinthia, hoy justamente debía hacer ejercicio (hago tres veces por semana), pero no pude, y aunque no me sentía muy mal, este video fue perfecto ☺ Muchísimas gracias por el trabajo que haces
Toda la razón también esta mal no deja de. Ser una adicción y has lo bueno en extremo llega a ser malo, todo es un equilibrio
este video llegó en el momento indicado, llegaste con las palabras exactas y aseguro que todos necesitábamos ese recordatorio de que el ejercicio está disponible siempre para nosotros y muchas veces no consideramos lo dañino que puede ser si no tomamos las decisiones correctas 💜💜🥺🥺
te quiero con todo el corazón y te agradezco por tu sinceridad
Hola cynthia,gracias por tus consejos 💗
Holaaaa, gracias por escucharme 💕
Hola Cynthia, yo en el video pasado de preguntas y respuestas pregunté si hacías ejercicio en tu recuperación de TCA. Tengo Anorexia Nerviosa y hacía ejercicio 5 días a la semana por 40 min pero hoy el nutricionista me dijo que si seguía haciendo ejercicio me internaría…
Ya que pase la barrera y estoy en desnutrición y ya mis órganos no están funcionado bien. No sabes cuanto este video me alivio, veo una luz
Hola como te va con tu recuperación si puedo preguntar...
@@EreenJaeger holiiii, estuve meeeses sin actividad física y hace dos meses retomé y empecé el gym y he ganado peso!!! Tengo una mentalidad distinta gracias a la recuperación
te aplaudo por este video! me encanto la sinceridad y la forma en como te expresas
Muchísimas gracias Stephy 🫶 hablar sobre estas cosas es necesario
Muchas gracias nunca pensé que fuese una adicción el ejercicio extremo si no eres atleta y más si estás en tratamiento psicológico y psiquiátrico. Saludos.
Definitivamente me estás hablando a mí...😭😢 Llevo años intentando parar y recuperarme, comer más, dejar las caminatas, hiit, abs, booty,etc... todos los días tengo que hacer algo, a veces por trabajo no tengo tiempo de comer, pero siempre encuentro el tiempo para hacer ejercicio.... papar todo me va a matar internamente, pero creo que es lo mejor, años intentando recuperarme, incluyendo más de la mitad de mi vida con amenorrea , necesito hacer algo ya... quisieratenerte aquí, a mi lado, para que tu seas mi grupo de apoyo.😩😫
Gracias Cynthia, el video fue fuerte pero necesario.
Gracias por escucharme Vanessa 💕
La recomendación de “parar”, es 100% útil. Como experiencia propia también lo recomiendo, es difícil/confuso/ complicado PERO ES UNA AYUDA INCREÍBLE 🤍🤍🤍
Yo sé que no es lo más sensible decir “para de hacer algo” porque los impulsos son fuertes 😭 pero sí sirve ponerse un límite claro y obligarnos.
Dios te bendiga Cynthia 🥺🌸
Eres tan linda siempre
Cynthia espero que tengas un lindo dia,siempre te ves super bonita 💕 💖
Te mando muchos abrazos 🤗 😊 💕
Gracias hermosa por tus videos tan lindos y alentadores 🥺❤️ Eres la mejor! 🥰
Esto es justo lo que necesitaba, gracias, ily❤️
Muy cierto👍
Cyn gracias por estos videos, ..💜🥰
Gracias por hablar del tema, necesitaba escuchar en estos momentos 💓
Podría escucharte hablar por horaaaaaaaaas! Mi compañia hoy mientras almuerzo jaja 🥰
Te quiero Cyn, gracias por tanto
Me gusto el estilo de tu cabello
Gracias Vanessa 🥺
Jeje aquí experimentando con cosas nuevas 🤓 gracias, te quiero más 💞
@@CynthiaNovillo y te quedo genial, 1000/10 🤍
Gracias Cynthia por todos tus videos.
gracias a ti también, por estar aquí
Muchas gracias siempre por tu contenido, Cynthia. Sos genial💖
Gracias Alexa 🤍💕 hago lo que puedo 🥺
Amo como se te ven las bangs 😍 gracias por hablarnos de temas tan importantes 💖
Ay :’) jeje gracias Miriam bonita!! Abrazo 🤍
te amoo!! te admiro un montón :3 muchas gracias por tus videos!!
Abrazo para ti!! Gracias por todo el cariño 🥺😭💕 abrazo
Yo enserio quiero recuperar mi menstruación 🥺 Ya deje el ejercicio pesado y como todo lo que se me antoja, pero tengo que caminar 20 mil pasos a fuerza para que sienta que merezco esa comida
Y se que eso está mal
Pero ya casi que no lo puedo controlar 😞
Aiuda
Estás consciente de que necesitas cambiar ciertas conductas y eso es lo principal. Así que date tiempo y ve empujándote poco a poco 🥺 abrazo, mereces comer independientemente de la actividad física que hagas
me pasa lo mismo:(, quiero recuperar mi menstruación y me paso dando vueltas en mi casa para completar los 16k pasos:c
Por suerte nunca pasé por esto....pero aún me da muuuucha hambre cuando estoy en mis días y es difícil controlarse a veces.
Llegando temprano 😀💗
El hime cut te queda hermoso 💖 cyn
Graciaaaas Fabiana :’)
Yo siento que tuve un tca y un problema con el ejercicio en exceso. Porque igual me pasó que me esguince el pie en diciembre y el primer día que me quitaron la férula ya quería hacer ejercicio como antes pero claramente no se pudo
El cardigan de Tay
Siempre :’)
🤩🤩🤩🤩🤩
Yo quiero entrenar por gusto y disfrutarlo peor tengo miedo y culpa de ser mediocre es que quisiera parar La intensidad extrema y solo hacerlo para siempre de una manera moderada y disfrutable pero no creo que sea bueno hacerlo así porque si no me esfuerzo no sería ejercicio no mejorare pero no se ayuda por favor
Si yo tuviera esa adicción no quisiera dejarla jajaja
No es tan bueno como parece 😕
muy largo buff