MINI-CURSOS GRATUITOS COMIGO: giovanaguido.com.br/ Não sabe o que comer no dia a dia? Conheça meus programas online de alimentação (aplicativo) que você pode começar quando quiser (sem turma)! 1- Desafio 6 Semanas Para Secar Gordura e Perder Barriga: giovanaguido.com.br/produtos/desafio-emagrecimento/ 2- Desafio 8 Semanas Para Ganhar Massa Muscular de Forma Natural: giovanaguido.com.br/produtos/desafio-massa/ - Confira as opções de kits com desconto do X-LEAN caso você queira emagrecer (cupom desconto UA-cam): www.gbrasilfit.com.br/suplemento-xlean (temos 1, 2 ou 3 kits disponíveis para venda)
📌Resumo melhor horário pós treino os dois juntos Creatina e Whey de preferência sem leite, diluído em água e com um carboidrato ex banana aveia etc. Ou só a Creatina em QQ horário todos os dias e Whey só no pós.
Muito obrigada por assistir Fabio ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Estou confuso com uma coisa... em alguns lugares vejo gente falando que é bom misturar carboidrato nesse shake por conta de melhor absorção, principalmente da creatina. É o que tenho feito, coloco uma banana e aveia no shake. Mas em outros lugares também li que colocar outros alimentos junto com o whey faz ele perder a rápida absorção e tira o potencial que ele tem. Estou um pouco confuso se estou fazendo certo ou não, alguém sabe sobre isso?
Eu tomei creatina de manhã em jejum na água com limão e própolis depois tomei café com pão logo em seguida e depois a tarde tb tomei café me deu muita dor de cabeça ao longo do dia não sou de ter dor de cabeça e percebi que fiquei mais nervosa e ansiosa! Será que foi a marca ou não posso tomar creatina mesmo? Já tomo whey normal nunca me deu efeito colateral...
Giovana,no caso eu treino antes do jantar. Eu tomo cafe da tarde 4 e vou pra academia as 6,na volta eu tomo so o Sheik? Ou janto também? E ai a comida é mais leve devido ao Whey? Desculpe as dúvidas de principiante🤭
Muito obrigada por assistir Graça ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Bom dia! Ontem levei minha filha,(15anos) ao médico, em uma conversa falei que ela estava tomando Whey e creatina. O médico disse que não pode! Porque o uso dos 2 produtos causam problemas renais. Estão resolvi pesquisar mais sobre Whey e a creatina. E fiquei na dúvida causa ou não problema nos rins?
Tô secando gordura, comprei os dois pensando em tomar junto antes do treino pois não consigo tomar café e estou indo para a academia na parte da manhã, posso tomar os dois antes do treino ou vai ter problema para o meu processo? Obrigada pelo vídeo 🥰🏋🏽♀️
Estou fazendo igualzinho a você. Eu misturo creatina, whey e leite em pó e tomo antes da academia. É o meu café da manhã. Fico satisfeita e não fico com o estômago pesado.
Depende de pessoa mesmo qdo eu tomo mais de uma dose de whey no dia começa a me dar espinha internas inflama e dói muito, mas a intolerância a proteína do leite.
Boa tarde minha querida Sou da Bahia Minha filha tem 15 anos,ela está malhando a 3 meses, ela gostaria de tomar wey. Qual você indica para ela . Obrigada !
Tô pesquisando porq estou a baixo de peso tenho uma boa alimentação mas mesmo assim perco peso com muita facilidade mas por conta de alergia de ovo consumo pouco carboidratos e proteína, não como pão bolo biscoito algum lanche e isso tem me atrapalhando muito no ganho de peso
Oi eu estou em processo de emagrecimento a minha duvida é: Eu posso tomar os dois juntos? Se nao, qual o melhor para ajudar no meu emagrecimento?? ME AJUDA POR FAVOR 🙏🏻
Linda, ao invés de usar creatina no emagrecimento, use o termogênico X-LEAN (kit PRÉ E PÓS-TREINO emagrecedor), daí vc pode combinar com o whey. Veja mais sobre o termogênico aqui: www.gbrasilfit.com.br/suplementos/x-lean
Tenho 130kg e resistência insulínica e estou em processo de emagrecimento; Não faço musculação no momento, inicialmente faço atividade aeróbica de baixo impactos como caminhada, elíptico e bicicleta... Estou em dúvida em qual melhor horário tomar, como café da manhã (5h da manhã antes de ir pro trabalho) onde eu tenho uma rotina bem agitada ou após eu praticar atividade (19:30h). Pergunto isso pq costumo jantar as 20h, não sei se isso iria interferir na eficiência dos suplementos e da minha alimentação.
Darllan, se vc janta após o treino, vc pode usar o whey em outros horários, como no lanche da manhã ou da tarde: vai ajudar a te manter saciado e evitar de dar vontade de comer besteiras nesses horários. Bjs
MINI-CURSOS GRATUITOS COMIGO: giovanaguido.com.br/
Não sabe o que comer no dia a dia? Conheça meus programas online de alimentação (aplicativo) que você pode começar quando quiser (sem turma)!
1- Desafio 6 Semanas Para Secar Gordura e Perder Barriga: giovanaguido.com.br/produtos/desafio-emagrecimento/
2- Desafio 8 Semanas Para Ganhar Massa Muscular de Forma Natural: giovanaguido.com.br/produtos/desafio-massa/
- Confira as opções de kits com desconto do X-LEAN caso você queira emagrecer (cupom desconto UA-cam): www.gbrasilfit.com.br/suplemento-xlean (temos 1, 2 ou 3 kits disponíveis para venda)
Pode tomar Whey e creatina de uma marca diferente?
📌Resumo melhor horário pós treino os dois juntos Creatina e Whey de preferência sem leite, diluído em água e com um carboidrato ex banana aveia etc. Ou só a Creatina em QQ horário todos os dias e Whey só no pós.
Obrigada!💙
Vi o vídeo todo, a Giovana está de parabéns, mas esse resumo é bom pq posso copiar e salvar no bloco de notas
Tomos os 2 junto pós treino com um pouco de pasta de amendoim todos os dias
Você é excelência pura, Deus te abençoe na sua carreira Profissional, ainda mais como Empreendedora no X-LEAN. Excelentes instruções !👏👏👏👏👍
Ótimo vídeo. Vc foi direto ao ponto. Sem muitos detalhes técnicos, que só quem estuda esse tipo de assunto sabe. Obrigado.
Passei a conhecer vc agora, foi a melhor coisa que me aconteceu, excelente profissional.
Muito obrigada, fico super feliz!
Gi fala mais de outros suplementos aí que legal
Vou falar Dê!
Parabéns pelo vídeo! Obrigado pelas dicas
Eita que ganhou um inscrito. Muito obrigado pelo vídeo bem explicativo
Obrigada tirou minha dúvida,DEUS abençoe vc🙌
Obrigada por assistir e comentar, bjs! Igualmente!!!
Muito top explicação clara. Uma pergunta, tomar whey + creatina e comer um pão, ajuda na absorção?
Melhor vídeo que já vi, muito obrigado pela explicação!! Tirou todas as minhas dúvidas ❤
Excelente trabalho.
Gostei muito do vídeo
Obrigada por assistir e comentar, volte sempre! bjs
Eu amei suas explicações! Top demais! 👏👏👏👏😘
Gio sem dúvida nenhuma,você é a melhor.Amo os seus vídeos!
Que honra, mto obrigadaaaa
Esse vai bombar!!!
Obrigada pela sugestão Doutor!
Ótimo vídeo, muito bem explicado.
Obrigada por assistir e comentar! Bjs!
@@GiovanaGuidousa Eu que agradeço o conteúdo partilhado
Excelente explicação, oba! vou tomar juntos ...obrigado
Melhor explicação possível, os meus parabéns. TOP 👌✨
Muito obrigada por assistir Fabio ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
Você vai direto ao ponto, muito obrigado.
Obrigada por assistir e comentar! bjs
Pq a maioria diz que pode tomar os dois mesmo se fazer academia ? 🙄 muitos médicos dizem que não tem problema
Caramba nem acredito que encontrei o melhor vídeo no UA-cam amei vc ganhou uma escrita
Que honra! Seja bem vinda linda
Excelente!!!!
Gratidão
Amei. Super esclarecedor 😊
Que bom que gostou! Obrigada por assistir e comentar, bjs!
Estou confuso com uma coisa... em alguns lugares vejo gente falando que é bom misturar carboidrato nesse shake por conta de melhor absorção, principalmente da creatina. É o que tenho feito, coloco uma banana e aveia no shake. Mas em outros lugares também li que colocar outros alimentos junto com o whey faz ele perder a rápida absorção e tira o potencial que ele tem. Estou um pouco confuso se estou fazendo certo ou não, alguém sabe sobre isso?
Amei a esplicaçao , gratidão
Obrigada por assistir, bjs!
adoreiii sua explicação 👏👏🥰
X_LEAN é o melhor termogenico do mercado! Perdi 12Kg c ele!
Uhuuuuu
Eu tomo pela manhã após meu treino, costumo misturar aveia, creatina, canela, Whey, banana e outra fruta tudo com água. Fica uma delícia
Muito bom Leandro!
Eu tb Irmão. No meu caso, faço com banana, whey,creatina, pasta de amendoim e aveia.
Passa tudo no liquidificador ???
Top explicação perfeita o brigado 💪 tirou minhas dúvidas 😅
Que bom que ajudou Rogerio, bjs!
Muito obrigada pela sua explicação amei 💕
Eu tomei creatina de manhã em jejum na água com limão e própolis depois tomei café com pão logo em seguida e depois a tarde tb tomei café me deu muita dor de cabeça ao longo do dia não sou de ter dor de cabeça e percebi que fiquei mais nervosa e ansiosa! Será que foi a marca ou não posso tomar creatina mesmo? Já tomo whey normal nunca me deu efeito colateral...
Whey com creatina é show!
É sim!
Muito obrigada!!sabe muito!superconfio!!!
Muito obrigada Renata, bjsss
Na sua opinião, qual as melhores marcas de creatina, glutamina e way???
Queria entender melhor pq não tomar creatina no período de emagrecimento
Gratidão por este e por todos os outros videos!
Eu que agradeço
❤❤❤❤Parabéns pelo conteúdo
Obrigada por assistir e comentar! bjs
Top das top, rica informação esta.
Gostei muito do seu texto pois tinha essa dúvida
Giovana,no caso eu treino antes do jantar. Eu tomo cafe da tarde 4 e vou pra academia as 6,na volta eu tomo so o Sheik? Ou janto também? E ai a comida é mais leve devido ao Whey? Desculpe as dúvidas de principiante🤭
BOA TARDE GIOVANNA...
MUITO BOA SUAS DICAS...
Obrigada Maria 😃
Excelente tema. Show
Adoro essa Nutri.
Mto obrigada querido!
Dr tudo bem ?
Sou pré diabético posso tomar creatina e wey ? Desde já agradeço pelo vídeo...
Muito obrigado, pela informação
Adorei Gi eu amo essas dicas
Que bom que gostou Dê!
Ajudou muito ❤
Excelente vídeo!
Posso fazer agua , weay , creatina e aveia apos o treino todos os dias ?
Aprendi muitooooo obrigada. ❤
Fico feliz, obrigadaaa
Qual whey e creatina vc me indica para ganhar massa? Não dou gordo.
Ameiiiiiii a dica
Boa tarde, eu posso Tomar creatina só fazendo caminhada ou não é necessário?.
Amei suas explicações sonaovou contribuir com vc agora obrigada
Muito obrigada por assistir Graça ♥ Se puder compartilhar esse vídeo com algum conhecido seu eu agradeço muito ♥ Estou precisando dessa ajuda aqui no canal... Beijos!
sou sua fã, amo suas dicas obrigada 💓
ameiiiiiii.... super bem explicado... me ajudou muito
Eu saio da academia perco.peso , eu deixo de almoçar emagreço no mesmo dia kk mas quando vou para a academia volto a ficar legal kkkk
Pode misturar os dois na vitamina?
Parabéns pelo vídeo...
Posso tomar.. wey , creatina , moltodextrina juntos? E pra serve ?
Adoro suas explicações. ❤️
Obrigada linda!
Obrigada pela explicação
Obrigada por assistir e comentar! Bjss
Eu tomo creatina depois do treino a noite antes de jantar posso tomar whey com leite?
Like amei 😻
Que bom que gostou, eba!
Adorei as dicas. Parabéns 😘
Que bom que gostou linda, bjs
Pode Tomar com ginseng gengibre açafrão guaraná em pó
Gostei da dica parabéns
Obrigada por assistir e comentar, bjs!
Obrigado 🇧🇷
Que tipo de creatina posso toma aos 44 anos
Acho desperdício por mais carboidratos. Tendo em vista, que tomo whey concentrado, e nele já tem carboidratos.
Bom dia!
Ontem levei minha filha,(15anos) ao médico, em uma conversa falei que ela estava tomando Whey e creatina.
O médico disse que não pode!
Porque o uso dos 2 produtos causam problemas renais.
Estão resolvi pesquisar mais sobre Whey e a creatina.
E fiquei na dúvida causa ou não problema nos rins?
Tem outro vídeo dela q ela fala q não causa nd nos rins
Iniciante na academia, gostaria de saber qual o melhor pré-treino? Caso deixo pra tomar a creatina no pós.
Narah, indico o meu combo PRÉ E PÓS-TREINO X-LEAN, olha: www.gbrasilfit.com.br/suplementos/1-kit-termogenico-x-lean-193
@@GiovanaGuidousa Vou olhar la, Obrigada sua linda 🥰
Giovana vou começar academia
Posso fazer o uso de creatina na saturação por 7 dias ?
Giovana, meus treinos normalmente são a noite, posso tomar Creatina com Whey em substituição ao café da manha ?
Mulher lindissima vc ,obrigado pela orientação.
Obrigada por assistir, bjs!
E colágeno + creatina, podem ser tomado junto? (Misturar os dois junto na água).
Eu também gostaria de saber
@@thaisramos5156 infelizmente as pessoas fazem vídeos, mas ñ respondem cometários 🤷🏻♀️🤦🏻♀️
Tô secando gordura, comprei os dois pensando em tomar junto antes do treino pois não consigo tomar café e estou indo para a academia na parte da manhã, posso tomar os dois antes do treino ou vai ter problema para o meu processo? Obrigada pelo vídeo 🥰🏋🏽♀️
Estou fazendo igualzinho a você. Eu misturo creatina, whey e leite em pó e tomo antes da academia. É o meu café da manhã. Fico satisfeita e não fico com o estômago pesado.
❤ esclarecedor
Obrigada por assistir e comentar, bjs!
Depende de pessoa mesmo qdo eu tomo mais de uma dose de whey no dia começa a me dar espinha internas inflama e dói muito, mas a intolerância a proteína do leite.
Muito boa explicação, mais uma inscrita 😘
Muito obrigada 😊 Seja bem vinda linda!
Posso tomar Whey e creatina junto tbm com o maltodextrina?
Vídeo muito bom !
Obrigada por assistir e comentar, bjs!
Boa tarde minha querida
Sou da Bahia
Minha filha tem 15 anos,ela está malhando a 3 meses, ela gostaria de tomar wey.
Qual você indica para ela .
Obrigada !
Daniela, dá uma olhada na aula completa sobre whey protein que lá ensino muitas coisas e tb como analisar as marcas, bjs
Pode tomar creatina no lugar do café da manhã?acompanhada cm frutas??
Mas o meu pós treino é meu almoço, se eu tomar não vou almoçar. E ai, como faço para tomar os dois juntos? Ou eu terei que diminuir a comida?
Gi tudo bem , adoro seus vídeos de dicas 😀, fala um pouco da oxandrolona por favor 🙏
Obrigada linda! Oxandrolona é droga anabolizante, não indico isso para ninguém, fique longe dessas drogas, por favor. Bjs
Giu,eu que tenho uma sidrome complexa regional crônica e treino pouco só com o peso do corpo posso tomar creatina todos os dias?
Gostei 👏 tirou todas as minhas dúvidas, gratidão!
Fico feliz LINDA! Bjsss
Vou botar whey e creatina na batida de banana da bom?
Tô pesquisando porq estou a baixo de peso tenho uma boa alimentação mas mesmo assim perco peso com muita facilidade mas por conta de alergia de ovo consumo pouco carboidratos e proteína, não como pão bolo biscoito algum lanche e isso tem me atrapalhando muito no ganho de peso
Boa tarde Giovana top os conteúdos
Obrigada sempre linda!
Tava ansioso!!!
Obrigada pelo incentivo Doutor! o vídeo já está 3 de 10 e vai subir, uhuuuu
Mais um vídeo incrível 🤝🤝🤝👏👏👏👏
Obrigada linda 🤝
Amo minha nutri ❤
Obrigada por assistir e comentar, bjs!
Eu como ovo cozido dois todu dia ea creatina mas o Whey isso me traz que benefícios na manhã
tem de diferença entre creatina cápsula e em pó
Oi eu estou em processo de emagrecimento a minha duvida é: Eu posso tomar os dois juntos? Se nao, qual o melhor para ajudar no meu emagrecimento?? ME AJUDA POR FAVOR 🙏🏻
Linda, ao invés de usar creatina no emagrecimento, use o termogênico X-LEAN (kit PRÉ E PÓS-TREINO emagrecedor), daí vc pode combinar com o whey. Veja mais sobre o termogênico aqui: www.gbrasilfit.com.br/suplementos/x-lean
6:51 quais exercícios físicos eu posso fazer em casa
show de bola essas dicas
Que bom que gostou!!!
Gostei do vídeo 🤙
Obrigada por assistir! Volte sempre, bjs!
@@GiovanaGuidousa Sim voltarei sempre um prazer aprender contigo obg pelas informações,bjs!
Vídeo Maravilhoso 👏😘 obrigada
Obrigada linda!
Tenho 130kg e resistência insulínica e estou em processo de emagrecimento; Não faço musculação no momento, inicialmente faço atividade aeróbica de baixo impactos como caminhada, elíptico e bicicleta...
Estou em dúvida em qual melhor horário tomar, como café da manhã (5h da manhã antes de ir pro trabalho) onde eu tenho uma rotina bem agitada ou após eu praticar atividade (19:30h).
Pergunto isso pq costumo jantar as 20h, não sei se isso iria interferir na eficiência dos suplementos e da minha alimentação.
Darllan, se vc janta após o treino, vc pode usar o whey em outros horários, como no lanche da manhã ou da tarde: vai ajudar a te manter saciado e evitar de dar vontade de comer besteiras nesses horários. Bjs
Gostei do vídeo
Obrigada por assistir e comentar, bjs!