კარგი შედეგია ყოჩაღ. ერთი თვე არის რაც დიეტაზე ვარ და 1 კგ მაქვს დაკლებული.5 კგს დაკლება მინდა.სხვადასხვა დიეტებს რომ ვკითხულობ მასეთ დიეტაზე რომ დავდგე მე მოვიმატებ. ისედაც ბავშობიდან არ ვჭამ ტკბილს . არც ცხიმიანი საკვებს ვიღებ.( უჭმელი ვიყავი). არც პურს ვიღებ ახლა კი 1 თვე არის რაც ავკრძალე მანამდე დღეში უმაღლესი 100გრამს ვიღებდი დაახლოებით. მიყვარს ხილი და ბოსტნეული . 174 სმ ვარ და 68 კგ.6 თვეა რაც მოვიმატე წონაში.მანამდე მაქსიმუმ 58 კგ ვიყავი. ის არის ჩემი პრობლემა რომ ვერანაირ დიეტას ვერ ვაკეთებ. ერთერთი ცნობილი დიეტა დავიცავი და დაკლების მაგიერ 2 კვირაში 1.5 კგ მოვიმატე. 😆
ამ კონკრეტულ ვიდეოში სწორად არის გადმოცემული სხეულის რეაქცია კვებაზე. თუმცა მე მაინც მიმაჩნია (ჩემი გამოცდილებით) რომ ხანდახან რადიკალური ჩართვებიც საჭიროა, მაგალითად 24 საათიანი შიმშილი (განსაკუთრებული ეფექტი მომცა 36 საათიანმა), შიმშილი იწვევს აუტოფაგიას ორგანიზმში, რაც გაახალგაზრდავებას უწყობს ხელს. ლაიქი ჩემგან!
მადლობა. სხვადასხვა ორგანიზმზე ერთიდაიგივე ჩარევამ შეიძლება სხვადასხვა შედეგი გამოიწვიოს. შიმშილის შესახებ ასევე სხვადასხვა შეხედულება არსებობს. სამომავლოდ კიდევ უფრო მეტ მასალას გავეცნობი. თქვენ ხომ არ იცით მედიცინის თვალსაზრისით დამტკიცებულია თუ არა 24 ან მეტ საათიანი შიმშილის აუცილებლობა? ითვალისწინებს პროფესიული საექიმო დანიშნულება შიმშილს და შეტანილია თუ არა ეგრეთ წოდებულ ბესთ ფრაქთისებში? ;)
@@nikotevdorashvili შიმშლილის აუცილებლობაზე არ ვსაუბრობ, მე ჩემი სუბიექტური გამოცდილება დავაფიქსირე, და ასევე აუტოფაგიის მექანიზმის ახნის შესახებ, ნობელის პრემიის ლაურეატის იოშინორი ოსუმის მიერ, ინფორმიაცია დავწერე და მან ეს დადებითი მოვლენა ორგანიზმში შიმშილობის პროცესით ახსნა. შიმშილობა და სირბილი ჩვენი ბუნებრივი მდგომარეობაა და ეს ორი ფაქტია მამოძრავებელი სიცოცხლის. ჩვენ დავრბივართ რომ თავი გადავირჩინოთ (ანუ კალორიებს ვწვავთ) და მოვიპოვებთ საკვებს რომ ვირბინოთ . ჭამა ასუქებს, სირბილი კი - ადამიანს უნარჩუნებს ადამიანურ ფორმებს.
@@nikotevdorashvili წაიკითხე მოიძიე ამერიკელი მეცნიერის სიცოცხლის გამახარგრძლივებელი ადამიანის წიგნი შიმშილობის სასწაული დამიჯერე მაგრათ დაგაინტერესებს.
კარგი შედეგია ყოჩაღ. ერთი თვე არის რაც დიეტაზე ვარ და 1 კგ მაქვს დაკლებული.5 კგს დაკლება მინდა.სხვადასხვა დიეტებს რომ ვკითხულობ მასეთ დიეტაზე რომ დავდგე მე მოვიმატებ. ისედაც ბავშობიდან არ ვჭამ ტკბილს . არც ცხიმიანი საკვებს ვიღებ.( უჭმელი ვიყავი). არც პურს ვიღებ ახლა კი 1 თვე არის რაც ავკრძალე მანამდე დღეში უმაღლესი 100გრამს ვიღებდი დაახლოებით. მიყვარს ხილი და ბოსტნეული . 174 სმ ვარ და 68 კგ.6 თვეა რაც მოვიმატე წონაში.მანამდე მაქსიმუმ 58 კგ ვიყავი. ის არის ჩემი პრობლემა რომ ვერანაირ დიეტას ვერ ვაკეთებ. ერთერთი ცნობილი დიეტა დავიცავი და დაკლების მაგიერ 2 კვირაში 1.5 კგ მოვიმატე. 😆
წარმატებები ნიკო, შენ ყველაფერს შეძლებ! უდაოდ საჭირო რჩევებია 😍👍
მადლობა ლელა
ამ კონკრეტულ ვიდეოში სწორად არის გადმოცემული სხეულის რეაქცია კვებაზე. თუმცა მე მაინც მიმაჩნია (ჩემი გამოცდილებით) რომ ხანდახან რადიკალური ჩართვებიც საჭიროა, მაგალითად 24 საათიანი შიმშილი (განსაკუთრებული ეფექტი მომცა 36 საათიანმა), შიმშილი იწვევს აუტოფაგიას ორგანიზმში, რაც გაახალგაზრდავებას უწყობს ხელს.
ლაიქი ჩემგან!
მადლობა. სხვადასხვა ორგანიზმზე ერთიდაიგივე ჩარევამ შეიძლება სხვადასხვა შედეგი გამოიწვიოს. შიმშილის შესახებ ასევე სხვადასხვა შეხედულება არსებობს. სამომავლოდ კიდევ უფრო მეტ მასალას გავეცნობი. თქვენ ხომ არ იცით მედიცინის თვალსაზრისით დამტკიცებულია თუ არა 24 ან მეტ საათიანი შიმშილის აუცილებლობა? ითვალისწინებს პროფესიული საექიმო დანიშნულება შიმშილს და შეტანილია თუ არა ეგრეთ წოდებულ ბესთ ფრაქთისებში? ;)
@@nikotevdorashvili შიმშლილის აუცილებლობაზე არ ვსაუბრობ, მე ჩემი სუბიექტური გამოცდილება დავაფიქსირე, და ასევე აუტოფაგიის მექანიზმის ახნის შესახებ, ნობელის პრემიის ლაურეატის იოშინორი ოსუმის მიერ, ინფორმიაცია დავწერე და მან ეს დადებითი მოვლენა ორგანიზმში შიმშილობის პროცესით ახსნა. შიმშილობა და სირბილი ჩვენი ბუნებრივი მდგომარეობაა და ეს ორი ფაქტია მამოძრავებელი სიცოცხლის. ჩვენ დავრბივართ რომ თავი გადავირჩინოთ (ანუ კალორიებს ვწვავთ) და მოვიპოვებთ საკვებს რომ ვირბინოთ . ჭამა ასუქებს, სირბილი კი - ადამიანს უნარჩუნებს ადამიანურ ფორმებს.
@@nikotevdorashvili წაიკითხე მოიძიე ამერიკელი მეცნიერის სიცოცხლის გამახარგრძლივებელი ადამიანის წიგნი შიმშილობის სასწაული დამიჯერე მაგრათ დაგაინტერესებს.
მაგარ!!!
მიშა მშვილდაძე დიეტის და 20 კილოგრამის დაკლების შესახებ, 27-ე წუთიდან :) ua-cam.com/video/oPP58PXfSO0/v-deo.html