PASO A PASO: COMO hacer tu primer PUSH UP/ FLEXIÓN para principiantes. Natalia Vanq
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- Опубліковано 8 вер 2024
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Quiero que empecemos el año no solo con el objetivo de perder grasa sino de SER MÁS FUERTES. Así que quiero enseñarles paso a paso como lograr su primer push up o flexion, y tachar eso de nuestra lista este 2021.
ESPERO les sea de mucha ayuda!!!
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Hola Nati buenos días wow excelente, me faltan algunos implementos, como el cajón pero me las ingeniare' muchas gracias por compartir bonito día, bendiciones
Bella en casita puedes hacerlo perfecto, empiezas alto en una mesa, luego bajas a una silla y asi vas con cosas a diferentes alturas!!
Yo no puedo hacer ni una miseria lagartija así que espero algún día lograrlo gracias.
Sí se puede!! Practica esto que te dejo en el video!
X2
Hola acabo de ver tu video y me encanto! Saludas desde Puerto Rico. PURA VIDA!!!
Muchas gracias
Wow excelente, en hora buena besos, primero Dios ahí estaré pendiente, felicitaciones Nati
Esoo guapa espero te sirva mucho 😊😃
Algo para adomen Naty !!! Y con ansias de ver tu nuevo videito!!!!! Saludos 🌹
Eso guapa. Besitos para ti 😘
Excelente rutina Muchas gracias Natalia hermosa que sigan los éxitos miles de bendiciones desde Perú❤❤
Hola Naty hoy empeze a segirte quiero bajar se peso y te encontre y me paresio super tus rutinas de cardio y el baile me encanta hoy voy a empesar saludos desde Hidalgo
Hola bella me alegro mucho! BIENVENIDA AL CANAL! un besito grande para ti y no olvides compartir el video en tus redes!!!
Lo qué esperava hermosa naty me encanto el video . Saludos 😊😊😊😄😄
Gracias hermosa, lindo tenerte aquí,!! besitos! y no olvides compartir!! 🤩
Excelente explicación! !! Saludos desde Venezuela
Gracias hermosa me alegro te haya servido 💋💋💋
15/6Para mi, tu mejor aula de brazos. Gracias.
💕💕💕🔥🔥
Muy buenos días!!!! Excelente video, excelente información, excelente explicación!!!! Muchísimas gracias! Esto es algo que siempre me cuesta bastante hacer pero al ver todo lo que nos está compartiendo entiendo que me falta camino por recorrer y que no es así no más.... Hay que entrenar duro!!!!!💪💪💪
Gracias hermosa así es y además es un proceso. Y es importante ir despacito y con calma siguiendo cada paso para lograrlo 💋💋♥️♥️ gracias por estar aquí bella
Gracias!
Me encantooo °•♡•°
Me alegro hermosa!!! No Olvides compartirlo 😘
Exelente🌹
Genial !!!
Excelente! Gracias!
❤
Hola Natalia gracia por la ayuda porque yo no Se hacer lagartijas en piernas derechas solo en rodilla y mas entreno pero aun muchosimas gracias
Con gusto hermosa espero te sirvan estos consejos
@@NataliaVanq 🥰👍
Hola naty puedes subir para abdomen y glúteos
Hola guapa ya tengo varios en el canal!!! Te mando un abrazote
Me hubiera gustado saber esto antes de ponerme a sufrir porque no podía hacer ni uno solo
🤭❤️
OMG Suuuper 💪 tips hermosa 😍😬a darle sin miedo al éxito 😅 muchísimas gracias por los tips ciudad de México 🇲🇽 presente .
Así es bella, nada de miedos jajaja
Tengo las pruebas de militar dentro de un mes y medio más o menos, me suelo hacer 3/4 y necesito hacerme 8, ¿crees que es posible que lo consiga?
A practicar guapa!!! 💪🏼💪🏼💪🏼
Olá Linda! Bom Dia! 👌💪😘❤️❤️💋💋
Gracias hermosa un placer tenerte aquí!!! Besitos y no olvides compartir el video 💟✨😃
Cuánto tengo que hacer para pasar al siguiente ejercicio ??? 10 20 o 5
Primero domina las basicas, y ahí usa las variaciones más dificiles, dominar las básicas es cuando ya no te cuestan mucho, y ya podés hacer al rededor de 30 aprox seguidas
En cuanto tiempo se logran hacer?
Cuestión de práctica, no hay un tiempo estimado solo es práctica y paciencia
Por cuánto tiempo hay que hacerlo aproximadamente?
Hasta que tengas la fuerza suficiente para hacer un push up completo 💪🏼💪🏼
Tus tatuajes estan raros saludos buen tutorial !
Hola hoy acabo de conocer tu canal tengo una duda cuantas repeticiones son de cada una? Gracias!
Hola linda no es una rutina. Pero puedes buscar rutinas de brazo en el canal 💟
🇨🇷😵 me cuesta aserlas
Like por los tatuajes
😘😘😘
Qué tiene de diferencia con una lagartija?
Nada, es lo mismo! Solo que push up es el nombre en inglés
@@NataliaVanq muchas gracias 🙏🏻
Por qué veo esto?, Si ya hago calistenia hace casi 1 año y obviamente las flexiones son lo más básico, pero me dió curiosidad sjakjdak