a na te wszystkie objawy, wystarczy przejsc na KETO, a przynajmniej LCHF. zmniejszyc dzienna liczbe posilkow do 2 max 3 i okno zywieniowe 8/16 i pierwszy posilek nie wczesniej niz jakies 5h=6h po przebudzeniu. cukry po posilku z 300mg/dl spadly do 90-110, na czczo 90-100, hemoglobina glikowana 4,8 .
Mnóstwo ludzi chce schudnąć i wyłącznie koncentrują się na treningach bądź szukają jakichś diet cud itp. A rzeczywistość jest taka, że aby schudnąć wystarczy jeść jak najbardziej naturalne produkty jak np. ryż, kasze, pić dużo wody, jeść dużo błonnika itp, i to wystarczy nawet bez ćwiczeń, tabletek i nie wiadomo czego. Ja tak schudłam około 8 kg. Nie ma sensu szukać cudów, tylko wziąć się do roboty oraz stosować te rzeczy systematycznie. Polecam sprawdzić sobie o diecie Anusi w wyszukiwarce google, tam laska o tym mówi, pokazuje jakiego rodzaju posiłki jeść itp.
@@ewelina4645 bo to nie ma być dieta tylko sposób odżywiania. Duuuużo błonnika ( zielone warzywa, jarmuż, brokuł, czy choćby sałata). Siemię lniane, gdzie jest i dużo błonnika (ponad 40% i piękna równowaga tłuszczy omega 3/6, a to początek dopiero...🙂 Strączki, jajka, avocado. Nie mieszanie białka tłuszczu z cukrem, który najlepiej wyeliminować lub bardzo ograniczyć Węglowodany złożone, białko i tłuszcze ... Przepraszam za nieskład ale trochę się spieszę 🙂
![33: Wysoka INSULINA kroczy przed CUKRZYCĄ? INSULINOOPORNOŚĆ [objawy, badania, dieta, leki] WZZC](/img/n.gif)
a na te wszystkie objawy, wystarczy przejsc na KETO, a przynajmniej LCHF. zmniejszyc dzienna liczbe posilkow do 2 max 3 i okno zywieniowe 8/16 i pierwszy posilek nie wczesniej niz jakies 5h=6h po przebudzeniu. cukry po posilku z 300mg/dl spadly do 90-110, na czczo 90-100, hemoglobina glikowana 4,8 .
Jestem szczupłą osobą, która dużo się ruszam a jednak często po posiłkach poprostu zjeżdżam
Pani doktor, czy strączki to też węgle?
Tak. Rośliny strączkowe to ZDROWE węglowodany! Węglowodany w strączkach są wartościowe, wolno się wchłaniają i na dłużej "starczą". Pozdrawiam
~45% węgle i ~20 białko
... Ale to są węglowodany złożone nie proste więc j/w - dłużej się "rozkładają"
Mnóstwo ludzi chce schudnąć i wyłącznie koncentrują się na treningach bądź szukają jakichś diet cud itp. A rzeczywistość jest taka, że aby schudnąć wystarczy jeść jak najbardziej naturalne produkty jak np. ryż, kasze, pić dużo wody, jeść dużo błonnika itp, i to wystarczy nawet bez ćwiczeń, tabletek i nie wiadomo czego. Ja tak schudłam około 8 kg. Nie ma sensu szukać cudów, tylko wziąć się do roboty oraz stosować te rzeczy systematycznie. Polecam sprawdzić sobie o diecie Anusi w wyszukiwarce google, tam laska o tym mówi, pokazuje jakiego rodzaju posiłki jeść itp.
Mi niestety sama dieta nie pomogła
Ryże i kasze są tuczące...
@@ewelina4645 bo to nie ma być dieta tylko sposób odżywiania.
Duuuużo błonnika ( zielone warzywa, jarmuż, brokuł, czy choćby sałata).
Siemię lniane, gdzie jest i dużo błonnika (ponad 40% i piękna równowaga tłuszczy omega 3/6, a to początek dopiero...🙂
Strączki, jajka, avocado.
Nie mieszanie białka tłuszczu z cukrem, który najlepiej wyeliminować lub bardzo ograniczyć
Węglowodany złożone, białko i tłuszcze
... Przepraszam za nieskład ale trochę się spieszę 🙂
@@MrNiezlykanal tak, teraz po wielu miesiącach prób i błędów poprawiłam swój sposób odżywiania i pozostaję bez leków :) czuję się bardzo dobrze :)