КАК ЗАКОНТРИТЬ ВЫГОРАНИЕ? (база)
Вставка
- Опубліковано 18 чер 2024
- Академия и гранты на учёбу в Европе от GoStudy💙
gstd.cz/academy-honey-montana
Выгорание, что это и почему? Как не выгореть?
Телега: t.me/dejavu041
Твич: / hhoneymontana
Дискорд: / discord
Патреон: / honeymontana
Бусти: boosty.to/honeymontana
00:00 ВЫГОРАНИЕ (начало)
03:40 Реклама
04:40 ВЫГОРАНИЕ (как контрить)
Реклама. GSA Education Support Services L.L.C , Erid: lndf843kljf98 - Ігри
Полить себя водой
База
🧠
💪
Гигабаза
То есть этим видео?
Самый сильным мотиватор для жизни - отказ от доты
И от хойки
У меня иммунитет от доты, но выгорания промсходят
бросил когда валвы за овервульф забанили всех,4 к часов было) Мужики,поверьте,жизнь нихуя не изменилась. Я все такой же скуф,я даже игры бросил,я перестал играть во все,но я все равно лежу и листаю тиктоки
@@hor1qay157спасибо, думал бросать, передумал
А я думаю начать
Сталкивался с выгоранием во время учебы, супер неприятная история(
Долго длилась?
@@kostyaplay2563 2 недели к компу не подходил, рассказывал в своем видео)
@@kostyaplay2563лично у меня уже больше полгода длиться, меня отчисляют но мне так все равно
@@kostyaplay2563хотя если честно немного не похуй, обидно реально , ком долгов по учёбе что страшно начинать, легче ничего не делать и чувствовать тревогу
Эта фоновая музыка... Напоминает средневековую атмосферу с грудастыми аниме эльфийками в баре
уже какое видео хочу узнать ее название
@@soulsout5245 согл дайте название
межвидовые рецензенты@@animeshnikkufuu
@@animeshnikkufuu межвидовые рецензенты
@@mrsemechka.ах ты проказник
Как всегда, чистая и лютая база. Спасибо за контент гигачад!
Во время учебы наступают периоды, когда не хочется ничего делать, а если начинаешь ебашить, то сразу хочется спать и в голову ничего не умещается. От учебы не то что удовольствия нет, даже немного подташнивает и падает настроение.
Здоровый сон - большая проблема, особенно когда ты на кофеине, а с таким ничтожным самоощущением при выгорании бросить можешь только, если у тебя будет отбирать кофеиновые напитки человек физически сильнее тебя, а самому бросить этот лучик света даже не обсуждается.
Отдых - отдых помогает, желательно отлучиться от компьютера и от телефона и просто дать себе подумать, естественно на прогулке.
Да, в голове каша и пиздецки скучно, но это пересилить проще всего в такой ситуации.
Совсем недавно я даже подойти к компьютеру не мог, только потому что не хочу учиться, я находил любые аргументы и дела по дому, только чтобы не учиться.
За 2 недели у меня это ощущение спало, но в итоге я только играл в игры. От этого естественно было ощущение, что я бездельничаю, но оторваться не мог.
Позже я понял, что нужно чаще гулять и заменить кофеин на более щадящие напитки, типа вместо энергетиков пить колу, а вместо кофе чай, а если пью кофе дома, ну прям хочется и не вмоготу, то уменьшаю дозу, разница по вкусу не ощутима, зато ЦНС немного разгрузит.
Ах да, есть же ещё внутренняя тревога, которая едва заметна, но очень негативно ощущается, с нее кстати все и начинается. С ней я пока бороться не научился, это все не смотря на то, что цели реалистичны и достижимы. Такие дела.
Если у кого есть подобное состояние, то попробуйте мой метод. Жить легче станет. Потом отпишите, хочу знать другое опыты.
Не, ну бывают ситуации,когда тупо за два дня нужно сделать,неч-то,чего без кофеина просто не успеешь.
Прекрасное видео, спасибо
Очень полезное видео, спасибо
Спасибо что делаешь базированные знания общедоступным
Дружище отличные видео успехов и удачи тебе!
Как всегда моя любимая база 🎉
У тебя хороший канал бразер, редко когда я смотрю все видео на каком либо канале, а у тебя посмотрел все :)
люблю тебя
Видос хороший, база которой пользуюсь очень давно, работает, сейчас перед экзаменами учусь усилено и супер кайфую, я недавно сново упал в скрол, но выбрался, забываю каждый раз, тоже интересный факт люди помнят хорошое, и забыват плохое. Напровлением занимаюсь уже 4 год, защита данных и системы-так же сис админ.
спасибо помог мне хоть как то :)
Базу выдал. Всех благ!
ребят я крч понял ты выгораешь когда у тебя нет ответа на твой запрос, то есть когда ты хочешь например сделать домашку но ты не знаешь как, и вот здесь у тебя мозг начинает спрессовать, и паниковать и искать ответы, но у тебя нету ответа вот и некоторые из нас обычно сдаются и не делают домашку а надо бы… вот поэтому выгорание это точка старта, и начало развитие
Как же четко все сказано, подписываюсь под каждым словом, именно поэтому в метро я максимум слушаю музыку, вообще не смотрю короткие видео
Дякую за відео, воно можливо допомогло комусь
воно більш доступно підносить важкі соціальні теми, ніж всякі філософські відео
Канал Zamadze ❤ очень Вас хорошо продвинул. Успехов Вам 🌈
Спасибо ❤
Очень прикольно и вроде очевидно но полезно ❤
❤ Очаков Тв
Мне почему-то кажется что 90% людей которые это видео посмотрят, они его просто посмотрят, не используя полезную инфу из него
МММ а ты тут все используешь?
Слава богу, что есть 10%, надеюсь ты в них входишь😮
"Сколько не назови, всё равно преуменьшаешь"
ну она не звиздец какая полезная.ИМХО.
1 человек
Чувак обожаю твои видосы, особенно про новости. Ты единственный кто меня убедил не лезть в эту помойку благодаря чему реально стало проще жить и улучшились все аспекты жизни, и этого самого выгорание стало в разы меньше.
Типо не читаешь новости вообще?
@@DOMCLICK50000 Я после 24-го февраля с новостей не вылазил прям. я прям смотрел все сводки, аналитиков. Кароче прям жестко там был зацыклен на этом. Щас стараюсь себя ограждать от этого что бы просто сидеть работать. Важные новости сами-собой тебе действительно находят, как-то так получаеться. Да, благодаря тому, что я перестал смотреть новости повыселась продуктивность в разы, и в целом емоциональное состояние стало лучше.
Давай про Backend видос) 😊
Вовремя брат, очень вовремя 😊
спс топчик контент
Я 2 недели назад начал учить основы html и css и выгорел...В 6 утра на работу, в 16 дома, отдыхаю пол часа-час и сажусь учиться, в лучшем случае 2 часа учусь, по такой методике действую через день, понимание и щнание закладываются, пазл понемногу формируется но есть ощущение что словно с 1 работы пришел на другую от этого сопротивление становилось больше и я выгорел. Я не обладаю супер аналитическим складом ума и по этому привыкаю не только к коду но и к тому чтобы мыслить так как это делает машина, конечно это касаемо все во время практики так как просто выполняя задания по инструкции не понимая самого процесса- это провальная тактика. Что я для себя на данном этапе решил: заниматься столько сколько хватает, анести из этого видео знания и понимая того что наш мозг он все еще в той далекой архаичной системе живет где он ценит больше кратосрочные результаты а не дистанционные, постоянно напоминать себе что сейчас я стараюсь чтобы больше вкусного и приятного получить, и еще 1 вывод который облегчил мое состояние: это заниматься столько сколько влезает, особенно на этапе построения пазла картины темы и щаниматься так чтобы получать удовольствие а не превращаться прекрасное дело в нудную хуячечную
Быть перфикционистом скорее не "Либо сделать идельно, либо ничего не делать", а пытаться довести дело до совершенства. Если этого не получается, человек нервируется и вообще может испортить то, над чем старался. Спасибо за видео, подчеркнул для себя моменты
Про интровертов и экстравертов: интроверты необязательно имеют проблемы с общением. Тут дело в другом. Экстраверты получают энергию при общении с кем-то, и в одиночестве им трудно. Однако интроверты просто не любят общение, ибо их оно наоборот утомляет. То есть пока для одного "посиделка за чаем" будет освежающим опытом - другой после этого пойдёт отдыхать в одиночестве. Интроверт может не быть стеснительным и очень неплохо общаться, однако любить это самое общение он не будет.
самое базировоное базовое видео которое я видел
Чувак это видимо какой то знак,сегодня начал читать Дональда Миллера "Теперь мне не страшно:Руководство для тех кто хочет но боится жить на полную" И там тоже говорится что нужно взять решения в жизни в свои долбаные руки а не надеяться на судьбу и обстоятельства)Видос как всегда крутой у тебя,ты делаешь хорошее дело,успехов!
Подкину идею для видео: актуальность вуза в зависимости от наличия военника и/или работы в it. Интересно твое мнение
Очень круто, что автор не стал приплетать сюда дофамин, как большинство ютубовских псевдо научпопов. Только за это уже можно лайк поставить
База к которой я пришел сам, а автор просто подтвердил догмы
Очень вовремя
Очень редко пишу комментарии, но ты реально хорош, я стабильно пару недель хуярю до отказа и потом два три месяца лежу в апатии, спасибо что структурировал все это в видосе, тупо лучший
Смотрела до этого психологические видосы, но именно твой коснулся моего сердца
Ты словнр дал читы к прохождению игры под названием "жизнь" за короткий видос
Главная мысль этого видео - всё хорошо в меру
Чтоб не было выгорания нужно много пить Горячего Чая ❤ и тогда вы будите счастливы ❤❤
Ага согл❤
@@user-xh2jr4kl3nсам себя похвалил
@@user-xh2jr4kl3nу тебя норм всё? ❤❤❤
Философия это база
Помню делал проект на протяжении 3х месяцев
С отдыхом до этого в 2 года от питона и в целом от программирования, начал делать с интересом в глазах, на протяжении месяца все делал, параллельно удивляясь, что я очень быстро прогрессирую в выполнении тз и задания в целом, после тестов все заработало, но прикол проекта был в том, что нужно установить его на 3 компа, где в каждом было что-то не то, какое-то «но» которое не давало колу нормально выполняться, решили сделать надстройку на каждом компе, через анидеск, меня больше вывел из себя анидеск, а не понимание что не так.
По итогу полтора месяца было потрачено на доработки + новые функции и исправление старого кода из-за обновлений программы с которым она взаимодействовала
Тогда я последний месяц вообще не хотел этим заниматься и все бросить.
Заказчик сказал, что ему нужно уехать и он пока с сайтом своим разбирается, поэтому дали мне грубо говоря перерыв) который очень помог вернуть все желание и остудить мозги. После отдыха за пару часов подправил то, что пытался подправить несколько дней ну и все, проект готов
Да и в целом желание снова возобновилось
После 6 лет в разработке выгорел, не мог вообще работать, заставить хоть что-то сделать приходилось из-под палки и непросто.
Помогло уволиться и 3 месяца отдохнуть: играть в игры, гулять и путешествовать с женщиной, вообще ничего связанного с разработкой не делать.
Вот как раз через 2.5-3 месяца почувствовал, что снова хочется этим заниматься.
Винкс только вместе мы сильны. Вперёд феи
спасибо
Мужик регулярно заряжает меня мотивацией.
Моя проблема - видеоигры, я их обожаю. Но я также люблю кодить (хотя блять я не умею!!!!!). Ну вот учился я этому делу, очень долго я растянул "учёбу"... В кавычках потому-что в день у меня: игры, школа, код, хобби. Хобби это порой чтение, иногда просто сон ну да ладно.
И корень проблемы именно выгорание я думаю, ведь я пишу код от силы 2-3 часа в НЕДЕЛЮ, но я ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ хочу делать это больше. Но я вдруг резко начинаю думать о том что мне это не нужно, и мозг заставляет меня играть...
Я пересмотрел десятки туторов на языки, мотивационных видео, говорил со знающими людьми и т. д. но Монтана единственный кто помогает с этим, спасибо ему за это.
Я пытаюсь решить эту проблему: попросил сгенерить мне случайный пароль на папку с играми и поставить его туда, и, чёрт, это помогает. Это мой совет таким же как я, что-ли...
Видеоигры - не проблема. Смотри на это как на то, что тебе этим хоть бы нравиться заниматься.
Я же сейчас в с своей жизни столкнулся с тем, что видеоигры меня перестали привлекать. И я даже не могу сказать, что это хорошо. Просто уже настолько сильная апатия, что даже игры не приносят никакой радости. Бывает заходишь в них, что бы убить время, но тебя тошнит.
Отличный ролик! Случаем не книгу Петрякова читал о когнитивных искажениях?
А как называется?
@@DOMCLICK50000 как начать думать в понедельник и не перестать во вторник
У меня с утра была уебищное настроение и ноль сил, ты меня буквально спас 🤧
Ролик годный, даже очень годный. Надеюсь ты стрельнишь и будешь рости вверх по подписчикам, ибо контент действительно хороший, но про рак не совсем. Если у человека преддепресивное состояние и он в следствие этого питает не правильно, забивает на своё здоровье, то да, рак возможен, но плохое настроение не перейдёт в рак.
Спасибо. Последние 4 года я все время выгораю, когда достигаю едва ли половины прогресса в проектах, и бросаю из-за того что "скучно". И впадаю в апатию на пол года. Но теперь я готов измениться и сделать жизнью свою лучше! Я займусь тем, чем и хочу заниматься!
Запущу бета майнкрафт сервер у себя дома и буду звать челов из интернета чтобы они заценили мой мир, и всегда играть в игру. Я считаю ради этого и стоит жить
Уже столкнулся с ним постоянно переступал через себя, недосыпал, много стресовал теперь валяюсь
Мне 17 (почти 18 уже) и я начал учить C#, HTML, CSS и JS. Учу уже полгода и недавно начал понимать что я выгораю… просто-напросто не понимаю как решать задачи…
Иногда я бываю на грани срыва и задумываюсь над там что бы пойти на завод и бросить всё…
Но чувак твои видео это спасения для меня, ты даёшь мне мотивацию продолжать заниматься идти вперёд ❤
Найди себе работу, пусть за копейки даже, это лучше, чем самому учиться
Для контры выгорания я использую обилку лень, хотя её хейтят обычно. Благодаря этому, у меня сохраняется свой левел интереса на максимуме, а стамина держится всегда от 80 до 100.
Да уж ,канада и ю корея определенно к этому стоит стремиться
Хороший видос, пойду тиктоки смотреть
в начале знакомая музыка, случайно не из игры какой-нибудь? когда ее слышу сразу вспоминаю crusader kings
Философия во всём вам поможет
Вызвать пожарных
Я живу в Томске. Мой город это образовательная столица России, я не раз замечал насколько много у нас корейцев, афроамериканцев, англо говорящих людей.
Люди едут к нам из других стран получать вышку, так что я не вижу смысла мне уезжать из города, и я буду получать высшее образование именно здесь.
Тем более мы ходили на экскурсию в ТУСУР и ТПУ, и меня там всё устроило.
монтана из программиста постепенно перешёл в категорию философов, стратега, психолога, и что из социологии и биологии браво🎉🎉
Скорее стал вторым Шевцовым
ну просто мёд🍯
Интересно автор когда нибудь пройдет первый уровень cuphead???
реальная база, сам осознал ее с месяца два назад, думал что же не так, искал подходы к этому, что то помогало, что то нет, еще больше давило, что окружают меня зачастую сверстники - распиздяи. Но оказывается не только я подобной херней страдаю
Законтрил Ай-Ти)
база
ГДЕ ТЫ БЫЛ РАНЬШЕ?!!!
я знаю как стать продуктивным, надо просто на неделю отказаться от любого дофамина, например: игры, музыка, сериалы, вредная еда и т.д, сначала будет ломка, такой какой не будет даже у наркомана, потом, спустя неделю, может быть пару недель, всё придет в норму, а дальше ты сможешь работать на высочайшей продуктивности, главное помнить что больше 30 минут удерживать свое внимание нельзя, поскольку после 30 минут твоё внимание снижается на 60%, лучше просто 5 минут полежать, если же работать и не рассеивать свое внимание после 30 минут риск выгорания увеличивается многократно
*Надо ещё гештальты закрыть, хотя бы мысленно и записать готовых список на бумаге. Это реальный тормоз-ручник. Всё, закрыли, можно приступать к новой жизни*
Подписан на канал "Сила стоицизма", и довольно много мыслей здесь и там совпало (если не вообще все совпали)
слышал про Smart цели прикольная тема для постановки задач советую книгу Чего ты по настоящему хочешь ? очень крутая книга всего 140 страниц читается легко как раз там и прочитал про smart цели
Выгорел пока смотрел ролик, 🥲
Бунд мало вставок с аниме тянками
1:45, не только тебя, это же ясно как белый день(если прочитать какого то авторитетного психолога) что желание вести беседы или нет это совокупность факторов. То есть сейчас ты интроверт, а через 2 часа благодаря некотрым тригерам ты уже ведешь стендап. Так же кста история про альфу и омегу)
Отлично сказано! Каждый день мы сталкиваемся с какими-то жизненными проблемами, которые наш мозг обрабатывает 24/7. И чтобы не увязнуть в этом состоянии, нужно обязательно находить время для радости, время для того, чтобы отключиться от внешнего мира и услышать свой внутренний голос. Именно в такие моменты мы живём, не лишайте себя жизни. Бег, прогулки на свежем воздухе, чтение, йога и медитации - как инструменты услышать себя. А в вопросах взаимопонимания людей доверьтесь тесту Воликова. Тест абсолютно бесплатно поможет подобрать ключик к пониманию каждой человеческой души, подскажет сильные и слабые стороны каждого, откроет глаза на человека, стоящего перед вами: трудолюбив ли он, честен ли, эгоистичен ли и т.д.
Мне кажется, что универсальных "инструментов" нет. У каждого отдых выглядит по разному, каждый находит умиротворение в чем-то своём.
2:20 ну без социальных конструктов нам собственно и никуда,Ну и это скорее термином "институт" описывается.
хм ну давай послушаем твою личную базу.. (чето зачастило в предложке зачем-то)
после рекламы на 4минуте - выгорел (выключил)
6:05 ну если не влазить в инфополе -то выборка то будет очень общирной, да,конечно.
Vse po faktu
Побуду этаким адвокатом дьявола для этого видоса.
Хз, я просто слишком умный наверно,чтоб загнать себя в иллюзию того что мне нужно для нормального функционирования, я просто буду думать "чел-ну это же не так,у Стоической философии есть косяки,).
Но про кофеёк,сон и тд это база,а слушать базу на самом деле имхо полезно,вроде и знал всегда,но на самом деле наверно забил бы,если б лишний раз себе не напомнил, а лучше кто-то другой.
Кстати, насчёт просмотров рилсов,не своей жизни -вот к этому я критически отношусь-у меня большое подозрение, что многие люди не смогут на изичах взят и не смотреть,например рилзы.Они просто будут делать yrx-то иное,но примерно такое же расслабленное.
Какая жизнь своя, какая не своя -это уже какая-то метафизика,как и ситуации в которых "тебя имеют как лоха"-кому-то ситуация х такой кажется,кому то нет,и в целом можно идти и по принципу "ну если меня не волнует, что меня имеют как лоха,то я то как бы доволен ситуацией-ну собственно никаких выгораний,недовольств жизнью и тд).
Не могу найти цель в жизни/дело жизни, как и многие учась ради диплома мне тяжело на 4 курсе ходить в уник и чето делать для него. Как бы найти работу/дело для удовольствия, я не знаю, но попыток не оставляю
Я не перегорю я уж 8 лет как кайфую от продуктивности
Тогда зачем смотрел это видео
@@traventer372У него высокая продуктивность просмотра видосов на Ютубе уже 8 лет 😂
проще говоря можно уложить видео в 1 секунду: сон.
Когда нибудь ты пройдешь уже этот уровень
0:35 котик ложится спать
Эмоциональное выгорание
1. Жесткий запал и одержимость и уход в работу, полный кураж, кучу энергии и много счастья ( зависимость от уважения серотонин) ( дофамин от достижения длительной цели) но все это иллюзия так как вы теряете границы, происходит дисбаланс, так как работа эта 1/8 жизни, упускаете друзей, девушку, секс и так далее, придаёте избыточную важность работе ( Острый стресс)
2. Усталость ( хроническая усталость)
Постоянная выработка кортизола приводит к тому, что запасы его истощаются и от этого начинается жесткий дисбаланс гормонов. (Повышение чувствительности зубов, выпадение волос, прыщи на спине, Герпис, стоматит) повышение усталости, бессонница, повышенное раздражение ко всему! Тянет на сладкое соленое, вредное, алкоголь, сигареты ( начало болезней)
3. Обратимое истощение - впадение в депрессию средней тяжести и выше! Организм жестко начинает чудить и выходить из управления и тело начинает диктовать свои правила и отказываться вам служить. Психосоматика, отказ конечностей и мышц или болит живот, истерических психоз - проблемы с памятью и проблемы со зрением, грыжа или боли спины и так далее… врачи пытаются лечить эти болезни, но бесполезно ведь врачи отрицают психогенные факторы, все ваши рабочие показатели сильно падают
4. Необратимое истощение - потеря смысла работы, ненависть к работе, профдеформация - навязывание ярлыков на все вокруг, к примеру, если ты психотерапевт - во всех видешь психов, ненависть ко всему миру, портятся отношения с семьей, люди становятся алкоголиками или наркоманами,
Лечение эмоционального выгорания зависит от стадии!!!
1. Сменить свои убеждения по поводу своей работы ( на том свете отдохну, это очень важно и это моя цель, я должен пахать!) Помнить про 8 сфер жизни и не забывать про здоровье, семью, духовность, друзей и так далее! Расписание на неделю где все в балансе
2. Отдых ( когда человек вообще ничего не делает) ни тренировок, не книгу, не обучение и так далее, отдых должен быть каждый день до тех пор пока не почувствовали, что вы отдохнули, нужно научиться определять свою усталость!!! Усталость это нормально!!! Отдых раз в неделю на выходных, информационный полный отдых (природа, бассейн, друзья, любовь) Раз в месяц отдыхать несколько дней( в год должен быть год отдыха) Сильно выручает релаксация и медитация!
3. Никакой отдых не поможет, только сабатикал - полный отпуск от всего длительностью от 3 до 6 месяцев! Другого выхода нет ! Вернётесь к работе с огромной силой и наверстаете пропущено время! Что делать во время сабатикала?
4. Только смена работы и смена профессии, других вариантов нет, вы выжжены полностью!
Я даже этот рол не смог больш 2мин посмотреть
Сколько у тебя выходит времени на один видеоролик с нуля?
Послал куда по дальше общественную норму, подскажите что делать с трупами в подвале?
11:40 АХАХХАХАХА
Реально гигачад
3:51 А спальники в чехии и австрии отличаются?
Я если не буду 24\7 занят чем нибудь - сойду с ума гарантированно.
Всё что меня отделяет от тотального как говорится "занепаду" - изнурительные тренировки в отказ.
Название игры на фоне?
А что на счёт такой ситуации, ты молодой талантливый (в какойто степени гениальный) пацан, которому 22 года, который имеет неплохое образование, понимает такие сферы наук как: Биология, Химия, Математика, Физика, Алгебра, Социологию, и программирование по в силу того что у тебя нету капитала для начала своего бизнеса, ты вынужден найти работу (у дяди) который предложил тебе условия труда чуть выше рынка? Как в такой ситуации быть, буду рад услышать мнение диванных экспертов
Как законтрить выгорания?
Может есть что-то интересное и полезное рассказать про отношения с девушкой? (Главное немного оригинальное) Неплохой получился бы выпуск?)
Прямо сейчас у меня выгорание, я стараюсь всë сделать наперëд (синдром отложенной жизни, привет), устаю каждый день как проклятый (Из-за учëбы), это задалбывает жесть, даже на выходных делаю наперëд, это очень сильно бьëт по морали пипец, автор или кто-нибудь можете подсказать что делать? (Только пожалуйста не что-то банальное по типу:"Больше отдыхай" И так далее)
не знаю что для тебя отдых , для меня это отвлечься, но не в телеофн/ соцвети. выйти погулять , заняться спортом , хобби. хобби , думаю будет лучше если найти его. заняться самореализацией. радоваться моментах , не думать об учёбе когда в данный момент занимаешься совсем не им .
@@perepere776 у меня почти каждый день учëба 😅, я студент, ещë и сессия скоро 😵💫
Словно недавно все было хорошо, но всё дальше и дальше в срань катиться всё
Сколько возраст твоей целевой аудитории, для которой это видео? 15-17 лет?
начни писать на ассемблере и выгорание само потушит себя
С ассемблером сразу в глубокую хроническую депрессию и на дно