5 движений для похудения. Ленивый бёрпи что это?. Анна Цукур.
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2025
- Что такое "Ленивый берпи" - это эффективная связка движений без прыжков, без бега. Эти комбо затрачивают много калорий и вы способны стремительно изменить очертания своего тела, похудеть и привести мышцы в тонус.
Советую подписаться на фитнес тренировки в Telegram - t.me/tsukurfor...
Бесплатный доступ к разным миксам тренировок у вас в телефоне.
annatsukur.com/ - Больше информации обо мне и моих программах.
Facebook: Anna Tsukur Fitness Coaching - Информация о тренировках, питании и фитнес лайфстайле. А также эффективные челленджи онлайн.
/ tsukurforfriends
Instagram: @Anna_Tsukur
Мои передвижения по миру, лайфстайл и серфинг, и много интересного. - Спорт
согреться без бега и прыжков - то, что надо! Благодарю!
Анна, какой, голос приятный и ободряющий!
Дякую, Анна, за заряд бадьорості!!!!!! 💙💛
Обожаю этот сет! Только выпрыгиваю в обычное берпи)))50 раз таких выпрыгов Ежедневно- и невероятный заряд энергии)Анечка, спасибо!
Анна, благодарю за тренировку! Именно то, что надо, чтобы взбодриться сутра!
10 мин. то что нужно с утра:))) когда времи в обрез, несмотря но то что встаю рано. Разогревает хорошо❤🙏Спасибо!
Класссс! восхищена! 7 минут работы, а вся горю
Спасибо большое. Очень зашли ваши упражнения.
Супер!! Анна, вы чудо! Спасибо огромное!! Могу делать только ваши упражнения! Спасибо!!!
Анечка, супер! 10 минут - а подзарядка мощнейшая😉это я решила в свой выходной от тренировки отдохнуть "лениво"😊спасибо!
Анечка, спасибо! Я с Вами везде - и в инстаграм , и тут. Никому и никогда еще не удавалось так мотивировать меня на занятия спортом.
Анна, спасибо большое! Ленивый берпи забрал все силы 😁😁👍
Аня, спасибо огромное за тренировку!!! Обожаю ваши ленивые бёрри 💖💖💖
клевая тренька! спасибо)
Спасибо!!!Было круто!!!Будем с вами!!!😍😍😍
Спасибо за такую классную тренировку!
Очень классно! Как всегда! Аня, огромное спасибо! ❤️
Анечка, спасибо 😉 за разъяснение про «Берпи», никак не могла понять для себя смысл этого слова. Теперь все встало на свои места, спасибо 🙏
Гарне тренванння! Відео знято добре, а от звук треба покращити - шум вітра заглушає мікрофон.Потрібно напрягати вуха, щоб дослухатись.
Класс!!! Супер!!! Спасибо)
Дякую за челендж)
Дуже класно 👍
🔥🔥🔥
Класні вправи, мені дуже подобаються, а головне, що 10 хвилин. Але що робити коли зводить ступні? Це значить, що я щось неправильно роблю?
Аня как внутри глаза с густыми ресницами 😄 Что на крыше?
Зробила 11.09.23 😅
Добрий вечір! Аню, дуже дякую за ліниве берпі! Скажіть будь ласка після даних вправ, заминку теж потрібно зробити? Чи можете порекомендувати заминку, яка б не займала багато часу. (О 08:10, потрібно виїжджати з дому).
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Вопрос 🙋♀️. Когда эффективность тренировки ? В течение дня
Когда у вас много энергии. У некоторых это первая половина дня, у других - вторая. Проанализируйте, когда вы бодрее утром или после обеда?)
Аня у вас есть тренировка для внутренней стороны бедра
Да, конечно, есть такие тренировки.
Подскажите как перебороть тягу к выпечки и сладостей?
Попробуйте сократить потребление до нескольких дней в неделю. Попробуйте найти альтернативу, и когда есть желание к выпечке, выбирайте другой продукт, например грейпфрут ;)
Ох как же я не люблю берпи 🤣 но делаю
Аня, подскажите пожалуйста какой расход калорий при этой тренировке?
Это зависит от вашей интенсивности и люмена веществ. Расход калорий у всех разный, так как и организм у всех разный.
Бёррпи )))
Ленивый? Шта 😳🙄😓