요즘 빵느님 스트레칭 따라하는데.. 설명이 세세하면서도 이해하기쉽고 번잡스럽지않고 목소리도 듣고좋고 그냥 짱인거같아요.. 가끔 스트레칭영상 따라하다보면 손을 어디에놓으라는거지? 다리가 어케된거지?하고 헷갈리면서 할때도있는데 빵느님 설명은 헷갈리지가않아서 따라하기 수월하더라구요 앞으로도 잘 따라할게요!!
안녕하세요 선생님! 4년째 구독중인 홈트러입니다. 집에서 하체운동 하기 엄두가 나지 않았는데 빵느 선생님꺼 보면서 집에서 꾸준히 하니까 힙라인이 정말 예뻐졌었거든요! 실례가 안된다면 옛날에 올라왔었던 런지 200개 영상 다시 올려주실 수 있을까요? 빵느 선생님꺼 보다가 다른사람들꺼 보려니 눈에 안들어오네요웅... 정말이지 도움이 많이 됐거든요😢
빵느님 스쿼트챌린지 열심히 하고있었는데 런지로 했더니 하체 터질거가타여ㅋㅋㅋㅋ!! 빵느님 혹시 요즘 레세라핌 운동 루틴이 핫하던데 빵느 버전으로 올려주시면 어떨까요!? 다른 채널 영상 몇 개 보면서 따라하려고 시도해봤는데, 제 텐션과는 안맞더라구요ㅠㅠ 빵느님 만의 조곤조곤한 톤이 저는 부담스럽지 않고 적당한 텐션 유지에 딱 운동에만 집중할 수 있어서 너무 좋은데, 이번에 레세라핌 루틴을 빵느님 영상을 보면서 따라하고싶다는 생각이 들더라구용😊
Que PRASER ter sua EDUCADISSIMA pessóa brilhando minha tela com todas suas encantadôras belësas praticando esse seu BELISSIMO profissionalismo 💖🌟🌹🌺💚🌟🥀🍀💞OBROGADA PÕR gostar dos MEÚS elogios com simpatia e com sua Linda educacáo 💗🌟🌹🌺💖🌟💓🍀💞
앉아서 내려갔다 올라올 때 허리를 젖히면서 웨이브하듯이 올라오지않게 상체는 그대로 고정을 하고 접힌 고관절을 펴주면서 올라오는거에요 :) 뒤로 보낸 다리의 체중을 싣지 않고 앞쪽 버티는 다리의 발바닥을 꾹 누르면서 그 누르는 힘으로 상체를 세운다고 생각하면 조금 더 엉덩이힘이 들어오는게 잘 느껴지지않을까 싶어요 :)
무릎이 런지나 스쿼트할때 예민하고 불편한 느낌인데
스쿼트나 런지를 계속 해도 괜찮을까요~?
무릎이 약한거같아 제약이 많아 속상합니다ㅜㅜ
어떤 하체운동이 좋을까요?
빵느님 영상중에 추천 좀 부탁드려용 😭
저녁먹고 운동하러 왔어요^-^~
요즘 빵느님 스트레칭 따라하는데..
설명이 세세하면서도 이해하기쉽고 번잡스럽지않고 목소리도 듣고좋고
그냥 짱인거같아요..
가끔 스트레칭영상 따라하다보면
손을 어디에놓으라는거지?
다리가 어케된거지?하고
헷갈리면서 할때도있는데
빵느님 설명은 헷갈리지가않아서
따라하기 수월하더라구요
앞으로도 잘 따라할게요!!
앗 감사합니다 :) !! 앞으로도 따라하시는 분들 입장에서 영상 고심해서 잘 만들어볼게용 ❤️
런지 100번 하라고 하면 너무 힘들고 재미없는데 런지 변형 운동❣️ 최고임미당 ㅋㅋㅋ 어제 했는데 허벅지 자극 대박이에요 감사합니당
짝짝 ❣️수고 많으셨어용!!
하체운동 중 최고의 난이도 같아요
동의합니다 평화밥상님 ❤️ ㅎㅎ
런지 챌린지 200보다 다채로워서 좋아요
감사합니다^^
하체는 이걸로~♥
이걸로 하체 운동 끝낼 수 있어요!! ㅎㅎ ❤️
안녕하세요 선생님!
4년째 구독중인 홈트러입니다.
집에서 하체운동 하기 엄두가 나지 않았는데 빵느 선생님꺼 보면서 집에서 꾸준히 하니까 힙라인이 정말 예뻐졌었거든요! 실례가 안된다면 옛날에 올라왔었던 런지 200개 영상 다시 올려주실 수 있을까요? 빵느 선생님꺼 보다가 다른사람들꺼 보려니 눈에 안들어오네요웅... 정말이지 도움이 많이 됐거든요😢
너무 죄송하게도 말씀하신 영상은 음원저작권에 문제가 있어서 비공개처리했어요 ㅠ_ㅠ
그래서 쵝느에 새로운 뉴 버전으로 런지영상을 업로드했거든요!
재생목록에서 런지영상 찾으셔서 함께 해주세요 ❤️(새로운 런지영상도 정말 좋아요!)
이거대박이예요.안나던 땀이나네요.
매일하면 하체근력생기겠죠?
네 그럼요!!! 화이팅이에요 ❤️
우와~
덕분에 다양한 덤벨 밴드 등등
골라보면서 운동 해보네요
늘~~감사요^^
영상 잘 봐주셔서 저도 넘 감사드려용 ❤️
정말 너무 시원시원…💙
선생님 덕분에 매일이 새로워요 너무 감사합니다🥰
함께 해주셔서 제가 더 더~ 감사드려용❤️
빵느님 스쿼트챌린지 열심히 하고있었는데 런지로 했더니 하체 터질거가타여ㅋㅋㅋㅋ!!
빵느님 혹시 요즘 레세라핌 운동 루틴이 핫하던데 빵느 버전으로 올려주시면 어떨까요!? 다른 채널 영상 몇 개 보면서 따라하려고 시도해봤는데, 제 텐션과는 안맞더라구요ㅠㅠ
빵느님 만의 조곤조곤한 톤이 저는 부담스럽지 않고 적당한 텐션 유지에 딱 운동에만 집중할 수 있어서 너무 좋은데, 이번에 레세라핌 루틴을 빵느님 영상을 보면서 따라하고싶다는 생각이 들더라구용😊
오...르세라핌의 운동루틴이 뭘까요...?!!!한번 찾아봐야겠어요!!! ❤️그리고 영상에 녹여볼 수 있다면 그렇게 해볼게요 :) 좋은 의견 감사합니다!!!
다양한 런지운동 너무 좋아요^^~~
으아 힘들어요 힘든 건 제가 운동을 게을리 한 탓 ㅠㅠ 근데 너무너무 유익하고 즐거워요 정말로 항상 감사합니당 빵느님 ^^
다혜님 홧팅이에요!!! :)
제게 너무나 필요한 하체 운동!!
이번에도 열심히 해보겠습니다~^-^
감사합니당 ❤️
사이드런지시 발은 11자에 5도정도 벌린상태인가요?? 아님 45도로 아에 벌리고 해야 맞나요??
영상에서 저는 5도정도 열었구요 발끝각도보다는 발끝각도에 맞춰서 무릎 방향도 바깥쪽을 볼 수 있게 살짝 열어주는게 포인트에요 :)
감사합니다 ^^
오늘도 운동완료 입니다. 저는 무릎은 확실히 단력이 생긴건지 점점 통증이 줄고있어요! ^^ 빵느님 덕분에 오늘 저녁 운동도 너무 상쾌하게 보냈습니다!
함께 해주셔서 감사합니다❤️
빵느님 올려주신 스큇.런지.플랭크 매일 세트로 해도 될까요?
네 그렇게 해주시면 체력관리에 정말 도움이 되실거에요 :)
내일 해봐야지!!
홧팅입니다 ❤️
진짜 레전드 영상입니당!!!!!!❤
좋아해주셔서 감사해용❤️
2023.03.04 토요일 저녁운동! 난이도 하. 잘따라하고갑니다.
힘들지만 재밌네요!!
너무 수고하셨어용!!!! ❤️
10분런지..운동량이 상당해요~^^ 어두어진 하늘과 시작했는데 땀이 주르른 흘렀네요^^;;
넘 수고하셨어요 평화밥상님 ❤️새벽운동으로 오늘도 활기차게 시작하셨네용 :) !!
운동 강좌 감사합니다
저도 감사드려용❤️
각 동작마다 타이머 다 못채우고 했는데도 장난아니네요ㅠㅠ 어제부터 계속 절뚝 거리며 걷고, 앉고 일어설때마다 곡소리나요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
이렇게 아프면 몇일 쉬어야 하나요? 참고 매일매일 해야할까요?ㅠㅠ
빵느님 영상은 따라하기 쉽고 간단해보이는데.. 자극이 엄청나요!
엉덩이근육통 때문에 그러시죠~?그럼 2-3일정도 쉬시고 다시 시작해주시면 돼요! :)
2-3일동안에는 복부, 팔 다른부위 운동해주시거나 가벼운 유산소로 대체해주셔도 좋구요!
바로 따라해봐야겠어요😀😀
홧팅이에요! :)
빵느님 운동영상 최고 🫶🏻🫶🏻
감사합니다아 ❣️
최고네요 ❤
감사합니다 ^^
저도 감사합니다❤️
10분 운동하려고 들어왔는데,
1등입니다! ㅋ
감사합니다❤️
전에 올리셨던 런지영상은 삭제된건가요..? 파랑색레깅스 착용하셨던 영상이요!! 그게 설명도 잘되어있고 엉덩이 자극이 제대로 잘왔는데 찾아보니 없는것 같아서요 ㅠ
말씀해주시는 런지 영상은 음원저작권에 이슈가 있어서
뉴버전으로 새롭게 만들었어요! :) ❤️
런지 자세가 안좋아서그런건지 하고나면 무릎이 아파요 하고싶은운동인데
무릎이 안으로 모여들지 않는지 체크해보세용! 그래도 아프시면 다른 운동으로 대체해주셔도 된답니다 ❤️예를 들면 덩키킥, 브릿지요 !
운동이라곤 평생 숨쉬기 걷기밖에 안한 근육1도없는 저체중여자인데…
혈당이 높아서 근력운동 시작했어요,,,
선생님만큼 스피드로는 못했지만 땀이 주르륵….근육이 넘없어서 막판엔 다리가 못버텨주더라구요ㅠㅠ
매일 꾸준히하면 나아질 것 같아용!!!
화이팅이에요!!❤️
오운완! 다들 빵느하세요~~~
감사합니다 유정님❤️
2023.01.20 아침에 못하고 일찍 퇴근해서 시간내서 함. 심박수 150 넘게 찍음 ㅎㅎ 설연휴 잘 버티는게 목표
Excellent work!!👌☺️😰😰, thanks for sharing heart 🙏😘🌹
혹시
이전에 하루200개런지는 지우신건가요?ㅠ
말씀하시는 영사이 음원저작권에 문제가 있어서 비공개로 돌려두었어요 ㅠ_ㅠ 기존 영상보다 구성 더 알차게 해서 리뉴얼 버전으로 만든거니까 해당 영상 믿고 보셔도 돼요 ❤️
11.3✔️ 11.6✔️
제가 자세가 안나와서 그런지 몰라도 생각보다 쉽게? 했어요 런지 뭔가 싫어했는데 괜찮네요 ㅎㅎ
함께 해주셔서 감사합니다 :) ❤️
생각보다 마니 숨차고 힘드네요 그치만 해치웠어여 흐훗 😎
후훗! 너~무 수고하셨어용 :) !!!
제가 사랑하는 런지! 이렇게 새영상으로 따라하니 더욱 집중하게되네요.
댓글다는 지금 숨이 차서 힘이드네요♡♡♡
영상 감사합니다🙂🫶
221108 완료2♡
지난 영상이 음원 저작권에 문제가 있어서 리뉴얼해서 새로 만들었답니다 :) !!!! ❤️
새로운 영상도 반겨주셔서 감사해용 😀
스퀏.런지.운동후 하는 스트레칭도 좌표부탁드립니다
빵느 채널 재생목록 보시면 찾고계시는 운동이 모두 준비되어있어요! :) 재생목록 살펴봐주세요 ❤️
ㅠㅠ수요일 중급 런지폭풍이네용 열씨미따라하다가 7분에서 포기 ㅜ.ㅜㅜㅜㅜ재생목록 첫번째운동이 넘힘들어서 난이도 급상승했어요ㅜ.ㅜ
재생목록 살펴보니까 조금 힘드셨을게 이해가 확 되었어요! 그래서 노루님 의견반영하여 수요일 중급 프로그램에서 런지 제외하였습니다 :) 잘 따라와주세요❤️
@@bbangneu 우왕! 빠른피드백 감동이에요 .ㅠ 앞으로도 열씨미 따라갈게요!!
Que PRASER ter sua EDUCADISSIMA pessóa brilhando minha tela com todas suas encantadôras belësas praticando esse seu BELISSIMO profissionalismo 💖🌟🌹🌺💚🌟🥀🍀💞OBROGADA PÕR gostar dos MEÚS elogios com simpatia e com sua Linda educacáo 💗🌟🌹🌺💖🌟💓🍀💞
무릎 무리가지 않을까요?
하루 지났는데 허벅지 엉덩이 알베겻어요...ㅎㅎ😁
너무 수고하셨어용 ❣️
와 이거땀나욬ㅋㅋ
그쵸 ㅎㅎ 역시 런지는... :) 넘 수고하셨어요!!!
어깨철심박는수술하고 보조기낀 상태에서 어제 했는데 허벅지 터질거같아요….중심잡기가 힘들어서 더 어려운거같어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
넘 수고하셨어요! 아무래도 한쪽에 보조기를 착용하고 계시니까 체중심이 그쪽으로 더 이동하셨겠쬬?
그래서 더 중심잡기 어려우셨을거에요! 그래도 잘 따라와주셔서 감사드려요 ❤️
❤
좋아요
후후 단전에서부터 호흡을 내뱉게되네요ㅎ
230406 오운4완.
방금 운동 끞냈어요...ㅎㅎ 그런데 엉덩이 힘으로 올라오는게 어떤 느낌인지 잘 모르겠어요.. 엉덩이 힘을 쓰고 있는지도 잘 모르겠구요ㅜ
앉아서 내려갔다 올라올 때 허리를 젖히면서 웨이브하듯이 올라오지않게 상체는 그대로 고정을 하고
접힌 고관절을 펴주면서 올라오는거에요 :)
뒤로 보낸 다리의 체중을 싣지 않고 앞쪽 버티는 다리의 발바닥을 꾹 누르면서 그 누르는 힘으로 상체를 세운다고 생각하면 조금 더 엉덩이힘이 들어오는게 잘 느껴지지않을까 싶어요 :)
엉덩이로 올라오면 엉덩이가 주낸 줘터진거같이 아파용...담날은 주낸 독침에 부은거같이 아파요
런지 챌린지 200영상이 없어졌네요 ㅠㅜ 에구
저도 넘 속상해용 ㅠㅠ 음악 저작권에 문제가 생겨서...
그래서 더 알차게 새로운 버전으로 준비했어요!!! ❤️ 새로운 영상도 많이 좋아해주세요 :)
전 런지가 넘 잼나요!
담엔 덤벨 들고 해볼게요 헥헥🤭
230319 오운2완.
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