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踵に乗る、踵を押し出せればこのトレーニングでも腓腹筋を使わなくて済むはずです❣️アキレス腱の負担が減っていきますように😁💪🏻🔥
ありがとうございます。練習を続けます
今まさに腓腹筋を痛めています。コロナに感染して体力が激落ちし、1年半バレエ を辞めていましたが、やっぱりやりたくて再開した矢先、膝を痛めました。先日は、家でちょっと練習していたら腓腹筋を痛め、仕事を休む羽目に。どこをどのように鍛え動かしたら安全にバレエ を楽しめるのか、しっかりとした理論に触れたいなと思っていたところでした。今まで色々な先生に習い、体を引き上げることはずっと指摘されてきましたが、踵、足裏の重要性はほぼ聞いたことはなかったです。きっと先生たちも知らなかったのでしょう。多くの先生がこのUA-camを見ているでしょうから、日本のバレエ 教育が変わっていくことを期待します。
インスタライブ見られなかったのでほんとーにためになります！！ありがとうございます！
UA-camに上げてくださってありがとうございます！！とっても嬉しいです！頑張ってトレーニングしていきます！！
なかなか感覚が掴めないので動画出していただけて嬉しいです😍😍🥰ありがとうございます！！
バレエの先生に踵に乗らないでバーを引っ張らないと注意をもらったので、MP関節を軸にしようと思っていて、踵を正しく押すことも大切だなって知って、今悩んでたことが解決されてめちゃめちゃ嬉しいです！🥹💖
インスタライブを見れなかったのでこうしてUA-camにあげてくださってありがとうございます！このトレーニングで足裏強化頑張ります！٩(๑•̀ω•́๑)و
インスタライブに参加出来なかったので、動画のアップ、本当に感謝です♪ありがとうございます！左足が古傷のせいでねじれてしまいやすいので、頑張って矯正したいと思います。
早速やります！ありがとうございました！
６７歳の大人バレエを楽しんでいます。バレエもどきですが、日々少しでも上達したいと石井さんのUA-camを拝見しています。このトレーンぐをすると内転筋が使えるような気がします。体が中心に集まるように感じます。
インスタライブ見られなかったので嬉しいです😭ありがとうございます！！
UA-camにあげてくださり、感謝感激。がんばります
足の小指が曲がっててふくらはぎが浮腫んでることに悩んでました😂バレエはしてないのですが、痛気持ちよくて効果ありそうです！ありがとうございます！
これはすごい😆⤴
やっとヨガブロック買ってこれました。3分だけで汗がどーっと。静かな運動なのに大変です。
こんにちは。太極拳でどうやったらしっかりと踵に体重をかけられるかを考えていたので非常に参考になりました。ありがとうございます。足を真横に開いてはできないので、前に揃えてやってみました。つま先が前にあると体が前傾しがちで、つま先に重さがかかってしまいました。その状態で無理に踵を押そうとすると、バランスを取るために今度はお腹が前に出て、体が弓形になってしまいました。踵をしっかり押すためには、後ろにしっかりと体重を乗せられるようなきちんとした姿勢とリラックスをしてお腹に意識を集中することかな、と感じました。
ヨガブロック代わりに、チャコットさんのスポンジのような柔らかいバランスブロックでもいいですか？それとも硬いものの方がよろしいでしょうか？
アンディオールしてないので、６番ではできますが、２番にブロックに足を乗せることが出来ません。その場合どのようにしたらいいですか？
ありがとうございます✨嬉しいです🥂
ありがとうございます✨ブロックを、どう使うのか、良くわかります✨壁はお尻が、あるのできちんとできないと思いますが、このやり方だと、もっと踵を、押す感覚がわかります❗やってみます✨本当に、眼からうろこです❗
床を押すことは聞いてたけど、ちゃんとやってませんでした。やってみたら、股関節がポキッと鳴りました。…効いてます😂
踵押す→フレックスに脳がなるのですが、、床を掴む、踵とmpを近づける、土踏まずを上げる、、と言う感覚は間違えですか❔
足がちっさすぎて指が届かなかった、、、、(;_;)
石井さんの脚のラインはバレエ的にとても綺麗ですが、これも生まれつきなのでしょうか？それとも努力の結果ですか？
ふくらはぎの筋肉のムチムチなくなりますか？
これハイヒールとか履いてやっちゃだめですかね？
どうしても外側の筋肉を使っている気がします。どうしたらいいですかね、、🙂
I love the toes 😍😘🦶🏻
踵に乗る、踵を押し出せればこのトレーニングでも腓腹筋を使わなくて済むはずです❣️
アキレス腱の負担が減っていきますように😁💪🏻🔥
ありがとうございます。練習を続けます
今まさに腓腹筋を痛めています。
コロナに感染して体力が激落ちし、1年半バレエ を辞めていましたが、やっぱりやりたくて再開した矢先、膝を痛めました。
先日は、家でちょっと練習していたら腓腹筋を痛め、仕事を休む羽目に。
どこをどのように鍛え動かしたら安全にバレエ を楽しめるのか、しっかりとした理論に触れたいなと思っていたところでした。
今まで色々な先生に習い、体を引き上げることはずっと指摘されてきましたが、踵、足裏の重要性はほぼ聞いたことはなかったです。
きっと先生たちも知らなかったのでしょう。
多くの先生がこのUA-camを見ているでしょうから、日本のバレエ 教育が変わっていくことを期待します。
インスタライブ見られなかったのでほんとーにためになります！！ありがとうございます！
UA-camに上げてくださってありがとうございます！！とっても嬉しいです！頑張ってトレーニングしていきます！！
なかなか感覚が掴めないので動画出していただけて嬉しいです😍😍🥰ありがとうございます！！
バレエの先生に踵に乗らないでバーを引っ張らないと注意をもらったので、MP関節を軸にしようと思っていて、踵を正しく押すことも大切だなって知って、今悩んでたことが解決されてめちゃめちゃ嬉しいです！🥹💖
インスタライブを見れなかったのでこうしてUA-camにあげてくださってありがとうございます！
このトレーニングで足裏強化頑張ります！٩(๑•̀ω•́๑)و
インスタライブに参加出来なかったので、動画のアップ、本当に感謝です♪ありがとうございます！左足が古傷のせいでねじれてしまいやすいので、頑張って矯正したいと思います。
早速やります！ありがとうございました！
６７歳の大人バレエを楽しんでいます。バレエもどきですが、日々少しでも上達したいと石井さんのUA-camを拝見しています。このトレーンぐをすると内転筋が使えるような気がします。体が中心に集まるように感じます。
インスタライブ見られなかったので嬉しいです😭ありがとうございます！！
UA-camにあげてくださり、感謝感激。
がんばります
足の小指が曲がっててふくらはぎが浮腫んでることに
悩んでました😂
バレエはしてないのですが、痛気持ちよくて効果ありそうです！
ありがとうございます！
これはすごい😆⤴
やっとヨガブロック買ってこれました。3分だけで汗がどーっと。静かな運動なのに大変です。
こんにちは。太極拳でどうやったらしっかりと踵に体重をかけられるかを考えていたので非常に参考になりました。ありがとうございます。足を真横に開いてはできないので、前に揃えてやってみました。つま先が前にあると体が前傾しがちで、つま先に重さがかかってしまいました。その状態で無理に踵を押そうとすると、バランスを取るために今度はお腹が前に出て、体が弓形になってしまいました。踵をしっかり押すためには、後ろにしっかりと体重を乗せられるようなきちんとした姿勢とリラックスをしてお腹に意識を集中することかな、と感じました。
ヨガブロック代わりに、チャコットさんのスポンジのような柔らかいバランスブロックでもいいですか？それとも硬いものの方がよろしいでしょうか？
アンディオールしてないので、６番ではできますが、２番にブロックに足を乗せることが出来ません。その場合どのようにしたらいいですか？
ありがとうございます✨嬉しいです🥂
ありがとうございます✨ブロックを、どう使うのか、良くわかります✨壁はお尻が、あるのできちんとできないと思いますが、このやり方だと、もっと踵を、押す感覚がわかります❗やってみます✨本当に、眼からうろこです❗
床を押すことは聞いてたけど、ちゃんとやってませんでした。
やってみたら、股関節がポキッと鳴りました。…効いてます😂
踵押す→フレックスに脳がなるのですが、、
床を掴む、踵とmpを近づける、土踏まずを上げる、、と言う感覚は間違えですか❔
足がちっさすぎて指が届かなかった、、、、(;_;)
石井さんの脚のラインはバレエ的にとても綺麗ですが、これも生まれつきなのでしょうか？それとも努力の結果ですか？
ふくらはぎの筋肉のムチムチなくなりますか？
これハイヒールとか履いてやっちゃだめですかね？
どうしても外側の筋肉を使っている気がします。どうしたらいいですかね、、🙂
I love the toes 😍😘🦶🏻