COMPRA SALUDABLE EN MERCADONA 🍎 ALIMENTOS para una DIETA SANA
Вставка
- Опубліковано 17 вер 2018
- Compra saludable en el supermercado - Mercadona
► Descarga gratis mi ebook 10 claves para perder grasa: bit.ly/ebook_grasa6
👉Mi Gym Online FUERTAFIT: www.fuertafit.com
🔥Ebook GRATIS 21 RECETAS bit.ly/21recetas_comprasaluda... 🔥
Descuento en suplementos y ropa: código SERGIOMP bit.ly/descuentoSERGIOMP
¡Hola fuertacos! Me pedíais muchos consejos sobre dieta y alimentación, así que en este vídeo os traigo mi compra saludable en el supermercado, en concreto en Mercadona, para que os sirva de ayuda y sepáis como hacer una compra fitness o sana.
Espero que mi compra en el supermercado os de ideas de alimentos saludables para que podáis hacer una cesta de la compra apropiada y sigáis una dieta saludable.
VIDEO RELACIONADOS DIETA Y ALIMENTACIÓN
Lista de reproducción con varios vídeos sobre dieta y alimentación:
• DIETA PARA BAJAR DE PE...
Un día en mi dieta para adelgazar:
• UN DÍA EN MI DIETA PA...
Trucos para adelgazar sin pasar hambre:
• 5 TRUCOS PARA ADELGAZA...
Lo que como en un día, mi dieta:
• LO QUE COMO EN UN DÍA...
La gran mentira de la grasa:
• EL SECRETO PARA ADELGA...
Consejos para adelgazar y perder peso:
• Cómo adelgazar y perde...
El verdad sobre el alcohol:
• LA VERDAD SOBRE BEBER ...
Rutina para quemar grasa:
• ELIMINA GRASA con ESTO...
La obsesión con la dieta:
• ESTÁIS OBSESIONADOS C...
¡Fuertacos! Con esto ya tenéis algunas ideas para saber qué comprar y comer saludable, espero que os ayude 😃
Muchas gracias por el vídeo!, saludos desde Uruguay
Gracias por el vídeo, aunque la intro ha sido demasiado larga. :)
Gracias brother tu canal es de gran ayuda
Ese es mi Mercadona de la Playa de san Juan en Alicante JAJAJA
Si usted se copia de corbacho al menos no diga las mismisimas palabras.... CREATIVIDAD
Lechuga, arándanos, frambuesa, champiñones, guacamole (para reemplazar la mayonesa), uvas, atún claro al natural, tomate triturado, almendras naturales (nada frito), pistachos (sin sal), nueces naturales, aceite de oliva virgen extra, legumbres (importante), lentejas, verduras en conserva, gaspacho (bebida), salmón, clara de huevo, tofu, pimentón, leche de vaca/vegetal, bebidas de almendras, queso de cabra, pasta de lentejas, chocolate (85% de cacao), cereales (copos de avena, maíz, trigo).
Toma tu buen like :D👍
todos con plásticos que contaminan
Yo no quiero los alimentos en si yo quiero ver el video completo
,
al wey se le olvidó decir qué clase de pollo y carnes jajajaja
Ni se pregunta... queremos más videos de estos!!!!! y de ideas de comidas plis!!! 😄 😘 si es que no me podéis gustar más! !!!!!!!
Soy el único comentario yupiii😂😂💪💪
David prados viedma ya no
Hijole.. yo creo que no se va a poder …
Sergio: Ella es Lara, que es dietista. Y yo soy Sergio Peinado
Lara: Que es mu guapo
Fan total
F
Sergio haz este tipo de vídeos pero con un presupuesto monetario que te pongamos nosotros, así ayudarás mas a la gente que no tiene una economía muy buena.
🙏 hombre siiiiii
Mas barato y saludable lo veo difícil, bueno puedes elegir sardinas en vez de salmón que ademas de ser mas barato es mejor por que las sardinas del mercadona son de costa y no de piscifactoría como el salmón.
Al revés, osea mas caro y mas saludable si se puede, como por ejemplo los huevos comprarlos camperos
Por favor!
Haz tu propia hortaliza en tu casa
Sergio ayer mi profesor de educación física nos recomendó que si queríamos hacer ejercicios viéramos tu canal, me hizo mucha ilusión que te mencionar pero además dijo que había estudiado contigo!!!!!!!
Buen video acá en Chile tenemos una gran ayuda ya que todos los alimentos están etiquetados en forma de rombo , osea si son altos en azúcares sale un rombo con altos en azúcares y así en calorías ,grasas ,etc muchas gracias por el vídeo amigo
Alaaaa, yo también quiero ese profe, xD
Me encanta que has mencionado varias veces la alternativa vegetal ¡¡somos a veces olvidados!! así que muchísimas GRACIAS!!!! un abrazo!
Videos, videos. Llevo 10 meses de cambio de alimentación y ejercicios. Hasta ahora he perdido 13 kilos y ganando mejor forma y más resistencia. Por cierto a punto estoy ya de cumplir los 65, yvquiero ser como tus fuerta os jubiletas. En ello estoy.
¡BUEN VIDEO SERGIO! Entre todos lograremos un mundo más sano!!!
A seguir dandole duro Máquina!!
olaaa
Más vídeos como este por favor!!! Me ha encantado seguir así 😉
"Veis toda esa sección? Pues antes to' eso era campo" te ha faltado decir. jajajajja
Por supuesto que queremos más Sergio!!! Ahora mismo voy a ir a Mercadona. Muchas gracias por ayudarnos en nuestro camino saludable! Un saludo.
De verdad muchas gracias me hacía falta y este tipo de videos para quienes empiezan a vivir solos también es una ayuda , a mi me a ayudado para complementar vuestras rutinas de ejercicios que la verdad , he estado comiendo mal pero ya no .
enserio, ¡muchísimas gracias por añadir información para aquellas personas que no consumimos carne! Siempre tengo dudas respecto al tema y cuando lo comentas me pongo super feliz y lo apunto todo! mil gracias
¡Larita volvió!
Gracias por las ideas, gracias por ser de mucha ayuda y motivación, chicos.💕
Saluditos.
Da gusto veros que pareja más agradable sois ,y sobre todo lo. Q
qué hacéis por ayudarnos .si podéis hacer más vídeos sobre comida ,platos y esas cosas porfiii , estaría genial.
Eres una máquina me faltaba un escalón para llegar a dieta buena y saciante y con tus vídeos estoy aprendiendo un montón, mil gracias!
20:23 Like por la pareja de atrás saludando JAJAJAJ
Ajaajjajaajajjajaj 🤣🤣🤣🤣🤣
Graciias sergio gracias a ti llevo una vida muchisimo saludable me has dado la motivacion
Me encantooo lo práctico y sencillo que explicaron y lo bueno que no lo hicieron largo y aburrido la explicación justa y necesaria muchas gracias. Por más videos así!!!
Me encanta este tipo de vídeos , me habéis ayudado mucho. Graciasss!
tras ver los videos de los retos de calorias, y lo de quemar calorias me bajo al super a por fruta, aunque me halla pasado, nunca es tarde para empezar, luego hago la rutina, todo suma
Mas vídeos de alimentos me encantan
Gracias por el video, ayuda mucho. A la espera por mas videos de este tipo estan buenisimos!!
Muchas gracias aprendí mucho saludos les agradezco que estén tan comprometidos en ayudar a las personas son una linda pareja bendiciones
Solo añadir que en las conservas se deben evitar las que contengan derivados del azufre (sulfitos E-220 al 228) usado como conservante, ya que puede producir bastantes problemas para la salud, sobre todo en personas asmáticas. Es dificil encontrar conservas libres pero hay (las ecologicas son buena opción) . 😉
Me encantó ❤️ más vídeos así ❤️
Gracias por su buenos deseos y gracias por compartir su conocimiento. Felicidades
Sergio! estaría increíble que hagan un video con la compra saludable básica en el súper para una semana. Gracias por tus videos y toda su buena vibra: tuya y de Larita 🙌🏻💫
Me fascinan estos vídeos me tiraría todo el día viendolos...😊😊
Soy TAN, TAN fan de Lara y de lo genialmente natural que es ❤️
Mas que natural ..Yo diria que tira machorra fodonga !! 😂😂😂
Que simpáticos sois, me encanta este vídeo, me estáis ayudando mucho. Gracias a los dos por este fantástico vídeo 😘😘
Se los ve muy bien! Gracias por el aporte, bendiciones...
acá(ARGENTINA) la mazorca de maíz es Choclo...
Pura vida, Sergio. Tus videos me ayudan mucho, gracias por tus consejos y esos entrenamientos de poder.. 👍 🇨🇷
Ticooo
El mejor vídeo que he visto!! Siempre que quiero portarme bien y entraba en Mercadona pensaba si es que alguien tendría que ayudarme 🤣🤣 y habéis llegado vosotros 🎉🎉🎉 gracias!!! Soy fan de ese guacamole 🙋🏽♀️🙋🏽♀️
Genial el vídeo, no os conocía pero ya me habéis enganchando... me encantaría más vídeos de estos y si es posible ideas de como elaborar comidas saludables con lo que compráis. Muchas gracias
Me parece super interesante todo lo que decís, me habeis dado muy buena idea con la pasta de lentejas rojas! Gracias, seguir así! Me gustaría que siguieras haciendo mas vídeos de alimentación, me ayudás mucho a saber leer las etiquetas y a saber sobre que es saludable y que no. Gracias!
No se si ya la habrás probado, pero yo si, y me pareció asquerosita del todo...
Buenas Sergio, seguro que ayudas a bastante gente a comprender un poco más sobre qué compran en el supermercado. Quería comentarte que hay muchos alimentos tales como las legumbres en bote, el hummus los embutidos y demás que aunque parezcan una opción saludable, son productos carcinógeno debido a los conservantes, emulgentes, colorantes y demás cosas que llevan, etiquetadas con bajo la numeración E-2xx etc. Así que chicos, además de los consejos que os da Sergio ¡intentad comprar los productos más frescos posibles! Un saludo.
SERGIO COMO SIEMPRE UN MAESTRO CON LAS ENSEÑANZAS QUE LAS MAS DE LAS VECES PASAMOS POR ALTO TAL VEZ POR LA RUTINA DIARIA DE ALIMENTACIÓN QUE NO CONTROLAMOS PERO QUE ES MUY NECESARIO GRACIAS SALUDOS A LARA Y SIGUE CON ESTE TIPO DE VIDEOS QUE TODO LO QUE ENSEÑAS VALE MUCHO PARA NOSOTROS SALUDOS DESDE BOLIVIA
Muchas Gracias por darme ideas de compras Saludables en el Supermercado y ahora voy a hacer la lista de compras Muchas Gracias!💖
El momento cariñoso y después Jim Carrey me ha matado JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA
ME ENCANTA ESTE CANAL ES ÚNICO A LOS DEMÁS Y POR ESO LO HACE ESPECIAL
GRACIAS ALAN!!!
De nada Fuertaco!!!
Alan LZ vadym lo supera...
@@xehanortxix851 no.!
Me enacntó este video, QUIERO MAS COMPRAS!!!!!! Gracias chicos, quiza el mejor canal de salud y ejercicio de YT.
Súper vídeo, el finde que vaya me llevo una lista con todas las recomendaciones, mil gracias Sergio! 😀
Muchas gracias sergio por tus videos y historias de instagram. Gracias a ti ahora hago mas ejercicio y me motivo mas
Que guay el videooo dame amooooor fuertacoooo!!!!
Muchas gracias por estos videos. Esperamos ver más de este tipo de videos!!!
Sois muy majos , da gusto veros ! Muchos más vídeos de compra en el súper !! Gracias y mucho éxito !
Queremos algún video de recetas ricas, ricas y sanas, sanas que no pueden faltar en nuestra dieta 😊
La mayoría del vídeo es en el supermercado y recomendando alimentos nutritivos,puede parecer aburrido pero me divertió igual,porque son vídeos muy buenos,de muy buena calidad.
ME ENCANTAN FUERTACOO!!
Dios los bendiga y muchas gracias 😊 por compartir su tiempo con nosotros hicieron un buen video.
Me encanta el video Sergio! Haz más sobre alimentación 👏🏻👏🏻
gracias fuertaco por enseñarnos tanto saludos desde medellin colmbia
Ahora a aplicarlo 😃
Sería bueno que nos encheras hacer platos de comidas como por ejemplo los champiñones aqui en mi pais no estamos acostumbrado a comer ese tipo de alimento y seria bueno que nos dieras una idea
Muchas gracias por compartir vuestra compra saludable. Las ideas las anoto en mi lista para mi proxima compra, porque muchas cosas de las q habeis mencionado me parecen muy interesantes y apetecibles. Gracias pareja por ser tan majetes.
Hola chicos! Sois una pareja majisima, me encanta ver videos como este para saber cómo comprar. Un besazo y seguir así de geniales.
En general, me gustan tus videos. La compra se puede considerar "saludable", pero se ve que nos os va cocinar, y el problema de éste tipo de alimentación es el aburrimiento que producen los alimentos crudos o cómo mucho a la plancha, o preparados, cómo el guacamole o el gazpacho, que no se tarda nada en preparar. Creo que la mejor forma de tener adherencia a los alimentos sanos es saber cocinarlos o combinarlos de forma que resulten sabrosos y atractivos. Saludos.
Muy buen video. Un aporte, para carnes, pescados, frutas y vegetales, recomiendo siempre ir a un mercado, la calidad es bastante mejor, y sobre todo no consumimos tanto plástico, que siempre hay que mirar por el medio ambiente.
Sigue a tope! Gracias.
Hola!!!! Me encontré con tu canal y me encantó! Ya me suscribí y por supuesto la campanita activada. Muy buenos tus consejos y desde hoy ya tengo una vía segura para guiarme en mi nuevo cambio de hábitos. Gracias chicos estoy súper contenta!!!! Un abrazo desde Argentina
sigue así Sergio ! da alegría ver gente con criterio, educación y respeto informando a los demás, no los personajillos que andan por ahí captando seguidores a costa de nombraros en sus vídeos.
Soy de Venezuela, y aunque no tengamos para comprar mucha comida, la que podemos comprar por lo general son verduras y frutas , Comemos sano no por elección, Único lado bueno de esta situación :vv
Ahora entiendo porque veo a muchos colorados y bien desarrollados con su peso ideal xD
Sergio y Laurita, he visto que en varios videos mencionas que algunos productos tienen azucar pero en una cantidad insignificante, creo que seria bueno que explicaras en que punto deja de ser una cantidad insignificante... obviamente queremos mas videos sobre alimentos.
Saludos y un fuerte abrazo, gracias por todo su esfuerzo ayudan bastante...
Lo máximo por dia serian 50g
Es un poco tarde y quiza ya lo dijieron en otro video, pero al decir que tiene una cantidad insignificante es en base a reglamentacion para el etiquetado del alimento, es de tipo obligatorio poner los ingredientes que tiene en mayor proporcion al inicio, es por eso que al estar al final de la lista de los ingredientes dicen que es insignificante, por teoria y claramente en comparacion a los demas ingredientes, por lo que la cantidad de azucares puede variar en cuanto al producto
40 gramos es el máximo consumo diario de azúcar y tan solo 5 gramos de sal.
Si por favor!!!! Me encanta que compartan una compra inteligente, debería ser una sección
Me encanta este tipo de vídeo y me son super útiles porque soy vegetariana y tenéis en cuenta la alimentación a base de vegetales. Gracias!
Te acabo de descubrir, muy buen canal
Saludos desde Canarias
Muy buena fuertaco sigue subiendo video así que están muy buenos y los consejos que das son muy buenos
Muchas gracias por éste video, hace nada me suscribí porque el contenido que subes está genial, hace una semana empecé mi dieta. Cada día éstoy mucho mejor 😊
Holaaa , soy nueva en el canal y me ha encantado; graciassss por tod y seguid por fa con estos vídeos q son tan interesantes y aportan SALUD , bendiciones chic@s!!!!
Más vídeos sobre compras y comidas saludables 👍🏻
Quien edita tus vídeos? Están excelentes
Muy útil e interesante !! Genial 👌
En cuanto a salud , deporte , bienestar ....TOP UA-camRS sin duda alguna !!
Holiss , hace poquito estoy cambiando mi rutina alimenticia y estos tips me han ayudado mucho ! gracias!
"A Larita le gustan las negras" jajajaj ha sido brutal XD
Jajajaja estaba buscando un comentario que mencionara esa parte, te ganaste mi laik, xd
Tambien los melones xd
A Larita le gusta mucho el cardo jajajajaja
"todo disponible menos Lara ¿o no" jajaja, me ha hecho gracia. Buen vídeo.
Me encanto el video Sergio. Ha sido una gran guia. Muchas gracias 🙂
Me encantó este video!! Más por favor 😍 gracias por explicarlo todo tan bien
Muy buen video, me ayudó para futuras compras, like!
Saludos desde Uruguay!!
Muyyyyy buen video, me encanto 😍! GRACIASSSSSS ❤️
Muchas gracias por hacer vídeos como estos que son tan necesarios para hacer la compra.
La cuestion es que tu eliges los alimentos saludables y ya, y otros vamos viendo el precio de todo a ver si ajusta la cartera
Josue Portillo puedes ajustar tu presupuesto por ejemplo comprar las frutas ,verduras y frutos secos en mercados que no sea el supermecado ,porque normalmente sal mas barato
Exacto, yo miro siempre con deseo los arándanos y frambuesas que el coge pero para lo que te duran son muy caros así que al final prefieres fruta más barata y que te de para varios días como los plátanos. Con los frutos secos igual, son bastante caretes, así que toca coger una bolsa cada X tiempo, según te duren, impensable coger tantas bolsas en una misma compra. Etc, etc.
@@Jumpmountains a eso me refiero el precio de esas frutas y frutos secos incluso productos enlatados son mas caros en otros paises, toca a platanitos y mani
y olvídate del salmón :(, el atún es mucho mas barato
@@Jumpmountains Hola yo utilizo los arándanos y frambuesas para añadir al yogur natural de soja sin azúcar y la verdad me cunden mucho. Para comer fruta en sí. ..ya compro lo típico como plátanos etc
Tíos, pero es que adquirieron mucho plástico a cambio de frutas y verduras.
Daniel Ortiz y bueno no hay de otra hay que ponerlos en algo para llevar
Por eso sería bueno también que se compre en las ferias (de esas que llegan los mismos cultivadores a vender sus productos) , asi también se les ayuda con sus trabajos independientes :)
Eso es verdad, que pena que ahora todo sea en plástico
@@mr-gl8li En mercadona no, la mayor parte te los pueden pesar en caja sin bolsa
Babiriba en mi país no
sin lugar a dudas si quiero mas videos relacionados llevo viéndoos poco tiempo intentando cambiar un poco mis hábitos y sois geniales
Muchas gracias 😊 por tus consejos y que dios te bendiga siempre
Alguien mas se dio cuenta de la gente de atras 20:24 😂😂
ya ves la pareja jaja XD
Sip jaja
Guacamole 😍
El alimento divino e indispensable para el bien funcionamiento neuronal cerebro motriz espinal nervioso 🤣
Hola chicos me acabo de suscribir por que me ha encantado el video. Llevo 5 dias a dieta y me vienen muy bien estos videos. Para prender a comprar saludable. Peso 69 kg y quiero perder entre 10 y 15 kg. Digamos que sin prisa pero sin pausa. La verdad es que me encantaría ver mas videos como este.
Me encanta su entusciasmo chicos que se contagia.y gracias a eso me ayudan a comer y hacer compras bien que genial
Minuto 20:23 jajajajaja que risa los de atras🤣
Llegando temprano fuertaco, a darle caña, caña de la buena.
Gracias Sergio y Lara por toda la información, la verdad que muy útil, porque me siento perdida en el supermado con tantas opciones.....
excelente trabajo de ambos!! muy buenas recomendaciones y aprendí mucho de los alimentos que debo comprar
Haz otro vídeo en el consum
cuando enseñaron el aceite de oliva virgen extra. .. justo mi tío de España nos trajo ese misma botellita. ... JAJA GRACIAS SERGIO POR DARNOS CONSEJOS PARA MEJORAR NUESTRA SALUD un estupendo video 😊❤
Me encanta este tipo de vídeos!! Me ayudan mucho. Graciaaasss 💪🏻💪🏻
Este vídeo está genial!!! Más por favor 🙏🏼😊🤗
Ojito al subidón de la musica 12:49 xD
12:31 me sentí ofendido por un momento jajaja
Me encantan vuestros videos!! Muy utiles