아침 공복에 따뜻한 물을 마시며 하루 시작을 몸에게 알리세요.. 그리고 식사30전 과일100g 드시고 건강식(현미, 채소류맘껏), 2~3시에 늦은 점심으로 건강식.. 저녁은 사과200g으로 대신하고 12시간 장의 휴식과 치료에너지가 나오게끔 합니다.. 잠은 10시에 무조건 취침!! 규칙적인 생활하다보면 10시만되면 몸이 알아서 잠을 요구하네요..모든 등은 다 꺼야합니다.
지키는거 어려울거같지만 사실 알지도못하고 먹는 여러가지 건강기능식품들 그리고 영양제 대신 선택한 야채 과일식 ~ 내몸에맞게 실천해나간지 2주~~피부에자주나던 뾰루지가 사라지고있다 변비도 나도 모르게 사라졌다 밤에 좀더 깊이잠을 자게됐다~~ 내게좋지않은걸 조금씩줄이면서 생채소와 과일을 먹어준게 전부인데 ❤ 내게 멋진일이 일어나고있는듯 하다
약사님~~ 잘 듣구 잇어여 ~ 3달전까지 cca주스먹엇구 요즘은 레몬수 잘 먹구 잇구요 요즘 하제가 가려워서 긁으면 두드러기처럼 부풀어 오르는 증상이 한달쯤 됫는데여 원인을 모르겟어여! 넘 가려운데 어떻게 해야 할지 방법이 잇을까여? 제가 약을 안먹어서 연고만 바르구 잇거든여!
낮1시까지 공복 유지하고 설탕 밀가루 줄이자 다징하고 지금 6개월 됬어요 몸무게 6키로 이상 빠졌는데 기운이 없어요 지금 감기를 3주째 앓고있습니다 돌이켜보니 자연적으로 식사량이 줄면서 단백질섭취도 같이 준것같습니다 저는 과일을 좋아하고 채소나 나물도 좋아해서 그런부분에서 부족함은 없었거든요 단백질섭취를 해야 에너지가 나오는것같아요 도닦는 신선은 아니니까요
선생님전 선생님 말씀듣기전 다~끈었습니다 말씀 듣고 나서 잘끈엇다는게 뿌듯했습니다 그리고 3년정도 아침에 따뜻한물과 불루베리한줌씩먹고 있었습니다 몸이 가볍고 살이 조금 조금씩 빠지더라구요?~^^ 50인대 안빠지는 살이 빠지더라구요 특히군살들이 하루 한끼만 밥먹는대 점심은 좋아하는 야채는 맘껏먹어요
체질따라 섭식을 달리해야 됩니다 해외 비건으로 유명한 유튜버가 채식만 5년이상 하다가 최근 사망했다는 기사를 봤어요 장누수부터 몸이 이상신호가 왔는데도 신념을 못버리다가 사망했어요 전 양배추 , 토마토 아침마다 갈아먹다가 갑상선 호르몬 이상이 와서 중단하고 고기도 먹고 채소도 체질에 맞는 채소 가려서 먹으니 건강이 좋아졌어요~~
사이즈,몸무게,키,성별,체형의 모든종류,저지방,저지방 근육형,비만,비만근육형 별로 운동,무술,스포츠종목,올림픽종목,스트레칭,요가,트릭킹,파쿠르,비보이에 대한 모든편견? 사람의 신체는 피부,신경,내장,근육,혈관,시각.청각,미각,후각,촉각으로 되어있는데 표준체형,체형의 모든종류,저지방,저지방근육형,비만,비만근육형이 증량,감량,다이어트,벌크업,향상,발전되나요?(유생물,생명일 경우) 이해,원리,이유 포함
아 저리 안 해도 살 25키로 잘만 뺐는데요? 17년 째 유지어터로 잘만 살고요. 무슨 12시까지 공복이야? 그럼 저녁 많이 먹고 당뇨 오면 어쩌고여? 몸에 안 좋은 착즙 먹으라고 몸에 좋은 것도 끊으라고 해… 나 대환장 부르스네!!! 한약사면 체질에 맞게 먹어야 한다는 걸 알건데, 그걸 싹 다 무시하는 발언ㅎㄷㄷ 저 그릭요거트 먹고 장 더 좋아졌어요^^ 그리고 고기 먹고도 더 건강해졌고요~^^ 가공식품 커피 먹지 말라는 거 빼고, 다 걸러도 됨!!
@@모라-l6j 저는 1년만에 25키로 뺐어요. 저녁 6시 이후에 아무것도 안 먹고요. 헬스장 가서 런닝머신 자전거 근력운동 하고요. 많이 걸어다녔어요. 제가 보폭이 넓어서 빠르게 걷는데, 빨리 걸어서 그런지 살이 잘 빠졌어요. 지금은 하타요가를 하고, 여전히 잘 걸어다닙니다. 저는 다이어트할 때 안 먹는 음식 없었고요. 다 먹으면서 한식으로 뺐습니다. 그래서 25키로 빼고 난 뒤에도 안 먹었던 음식을 먹는 게 아니라, 먹었던 걸 계속 먹었네요.
이거 정말 맞아요
제가 체험했어요
참, 어렵죠!
그런데 한가지만 지켜도 살은 빠집니다.
저녁 10시에 잠들어 보세요.
잠만 잘 지켜서 잤는데 6개월 후 정상체중!
이 것 지키려면 모든게 바뀐다는 것!
최고세요❤
하루 두잔 커피를 못끊고 😢 나머지는 실천하도록 노력하겠습니다 😅
육고기(소,돼지,닭 등등)를 섭취하지 않으면 당장 큰 일 나는 것처럼 호들갑을 뜨는 사람들이 너무 많은 것이 현실 입니다. 13년 째 다 한 번도 먹지 않아도 건강하게 근력 운동, 마라톤 등 열심히 하고 있습니다. ㅎㅎ
고기를 안 먹어도 되는 사람이 있고, 먹어야 하는 사람이 있어요.
전 채소 먹을 때보다 고기 먹기 시작하면서 더 건강해졌어요.
그래서 전 요즘 고기도 좋아합니다^^
완전 공감합니다.
고맙습니다 🎉
약사님 말씀대로 채소 과일 식으러
바꿨어요~몸 이 많이 건강해졌고 살도
많이 빠졌는데 몸 무게는 별 차이 없어요 감사드립니다 🙏늘 건강하시고 행복하세요 🌷 🙏 💕
체중은 변화가 없었는데 살이 많이 빠졌다고요? 체중이 변하지않는데 살이 빠졌는지 어떻게 알죠?
뱃살이 빠진걸 알게됩니다
몸도 가벼워지고
아침에 일어나는게 아주 편안해집니다
살이 많이 빠졌는데 몸무게는 왜 차이가없을까요?
50일째 다지키면서
실행하고있는데
저도몸무게는 1kg빠졌는데
눈바디로보나 몸으로느끼기엔
4kg이상빠진거같고
일단몸이 가법고 독소가빠져나간듯 기분이
엄청좋아요~
진짜 이렇게 했더니 몸무게 앞자리가 바뀌었음~~ 살아있는 음식과 공복유지!!!! 꼭 해보세요.
1가지원칙이 더있다면 가공식품 무조건섭취금지
5가지 실천한지 33일째입니다.
일단 25년간 변비로 약을 달고살았는데 이젠 약없이 화장실 매일갈수있어서 넘 좋습니다.
똥 많이 싸세요
다 옳으신 말씀.
직접 해 보면 앎.
적어도 딱 눈 감고 3달만 해보면 몸이 좋아지는 게 느껴져 계속 하게 됨.
7년째 하고 있음.
감사합니다 선생님
외식 안하고
술 담배 커피 탄산음료 빵 안먹는데 소리에 많이 예민해서 밤에 잠을 잘 못자니 나쁘다는거 대부분 안해도 늘 기운없고 골골 힘드네요
뭐니 뭐니 해도 잘 자는 분들이 제일 부럽습니다😅
많이걸으세요
잠 못자면 우울증 옵니다 스트레스 받지 않도록 주의!
암막커튼이랑 암막뽁뽁이 창문에 부쳐서 빛차단해보세요
숙면에 도움 많이 되어요
아침 공복에 따뜻한 물을 마시며 하루 시작을 몸에게 알리세요.. 그리고 식사30전 과일100g 드시고 건강식(현미, 채소류맘껏), 2~3시에 늦은 점심으로 건강식.. 저녁은 사과200g으로 대신하고 12시간 장의 휴식과 치료에너지가 나오게끔 합니다.. 잠은 10시에 무조건 취침!! 규칙적인 생활하다보면 10시만되면 몸이 알아서 잠을 요구하네요..모든 등은 다 꺼야합니다.
저도 소리와 빛에 예민해서 베란다 창 꼭 닫고 암막커튼 치고 일정한 시각에 자니까 좋더라고요
지키는거 어려울거같지만 사실 알지도못하고 먹는 여러가지 건강기능식품들 그리고 영양제 대신 선택한 야채 과일식 ~ 내몸에맞게 실천해나간지 2주~~피부에자주나던 뾰루지가 사라지고있다 변비도 나도 모르게 사라졌다 밤에 좀더 깊이잠을 자게됐다~~ 내게좋지않은걸 조금씩줄이면서 생채소와 과일을 먹어준게 전부인데 ❤ 내게 멋진일이 일어나고있는듯 하다
이대로 실천한지 한달 됐네요
5키로가 줄었고
피곤이 줄고 생기가 돌아서 좋아요
선생님 감사합니다~~~^&
채식하셔서 5킬로 빼셨나요?
라면
빵
유제품류가 힘들어요
매일 먹지도 않고 자주 먹지도 않는 것 같은데 전혀 안 먹는건 😢
먹고싶은거 못먹으니 스트레스로 더 늙고 안좋은것 같아요
자연치즈도먹으면안되나요?
자연식품은 적당히 가공식품은 조금만 드시고 저녁6시 이후에 공복 유지하고 꼭 저녁에 드시고 싶으시면 토마토 당근 오이 고구마 조금만 드시면 살은 더이상 찌지 않습니다
약사님~~ 잘 듣구 잇어여 ~ 3달전까지 cca주스먹엇구 요즘은 레몬수 잘 먹구 잇구요 요즘 하제가 가려워서 긁으면 두드러기처럼 부풀어 오르는 증상이 한달쯤 됫는데여 원인을 모르겟어여! 넘 가려운데 어떻게 해야 할지 방법이 잇을까여? 제가 약을 안먹어서 연고만 바르구 잇거든여!
이건 맞는 얘기네요. 경험한 1인.
완전 공감합니다 ..
제가 체험 중입니다. ㅎ
한의사님 최고이십니다..❤
건강할수 밖에 없네요
근데 맛나고 해로운게 너무 많아요 🥺
탄산수도 안되나요? 소화가 잘 안되서 가끔 마시고 제로사이다도 마시는데. 활명수가 더 나을까요?
육식이나 고기? 생선도 쪼금 먹어요?
공복이면 물은 먹어도 되나요?
치즈 그릭요거트가 결국 안좋다는거군요? 다이어트 중인데 많이 사서 일부러 계속 먹고 있었는데ㅠ
일주일에하루라도 실천해겠당
실패하는 단 하나의 이유는 의지가 없기때문
사과 알러지가 갑자기 생겼는데 조금씩 다시 먹어봐야 할까요?..답글을 잘 안 달아주시는 거 같은데 궁금합니다.사과를 정말 좋아했거든요
당뇨인데 사과나 토마토 주스를 만들어 먹어도 될까요?
요새 하고있어요..그렇게어렵진않은데...공복커피만큼은 안되네요ㅜㅜㅜㅜ
훌륭하십니다❤❤
하지 말라는 5가지 다 좋아라하는 1인 ㅠ ㅠ
저요저요😂
가공식품, 커피, 가공육만 먹지 마세요.
나머지는 먹고 싶은대로 먹으세요.
가공식품도 생리 때 당 땡길 때는 먹고요.
담배 빼고 다 좋아하네요. 아직은 적정 체중이긴 한데 곧 갱년기 되고 하면 몸무게가 좀 늘 듯
낮1시까지 공복 유지하고 설탕 밀가루 줄이자 다징하고 지금 6개월 됬어요 몸무게 6키로 이상 빠졌는데 기운이 없어요
지금 감기를 3주째 앓고있습니다
돌이켜보니 자연적으로 식사량이 줄면서 단백질섭취도 같이 준것같습니다 저는 과일을 좋아하고 채소나 나물도 좋아해서 그런부분에서 부족함은 없었거든요 단백질섭취를 해야 에너지가 나오는것같아요 도닦는 신선은 아니니까요
골고루 섭취하고 건강하게 운동 하는게 역시
제일 모범답인가봐요 뭐든 과하게 부족하면 결핍 증상이 꼭 나오더라구여..
방사형 달갈 드시고
두부 버섯 드시고
운동하세요 감기 안걸립니다 기운도 나고
커피,빵 최대한 안 먹으려하고 무조건 한끼는 채소위주 식사 2주째, 아침에 채소,과일쥬스 먹기 시작했는데 2주후되니 체중이 잘 빠지고 아펐던 몸이 확실히 호전되는 걸 느껴요.
아침에 과일로만 바꿨더니 난생처음 쾌변하네요
변비있으신분 유산균 끈으시고 아침 과일식 새보세요
신기방기합니다
아파보이시는데...
술 담배 커피 라면
몸을 죽이는 것들이지
다섯가지모두 안하고있어요 참 탄산수도 안되나요? 제로콜라도 가끔먹었어요 현재는 탄산수로 대체했고요
제로도 탄산음료
적정 체중을 찾기 위한 다이어트를 해 보셨는지요? 가장 핵심은 '하루 총 섭취 열량'입니다~
삼시 세때 꼬박 꼬박 60년째 52키로 넘어간적없응 단 소식 채식 위주
좋으시겠어요
저는 51세인데 67나가요
그동안 채소를 못 먹어서 그런지요
유아도 이렇게먹어도되나요?
큰일나요 이분말 만듣고 아기들도 하면 안된다고 생각합니다 개인적인의견입니다 영상 엄청많이보고 따라도해봤는데 개인적인차이는있을껍니다
그릭요거트는 어때요?
다이어트 진짜 어려워요
너무 좋아하는 선생님이신데, 하나씩 조금씩 바꿔보라고 말씀하시는 분이신데 이것만 보면 극단적이라고 다들 오해하시겠어요 ㅠㅠ
마자요 이것만 보면 안돼요
저는 모든인스탄트 식품죄다 끊었어요. 한식으로 배만안고프게 먹고 과일이나 야채 갈아서....마시고 8시이후엔 금식. 근무외 공원이나 숲에서 산책 헐 몸이 피곤치 않고 잠도 줄고 ...무기력도 없어지고 몸을 수시로 움직이고 무엇보다 식단을 장봐서 조금책..자연식으로 해먹는것.. 라면 중식 돈까스 피자 햄... 전혀 끊음... 오이먹으니깐 피부좋아졌다고 다 ㄱ.러네요 토마토쥬스...커피대신 즙내서 마시고요. 한식. 과일 조금외엔 먹을게 없어요... ㅠㅠ
건강검진 받을때마다 의사샘 항상같은 멘트에요
복부지방만 빼면되겟다고하시면서
밀가루음식.탄산음료.술.먹지말레요
근데 라면이나 국수는 아예 한번도 거의안먹고 술도 한달에 한두번 먹을까말까라고 저 정말 억울하고 짜증난다 이러면 의사샘 할말을 잃어버리시덜구요.참고로 친구는 저녁마다 밥하기 실어서 라면이랑 맥주마시는데 키160에 45키로에요.몸무게 변화가 없어요.결국 저주받은 체질이 평생 스트레스네요..
움직이세요
나도 20대에는 밤에 밥안먹고 생맥에 안주먹어도 162에 45키로유지. 중년되니 그냥 찜. 나보고 그거먹고 배부르냐고 하는데도 찜. 배만찜.배만 들어가면 아무문제없는데
60대 빵돌이 아줌마 직장다녀 운동할 시간없음. 밥먹고 디저트로 항상 빵먹음.
몸매가 어찌나 날씬한지, 똥배도 없음. 그분은 빵 매니아임.
부럽 부럽.
사람마다 다른가봐요.
국수를 드시고 싶다면 100% 현미국수나 메밀국수로 드시면 됩니다.. 쿠팡에 널렸어요 ㅎ
그...빵을..어찌..끊을지요....
선생님 과일로만 음식 대체해도 가능할까요7?~^^
오늘 부터 하고 있습니다
유제품도 안 좋나요?
다른건 다 할수있는데 커피랑 빵은 못 끊겠어... ㅜㅜ
저는 떡이요..
이걸 모르는 사람이 어딨어요... 하기 힘들어서 그렇죠
계란먹어도되나요?
그래서 시간이 문제라는 거네요
선생님전 선생님 말씀듣기전 다~끈었습니다
말씀 듣고 나서 잘끈엇다는게 뿌듯했습니다
그리고 3년정도 아침에 따뜻한물과 불루베리한줌씩먹고 있었습니다
몸이 가볍고 살이 조금 조금씩 빠지더라구요?~^^
50인대 안빠지는 살이 빠지더라구요 특히군살들이 하루 한끼만 밥먹는대 점심은 좋아하는 야채는 맘껏먹어요
독소라는 게 뭔지 근거도 없고 낮12시 이전에 먹지 않는걸 추천하는데 근거도 없고 설득력이 없네요
근감소증 골다공증 있어요 특히 대퇴부근육감소로 근육 운동을 마니 해줘야 야 하는데 육식 안하면 근육 안생기는데 고민이네요 식물성단백질은 좀 약하지요
외식.야식.분식.음주만안하면 삼시세끼 먹어도 살은빠져요~
전부 맞는 말씀입니다~★
채소, 과일을 남편에게 아침 식사대용으로 가볍게드리고 있는데
평소에도 장이 안 좋아 매일 수차례 오랜시간 화장실 가고 설사하는데, 시원하게 변도 못보고 장에 좋은 식이섬유 섭취하게하려고 채소를
드시게 하는데 설사한다며 안드시네요ㅠ
커피를 끊을수가 없어요ㅜㅜ
커피는 쉽게 끊었는데 음식에 따라서 콜라땡김. 콜라끊었는데 오늘 또마심
'독'이다 생각해보세요.. 또 '발암물질'이다 생각해보세요.. 파란커피콩을 높은 고열로 쌔까맣게 탄 콩을 가루로 내어 물에 타서 마신다면 내 몸이 좋을리가 없겠죠 ㅎ
액체로된거 커피, 물, 술만 마시고 점심전 공복 점심은 일반식, 저녁 운동후 단백질 만 먹어고 간식은 일체 안먹습니다. 2주후 살 많이 빠지고 변도 잘나오고 건강해집니다.. 동영상 말은 맞긴 하지만 지키기 힘듬..참고로 술담배 다함
못끊는게,아니라 안끊는거 ,,,간절하지않으니까,,,,
커피가
변비, 위장 장애 일으킨다
근육을 위해서는 단백질을 먹으라고 하던데 그럼 어떤게 옳은지 ....흐앙~ㅜ
두부 섭취하면 됩니다^^
조승우한의사님 강의에서도 언급됐구요
굿
자연식 채소,과일로 주스로
독소배출 라면 🍜빵 국수 고기 ㅡ엄청난 에너지 ㅠ커피 음료수 콜라 ㅠ커피 ㅠ
허리와 배쪽살이 빠지던데요ᆢ까주스!
유제품도 안좋은가요?ㅠㅠ
그냥 쉽게 평상시보다 한숟가락 덜먹고 적절한 운동하면 지금 체중보다 무조건 빠지게돼있어 반대로 찌우는것은 글세 빼는것10배는 힘들겠네 많이먹으면 찌겠지만 그것이 말처럼 쉽진않치 소화력이 있어야하니까
그걸 몰라서 그러나요 다 형편따라 먹으니
정말 어렵다 절제력이 관건이네ㅠㅠㅠㅠ
헐 5가지만 엄청어려운일인디😅
유제품은 왜 안되는가요?
우유도요?
머리로는 알지만 실천 할 수 없는 현실 ㅎ
탄산수는 괜찮아요? 그냥 물 탄산수
플레인 그릭 요거트 먹으면 안될까요 쌤?😊
유제품 먹지 말래네요ᆢ저도 우유대신 요거트 자주 먹는데
저는 커피만 안먹어도
2틀후에 변비가 왠말이 나와요
2틀후면 2키로 빠저나가는듯
어제 레몬수 시작.오늘 까주스 첫시작했어요.효과있으면 공유할게요
청소년 아들이 고기 우유 좋아하고 다른 것은 아무리 먹어도 허기가 안채워져서 괴롭다고 하고 채소는 배가 너무 금방 고파져서 힘들다고 하는데 아빠는 자꾸 잔소리를 하고 엄마인 나는 가운데서 괴로울 때가 많습니다.
청소년시기는 먹어야 크죠. 울아들은 스무살되니 이제 다이어트하네요. 운동도하고
청소년은 고기 먹어야죠;;
탄산에 탄산수는 포함 안되는거겠죠?
^^포함..되신다 해요~♡
😮
커피...ㅠㅠㅠ
적정체중읗 찾는다는게 마른 사람도 해당 될까요..?
노노 너무 마르면 건강에 해로움
@@sm-wh8jq마른 사람도 정상체중으로 올라갈 수 있냐는 얘기잖아요
커피는 끊기 어려운데... 원두커피 한잔도 안해야 되나...
엄청난 에너지를 사용해서 폐기한다면 단백질 섭취를 더 많이 해야하는 게 다이어트엔 좋은 거 아닌가요?
엄청난 에너지가 자동으로 생기는게 아니라 운동 등의 노력을 통해서 폐기 해야한다는 말이 아닐까요
소화기관만 힘들어지고 망가지는게 아닐까요. 음식물 폐기하다가 내장기관 힘들어진다는 뜻인거 같은데욤
운동은 하기 싫고 먹는건 좋아하고,, 그냥 그렇게 살다가 가시면 됩니다 뭘 다이어트를 하려고 하세요
체질따라 섭식을 달리해야 됩니다
해외 비건으로 유명한 유튜버가 채식만 5년이상 하다가 최근 사망했다는 기사를 봤어요
장누수부터 몸이 이상신호가 왔는데도 신념을 못버리다가 사망했어요
전 양배추 , 토마토 아침마다 갈아먹다가 갑상선 호르몬 이상이 와서 중단하고 고기도 먹고 채소도 체질에 맞는 채소 가려서 먹으니 건강이 좋아졌어요~~
그릭요거트도 안좋은가요?
유당분리되서 소화에 괜찮다고 들었는데
궁금합니다.
유제품 종류는 모두 다 안좋다네요
좋아하는거 다 끊어야 하면
왜 살아야 하죠
각자의 선택이죠.다 드세요
좋아하는거 다먹고 병나니까
자연상태의 채소는 양념을 안한 생채소를 말씀하시는 건가요?
사이즈,몸무게,키,성별,체형의 모든종류,저지방,저지방 근육형,비만,비만근육형 별로 운동,무술,스포츠종목,올림픽종목,스트레칭,요가,트릭킹,파쿠르,비보이에 대한 모든편견?
사람의 신체는 피부,신경,내장,근육,혈관,시각.청각,미각,후각,촉각으로 되어있는데 표준체형,체형의 모든종류,저지방,저지방근육형,비만,비만근육형이 증량,감량,다이어트,벌크업,향상,발전되나요?(유생물,생명일 경우)
이해,원리,이유 포함
아 저리 안 해도 살 25키로 잘만 뺐는데요?
17년 째 유지어터로 잘만 살고요.
무슨 12시까지 공복이야?
그럼 저녁 많이 먹고 당뇨 오면 어쩌고여?
몸에 안 좋은 착즙 먹으라고 몸에 좋은 것도 끊으라고 해…
나 대환장 부르스네!!!
한약사면 체질에 맞게 먹어야 한다는 걸 알건데, 그걸 싹 다 무시하는 발언ㅎㄷㄷ
저 그릭요거트 먹고 장 더 좋아졌어요^^
그리고 고기 먹고도 더 건강해졌고요~^^
가공식품 커피 먹지 말라는 거 빼고, 다 걸러도 됨!!
그럼 25킬로는 어케 뺐어요?
우리아들은 운동 엄청해서 7개월동안29킬로뺐는데 얼마후에 도로 쪘어요
@@모라-l6j 저는 1년만에 25키로 뺐어요.
저녁 6시 이후에 아무것도 안 먹고요.
헬스장 가서 런닝머신 자전거 근력운동 하고요.
많이 걸어다녔어요.
제가 보폭이 넓어서 빠르게 걷는데, 빨리 걸어서 그런지 살이 잘 빠졌어요.
지금은 하타요가를 하고, 여전히 잘 걸어다닙니다.
저는 다이어트할 때 안 먹는 음식 없었고요.
다 먹으면서 한식으로 뺐습니다.
그래서 25키로 빼고 난 뒤에도 안 먹었던 음식을 먹는 게 아니라, 먹었던 걸 계속 먹었네요.
근데 과일 순수탄수화물 먹으면 혈당올라서 남은 칼로리는 지방으로 가고 단백질 과다섭취는 힘써서 배출해야하면 무조건 칼로리를 쓸텐데 뭔가 이상하네요
뇌도 다이어트 되는거 아닙니꺼 ㅎ
아는데 모르는척하는것이 쉽다
아니그럼 아침도 까쥬스 점심때도 야째 저녁은밥먹나
과일주스는 혈당스파이크
그건 아닌것같은데요~
인생에 정답은 없다~! 땡기는 게 정답~!
박사님 콜라가 아닌 탄산수도 안 되나요?
탄산 자체가 많이 먹으면 안좋데요
유제품류?
그럼 모닝 우유한잔도 끊어야해요?
우유 포만감도 괜찮고 우유가 제 아침밥인데