【10分瞑想】心も体も軽くする時間

この10分間の瞑想動画では、日々の疲れやストレスを解き放ち、心と体をリフレッシュさせるための時間を提供します。穏やかな音楽とともに、深呼吸やボディスキャンを通じて、緊張をほぐし、心を静めることができます。忙しい日常から少しだけ離れて、自分自身に優しくする時間を作りましょう。
この瞑想は、初心者から経験者まで、どなたでも簡単に取り組める内容です。寝る前やリラックスしたいときなど、いつでもご利用ください。
今この瞬間を大切にし、心の平和を取り戻しましょう。瞑想が終わった後は、きっと心が軽く、明るい気持ちになれるはずです。どうぞこの動画で、癒しと安らぎを感じてください。
10分で心と体をリセット
• 【10分瞑想】 10分で心と体をリセット/誘導瞑想
【睡眠用BGM】 聞いたらリラックスしてぐっすり眠れる
ua-cam.com/users/li...
【睡眠用BGM】 リラックスBGM
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#瞑想 #マインドフルネス #ストレス解消 #meditation