Χόρευα high heels για 3 χρόνια πολλές ώρες την εβδομάδα,με δασκάλα χορού,που δεν είχε ιδέα από ενδυνάμωση, και μου δημιούργησε οσφυϊκή στένωση και επηρέαζε και το ισχιακο μου νεύρο!Ο,τι κάνετε πάντα,μα πάντα,να ενημερώνεστε για το ποιος κάνει σωστά τη δουλειά του χωρίς να σας τραυματίσει!
Χόρευα high heels για 3 χρόνια πολλές ώρες την εβδομάδα,με δασκάλα χορού,που δεν είχε ιδέα από ενδυνάμωση, και μου δημιούργησε οσφυϊκή στένωση και επηρέαζε και το ισχιακο μου νεύρο!Ο,τι κάνετε πάντα,μα πάντα,να ενημερώνεστε για το ποιος κάνει σωστά τη δουλειά του χωρίς να σας τραυματίσει!
@@FoteiniL πάντα είναι σημαντικό να γίνεται σωστή ενδυνάμωση για πρόληψη πόνων και τραυματισμών .