Travailler son équilibre debout - Yoga Fire By Jo
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- Опубліковано 6 вер 2024
- yogafirebyjo.co... Accessible aux débutant.e.s, bénéfique pour les autres, cette séance de Yoga cherche à vous faire trouver votre équilibre. Pour mieux vous tourner vers des postures plus avancées par la suite, ☟
ou tout simplement pour en trouver une manifestation dans votre vie.
Bonne séance ! A tout de suite sur le tapis.
- JO
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Production : ReBoot x Yoga Fire
Réalisation : Léna Stévérénoux Fabry
☆ Musique :
Kai Engel - Remedy for Melancholy
freemusicarchiv...
Merci à ReBoot & Galiote !
Super séance ! Personnellement si je suis bien concentrée sur les postures, j'ai plutôt un bon équilibre mais dès qu'un élément perturbateur apparaît (mon chat ...ou mes enfants ! ) c'est le gadin assuré ! 😁 Pour une suite, j'aimerais bien des postures comme le guerrier 3 ou la demi lune...et pourquoi pas un peu d'équilibre sur les mains : le corbeau ? 😉 Merci Jo !
J'ai 63 ans . Bien que sportive, je n'avais pas conscience d'avoir besoin à ce point mon équilibre. Séance benefique
Merci Jo je pratique tous les jours une de tes 2 séances pour l’équilibre depuis 15 jours et je progresse vraiment! Avant je dansais d’un bord a l’ autre du pied et inévitablement patatras !! Donc j’adooooore je continue ❤
Merci pour la séance.... différente des autres, et qui permet de tester son équilibre......... et du coup qui demande de la concentration, très bien.
Équilibre et travail en profondeur ! Merci
💕 Les séances d'équilibre.. 👍
Celle ci est assez complète.
Pour moi c'est les hanches que je ressens le plus.
Quand je me concentre sur mon hara, je tiens très bien. Dès que je ressens un petit déséquilibre, je me reconnecte à mon hara et l'équilibre revient. J'ai mis du temps à intégrer cette notion qui est indispensable à l'équilibre (physique et psychique allant de pair)
Merci Joe
Bonjour,
Bonne séance d'équilibres,
Personnellement la pratique de séances d'équilibre me permettent de rentrer plus rapidement dans la relaxation de la fin de chaque séance de Hatha Yoga car elles demandent de la concentration, ce qui favorise le relâchement lorsque on les arrête.
La posture de l'aigle ne fait pas parti des plus faciles.
Je pratique le Hatha yoga, Le Yoga Nidra, la relaxation et la méditation à raison de 3 séances par semaine depuis 11 ans et on en apprend tous les jours.
MERCI AU YOGA D'EXISTER.
Namasté
Séance raccourcie et adaptée aujourd'hui, mais l'une de mes préférées! Elle m'apaise toujours, me recentre et me permet, littéralement, de (re)trouver l'équilibre. J'adore la faire l'été en plein air ou dans un joli rayon de soleil l'hiver. Merci !
Super séance, Merci🙏💜🙏Belle enchaînement, bien construit, perso juste une pztite difficulté d équilibre de l'arbre en aigle, je vais plus pratiqué 🤗🙏
J'avais besoin d'une pause juste pour moi dans cette journée bien chargée : un vrai bonheur cette super séance, MERCI JO
Je fais cette séance quasiment tous les jours depuis une ou 2 semaines. Est ce que je tiens toutes les postures nickel ? Non! Mais à chaque fois que je realise les postures j'ai un tout petit peu plus de facilité à trouver un équilibre, ou bien je tiens une micro seconde plus longtemps. Merci pour cette vidéo et les mots gentils pour accueillir tous les niveaux de pratique.
Merci Jo! J'ai du mal avec les équilibres, j'ai travaillé ça avec ma prof de yoga hier mais j'ai aussi besoin de travailler ça chez moi, ta séance ce soir était vraiment idéale pour moi. Le danseur est une posture difficile mais ça m'aide à progresser au niveau de l'équilibre! Belle soirée 😚
Non seulement la séance est très chouette et très bien expliquée mais en plus vous êtes très encourageante et de belles énergies émanent de vous ! Bravo et merci !
Génial Jo, super séance 😆!
Moi qui manque terriblement d'équilibre en ce moment, je me suis surprise à me sentir à l'aise sur plusieurs postures. Et plus particulièrement sur le Dieu des Vents et l'enchainement fente haute - Dieu des Vents que j'apprécie énormément.
Le plus dur pour moi aura été les enchainements en général, je me rend compte que je dois travailler l'ancrage au niveau pieds, et plus particulièrement La Montagne (pied sur cuisse, que je tiens bien) avec l'Aigle, un aigle qui ressemble plus à un albatros sur le pont d'un navire.... 😅! De quoi bien rigoler.
Séance très amusante, détente et lâché prise assurés.
En tout cas, merci pour tes précieux conseils et adaptations possible, c'est cool de t'adapter à tout les niveaux.
Merci pour tes encouragements et ton humour: ma dose de vitamines pour commencer la journée avec le sourire, assurément.
Tu as toute ma reconnaissance pour le travail que tu fais et la générosité avec laquelle tu le partages.
Un très sincère 🙏.
Carine
Merci beaucoup d'être là Jo, je vous suis régulièrement et c'est toujours un plaisir de faire une ou deux séances avec vous. Un vrai bonheur. Récemment je me suis fait une entorse à la cheville et j'ai bien besoin de travailler mon équilibre. Vos exercices sont plus intéressants que celles de ma physio. (Ne vous inquiétez pas, je fais les deux.) Merci Jo
Oh la la merci! Je suis ds mon lit et rien que de regarder les exercices je me sens bien... Tout est très clair. Et chacun peut le faire à son niveau sans pression. C'est svt difficile qd on est en surpoids et pas très souple comme moi alors c très agréable d'avoir de l'attention sans être stigmatisé. Merci merci, je vais regarder les autres vidéos...
Posture la plus difficile : le chien tête en bas avec bras/jambe opposés relevés ! :D Super séance, merci
Excellent ! Bonne idée de travailler les postures d'équilibre séparément. Je suis apaisée à la fin de séance. Merci! 🙏
Séance faite vers 18h...je me suis bien amusé et sans tomber ! Je me suis rendu compte aussi que j'avais un côté plus " facile " ( je tiens plus facilement sur la jambe gauche bien qu'étant droitier ?! ). C'est vraiment le genre de séance à faire avec le sourire ce qui la rend très agréable. Merci !
la posture arbre/aigle est bien ma préférée. Cette séance et celle "après escalade" font parties de mes préférées.
J ai hâte de découvrir une nouvelle séance d équilibre.Merci jo passe de bonnes fêtes
J'ai adoré cette séance ! Merci Jo ! Elle a permit de recentrer mes pensées lors de cette non moins facile période pour moi. Je t'embrasse.
J'adore les séances d'équilibre. Une petite relaxation à la fin serait la bienvenue...😙
Salut Philippe ! Les séances UA-cam se veulent courtes et ciblées, mais effectivement elles ne sont pas des séances complètes. Pour cela, j'ai un échauffement yogique (ua-cam.com/video/8VsdhwHeJNw/v-deo.html) et un savasana guidé (ua-cam.com/video/6LNjLxB4ThE/v-deo.html), à part !
Bonne idée....merci....le yoga c'est tous les jours en ce moment 😙
Bonsoir je suis nouvelle abonnée et ai repris le yoga depuis peu. Je viens de finir la séance sur l'équilibre je l'ai appréciée surtout après une journée bien remplie, ça m'a aidé à me recentrer et pour cela je t'en remercie. Néanmoins la dernière posture est un peu inconfortable pour moi. Je v devoir travailler l'ouverture des hanches à mon avis. Bonne soirée et continue à être aussi bienveillante et souriante. On se voit à la prochaine séance
Fantastique ! Merci beaucoup pour cette séance originale, challenging et zen à la fois... Pas facile le chien tête en bas du début ! :-)
Bonsoir Jo, merci pour cette séance ! La dernière posture a été difficile pour moi, pas très confortable... Je réessaierai !
très dur mais très très amusant
j'attends une séance pour le plexus solaire
merci Joe
Merci cela m’a fait beaucoup de bien merci 🙏
Sympa cette séance! A faire régulièrement 😉
Par contre le chien tête en bas sur un bras une jambe c’est hyper difficile!
Et mes chevilles ont de la peine à tenir la durée de la séance...
Tu fais maintenant partie de mon quotidien, tous les soirs une petite séance avec toi 🧘♀️🙏🏽😊
Merci
Merci!!!
Merci Jo pour cette séance, ce n'était pas facile à réaliser, passer de la posture de l'arbre à la posture de l'aigle, gardons l'équilibre :) mais c'était super chouette ÔvÔ ! merci ....
Ça correspond carrément à mes attentes, homme 42 ans non sportif 😅
Merci pour cette sceance j ai du mal avec l aigle le reste un peu moins je pense qu il me faudra le refaire plusieurs fois mais c est super merci
Séance parfaite. L'exercice le plus compliqué pour moi est celui du chien tête en bas en équilibre. Sinon, j'aurai bien vu une posture du corbeau dans cette séance. Merci à toi.
La dernière posture difficile.merci
Merci Jo !! Je constate déjà des progrès, au quotidien je prête davantage attention à mes pieds maintenant, comment ils sont ancrés dans le sol. ¨
Pourquoi pas une autre séance pour travailler l'équilibre mais avec des postures un peu plus complexe?!
Merci Bonjour, c'est exactement ce qui me fallait ! Je m'entraîne à ces équilibres depuis quelque
Bonne séance pr travailler ces équilibres , je débute donc c ps top sur certaines postures ça tangue .
Courage 🌟
Un grand merci.
La posture la plus compliquée est celle du chien tête en bas en équilibre.
le plus difficile pour moi c 'est l'aigle en croisant les bras. j'arrive un peu à poser mon pied sur le bord ext de mon autre jambe mais dès que j'essaie de croiser les bras dessous dessus je perds l'équilibre . Grrrr
Merci pour cette belle vidéo. La dernière position pour s’étirer en grenouille est difficile pour moi. Comment m’y prendre ? Est ce qu’elle est expliquée dans une autre vidéo ?
Merci pour ce cours, juste ce qu'il me fallait :)
le plus difficile, enchainer avec la posture de l'aigle. besoin de l'équilibre pour te suivre dans les séances de souplesse… merci !
non, je ne suis pas un " as de l'équilibre" donc je te remercie infiniment pour cette session que j'ai hâte de faire!
d'ailleurs j'ai une question, pour m'encourager: ça se travaille, l'équilibre? on l'améliore à force de pratiquer?
J’adore, j’adore, j’adore !!!!
Merci pour la séance. La posture qui m'a parut la plus difficile a été la 2ème. Je ne sais pas si j'ai bien compris: "chien tête en bas???". Là j'ai beaucoup de mal...
Merci pour cette séance très sympa :)
La ballerine difficile le genou et le corps ne reste pas droit
Merci super