Što se tiče airfraera ja stavljam cijeli jedan komad prsa tipa 150-200gr bude u njemu začinim ga začinom za piletinu i ubacim ga 15min na 200 stepeni, niti ga moras okretati, ma bukvalno nista posle 15-16 min gotovo, uzmeš makaze ili nož isiječeš na komade i top bude i sočno i sve, kod nas u Bosni a vjerukem i kod vas tamo imaju da se kupe dupli sa dvije posude oni si dosta praktičniji. Pozdrav
Top kombinacija jaja i govedji prsut ali moze i svinjska pecenica. Prsut ima skoro 2.8 grama Leucina na 100 gram (svinjska pecenica oko 2.3), a to je kljucna aminokiselina za sintezu proteina. Jaja imaju oko 1 gram na 100 grama, piletina oko 2
Imao sam isti air fryer, sada sam uzeo Xiaomi od 5.5L iskreno kida. Imaš više programa i smart funkcije ako si pristalica toga😂. A za tebe je više Xiaomi 6.5L on je veći oko 16k je on činimi se. A ovaj je bio 13, može da se nađe i za manje
Može neki umak za rižu i piletinu a da je najbliži onim umacima u restoranu kao sa šampinjonima.. a opet da ulazi u "našu" prehranu.. svaka čast za med, ja nebi mogao. 😂
Bilo bi dobro da u nekom videu objasnis kolocinu unosa proteina jer praskasti protein posle nekog koriscenja i preteranog unosa steti crevnoj flori te dolazi do nadimanja, sto telo automatski govori da nesto nije ok. Vani sam ziveo neko vreme i trenirao i vidim da zbog toga dosta ljudi koristi veganski ili ti biljni protein. Pa eto uputi malo one koje imaju tih problema, nije na odmet. Svakako super video.
To ti je jednostavno, zavisi koliko treniras, koliko si aktivan i sta ti je cilj...1.5gr -2gr dnevno na 1kg kilaze. Protein u prahu, ima raznih, razlicit kvalitet, jeftiniji mogu uticati na stomak, imas isolat, whey i hidrolizirani, gledas da je manjevise sve 0%, secer,hidrati, da nema nicega dodatog, bez amino,bez kreatina itd i da ima 2 tabele, i da je gmp sertifikovan. Koristim u prahu,odredjeni, vec 19 godina, nema problema sa stomakom...poenta je da citas i da razumes nutritivnu tabelu. Moze se i bez toga, vec kroz ishranu, sto vise mesa i ostale hrane koja je bogata proteinom, ako te zanima misicna masa...i ponavljam,onda ides do 2gr po 1kg svoje tezine. Moras da kalkulises,da brojis svakodnevno i da znas sta jedes, naravno i vise vode nego inacd, ako bilo sta unosis od suplementacije, zbog nedovoljno vode se mozes nadimati.
Sto pametkujete obojica...jednostavno se radi o intolerancija na laktozu i zbog tog se nadimas,osjecas napuhnuto itd...zivio ti vani ili ne vani isto ce ti smetati ako imas problema s probavom laktoze,jednostavno pijes izolat ili neku drugu vrstu proteina (biljni,zivotinjski) .
@@hrka44 Niko ne pametuje, vec je prakticno izvedeno kao pitanje i da se pomogne onima koje to muci. Naravno da znam da je to do intolerancije na laktozu ali isto tako treba da znas da ljudski digestivni sistem svakako ne vari mleko...i to nije nikakva mudrost, to je jednostavno tako.
Uplatio sam mesec dana na aplikaciji, kad sam pokusao test trening aplikacija je prestala da radi i vec deset dana kad probam da udjem u test trening aplikacija izbacuje gresku, koga mogu da kontaktiram?
Ja sam problem 'bacanja zumanaca' resio tako sto sam uzeo tetrapak belanaca I onda kombinujem...stavim 2 cela jaja I ostalo dolijem balanca iz tetrapaka i nema greske.
@@steva_rl13 hmmm, nisam siguran gde bi to mogao da kupis u Srbiji. Ja sam u Kini vec neki niz godina. Ovde to resavam online porudzbinom. Stize mi u pakovanju nemenjenom za slanje prehrambrenih proizvoda sa kesama leda I folijama. Uvoz je I Danske. Videcu sa ortacima mojim po Srbiji pa cu ti javiti ako oni znaju gde ima.
Ne predstavlja, cak mi ne smeta ni za ragbi, dugo mi je vec pokidana tetiva. Nisam reper kako se treba odnositi prema povredama u svakom slucaju. Naucio sam mnogo iz njih ali kad su se vec izdesavale i proslo vreme.
@@steva_rl13 imam povredu tetive na srednjem prstu,ne mogu skroz zatvoriti u šaku pa mi smeta kod vježbi gdje utege vučem prema sebi,dok pri guranju od sebe nije slučaj. Sretno u daljnjoj karijeri i hvala
Air Fryer je ustvari mala pekara nista vise...ako ti je to malo upali pekaru ali s ventilatorom i ubaci 2 tepsije ili sve na jednoj rijesis bez problema.
3 грама протеина беланчевина по килограму телесне тежине је баш много. Марвин Ли Хани 8 пута Мистер Олимпија и Арнолд Шварценегер 7 пута Мистер Олимпија су узимали само 2,2 грама протеина по килограму телесне тежине.
Slazem se da je mnogo, ali ukoliko mu ne skodi i nema nikakvih problema zbog toga, nema razloga da ih ne jede. Isti je rezultat da li jeo 2,2g ili 3g po kilogramu, radi se o tome da su proteini najmanje kaloricni od ostalih nutrijenata, a on je u kalorijskom deficitu trenutno, pa je najlakse vise proteina jesti.
Oduvek jedem dosta proteina, termicki efekat je veci nego kod hidrata i meni ne smeta, svake godine sam po 4x radio celokupnu krvnu sliku, unazad 17-18god, zbog ragbija i pokazalo mi se da moje telo podnosi ok. Jako malo poviseni kreatinin i urea ali uvek u granicama normale, svi ostali pokazatalji taman kako treba. Kroz vreme cu ih smanjiti, mislim da je za mene ok 220-250. Daleko sam ja od takvih velicina pa je suludo da se ja ili bilo ko poredi sa njima i uzima ih kao reper. Pozdrav 💪🏽
Kako racunas kalorije pirinca? Vidim da si ovde na pirinac gledao kao 300g skuvanog pirinca, ako se ne varam, a sirovi pirinac bilo kog proizvodjaca ima na 100g +-360kcal. I ako racunamo da jedno jaje ima oko 6g proteina, to bi bilo 30, sto bi znacilo da pecenica ima 32g proteina na 100g, a to mi deluje malo previse. Pa ako bi mogao samo to da pojasnis malo, inace perfektna ishrana koju identicnu i jedem. Pozdrav
Racunam sirov pirinac, sada sam na 250gr sirovog. Ovo je pirinac star 2 dana koji nisam hteo da bacim, a realno je bilo 150gr sirovog okvirno, nisam ja spremao pa sam samo iskoristio. Govedja prsuta je u pitanju, skenirao sam kod u myfitnesspal-u. Pozdrav 💪🏽
Jaja na maslacu i šunka uz jaja. Nisi ti započeo nikakav proces mršavljenja. Dalo bi se napisati i u vezi drugih obroka, ali nema smisla. Loše, jako loše.
izvinjavam se ali koje mrsavljenje? ti druze treba da se dovedes u formu a ne da mrsavis, koji ti je procenat masti? kako mi je super kad neko ko izgleda odlicno napise da ide u proces mrsavljenja. brate imaj ti 150 kila, nemoj da treniras 4 godine pa udji u proces mrsavljenja. nemam nista protiv videa ali ti nisi debeo.
Svaka cast, sve kulturno objasnjeno. Zamerka, muzika u pozadini je mnogo glasna, naprezao sam se da te cujem
Muzika nepotrebna, slažem see
muzika ok nego je mikrofon nabio brat ispod vrata haha
Realan maksimalno . Jednostavnost i disciplina jednako uspjeh.
Lajk za Dunju, ulepsala videoo🙌🏻🙌🏻
Ово се чекало,супер видео и само настави.
Svaka cast Stevoo! Odlican klip, jako zanimljiv i drugaciji od ostalih… 💪 Samo nastavi takoo, volimo da te gledamo i slusamo 😄
Sledeci video house tour 😀
Zašto.. mnogo ste bolesni postali od neta
ni Miroslav Miskovic nema ovakvu kuhinju....
@@BogdanBogdan28 ?
Brate , svaka tebi cast samo tako nastavi , Dunja da je ziva i zdrava zajedno sa vama !!
Svaka cast za ćerkicu! 🥰🥰🥰
Srecan bio.
Motivacija svakoga dana 🔥
Što se tiče airfraera ja stavljam cijeli jedan komad prsa tipa 150-200gr bude u njemu začinim ga začinom za piletinu i ubacim ga 15min na 200 stepeni, niti ga moras okretati, ma bukvalno nista posle 15-16 min gotovo, uzmeš makaze ili nož isiječeš na komade i top bude i sočno i sve, kod nas u Bosni a vjerukem i kod vas tamo imaju da se kupe dupli sa dvije posude oni si dosta praktičniji. Pozdrav
Nije tesko trenirati,tesko je jesti na silu po 5,6 puta dnevno...Trening je laksi deo price.Veliki pozzz 🙋🙋💪
Vrh video Stevo kralju !!
Best video post some more videos about your food diet
Muzika je top stvar. Zato što daje osjećaj opuštajuće atmosfere, kao što nalikuje Stevanu.
Jedino da je trunku tiša glazba.
Svaka Cast. Odlican i zanimljiv video.
Top kombinacija jaja i govedji prsut ali moze i svinjska pecenica. Prsut ima skoro 2.8 grama Leucina na 100 gram (svinjska pecenica oko 2.3), a to je kljucna aminokiselina za sintezu proteina. Jaja imaju oko 1 gram na 100 grama, piletina oko 2
Definitivno najbolji video o full day eating ikad
Bravo Stevo,polako preuzimas scenu😄
Jeden jedini covjek koji ne moli za sub i like na UA-cam 💪🏽
Ja sam uzeo xaomi airfraer,ekstra stvar za meso itd.. imas i veci model
Super video, samo napred. 🫡
Srpski 'Chris Bumstead' :P. Svaka cast, legenda si
Stisajte pozadinsku muziku. U nekim djelovima Stevana se jako slabo cuje. Lp.
Veliki pozdrav Stevo i puna podrska
Nastavi sa ovakvim tipovima videa super su
Svaka cast za disciplinu!
Je l mozes da napises koliko otprilike trosis na hranu mesecno?
Odlican klip
koliko ja volim ovog covek. moj uzor i potsrek
Imao sam isti air fryer, sada sam uzeo Xiaomi od 5.5L iskreno kida.
Imaš više programa i smart funkcije ako si pristalica toga😂. A za tebe je više Xiaomi 6.5L on je veći oko 16k je on činimi se. A ovaj je bio 13, može da se nađe i za manje
Super video , ako volis sladoled onda probaj 500 gr nemasni mladi sir i 300 gr smrznute visnje za ove vrucine je spas a imas i oko 50 gr proteina
I sve ovo u mikser . Zaboravio sam to😂
E brate moze li da padne trening sa Sašom Lampašem? To bi bila jaka priča💪💪💪
Steva zvani “momenat” 😁
Primetio i ti? 😅
@@bogdanjovic3607 Ne mozes da ne primetis 😁
Kada kupujes taj veci airfryer samo gledaj da nije teflonski nego neki prohromski ili sta vec, odlican video
Hvala 🤝🏽💪🏽
@@steva_rl13 Pozdrav,mozes pogledati AF marke Ninja,duo posude,dobra zapremina,radi posao.
Crvi imaju vise proteina na 100grama oko 35-40%
Izgooglaj si Dukan dijeta ,to je u fori proteina ali ima dosta recepata i radi se u 4 faze
Koju kameru i objektive koristis? Hvala unapred!
Legendo
Prvo lajk,pa gledamo 💪💪
ja toliko riže pojedem na masi xD
Jer si pickica
Ne znam da li si spremao meso na Airfryer. Ja od kako sam ga kupio - samo njega koristim.
Air kidalica
Od povrca konzuimras pirinac :D
Može neki umak za rižu i piletinu a da je najbliži onim umacima u restoranu kao sa šampinjonima.. a opet da ulazi u "našu" prehranu.. svaka čast za med, ja nebi mogao. 😂
Dobar video,na čemu praviš jaja nisam upratio,kokos butter ili?
Regularan puter ili domaća mast. 🤝🏽
Je l to Stevan sve češće izbaca videe???
😍❤️
Sta mislis o suplementaciji Leucinom i tkzv HMB-om ?
Ne znam da li ima na našem yt gotivniji lik... Podrška
Bilo bi dobro da u nekom videu objasnis kolocinu unosa proteina jer praskasti protein posle nekog koriscenja i preteranog unosa steti crevnoj flori te dolazi do nadimanja, sto telo automatski govori da nesto nije ok. Vani sam ziveo neko vreme i trenirao i vidim da zbog toga dosta ljudi koristi veganski ili ti biljni protein. Pa eto uputi malo one koje imaju tih problema, nije na odmet. Svakako super video.
To ti je jednostavno, zavisi koliko treniras, koliko si aktivan i sta ti je cilj...1.5gr -2gr dnevno na 1kg kilaze. Protein u prahu, ima raznih, razlicit kvalitet, jeftiniji mogu uticati na stomak, imas isolat, whey i hidrolizirani, gledas da je manjevise sve 0%, secer,hidrati, da nema nicega dodatog, bez amino,bez kreatina itd i da ima 2 tabele, i da je gmp sertifikovan. Koristim u prahu,odredjeni, vec 19 godina, nema problema sa stomakom...poenta je da citas i da razumes nutritivnu tabelu. Moze se i bez toga, vec kroz ishranu, sto vise mesa i ostale hrane koja je bogata proteinom, ako te zanima misicna masa...i ponavljam,onda ides do 2gr po 1kg svoje tezine. Moras da kalkulises,da brojis svakodnevno i da znas sta jedes, naravno i vise vode nego inacd, ako bilo sta unosis od suplementacije, zbog nedovoljno vode se mozes nadimati.
Sto pametkujete obojica...jednostavno se radi o intolerancija na laktozu i zbog tog se nadimas,osjecas napuhnuto itd...zivio ti vani ili ne vani isto ce ti smetati ako imas problema s probavom laktoze,jednostavno pijes izolat ili neku drugu vrstu proteina (biljni,zivotinjski) .
@@hrka44 Zato sto imam pameti, obrazovanje u ovom polju, ne internet obrazovanje, vec pravo, specijalizacije😉👍
@@hrka44 Niko ne pametuje, vec je prakticno izvedeno kao pitanje i da se pomogne onima koje to muci. Naravno da znam da je to do intolerancije na laktozu ali isto tako treba da znas da ljudski digestivni sistem svakako ne vari mleko...i to nije nikakva mudrost, to je jednostavno tako.
Koji je razlog preljevanja zobenih kipucom vodom?
Uplatio sam mesec dana na aplikaciji, kad sam pokusao test trening aplikacija je prestala da radi i vec deset dana kad probam da udjem u test trening aplikacija izbacuje gresku, koga mogu da kontaktiram?
Podrska@musclemind.app
Slobodno napisi da ti produze clanarinu za 15 dana. Hvala na strpljenju, resavamo sve.🤝🏽
@@steva_rl13 Hvala na brzom odgovoru!
Može se i kuhati 25 minuta ta piletina,lakše je 👍
Stevo kad ćeš meni spremiti večeru romantičnu ❤❤❤
Evo ga jos jedan 😂😭🤣
I bojim se da nije previse treninga, mora tijelo da odmori.
top!
Ja sam problem 'bacanja zumanaca' resio tako sto sam uzeo tetrapak belanaca I onda kombinujem...stavim 2 cela jaja I ostalo dolijem balanca iz tetrapaka i nema greske.
Gde kupujes? Hvala 🤝🏽
@@steva_rl13 hmmm, nisam siguran gde bi to mogao da kupis u Srbiji. Ja sam u Kini vec neki niz godina. Ovde to resavam online porudzbinom. Stize mi u pakovanju nemenjenom za slanje prehrambrenih proizvoda sa kesama leda I folijama. Uvoz je I Danske. Videcu sa ortacima mojim po Srbiji pa cu ti javiti ako oni znaju gde ima.
Zna bit u lidlu kad je onaj protein tjedan
Целодневна исхрана.
Momenat!
Koliki ti hendikep predstavlja taj prst prilikom vježbanja gdje utege vučeš prema sebi?
Ne predstavlja, cak mi ne smeta ni za ragbi, dugo mi je vec pokidana tetiva. Nisam reper kako se treba odnositi prema povredama u svakom slucaju. Naucio sam mnogo iz njih ali kad su se vec izdesavale i proslo vreme.
@@steva_rl13 imam povredu tetive na srednjem prstu,ne mogu skroz zatvoriti u šaku pa mi smeta kod vježbi gdje utege vučem prema sebi,dok pri guranju od sebe nije slučaj. Sretno u daljnjoj karijeri i hvala
@@steva_rl13 Pozdrav,ako želiš veći AF pogledaj Ninja marku,imaš duo posude od 9,5l dobra stvar.
Neki mineralni kompleks ? Kalcijum, magnezijum, cink ?
Solgar 👌🏽
Totalno osvježenje na youtube što se tiče fitnesa!
kad jedes to da ne ostane
Air Fryer je ustvari mala pekara nista vise...ako ti je to malo upali pekaru ali s ventilatorom i ubaci 2 tepsije ili sve na jednoj rijesis bez problema.
3 грама протеина беланчевина по килограму телесне тежине је баш много. Марвин Ли Хани 8 пута Мистер Олимпија и Арнолд Шварценегер 7 пута Мистер Олимпија су узимали само 2,2 грама протеина по килограму телесне тежине.
Slazem se da je mnogo, ali ukoliko mu ne skodi i nema nikakvih problema zbog toga, nema razloga da ih ne jede. Isti je rezultat da li jeo 2,2g ili 3g po kilogramu, radi se o tome da su proteini najmanje kaloricni od ostalih nutrijenata, a on je u kalorijskom deficitu trenutno, pa je najlakse vise proteina jesti.
Oduvek jedem dosta proteina, termicki efekat je veci nego kod hidrata i meni ne smeta, svake godine sam po 4x radio celokupnu krvnu sliku, unazad 17-18god, zbog ragbija i pokazalo mi se da moje telo podnosi ok. Jako malo poviseni kreatinin i urea ali uvek u granicama normale, svi ostali pokazatalji taman kako treba. Kroz vreme cu ih smanjiti, mislim da je za mene ok 220-250. Daleko sam ja od takvih velicina pa je suludo da se ja ili bilo ko poredi sa njima i uzima ih kao reper. Pozdrav 💪🏽
Odgovori ljudima na grupama za muscle mind sta se desava, jer na grupama pisu neprestano
Kako racunas kalorije pirinca? Vidim da si ovde na pirinac gledao kao 300g skuvanog pirinca, ako se ne varam, a sirovi pirinac bilo kog proizvodjaca ima na 100g +-360kcal. I ako racunamo da jedno jaje ima oko 6g proteina, to bi bilo 30, sto bi znacilo da pecenica ima 32g proteina na 100g, a to mi deluje malo previse. Pa ako bi mogao samo to da pojasnis malo, inace perfektna ishrana koju identicnu i jedem. Pozdrav
Da si ti meni ziv i zdrav ali cijelo jaje ima oko 13g proteina 😂
Racunam sirov pirinac, sada sam na 250gr sirovog. Ovo je pirinac star 2 dana koji nisam hteo da bacim, a realno je bilo 150gr sirovog okvirno, nisam ja spremao pa sam samo iskoristio. Govedja prsuta je u pitanju, skenirao sam kod u myfitnesspal-u. Pozdrav 💪🏽
@@stefitlife4678mozda nojevo jaje, kokosje tesko😂
@@stefitlife4678prosek je oko 6g
@@stefitlife4678 Ko ti je to rekao, slagao te je,101% 😁👍Nema 13 grama sigurno.Duplo manje da.
Stevice Jel bi smazao moju ribicu ❤
Ovo je za nekog bulk
Na vrelu tavu jaja onda se ne lijepe :)
Stevo kad ćeš me provozati u svom bmw
Jel bi meni mogao napraviti jednu bebu? ❤
Brt koliko ti para pojedes dnevno majke ti?
Skup život 😂
Glas katastrofa..podesi taj mikrofon kako treba.
Ne moze tako da se smrsa,ne poznajem te.Nemam pojma koliko setas koliko se kreces bez auta,ni to neznam.
Stevo Jel bi se tvoja žena ljutila da meni napraviš bebu?
Jaja na maslacu i šunka uz jaja. Nisi ti započeo nikakav proces mršavljenja. Dalo bi se napisati i u vezi drugih obroka, ali nema smisla. Loše, jako loše.
izvinjavam se ali koje mrsavljenje?
ti druze treba da se dovedes u formu a ne da mrsavis, koji ti je procenat masti?
kako mi je super kad neko ko izgleda odlicno napise da ide u proces mrsavljenja.
brate imaj ti 150 kila, nemoj da treniras 4 godine pa udji u proces mrsavljenja.
nemam nista protiv videa ali ti nisi debeo.
Dan sa Vosteom