【硬拉热身详解】

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 16 вер 2024
  • 很多兄弟姐都想看硬拉前的热身，今天我就让小毅把硬拉最常见的错误、造成原因和针对性热身给大家分享出来。热身包括胸椎段放松、髋关节和后侧链放松、臀中肌/臀小肌激活、臀大肌激活、核心激活，以及动作控制。如果大家的硬拉训练存在视频中说的问题，可以在训练前加入这套动作热身，看看有没有帮助
  • Спорт

КОМЕНТАРІ • 1

  • @lydiayang8847
    @lydiayang8847 20 днів тому

    是不是应该抱着脖子，不是枕骨？这样抱着枕骨怼颈椎有压力

Наступне
Автоматичне відтворення
【深蹲功能性筛查+解决方法详解】21:43【深蹲功能性筛查+解决方法详解】
【深蹲功能性筛查+解决方法详解】凯圣王Kaizen_Wang
Переглядів 1,6 тис.
好大個膊｜操到手都遞唔起｜高手過招FT. Alan Tong28:55好大個膊｜操到手都遞唔起｜高手過招FT. Alan Tong
好大個膊｜操到手都遞唔起｜高手過招FT. Alan TongKofgym
Переглядів 65 тис.
蛋白質完全指南！增肌的 3 種關鍵胺基酸、每天以及每餐要吃多少？我的 3 大攝取策略13:53蛋白質完全指南！增肌的 3 種關鍵胺基酸、每天以及每餐要吃多少？我的 3 大攝取策略
蛋白質完全指南！增肌的 3 種關鍵胺基酸、每天以及每餐要吃多少？我的 3 大攝取策略張修修的不正常人生 Shosho's Abnormal Life
Переглядів 143 тис.
СОМНЕНИЙ НЕТ! Первая встреча с приёмным ребёнком | Зови меня мамой00:53СОМНЕНИЙ НЕТ! Первая встреча с приёмным ребёнком | Зови меня мамой
СОМНЕНИЙ НЕТ! Первая встреча с приёмным ребёнком | Зови меня мамойМама в 16
Переглядів 2 млн
🥹Із російського полону повернули лучанина Дмитра Селютіна #конкурентtv #новини00:34🥹Із російського полону повернули лучанина Дмитра Селютіна #конкурентtv #новини
🥹Із російського полону повернули лучанина Дмитра Селютіна #конкурентtv #новиниТелеканал Конкурент TV - новини Луцька та Волині
Переглядів 203 тис.
Самое неинтересное видео00:32Самое неинтересное видео
Самое неинтересное видеоMiracle
Переглядів 2,5 млн
Папич - миллионы на стримах, донаты от Меллстроя и альтушки2:09:29Папич — миллионы на стримах, донаты от Меллстроя и альтушки
Папич - миллионы на стримах, донаты от Меллстроя и альтушкиВПИСКА
Переглядів 2,5 млн
【告别瘦弱】男生怎么练才能显壮?!(含详细计划)9:12【告别瘦弱】男生怎么练才能显壮?!(含详细计划)
【告别瘦弱】男生怎么练才能显壮?!(含详细计划)shuaisoserious
Переглядів 1,4 млн
跑步反复受伤，问题在哪里？正确的跑姿详解8:21跑步反复受伤，问题在哪里？正确的跑姿详解
跑步反复受伤，问题在哪里？正确的跑姿详解尚跑圈 王教练 Coach Wang
Переглядів 35 тис.
對決台灣最強【腕力怪物】亞洲冠軍親授 這集學完你就沒對手了！│健人腳勤│ 2023ep2625:30對決台灣最強【腕力怪物】亞洲冠軍親授 這集學完你就沒對手了！│健人腳勤│ 2023ep26
對決台灣最強【腕力怪物】亞洲冠軍親授 這集學完你就沒對手了！│健人腳勤│ 2023ep26健人蓋伊
Переглядів 1,2 млн
探索最強康文署健身室 I 絕無僅有18:10探索最強康文署健身室 I 絕無僅有
探索最強康文署健身室 I 絕無僅有Kofgym
Переглядів 234 тис.
三餐漢堡薯條【速食30天挑戰】身體變化這麼大！？│健人飲食│ 2023ep2418:37三餐漢堡薯條【速食30天挑戰】身體變化這麼大！？│健人飲食│ 2023ep24
三餐漢堡薯條【速食30天挑戰】身體變化這麼大！？│健人飲食│ 2023ep24健人蓋伊
Переглядів 1,6 млн
【精華】台塑四寶腰斬！該逃還是加碼？富旭哥揭1關鍵別戀棧《鈔錢部署》盧燕俐 ft.謝富旭 202409167:34【精華】台塑四寶腰斬！該逃還是加碼？富旭哥揭1關鍵別戀棧《鈔錢部署》盧燕俐 ft.謝富旭 20240916
【精華】台塑四寶腰斬！該逃還是加碼？富旭哥揭1關鍵別戀棧《鈔錢部署》盧燕俐 ft.謝富旭 20240916鈔錢部署–華視優選
Переглядів 16 тис.
减少跑步伤病的秘诀是什么？跑步应该如何落地？12:01减少跑步伤病的秘诀是什么？跑步应该如何落地？
减少跑步伤病的秘诀是什么？跑步应该如何落地？尚跑圈 王教练 Coach Wang
Переглядів 160 тис.
【楷教練訓練乾貨】台灣古典小王子彥文│ 肩膀高容量訓練菜單 feat.彥文26:08【楷教練訓練乾貨】台灣古典小王子彥文│ 肩膀高容量訓練菜單 feat.彥文
【楷教練訓練乾貨】台灣古典小王子彥文│ 肩膀高容量訓練菜單 feat.彥文楷教練
Переглядів 100 тис.
如何正确跑步？跑步应该后脚跟先着地，还是前脚掌先着地？这么多年都跑错了！6:00如何正确跑步？跑步应该后脚跟先着地，还是前脚掌先着地？这么多年都跑错了！
如何正确跑步？跑步应该后脚跟先着地，还是前脚掌先着地？这么多年都跑错了！王栋聊健身
Переглядів 65 тис.
Лучший в догонялках 😱00:21Лучший в догонялках 😱
Лучший в догонялках 😱Story-Bytes
Переглядів 2,2 млн
Ди Мария🔥 #лигачемпионов #футбол #рекомендации00:35Ди Мария🔥 #лигачемпионов #футбол #рекомендации
Ди Мария🔥 #лигачемпионов #футбол #рекомендацииXertex
Переглядів 1,5 млн
Роналду отругал сына за траты 😠00:27Роналду отругал сына за траты 😠
Роналду отругал сына за траты 😠КИК Шорт!
Переглядів 2,4 млн
Fin d’une ère 🥹 #football #messi #ronaldo #retirement #realmadid #barca00:43Fin d’une ère 🥹 #football #messi #ronaldo #retirement #realmadid #barca
Fin d’une ère 🥹 #football #messi #ronaldo #retirement #realmadid #barcaLaTifoot
Переглядів 6 млн
ТОТ САМЫЙ РАССКАЗЧИК 😁⚽️00:19ТОТ САМЫЙ РАССКАЗЧИК 😁⚽️
ТОТ САМЫЙ РАССКАЗЧИК 😁⚽️CHOCO BOY
Переглядів 117 тис.
Прогноз КЛИЧКО на реванш Усик Фьюри #бокс00:29Прогноз КЛИЧКО на реванш Усик Фьюри #бокс
Прогноз КЛИЧКО на реванш Усик Фьюри #боксВ МИРЕ БОКСА
Переглядів 183 тис.
Сибирский Конор и Мага жестко зарубились! 😁 #мма #хардкор00:39Сибирский Конор и Мага жестко зарубились! 😁 #мма #хардкор
Сибирский Конор и Мага жестко зарубились! 😁 #мма #хардкорArtem Tarasov MMA
Переглядів 2,5 млн
Его мотоцикл заглох во время соревнований😨00:29Его мотоцикл заглох во время соревнований😨
Его мотоцикл заглох во время соревнований😨FilmBytes
Переглядів 1,8 млн