一天二餐這樣吃，三周見效！│專業減肥◎郭育祥診所

#專業減肥 #郭育祥診所 #自律神經減肥法
少吃多運動也不會瘦嗎？解決方案 ► goo.gl/FxLpnK
為什麼大多數的減肥方法都沒效 ► goo.gl/S8nML6
想知道更多關於健康的資訊 專業諮詢 ► goo.gl/oyLGSp
==========================================================
各位觀眾朋友大家好
我是鐘文廷
這二餐的時間點就是
起床以後
四到五小時吃第一餐
第二餐請盡量在靠近
睡覺前的時候吃第二餐
為什麼這樣子吃
是因為希望大家
起床以後不要馬上碰澱粉的食物
碰澱粉的食物會拉高血糖
而造成拉高血糖以後
會變成脂肪儲存
所以請四到五小時以後吃第一餐
而且要吃有白飯加蛋白質的食物
第二餐在睡覺前吃
是因為可以增加生長激素
分泌增加而增加肌肉的生成
而且要吃有蛋白質跟白飯
而且要吃飽
在二餐中間不要再亂吃任何的食物
不要讓血糖忽高忽低
這樣才會真的瘦身
以上的觀念跟大家分享
謝謝大家
==========================================================
Facebook官方臉書粉絲團 ★ goo.gl/uQVbX9
嘉義郭育祥診所官方網站 ★ www.drguo.com
專業醫療新知分享 部落格 ★ drguo.pixnet.ne...
@LINE官方帳號 一對一 確保個人隱私 ★ goo.gl/oyLGSp

[@outoftime666]

我只吃一餐，進階版 ...

[@user-bs9sc2bf2j]

睡覺前是指多久之前?

[@Neko-rt4ns]

千萬別跟影片的做，上網查「吃飽就睡」就會找到很多答案

[@tiffaniewu3924]

我都吃早餐跟午餐而已