Я также шаверму делаю только из тартильи и вместо творога использую греческий йогурт, в целом получается на 300-400 ккал в зависимости от того какую начинку добавить.
@@user-bo5g37Всм тоесть ты думаешь то что вот это все на 1000+ каллорий ? Греческий йогурт 200-300 ккал блять даже вишня 50ккал так та же самая пицца 900 +- ккал
Наконец-то увидела контент для похудения где не нужно голодать. Я сама никогда не занималась похудением, так как у меня ускоренный метаболизм и жру я как слон, а вес не набираю. Но я имею мед образование и работаю по специальности, насмотрелась на жертв диет, которые себя доводят чуть ли не до ком. Спасибо за Ваш правильный и полезный контент!
Всю жизнь была толстой. Потом похудела на 60 с хвостиком кг. Но спустя года набрала, не так как было, но всё же. И вот поняла, что питаться я совсем не умею. Могу голодать или устроить гастрономическое безумие. А вы мой спаситель. Я реально сейчас кушаю по вашим советам и минус 2 кг. Сто лет вам жизни за ваши старания.
Можно творог с зеленью и солькой заворачивать в листы салата место лаваша. Очень вкусно и свежо , у меня даже дети прониклись, попробуйте для разнообразия, ребят.
Спасибо тебе большое Никит, благодаря тебе я занялся собой, сбросил 35кг за 4 месяца, начал приводить себя в форму, начал правильно. Спасибо тебе большое, твой пример вдохновил меня, всего тебе наилучшего
А когда колбаса стала полезной и способствовать похудению. Соус тоже нельзя там очень много сахара особенно кетчуп. Про солёные продукты вопше молчу. Они воду задерживают. 😮
Приготовил сегодня на завтрак ленивые вареники. Тесто было жидковатым и думал ничего дельного не получится (Готовил по рецепту, только творог был 5% и мука пшеничная вместо манки) Результат поразил! Это очень классная вещь! Сделал сладкие. Результа просто пушка! И главное, что не просто вкусные, но и сытные, зараза😊 Пол дня ничего есть не хотел)) В общем! Спасибо тебе, Никита! Всё просто и вкусно!
Шакшука с сыром лучший завтрак имхо. меня спортивных 187 роста и 88кг Шакшука из 4х яиц насыщает с 6:30 утра до 12 дня. Когда от углеводных завтраков к 9 часам уже умираю с голоду:)
Рецепт перекусов и в целом питания очень прос, надо начать смотреть в тарелку, что ты ешь) А дальше поможет чувство вкуса. Я на наборе или похудении питался стабильно каждые 2ч, просто смотря что есть
Сразу оговорка ( без вдохновения от Никиты тут не обошлось . 1) тем кто не любит творог как я )-беру зернистый в сливках ,белок 12,жира 5. Добавляю зеленый лук ,иногда немного соли по вкусу как сыр . 2) руккола , салат айсберг ,зеленый лук,куриная грудка (копчено вареная б20 ж5 ,) ложка теоса, не вероятно вкусно !!! Иногда банку тунца вместо курицы , тогда еще добавляю яйца без желтка штуки 3-4, траву тоже можно разную по вкусу . НИКИТА спасибо за науку и мотивацию !)жизнь радость )))
А ещё проще с творогом, есть такой же зернистый без сливок, например село зелёное или Савушкин, продается в пакетах по 200-300 гр, можно просто так его есть, а можно добавить натуральный йогурт и получается типа в сливках. Тоже не люблю в брикетах и рассыпчатый; мягкий творог использую в выпечке, а так тоже не могу есть - все кисло, кроме того, что с сохранением структуры зерна:)
Из лаваша что только не делаю, штрудель, рулеты с разными начинками, запекаю их в духовке, даже лазанью делаю, Наполеон, только коржи из лаваша надо в духовке запечь, чтобы хрустящие были👍
@@O_MEGARUT_902 я готовила с колбасой, сыром обычным (не легким), шампиньонами, луком и помидорами. Вышло 162 ккал, Б - 11,5 г, Ж - 7,5, У - 12 г. Если бы взяла именно легкий сыр и творог обезжиренный, показатели были бы лучше, на вкусе вряд ли бы сказалось. Делала для себя, дети умяли, пришлось снова сделать )) так что да, вполне заменяемо, вкусно.
Подскажите 50 г муки вам оказалось не мало? У меня или яйцо большое оказалось или творог сочный, но тесто получилось липкое и все прилипло. Съели конечно, вкусно. Но коржиком не запеклось, как у Никиты. Не стала добавлять муки больше, но видимо стоило грамм 100 добавить.
Вы просто супер мотиватор. Ваши рецепты невероятно вкусны и просты. Огромнейшая благодарность, что находите время все снимать и направлять, заблудших, на правильный путь питания
В каждый прием белковые подукты, овощи и фрукты, сахара и муки минимум, ужин не позднее 19.00ч и без углеводов вообще, перекусы между основными 3мя приемами пищи отменть, спать ложиться до 11.00ч ежедневно. И будет вам счастье - ваше здоровое и стройное тело скажет вам спасибо! А еще, уберете вздутие, атеки и будете по утрам легко просыпаться! Всем добра!😊❤
А если с работы только в 12 часу приходишь…😢 Я знаю,что когда я ложусь рано я легко худею,потому что есть гормон,которые вырабатывается до часу иди двух (не помню) ночи,только,если спишь
Боже мой😊какая вкуснота, красота и главное простота блюд. Очень хорошо, что я набрёла на ваш канал. Я тоже в процессе уже 2мес. Пока 4кг. Отказалась от хлеба и очень стараюсь😅от конфет и шоколада(иногда бывают не большие четмилы) Так что, ваш канал мне попался, чтобы и дальше продолжала действовать. ✌️🤩.
Я ни один ролик не смогла нормально посмотреть))) Вижу Вас в фартуке на голом торсе- теряю рассудок , падаю в обморок. Ну Вы очень сексуальный и очаровательный! P.S! А за рецепты отдельное спасибо! Пошла пробовать )))
К ну как вас не любить ❤ так все разумно и без излишевств и главное реально работает❤ мы с дочкой смотрим и просто от ваших видосиков стройнеем и всем желаем оберести желаемый результат без мучений❤
Приготовила сегодня пиццу по вашему рецепту.Даже представить не могла,что так быстро,вкусно и недорого можно накормить семью!Спасибо Вам огромное за то,что делитесь такими вкусняшками😊
сегодня тоже попробовала, но вышло не очень, хотя готовить умею😢 Подскажите, пожалуйста, какой творог использовали? я предполагаю, что у меня в этом была проблема..
Спасибо! Быстро, четко, вкусно, доступно! И самое главное с желанием и аппетитно! С удовольствием смотрю и обязательно буду так готовить. Вам удачи и новых идей!
Молодой человек, что же вы делаете? Делаете нас стройными без диет и мучений своими вкусными рецептами) Благодаря вам можно больше не давиться овсяноблинами и капустой с морковью))
Такие легкие, быстрые и главное интересные рецепты из обычных продуктов. Спасибо Вам за труд❤
Я также шаверму делаю только из тартильи и вместо творога использую греческий йогурт, в целом получается на 300-400 ккал в зависимости от того какую начинку добавить.
Какой труд? Это лохотрон
@@user-bo5g37 обоснуй, прям сейчас, быстро
А почему Вы на всех роликах голый? Заволошенный весь.
@@user-bo5g37Всм тоесть ты думаешь то что вот это все на 1000+ каллорий ? Греческий йогурт 200-300 ккал блять даже вишня 50ккал так та же самая пицца 900 +- ккал
Человек реально показывает рецепты для простых смертных работяг,и главное из доступных и не дорогих продуктов
Ну да, а не бутерброды с лососем и авокадо
Да не говори! Без всяких там чиа, вымоченных в киноа😂
А вы действительно рабочий работяга?!
Ни хера не дорогие😂
Яйца теперь роскошь
Наконец-то увидела контент для похудения где не нужно голодать. Я сама никогда не занималась похудением, так как у меня ускоренный метаболизм и жру я как слон, а вес не набираю. Но я имею мед образование и работаю по специальности, насмотрелась на жертв диет, которые себя доводят чуть ли не до ком. Спасибо за Ваш правильный и полезный контент!
Всю жизнь была толстой. Потом похудела на 60 с хвостиком кг. Но спустя года набрала, не так как было, но всё же. И вот поняла, что питаться я совсем не умею. Могу голодать или устроить гастрономическое безумие. А вы мой спаситель. Я реально сейчас кушаю по вашим советам и минус 2 кг. Сто лет вам жизни за ваши старания.
На 60 кг похудели ??? Или до 60 кг?
За сколько 2 кг ушло
Девушка у меня тоже типа такие же проблемы и хотел написать хороший комет и не знал что писать. Хочу сказать что я поддерживаю Вас ! спасибо .⚘️
@@user-tx7gq9om8d года 3 заняло. Сначала ушло 30 кг за несколько месяцев. Это была вода. А дальше уже было сложнее скидывать.
В качалку только сходите. Тогда тоже сможете скинуть побольше. Он-то из спортзала не вылезает, парень этот. Откуда вы такие наивные?
Какой же Вы хороший)) все так просто, без понтов, на личном примере. Спасибо, что показываете классные рецепты и даёте многим людям мотивацию))
Обязательно повторю ваши рецепты!
Если встану с дивана
😂😂😂@@user-tt8ow5sx6z😂😂😂
И я
Если встану дивана
Если встану с дивана
Можно творог с зеленью и солькой заворачивать в листы салата место лаваша. Очень вкусно и свежо , у меня даже дети прониклись, попробуйте для разнообразия, ребят.
Отличная идея
Это ооочень вкусно,Давно так делаем
Идеально! Терпеть не могу лаваши. Спасибо за рекомендацию!
а в творог надо яйцо добавить?
Большое спасибо)
Крутой девиз: "Делаем мир легче!"
Подписались с мужем, чтобы сделать мир легче😊
Спасибо тебе большое Никит, благодаря тебе я занялся собой, сбросил 35кг за 4 месяца, начал приводить себя в форму, начал правильно. Спасибо тебе большое, твой пример вдохновил меня, всего тебе наилучшего
Вы только на питании или спорт тоже?
Результат бомба!Молодец!Только на питании столько скинули?
И когда это есть. На завтрак, обед или ужин???
@@user-ox9kv5oh2x только питание
@@user-dx6bt9ey5m всегда
А меня за уши теперь не оторвать от этого парня 😅
Красава и рецепты огонь 🔥
😂дрочишь
Попробовала всё три завтрака, супер, чудесно, спасибо, Никита! Жду новых рецептов!!!
А когда колбаса стала полезной и способствовать похудению. Соус тоже нельзя там очень много сахара особенно кетчуп. Про солёные продукты вопше молчу. Они воду задерживают. 😮
Приготовил сегодня на завтрак ленивые вареники. Тесто было жидковатым и думал ничего дельного не получится (Готовил по рецепту, только творог был 5% и мука пшеничная вместо манки)
Результат поразил! Это очень классная вещь! Сделал сладкие. Результа просто пушка!
И главное, что не просто вкусные, но и сытные, зараза😊 Пол дня ничего есть не хотел))
В общем! Спасибо тебе, Никита! Всё просто и вкусно!
Как думаете обезжиренный творог и манка норм будет?
Молодец парень- всё из доступных продуктов, без всяких новомодных штучек и не боится есть обычную муку.
Делаем мир 🌏 легче , хороший посыл 👍💪
Отличные идеи, спасибо)
Скинула видео мужу, который как раз ищет вариатны завтраков и перекусов, а он уже Вас смотрит, оказывается 😀
Шакшука с сыром лучший завтрак имхо. меня спортивных 187 роста и 88кг Шакшука из 4х яиц насыщает с 6:30 утра до 12 дня. Когда от углеводных завтраков к 9 часам уже умираю с голоду:)
@@vladosykkk спасибо, беру на заметку)
, есть ещё канал alla_kolos
Рецепт перекусов и в целом питания очень прос, надо начать смотреть в тарелку, что ты ешь) А дальше поможет чувство вкуса. Я на наборе или похудении питался стабильно каждые 2ч, просто смотря что есть
Ты такой молодец! 👍Спасибо тебе
Вот за такие рецепты прям огромное спасибо, творог надоел почти во всех проявлениях. А это прям помогает!
Сразу оговорка ( без вдохновения от Никиты тут не обошлось .
1) тем кто не любит творог как я )-беру зернистый в сливках ,белок 12,жира 5. Добавляю зеленый лук ,иногда немного соли по вкусу как сыр .
2) руккола , салат айсберг ,зеленый лук,куриная грудка (копчено вареная б20 ж5 ,) ложка теоса, не вероятно вкусно !!! Иногда банку тунца вместо курицы , тогда еще добавляю яйца без желтка штуки 3-4, траву тоже можно разную по вкусу . НИКИТА спасибо за науку и мотивацию !)жизнь радость )))
А ещё проще с творогом, есть такой же зернистый без сливок, например село зелёное или Савушкин, продается в пакетах по 200-300 гр, можно просто так его есть, а можно добавить натуральный йогурт и получается типа в сливках. Тоже не люблю в брикетах и рассыпчатый; мягкий творог использую в выпечке, а так тоже не могу есть - все кисло, кроме того, что с сохранением структуры зерна:)
Моя творожная любовь стала еще сильнее❤ благодарю🎉
Спасибо за рецепт ленивых вареников. Делаю их иногда, но даже в голову не приходило туда добавлять вишню 👍
Красавчик. Ваш пример похудения отличная мотивация для многих. Спасибо за рецепты, отличная идея, особенно для любителей творога. И вкусно, и сытно.
Из лаваша что только не делаю, штрудель, рулеты с разными начинками, запекаю их в духовке, даже лазанью делаю, Наполеон, только коржи из лаваша надо в духовке запечь, чтобы хрустящие были👍
Нет! Ты- не гений! Для тебя ещё слово не придумали! Огромнейшая благодарность и пожелание всяческих благ!
Благодаря этому видео приготовила вкусный ужин из двух блюд за 30 минут. Спасибо !)
Пицца просто огонь)). Всей семье очень понравилась. Сегодня приготовила первый раз, теперь будет частенько в меню)). Спасибо за рецепт❤
А сколько калорий на 100 грамм скажите пожалуйста
@@O_MEGARUT_902 я готовила с колбасой, сыром обычным (не легким), шампиньонами, луком и помидорами. Вышло 162 ккал, Б - 11,5 г, Ж - 7,5, У - 12 г. Если бы взяла именно легкий сыр и творог обезжиренный, показатели были бы лучше, на вкусе вряд ли бы сказалось. Делала для себя, дети умяли, пришлось снова сделать )) так что да, вполне заменяемо, вкусно.
Сколько творога вы добавляли?
@@UxU-vw3nb 200 г
Подскажите 50 г муки вам оказалось не мало? У меня или яйцо большое оказалось или творог сочный, но тесто получилось липкое и все прилипло. Съели конечно, вкусно. Но коржиком не запеклось, как у Никиты. Не стала добавлять муки больше, но видимо стоило грамм 100 добавить.
Творог с зеленью и яйцом вообще тема очень вкусно особенно чеснок если добавить завернуть треугольничком и обжарить
Вы просто супер мотиватор. Ваши рецепты невероятно вкусны и просты. Огромнейшая благодарность, что находите время все снимать и направлять, заблудших, на правильный путь питания
Я обожаю ваш канал! Нигде не видела таких рецептов.
Пиццу обязательно попробую приготовить !!! Что то новенькое 👍
Супер, начал такое кушать месяц назад, и использую что то из этого каждый день
Спасибо за отличный рецепт! Обязательно приготовлю творожные шарики )
Такой умняшечка.Спасибо огромнейшее Вам!И здоровья крепкого!
-Слышал выстрел?
-Да, а что?
-Итальянцы застрелились...
Три блюда из творога которые я ел когда был на трехмесячном курсе анаболических стеройдов. Вот так правельней сказать:)
Никитос твой канал для меня это чудо чудесное, давно такое искал. Спасибо тебе, здоровья побольше!
Ну зачем так аппетитно ешь, дорогой? Да ещё и легко готовишь ! Просто молодец😉💯👍
Огромное спасибо за рецепты! Обязательно попробую))
хотелось бы ещё рецепт в виде текста в комментариях❤
Напишите, потрудитесь
Может за тебя еще и съесть ?!😮
В каждый прием белковые подукты, овощи и фрукты, сахара и муки минимум, ужин не позднее 19.00ч и без углеводов вообще, перекусы между основными 3мя приемами пищи отменть, спать ложиться до 11.00ч ежедневно. И будет вам счастье - ваше здоровое и стройное тело скажет вам спасибо! А еще, уберете вздутие, атеки и будете по утрам легко просыпаться! Всем добра!😊❤
А если с работы только в 12 часу приходишь…😢
Я знаю,что когда я ложусь рано я легко худею,потому что есть гормон,которые вырабатывается до часу иди двух (не помню) ночи,только,если спишь
Боже мой😊какая вкуснота, красота и главное простота блюд. Очень хорошо, что я набрёла на ваш канал. Я тоже в процессе уже 2мес. Пока 4кг. Отказалась от хлеба и очень стараюсь😅от конфет и шоколада(иногда бывают не большие четмилы) Так что, ваш канал мне попался, чтобы и дальше продолжала действовать. ✌️🤩.
Интересненько! Возьмите вместо простой муки цельнозерновую - будет ещё круче и полезнее 😊
Благодарю автора!
Спасибо за рецептики, пиццу попробую сделать, как раз искала пп рецепт пиццы
Вот жене повезло-то! И вкусно и полезно 👍
продолжайте, пожалуйста! впервые вижу действительно простые, вкусные и нежирные рецепты)
Еще бы заменить манку и обычную муку высшего сорта на цельнозерновую и было бы вообще прекрасно!)
Да без разницы
А лаваш разве можно
А вот мой тренер не разрешали обычную муку и тем более манку, только рисовую. А манку не разрешала даже из твёрдых сортов, которую варить 20 минут 😮
Шизовая тренер.
Ну как кашу точно нельзя😅 а вот от ложки в сырниках ничего особо не будет
@@user-lf9mk2qr9l ну и почему нельзя? Что произойдет?
Обожаю ваши видео,спасибо❤❤❤
Пицца восторг!!!!! Уже два раза готовила) это шедевр
Первый раз готовила по вашему рецепту. Пицца из творога получилась очень-очень вкусной! Спасибо!
Спасибо Вам большое за ваше умение подать простые, красивые и вкусные рецепты.
Ваш канал -просто находка для меня!Оказывается можно готовить просто и вкусно.
Супер !!!! Такой классный парень !!!! Творог обожаю , и вкусняшки - пальчики оближешь !!!
Я ни один ролик не смогла нормально посмотреть))) Вижу Вас в фартуке на голом торсе- теряю рассудок , падаю в обморок. Ну Вы очень сексуальный и очаровательный!
P.S! А за рецепты отдельное спасибо! Пошла пробовать )))
Такое прекрасное преображение!!!!
К ну как вас не любить ❤ так все разумно и без излишевств и главное реально работает❤ мы с дочкой смотрим и просто от ваших видосиков стройнеем и всем желаем оберести желаемый результат без мучений❤
Вот Вы молодец! Я практически так же худела и всегда голову ломала, что бы такое приготовить быстренько😅
Блин! Храни тебя бог за твои рецепты! 🙏
Единственный нормальный человек! с нормальными понятными продуктами! ❤
Спасибо Вам вы лучший , без лишней лабуды , ваше меню лучшее
Какой вы молодец!!!🤤вкуснотища!!!блин, я бы тоже не отказалась!!!
Спасибо за ваш канал. Очень мотивирует и помогает.
Фартук вам очень идет. Стройнею с вами.
Приготовила сегодня пиццу по вашему рецепту.Даже представить не могла,что так быстро,вкусно и недорого можно накормить семью!Спасибо Вам огромное за то,что делитесь такими вкусняшками😊
сегодня тоже попробовала, но вышло не очень, хотя готовить умею😢
Подскажите, пожалуйста, какой творог использовали? я предполагаю, что у меня в этом была проблема..
Я реально подсела на ваши рецепты🎉🎉🎉
Обожаю Ваши ролики
Спасибо за ваш канал! Прям находка для меня😊
Обожаю творог, спасибо за новые для меня рецепты 👍🌹🌹🌹
Ооо, я искала такие рецепты, спасибо огромное ❤🙏
Спасибо, мил человек!❤
Столько классных рецептов!
Просто, вкусно и не скучно👍👍👍
Вы такой умничка и красавчик😃😊❤
Спасибо! Быстро, четко, вкусно, доступно! И самое главное с желанием и аппетитно! С удовольствием смотрю и обязательно буду так готовить. Вам удачи и новых идей!
Ух ты, прям очень простые рецепты. Спасибо!
Самый лучший канал о похудении! Рецепты👍 Спасибо!
Вы делаете классные видео, простые рецепты, всё просто и понятно объясняете, спасибо 👍🏻
Братка Ты вообще КРАСАВА
Какие классные у Вас советы по питанию👍🏻
Огонь 🔥 вообще, вы находка❤
Красавчик💪👍
Красавчик! Супер!
Вы такой красавчик❤
Браво!Красавчик!
Благодарю вас подписалась на вас рецепты не дорого и вкусно без всяких заморочек благодарю вас
Спасибо Вам огромное! Я сейчас худею, устала от невкусной пиши. Теперь буду питаться по Вашим рецептам
Рецепты хорошие....но видно что вы не только ели творог а очень интенсивно занимались в спортзале....!!!
Обожаю ваш контент, вы молодец!!
Спасибо большое!!! Это так полезно и приподносите легко!!! Класс!
❤супер😊спасибо 🙏 аж слюнки текут
Какой вы умница 👍👍все сохраню 🎉🎉
Блин, реально просто, вкусно и полезно) А не замороченные рецепты, или те, что включают в себя дорогущие редкие продукты
Посмотрела много ваших рецептов и очень многие с творогом!!!А не надоест есть столько блюд с творогом!!!
Какой 👍 умничка,спасибо😃
Подавилась слюной, пока смотрела ваши рецепты)))
Красавчик!!! ❤
Вы очень мотивировали меня! Я наделала заготовки ленивых сырников. Они ещё и очень сытные!)) Здорово, спасибо за рецепты!))
Молодой человек, что же вы делаете?
Делаете нас стройными без диет и мучений своими вкусными рецептами)
Благодаря вам можно больше не давиться овсяноблинами и капустой с морковью))
Приготовили пиццу, без масла! Все получилось, супер, быстро и вкусно, спасибо большое за рецепт!!!
какие же у вас хорошие рецепты и реально вкусные
Спасибо за чудесные рецепты !!!
Я вот люблю когда ты большой такой) пушистый ❤🐻🤗🥰 обожульки
Мне ещё нравится творог+сыр+зелень
Всё в полоски лаваша и свернуть треугольники
Жарить по минуте на сухой сковородке😋
Супер! Буду готовить. Спасибо за рецепты 👍