После депрессии вышла самостоятельно на все эти пункты) и даже больше, составила графики своего времени, когда встаю, когда с утра занимаюсь йогой и завтракаю, когда учусь, обязательно включила ежедневную активность и время на хобби и уход за собой. Забила все это в Гугл календаре и стараюсь следовать графику. Понятно, что врываются какие-то резкие планы в распорядок дня, и я могу что-то подвинуть или убрать уже на ходу так сказать. Но чёткое расписание помогает настроиться, что вот с 9 до 12 я сижу и учусь. Но обязательно даже во время учёбы делаю перерывы, использую метод помодоро, 25 минут занимаюсь, 5 отдыхаю. Даже создала меню на две недели в соответствии с рациональным питанием, чтоб не ломать голову , че приготовить на обед и не бежать сломя голову размораживать курицу. С утра посмотрела на меню, и заранее разморозила мясо или, например, сварила яйца на салат. График уборки составила, и научилась убирать все за собой сразу. Теперь не трачу на уборку весь день, а хватает трех часов раз в неделю. Мне это реально все помогает сосредоточиться и есть чувство будто моя жизнь сейчас полностью под моим контролем)
1. Убрать пространство вокруг себя 2. Избавится от ненужных и нелюбимых вещей 3. Выписать все, что вас беспокоит, свои планы 4. На пару дней избавится от фонового шума ( сериалы и т. д) 5. Избавится от источников лишней информации ( отписаться от подписок) 6. Вести дневник (планер) 7. Смена обстановки (спорт, танцы и т.д)
@@user-sy6um3ne4p Вы читали произведение? У Плюшкина не было вещей, он был богат, но прятал свое богатство за отсутствием необходимых и практичных вещей, ходил в лохмотьях и был скрягой. Так вы скряга или у вас синдром отложенной жизни (когда человек отказывает себе в хорошем и приятном, пряча необходимое и ценное на черный/светлый день).
Недавно удалила свой инстаграм , даже не думала что мне настолько будет хорошо...и зачем я следила за чужими жизнями ...не могу полностью объяснить свои чувства, но мне так стало хорошо без этими бесконечными сторисами, и мусорной информации
О да, я тоже года три уже не использую инст, и заходила туда года два назад проверить что там и не поняла что я там делала так много времени, не интересно стало
пока смотрела видео, слёзы сами как-то потекли. в последнее время меня начала одолевать депрессия, около 3-х месяцев жила как призрак, без цели, без эмоций, без желания жить. мне было плевать на учёбу, на состояние лица и внешности в целом, чистоту своей комнаты... я просто была в мыслях, каждый день переживая боль в душе заново. совсем недавно чётко решила что-то менять, даже завела канал, который от части помог мне задуматься о внешности и образе жизни, но всё равно помогало не до конца. ночью все страхи вновь посещали мою голову и заставляли тихо плакать в подушку. спасибо вам за это видео, оно мне очень помогло. словно камень с души... я воспользуюсь вашими советами. извините, что рассказала о своих чувствах, если вам было неприятно это читать.
Да вы что? Не извиняйтесь). Вы человек и имеете право на свои чувства и эмоции, будто то негативные или позитивные. Спасибо, что поделились. Продолжайте идти вперёд, не сдавайтесь, верю: у вас всё получится!
Когда одолевает депрессия, нужно разнообразить питание и никак не гнобить себя за это состояние, наоборот, дать время себе разобраться и настроиться на счастливую и наполненную красками жизнь
@@gandoplyas., у меня все наладилось. Занялась психологией, чётко решила менять что-то в жизни. Было тяжело, но сейчас всё более менее хорошо. Спасибо Вам 💘
мне помогает : - музыка (но смотря какая, надо настроить себя на позитивную, ну и надо не забываться и не уходить в себя и музыку от реальности) - чистота вокруг, когда всё убрано и проветренно - самой быть чистой, сходить в душ, помыть голову, можно даже в ванной полежать, красиво одеться, в чистое, глаженное, накраситься даже если ты дома - постараться разложить все по полочкам (это сложно, но зачастую все мои проблемы оказываются не такими уж и тяжёлыми, как на первый взгляд) - сходить по магазинам, обновить что-то, а потом в кофейню (люблю попить чай или кофе и поесть десерт)
Мне помогает: Очистить телефон (память, поменять обои, очистить кэш приложений, поудалять лишнее) Чистое пространство вокруг себя И самое главное: ощущение того, что у меня нет никаких дел (уроки, или поход в магазин)
Я бы ещё добавила пункт "Избавиться от лишних людей, которые грузят своими проблемами или просто каждый день пишут "как дела" и ведут разговоры ни о чем"
1. Чистота и порядок вокруг себя -избавляемся от хаоса вокруг себя 2. Метод чистого листа- выгружаем свой мозг 🧠 от всех недоделанных дел, то что нас тревожит, что нужно заплатить, кому что должны, кому звонить необходимо, куда надо было сходить, посетить доктору, …. 3. Планирование дня, недели, месяца- не нужно мозгу держать всё время в напряжении, а лучше написать на бумаге и просто несколько раз в день заглянув в него всё понятно будет
Благодарю, за комментарии, в которых многие делятся тем что им помогает перезагрузиться и придти к балансу и Гармонии с собой 😄😊😘😘😘🤗✨ Этакое дополнение к видео 💗 Ксения такая приятная девушка 😊
Я каждый день занимаюсь йогой и мне это очень помогает, после того, как я позанимаюсь я чувствую себя ненагруженной, как будто у меня стала легче жизнь и меньше проблем
Спасибо за новое видео! Про разбор своего пространства прям +++ Ощущаю такой кайф, когда избавляюсь от каких-то ненужных вещей, прям как будто внутри у себя уборку провела.
Мне очень помогает где-то на улице уединиться (укромный уголок сквера или парка, где почти не ходят люди) и поговорить вслух... Обычно сначала я говорю сама с собой - просто разрешаю себе говорить все, что вылетает, без логики, без последовательности! Пусть я туда шла с планами "обсудить" проблемы, а начала говорить совсем то, о чем и не думала, что думаю... Выливается все... Могут всплыть воспоминания, что-то смешное, что-то болящее (могут потечь слезы, тут на руку, что мимо почти не ходят), что-то то, что забыла совсем... Оживут ощущения и переживания, эмоции... Но всегда эти "обсуждения" переходят в молитву... Когда все все выговариваемое начнет структурироваться - уже идет открытый разговор с Богом... И душа утешается, словно ее смазывают бальзамом... Ухожу из "тайного" места умиротворенной... Возможно потому, что высказать вслух ВСЕ, что только можно - некому... Никогда даже самому близкому человеку не скажешь всего... И тут немаловажно, что я не молюсь с самого начала... Ведь молитва подразумевает, все же, что-то более цельное, осознанное... Поэтому к ней я перехожу не сразу...
Я тоже так выговариваюсь время от времени, только дома, когда ванную принимаю, - там можно и поплакать, и поорать, и злостно бить ногами по воде, если надо будет) Хороший метод на самом деле, выговориться без фильтров, не боясь при этом порушить отношения с кем-то или сказать лишнее:)
Мне помогает: а) вымыть голову б) нарисовать схему сложных ситуаций, которые меня тревожат. В виде схемы всё уже не так страшно выглядит и проще понять ключевые моменты. в) провести время без интернета и гаджетов.
Для каждого человека и ситуации схема будет выглядеть по-разному, но я попробую понятнее рассказать:) Ключевой момент в том, чтобы максимально упростить ситуацию и тем самым успокоить себя - вернуть себе чувство контроля над ней и способность рационально мыслить. (Мы ведь склонны обобщать "всё плохо", "никому я там не нравлюсь", да и на самом деле иногда сваливается разом куча неприятностей и голова идёт кругом от этого!) Поэтому давайте возьмем листок бумаги и попробуем изобразить на ней то, что нас тревожит. Действуйте интуитивно, ваш вариант будет единственно правильным - если хотите, используйте буквы, фигуры, рисуйте диаграммы или маленькие таблицы, пишите слова или целые фразы, - всё, что приходит на ум! Рисуйте аккуратно или гневно, даже прорывая бумагу насквозь - позвольте своим чувствам действовать открыто:) Например, вам некомфортно где-нибудь среди других людей (универ, работа, школа, класс йоги) - кто-нибудь плохо к вам относится, сплетничает о вас, пытается задевать, критиковать или постоянно нагружает вас рассказами о своих проблемах. Давайте изобразим себя в виде кружочка, например, и еще заштрихуем потемнее так, потому что мы очень злимся или грустим в этой ситуации. Неприятных человечков можем хоть глупенькими пустыми квадратиками показать на нашей схеме - потому что вы-то чувствуете, что заслуживаете лучшего отношения, а эти глупыши вас почему-то невзлюбили. Квадратики окружили ваш кружок и вы чувствуете, что вы "один против всех"? Или может быть они находятся на другом конце листа - и вы понимаете, что вам вообще-то очень одиноко в последнее время и вы хотели бы больше общаться с другими людьми (необязательно с этими)? А может быть в этот момент вы осознаете, что вам и одному неплохо и пусть эти люди-квадратики лучше держатся подальше от вас? Может быть также, к вам придет понимание, что вам намного интереснее люди другого типа, чем эти вот, которые о вас сплетничают - и вы нарисуете рядом с собой другие фигурки (тоже кружочки или может треугольники?) - и соедините их линиями, в знак того, что вас объединяет нечто важное, и что вам приятно быть частью именно этого сообщества. А теперь давайте оторвемся от нашей схемы и вернемся в реальный мир, к нашей изначальной ситуации - ну как, вас всё еще беспокоит отношение к вам тех людей?:) Результаты могут быть самыми неожиданными! Иногда вы понимаете, что весь негатив был в вашей голове, а те люди были скорее всего просто заняты своим делом и нейтральны к вам - и вам ничто не мешает подружиться с ними. А иногда вы поймете, что чье-то плохое мнение о вас не делает вас хуже - и перестанете чувствовать стыд за себя. Иногда вы и вовсе обнаружите, что находитесь не на своем месте - и решитесь что-то поменять в своей жизни! Построение ваших собственных схем не всегда приводит к какому-то решению, иногда оно просто помогает вам осознать, какие чувства вы на самом деле испытываете в данной ситуации и сформировать ваше собственное отношение к ней - что вы обо всем этом думаете и что хотите (и что можете) с этим сделать. Если у вас есть другой способ построения схем - используйте его! Самое важное здесь то, чтобы вам становилось приятнее, понятнее и радостнее жить вашу жизнь!:)
Если делать вовремя такого не получится . Мне как то парень сказал и фраза засела : если я могу сделать дело в ближ 5 минут иду и делаю и не оставляю на потом. Это про : помыть тарелки после еды, убрать одежду на место когда снимаешь и тд . И это хаус не накапливается . Я тут на работу вышла (уже понимаю что это матричная система мне не подходит и ищу куда уйти) . Так вот график с 10-22.00 , надо ещё заранее выйти , и вернуться - 1час. Поспать . По итогу за 2 дня накопилось тарелок не было сил все помыть , что потом всю кухню драила полчаса , хотя сделай вовремя заняло бы по 5 минут . Вещи разбросаны и тд .
@@АлинаБычкова-ж4э нет)) но иногда уборка - это еще разобрать все шкафы с одеждой, шкафы с посудой, ящики с косметикой .. привести все в порядок.. где-то замочить, можно еще цветы пересадить, окна помыть..))
Мимолётная . Вы - запах некупленной книги, цветка на соседнем лугу, и звук мимолётного клика, иголочка в пышном стогу, поветрие талого бриза в гудящей и томной жаре, подобие счастья и приза в горячей июльской поре, и шлейф из живых ароматов, что так освежающе мил, фруктово-цветочен и маков. За ним я летел бы и плыл! Как муза, сочна и мгновенна, что вспышкой печальность смела. Я чувствуюсь рыбкою пленной, которую сеть забрала. Вы, будто тарелочка с бубна, что звонче, коснувшись, звенит. А лёгкость чиста и лазурна. Вы - святость, что грешно манит. Мелькнули звездою чуть слева, сомкнув за спиною крыла. Вы - мне неизвестная дева, которая мимо прошла.
Всё работает, испробовано на себе! На фоне всего происходящего вообще единственное спасение - это забота о своём ментальном здоровье. Даже если кажется, что всё сейчас против нас, нужно продолжать жить и радоваться каждой мелочи. Продолжать работать и развиваться, продолжать строить планы и достигать поставленных целей. Главное делать это с заботой о себе, а не фанатично. Выбирайте всё самое лучшее для себя: здоровый сон, правильное питание, чтение книг, занятие спортом, познание себя с помощью теста Воликова (тест по оценке характера человека - бесплатный, точный и надёжный инструмент). Ведь всё прекрасное начинается с маленьких шагов, почему бы не сделать первым прямо сегодня? 😊
Какая вы приятная девушка! И все рассказали по факту, все действительно так. Отдала много ненужных вещей, всегда делаю уборку, какая бы не была уставшая ни за что не оставлю грязную посуду.
Да, согласна , чем больше хаоса вокруг, тем больше хаоса внутри ! ✌️А также очистить пространство от ненужных людей, общения , дел , расставить приоритеты и переосмыслить на что и на кого мы тратим своё время, оно бесценно !! 🤗✌️🌞
Добрый день! Приятное видео. Бесценно для меня то, что ты говоришь спокойно и тихо. Многие спикеры и вообще звуковые источники так повышают тон речи, что хочется только закрыть уши или сделать звук ниже. И информация полезная, спасибо
это волшебно!!! я уже буквально 2 недели сижу дома в напряжении, не знаю что делать, да и вообще потеряла некий смысл в жизни... а тут такое видео!!! я очень тебе благодарна
Какая Вы умничка! Хорошо,что есть такие видео. Это реально работает и это действительно очень важно и надо. У меня балаган в душе ,в голове и в доме! И это действительно вызывает тревогу , апатию,плохое настроение, недомогание, головные боли и депрессивное состояние. И ты будто задыхаешься в комнате без окон и дверей.
1.Очистить пространство. 2.Разобрать гардероб ,избавиться от не нужного. 3.Записать на листе бумаги , вещи которые вас беспокоит. 4.На пару дней избавиться от фонового шума. Побыть со своими мыслями. 5.Избавиться от источников ненужной информации. Соц.сети. 6.Начать вести дневник своих дел. Для порядка в своей голове . 7.Смена обстановки . Физическая активность , медитация. БЛАГОДАРЮ!!!❤️
Нашла твоё видео случайно, очень полезные советы. Не такие банальные и шаблонные, которые дают другие блогеры. Тебя может понять человек, только переживший тоже самое и тут именно этот случай. Очень приятный голос, смотря видео чувствуется спокойствие и уют. Спасибо за это видео💜
прямо сейчас нахожусь в этом состоянии, полная каша в голове, ничего не понимаю, что вообще происходит вокруг меня и в моей жизни, хорошо, что я наткнулась на это видео, разложила всё по местам
Спасибочки, тебе, Ксюша❤ Про спорт полностью согласна, сама активно занимаюсь каждый день и это правда как-будто волшебство какое-то.. обо всëм забываешь и не о чëм не думаешь, находишься здесь и сейчас!
Какие нужные вещи разъясняете, благодарю 🙏 Вас! Смотрю иногда еще Джо Диспенза, Валерия Синельникова.📌 Они тоже об этом говорят и особенно нравится смотреть и слушать Нелли Давыдову!❤️ Так легко раскладывает для моего сознания эти простые истины, про здоровье(даже про курение) отношения, деньги и предназначение 🎯 А еще и книги у нее новые про это все постоянно выходят, я в восторге!) ❤️🔥😍
Меня однажды вытащила из депрессии просто ходьба. У меня не просто настроение плохое было, а прям антидепрессанты выписывали. Но они не особо помогали. Отключали эмоции, но мысли негативные всё равно оставались. И вот я начала просто гулять каждый день. С каждым днём проходила всё большее расстояние. И сама не заметила, как постепенно и в голове и жизни всё начало вставать на свои места. Спорт я думаю тоже так действует. Но мне на тот момент было тяжело заставить себя даже просто встать. Не зря говорят, движение - это жизнь.
Абсолютно верно. Кортизол-гормон стресса, сжигается именно в работающих мышцах, вы себе интуитивно прекрасно помогли. Любая физическая активность во время стресса - самая лучшая таблетка. Если, конечно, это не случай клинической депрессии
В последнее время в голове жуткий бардак. Наткнулась на это видео, за 5 минут столько полезной информации🤩 Всё чётко и понятно, спасибо тебе огромное❤ И атмосфера у видео очень спокойная и приятная💫
Насчёт дневника. Однажды я просто купила маленький дневник и начала писать все, что в голове(плохие мысли о подругах, родителях, об их действиях.) И знаете, это так помогло, потом я почувствовала себя хорошо и писать необходимости сейчас не так много
Чтоб был порядок в голове и в мире внутреннем. Начните с мира внешнего. Сделайте генеральную уборку там где вы живёте, выкиньте хлам, помойте проветрите помещение. Разберитесь в своей сумочке и приведите все мелочи в идеальный порядок, оберите волосы с расчёсок, помойке их и т.д. Приготовьте полезную еду. Искупайтесь, оденьте новые вещи. И сядьте планировать с ручкой и блокнотом своё будущее. И тогда и в голове всё постепенно встанет на свои места.
я просто прозрела от того, что сама пришла ровно к таким же пунктам и моя жизнь изменилась за 5-6 недель буквально, я делала именно то, о чем вы говорите в видео, ни больше ни меньше :)
Ксюша, какая же ты приятная! Сама гармония и умиротворение:) Кстати, каждое утро начинаю с тобой и твоей утренней гимнастики:) Спасибо за твои советы о внешнем и внутреннем порядке.
1. Убрать пространство 2. Выбросить ненужные вещи 3. Начать брейншторм: выписывать все мысли, которые в голове 4. На несколько дней избавиться от фонового шума, побыть наедине с собой 5. Избавиться от источников лишней информации (подписки, рассылки) 6. Вести дневник с делами на день, неделю, месяц 7. Смена вида деятельности (спорт)
Очень хорошие советы! ❤ Я думаю, они на самом деле помогают навести порядок в своей голове. А еще, когда у меня загружена голова какими-то проблемами, я рассказываю о своих переживаниях нашему Создателю в молитве. Вот в чем Он нас заверяет: «Когда ты в беде, Я с тобой… ты дорог Мне, тебя я возлюбил… Не бойся, Я с тобой…» (Библия)
как тебя приятно слушать! только что нашла твоё видео, твой канал, и я в восторге! ты единственный блогер, которому я сразу же написала комментарий после 2-х минут просмотра твоего видео. ты прекрасна! очень мотивируешь и вдохновляешь. удачи тебе в жизни! 🤍😍
Вы как раз появились в нужный момент , в нужный час.Сейчас тоже чувствую нужна чистка от паразитов людей они негативное окружение! И чувствуешь себя после этого как после сауны!
Первое видео, которое увидела на Вашем канале. У Вас очень приятный голос 🥰 полезное видео А я пойду расслаблюсь и запишу поток мыслей - начну чистку с головы
Спасибо за просмотр! 🤍 Делитесь, бывает ли у вас чувство беспорядка в жизни? Что помогает лично вам?)
Спасибо вы мне очень помогли
Такое чувство давно уже живёт со мной. Не знаешь с чего начать, как привести свои мысли в порядок
У меня тоже такой хороший способ навести порядок мыслей... Яя очень восхищена этим способом
Прям по порядку ...
Каждый день 😂
Х зх 1:06 ю 1:28 😢😮
Є
После депрессии вышла самостоятельно на все эти пункты) и даже больше, составила графики своего времени, когда встаю, когда с утра занимаюсь йогой и завтракаю, когда учусь, обязательно включила ежедневную активность и время на хобби и уход за собой. Забила все это в Гугл календаре и стараюсь следовать графику. Понятно, что врываются какие-то резкие планы в распорядок дня, и я могу что-то подвинуть или убрать уже на ходу так сказать. Но чёткое расписание помогает настроиться, что вот с 9 до 12 я сижу и учусь. Но обязательно даже во время учёбы делаю перерывы, использую метод помодоро, 25 минут занимаюсь, 5 отдыхаю. Даже создала меню на две недели в соответствии с рациональным питанием, чтоб не ломать голову , че приготовить на обед и не бежать сломя голову размораживать курицу. С утра посмотрела на меню, и заранее разморозила мясо или, например, сварила яйца на салат. График уборки составила, и научилась убирать все за собой сразу. Теперь не трачу на уборку весь день, а хватает трех часов раз в неделю. Мне это реально все помогает сосредоточиться и есть чувство будто моя жизнь сейчас полностью под моим контролем)
Вы молодец!:) А вы живете одна?:)
@@sakura9103 нет, живу с мужем. Он работает из дома, но мы друг другу не мешаем обычно:)
Молодец!
очень классно! вы большая умничка! а с депрессией получилось справиться???
@@perfectlife5736 да, получилось. Сначала разбиралась в голове, почему это случилось. Потом нашла себе цель в жизни и постепенно стало легче.
1. Убрать пространство вокруг себя
2. Избавится от ненужных и нелюбимых вещей
3. Выписать все, что вас беспокоит, свои планы
4. На пару дней избавится от фонового шума ( сериалы и т. д)
5. Избавится от источников лишней информации ( отписаться от подписок)
6. Вести дневник (планер)
7. Смена обстановки (спорт, танцы и т.д)
Избавиться
А что делать Плюшкинам?
@@user-sy6um3ne4p ООО муж со смной столько воевал, я стараюсь минимизировать "Плюшенство", но я дочь своих родителей и это в генах! 😄🙈
Живи вечно
@@user-sy6um3ne4p Вы читали произведение? У Плюшкина не было вещей, он был богат, но прятал свое богатство за отсутствием необходимых и практичных вещей, ходил в лохмотьях и был скрягой.
Так вы скряга или у вас синдром отложенной жизни (когда человек отказывает себе в хорошем и приятном, пряча необходимое и ценное на черный/светлый день).
Недавно удалила свой инстаграм , даже не думала что мне настолько будет хорошо...и зачем я следила за чужими жизнями ...не могу полностью объяснить свои чувства, но мне так стало хорошо без этими бесконечными сторисами, и мусорной информации
🎉 умничка!
Как ❤здорово, я очень рада за Вас🎉🎉🎉, первый шаг сделан, эти по своей жизни, а там всё показуха.
О да, я тоже года три уже не использую инст, и заходила туда года два назад проверить что там и не поняла что я там делала так много времени, не интересно стало
А некоторые в тик-токе сидят)
Да да! И вк удалила на днях
Инсту удалила уже мнсяца как два точно, чувствую легкость, кому надо - тот найдет
пока смотрела видео, слёзы сами как-то потекли. в последнее время меня начала одолевать депрессия, около 3-х месяцев жила как призрак, без цели, без эмоций, без желания жить. мне было плевать на учёбу, на состояние лица и внешности в целом, чистоту своей комнаты... я просто была в мыслях, каждый день переживая боль в душе заново.
совсем недавно чётко решила что-то менять, даже завела канал, который от части помог мне задуматься о внешности и образе жизни, но всё равно помогало не до конца.
ночью все страхи вновь посещали мою голову и заставляли тихо плакать в подушку.
спасибо вам за это видео, оно мне очень помогло. словно камень с души... я воспользуюсь вашими советами.
извините, что рассказала о своих чувствах, если вам было неприятно это читать.
я надеюсь все наладится. вы молодец, что стараетесь справляться с этим и то что смогли поделиться этим!❤
Да вы что? Не извиняйтесь). Вы человек и имеете право на свои чувства и эмоции, будто то негативные или позитивные. Спасибо, что поделились. Продолжайте идти вперёд, не сдавайтесь, верю: у вас всё получится!
Когда одолевает депрессия, нужно разнообразить питание и никак не гнобить себя за это состояние, наоборот, дать время себе разобраться и настроиться на счастливую и наполненную красками жизнь
@@gandoplyas., у меня все наладилось. Занялась психологией, чётко решила менять что-то в жизни. Было тяжело, но сейчас всё более менее хорошо. Спасибо Вам 💘
@@TaraSoul6 , благодарю Вас! ❤️
Надо спать а я это смотрю 👍
Всем приятного просмотра 😄🤍✨
И мне)
Она покорила нас низким бархатным голосом 💕 ну, и спокойствием, само собой 😇
мне помогает :
- музыка (но смотря какая, надо настроить себя на позитивную, ну и надо не забываться и не уходить в себя и музыку от реальности)
- чистота вокруг, когда всё убрано и проветренно
- самой быть чистой, сходить в душ, помыть голову, можно даже в ванной полежать, красиво одеться, в чистое, глаженное, накраситься даже если ты дома
- постараться разложить все по полочкам (это сложно, но зачастую все мои проблемы оказываются не такими уж и тяжёлыми, как на первый взгляд)
- сходить по магазинам, обновить что-то, а потом в кофейню (люблю попить чай или кофе и поесть десерт)
Мне помогает:
Очистить телефон (память, поменять обои, очистить кэш приложений, поудалять лишнее)
Чистое пространство вокруг себя
И самое главное: ощущение того, что у меня нет никаких дел (уроки, или поход в магазин)
Я бы ещё добавила пункт "Избавиться от лишних людей, которые грузят своими проблемами или просто каждый день пишут "как дела" и ведут разговоры ни о чем"
К сожалению не так просто убрать этих людей из своей жизни(
как найти людей, которые пишут как дела?(
Так можно и без друзей остаться
и тут прикол! эти люди семья и по пробуй их заблокировать
1. Чистота и порядок вокруг себя -избавляемся от хаоса вокруг себя
2. Метод чистого листа- выгружаем свой мозг 🧠 от всех недоделанных дел, то что нас тревожит, что нужно заплатить, кому что должны, кому звонить необходимо, куда надо было сходить, посетить доктору, ….
3. Планирование дня, недели, месяца- не нужно мозгу держать всё время в напряжении, а лучше написать на бумаге и просто несколько раз в день заглянув в него всё понятно будет
Благодарю, за комментарии, в которых многие делятся тем что им помогает перезагрузиться и придти к балансу и Гармонии с собой 😄😊😘😘😘🤗✨ Этакое дополнение к видео 💗
Ксения такая приятная девушка 😊
Я так живу уже много много лет. Благодаря этому у меня порядок и снаружи и внутри. Благодаря этим правилам я понимаю, что мне нужно, и что мне важно!
Я каждый день занимаюсь йогой и мне это очень помогает, после того, как я позанимаюсь я чувствую себя ненагруженной, как будто у меня стала легче жизнь и меньше проблем
Спасибо за новое видео! Про разбор своего пространства прям +++ Ощущаю такой кайф, когда избавляюсь от каких-то ненужных вещей, прям как будто внутри у себя уборку провела.
Это прекрасное ощущение 🤍
спасибо большое за информацию ,я благодарю господа за то что есть такие люди как вы ❤ да бог вам здоровья и счастья ❤
Мне очень помогает где-то на улице уединиться (укромный уголок сквера или парка, где почти не ходят люди) и поговорить вслух... Обычно сначала я говорю сама с собой - просто разрешаю себе говорить все, что вылетает, без логики, без последовательности! Пусть я туда шла с планами "обсудить" проблемы, а начала говорить совсем то, о чем и не думала, что думаю... Выливается все... Могут всплыть воспоминания, что-то смешное, что-то болящее (могут потечь слезы, тут на руку, что мимо почти не ходят), что-то то, что забыла совсем... Оживут ощущения и переживания, эмоции...
Но всегда эти "обсуждения" переходят в молитву... Когда все все выговариваемое начнет структурироваться - уже идет открытый разговор с Богом... И душа утешается, словно ее смазывают бальзамом...
Ухожу из "тайного" места умиротворенной... Возможно потому, что высказать вслух ВСЕ, что только можно - некому... Никогда даже самому близкому человеку не скажешь всего...
И тут немаловажно, что я не молюсь с самого начала... Ведь молитва подразумевает, все же, что-то более цельное, осознанное... Поэтому к ней я перехожу не сразу...
Мы так похожи...
Да.. у меня такое было...
Я тоже так выговариваюсь время от времени, только дома, когда ванную принимаю, - там можно и поплакать, и поорать, и злостно бить ногами по воде, если надо будет) Хороший метод на самом деле, выговориться без фильтров, не боясь при этом порушить отношения с кем-то или сказать лишнее:)
Какой молитвой молитесь??
Печально А что у себя дома нельзя так делать?
Ксения!!! Вы--волшебница, красивая, добрая, мудрая!!! Счастья вам! Пусть жизнь вас нежно обнимает! 😍
Спасибо большое вам 💖Желаю вам всего наилучшего в жизни 🥰💫🤍
Мне помогает:
а) вымыть голову
б) нарисовать схему сложных ситуаций, которые меня тревожат. В виде схемы всё уже не так страшно выглядит и проще понять ключевые моменты.
в) провести время без интернета и гаджетов.
Про сложные ситуации реально крутой совет, очень выручает
Можете пожалуйста поподробнее рассказать про схему?
Да, расскажите про схему поподробнее, а то метод для меня новый :) очень интересно
Для каждого человека и ситуации схема будет выглядеть по-разному, но я попробую понятнее рассказать:) Ключевой момент в том, чтобы максимально упростить ситуацию и тем самым успокоить себя - вернуть себе чувство контроля над ней и способность рационально мыслить. (Мы ведь склонны обобщать "всё плохо", "никому я там не нравлюсь", да и на самом деле иногда сваливается разом куча неприятностей и голова идёт кругом от этого!) Поэтому давайте возьмем листок бумаги и попробуем изобразить на ней то, что нас тревожит. Действуйте интуитивно, ваш вариант будет единственно правильным - если хотите, используйте буквы, фигуры, рисуйте диаграммы или маленькие таблицы, пишите слова или целые фразы, - всё, что приходит на ум! Рисуйте аккуратно или гневно, даже прорывая бумагу насквозь - позвольте своим чувствам действовать открыто:) Например, вам некомфортно где-нибудь среди других людей (универ, работа, школа, класс йоги) - кто-нибудь плохо к вам относится, сплетничает о вас, пытается задевать, критиковать или постоянно нагружает вас рассказами о своих проблемах. Давайте изобразим себя в виде кружочка, например, и еще заштрихуем потемнее так, потому что мы очень злимся или грустим в этой ситуации. Неприятных человечков можем хоть глупенькими пустыми квадратиками показать на нашей схеме - потому что вы-то чувствуете, что заслуживаете лучшего отношения, а эти глупыши вас почему-то невзлюбили. Квадратики окружили ваш кружок и вы чувствуете, что вы "один против всех"? Или может быть они находятся на другом конце листа - и вы понимаете, что вам вообще-то очень одиноко в последнее время и вы хотели бы больше общаться с другими людьми (необязательно с этими)? А может быть в этот момент вы осознаете, что вам и одному неплохо и пусть эти люди-квадратики лучше держатся подальше от вас? Может быть также, к вам придет понимание, что вам намного интереснее люди другого типа, чем эти вот, которые о вас сплетничают - и вы нарисуете рядом с собой другие фигурки (тоже кружочки или может треугольники?) - и соедините их линиями, в знак того, что вас объединяет нечто важное, и что вам приятно быть частью именно этого сообщества. А теперь давайте оторвемся от нашей схемы и вернемся в реальный мир, к нашей изначальной ситуации - ну как, вас всё еще беспокоит отношение к вам тех людей?:) Результаты могут быть самыми неожиданными! Иногда вы понимаете, что весь негатив был в вашей голове, а те люди были скорее всего просто заняты своим делом и нейтральны к вам - и вам ничто не мешает подружиться с ними. А иногда вы поймете, что чье-то плохое мнение о вас не делает вас хуже - и перестанете чувствовать стыд за себя. Иногда вы и вовсе обнаружите, что находитесь не на своем месте - и решитесь что-то поменять в своей жизни! Построение ваших собственных схем не всегда приводит к какому-то решению, иногда оно просто помогает вам осознать, какие чувства вы на самом деле испытываете в данной ситуации и сформировать ваше собственное отношение к ней - что вы обо всем этом думаете и что хотите (и что можете) с этим сделать. Если у вас есть другой способ построения схем - используйте его! Самое важное здесь то, чтобы вам становилось приятнее, понятнее и радостнее жить вашу жизнь!:)
@@uttakeuttake3908 спасибо!
Посмотрела ваше видео за завтраком в 8 утра.. решила убраться
Закончила около 18 часов😂😂
Вот оно мотивирующее видео!!
Спасибо😄🌺😮
Если делать вовремя такого не получится .
Мне как то парень сказал и фраза засела : если я могу сделать дело в ближ 5 минут иду и делаю и не оставляю на потом.
Это про : помыть тарелки после еды, убрать одежду на место когда снимаешь и тд . И это хаус не накапливается .
Я тут на работу вышла (уже понимаю что это матричная система мне не подходит и ищу куда уйти) .
Так вот график с 10-22.00 , надо ещё заранее выйти , и вернуться - 1час. Поспать . По итогу за 2 дня накопилось тарелок не было сил все помыть , что потом всю кухню драила полчаса , хотя сделай вовремя заняло бы по 5 минут . Вещи разбросаны и тд .
У вас трехэтажный дом?
@@АлинаБычкова-ж4э нет)) но иногда уборка - это еще разобрать все шкафы с одеждой, шкафы с посудой, ящики с косметикой .. привести все в порядок.. где-то замочить, можно еще цветы пересадить, окна помыть..))
@@LC-sl3gzКак можно не мыть тарелки два дня???? Для меня это дикость , фуу!
Мимолётная
.
Вы - запах некупленной книги,
цветка на соседнем лугу,
и звук мимолётного клика,
иголочка в пышном стогу,
поветрие талого бриза
в гудящей и томной жаре,
подобие счастья и приза
в горячей июльской поре,
и шлейф из живых ароматов,
что так освежающе мил,
фруктово-цветочен и маков.
За ним я летел бы и плыл!
Как муза, сочна и мгновенна,
что вспышкой печальность смела.
Я чувствуюсь рыбкою пленной,
которую сеть забрала.
Вы, будто тарелочка с бубна,
что звонче, коснувшись, звенит.
А лёгкость чиста и лазурна.
Вы - святость, что грешно манит.
Мелькнули звездою чуть слева,
сомкнув за спиною крыла.
Вы - мне неизвестная дева,
которая мимо прошла.
Хорошая , приятная девушка. Голос не раздражает, советы даёт дельные. Молодец, умничка.
Очисти всё, что можно очистить! И будет тебе счастье🤗
Благо Дарю берегите себя и природу
Вы прямо какая-то волшебная, включила фоном, но с первой секунды затянуло все внимание на экран 😍 а информация приятно затекает прямо в мозги 😁
Всё работает, испробовано на себе! На фоне всего происходящего вообще единственное спасение - это забота о своём ментальном здоровье. Даже если кажется, что всё сейчас против нас, нужно продолжать жить и радоваться каждой мелочи. Продолжать работать и развиваться, продолжать строить планы и достигать поставленных целей. Главное делать это с заботой о себе, а не фанатично. Выбирайте всё самое лучшее для себя: здоровый сон, правильное питание, чтение книг, занятие спортом, познание себя с помощью теста Воликова (тест по оценке характера человека - бесплатный, точный и надёжный инструмент). Ведь всё прекрасное начинается с маленьких шагов, почему бы не сделать первым прямо сегодня? 😊
Какая вы приятная девушка! И все рассказали по факту, все действительно так. Отдала много ненужных вещей, всегда делаю уборку, какая бы не была уставшая ни за что не оставлю грязную посуду.
Благодарю вас за информацию, очень полезно❤❤❤
Да, согласна , чем больше хаоса вокруг, тем больше хаоса внутри ! ✌️А также очистить пространство от ненужных людей, общения , дел , расставить приоритеты и переосмыслить на что и на кого мы тратим своё время, оно бесценно !! 🤗✌️🌞
Добрый день! Приятное видео. Бесценно для меня то, что ты говоришь спокойно и тихо. Многие спикеры и вообще звуковые источники так повышают тон речи, что хочется только закрыть уши или сделать звук ниже. И информация полезная, спасибо
это волшебно!!! я уже буквально 2 недели сижу дома в напряжении, не знаю что делать, да и вообще потеряла некий смысл в жизни... а тут такое видео!!! я очень тебе благодарна
Это знак☝️
мне так комфортно от этого видео. спасибо
Вы такая приятная и спокойная☺ одно удовольствие вас смотреть❤❤
Большое спасибо за все ваши советы!!❤
С удовольствием буду пользоваться😊
Какая Вы умничка! Хорошо,что есть такие видео. Это реально работает и это действительно очень важно и надо. У меня балаган в душе ,в голове и в доме! И это действительно вызывает тревогу , апатию,плохое настроение, недомогание, головные боли и депрессивное состояние. И ты будто задыхаешься в комнате без окон и дверей.
У вас очень приятный спокойный голос :)
1.Очистить пространство.
2.Разобрать гардероб ,избавиться от не нужного.
3.Записать на листе бумаги , вещи которые вас беспокоит.
4.На пару дней избавиться от фонового шума. Побыть со своими мыслями.
5.Избавиться от источников ненужной информации. Соц.сети.
6.Начать вести дневник своих дел. Для порядка в своей голове .
7.Смена обстановки . Физическая активность , медитация.
БЛАГОДАРЮ!!!❤️
Нашла твоё видео случайно, очень полезные советы. Не такие банальные и шаблонные, которые дают другие блогеры. Тебя может понять человек, только переживший тоже самое и тут именно этот случай. Очень приятный голос, смотря видео чувствуется спокойствие и уют. Спасибо за это видео💜
Я рада, что видео оказалось полезным 🤍
А сама не могла до этого дойти?🙄
Боже, у вас такой красивый и спокойный голос!!🤗😍 Можно слушать бесконечно ❤....
Какая Вы уютная😊 Спасибо за такие спокойные, душевные и полезные видео🙏🏼
Умница и красавица! Спасибо большое за такие простые и волшебные советы!!!😊
Ксения, какая у Вас умиротворяющая манера речи. Так хорошо стало, засыпаю❤
прямо сейчас нахожусь в этом состоянии, полная каша в голове, ничего не понимаю, что вообще происходит вокруг меня и в моей жизни, хорошо, что я наткнулась на это видео, разложила всё по местам
Спасибо! Соответствует имени): пауза, покой, свет, чистота вовне и внутри. Как этого не хватает!
Спасибочки, тебе, Ксюша❤
Про спорт полностью согласна, сама активно занимаюсь каждый день и это правда как-будто волшебство какое-то.. обо всëм забываешь и не о чëм не думаешь, находишься здесь и сейчас!
Восхитительная внешность, восхитительная речь ✨🌸
Какие нужные вещи разъясняете, благодарю 🙏 Вас!
Смотрю иногда еще Джо Диспенза, Валерия Синельникова.📌
Они тоже об этом говорят и особенно нравится смотреть и слушать Нелли Давыдову!❤️
Так легко раскладывает для моего сознания эти простые истины, про здоровье(даже про курение) отношения, деньги и предназначение 🎯
А еще и книги у нее новые про это все постоянно выходят, я в восторге!)
❤️🔥😍
Спасибо большое за очень полезную информацию. От просмотра этого видео у меня возникло ощущение, что я уже на половину привела свою жизнь в порядок)
да я тоже думаю ,вот счастья та какое😂
Мне так нужно было это видео, именно сейчас, как будто про себя услышала . Начну завтра же🌸
Спасибо большое за вашу доброту и нежность
Вы прекрасны 🌺🌺🌺🤗
После просмотра ваших видео
настроение прекрасное и появляется такая радость в душе
Благодарю вас
Даже Ваш голос успокаивает, Ксения. Спасибо за полезное видео. Очень рабочие советы)).
Меня однажды вытащила из депрессии просто ходьба. У меня не просто настроение плохое было, а прям антидепрессанты выписывали. Но они не особо помогали. Отключали эмоции, но мысли негативные всё равно оставались. И вот я начала просто гулять каждый день. С каждым днём проходила всё большее расстояние. И сама не заметила, как постепенно и в голове и жизни всё начало вставать на свои места. Спорт я думаю тоже так действует. Но мне на тот момент было тяжело заставить себя даже просто встать. Не зря говорят, движение - это жизнь.
Абсолютно верно. Кортизол-гормон стресса, сжигается именно в работающих мышцах, вы себе интуитивно прекрасно помогли. Любая физическая активность во время стресса - самая лучшая таблетка. Если, конечно, это не случай клинической депрессии
Да, мне это тоже помогало
В последнее время в голове жуткий бардак. Наткнулась на это видео, за 5 минут столько полезной информации🤩 Всё чётко и понятно, спасибо тебе огромное❤ И атмосфера у видео очень спокойная и приятная💫
Чётко и по делу...чистота в доме, чистота в мыслях...и удалиться с соцсетей
Насчёт дневника. Однажды я просто купила маленький дневник и начала писать все, что в голове(плохие мысли о подругах, родителях, об их действиях.) И знаете, это так помогло, потом я почувствовала себя хорошо и писать необходимости сейчас не так много
Записывать всё .что беспокоит это супер! Спасибо.
Спасибо) Первый раз Вас вижу, но советы действительно правильные. Надеюсь, мы ещё встретимся, а пока что пойду наводить порядок)
Чтоб был порядок в голове и в мире внутреннем. Начните с мира внешнего. Сделайте генеральную уборку там где вы живёте, выкиньте хлам, помойте проветрите помещение. Разберитесь в своей сумочке и приведите все мелочи в идеальный порядок, оберите волосы с расчёсок, помойке их и т.д. Приготовьте полезную еду. Искупайтесь, оденьте новые вещи. И сядьте планировать с ручкой и блокнотом своё будущее. И тогда и в голове всё постепенно встанет на свои места.
я просто прозрела от того, что сама пришла ровно к таким же пунктам и моя жизнь изменилась за 5-6 недель буквально, я делала именно то, о чем вы говорите в видео, ни больше ни меньше :)
Ксюша, какая же ты приятная! Сама гармония и умиротворение:) Кстати, каждое утро начинаю с тобой и твоей утренней гимнастики:) Спасибо за твои советы о внешнем и внутреннем порядке.
Отличный никнейм - Calm - от английского "спокойно"
Столько умиротварения в твоём голосе, образе и
Познавательный комментарий, спасибо 🌺
Твои видео такие эстетичные😍 смотря их просто отдыхаю и наслаждаюсь🧚🏻♀️
Я очень рада, спасибо 🤍
1. Убрать пространство
2. Выбросить ненужные вещи
3. Начать брейншторм: выписывать все мысли, которые в голове
4. На несколько дней избавиться от фонового шума, побыть наедине с собой
5. Избавиться от источников лишней информации (подписки, рассылки)
6. Вести дневник с делами на день, неделю, месяц
7. Смена вида деятельности (спорт)
Подписалась с первых секунд, как услышала голос
Это так.. завораживающе и воодушевляюще
Какая вы милая и приятная! 😊
Эстетика во всем 🤍
Какой приятный бархатистый голос😍
вы очень красивая :3
советы действительно годные; рада, что ютуб высвечивает мне такие видео, я думаю об этом очень часто в последнее время
Спасибо огромное зп советы!👍Я уже год записываю саои мысли и это действительно помогает, потому что мозг не всё способен запомнить!
Приятное видео, расслабляет и мотивирует одновременно. Благодарю, хорошего вам дня!
Очень хорошие советы! ❤ Я думаю, они на самом деле помогают навести порядок в своей голове. А еще, когда у меня загружена голова какими-то проблемами, я рассказываю о своих переживаниях нашему Создателю в молитве. Вот в чем Он нас заверяет: «Когда ты в беде, Я с тобой… ты дорог Мне, тебя я возлюбил… Не бойся, Я с тобой…» (Библия)
как тебя приятно слушать! только что нашла твоё видео, твой канал, и я в восторге! ты единственный блогер, которому я сразу же написала комментарий после 2-х минут просмотра твоего видео. ты прекрасна! очень мотивируешь и вдохновляешь.
удачи тебе в жизни! 🤍😍
какое атмосферное видео🥰 очень нравится картинка и ее гармоничность
Все благо начинается с чистоты, это факт.. 🌹🌹🌹
Спасибо за информацию.
Все полезное - простое.
Но порой, сложно снова делать шаг назад и остановиться, чтобы снова сделать два шага вперед)
Супер! Умничка. Я как-будто все это знала и раньше, но видео мотивирует это воплощать в жизнь.
Вы потрясающе красивый, эстетичный человечек! 😇
Спасибо вам!🤍
Она и её видео прекрасны 😍
В доме порядок ,ничего лишнего. Все по местам,а в жизни Ж какая то настала или продолжается. Нет сил изменить. В доме легче всего порядок навести.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ СОЛНЫШКО ТЫ МНЕ ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПОМОГЛА ❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое вам вы изменили мою жизнь ❣️
Приятная атмосфера видео у вас 🙏в корейском стиле.
Осознанность наше все. Автоматизмы забирают нашу жизнь
Я на дне, но хотя бы мое душевное состояние стало намного лучше, наконец я научилась быть в гармонии с собой.
Спасибо за советы! Буду брать на заметку и учиться их выполнять!
Спасибо вам большое!!! Самые лучшие видео о красоте и жизни.С приятным спокойным голосом.
Спасибо большое за такое видео. Как раз настала пора активной подготовки к экзаменам и шум вокруг стал ещё больше переполнять мою жизнь.
Вы как раз появились в нужный момент , в нужный час.Сейчас тоже чувствую нужна чистка от паразитов людей они негативное окружение! И чувствуешь себя после этого как после сауны!
Полностью согласна с Вами. Как раз нужное время.
Спасибо большое за советы.Кратко и лаконично,ничего лишнего
Ой,ты так изменилась,волосы отрасли и кажеться у тебя другой макияж🌺Можно попросить ролик на тему гардероба(разборка,уборка,апгрейд)❤️
Мне тоже показалось, пока монтировала видео, что здесь я немного другая 😄 С удовольствием, постараюсь снять что-то подобное 😍
Вы такая очаровательно опрятная и аккуратная 🌸🍃🧚🏻♀️🐾
Спасибо большое за очень полезные советы💗
спасибо большое!
Спасибо за дельные советы!!!
Первое видео, которое увидела на Вашем канале. У Вас очень приятный голос 🥰 полезное видео
А я пойду расслаблюсь и запишу поток мыслей - начну чистку с головы
О Боже, я влюбилась в ваши тапочкиииииии😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Спасибо!Вы внушает спокойствие и уверенность,что всё будет хорошо 😊
Вы прямо какая-то волшебная, включила фоном, но с первой секунды затянуло все внимание на экран 😍
Спасибо за тёплый комментарий ☺️🤍
Спасибо, классные советы! Особенно понравился- избавиться от цифрового шума на пару дней, думаю это как раз то, что мне сейчас нужно🤍
Это всё хорошо, когда у вас и так всё хорошо!
Видео очень мотивирует❤ я сразу захотела все это делать