๋น๋ง์น๋ฃ์ ์ ์น๋ช ์ ๋จ์ , ์ด๋ ๋นผ๊ณ ๊ทผ์ก๋ ๋บ๋๋ค (์์ธ๋ํ๊ต ๋์ธ์ง๊ณผํ๊ณผ/ํด๋ถํ๊ต์ค ์ตํ์ง ๊ต์)
ะััะฐะฒะบะฐ
- ะะฟัะฑะปัะบะพะฒะฐะฝะพ 6 ะฒะตั 2024
- ๐์ธ๋์คํ ๋ฉ ๋ฌธ์ : gygesring@naver.com
๐๊ธ๋ก ์ฝ๋ "์ธ๋์คํ ๋ฉ ํ ์คํธ".
contents.premi...
์ดํ๋ก๋ ๊ฐ์์ ์ง์คํ์๋ฉด์ ์ ์ฌ์ ์์ ์ข์ ์ง๋ฌธ ํ์ ์ ์ดํด์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ์ง๋ฌธ์ ๋ด์ง๋ผ ์๊ฐํ๋ ์กฐ์ ์ ๋ฌธํ ๋๋ฌธ์ ๋ถํธํ ์ฌ๋์ด ์๋์ง๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ผ๋ ์ ๋ ์ดํ๋ก๋ ์งํ๋ฐฉ์ ๋๋ฌด ์ข์ต๋๋ค:)
์ตํ์ง ๊ต์ ๋ง์์จ ๋๋จํ์ญ๋๋ค. ์งํ์๋ค์ด ์ด๋ฌ์ ๋ฆฌ ์ฐ๋ฅด๋๋ฐ๋ ์ ์ฐํ๊ฒ ๋์ฒํ๊ณ , ์ ํ ๋ฐฉํด๋ฐ์ง ์๊ณ ์ ๊ฐ ๊ธธ ๊ฐ๋ ๋ด๊ณต. ๋ ์ ๊ณต๋ถ์ผ๋ ๋ฌผ๋ก ๊ด๋ จ ํธ๋๋๊น์ง ๋๋ฃจ ๊ฟฐ๊ณ ์๋ ๋ฏ ๋ค๋ ธ์ต๋๋ค. ์ค๊ฐ์ "๋ฐ๋ฐฅ์ผ๋ก ๊น๊ณ " ๋ผ๊ณ ํ์ ๋ ์ ์์ฆ์ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ ์ ํ๋ธ์์๋ ์ด๋ด ์ ์๊ตฌ๋ ์์ผ์ค๋ฌ์ ์ง๋ง, ๊ฑฐ์ฌ๋ฆฌ์ง ์๊ณ ์ ์พํ๊ฒ ๋ค๋ ธ์ต๋๋ค. ๋ด์ฉ, ์ ๋ฌ๋ฐฉ์ ๋ชจ๋ ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค.
์ ์คํ๋ ค ์ค๋ช ์ด ์ ํจํด์ผ๋ก๋ง ํ๋ค๋ณด๋ ๋ต๋ตํ๊ณ ์ดํด๊ฐ ์ ์๋๋๊ตฐ์, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ ์ฌ์ ์ ๋..์์๋ ๋๋ฌด ์ฌ์ฉํ๊ณ ์, ์ค๋ช ํ๋ ๋ฐฉ์์ด ์ดํด ํ๊ธฐ ์ฌ์ด ๋ฐฉ์์ด ์๋ ๊ฒ ๊ฐ๋ค๊ณ ์ ๋ ์ฌ๊ฒจ ์ง๋ค์.
๊ฐ์๋ฐ์๋ณด๋ก ๋น๊ตํ์๋ฉด ์ค๋ช ์ ํ๋ ๋ถ๋ค์ ๊ฐ์, ๋ฐ์, ๋ณด๋ฅผ ๋ค์ํ๊ฒ ํ์์ ๋ฐ๋ผ ์ฌ์ฉํ์๋ ๋ฐ ์ด ๋ถ์ ๊ทธ๋ฅ ๊ฐ์, ๊ฐ์, ๊ฐ์...์ด๋ฐ ํ์ ์ผ๋ก ์ค๋ช ํ์๋ ๊ต์๋ ๊ฐ์ต๋๋ค
์งํ์๋ถ๋ค์ด ์ด๋ฆฌ์ ๋ฆฌ ์ฐ๋ฌ์ฃผ์ ์ ๋ ์ดํด๊ฐ ์ฝ๋ค์. ๋ฑ ์ผ๋ฐ์ธ๋ค์ด ๊ถ๊ธํ ๋งํ ๋ด์ฉ๋ค ์ ์ ํ๊ฒ ์ง๋ฌธํด์ฃผ์ ์์
๋ฐ๋ฐฅ ๊น๋๊ฒ ๋ญ ๊ทธ๋ฆฌ ๋๋จํ ํํ์ธ๊ฐ์? ์ด๊ฑด ๋ง์น ์ธ๊ณต์ง๋ฅ์๊ฒ ํ๋ ์นญ์ฐฌ๊ฐ์โฆ ์~ ๋๊ฐ ์ด๋ฐ ๊ฒ๋ ํ ์ค ์์? ๊ฐ์โฆ
์๋ํ๋ ์์ผ๋ฉด ์ธ๋์คํ ๋ฉ์ด ์๋์ฃ โค
์ดํ๋ก๋์ ์ฌ๋์ ๋๋คโคโค ใ ใ ใ ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์ง ๋ง์ธ์ โคโค
์ดํ๋ก๋์ด ํญ์ ๋๋ฌด ์ฐ๊ปด์~ ~
๊ทธ๋ผ์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ
๋ ์นด๋ก์ด ์ง๋ฌธ์ ์ง์คํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค!
์ฌ๋ฐ๊ฒ ์งํํ์ ์ ์ต๊ณฑ๋๋ค!
์ธ๋์คํ ๋ฉ ์์ ํฉ๋๋ค!
๋ง์ด ๋ฐฐ์ ๊ฐ๋๋ค. ํนํ ๋จ์ํ ๋ ๋๋์์ ํ์ํ ๋น์ ๊ณต๊ธํ๊ธฐ ์ํด์ ๊ทผ์ก์์ ๋น์ ๋นผ๊ฐ๋ค๋ ๋ง์.
์ดํ๋ก๋ ์ ๋ฆฌ ์ข์์. ์ผํ๋ฉด์ ๋ฃ๋ค๊ฐ ์๋ค๊ฐ๋ค ํ๋ฉด ๋์น๋ ๋ถ๋ถ๋ ์๋๋ฐ. ๋ง์ง๋ง ์ ๋ฆฌํด์ฃผ์๋ฉด ๊น๋ํฉ๋๋ค.ใ
๋์ด๋ค์๋ก ๋ฃ๊ณ ๋ ๊ธ์ ์์ด๋ฒ๋ฆฌ๋๊น์.ใ
๋ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค!
์ธ๋์คํ ๋ฉ ํ์ดํ !
์๋ํ๋, ์ดํ๋ก๋ ์ต๊ณ ! !
๊ธ์ธ
์๋ํ๋ ๊ผญ ์์ด์ผ์ฅฌ~^^
์ดํ๋ก๋ ์ฌ์น์๋ ์ง๋ฌธ, ์งง์ ์๊ฐ ํต์ฌ์ ํ์ ํ๋ ์ค๋งํธํจ ๋๋ฌด ์ข์์!!! ์ ํ์ ๊ทธ๋ฅ ํ๋ ค๋ณด๋ด์ธ์โก
์ดํ๋ก๋์ด ์๊ณ์๋ฉด ๋ฐฉ์ก์ด ์ฌ์ฌํด์ ๋๊ฐ์ง ์์ฒญ์ํฉ๋๋ค ์ง๋ฌธํ์๋ ๋ด์ฉ์ด ์ข์ผ์ ๋ฐ์โค
์ ๊ทธ๋์ ๋ณด์กฐ์ ๋ก ๊ฐ์ํ์ด์ ใ ใ ํ๋ ฅํฌ์ ๋ชจ๋ก์ค ๋จน์ผ๋ฉด์ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ์ข๋งํด์ฃผ๋ ์ด์์๊ฒ ๋น ์ ธ ์ฌ๊ธฐ์ ๊ธฐ ์ถ์ฒํ๊ตฌ ์๋ค์ ใ ใ
์ ๋ ํ์ฌ ์ ์ฌ๋จน๊ณ ๋ชจ๋ก์ค ๋จน๊ณ ์๋๋ฐ ํ์คํ ์ธ๋ฐ๋ ์ฌ๋ณด๋ ์ฒด์ง๋ฐฉ ์ค์๋๋ผ๊ตฌ์ใ ใ
์ค์ค ์ ๋ ๋จน์ด๋ด์ผ๊ฒ ๋ค์!! ์ข์ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น~
@@so_zy ์ ๋ ํ๋ ฅํฌ์ ๊บผ ๋ธ๋ก๊ทธ์์ ๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ผ์๋๋ฐ 2๋ฌ๋ง์ ๋ฑ์ด ์ค์ด์ ๋์ํด
์ค์ ฌํฝ ๊ฒฝํ์๋ก์ ์ด ๋น ์ง๊ธด ํ๋๋ฐ ์ด๊ฒ๋ ํ๊ณ์น๊ฐ ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์. ์ ๋ ๋ง์กฑํ์ด์. ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ๋๋ฌด ํ๋ค์๊ธฐ์.. ๋์์ด ๋์ จ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ๋ฉฐ
์งํ์๋ถ๋ค์ด ์๊พธ ๊ฐ์์ง๋ฌธ์ ํ๋๋ฐใ ใ
์๊ณ ๋น๋จน๋ ๋์์ ์์ต๊ด์ ๋ณธ์ธ์ ์์ง๊ฐ ์๋๋๋ค
๊ทธ๋ฌ๋ ๋ณต์ฉ๊ธฐ๊ฐ์ ์์ํ๋ ์ต๊ด์ด ๋ค์๋คํด๋ ๋๊ณ ๋์
๊ทธ ์ต๊ด์ด ์ ๋ ์ ์ง๋์ง ๋ชปํด์. ํ์๋ถ๋ค์ ๋ค์ด์ดํธ์๋
์น๋ฃ๊ณผ์ ์์ ์ด์ด ๋น ์ง๊ฑด๋ฐ ๊ฑ ์์์ค๋ ์ผ๋ก ๊ณผ์ฒด์ค์ธ
๋ถ๋ค์ ๋๊ฐ ์ ์ ์์๋ค ์ ์ ๋์์ค๋ฉด ๋ณด์์ฌ๋ฆฌ์์ฒญ๋ ๋ฏ
ใทใทใท
๋น๋จ๋ช ์ ๊ฒธ ๋ก๋ง๋ํ ์ต์๋ด ๊ต์๋ ์๋๋ใ ใ ใ ใ ๋น๋จ๋ณ ์น๋ฃ์ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ํ๋ฌ ์ค์๋ค๋ ใทใทใทใท
'๋ฐง๋ฐ๋ฆฌ ์์ ์จ ๋ํ๋จ' ์์ ์์ ๋นต ํฐ์ก๋ค์ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์์ด๊ณ ๋ ์๊ฒจ์ฉใ ใ ใ ใ ใ
๊ฒฐ๊ตญ ์์์ต์ ๋ณด์กฐ์ ์ด์ง ๋น๋ง์น๋ฃ์ ๊ฐ ์๋์ฃ ...๋จ ์ง๊ธ๊น์ง ๋์จ ์์์ต์ ์ฝ๋ณด๋ค๋ ๋ถํธํ ๋๋์ด ๋ํ๋ค๋ ๊ฒ ์ฅ์ ์ธ๋ฐ ๋์ ๊ฐ๊ฒฉ์ด ๋๋ฌด ๋น์ผ
๋น๋ง ์๋๊ณ ์ดํ๋ก ๋๋จํ๊ฑฐ๋ค. ์จ๊ฐ ์์ ์ ๊ฐ์ ๋ก ๋ค์ด์ผํ์์. ์๊ธฐ ๊ด์ฌ ๋ถ์ผ ์๋๋ผ๋ ๋ค์ด์ผํจ. ์กธ์ง๋ ๋ชปํจ. ๋ด์๊ฐ๋ ๋ชปํจ. ์ง์คํด์ ๋ค์ด์ผํจ. ์ง๋ฌธ ํ๋๊ฒ๋ด. ์์ ์ ๋๋ก ๋ค์์ ๋์ค๋ ์ง๋ฌธ์ด์์.
๊ทธ๊ฒ ์ง์ ์ธ๋ฐ์ ๋ญ.
โ@@amyholland9383 ๊ทธ๋์ ๋ ๋ ์ง์ ์์ ๊ทธ ์ ๋ ํ๊ณ ์๊ฑด๋ฐฉ์ง ๋ต๊ธ ๋จ๊ฑฐ๋ผ ๋ฏฟ์๊ป
๋ค์์ฝ์ ์ด๋น ์ง๊ณ ๊ทผ์ก์ ๋ถ๋๊ฑธ๋ฃจ ๐ ๐
์คํ ๋ก์ด๋๋จน์ผ๋ฉด ๋๊ฒ ๋ค์.
์ฝ๋ง ๋จน๊ณ ์ด๋์ ์ํ์ง ๋ง๊ณ .. ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ ์ ๋ ์ญ์ทจํ๊ณ ์ ๋นํ ์ด๋ํ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค
์ผ์๋ ์ธ๋์คํ ๋ฉ. ์ต์ ์ธ๋์คํ ๋ฉ.๋ชธ์ ์ข์๋ฐ ๋ง๋ ์ข์ ๊ทธ๋ฐ๊ฑฐ?
์ ์ฒํ ์ธ๋์คํ ๋ฉ.๋๋ถ ์บ๋ฏธ ๋๋ฌด ์ข์.
์๊ณ ๋น ์ธ์ ๋ค์ด์ค๋์.
์ฝ๊ฒ์ฝ๊ฒ ๋ง์์ฐธ์ํ์ ๋ค
์ญ์ผ๋ค๋ก ๊ฐ๋์ฑ๊ณตํ์ผ๋ ์ฐ์ธ์ฆ์์ ํ๋ค์์ด์. ์ฝ๋๊ณ ์์ํ ํ๋ณต.
์ดํ๋ก ํ์ดํ ๐
์๋ํ๋ ํ์ดํ ๐
๋น๋ง ์น๋ฃ์ ๊ฐ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์ ์ง๋ฐฉ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๊ทผ์ก๋ ๊ฐ์์ํจ๋ค๋ ๋ด์ฉ์ ๋ํ ๊ทผ๊ฑฐ๋ ์๋์ ๊ฐ์ต๋๋ค.
๏ผ์ด์ด ๋น ์ง ๋๋ ๊ทผ์ก๊ณผ ์ง๋ฐฉ์ด ํจ๊ป ๋น ์ง๋ค (30:18)
ใใ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์ ๋ชธ์ ์๋์ง ๋ถ์กฑ์ ๋ณด์ถฉํ๊ธฐ ์ํด ์ง๋ฐฉ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๊ทผ์ก๋ ๋ถํดํ๋ค
ใใโํฌ๋๋น ํฉ์ฑ์ ์ํด ์ง๋ฐฉ๊ณผ ํจ๊ป ๊ทผ์ก๋ ๋ถํด๋๋ค
ใใํ์ง๋ง ์ฒด์ค์ด ๋ค์ ์ฆ๊ฐํ ๋๋ ์ง๋ฐฉ๋ง ์ฆ๊ฐํ๋ค (30:38)
ใใโ์ฒด์ค ์ฌ์ฆ๊ฐ ์ ์ด๋ ๋ฐ ๋จ๋ฐฑ์ง ์ญ์ทจ๋ฅผ ํ์ง ์์ผ๋ฉด ์ง๋ฐฉ๋ง ์ฆ๊ฐํ๊ณ ๊ทผ์ก๋์ ํ๋ณต๋์ง ์๋๋ค
์ฆ, ๋น๋ง ์น๋ฃ์ ๋ฅผ ์ด์ฉํ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์์๋ ๊ทผ์ก๊ณผ ์ง๋ฐฉ์ด ๋ชจ๋ ๊ฐ์ํ์ง๋ง, ์ฝ๋ฌผ ๋ณต์ฉ์ ์ค๋จํ๊ณ ์ฒด์ค์ด ์ฆ๊ฐํ ๋๋ ์ง๋ฐฉ๋ง ์ฆ๊ฐํ์ฌ ์ ์ ๋ ๊ทผ์ก ๋๋น ์ง๋ฐฉ ๋น์จ์ด ๋์ ๋ชธ์ด ๋ ์ ์์์ ์ด์ผ๊ธฐํ์ต๋๋ค.
โฉ ๋น๋ง ์น๋ฃ์ ๋ ๋น๋ง ์น๋ฃ์ ๋์์ด ๋์ง๋ง ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ํด๊ฒฐ์ฑ ์ ์๋๋ฏ๋ก, ์ํ ์ต๊ด ๊ฐ์ ์ด ์ค์ํ๋ค
ใโ ๋น๋ง ์น๋ฃ์ ๋ ๋น๋ง์ผ๋ก ์ธํ ์ง๋ณ ์๋ฐฉ์ ๋์์ด ๋๋ค
ใใ๏ผ๋น๋ง์ ์ฌ์ฅ๋ณ, ๋์กธ์ค, ๋น๋จ๋ณ ๋ฑ ์ฃผ์ ์ฌ๋ง ์์ธ๊ณผ ์ฐ๊ด๋์ด ์๋ค (03:47)
ใใใใ๋น๋ง์ผ๋ก ์ธํ ์ง๋ณ๋ค์ด ์๋ณด๋ค ๋ ๋ง์ ์ฌ๋ง์ ์ ๋ฐํ๋ค (03:58)
ใใ๏ผ๋น๋ง ์น๋ฃ์ ๋ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ํตํด ๋น๋ง ๊ด๋ จ ์ง๋ณ ์ํ์ ๋ฎ์ถ๋ค
ใใใใ์๊ณ ๋ ์ฒด์ค์ 10% ์ ๋ ๊ฐ๋์ํจ๋ค (24:58)
ใโํ์ง๋ง ๋น๋ง ์น๋ฃ์ ๋ ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ํด๊ฒฐ์ฑ ์ ์๋๋ค
ใใ๏ผ๋น๋ง ์น๋ฃ์ ๋ก ๊ฐ๋ํด๋ ๋น๋ง์ ์ํ์ด ์์ ํ ์ฌ๋ผ์ง์ง๋ ์๋๋ค
ใใใใ150kg ์ฌ๋์ด ์๊ณ ๋ก ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ํด๋ ์ฌ์ ํ ์ฌํ๊ด ์งํ์ ์ํ์ด ๋จ์์๋ค (25:03)
ใใใใ์๊ณ ๋ก ์ธํ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋น๋ง์ผ๋ก ์ธํ ์ฌ๋ง์ 20% ์ ๋๋ง ์ค์ผ ์ ์๋ค (53:34)
ใใ๏ผ๋น๋ง ์น๋ฃ์ ๋ณต์ฉ์ ์ค๋จํ๋ฉด ์์ ํ์์ผ๋ก ์ฒด์ค์ด ๋ค์ ์ฆ๊ฐํ๋ค (25:26)
ใใใใ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์์๋ ๊ทผ์ก๊ณผ ์ง๋ฐฉ์ด ํจ๊ป ๋น ์ง์ง๋ง, ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ ์์๋ ์ง๋ฐฉ๋ง ์ฆ๊ฐํ๋ค (30:18)
ใโ ๊ทผ๋ณธ์ ์ธ ๋น๋ง ํด๊ฒฐ์ ์ํด์๋ ์ํ ์ต๊ด ๊ฐ์ ์ด ์ค์ํ๋ค
ใใ๏ผํ๋์ธ์ ๋น๋ง์ ๊ณผ๋ํ ์ด๋ ์ญ์ทจ์ ์ด๋ ๋ถ์กฑ์์ ๊ธฐ์ธํ๋ค (19:45)
ใใใใํ๋ ์ฌํ๋ ๋ง์๋ ์์์ ๊ณผ๋ํ๊ฒ ์ญ์ทจํ๋๋ก ์ ๋ํ๋ค (20:43)
ใใ๏ผ๋น๋ง ์น๋ฃ์ ์ ํจ๊ป ์ํ ์ต๊ด์ ๊ฐ์ ํด์ผ ์์ ํ์์ ๋ง์ ์ ์๋ค
ใใใใ๋น๋ง ์น๋ฃ์ ๋ณต์ฉ๊ณผ ํจ๊ป ์์ต๊ด, ์ด๋ ๋ฑ ์ํ ์ต๊ด์ ๋ฐ๊พธ์ด์ผ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ํ์๋ ์ ์งํ ์ ์๋ค (29:10)
์ ๋ฆฌ์ ๋ฌ์ธ์ด์ญ๋๋ค!
๋์ฌ์งํ์ธ๋ฐ
๊ทผ๋ณธ์ธ ์ํ์ต๊ด๊ฐ์ ์์ด
์ฝ์ผ๋ก ํธํ๊ฒ ํด์ผํ ์ฌ๋๋ค์
๋ชธ์ ์์ง์ด๊ธฐ ํ๋ ์ฌ๋์ ๊ตญํ๋ ๋ฏ
์ ๋ใ ํฐ ์ด์ ๋์ ์ ๋ฆผํ๊ด ์ฒญ์ ์ ํ์ด ์๋๋ค. ๋น๋ง์ต์ ์ฝ๋ฌผ์ด๋ค.
์ ๊ฐ ํ์ฌ Rybelsus ๋ผ๋ ์ฝ์ ๋ณต์ฉํ์ง. ( ์๋ง์กด์์ 900๋ถ )
์ผ์ฃผ์ผ์งธ ์ธ๋ฐ ํจ๊ณผ๋ ๊ธฐ๋๋ณด๋ค ๊ทธ๋ฆฌ ํฌ์ง์์ต๋๋ค. ์ผ์ฃผ์ผ ๋์ ์ฝ๋จน์ผ๋ฉด์ 18์๊ฐ ๊ฐํ์ ๋จ์ ๋ฐ ์ผ์ฃผ์ผ์ ๋๋ฒ์ฉ 18ํ ๊ฑธ์ผ๋ฉด์ ๊ณจํ.
๊ณ๋จ ๋ง์ ์ง ์ธ์ง๋ผ ํ๋ฃจ์๋ ๋ช๋ฒ์ฉ ์ค๋ฅด๋ฝ๋ด๋ฆฌ๋ฝ. ์ฌ์ง์๊ณ ๋จธ๋ฆฌ๊ตด๋ฆฌ๋ฉด์ ์ผํด์ผํ๋ ํ์ฌ์ผ.
๊ทธ๋ผ์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ์ผ์ฃผ์ผ๋์ 1ํ์ด๋ ๋น ์ง๊ฒ ์ ๋ถ๋ฉด ๊ฑฐ์ ํจ๊ณผ ์๋ค๊ณ ๋ด์ผ๊ฒ ์ฃ
๊ทธ๋ฆฌ ์ด์ฐ์ฒด์ง์ ์๋๋ฐ ๋์ด๋ค๋ฉด์ ์์ํ ๋์ ์ฒด์ค๊ณผ ์๋ซ๋ฐฐ ๋ฅ๋ฐฐ ๋๋ฌธ์ ๋ณต์ฉํ๊ฒ ๋์๋๋ฐ
์ฒ์ 3- 4์ผ์ ์ ๋ง์ด ์์ด์ง๊ธดํ๋๋ฐ ( 18์๊ฐ ๊ฐํ์ ๋จ์ ๊ฐ๋ฅ ) ์ ์๋ ๋ง์์ฒ๋ผ ์์์๋ํ ์๋ง์ด ์์๋ค๋ณด๋ ๋ฐค ๋๋ฉด ๊ดํ ๋์ฅ๊ณ ์ด๊ณ ๋ซ๊ณ ํ๋ฉด์ ๋ญ๋ผ๋ ํ๋ ์ง์ด๋จน์๊น ์์ฑ์ด๊ฒ ๋๋ค์
๊ฒฐํผํ๋ค๊ณ ์ฐฉ๊ฐํ๊ณ ํ์์ด์๊ฐ๊ฒํ๋ ์ฃผ์ฌ๋์๋์?
๋ณด์กฐ์ ์ธ๋ฐ ๋น์ธ๋ค~ ์ด์ฐจํผ ์ต๊ด์ ๊ณ ์น์ง ์์ผ๋ฉด ์๋ฌด ์์ฉ์์ผ๋ ๊ทธ๋ฅ ์ ๋ง๊ณ ์ต๊ด ๊ณ ์น๋ ๊ฒ ๋ซ๊ฒ ๊ตฐ์ฌ~
์์ ์ต์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๊ฐ์ฅํฐ๊ฒ์ ์ด์ฉํด์ ์ด์๊ธฐ์ ์๋จ์กฐ์ ์์์ ์ต๊ดํํ์ฌ ์์ฌ๋์ด ์ค์ฌ์ง๋ฉด ์ฃผ์ฌ ์๋ง์๋ ๋ชธ์ด ์ ์๋ ์์์๊ฒ๊ฐ๋ค ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋๊ณ ๋์๋ ์์์ด ๋ก๊ธฐ๋๊ฒ์ ํ์ ๋น ์ง๋ชธ์ ๋๋ฆฐ๋ค๋ฉด ์ต์ ํ ์์๋ค ์ง๊ธ๊น์ง ์ด์ ์ฝ ์์์ค๋ฑ์ ์์์ด ์ต์ ๋์ง๋ ์๋๋ค!!!
ใ ใ ใ ใ ์ญ์ฌ ์ดํ๋ก๋ ใ ใ ใ ์๊ธ์ ๋ฐ์๊ฑธ๋ก ์ฐฉ๊ฐํ๋ ์ฝ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๐โค
์๋ ์ด๋์ข์ดํ๋๋ฐ ๋์ด์กฐ๊ธ ๋จน์ผ๋๊น ์ด๋ํ๋๊ฒ ๋ถ๋ด์ค๋ฌ์์ก์ด์... ์ด๊นจ, ๋ฌด๋ฆ์ด ๋๋ฌด ์ํ์ฌ ใ ใ ๋ด์ฐ๊ณจ!!!ใ ใ
๋คํํ ๋ง๋ฅธ์ฒด์ง์ด๊ธดํ๋ฐ..
๋น๋ง์ด์ ๋ถ๋ค ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ด๋์ด์ฌํ ํด์ผ๋๋ค ์๊ฐํ๋ ์ ๊ฐ ์ค๋งํ๋ค์
๊ธฐ๋ฐํ๊ธดํ๋ฐ...๊ฒฐ๊ตญ ์ฝ์๋จน์ผ๋ฉด ๋ค์ ๋ฐฐ๊ณ ํ๊บผ๊ณ ์์์ฌ๊บผ๊ณ ํ์์ฐ๊ธฐ์๋ ๋ถ๋ด์ค๋ฝ๊ณ
๋ด์ฑ์ด ๋ ํฐ ๋ฌธ์ ์ฃ ์ ์ ๋ ๋ง์ ์ฉ๋์ ์จ์ผ ํ๊ณ ๋์ค์ ์๋ฌด๋ฆฌ ๋ง์ด ์ฃผ์ฌ๋ฅผ ๋ง์๋ ์๋ฃ์ฃ
๊ทธ๋ผ ๊ทธํ์๋ ์์๊ฐ ์ด์ ์ผ๋ก ๋์๊ฐ๋๊ฒ ์๋๋ผ ์ด์ ๋ณด๋ค ๋ ์ฌ๋ผ๊ฐ์ฃ
๋ณด์กฐ๊ฐ ์์ ์๋ํ๋, ๊ฐ๊ตฌ์ฅ์ด ์ดํ๋ก๋โฆใ ใ ใ ์ด๋ถ๋ค ์ค๋ ์์ ๋ฒ์ด๋๊ณ ์ถ์..๋๋ฏผ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ? ^^
๋จน์ผ๋ฉด ํ๋ณตํจ ใ ใ
์๋ ๊ทผ์์ ์ผ๋ก ๊ทผ์ก๋ ๊ฐ์ด ๋น ์ง๋๊ฒ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ์ฃ .
ํ์๊ทผ์ก๊น์ง ๋น ์ง๋๊น ๋ฌธ์ ์ง
์ ๋ ๊ฒ ๋๋ฉด ๋์ค์ ์ฝ๋์ผ๋ฉด
์์๋ ์ค๋๋ฐ ๊ทผ์ก์ ์ ๋์์ฌ์๋ ์์
๋ง๋ฅธ์ง๋ฐฉ ๊ฑฐ๋ฏธํ ์ฒดํ ์ ์ํ์ ๋ฐ๋ณต์
๊ทผ์ก๋น ์ง๋ฉดใ ๋๋๊ฑฐ์
ํฌ๋ก์คํ 6๊ฐ์ ๋งค์ผ๋งค์ผ ๋ค๋ ๋ณด์ธ์. ๊ณจ๊ฒฉ๊ทผ ๋๊ณ ์ง๋ฐฉ๋ง ์ค์ด์. ์์น๋ค์ด์ดํธ ๋ชปํ๋ค๊ณ ํ๋์ฌ๋๋ค์ ์ฒด์ง๋ฐฉ 10ํ๋ก๋๊ณ ์ผ๋ฐ ๊ณผ์ฒด์ค์ธ ์ฌ๋๋ค ์ฒด์ง๋ฐฉ 20ํ๋ก ๋๋ ์ฌ๋๋ค์ ์์น๋ค์ด์ดํธ ์๊ฐ๋ฅ
ํ ใ ๋ ๊ทผ์ก์
๊ทธ๊ฒ ์์์ง๋ค๊ณ
โ@@gura_1 ์๊ฒฝ์๋ ๊ทผ์ก์ด ์์ต๋๋ค. ์๊ฒฝ์ ์ง์งํ๋ ๊ณจ๋ฐ๊ธฐ์ ๊ทผ์ ๊ทผ์ก์ด์ง๋ง, ์๊ฒฝ ์์ฒด๋ ํผ๋ถ์ ์ ๋ง์ ์ ์ธํ๋ค๋ฉด ํด๋ฉด์ฒด, ์ ๊ฒฝ, ์๋, ํ๊ด๋ง์ด ์กด์ฌํฉ๋๋ค
๊ทผ์ก ๋น ์ง๋๊ฑฐ๋ ์ฝ ๋ง๋ ์๋ง๋ ๋ชธ์ ๋ค์ด์ค๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ ํนํ ๋จ๋ฐฑ์ง์ด ๋น ์ง๋ฉด ๊ฐ์.
์ ญ๋ฐ์ด๋ ์๋ฃ ํฐ๋ฅด์ ํํ์ด๋๋ GLP-1/GIP ์ด์ค์์ฉ์ ์ ๋๋ค. ์ผ์ค์์ฉ์ ๋ ์์ง ์์ ์ค์ด์ฃ .
52:24 ์ ์ฐ์ฑ์จ ๋์ฌ ๋ ๋นค์ฐ๋ฐํ ์ดํ๋ก๊ป์ ์ ์ฐ์ฑ์จ ์ธ๊ธ์ ใ ใ ใ ใ
๊ทผ์์ ๋ผ... ์คํ๋ ค ์ข์!!
์ ๋ถ๋ฝ์ต๋๋ค ใ
๋ค์ด์ดํธ์ฝ ๋์ผ๋ฉด ์์์์ ๋์ฐ๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ๊ทน๋ณต์ด ๋ ์ฃผ์ฌ์ธ์ค ์์๋๋ ์๋๋ค์ ใ ใ
๋ค์ด์ดํธ ๋ชฉ์ ์ด๋ผ๋ฉด ๊ทผ์ก์ ๋น ์ง ์๋ฐ์ ์์. ์ด๋์ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋นก์ธ๊ฒ ํ์ง์๋์ด์ ๋ณดํต 24์๊ฐ ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ๋ถํ๋ฐ์ ๊ทผ์ก์ด ์๊ธฐ๋๊ฑด๋ฐ ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ์ค์ด๋ค๋ฉด ๊ทธ๋งํผ ๊ทผ์ก๋ ์ค์ด๋๋๊ฑฐ์ฃ .
๊ทธ๋ฌ๋๊น์. ์ํด๋ณด๊ณ ์ฑ ์ผ๋ก๋ง ๋ฐฐ์ฐ๋ฉด ์ ๋ ๊ฒ ๋์ฃ . ์ด์ฐ ๋๋ ์ง๋ฐฉ๋ง ๋์ด๋๋ ๊ฒ๋ ์๋๊ณ ์ง๋ฐฉ ๋น์จ์ด ์ฌ๋ผ๊ฐ๋ ๊ทธ ์ฒด์ค ์งํฑํ ๋ ค๊ณ ๊ฒฐ๊ตญ ๊ทผ์ก๋ ๋์ด๋์ฃ .
๋ชจ๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ ์ง๋ฐฉ๊ณผ ๊ทผ์ก์ด ๋๋ค ๋น ์ง
์ด๋ํด๋ ๋น ์ง
๋น๋ง์น๋ฃ์ ๋ง ๊ทผ์ก์ ๋นผ๋๊ฒ ์๋ํ ๋ฐ์... ๊ทธ๋ฅ ๋ค์ด์ดํธ์ ๊ทผ์์ค์ด ์ด์ฉ์ ์์ด ๋๋ฐ ๋๋ ๊ฑธ ํ ๋ฐ์
์ด๋ ๋นผ๊ณ ๊ทผ์ก๋ ๋นผ๋ ๊ฒ์ด ์ฌ์ค์ด๋ฉด ์ฝ๋ณต์ฉํ๋ฉด์ ๋นก์ธ๊ฒ ์จ์ดํธ๋ฅผ ํด์ผํ๋ค๋ ๊ฒ. ์ฆ ์ด๋์ ํด์ผ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๊ฒฐ๋ก ์ด๋ค์.
์ค๋ซ๋์ ์๊ณ ๋น ๋จน์ด์ ์์์ ์๊ฒ ๋จน์ผ๋ฉด ์๊ฐ ์ค์ด์ ๋ฑ์์ ๋ง์ด ์๋ค์ด๊ฐ์..
์๊ณ ๋น ์์ฐ์ฐจ์ง์ ๋์ ์์ฐ๋จ๊ฐ๋ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ด๋ ค์์๊ฐ ์๋!
1. ์๊ณ ๋น๋ ํ๋งค๊ฐ(์ 150๋ง์) ๋๋น ๋ฎ์ ์๊ฐ(์ 5.4๋ง์) ์ฆ, 4% ๋ฏธ๋ง์ ๋ถ๊ณผํด.
..๋ฌผ๋ก ํํ์ฝํ์ ๋นํ๋ฉด ๋์ง๋ง ํญ์ฒด์์ฝํ์ ๋นํ๋ฉด ๋ฎ๊ณ , ๋ฉด์ญ ๊ด์ฉ์ด๋ ๊ฐ ํด๋ ์ ๊ฑฐ์น๋ ๋จน๋ ์ฝ์ ๋นํด ์ฃผ์ฌ์ ์ ๊ณต์ ๊ด๋ฆฌ๋ ๋น์ฐํ ๊น๋ค๋กญ๋ค!
2. GLP-1์ด ์์ฐ์ฐจ์ง์ ๊ฒช๋ ๊ฒ์ Plasmid์ ์ด์ด์ Peptide ์ฝ๋ฌผ ๋ฑ์ด๋ถ์๋๊ณผ ๋ค์์ฑ ํ๊ณ๋ก ์ ์ฒด์ ์ผ๋ก E.Coli ๋ Yeast ๊ธฐ๋ฐ์ ์์ฐ์ค๋น๊ฐ ์ ์ฒด ํน์ ํด์กฐ๊ตญ๋ฉด์ด์๊ธฐ ๋๋ฌธ
...GLP-1๋ ๋น๋ง์น๋ฃ์ ๊ฐ ํฐ์ง๊ธฐ ์ ๊น์ง๋ ์ฃผ์ฌ์ ๋ผ๋ ์ฝ์ ์ผ๋ก ์ธํด DPP-4 ๋ฑ ๋จน๋ ๋น๋จ์ฝ ๋๋น ์ด์ธ ์ฑ์ฅ์ ๊ธฐ๋ํ๊ธฐ ์ด๋ ค์ ๊ณ , ์ธ์๋ฆฐ ๋ฑ๋ ํนํ ๋ง๋ฃ ๋ฑ ์ฑ์ฅ ํ๊ณ ๋๋ ทํ ๋ฑ ์์ฅ ์ฑ์ฅ ๋๋ ฅ ์ฝํ๋ก GE๊ฐ Danaher์ ์ฌ์ ๋ถ๋ฅผ ๋งค๊ฐํ๋ ๊ฒ์ ๋น๋กฏ ๊พธ์คํ ๊ตฌ์กฐ์กฐ์ ์ด ์งํ๋์ด ์์!
CHO ๋ฑ ์ธํฌ๋ฐฐ์๋ฐฉ์์ ์์ฐ์ฑ์ ๋จ์ด์ง์ง๋ง ํญ์ฒด์์ ์ธํฌ์ ์ด๋ฅด๋ ๋ค์ํ๊ณ ํฐ ๋ถ์๋์ ๋จ๋ฐฑ์ง ์์ฐ์ด ๊ฐ๋ฅํด ํ์ฅ์ผ๋ก์ ์๋ ๊ฒ๊ณผ ๋์กฐ์
์ค๋ ๋ฐ๋ผ ์์๊ฐ์๋ ์ง๋ฌธ๋ง ํ์๋ค์
์ด ๋นผ๋ฉด ๋จธ๋ฆฌ๋ ์นด๋ฝ๋ ๊ฐ์ด ๋น ์ง๋ ๋ฐ์ ?
์ดํ๋ก๋, ๊ทธ๋ฅ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ์๊ฐํ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
์ธ๋ฅ ์ง๊ณ ์กฐ์์ธ ํธ๋ชจ์ฌํผ์์ค ๋ ๋ถํฐ๋ง ๋ฐ์ ธ๋, ์ซ์ซ ๊ตถ์ ๊ฒ 20๋ง ๋ ์.. ์ ์ฐฉ๋๊ฒฝ ์์ํ ์ง 1๋ง ๋ .. ์ธ๊ณ2์ฐจ๋์ ์ดํ ๋น๋ฃ/๋๊ธฐ๊ณ/์ข ์/ํด์๋ฌผ๋ฅ/๊ฐ๊ฐ๋ฐฉ์ ๋ฐ๋ฌ๋ก ๋ฐฐ๋ถ๋ฅด๊ฒ ๋จน์ ๊ฒ ๊ณ ์ 50๋ .. ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ ๋งค์ปค๋์ฆ์ 20๋ง ๋ ์ด์ DNA์ ์๊ฒจ์ง ๊ธฐ์ต์ ํ ๋๋ก '์ง๋ฐฉ ๋นต๋นตํ ์ ์ฒด'๋ก ๋๋ฌ-์ ์งํ๋ ๊ฒ ๋ชฉํ. ์กฐ๊ธ์ฉ ์์ฃผ ๋จน์ด์ (์๋์ง ์ ์ฅ ์ํด๋ ๋๋ค๊ณ ) ๋ชธ์ ๋ฌด์ฅํด์ ์ํค๋ ๊ฒ ์ง๋ฐฉ ๋นผ๋ ์ ์ผํ ๊ธธ์.
์ดํ๋ก ์ฒ์ ๋ถํฐ ๊ฒฝ์ ํ๋ก์์ ๊ฐ์ธ์ ์ธ ์ ์น์๊ธฐํด์ ๊บผ๋ฒ๋ฆฌ๋ฆด๋นค ํ๋ค์
๊ฐ์ธ์ ์ธ ์ ์น ์๊ธฐ๋ ์ ์นํ๋ก๊ฐ์ ํด์ฃผ์ธ์
์ ์น์ฑํฅ ์คํ ใ
์์ฌ ๋์๋ค๊ณ ์๋น์ค ์ฐจ์์ธ๊ฐ๋ณธ๋ฐ.
์์ฌ๋ค์ ์ฐธ๋จ์ํ๊ฑฐ๋ ์.
์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ๋ ์๋ฃ์ฌํ์ฃผ์๋ก ๊ฐ๋๋ค.
์ด์จ ๋๋ฉด ์์ฌ๋ง๋ช ์ฆ์ํ๊ฑฐ๋ ์๋ฃ์๊ฐ ๋ฌถ๊ฑฐ๋ ํ ํ ๋ฐ ใ
๋ญ ๊ธฐ๋ํ์๋์ง.
๋น์ฐํ ์๊ธฐ์ด๊ณ , ์ฒด์ง๋ฐฉ์ด ์์ฒญ๋๊ฒ ๋ง์ ์ด๊ณ ๋๋น๋ง์ธ ์ฌ๋๋ค์ ๊ทธ๋๋ ๋บ ์ ์ธ์ด ๋์ฃ
์๋ ๊ทผ์ก, ์ง๋ฐฉ ๊ฐ์ด ๋น ์ง๋ ๊ฑด ์ง๊ทนํ ๋น์ฐํ ์๊ธฐ์๋์ง์?
์ข์ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋น๋ง์ธ ์ฌ๋ ๊ณผ๊ฑฐ ํก์ฐ์
ํญ์ ๊ด๋ฆฌ์ํ์
๋์์ต๊ด์ ์ธ์ ๋ค์ ์ฐพ์์ฌ์ง ๋ชจ๋ฆ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐
์ธ์๋ฆฐ์ ํญ์ฑ ๊ฐ์ ํ๋ก์ง์คํ ๋กค ์๋ง์กด์์ ์ฌ๋์ ์
๊ทผ์ก ์์ค๊ณ ์ด์ด ๋น ์ ธ์
Amazon caregen progsterol
์์ฝ์ฒ ์ ์ ์ข ์ฐจ๋ ค๋ผ ๊ตญ๋ด์์ฐํ๊ฑธ ์์ ํด์ ๋จน์ด์ผ๊ฒ ๋?
ํ์ง ์ฝ์ฌ์ ๋๋ค๋ง
๊ฒ์ํด๋ด๋ ๊ทธ๋ฐ ์ฝ ์ฑ๋ถ์ ๋์ค์ง๋ ์๋๋ฐ
์ด๋์ ๋ญ ๋ณด๊ณ ๋ง์ดํ์๋์ง
๋ชจ๋ฅด๊ฒ๋๋ฐ
๋ฌด์จ ๋ณด์ถฉ์ ๋ง์ด ํ์๋๊ฑฐ๊ฐ์๋ฐ
๋ณด์ถฉ์ ๋ ๋ณด์ถฉ์ ์ผ๋ฟ ์ธ์๋ฆฐ ์ ํญ์ฑ ๊ฐ์ ์ ์ฒด์ค์ ๊ฐ์ ํ๋ฉด ๋ฐ๋ผ์ค๋๊ฒ์ด๊ณ ๋๋ ์์ฝํ์ ํตํด์ ๋ํ๋๋๊ฒ์ด์ง
์ด์ํ ๋ณด์ถฉ์ ๋จน์ผ๋ฉด ์คํ๋ ค ๊ฐ ์ ์ฅ ์ํ ์ ์์ต๋๋ค
ํ์ง ์ฝ์ฌ ์ด์ง๋ง
์ ํ๋ธ์ ์ํํ ๋ณด์ถฉ์ ํ๋ ์ฝ์ฌ๋ค ๋ง์ต๋๋ค
๋ค ๋ฏฟ์ง๋ง์ธ์
์ดํ๋ก๋ ์ ๋ง ์ธ๋ฐ์๋์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง์ด ํ๋น
๋ด ๊ฝ์ด ํ๋ ๋ฆฌ๋ ํ์ ํฌ์ฒ ํญ ๋ฐ๊ตด๋ฐ๊ตด ์๋๋ ค ํฐ์ง๋ค ๋นต
์ด๋น ์ง๋ฉด ์ด์ฒ์ง๊ณ ์ฃผ๋ฆ์ด ์ฌํด์ง๋๊น ๋ค์ด์ดํธ ์ํ ๊ฑฐ์์ง! ํ ์นซ ๋ฟก!
๋ฑ๋ฑํด๋ ์ธ์๊ฐ์ด ๋ด๊ฐ ์ ์ผ๋ก ์ด๋ฟ๋ค๊ณ ํจ. ๋ค์ด์ดํธ์ฝ ์ซ์ด์
์ด์ด ๋น ์ง๋ฉด ๊ทผ์ก๋ ๊ฐ์ด ๋น ์ง๋๊ฒ ๋ง๊ณ ์ด๋๋ง์ผ๋ก๋ ์ด ๋นผ๊ธฐ ํ๋ค์ด์. ์ธ๊ฐ ๋ชธ์ด ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋จ์ํ์ง ์์.
ํฌ์๊ฐ์ ์ฒ๋ผ ๋คํ๊ธ๋กํ๋ก์ง ์ฑ๋ถ์ผ๋ก ๋นํก์ ์ ํด์ํค๋๊ฒ๋ ๊ทผ์ก์์ฑ์ ์ ์ํฅ์ธ๊ฐ์?
ํ์ง ์ฝ์ฌ์ ๋๋ค ๋คํ๊ธ๋ฆฌํ๋ก์ง์
์ฝ์ ๋ฉ์นด๋์ฆ์ ๊ทผ์ก ๋งค์ค์ ์๋ฌด ์ํฅ ์ฃผ์ง ์์ต๋๋ค
๊ทธ๋ฆฌ๊ตฌ ์ฃผ์ํ ์๋๋ ํ๋น์ ๋ด๋ฆฌ๋๊ฒ์ด์ง ๊ทธ๋ก ์ธํด ๋ฐ๋ผ ์ค๋ ํจ๊ณผ๋ ์ ๋นํ ์ง๋ฐฉ ๊ฐ์๊ฐ ๋ฐ๋ผ์ต๋๋ค
๊ทผ๋ฐ๋ ์ ์ฒด ๋ฉ์ปค๋์ฆ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ์ค๋ฉด ๊ทผ ๋ฉ์ค๊ฐ ์ฃผ๋๊ฒ ๋ํ ํผํ ์์๋ ๋ฉ์ปค๋์ฆ์ ๋๋ค
๋น ๋ฐ๋ฆฌ ์์ ์จ ๋ํ๋จ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ดํ๋ก๋ ๊ฐ๋์ฉ ๋๋๊ณ ์ ์น์ ์ด๋ค์
๊ทธ๋ฅ ์งํ๋ง ํ์ฌ์ด ์ธ๋์คํ ๋ฉ๋ค์์
36:19 ๋๋์ฒด ๋๊ฐ์ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ช ๋ฒ ํ๋ ๊ฑฐ์ฌ~~~!!!! ์ง๋ ๋๊ฐ์ ์ง๋!!
์ ๋ ๋ค์์ฃผ๋ถํฐ ์ฃผ์ฌ ๋ง๋๋ฐ,, ์ ๊ธฐํ๋ค. ์ด์ฝ์ด ๋์ธ๊ธด ๋์ธ์ธ๊ฐ๋ณด๋ค
๊ทผ๋ฐ ์ ์ด์ ๋น๋ง์น๋ฃ์ ๋ค์ด ์ฃ๋ค ์์์ ์ต์ ์ํค๋๋ฐ ADHD์น๋ฃ์ ์ธ ๋ฉํธํ๋๋ฐ์ดํธ ๋ถ์์ฉ์ด ์๋จน์ด์ ํค์ํฌ๊ณ ๊ทผ์ก์ด ์์ปค์ง์ ์๋ค๋๊ฑฐ ์๊ฐํ๋ฉด ๊ทผ์ก๋ ๋น ์ง๋๊ฒ ๋น์ฐํ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ๊ธดํ๋ฐ...
%์๋ํ๋ me too ์๋ค
6:22 BMI 25 ๊ทผ์ฒ๊ฐ ๊ฑด๊ฐํ???
๊ฑฐ์์ฆ ๋ถ์์ฉ ์๋์?
๋ฐฉ์ํ์ ๋์ด ๋ง์๋ฐ๋ ๋ ์๋ ์ฌ๋์ ์ํด์ ์ด์ ์ฑ์ธ์ ์์ธ๋ก ์ฌ๋๊ตฌ๋.
์ดํ๋ก๊ฐ ํ ๋งํ ๋ ์นด๋ก์ด ์ง๋ฌธ ํ๋๊ฐ ๋น ์ ธ์์ด์ ๋ต๋ณ์ ๋ฃ๊ณ ์ถ๋ค์
!์๋ฌธ์
๋น ์ง ๋ ์๋์ง์์ผ๋ก์ ๋น์ด ํ์ํ์ฌ ์ง๋ฐฉ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๊ทผ์ก์ด ๊ฐ์ด ๋น ์ง๋ ์๋ฆฌ๋ ์๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ฐ ๋๋ ์ง๋ฐฉ๋ง ์ช์ ์ด์ ๋ณด๋ค ๋ชธ์ด ๋ ์์ข์ ์ง ์ ์๋ค.(์ด ์ ๋ณด๋ค ๊ทผ์ก๋์ด ๋ ์ค ์์๋ค.) ๋ ๋ ผ๋ฆฌ๋ ์๋ง๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค.
์ด๋์ ํ๋ฉด์ ์ด์ด ์ฐ ์ฌ๋์ด๋ผ๋ ์กฐ๊ฑด์ด ์์ด์ผ ํ์ง ์๋์?
์๋ ์ด์ด ์ฐ ์ฌ๋์ด ์ ์ด์ ๊ทผ์ก ์ด๋ ์ํ๋ฉด์ ์ด์ด ์ฐ ์ฌ๋์ด ๋๋ค์ ์ผ๊ฑฐ๊ณ ์ ์ด์ ์ง๋ฐฉ๋ง์ผ๋ก ์ด์ด ์ฐ์ฌ๋์ ๋๋ค.
๊ทธ๋์ ์ฝ์ ๋๋๋ผ๋ ๊ธฐ์กด ์ฒด์ค์ ๊ทผ์ก๋๊ณผ ์ง๋ฐฉ๋ ๋น์จ๋ก ์ฐ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค.
์ฝ์ ๋์ผ๋ฉด์ ์ฒด์ค์ด ์ค๋ฅผ ๋ ๊ทผ์ก๋์ด ๋ ์ค๊ฑฐ๋ผ๋ ๊ทผ๊ฑฐ๋ก
๊ธ๊ฒฉํ๊ฒ ์ฐ ๊ฒฝ์ฐ ๊ทผ์ก ์์ฑ ์๋๋ณด๋ค ์ง๋ฐฉ์์ฑ ์๋๊ฐ ํจ์ฌ ํฌ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด ๋ ํ๋นํ์ง ์์๊น์?
์ ๊ฒ ๋จน๊ณ ๋ง์ด ์์ง์ด๋ฉด ๋๋ ๊ฐ๋จํ ๋ ผ๋ฆฌ๋ฅผ ์ค์ฒํ ์ ์์ด ์ฝ์ผ๋ก ์ด์ ๋นผ์ผ ํ๋ ํ์ค์ด ์๊ธฐ๋ค์! ์ ๋ ๊ณผ์ฒด์ค์ด์ง๋ง ๊ฐ์์ ์ ๋จน๊ธฐ ์ํด ๋ ธ๋ ฅํ๊ณ ๋ ๋ง์ด ์์ง์ด๋ ค๋ ๋ ธ๋ ฅ ์ ๋!๐
์์ ์ ์ค๋งํธ ํจ์ ์ธ์ฆํด์ผ ํ๋ค๋ ๊ฐ๋ฐ์ ์ฑํฅ
์ง๋ฐฉ์์ ํฌ๋๋น ๋ง๋ค์ด์. ๋จ๋ฐฑ์ง์์๋ ๋ง๋ค์ง๋ง. ๊ทธ๋์ ๊ตถ์ผ๋ฉด ์ง๋ฐฉ ๋ถํดํด์ ์ต์ ํ๋น ์ ์งํ๋๊ฑฐ์์. ๋ฐฅ์๋จน๋๋ค๊ณ ์ ํ๋น ์ผํฌ์ ์๋น ์ง์์์.
์ํํ ๋ค์ ๊ณต๋ถํ์ ์ผ๊ฒ ๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๋ก ์๊ณ ๋น ๋ง๋ ๋์ ์ํ ํจํด์ ๊ต์ ํ๋ฉด๋์์์.
first place
์ดํ๋ก ์ฑ๊ฒฉ์ด...์งํฌ๋ ๋ง๊ณ ์์กด์ฌ๋ ๊ฐํ๊ณ ๋ฅ๋ ฅ๋ ์๋ค๊ณ ์์ ์ ๋ฏฟ๋๋ฐ ์ ๋๋ 1๋ฑ์ด ์๋๊ณ 2๋ฑ์ธ์ง ์ฌ๋๊ฒ ์ง์ฆ์ค๋ฝ๊ณ ๋ฐฐ์ํ์ ์ถ์ด ํ๊ฐ ๋๋ ๊ทธ๋ฐ ์ฌ๋์ด์ผ๋ก ๋ณด์ธ๋ค. ์ถฉ์ฒญ๋๊ฐ ๋์ด์ ์ถฉ์ฒญ๋๊ฐ ์๋๋ผ ์ถฉ๋ผ๋ ์ธ๊ฒ๋ ์ด๋ป๊ฒ ํ๋ 1๋ฑ์ ํ๊ณ ์ถ์ ์์ฌ ๋๋ฌธ์ ๋จ์ํ๊ณ ์ ๋ถ ์ํ๊ณ ์๋ํ ์๊ทผํ ๊น๋ฉด์ ์์ ์ ์์ธ์ฐ๊ณ ์ถ์ด ํ๋ ๋ชจ์ต์ด ์๊ทผํ ์ฌ๋ฌ๋ฒ ๋ณด์๋ค...์๋ํ๋ ๋ถ๋ถ ๊ด๊ณ๊ฐ ์ข์๋ฏ ๋ณด์ด๋ ์ดํ๋ก๋ ์๋๊ฒ ๊ฐ๋ค..์์๋ฆฌ๋ ๋ง์ดํ๊ณ ์ง์ฆ๋ ๋ด๊ณ ์์ด๋ค ํํ ์๋ฐํ๊ณ ....๋ด ๋ง์ด ๋ง๋ค๋ฉด ๊ทธ๋ฐ๋ฉด ๋์ค์ ํํํ๋ค......๋ด๊ผด๋๋ค...ใ ใ
์ฝ , ์ซ์ด!
๋ ธ๋ณด๋ ธ๋์คํฌ ์ ใ ใ ใ
์์ฅ์คํจ
ํ~~~~
๋น๋ง์น๋ฃ์ ์ฃผ๊ฐ ๋ค ๋น ์ง๊ธฑ๋ค ใ ใ
์ผ๊ตด์ด ์๋น ์ง๊ณ ... ๊ธ๋ ธํ๋จ
์ ์ฌ๋์ ํ๊ตญ์ฌ๋์ด ์๋๊ฐ ๋ํ๊ฐ ์๋๋ ๋๋์ธ๋๐
๋ ์ด๋ ์ํด์ ๊ทผ์ก์ด ์ด๋ฏธ ์๋ ์ํ^^
๊ทผ์ก์ด ์ ๊ฑฐ๋ ๋ฐ๋ฌํ์ง ์์ ๊ฒ์ด์ง ๊ทผ์ก์ด ์์ ์์ผ๋ฉด ๊ฑฐ๋ ๋ชปํ์ธ์.
@@user-qi1md4qx8j ์...๊ฑ ๋๋ฆฝ์ด์๋์ ์์ฌ์.ใ
์ ๋ ์ง์ฌ์ผ๋ก ๋ฐ์๋ค์์ด์.@@TT-vh2zk
๋ ์น๋ช ์ ์ธ๊ฑด ๊ทผ์ก ์ด์ฐจํผ ์ด๋ฏธ ๋ณ๋ก์์ด ์์๊ฒ์๋ค
์ดํ๋ก๋ ๋ต์ ๋ ๋ฉ์ถฐ!
์ด์ฐ ์ดํ๋ก ์์๊ฒผ์ด
์๋ํ๋์?
์คํ ๋ก์ด๋ ๊ฐ์ด ๋ฌต์ผ๋ผ
๊ทผ์ก ๋น ์ง๋ ๊ฑด ์์ ๋ฌธ์ ๊ณ ์ท์ฅ ๊ฐ์ ์ธ์ฒด ๋ด๋ถ ์ฅ๊ธฐ๋ค๋ ์์ด๋์ง. ์ฅ๊ธฐ์ ์ํ์ผ๋ก ์๋ฐ์๋ ์ฆ๊ฐํ๊ณ ;; ๋๋์ฒด ์ด๋ฐ ์ฝ์ ์ฒ๋ฐฉํ๋ ์์ฌ์ ๋ญ์ง ์์ ์์;; ๋ฆฌ๋ฒ ์ดํธ ์ค์ฌ ์ํ์ด๋ผ ๊ทธ๋ฐ๊ฐ;;
์ ์น๋ฐ์ธ ๋ถํธํฉ๋๋ค
๊ทธ๋ถ์ด ๋ง์น๋๋ผ
์ง๊ธ ํ๋ญ๋๋ค
ํด๋ณด์ง๋ ์๊ณ ์์น๋ค์ด์ดํธ ๋ชปํ๋ค๊ณ ๋๋๋ค. ๋ค๋ค ์ฒด์ง๋ฐฉ์จ 10ํ๋ก ์ดํ๋? ์ฒด์ง๋ฐฉ์จ 10ํ๋ก๋ฏธ๋ง ๋ณด๋๋น๋๋ค ๋งํ๋๊ฑฐ์ง. ๋ค๋ค ๋ฑ์ด ์ด๋น ์ด ๋์์ ์ฒด์ง๋ฐฉ์จ 15ํ๋ก์ด์ 20ํ๋ก 30ํ๋ก๋๋ฉด ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์์น๋ค์ด์ดํธ ์์ ๊ฐ๋ฅ. ์ด๋์ผ๋ก ๋นผ๋ผ. ์ณ๋จน๋๊ฑธ๋ก ๋บ์๊ฐํ์ง๋ง๊ณ .
์ฒด์ง๋ฐฉ์จ 10 ์ดํ๋ ๊ทผ์ก ์ด๋ป๊ฒ ๋ ํค์์ผ ํ๋์?
์์น๋ค์ด์ดํธ ๋ฐ์ ๋ชจ๋ฅด๊ณ ๋ง๊ณ ์ํด์ ๋ฐฅ ๋๋จน๊ณ ์ด๋ํ๋ 10์ผ์ 5ํค๋ก ์ด์ ๋น ์ง๋๋
์ ์คํดํ์ง๋ง 182 ์ 73์ ๋์๋๋
๋ชป๋จน๋๊ฒ ์ต๊ณ ์ผ
ํ ๋ฐ์ด๋ด์ผ 5000ํค๋ก ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ฟ์ด๋๋ง
์ด์ด ๋ง์ด ์ฐ ๊ฒ์ ์์ข๋ค๋ ๊ฒ์ ์ดํดํ์ง๋ง ๊ธฐ์ ์ด ์ธ๋ก ์ด ๋๋ฌด ์ด์ฉํด ๋๋ฒ์ด๋ฅผ ํ๋ค. ์ด๋น ์ง๋ ์ฝ์ด ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ข์ผ๋ฉด ๋ชจ๋ ์์ฌ๋ค๋ถํฐ ๋ณต์ฉ ํ ์ด ๋บ ํ ์๋น์๋ค์๊ฒ ๊ถํ๋ฉด ์ด๋จ๊น์. ์ง๋ค๋ ์๋จน๊ณ ํผํ๋ฉด์ ๊ตญ๋ฏผ ํ์ ๋ง๋๋ ์์ ๋ง ํ๋ค. ์ผํ๋ก๋. ์์ฒญ์๋ค์ ๋จผ์ ์๊ฐํ๋ ๋ฐฉ์กํ์ธ์.
์์ด์ ๋ชป๋จน๋๋ฐ ๋ญ ํ์๋ฆฌ์ผ ใ ใ ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ์๋ ๋ค์ด์ฌ ๋ฌผ๋์ด ์๋จ๋ค
์ผ๋ก ๋จธ์คํฌ ๋๋จน๊ณ ์ด๋นผ์ด์ ใ
์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ๋ ๋นจ๋ฆฌ๋๋ฌ์์ผ ํ๋๋ฐ
์ด์ฐใ ใ ใ ใ ๋ฏธ๊ตญ์์ ์์ฌ๊ณ ๊ธฐ์ ๊ฐ๊ณ ์ฐ์์ธ์ด๊ณ ๋์์ด๋ ๋ฌผ๋์์ด์ ๋ชป๋จน์ด์ใ ใ ใ ใ
์ด๋ฏธ ์ ๋ฝ ํ์ฌ์ค ์ฃผ์์ด์ก์ด ์ ๋ฝ 1 ์๊ฐ ๋ ํ์ฌ ์ธ๋ฐ
๋ญํ๋ฌ ๊ด๊ณ ๋ฅผ ํ๋ ใ ใ
์ํ์ด ์์ด์ ๋ชป์ฐ๋ค๋๋ฐ
์์ฆ ๊ณผํ์ด ๋๋ฌด ๋ฐ์ ํด์ ๋ณธ์ธ์ด ์๊ฐํ๊ธฐ์ ๋๋ฌด ์ฌ๊ธฐ๊พผ๊ฐ์ผ๋ ์ ๋ฐ ๋ง์ด ๋์ค์ง ใ ใ
์๋ ์์ฝ์ค๋ ๋ ์น๋ฃ ๋ชปํ๋ ์ธ์์ ์ ๋น๋ง์ ์ค๋ ์ ์ทจ๊ธ , ๋ง๊ฐ์ง๋ ์์ ์๋ฆฌ ๋น๋ง ์น๋ฃ์ ๋ ์ค๋ ์ด๋ ์ง๋์ด๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ผ๋ฉด ๋ก๊ท์ง ์ ์ค๋ ์ง๋
์ด์ค ๋๊ธ ๊ฐ๋๋ฌ์ ใ ใ ใ ใ
์ง๋ฐ ๊ธฐ์นจ์๋ฆฌ ๋ชฉ ๊ฐ๋๋๋์๋ฆฌ ๊ฐ๋นก์น๋ค ์์ค
์ ๋ฐฅ๋ง ๋จน์ผ๋ฉด ๊ฑด๊ฐํด ์ง๋๋ค. ์ด ํจ๋ ์ฝ๊ฐ ์ํ ๋ถ์๋ค. ์์ ์์ฅ ๊ฒฝ์ ์ ๋๋ฅผ ํ๊ดดํ๋ ์ฌ์์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๊ตฌ๋จผ. ๋ชธ์ ์ข์ง์์ ์์์ ๋ชปํ๊ฒ ํด์ผ๋๋ค? ๋ด์ ๋ชธ์ ์ข์ง์์ ์ค๋ฝ๋ ๊ธ์ง. ๊ณผํ ๋ ธ๋๋๊ธ์ง. ์ ์ ์ ํ๊ดดํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ฐ๋ ๊ธ์ง....๋ ์ ์ ๊ฐ์ ์ด๋ฉด๋๊ฒ ๋ค.
์ดํ๋ก ์ํ์ง๋ง ์ง์ด์๋ค
๋ชฉ๊ธ๋์๋ฆฌ ๊ฐ๊ฑฐ์ฌ๋ฆฌ๋ค. ๋ง์ดํฌ ํผํด์ ํ๋ ๊ฐ ๋๋ฌด ์ฌํ๋ฐ ๋งค๋ฒ