Graciass por la rutinaca fuertacoo, por favor no te pierdas tanto de youtube sube mas a menudo rutinas como solías hacer antes. Ahora si a darle caña ❤
De nada Gabriel!! Ya sabéis que yo SIEMPRE sigo aquí!! Pase lo que pase! Unas veces más, otras veces menos (porque no me da la vida ya jejee), pero siempre aquí!! Un abrazo fuertaco!!!
Te debo mucho Sergio. Hace exactamente 70 días empecé a cambiar mi físico y mucho del avance te lo debo a ti. Inicie alternando 3 de tus rutinas de HITT y así avance un poco junto con una alimentación buena y nuevos hábitos. Ahora hago HITT junto con alguna parte del cuerpo (no todos lo días pero 5 casi siempre) y la verdad me gusta cada vez más lo que veo en el espejo. También mejoró mi condición física pero lo que más me molestaba era como me veía, estaba en un normopeso pero tenía algo de grasa. Ahora se me notan algunos músculos y aunque aún no estoy donde quiero llegar, poco a poco me acerco más. Gracias por inspirar gente y ayudar. Te debo mucho🫶🏻🫶🏻
Hoy justamente dije "voy a empezar hacer ejercicio con cardio" hace un par de años ví tu vídeo, y justamente publicaste uno hoy, parece que el destino quiere que sea disciplinado por ejercicio Hoy empeze, aguante la rutina por completo, termine agotado pero será un buen comienzo. Hoy empiezo, peso 85 kg actualizaré dentro de un mes siguiendo esta rutina con una buena alimentación
Fuertaco te he seguido desde tus inicios y perdí todo mi rendimiento e incluso subi de peso , volver a ver esta joyita me ha echo pensar que te he falllado , dia 1 completado , nunca es tarde para volver a empezar 🤧❤️
Vengo de los comentarios del último hiit de 20 min... ¡Aquí sigo! Con ola de calor en Andalucía, pero cumpliendo. Sergio, este me ha encantado. Me recupero mejor con más descanso aunque haya también más trabajo. Y mientras escucho lo que nos cuentas, se me pasan los segundos sin darme cuenta. ¡Gracias!✅💚💪
Gracias Sergio enseñas y aprendemos mucho la lógica del ejércicio nadie lo dice eres súper con la empatía de los que empezamos gran gran apoyo que tengas muy buen y muchos más años ❤❤❤❤❤❤❤❤
Tengo 19 años y nunca había hecho deporte, actualmente peso 85kg. Llevo una semana haciendo esta rutina, el primer día casi no la hago completa, a día de hoy la hago en opción avanzado y termino chorreando sudor, si yo me puse poner después de 19 años, TU TAMBIEN PUEDES!!
Hoy lo hice 😪 y de verdad quede *Dolido* porque empezar haciendole avanzado pero a la mitad fui bajando el ritmo y ya en el último bloque hice *15 flexiones* para no perder, me terminaron doliendo los muslos y la cadera 👉🏻 De verdad es una gran rutina, *LO LOGRÉ*
Ya era hora sergio extraño esas rutinas, te agradecería bastante si haces rutinas con muchos saltos porfavor y bien explosivos que te hagan morir del cansancio 🙏🙏🙏
Muchas gracias broooooo muchas gracias por ti estoy mejorando hace tres días días inicia a hacer con este 4 y puedo ver un poco de cambio muchas gracias y aige asi🥺🥺🥺
no te puedo creer, estaba pensando que rutina de sergio hacer porque ya me habia echo todas las que tiene, y justo hoy que estaba por no hacer nada sube una nueva, a darle
Con esta rutina queme 210 calorías!! Para 20 minutos me parece excelente❤️ aparte hacer HIIT quema calorías también después del ejercicio ya que el corazón se eleva hasta zona 4-5
Segunda semana con esta rutina de hiit, la segunda vez que la hago pero en esta semana, me fue mejor que en la primera que ya en la primera repeticion no podia, pero esta me fue mucho mejor, tus rutinas son brutales, me estan sirviendo muchisimo, se agradece por estos videos tan geniales!
Gracias Sergio por esta excelente rutina, con esta retomo el entrenamiento después de un año entero de inactividad, y regreso con todo a ponerme fuertaco de nuevo! .
he hecho estos erjecicios por 3 semanas ya, y noto un ligero pero buen cambio, hasta he tenido la fuerza de remplazar en algunas ocaciones el segundo y 4to ejercicio por felxiones o tablon, me ha servido de mucho. Muchas gracias sergio!!
espectacular, consigo hacer los ejercicios hasta el final , siento que entrene me siento cansada pero no destruida como me pasa en otras rutinas que nunca puedo terminar
Holaa son super tus videos te sigo desde Colombia 🇨🇴 por fa sube más son muy chevere y lo que vas diciendo me ha ayudado mucho a entender que menos con calidad es más. Gracias
EXCELENTE RUTINA COMO TODAS LAS DE HIIT QUE SUBES, TRANSMITES MUCHAS ENERGÍA Y ENTUSIASMO... ME ENCANTO EL CHOQUE DE PUÑOS AL FINAL DE CADA BLOQUE SENTIA COMO UN CHOQUE DE ENERGIA JAJA SOLO QUE FALTO UN CHOQUE DOBLE DE PUÑOS AL TERMINAR.... EXCELENTE SERGIO SIGUE SUBIENDO RUTINAS ASI
Excelente amigo! A mi me cuesta mucho hacer ejercicio por temas mentales 😭 empecé a hacer ejercicio desde el 2020 y bajé de peso pero nunca logré tonificar y me da tanta desmotivación no haber hecho nada en tantos años, pero muchas gracias por tus vídeos!💪🏻
Yo empecé a hacer ejercicio hace una semana.Quiero tener un cambio físico y tu me motivas a hacerlo.aun no veo resultados pero seguro que un día lo lograré gracias a ti
Los cambios también dependen mucho de la alimentación pero si la llevas bien, los cambios a menor grado los verás en un mes, y para ver cambios verdaderos a partir de 3 meses saludos y exito
Hola Sergio empecé la rutina el miercoles voy tres dias quiero que se me haga un habito haverlo todos los dias. Peso 75 kg y mido 1.59 Quiero bajar de peso esperemos 😊😊
Gracias Sergio por estos vídeos empecé con tus vídeos hacer ejercicio pero a vido temporadas que dejaba de hacer pero poco a poco se ido notando el cambio gracias por tu vídeos hoy empezare con este nuevo
hoy empeze la rutina, y me sienti muy bien haciendola, la metere a mi dia a dia (luego metere una rutina de fuerza para complementa), gracias sergio, aparte de dar buenas rutinas eres un gran motivador a el cambio
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Bajar de peso comer Menos tomar lorena lara panigua ❤
Está rutina de cardio que se puede hacer todo los días o mejor descansar
gratis no es, no hay que mentir
Bajar de peso comer tomar menos jugos naturales saludable Lorena Lara panigua ❤❤❤ ti kitro mucho ❤️
@@elkevin8360 A ver si aprendemos a leer, pone empieza gratis, majo.
Gracias por la rutina, comencé hoy, tengo 70 años , me hago 8 km caminando por la mañana, esto ahora me viene de espanto. Gracias, quiero bajar 20 kg.
Graciass por la rutinaca fuertacoo, por favor no te pierdas tanto de youtube sube mas a menudo rutinas como solías hacer antes. Ahora si a darle caña ❤
De nada Gabriel!! Ya sabéis que yo SIEMPRE sigo aquí!! Pase lo que pase! Unas veces más, otras veces menos (porque no me da la vida ya jejee), pero siempre aquí!! Un abrazo fuertaco!!!
@@EntrenaSergioPeinado ho
Siiii❤ aquí siempre Sergio esperando nuevos videos
Te debo mucho Sergio. Hace exactamente 70 días empecé a cambiar mi físico y mucho del avance te lo debo a ti. Inicie alternando 3 de tus rutinas de HITT y así avance un poco junto con una alimentación buena y nuevos hábitos.
Ahora hago HITT junto con alguna parte del cuerpo (no todos lo días pero 5 casi siempre) y la verdad me gusta cada vez más lo que veo en el espejo. También mejoró mi condición física pero lo que más me molestaba era como me veía, estaba en un normopeso pero tenía algo de grasa. Ahora se me notan algunos músculos y aunque aún no estoy donde quiero llegar, poco a poco me acerco más.
Gracias por inspirar gente y ayudar.
Te debo mucho🫶🏻🫶🏻
Que puedas hacer todo este ejercicio pudiendo relatarlo al mismo tiempo, dice muchísimo de vos 😮 te admiro :'3 ❤
Hoy justamente dije "voy a empezar hacer ejercicio con cardio" hace un par de años ví tu vídeo, y justamente publicaste uno hoy, parece que el destino quiere que sea disciplinado por ejercicio
Hoy empeze, aguante la rutina por completo, termine agotado pero será un buen comienzo.
Hoy empiezo, peso 85 kg actualizaré dentro de un mes siguiendo esta rutina con una buena alimentación
Acompáñalo de pesas para no perder masa muscular, es muy importante
@@ivanarmero7258 Bro si bajo de peso pierdo masa muscular?
@@danielhernande1357 Depende la manera en la cual lo hagas
Yo también peso lo mismo veamos como vamos
@@holacanda6119 si es con puro cardio pero sin dieta extrema pierdo masa muscular? 🥺
Eres el amo🎉🎉🎉 gracias por todo
Graciassssss❤❤❤❤ Sergio eres lo máximo estaba necesitando esta rutina sin saberlo suuuuuuu🎉
Fuertaco te he seguido desde tus inicios y perdí todo mi rendimiento e incluso subi de peso , volver a ver esta joyita me ha echo pensar que te he falllado , dia 1 completado , nunca es tarde para volver a empezar 🤧❤️
Terminado; muchas gracias.
Que hombre mas bello y agradable para entrenar !!! Me dio muchas fuerzas de voluntad GRACIAS SERGIO
Gracias a ti me he puesto más fuerte, gracias a todas tus rutinas me veo mucho mejor que antes, GRACIAS
Vengo de los comentarios del último hiit de 20 min... ¡Aquí sigo! Con ola de calor en Andalucía, pero cumpliendo.
Sergio, este me ha encantado. Me recupero mejor con más descanso aunque haya también más trabajo. Y mientras escucho lo que nos cuentas, se me pasan los segundos sin darme cuenta.
¡Gracias!✅💚💪
Gracias gracias muchas gracias por esos ejercicios
Echaba de menos estos videos. Gracias fuertaco
Soy nuevo haciendo ejercicio, me encantan tus rutinas muy completas y siempre motivando para que nadie abandone. Genio
Te lo mereces. Van a venir cosas buenas para ti. Tu lo sabes, yo lo se y todo mundo lo sabe. ❤
Más rutinas así, por favor 🙏
Sergio, has cambiado mi forma de ver el ejercicio, me motivas y animas, lo haces fácil y tú empatía es brutal. Te admiro.😊
Gracias maestro Sergio.
Sube vídeos más seguidos para mantenerse motivado
Sergio eres un entrenador excepcional, tu filosofia de "lo que importa es que hagas algo" es muy buena, motiva y ayuda mucho.
Año nuevo empezando de nuevo con toda! Gracias Sergio! tremenda motivación y energía .. el mejor!!
Juanma, Bogotá Colombia
Gracias Sergio enseñas y aprendemos mucho la lógica del ejércicio nadie lo dice eres súper con la empatía de los que empezamos gran gran apoyo que tengas muy buen y muchos más años ❤❤❤❤❤❤❤❤
Tengo 19 años y nunca había hecho deporte, actualmente peso 85kg.
Llevo una semana haciendo esta rutina, el primer día casi no la hago completa, a día de hoy la hago en opción avanzado y termino chorreando sudor, si yo me puse poner después de 19 años, TU TAMBIEN PUEDES!!
¿Como vas amigo?
Como vas bro? Cuentame tu progreso has bajado de peso o notado algun cambio?
Conta como vas amigo 💪
Bro que tienes 19 años no 80
@@elgace9919 hay niños con 12 años ( motivara a los niños )
Gracias a este señor he perdido bastante peso en solo 3 meses, de verdad que si funcionan sus rutinas lo recomiendo mucho
Que rutinas haces, cada cuantos días y con que intensidad?
Hoy lo hice 😪 y de verdad quede *Dolido* porque empezar haciendole avanzado pero a la mitad fui bajando el ritmo y ya en el último bloque hice *15 flexiones* para no perder, me terminaron doliendo los muslos y la cadera 👉🏻 De verdad es una gran rutina, *LO LOGRÉ*
Ya era hora sergio extraño esas rutinas, te agradecería bastante si haces rutinas con muchos saltos porfavor y bien explosivos que te hagan morir del cansancio 🙏🙏🙏
Ya extrañaba una rutina de cardio :(:
Hola justo hoy empecé a hacer la Rutina me encanto en un mes me reporto
Muchas gracias broooooo muchas gracias por ti estoy mejorando hace tres días días inicia a hacer con este 4 y puedo ver un poco de cambio muchas gracias y aige asi🥺🥺🥺
Dios gracias por la rutina mano. Ya tengo un mes haciendo sus rutinas. Y gracias a dios y a usted me siento exelente. Todas las hago completas.
no te puedo creer, estaba pensando que rutina de sergio hacer porque ya me habia echo todas las que tiene, y justo hoy que estaba por no hacer nada sube una nueva, a darle
Uffff esta mas pesada de lo que crei, la complete pero con muchas complicaciones, gracias sergio por todo ❤❤
Excelente fuertaco, saludos desde Honduras, te sigo desde inicios de la pandemia y para mi sos el mejor.
Gracias Sérgio por lo qué haces y cómo ayudan tus rutinas 😊 simplemente el mejor 😊
Cada vez mas guapo este muchaco❤. saludos desde argentina y muchas gracias por tus rutinas, ya voy un mes haciendolas.💐💗
Años sin hacer una de tus rutinas mi querido Sergio. Hace cinco años empecé mi cambio físico gracias a ti. Eres el mejor!
Con esta rutina queme 210 calorías!! Para 20 minutos me parece excelente❤️ aparte hacer HIIT quema calorías también después del ejercicio ya que el corazón se eleva hasta zona 4-5
¡Hola Sergio! ¡Me encanta esta rutina! Soy nutrióloga y recomiendo tus rutinas, y claro fuertaca de ❤
Estoy orgulloso de mi progreso a lo largo de este mes.
PRIMERA RUTINA HIT COMPLETADA MI GENTE!!!!
A qué hora son los entrenamientos en abierto en UA-cam?
@@juanmanuelgarciayuste664siempre.
Segunda semana con esta rutina de hiit, la segunda vez que la hago pero en esta semana, me fue mejor que en la primera que ya en la primera repeticion no podia, pero esta me fue mucho mejor, tus rutinas son brutales, me estan sirviendo muchisimo, se agradece por estos videos tan geniales!
perfecta para futuros entrenamientos
Lo hice como si Sergio estuviera aquí conmigo ❤. Gracias por tanto @sergiopeinado
Gracias x la rutina hoy empezé en un mes veo los resultados
esta rutina me ayudo a bajar de peso gracias sergio
Gracias Sergio por esta excelente rutina, con esta retomo el entrenamiento después de un año entero de inactividad, y regreso con todo a ponerme fuertaco de nuevo! .
Me ha encantado. He sudado mucho pero es bastante llevadera y no se hace nada larga. Genial.
Fuertaco actualizaste la rutina, genial por que venía haciendo la de 20 minutos de hace dos años ya, veamos como va esta
Yo lo hacía hasta ahora ahora se actualizo ❤
X3😅😂
30 mas j0dee0
Yo hago las dos Jajaja, la vieja y la nueva
Gracias eres lo máximo fuertaco gracias x tus videos ❤
Lo hice, me gustó y quiero más!!! Saludos desde Argentina
Gracias excelente clase, saludos desde Costa Rica
Gracias Sergio por esta rutina me a encantado saludos
Ya le he terminado dos veces, arrastrandome por el suelo pero he terminado 🎉🎉
Gracias Sergio por ayudar a tanta gente se te qiere y admira fuertaco
más de estas por favor las necesito en mi vida
Literal, Una de Las Mejores Rutinas Que he Probado 🥵🔥 Me Encantó Gracias Por Subirla Sergio 💪🏼
Gracias,se nota que es de calidad lo vídeo.Eres el mejor
Llevo dos needs entrenando con usted y me ha gustado me ha servido mucho he bajado de peso me gustaria saber de alimentacion
he hecho estos erjecicios por 3 semanas ya, y noto un ligero pero buen cambio, hasta he tenido la fuerza de remplazar en algunas ocaciones el segundo y 4to ejercicio por felxiones o tablon, me ha servido de mucho. Muchas gracias sergio!!
Hola Sergio muchas gracias, buenísima esta rutina, eso sí, esta es ma cañera que otras de HIIT que has hecho. Abrazo desde Perú!
hecho. gracias.
Hoy empecé esta rutina la voy hacer una semana.
Lo hice el primer día voy mirando mas vídeos tuyo
Muchas Gracias
Holaa, Sergio!! Que buena rutina,me has motivado a entrenar y mejorar mia hábitos ya he perdido 6 kilos y voy por más.
¿Que rutinas haces?
Estaba a punto de parar pero el comentario de bulbasur me ha hecho terminar la rutina ❤❤
Muy buena esta rutina!!
espectacular, consigo hacer los ejercicios hasta el final , siento que entrene me siento cansada pero no destruida como me pasa en otras rutinas que nunca puedo terminar
Muy bien Sergio, saludos desde Torreón Coahuila Mexico
Gracias por esta rutina!!!!
Excelente!!!!!
saludos desde chile, amo tus rutinas me hacen muy feliz y me han ayudado a mantenerme sana.
Eres lo maximo
Excelente, gracias súper Sergio
Esa rutinacaaaaaa!!!
Un abrazo para ti y para todo el equipo que está contigo. 💪🏼
Sigue subiendo más vídeos nos descuides You tuve, los hitt sobre todo,se te extraña Sergio
Holaa son super tus videos te sigo desde Colombia 🇨🇴 por fa sube más son muy chevere y lo que vas diciendo me ha ayudado mucho a entender que menos con calidad es más. Gracias
Excelente rutina , la hice después de las pesas y wauuuuu me dejó agotada !!!! Gracias Sergio 👍💪❤️💯 tus rutinas son increíbles.. saludos desde chile
Si supieras q hace 3 meses cambiaste mi vida con el cardio, saludos soy de argentina, provincia de Tucumán! Sos un genio! Abrazo!
te amo sergio, tus rutinas lo son TODO
EXCELENTE RUTINA COMO TODAS LAS DE HIIT QUE SUBES, TRANSMITES MUCHAS ENERGÍA Y ENTUSIASMO... ME ENCANTO EL CHOQUE DE PUÑOS AL FINAL DE CADA BLOQUE SENTIA COMO UN CHOQUE DE ENERGIA JAJA SOLO QUE FALTO UN CHOQUE DOBLE DE PUÑOS AL TERMINAR.... EXCELENTE SERGIO SIGUE SUBIENDO RUTINAS ASI
Excelente amigo! A mi me cuesta mucho hacer ejercicio por temas mentales 😭 empecé a hacer ejercicio desde el 2020 y bajé de peso pero nunca logré tonificar y me da tanta desmotivación no haber hecho nada en tantos años, pero muchas gracias por tus vídeos!💪🏻
Yo empecé a hacer ejercicio hace una semana.Quiero tener un cambio físico y tu me motivas a hacerlo.aun no veo resultados pero seguro que un día lo lograré gracias a ti
Los cambios también dependen mucho de la alimentación pero si la llevas bien, los cambios a menor grado los verás en un mes, y para ver cambios verdaderos a partir de 3 meses saludos y exito
EXCELENTE!!!
Me encanta gracias 💪
Me encanta los ejercicios
Un vez más vamos empezando 😌
Gracias Sergio por siempre estar ❤
Muchas gracias, excelente rutina. Completé las 4 rondas. Quedé muerta. Gracias, gracias
Hola Sergio empecé la rutina el miercoles voy tres dias quiero que se me haga un habito haverlo todos los dias. Peso 75 kg y mido 1.59
Quiero bajar de peso esperemos 😊😊
Cómo vamos con esa rutina?
Buenisima esta rutina Sergio!! Muchas gracias por compartir 🙏
Gracias Sergio por estos vídeos empecé con tus vídeos hacer ejercicio pero a vido temporadas que dejaba de hacer pero poco a poco se ido notando el cambio gracias por tu vídeos hoy empezare con este nuevo
Hace días que comence y hasta ahora estoy haciendolo sin dificultad gracias
Hoy complete está rutina completa Sergio gracias !!!!!!
Completadaaa, hasta las de regalo, madre mía!!🫠 gracias Sergio, como siempre❤.
Sergiooooooo.... Estabas desaparecido 😊 que bueno verte de nuevo en UA-cam gracias por tus rutinas el mejor Coach ❤
Excelente rutina Sergio!! puñito de logro!!
Eres lo máximo lo hice hasta el final ❤
Gracias muy buena rutina saludos desde Perú 🇵🇪
hoy empeze la rutina, y me sienti muy bien haciendola, la metere a mi dia a dia (luego metere una rutina de fuerza para complementa), gracias sergio, aparte de dar buenas rutinas eres un gran motivador a el cambio
Completada💪
Esta rutina renta bastante y es súper saludable
Complete las 4 🎉😊
Excelente...rutina!