RUTINA INICIACIÓN STRADDLE PLANCHE PRESS 💪
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- Опубліковано 14 жов 2020
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Aprende en este vídeo los 6 primeros ejercicios para realizar la subida a pino por fuerza desde straddle planche 🔥 ¡FUNCIONA!
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Hay algo que este hombre no haga bien? Un grande Rubén, nunca me cansaré de decirlo 💥💥⚡⚡
Muchas cosas 😂😂 Gracias por tu apoyo 🙏
Justo lo que esperaba alacrán, máquina, fiera, mastodonte, gigante, montaña, tiburón, gajuar
JJJJJJajajaajjajajajaja
Tigre de la sabana, titan del Cosmos, gorila de lomo plateado, pitbull sin bosal .. ndeaa😄😄
😂😂😂😂
El gajuar de españa
Genio yo justo estoy a full a intentar mejorar mi plancha y de momento tengo 20 segundos de tuck planche espero llegar algún día a la straddle
Que tal te va con la straddle ?
Muy buen docente! como se nota el amor que tenes por tu profesion, por mas material asi!
Gracias por tus palabras. Me encanta compartir y ayudar con lo que me apasiona
Vas a llegar muy lejos con este contenido, máquina!
Muy buen tutorial, como siempre. Si puedes hacer un tutorial para 90 Degree Push Ups estaría muy bien. Estoy en ello y me cuesta la fase concéntrica. Abrazo!
Justo lo que necesitaba, Grande💪🔥
Muy buenas rutinas🔥
Las mejores rutinas y explicadas a detalle 💪🏼
apenas es la primera parte y esta brutal, excelente video
Sos un crack
Brutal el canal , lo acabo de encontrar por casualidad y me flipa el contenido. Sigue asi maquina !!!!
Intrazo, Fenomenal esa intro Rubén.
Y brutal el vídeo Gracias!!
Se te quiere, saludos.
Muy buen video! Que buenos ejercicios. Gracias como siempre. Abrazo desde Argentina
Que grande que eres Rubén , me ayudas mucho para mis rutinas
Me alegro muchísimo que el contenido os ayude. Un saludo
quiero empezar a trabajar los press, lo pondré a prueba. Gracias
Joder pedazo de intro, está buenísima campeón !! Brutal el video como siempre 🔥🔥
Me gusta tu enfoque técnico de los movimientos y de los músculos involucrados gracias por todo warma exitos
Gracias a tus videos he mejorado demasiado, gracias !!!
Vamooos!! Eso es lo que busco con el canal 💪
Que buena intro y buen video como siempre
Saludos desde peru
Eres un crack bro no se como tu canal no es tan apoyaeo te mereces lo mejor sigue asi
Hay que darle promoción entre todos 💪 Gracias por tu apoyo
Endemoniada esa introoooo 🔥🔥🔥🔥
Aquí esperando la segunda parte bro , no sabes lo me ayudo a comprender el press tuck
Muy bueno maestro 💪🏾😃
Gracias 🙏
Lo malo que como mi casa tiene gotele acabo con los pies destrozados xd
Que opening tan molon!! :D
Buen video como todos los que sacas, sigue así maquina!!
Me alegro que te guste. Creo que ha quedado muy bien. Gracias por el apoyo 🙏
Justo estaba entrenando para sacar el press
Ahora sí me saco el press
Mis dieces a la intro!!!
Justo un video que necesitaba
Vamoooos! A ponerlo en práctica 💪
Exelentes progresiones para los ejercicios. Saludos desde chile
Gracias Dany. Sie estos ejercicios te han ayudado, lo que encontrarás en WX-Academy aún te ayudará más. Tienes 7 días de prueba gratis. Ya me dirás que te parece: app.wx-academy.com
Muy buenas explicaciones y ejercicios propongo un tutorial de back roll en anillas
gracias por tus aportaciones.....necesito ganar en fuerza....tengo 51 años y mido 1.73 y peso 70 kg..... Intento trabajar fisicamente cuanto puedo....y hago tenis tambien....pero no avanzo en fuerza..... a ver si haces algo para ganar fuerza....ejercicios, comidas, descansos....etc
Warma puedes crear una lista de reproducción o enseñarnos cuáles son tus ejercicios con pesas .
Parabéns sensa😍
Gracias 🙏
Warma sabes si aparte de estos ejercicios se debe ejercitar la lumbar? para reforzamiento o no es necesario para ejercicios como la full planche y así...
👍
Grazie mille per il video.
Ecco il video che mi interessava perfetto. Cosa consigli prima la Tuck negativa. Ho salita.
Grazie 🙏 Ánimo con el entrenamiento
Buena intro
Estoy suscrito desde que saliste en el canal de Nordin, veo todos tus vídeos te comparto, tengo 50años ¿merezco una camiseta no😜???
Con que sigas compartiendo me doy por premiado 👍👍👍
Jajajajaja te agradezco mucho tus palabras y tu ayuda en dar a conocer el canal. Gracias de verdad 🙏
La señora de la ventana está mirando el móvil mientras fuma y piensa...vale vale ya lo tengo, me acabo el cigarrito y me tiro una strade, con el vídeo de warma está tirao...
Rubén, estoy entrenando la flexibilidad de piernas para el straddle, y me pasa que cuando estoy estirando en posición straddle ya sea de pie o sentado, siento un dolor en la cara interna de la rodilla, es normal? Es parte del proceso de ganar flexibilidad?
Gracias!
2:38 Tengo una pregunta respecto a hacer parte positiva y negativa del ejercicio. He visto canales de youtubers fisioterapuetas y calistenicos que argumentan que la parte negativa se hace cuando no se puede hacer el ejercicio en ambas fases, entonces por que en esta rutina se hace primero la positiva y luego la negativa? estoy mal informado? no debería primero hacerse la negativa y cuando se tenga fuerza hacer las 2?
Rubén está hecho un toro
1er comentario
Se puede aplicar este ejercicio si soy novato
(Mas de 8 dominadas y mas de 6 fondos)
Yo no lo aplicaría hasta que seas capaz de dominar tuck y straddle planche. Puedes aprender ambos movimientos aquí: app.wx-academy.com
🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥
A por ello 🔥🔥
Perfecto este video, me gusta muchísimo cuando haces rutinas para sacar/trabajar planche, handstand, Vs, etc. Sobre todo por que supongo que son las figuras que algunos de nosotros, los mortales podemos llegar a dominar 🤣🤣 porque otras veces haces cosas sólo al alcance de los dioses o de gimnastas profesionales 😜 Gracias por tu esfuerzo y trabajo 😘
Por cierto, el titulo de video no seria “De planche a handstand” o algo así en vez de “Iniciación straddle planche...”?
Useah, que apesta el gym y que la calistenia y gymnasia es mejor
Negativo
muy cierto, ademas con la gimnasia los musculos estan mas definidos y mas fuertes
Diferentes objetivos bro