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Que manger au petit déjeuner : petit déjeuner protéiné à IG bas
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- Опубліковано 18 вер 2019
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➡️ Mon article "Pourquoi prendre un petit déjeuner protéiné et non sucré" avec les sources alimentaires de L' Tyrosine : embellirsasant...
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#petitdejeunerproteinesale #dopamineetalimentation #petitdejeunerpourperdredupoids
Votre vidéo est très intéressante et vos conseils judicieux. J'apporte une tempérance à votre notion de croyance du petit déjeuner à la française. La consommation des glucides au petit dejeuner est propre aux années 70 et jusqu'à nos jours...Dans la France paysanne depuis des siècles même après la 2nde guerre mondiale, le français mangeait du salé le matin (jambon, pain, oeuf, fromage.. ) et cela représentait la France des campagnes soit 85% de la population...Le petit-déjeuner dit à la française représentait uniquement les classes sociales qui n'exercaient pas de travail physique après la 2nde guerre mondiale et dont les habitudes se sont développés comme modèle de classe à suivre avec le phénomène de l'exode rural et de concentration des familles en zone urbaine et périurbaine. Donc il serait intéressant de s'interroger sur la croyance actuelle que le petit-déjeuner dit à la française est historique et concernerait depuis plus d'1 siècle tous les foyers français...c'est un cliché véhiculé par la publicité des marques de l'agro-alimentaire....Ce sont les générations qui ont développé à partir des 70's cette croyance devenue comme acquise et qui a commencé à s'ancrer dans nos esprits ...Il serait bien de prendre le temps de faire un pas de côté sur les notions de croyance...et d'en faire usage à bon escient...Au plaisir de vous écouter. Belle journée.
êtes vous sûr de votre réponse, l’abondance n’était pas au rv dans ces années là, œufs,jambon, fromage...?plutôt un bol de lait cherché à la ferme et sans doute du pain noir et confiture, probablement, puisque tout le monde en confectionnait
@@thorodin555 J'ai eu la chance de grandir au côté de mon grand-oncle et de ma famille maternelle qui vivait de la terre. Lui était cantonnier du village et le reste de la famille était agricultrice et pour une partie habitait la forêt et vivait uniquement du produit de la forêt, où le cheval était un luxe, la voiture aussi et la cueillette en forêt servait pour tout. L'eau chaude n'était pas courante et les toilettes étaient dans la cabane au fond du jardin, il y avait un poulailler, des pigeons, des palombes, un potager et quelques bêtes pour travailler et se nourrir (moutons, chèvres, vaches) Donc pour résumer la France profonde, celle qui vit uniquement au rythme de la nature et qui a été majoritaire pendant des siècles. Croyez-moi, la confiture, le sucre étaient un luxe. Ce qui était mangé au petit-déjeuner, le matin c'était du salé uniquement et des fruits. Du pain non blanc dit noir ( car le pain blanc était trop cher ), le reste de la salade verte cuite de la veille par la vinaigrette, du lait, du fromage ou, un peu de jambon/ saucisson ou du pâté fait maison et des oeufs selon les jours et un fruit. Je n'ai jamais vu ma famille et les autres du village, des villages alentour manger le petit-déjeuner sucré présenté comme une tradition. Le petit-déjeuner sucré était réservé aux notables et au jour de fêtes uniquement. Donc cela ne faisait pas partie du quotidien du français dont les racines paysannes représentaient la majorité de la population. Les changements d'habitude alimentaires au petit déjeuner sont arrivés avec les trente glorieuses, l'exode rural et l'américanisation de la consommation.
@@audej-l3504 merci, nous avions de la confiture car c’était la tradition d’en faire ,arbres fruitiers,évidemment pas d’eau chaude, rien,en fait nous étions en avance ou ecolos sans le savoir, toilettes sèches au fond d’une grange, la modernisation est arrivée tellement vite que les plus jeunes ne peuvent absolument pas imaginer, peut-être pas le bon mot,cette époque, les années 50 60,pas de téléphone, pas de TV....bonne journée
@@thorodin555 Peut être que dans votre famille, vous mangiez souvent de la confiture le matin. Dans ma famille, ce n'était pas aussi fréquent . Elle était également faites maison et mangée avec parcimonie, Les enfants y avaient droit au goûter, le jeudi, puis le dimanche, et pour les grands jours. Et les adultes mangeaient essentiellement salé pour tenir le rythme de la journée.
@@audej-l3504 merci, j’ai oublié les petits déjeuners,il me semble que nos étions surtout pressés, les fruits nous en avions, alcool de fruits, brûleurs ,droit non transmible,vos souvenirs sont meilleurs que les miens, bonne soirée
J’adore déjeuner salé, je trouve ce repas plus rassasiant, et je suis en pleine forme. Durant mon activité je déjeunais ainsi, et je n’avais jamais fait faim fin de matinée. À la retraite je continue, avec des quantités plus modérées, voir rien parfois! J’ai 69 ans avec une pêche d’enfer. Espérons que cela continue… Pour moi, la santé commence par un bon équilibre alimentaire, avec de bons produits, et sans doute un peu de génétique… J’ai la grande chance d’habiter en Bretagne avec beaucoup de petits producteurs bio autour de moi donc beaucoup plus facile aussi. Cela ne m’empêche pas d’écouter les conseils.
Merci beaucoup pour cette vidéo, c est décidé depuis 10j je me suis mise au petit déjeuner salé, avocat ou oeuf avec une salade verte, et des noix ou amandes , et graines germées, ou tartine de beurre ou fromage sur tartine de sarrasin. Parfois une soupe, et plus de coup de barre , et plus d énergie et meilleur concentration.
Je vais continuer, ça a été difficile les 3 premiers jours, mais je souhaite aujourd'hui prendre soin de ma santé. 😉 donc je suis déterminée et ça aide.
J adore vos vidéos, merci pour votre partage.
J'ai lu des km de livres ,vu beaucoup de vidéos sur UA-cam. Et n'ai pas pu retenir ce qu'il fallait choisir pour protéines le matin.
He bien là, je retiens parce que en plus d'être très claire avec des exemples concrets , vous expliquez la raison du choix de manger proteine' ,le matin .
Grand merci.
Comme beaucoup , je découvre votre chaine . Je m 'intéresse beaucoup ; depuis quelques années maintenant , a la nutrition et vraiment j'apprend encore beaucoup et par ailleurs vous reprenez tout se que j'ai pu expérimenté de bon . Ici avec les petit déjeuner protéiné . Dans mon cas le matin c'était : biscuit chocolaté (que tout le monde connais) et résultat même pas 2h après mon ventre gargouillé . De plus je comprenais pas car étant maigre j'avais de la graisse abdominal uniquement . Je suis passer au fromage (certes pendant quelques jours le sucré manque mais maintenant je me lève du bon pied en ayant hâte de manger une bonne part de fromage !!) . Déjeunant a 5h30 je tiens jusqu a 12h et j'ai vachement diminuer mon gras abdominal .
Je découvre votre chaîne et un bon ressenti en plus du contenu, à chacun de piocher ce qui lui va et j'apprécie le côté plutôt clair sans fioritures et avec charme🤗merci
Merci pour ces bons conseils. J'ai pris mon courage à 2 mains il y a 2 ans maintenant et j'ai osé le petit-déjeuner protéiné salé, avec du gras et très peu de glucides. Cela n'a pas été facile au début de changer mes habitudes mais j'en tire tellement de mieux-être maintenant.
Vos conseils sont d'une importance pour la santé Madame Merci beaucoup🌹
Merci pour vos précieux conseils
Votre petit dej me convient grâce au salé
Un demi avocat le matin c'est délicieux avec un filet de citron et j alterne avec un œuf bio élevage en plein air ou une tranche de jambon très fine sans nitrate ou une tranche de saumon mais pour le jambon ou le saumon comme mon traiteur pratique des prix abordables
Son saumon est sans comparaison et sublime comme le jambon sans conservateur sans nitrate 👏👏👏
Aussi chez les petits producteurs je trouve de très bons produits ainsi que des petits chèvres 😋
Dans ma boutique bio je trouve des céréales favrichon nature 👏 pour alterner avec le pain de seigle etc et les boutiques bio proposent des amandes a broyer soi même et délicieuses
Le petit déjeuner avec un thé bio commence une belle journée ☀️
Merci Florence, vos podcast son passionnants, clairs, précis. Je pensais m'y connaître en diététique...Votre savoir est immense, merci à vous de le partager autant 🤗
Oh merci beaucoup !
Oui! Complétement en phase avec votre vidéo 🙂 En fait, avec tous les produits que vous citez au début, on ne nourrit pas le corps et les cellules, on nourrit le mental (les idées qu'on se fait...) et l'émotionnel, ainsi que des cercles vicieux de désir et de dépendance, d'où de nombreux dérèglements ...
Merci pour vos apports clairs et précis 💐
(perso, la purée de sésame demi-complet fait partie de mon quotidien du matin!)
Je suis étudiant en naturopathie, et vos vidéos sont très complémentaires à mes cours. Merci mille fois !
(PS : j'adore aussi les tartines craquantes de sarrazin et j'en prends souvent le matin ;-))
merci beaucoup pour votre commentaire !
Je vous vois et je vous écoute avec une grande admiration. Vos conseils, vos explications simplifiées m'ont tout de suite saisi. Merci Beaucoup, En plus d'être très belle et charmante. Continuer à nous éclairer Madame car vous êtes vraiment une étoile.
Merci infiniment!
J'ai découvert votre chaîne il y a quelques semaines et je change mes habitudes de petit déjeuner depuis, grâce à vous; il n'est jamais trop tard. Effectivement ce n'est pas facile, perso j'ai du mal avec un petit dej salé avec charcuterie... Fruit frais, amande, pain complet, beurre, boisson chaude c'est OK et je m'intéresse aux alternatives porridge, granola... Merci pour les recettes
Wow ! Quelle belle découverte cette chaîne !
Des conseils pleins de bons sens et très bien expliqués !
Merci beaucoup ! 🙏
Merci infiniment pour cette mise au point très importante !
Mon chirurgien m'a expliqué la même chose que vous !
Bien à vous ! 🙏🙏🙏
Bonjour Florence 🙏
Je vous adore... je vous suis infiniment reconnaissante 🍀🙏🙏🙏🍀
Bonjour,
Je suis 100% d'accord avec vous !
J'ai toujours eu du mal a manger sucré le matin ... Je bois beaucoup d'eau, puis je mange un avocat, un oeuf sur pain complet, parfois une tomate ou une banane. Léger et plein d'énergie 🍀
Génial !
super ! vraiment ! j' ai tout retenu explications limpides !! merci Florence ! J espere ne plus avoir avoir la fringale de 10h avec le copup de barre monstrueux pour ma part au travail
Bonjour, c'est très intéressant votre vidéo car elle vient à pic sur toutes les experiences santé que j'ai pu faire ces dernières années.
Au fur à mesure du temps mon petit déjeuner, c'est banane et yaourt vegetal que je fais de plus en plus maison, généralement c'est du coco ou amande et toujours tout dépend des matins, je rajoute des graines de courge et/ou des baies de cassis par ex ou framboises, mais parfois mon corps me demande juste une banane ou c'est en deux temps car il m'arrive parfois que je prenne une infusion de plantes et une heure après mon appétit vient. Si malgré tout ça, entre temps j'ai encore faim, je rajoute une tranche de pain nordique sans levure boulanger que je fais moi même sans gluten et à ig bas et tout va très bien! J'envisage pour entrer en appétit le matin, les jus verts pour mes problèmes de santé mais des que j'aurai investi dans une machine ou essayer le thé matcha. Sinon des fois je fais une cure sur qques jours dun petit verre de kefir de fruits.
J'ai tout essayé en sale et j'ai du mal, pourtant je ne sucre pas mes yaourts qui sont natures mais mon corps recherche la fraîcheur. J'ai essayer les légumes verts et oeufs avec une craquante, mais sur le long terme je me sens en perte d'énergie donc c'est impossible pour moi si je veux continuer à fonctionner normalement sans faiblesses.
Alors voila, je ne sais pas ce que vous en pensez...dites moi, suis je sur la bonne voie !?
En tout cas merci pour ces précieuses informations.
Je suis passée au petit déjeuné plus protéiné il y a quelques mois
1oeuf mollé, 4 tartines de pain de fleurs de Sarrazin ( je viens de découvrir qu’il en existait deux sortes boîte verte légèrement sucré et boîte bleu non sucré) tartinées avec du fromage frais de brebis (25g)garnies avec les tranches d’un demi avocat
Je mange 7 amandes,7 noisettes, quelques cerneaux de noix et parfois quelques noix de cajou. Un peu de baies rouges surgelées en mélange et/ou un kiwi.
Parfois je remplace l’œuf par du saumon fumé ou des crevettes grises décortiquées mais elles sont devenu très chère.
😊..
Très appétissant ! Merci pour l'inspiration 🙏
Quand je prenais un petit-déjeuner à la française, je faisais de l'hypoglycémie 1h à 2h après. Depuis que j'ai vécu à l'étranger, je mange des oeufs ou du fromage, parfois même du poisson avec salade verte ou concombre, et cela me tient très longtemps, et sans manger de pain, ni biscotte et sans aucun sucre rapide
Bonjour et merci pour tous ces bons conseils 🤗
je suis ravie de découvrir votre chaîne 🥰
Pour moi qui était un bec sucré je ne mange plus que du salé le matin ça me tient plus au corps, je mangeais également des tranches industriel de poulet ou jambon mais en regardant le prix au kilo d’un filet de poulet classique, je préfère maintenant m acheter un vrai filet de poulet que je fais cuire la veille en fine tranche et j ai quelque chose de plus sain et non transformé 🙂
Top!! Bravo et merci pour ce partage
Super vidéo ! Je vais appliquer vos conseils et m’abonner à votre chaîne car je souhaite changer mon alimentation pour un mieux être ! Merci ☺️
belle motivation et énergie!
Une heroine de la bonne nutrition.
Merci Florence, pour vos vidéos j'adore vous écouter et suivre à la lettre, vos bons conseils encore merci. Amitié de la Belgique 😊
🤗
Un grand merci pour tes conseils très riches et précis
Coucou depuis la Martinique 💥
Merci pour vos conseils ! J’étais un grand consommateur de Muesli et, sur vos conseils, je suis passé aux Flakes de Sarrazin !
Merci pour ces precieuses informations je vais essayer d appliquer vos conseils sachant que je suis vegetarienne je vais prendre l option vegetale 😊
Très bon conseils et merci vos vidéos sont très complètes et explicites 💪😇👍
Perso vue que j'ai du poids à reprendre, pas le choix d'y ajouter des glucides. 1 fruit pomme ou banane + 6 biscottes pain des fleurs sarrasin ou flakes sarrasin + isolat de whey pour les prot. Et 1ca soupe de purée d’amandes complète crû 💪
Waouh ! ça en bouscule des habitudes. Je vais revoir ma situation avec vos conseils. Merci
Merci pour vos conseils du petit déjeuner que j applique déjà en majorité par contre pourriez vous faire une vidéo pour des conseils alimentaires pour le déjeuner? Et une sur le jeune intermittent 16/8? Merci par avance vos vidéos sont très intéressantes merci Belle journée ✨️🙏✨️
Bonjour, moi je mange généralement 2 œufs avec legumes, brocolis, haricots verts ...et des légumineuses pois cassé, pois chiche.... Sel,poivre, curcuma ou paprika
Très contente de découvrir vos vidéo grace à une amie je m'intéresse beaucoup à la nutrition surtout que je sort d'une intervention suite à un cancer du colon
bonjour, c'est ma copine qui m'envoit sur votre site j'adore vos conseils je suis en hypothyroïdie depuis des années. merci
Moi le matin, je prends d'abord un citron et une Orange( du jardin) pressés avec une demi cuillère 🥄 a café de miel, une demi gingembre et curcuma en poudre. Que je fais fondre dans un peu d eau tiède et ensuite mélange avec le jus.
Ensuite 15 mns plus tard, 3 dattes et 2 figues sèches avec du lait caillé fait maison à qui J ai ajouté une cuillère a soupe de graines de chia préalablement trempées dans de l'eau...
Merci pour cette vidéo. Aux Antilles le petit déjeuner à toujours été salé (ex : banane verte avec du concombre râpé et/ou morue). Mais aujourd'hui pourtant, ma fille de 7 ans, n'a pas faim le matin à 07:00, mais plutôt vers 09:00-10:00. Je lui propose donc un collation (concombre l'été et banane ou pomme l'hiver). Il n.est pas facile de trouver un petit déjeuner efficace 😫
Aujourd'hui aux Antilles c'est opération sucrée.
La boisson du matin c'est coca , les glucides c'est gâteaux ,vienoiseries.
Très intéressant vos vidéos. Depuis peu que je mange salé le matin j ai moins de fringales sucrées la journée.
Bonsoir merci beaucoup pour vos conseils.
Merci vos vidéos sont génial ! Perso j'alterne un jour oeuf et banane et un jour crêpe farine de patate douce. Je vais essayer les biscottes de sarrasin.
Juste mon témoignage pour l' avoir testé. J'ai amélioré nettement mes résultats scolaires en mangeant au petit-déjeuner , viande, oeufs, poissons, féculents, salade bref presque comme à midi... on s'y fait vite et surtout terminé les coups de pompe à 10h. On reste attentif et donc on est bien plus efficace au niveau des apprentissages, car moins torturé par des fringales avant midi.
Principe que je suis maintenant pour mes enfants...
Merci 🙏🏻 pour ce témoignage !!!
Bonjour, les petits déjeuners à la campagne au XXème siècle étaient faits de pain complet, de harengs fumés, de charcuterie et peu de sucré et encore moins de viennoiseries,
merci pour ces vidéos interessantes
Vous êtes super ! Que de bons conseils.
Bonjour Florence, merci pour cette vidéo de qualité et très informative. De plus venant d'une si charmante femme, cette vidéo ce regarde avec beaucoup de plaisir ! ;-)
Merci pour vos super vidéos que j'ai découvertes il y a peu ; je me suis de suite abonnée !
Merci beaucoup Madame 🙏. C'est complet.
Je m abonne.
Belle journée 💕
Bonjour Florence. Et merci. Ce matin je vais manger autrement. Changer. 🙏🏼🙏🏼
Bonjour, excellente vidéo merci, perso je me suis mis au beurre de cacahuète le matin car j'ai lu beaucoup de choses positives dessus, mais je suis prêt à manger d'autres aliments salés sans souci. Je vais appliquer vos conseils merci encore 🙋♂️
Intéressant et cohérent avec les principes de chrono nutrition
Bonjour, Mon déjeuné est simple. Beurre d'arachide bio sur des tartine Le pain des fleurs. Ou bien je mange quelques arachides secs tout simplement. Mais j'avoue être accros au beurre d'arachide. Merci pour vos bons conseils.
Le carré frais 0% est très bon et il n'y a que 3 ingrédients dedans (lait écrémé, sel et ferments lactiques). Et c'est une très bonne base à compléter avec ce que vous aimez.
Merci pour cette vidéo très enrichissante..
Bonjour Florence Je vous remercie pour vos vidéos instructives, précises, qui expliquent bien les choses. J'ai écouté cette vidéo pour la 2e fois et j'ai quelques questions si vous le voulez bien : 1.Est-ce que le jaune d'œuf cuit (œuf dur) est mauvais pour la santé ou c'est qu'il n'apporte rien au corps ?
2. Lorsque je fais une pate à tarte, est-il mieux de choisir une margarine bio ou du beurre même s'il est cuit ?
3. J'ai essayé plusieurs fois le pain des fleurs au sarrasin mais je trouve que ça ne "remplit" pas, avez-vous une astuce ?
4. Dans le porridge que vous conseillez, il y a du quinoa soufflé. Il me semblait que les céréales soufflées avaient un index glycémique élevé à cause des procédés de "soufflage" + haute température. Le quinoa est-il une exception ?
5. Dans ce même porridge vous parlez de l'apport d'oméga 3 dans les amandes. Est-il faux de considérer que leur teneur en calcium est suffisante pour compenser un produit laitier par exemple ?
6. Dans le granola que vous conseillez en pièces jointes vous dites d'éviter la banane car elle perturberait l'assimilation de la L tyrosine des protéines du petit déjeuner, mais vous dites par ailleurs que la banane contient elle-même de la tyrosine , donc là j'ai un peu de mal à comprendre...
Merci infiniment pour le temps que vous prendrez à me répondre. Cordialement
Mon p'tit déj favori ramené d'un voyage au Costa Rica: oeuf au plat, haricots sauce tomate,riz ou quinoa et et et et oui un avocat!
Merci pour votre vidéo, pleine de Bonnes informations.ça confirme ce que j'avais déjà entendu. 👍👍👍
Bonjour, tout a fait d'accord, salé le matin. Belle vidéo Madame. Merci.
Bravo.. vous êtes formidable, merci..
Bonjour,une autre aberration concernant le sucre est de le consommer à la fin d’un repas.Le foie va traiter le sucre en priorité et bloquer la métabolisation des autres aliments,ce qui est désastreux pour l’organisme.Il n’y a donc pas d’aberration que dans le petit déjeuner mais dans la plupart des repas traditionnels.
Quel petit déjeuner, pour les personnes en heures décalés, qui se lèvent à 4h, finissent à midi ?
Faut il mieux manger au réveil direct, quelques choses de « costaud » ou un peu plus tard, une bonne collation vers 8h ? Merci
Je dois être un extraterrestre, je n'arrive pas à manger sucré le matin, j'ai toujours mangé salé. Des oeufs, du Comté, du jambon cru, avec un ou deux crackers Wasa fibre ou un muffin complet. Ensuite je sors mon chien et quand je reviens (vers 7h30), je mange soit une pomme soit des abricots, et me voilà calé jusqu'au déjeuner.
Merci pour ce partage 😊 Je petit-déjeune rarement et quand je prends café+viennoiseries, je sens vraiment la différence: coup de barre et fatigue pour la demi-journée. Personnellement je mange quand j’ai réellement faim, en lassant une place pour des instants plaisirs en famille ou entre amis 😃
Bonjour .
Je suis africain
Que dois manger le matin , le manioc , la banane ou le riz?
@@pierrettenngari7660 Bonjour. Plutôt banane et autres fruits
Bonjour, c'est pourquoi j'aime aller en Autriche pour leur petit déjeuner avec omelette, charcuterie locale sans nitrite etc pour une marche en montagne plein d'énergie ce que je ne fais pas en France) MERCI !
Bonjour. Pour ma part, je travaille chaque jour dans mon terrain [coupe de bois (fendage, rangement)], porte de charges lourdes, marche continue d'un point à un autre, travail de plantations, etc. Quel serait le meilleur petit dej dans mon cas ? Je prends des fruits car ils m'aident à passer les moments de fatigue
Merci pour cette vidéo très intéressante!😊
Bon commentaire merci beaucoup
La question que vous posez au début de votre vidéo est très intéressante : "à partir de quand nous a-t-on proposé ce petit-déjeuner "à la française" ? " Si des historiens ou sociologues ont une réponse à apporter, je prends ! ;)
Bonjour la transformation de la nourriture C'est fais après des trentes glorieuses
Merci pour votre altruisme. Merci pour votre intérêt pour l'humain. Merci, j'améliore mon alimentation grâce a vos explications......❤❤❤❤❤❤
Vraiment très intéressant!
Ben....je vais essayer grâce à vous de prendre un petit déjeuner salé...pour la énième fois ....j’ai vraiment du mal 😢 Merci et bon week-end 😊
Déjà jolie vous le devenez de plus en plus comme une lumière intérieure 🖐️
Bonjour ! Merci pour cette vidéo qui illustre très bien ma formation sur la nutrition préventive. J’avais juste une question. On dit qu’il faut manger les fruits au dehors des repas. Pourquoi alors parlez vous de bananes le matin ? Merci pour votre réponse. Je suis perdue car j’ai complètement arrêté les fruits le matin et il me manque. 😢
bonjour je vous invite à écouter ma vidéo au sujet de manger ou non les fruits pendant le repas. je suis contre les règles strictes valables pour tout le monde : si cela ne perturbe pas votre digestion, ajouter un peu de fruit le matin permet d'équilibrer le repas. ce serait encore mieux un légume, mais tellement peu de gens l'acceptent le matin, que je préfère être plus réaliste en proposant un fruit peu sucré. bien à vous
Merci pour votre réponse 😊
Les oeufs bleus, hum !
💙💙💙💙💙💙
Bonjour Florence, vos vidéos sont vraiment très intéressantes.
Travaillant de nuit, avez-vous des conseils nutritionnels pour avoir un sommeil de "qualité" en journée,svp?
Merci ☺️🙏
Bonjour je réfléchis à faire une video sur ce sujet mais c’est un sujet complexe.
Excellent sujet bravo
Le top petit déjeuner muscul 1 banane 4blancs d œufs et 2 jaunes 200g de flocons d avoine sans gluten cuit avec graines de courge et 8g de raisins de corinth un jus de citron et 10 g de gingembre frais épluché
Très intéressant vos suggestions
Si on prend un petit déjeuner salé, quand manger les fruits en suffisance quotidienne, sachant qu'il est conseillé de les manger en dehors des repas afin d'éviter la fermentation intestinale ? Merci.
quand je faisais des régimes on me disait que tout ce qu'on mange avant 10 heures du matin ne faisaient pas grossier car on avait toute la journée pour digérer, contrairement au repas du soir qui doit être léger.
Merci pour ces conseils 😊
Bonjour, quand vous dites la dopamine est sécrétée le matin , il y a des horaires particuliers ou ça concerne le moment du levé quelque soit l'heure ( je demande ça car il m'arrive de me lever vers 11h, si je déjeune salé à 11h30 ça boost quand même ma dopamine ? )
Merci pour ces conseils. j’ai trouvé une solution jusqu’à présent : un thé sans sucre jusqu’à 12:00 pour le repas de midi. Travaillant dans un bureau c’est largement suffisant..
Une sorte de jeûne ?
J ai découvert le jus de pommes carottes maison c est un vrai délice. 6 pommes et 2 carottes a la centrifugeuse donnent 2 verres de jus
Bonjour Florence le café au lait est-il bénéfique
Bonsoir, je me suis abonnée à votre chaine ,qui est très intéressante merci à vous 👍🏼
Bonjour, que pensez-vous des poudres protéines qui sont très à la mode sur les réseaux ? Étant en pré ménopause, je me demande si c est intéressant de les intégrer à notre alimentation journalière et si oui , à quel moment de la journée.
bonjour, cela dépend vraiment de la composition !! certaines contiennent des produits transformés, des additifs, des farines à index glycémique élevé.. je préfère des choses très simples, mais cela est à regarder au cas par cas. :)
Bonjour puis je mettre de la banane séchée
Que vous pensez pour le thé vert
J’ai fait une vidéo entière sur ce sujet 😃
Quid du lait d’avoine naturellement sucrée ?
Qu est qu il faut choisir pour le petit déjeuner petit petit
Bonjour, banane écrasée avec baie de gogi, amandes, graines de courge, noix, pignon de pin, curcuma et un jaune d’oeuf cru, vous en pensez quoi svp ? 🙂
Bonjour, vous avez bien changé entre les vidéos, j'ai du mal à vous reconnaître 😁 merciii pour toutes vos vidéos 👍
haha c'est le temps qui passe ça hein
@@embellirsasante
Non au contraire. Ravissante.
Moi je mange du saler le matin ou des oeufs ou du jambon blanc iu du fromage avec une tranche de pain complet
merci
Le son est trop bas
Bonjour Florence .., merci pour cette vidéo intéressante. J’ai juste une petite question concernant
Tartines. WAZA. est-ce bon ou pas ?
Merciiiii
bonjour, pourquoi pas, mais je préfère les tartines craquantes sans gluten 100% sarrasin et sans sucre de la marque Le Pain des Fleurs en boutique bio :) bonne journée
@@embellirsasante très bien merci Florence, je vais aller dans un magasin bio me procurer des tartines « pain de fleurs «
Bonjour madame merci pour votre conseil mois c'est Honorine je viens de côté d'Ivoire j'ai 50an je peux boire l'eau les matins ou les fruits ?
bonjour, enchantée. si vous pouvez boire de l'eau le matin et manger des fruits? boire de l'eau oui, manger un fruit aussi, mais je ne conseille pas plusieurs fruits. à bientôt;
Que penser du lait de soya vanillé?
Moi mon dej c'est 3 œufs au plat truite fromage type emmental avec un peu de flocon d'avoine un carré de chocolat noir 85 % et des noix
Tout ça en petit déjeuner !! À moins d'être un sportif à haut niveau ou pratiquant un métier physique, c'est trop dense et trop de choses difficile à digérer surtout flocon d'avoine et noix !! Bonjour la digestion
@@kawtarrihali8270 bonjour,
J'ai un métier physique je monte et descend énormément étages minimum 20 étages par jour.
Après ma journée de travail, direction la salle de sport minimum 4 fois par semaine.
Concernant la digestion strictement aucun soucis, de 5 ans que je déjeune comme ça.
Dans tout le monde on mange de vrais repas au petit déjeuner: viande, poisson, soupes, légumes. Sauf en France et en Italie
Question.. que pensez-vous des Flakes de Sarrasin bio ?
Quel lait végétal conseillez vous ?
Merci
Pourriez-vous m’éclairer sur huile de sésames en termes de graisses saturées ?