안녕하세요 선생님 선생님 영상 열심히 보면서 따라하고 있는 한 대학생입니다. 평소에 헬스를 좋아해서 자주 하는 편인데 일주일 전 가끔씩 불편하던 손목이랑 팔꿈치가 엄청 땡기는 느낌이 들어서 찾아보던 중 흉곽출구증후군이랑 본 영상애 나오는 팔꿈치터널증후군의 증상이 비슷하다고 생각하는데 혹시 구별법이 있을까요? 현재 둘 다 운동법을 찾아서 하고 있는데 너무 궁금합니다 🥲 또 이 부상이 낫더라도 더는 헬스를 하기 어려울까요? 선생님의 답변이 너무 간절해서 댓글도 달게 되었습니다...
안녕하세요! 흉곽출구증후군의 경우 팔, 손, 네번째, 다섯번째 손가락에서 통증과 감각이상 증상이 보이고 팔꿈치 터널 증후군의 경우 팔을 구부릴 때 통증과 팔꿈치부터 시작하여 손목까지 통증과 저림의 증상 유형이 나타납니다. 말씀 하신 것으로 보아 팔꿈치 터널 증후군이 의심됩니다! 해당 영상을 꾸준히 해주시고 헬스 전, 후로도 해주신다면 호전 가능하니 너무 걱정하지마세요😌
저림이 발생하면 흔히들 목디스크라고 생각하시는 분들 많아요. 원인부위가 제일 중요한데 어디가 어떻게 문제가 되서 이러한 증상이 발생하는지만 찾으면 비수술적 방법으로도 개선이 가능한 질환이 많죠. 이 영상 이 도움 되실거니깐 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주시면 최대한 도움 드리도록 하겠습니다^^ 감사합니다~
안녕하세요 선생님 팔꿈치 뒤쪽 누르면 4번째5번째 손가락에 전기가 오듯이 지릿지릿 합니다. 가만히 있으면 아무문제 없지만 운동을 못한다던지 하는 삶의 질이 떨어지는데요. 병원을 가면 체외충격파 주사치료 소염제 등등 처방 받겠지만. 굳이 안가고 선생님이 알려주시는 스트레칭과 재활운동만 해도 될까요? 왜인지 모르겠지만 괜히 수술이 아니라면 굳이 의사선생님이 필요한걸까 싶기도 하고 해서요
![[곽상호의 손, 손목, 팔꿈치] #4 '젓가락질이 잘 안돼요. 4, 5 손가락이 저려요. ' #주관증후군](http://i.ytimg.com/vi/pOoglB19D-I/mqdefault.jpg)
헬스 2년 정도 했을 때부터 팔꿈치 슬슬 저렸는데, 운동 전후로 이거 하니까 너무 좋습니다
앗~ 감사합니다!☺️
기타치고 나면 항상 뻗뻗하고 아픈데 시원하네요~감사합니다.
영상 봐주셔서 감사합니다^^ 따라 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!!
바로 저에요.
이번에도 큰 도움 받습니다.
너무나 감사합니다^^ 더욱 더 열심히 해서 좋은 영상으로 보답드리도록 하겠습니다!
와 좋다 ! 구독 박고 갑니다
😍
다섯번째 동작 너무 시원해요ㅠㅠ 영상 감사합니다!!
도움이 되셨다니 기쁘네요^^ 영상 봐주셔서 너무나 감사합니다!!
크 여기 신님이 계시는군녀!!!
감사합니다🥹
호올~ 딱 나네~~~ 감솨~
@@user-qoraksrnehrwkrkwk 😍
영상 감사해요 ^^잘 따라 하고 있어요
늘 영상 봐주셔서 감사합니다^^
ㅠㅠㅠ 빨리 낫기를 영상 감사합니다
팔꿈치 터널 증후군(=척골신경증후군)은 1-5가지 재활운동 원리가 척골신경 스트레칭인 건가요? 마지막 동작은 전완근 강화운동인 건가요?
안녕하세요^^ 척골스트레칭 맞습니다~ 마지막 동작은 전완근 강화 운동이 아닌 상완골과 척골, 요골의 회전성 변위로 달라진 위치를 바꿔주는 동작 입니다!
세트마다 얼마나 쉬어줘야 하나요?
3분 내외로 쉬어주시고 하시면 됩니다☺️
제가 21살인데 팔꿈치터널 증후군이 생긴것 같아요. 새끼손가락에 마비온듯한 느낌
무조건 수술 해야하나요? 팔꿈치 적게 사용하고 스트레칭하면 자연적으로 치유되나요?
안녕하세요~ 상태가 그리 심각하지 않다면 굳이 수술 할 필요는 없을 듯 해요! 해당 영상에 나오는 동작 해보시고 차도가 없으시면 고려 해보시는 게 나을 듯 합니다~
안녕하세요 넘어져서오른쪽팔꿈치인대수술을해서깁스를5주하고구부리는운동을너무심하게해서 선생님영상을봤는데지금제증상이똑같아요 4지5지손가락이저림현상이있고새끼손가락이벌어지면서젓가락질이조금힘드네요 ㅠㅠ 스트레칭을열심히하면효가는볼수있을까요 😂
네! 충분히 효과 보실 수 있으실거에요~ 단, 강도 조절를 하시면서 천천히 따라 해주시는 게 좋습니다!
5번 째 동작의 자극 근육 부위는 어디인가욤?
전완 부위랑 어깨 입니다😃
@@gaon_youtube_ 이 운동하면 팔꿈치 신경에도 자극이 가나욤?
안녕하세요 선생님 선생님 영상 열심히 보면서 따라하고 있는 한 대학생입니다. 평소에 헬스를 좋아해서 자주 하는 편인데 일주일 전 가끔씩 불편하던 손목이랑 팔꿈치가 엄청 땡기는 느낌이 들어서 찾아보던 중 흉곽출구증후군이랑 본 영상애 나오는 팔꿈치터널증후군의 증상이 비슷하다고 생각하는데 혹시 구별법이 있을까요? 현재 둘 다 운동법을 찾아서 하고 있는데 너무 궁금합니다 🥲 또 이 부상이 낫더라도 더는 헬스를 하기 어려울까요? 선생님의 답변이 너무 간절해서 댓글도 달게 되었습니다...
안녕하세요! 흉곽출구증후군의 경우 팔, 손, 네번째, 다섯번째 손가락에서 통증과 감각이상 증상이 보이고 팔꿈치 터널 증후군의 경우 팔을 구부릴 때 통증과 팔꿈치부터 시작하여 손목까지 통증과 저림의 증상 유형이 나타납니다. 말씀 하신 것으로 보아 팔꿈치 터널 증후군이 의심됩니다! 해당 영상을 꾸준히 해주시고 헬스 전, 후로도 해주신다면 호전 가능하니 너무 걱정하지마세요😌
@ 빠른 답변 정말 감사드립니다. 댓글에는 제가 적지 않았는데 4,5지가 가끔 당기는 느낌도 들긴하는데 이 또한 팔꿈치터널증후군의 일부일까요? 또 다시 헬스를 하기 전에 완전히 나앗다는 느낌을 받아야 할 수 있는 걸까요? 질문을 너무 드려서 죄송합니다 😭
늘어나거나 자극되는 느낌보다는 피가 통하고 확 산소가 공급되는 느낌이 드는것도 맞는걸까요 ..? 원래는 뭔가 고무줄로 묶어놓은거같이 저리고 답답했는데 그 고무줄을 확 푼 느낌이 들어요 운동을 하면!
네! 말씀 하신 느낌이 맞아요. 👍
특히 수면도중이나 새벽에 누워있을때 4,5번째 손가락 저림과 당김,붓기가 있어 혹시 목디스크로 인한건지 의심했는데 척골신경쪽도 해당될 수 있나보네요. 열심 따라해볼게요. 영상 유익해요
저림이 발생하면 흔히들 목디스크라고 생각하시는 분들 많아요. 원인부위가 제일 중요한데 어디가 어떻게 문제가 되서 이러한 증상이 발생하는지만 찾으면 비수술적 방법으로도 개선이 가능한 질환이 많죠. 이 영상 이 도움 되실거니깐 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주시면 최대한 도움 드리도록 하겠습니다^^ 감사합니다~
손전체가 저림은 뭔가요~?
목디스크일 가능성이 높습니다 ㅠ.ㅠ
제가 버스급정거 사고 이후로 척골인대염좌로 척골신경에 무리가가서 4,5번째 저림과 감각불편증상이 생기고 동시에 새끼손가락에 방아쇠현상이 일어나요. 힘줄과 신경에는 초음파와 씨티상 이성없고 이상태에서 이스트레칭을 해도 괜찮을까요 -----------
이댓글 남긴후 추천영상으로 봤습니다 감사합니다 근데 척골신경압박증후군으로인해 새끼손가락에 방아쇠 현상도 나타날수 있나요 ? 한번도 그런적없다가 이번사고로 처음 이런현상이 나타났습니다 서있는상태에서 왼손으로 손잡이를 잡고 있었는 상태였습니다 또한 주먹쥐기와 같은근력은 회복 되고있는듯하나 척골신경쪽 4.5번째손가락와 그밑이부분 저림과 우리한 불편감,방아쇠 현상은 지속됩니다 입원중이긴한데 원래 보통 2주이상 증상이 지속될까요..?또 눕거나 앉아있을땐 팔을 어떠한 자세로 취해주는게 좋나요
안녕하세요~ 사고를 당하셨네요 ㅠ.ㅠ 외상으로 충분히 생길 수 있습니다. 신경압박의 경우는 답답하시겠지만 정말 시간과 노력에 따라 회복 되는게 달라요 ㅠ.ㅠ 눕거나 앉아 있을 때 팔을 피고 계시기 보다는 살짝 구부린 상태로 있으시는게 좋아요~
안녕하세요 선생님 팔꿈치 뒤쪽 누르면 4번째5번째 손가락에 전기가 오듯이 지릿지릿 합니다. 가만히 있으면 아무문제 없지만 운동을 못한다던지 하는 삶의 질이 떨어지는데요. 병원을 가면 체외충격파 주사치료 소염제 등등 처방 받겠지만. 굳이 안가고 선생님이 알려주시는 스트레칭과 재활운동만 해도 될까요?
왜인지 모르겠지만 괜히 수술이 아니라면 굳이 의사선생님이 필요한걸까 싶기도 하고 해서요
네! 해당 영상으로 조금씩 호전이 되신다면 굳이 가실 필요 없을듯 합니다~