Planche Gimnasia Vs. Planche Calistenia con Joel Alonso 🔥
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- Опубліковано 4 жов 2024
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Warmers, @JoelAlonso es hoy el invitado del canal y os vamos a explicar las DIFERENCIAS REALES entre Planche Gimnasia vs Planche Calistenia
57.400 seguidores. A los 60K un sorteo que vais a flipar. Pero antes, dejadme en los comentarios; ¿Con qué vídeo descubristeis mi canal?
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ua-cam.com/video/EHu3elgGhwA/v-deo.html
Muchisimas gracias por contar conmigo Xinso!! Vamos a preparar algo guapooo para mi canaal! :)
Cuando quieras ya sabes que aquí estoy. Gracias por tu colaboración 🙏🔥
"En gimnasia se trabajan movimientos muy tecnicos como un doble mortal con una pirueta x encima de la barra y volver a agarrarse, esos si q son movimientos complejos de cojones..." Que grande 😂😂😂
Igual que en parkour nivel pro
Es un flipado
@@sh3dimdarkness235 jajajaja hay que darle un poco de personalidad al vídeo
jajajajaja es para que no os quedéis dormidos en las explicaciones
@@warmaxinso comprensible, aunq tmbn te digo que parece q te hayas metido 10 Red Bulls entre pecho y espalda.😂♥️
Quedaría muy interesante, y sé que no solo hablo por mí, un vídeo de un gimnasta olímpico practicando dinámicos de Street Workout.
Como todos sabemos, no son movimientos tan técnicos, pero personalmente jamás he visto a un gimnasta profesional intentar esos trucos en algún parque, sería algo muy épico para toda la comunidad de SW poder ver por fin eso 💪🔥
Vaya que sí, he visto como muchos gimnastas después del retiro mantienen sus cuerpos activos entrando en esos tipos de deportes ya que es lo más apegado a su disciplina, sin ser tan exigente o riesgoso para las articulaciones
Si hay freerunners o parkureros que hacen triple mortal en la barra, y no son gimnastas
Creo que le costarían los 360 y los 540 pero supongo que los Molinos, Geinger, y Mortales quizás y les cueste mucho menos
Sería algo muy interesante y me ánimo a cumplir con ello, si entre todos conseguimos llegar a 60k en el canal ¿Quién me ayuda?
@@warmaxinso perfecto, espero con ansias ese video bro 💪🔥 será épico ver a un gimnasta en acción en un parque, sería bueno hacer la colaboración con Roger Jiménez que también es de España y actual campeón mundial
Un saludo desde México 🤘💙
Pura calidad de estos canales gracias warma y Joel .
Gracias por tus palabras
Woww no pensé que mi proposición de video se hiciera realidad :), gracias Warma y Joel por traernos este gran video
Leo todo lo que ponéis... jejeje gracias a ti por la propuesta
¿Con qué vídeo descubristeis mi canal?
El tutorial de Victorian
Con tu tutorial de iron cross, un saludo 🙏
9 pasos para dominar handstand
Entrenamiento específico de fuerza en anillas
Tutorial iron cross y no me arrepientoo
Ruben podrías hacer un video de prevención de lesiones de todas las articulaciones, si pudieras para que no fuera largo y especifico, hacer de parte superior y otro de inferior, te lo agradecería mucho, un saludo
Me gusto mucho el video, remarca la importancia de no solo entrenar con el cuerpo, si no con la mente bien estructurado el entreno📈🗓📝
Esta idea esta super buena.
Joel es mi crush. Y warmaxinso mi entrenador favorito. Par de tremendos cracks.
Joderrr.. se me fue el tiempo rapidísimo, podes hacer un vídeo de los básicos de la plancha?
Unos grandes !!💘, No hay ejercicios milagrosos sino el camino laborioso
100% de acuerdo
Seria bueno un video de una planificación semanal de ejercicios para lograr la full planche, muchos queremos entrenar para sacar esos movimientos pero hay tanta información que no sabemos que hacer ni por donde y come empezar.
Ya hay ese vídeo bro, chécalo en el canal de xinso:)))
mira el canal de @Eryc ORTIZ
Aquí lo tienes: ua-cam.com/video/QuZl-vrs2xg/v-deo.html
hola, un video con joel explicando las diferencias en la forma de las planchas en calistenia y gimnacia, una con un hollow prominente y otra que es la de los gimnastas mas recta, diferencias, beneficios, y perjuicios de cada una de ellas. seria muy interesante
En gimnasia se usa el pecho para cerrar las anillas
No te equivoques amigo, en la gimnasia también se usa el hollow otra cosa es q xinso no lo use. Te recomiendo gimnastas brutales como cheng yibing o el legendario Yuri vangelder
Bro que tema tan interesante, top videos que no sabiamos que necesitabamos
Me alegro que te haya gustado. ¿Qué más quieres que os mostremos en próximos vídeos?
Lo unico que se, es q los entrenos de los gimnastas es muy complejo de entender y de realizar.
Deja aquí todas las dudas y te respondo! ⬇️ ⬇️⬇️ En el canal también tienes tutoriales y rutinas ¿le has echado un ojo?
Mas claro que el agua sr rubén. Contenido de calidad . Que opinas a cerca de scarxlus cheka sus videos y haz uno explicando como es que se logra tanto nivel
Puro oro este video. Grande, Warma y Joel. Qué nivel de explicación. Me gustó muchísimo. Me sacaré mucho partido a este video. Muchísimas gracias por compartir esto con todos. Cracks
Que grandes, son unos cracks, a poner eso consejos en práctica
A trabajar duro y a ponerlo en práctica
Videaso warma y joel 2 grandes maestros 🙌🙌🙌🙌🙌
Muchas gracias Ruben y Joel, son excelentes motivadores
Muchas gracias, de mucha ayuda, un abrazo
quedo clarisimo!
3 vista saludos crack sigue subiendo más contenido como este
muy buenas ambas rutinas , la de warma me gustó más pero Joel también hizo un gran aporte. saludos cracks.
Que raro, este canal debería tener millones de suscriptores :O
Que grandes 🔥🔥
Eres un capo de los cojones sobre las anillas tío !!! Saludos de Lima, Perú
Un saludo y gracias por tus palabras
Podrias hacer un video de como seria un entreno semanal de un gimnasta profesional??
Con el entrenamiento completo de cada dia.
Muy bueno el contenido teórico para poder armar planificaciones.
Gracias
Gracias esto nesesitamos
Graaaaciass, no hay videos así en UA-cam
Gracias a ti por el apoyo
me tendre que ver el video unas 6 veces, esos biceps de xinso me distraen
el mejor crossover
Qué bueno!
fua la gimnasia està a otro nivel!
Son los mejores desmintieron los mitos
en el video anterior con joel del fron lever lo veo muy consumido a Ruben
Y cuando gimnasia pro vs free-runner pro. Algunos también se pasan haciendo trucos muy locos como el triple mortal en barra de dominadas
Estaré encantado pero no conozco a ninguno. Dime propuestas de con quién te gustaría que lo hiciera
WARMAXINSO - Rubén López uno de los más conocidos es FliplikeZ en UA-cam y en instagram
Grande crack 🔥🔥hoy toca plancha
Creo que ya lo había pedido, pero una comparación de dinámicos, o movimientos de freestyle calistenicos hechos o analizado por un gimnasta. O viceversa!
SI llegamos a 60k cumplo con ello
Si exacto es casi similar lo que ago yo.
Impactante!!
Podrías hacer un programa de entreno gratis par Habilidades de calistenia? Front lever, handstand, y planche, aquí en yt es q los quiero aprender pero los programas que encuentro son de pago.
Una rutina juntos. Combinando sus disciplinas a ver que sale
Gracias por tan buena información a los dos
gracias ti por apoyar el canal
Me gusta mas el de gimnasia
Excelentes tus videos!
Solo tengo una duda..en el resto de los 10 ejercicios, haces tambien 3 series de cada ejercicio,o uno de cada uno?
A si es, así entrena la gente de gimnasia (los que tiene plata para pagar esos gimnasios y los que nacieron en lugares donde hay esos gimnasios y que tienen instructores que los llevan de la mano a realizar cualquier ejercicio o tecnica), ahora están los calisteniscos; aquel ser que con lo poco que tiene arma rutinas, aparatos para entrenar, observa videos de youtube para aprender tecnicas y movimientos, entrena al aire libre o dentro de su casa en condiciones mas precarias que donde entrena un gimnasta
8:30 ¿ Entrenamientos de cuánto tiempo ?
youtube.com/@calistheniclara3642
Estos 2 atletas con la ostia
El reclutamiento de fibras en un movimiento lento con carga baja es mínimo salvo en caso de llegar al fallo neuromuscular😁
Vaya pues en mi caso gané 2,5kg de masa muscular en un mes haciendo este trabajo lento...
@@warmaxinso Tienes razón yo que entreno calistenia por la accesibilidad de tener una barras enfrente de mi casa literal, salgo y ahí están jajaja
Empecé con ejercicios para hombros con mancuerna y es cierto que conseguí algo de masa muscular, nada está comparado con la fuerza hacer Pike Push Ups, Pseudo Push Ups o maximos aguantes en handstand y lean planche, eso si me dió una fuerza tremenda y además gane más masa muscular en solo 3 meses, y cuando volví a las mancuernas ya no se me hacía nada de peso. Y es cierto que trabajan de manera distinta es trabajo con mancuerna de siente que el muslo se va cansando y por ende llegando al falo muscular pero en ejercicios con peso corporal, sientes como todo el peso cae en los hombros y parece que van a explotar se tanta presión, hasta la cabeza va esplotar jajaja la primera vez que entrene así ya que fue
3x5 Hanstand Push Ups en pared
3x10 reps pike Push Ups + silla
3x10 pseudo Push Ups
3x Maximo aguante en lean planche
Créanme que si me reventó
senti como si fuera mi primera vez entrenando
ahora prefiero mas la GIMNASIA que la CALISTENIA....gracias a mi amigo RUBEN LOPEZ
Alguien mas se quedo mirando sus biceps? Me perdi en lo que decia por quedar asombrado por ese tremendo bicep
Piensa que la full planche es un ejercicio de principiante 😔 y nosotros aún sin dominarla 😭😭😭
Warma haz un video de cómo empezar gimnasia desde 0, utilizando el menor material posible
Joshua Naterman (un tipo muy respetado en la comunidad angloparlante, de los colaboradores mas destacados en Gimnastic Bodies, antes de separarse del coach sommers) cataloga la plancha con una protaccion exagerada como trap planche, lo que seria una versión mas facil de una verdadera planche (ademas de potencialmente lesiva para la espina), me he fijado que la mayoria de atletas de calistenia tienen esta forma, el aboga por una espalda mas neutral, que piensas de esto tu?
Ve y porque tiene mayor riesgo en la columna?
Pero me parece que si hay ejercicios y estiramientos para compensar esa presión en la espalda
Todo depende del tipo de protección pero ya te digo yo que si se hace bien protege la espalda en vez de dañarla. Si no aplicas hollow los presses salen banana, ahí sí q t jodes la lumbar. Un saludo💪
El tipo realmente sabe de lo que habla, tiene una aplicacion llamada lab coat fitness, muy buena pero cara para la moneda de latinoamerica, incluso Yuri Van Gelder ha colaborado con el y su equipo, pero queria saber la opinion de warmaxinso.
Lo de ser lesivo para la columna viene de la forma tan redondeada que tiene la espalda alta en este tipo de plancha, de hecho he visto ha varios calistenicos jorobados con este tipo de plancha. Esto tambien lo respalda Steven Low, el escribio la considerada biblia del entrenamiento con peso corporal.
Yo quiero verte haciendo dinámicos de calistenia 🙊🔥🔥
Si me ayudáis entre todos a llegar a 60.000 suscriptores, voy al parque de calistenia 🔥🔥
jjajaa broo litaral los gimnastas son muy fertes si las planchas las sacan desde que nacen, grane Rubén
Como encuentro sitios de este formato por Madrid? O cerca
los calistenicos a comparación de un gimnasta profesional son simples amateurs deberías darle clases a un tal Yerai Street Workout para que vea como se entrena de verdad ya que se siente con la verdad absoluta el tipo y al ver a un gimnasta le haría ver la realidad que todavía esta verde
Se podría decir que los gimnastas son los papás de los calistenicos?
Yes my brother
Los que entrenan de verdad son las inspiración de los que entrenan una sola vez y no más.
Puedes ser gimnasta o calisthenico y no llegar a un nivel pro
a mi me gusta decir medio en broma que la calistenia es el hermano bastardo de la gimnasia xdd
los de sw son más fuertes en estáticos a mi parecer.
@@alonso5003 tu crees? piensa que gimnastas hacen estáticos anillas, cosa que los de sw no hacen. Y ya ssbemos lo complejas que son las anillas
Alguien sabe la canción que se pone en los ejercicios dde Joel porfaa
Gimnasia 》 Calistenia
como quisiera tener un lugar para practicar gimnasia :´D
igual, :( donde yo vivo no hay centros de gimnasia, si hay en la ciudad pero estoy como a 2 horas jajaaj
Se subió una historia a la cuenta de instagram promocionando el video, por favor alguien que me de el nombre de la canción que usa
Es verdad que los gimnastas inventaron la calistenia en sus ratos libres?
Warmaxinso
Soy un warmaseguidor
Me warmarespondes?
El impossible dip es fuerza de traccion o atracción??
Saludos de Argentina
PD: buen video
No me engañas! sígueme y te respondo 💪
Te sigo por UA-cam y por Instagram
Y también a Joel
Los que generan contenido en UA-cam saben la gente que está suscrita y la que no, es una información que tienen al alcance...así que si...acabas de hacer el ridículo 🤣🤣🤣yo no estoy suscrito y no pasa na, pero no mientas eso está feo
Pero no se supone que al sobrecargar mucho los músculos te demoras mucho más consiguiendo la full planche? Es por eso que los Calistenicos consiguen las planchas más rápido porque se enfocan en 2 ejercicios realmente buenos y se olvidan de los demás. Así no sobrecarga los músculos y pierden fuerza.
A comparación con los gimnastas que pueden entrenas más de 5 años y aún no conseguir la full planche.
Bajo mi experiencia los intentos son aún más afectivos con una poca base de fuerza y fortalecimiento de los músculos progresas más rapido
En teoría sí, pero puede que en práctica no.
Hay muchos motivos para esto, pero los principales serían la fatiga de sistema nervioso central y el desgaste estructural.
Las contracciones isométricas / sujeciones a alta intensidad pueden fatigarte totalmente el CNS, con lo que necesitarías tomarte al rededor de 10 días de descarga para quitarla totalmente (postdata: es a eso a lo que se refieren con sobreentrenamiento clínico).
Aparte de eso, puede que de forma local (los músculos usados en un ejercicio) o sistemática (CNS, local, cardiovascular, psicológica, etc) este en perfecto estado, pero que uno este un par de repeticiones de desgarrarse un músculo, tendón o ligamento.
🏅🏅🏅🏅🏅💪💪💪💪
Necesito ayuda cn el handstand!! 😭
Escríbeme a ruben@bunkaygym.com
Y circuito de crossfitt no hacen los gimnastas?
Es por eso que los gimanstas entrenan 30 años se lesionan y apenas duran una maltes 3 seg jajaja
Un calustenico entrena 3 años y ya duramos una full 10 seg y una maltes 3 seg
Cada uno entrena con una metodología u otra en función de su disciplina, y esto no quiere decir que una sea mejor que la otra. El objetivo de un gimnasta nunca será aguantar una full 10”, aún así lo logrará sin entrenarse conscientemente para ello. Un calistenico no entrenará con el objetivo de hacer un doble mortal con pirueta por encima de la barra, pero si podra hacer una full.
En gimnasia hay que empezar de bien pequeño si quieres llegar entre los mejores del mundo, de ahí todo el desgaste físico
No sé de donde sacas esa info Peteloo, pero conozco a alguien (ex gimnasta) al que le he visto aguantar un cristo cerca de 40 secs (Javier Gómez) y yo mismo he aguantado una maltese mas de 15 secs en anillas. Ahora, la diferencia entre un gimnasta y un calisténico es que después de 10 años de haber dejado la gimnasia, el gimnasta retirado te puede hacer una maltese de 3 secs. Luego directo al hospital por eso...Pero eso es otra historia👍
Resumen las rutinas de Joel son caca