Gostei do tema. Tenho 60 anos e corro há 4 anos, mas tive infância e juventude muito ativa até os 24 anos. Corri a primeira maratona há 3 anos e já completei 7 maratonas e uma ultra de 60k. A última maratona foi Berlin, em 3:06:46, fiz índice pro mundial de faixa etária da Abbott WMM. Meu vo2 máxima chega a 61 quando estou no pico da maratona e hoje meu nível de gordura corporal é de 10-12%. Sinto-me jovem e tenho boa definição e força muscular (porque também treino pra ter músculos e força, além do tônus). O rosto realmente dá uma murchada, mas compensa. A última visita ao cardiologista foi em setembro e ele me disse que tenho um coração de 20 anos, todos os marcadores fisiológicos do sangue em dia, testosterona acima de 800 há anos. Vale a pena investir na saúde e minha salvação foi a corrida de rua. Obrigado pelo vídeo!
Não podia deixar de comentar ... atividade física é fundamental ... conheci um senhorzinho , no interior de Pernambuco com 103 anos ,, que trabalhou muito e andava ... andava ... andava... que não era brincadeira ... super lúcido... sempre falava ... que quando ele não pudesse mais andar e fazer suas coisas ... ele" Já era " ... era uma figurinha ... vocês falando eu lembrei dele .... na roça tem trabalho que o cara precisa ser atleta para fazer 😊 ... o vídeo me trouxe uma linda memória 🎉🎉🎉
Mas a questão não é essa. Não foi colocado que treinar envelhece, e sim ir ultrapassando seus limites pensando em performance. Isso sim pode ser problemático pois pode levar a lesões entre outras coisas. Se você não é um atleta,você não precisa buscar recordes. Mais saudável é treinar dentro dos seus limites,e não em supera los.
Bom dia!! Muito bom o vídeo. Já corri para performance 2 alto e 3 baixo mas hoje já não estou treinando nesse ritmo. Hoje o meu rápido está na casa de 4 baixo. E eu acredito que o fator idade tem um pouco haver com isso, mas o vídeo foi muito bem explicativo. Ainda penso em correr performance mas no meu caso seria uma distância curta.
Meus treinos não são para alta performance, para resultados, pódios. Mas procuro ter uma performance que me desafie a superar limites fisiológicos e até mentais. E sim! Este regime de treinamento tem sido benéfico para minha longevidade. Tenho 52 anos, mas algumas pessoas pensam que tenho dez anos a menos.😅💪🏼🙏🏼 Seguir esses 4 Pilares é importante mesmo.
Já fui triatleta, fiz até um meio iron man. Meu cardiologista foi claro, esses treinos, triatlo, maratona, endurance... não são saudáveis. Hoje tô só no for fun.
Meu cardiologista é triatleta, meu nutrólogo também. Basta saber treinar e cuidar dos “pilares da performance” citados no vídeo. Tenho 60 anos faço meia maratona sub1:30 e maratona acabei de fazer 3:06:46 em Berlin, porém estou treinando pra fazer um sub3h na maratona de Londres ou Chicago. Eu só melhorei minha saúde e meu físico depois que passei a treinar com assessoria e orientado por médicos que entendem de esporte e são atletas. Nunca tive lesão e sou extremamente saudável, na opinião dos meus médicos!
Gostei do tema. Tenho 60 anos e corro há 4 anos, mas tive infância e juventude muito ativa até os 24 anos. Corri a primeira maratona há 3 anos e já completei 7 maratonas e uma ultra de 60k. A última maratona foi Berlin, em 3:06:46, fiz índice pro mundial de faixa etária da Abbott WMM. Meu vo2 máxima chega a 61 quando estou no pico da maratona e hoje meu nível de gordura corporal é de 10-12%. Sinto-me jovem e tenho boa definição e força muscular (porque também treino pra ter músculos e força, além do tônus). O rosto realmente dá uma murchada, mas compensa. A última visita ao cardiologista foi em setembro e ele me disse que tenho um coração de 20 anos, todos os marcadores fisiológicos do sangue em dia, testosterona acima de 800 há anos. Vale a pena investir na saúde e minha salvação foi a corrida de rua. Obrigado pelo vídeo!
Não podia deixar de comentar ... atividade física é fundamental ... conheci um senhorzinho , no interior de Pernambuco com 103 anos ,, que trabalhou muito e andava ... andava ... andava... que não era brincadeira ... super lúcido... sempre falava ... que quando ele não pudesse mais andar e fazer suas coisas ... ele" Já era " ... era uma figurinha ... vocês falando eu lembrei dele .... na roça tem trabalho que o cara precisa ser atleta para fazer 😊 ... o vídeo me trouxe uma linda memória 🎉🎉🎉
Luciana Poline é craque demais 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Tenho 64.Treino para rendimento.
Sou Maratonista mas participo também de muitas provas menores 10,15,21.
Sempre dizem que tenho em torno de 50.!!🤷😁
O que Envelhece é não treinar e ficar no sofa vendo Netflix 😂😂😂😂
1000% concordo.
Mas a questão não é essa. Não foi colocado que treinar envelhece, e sim ir ultrapassando seus limites pensando em performance.
Isso sim pode ser problemático pois pode levar a lesões entre outras coisas.
Se você não é um atleta,você não precisa buscar recordes.
Mais saudável é treinar dentro dos seus limites,e não em supera los.
Por isso eu amo este canal. Ótimos temas, como sempre. 👏 Obrigado. 🙏🏼
Muito boa as informações e considerações
Corro a 10 anos . Tô com 63 e não corro pra performance. Só pra me manter ativo e com saúde perfeita. Treino 4 vezes por semana e tô muito bem
Correr envelhece! Estou com 73!!!!
Excelente apresentação!
Bom dia!!
Muito bom o vídeo. Já corri para performance 2 alto e 3 baixo mas hoje já não estou treinando nesse ritmo. Hoje o meu rápido está na casa de 4 baixo. E eu acredito que o fator idade tem um pouco haver com isso, mas o vídeo foi muito bem explicativo. Ainda penso em correr performance mas no meu caso seria uma distância curta.
Obrigado.
Parabéns pelo vídeo muito bom🎉🎉🎉🎉 como sempre. Correr envelhece? Graças a Deus quero envelhecer e muito ainda mas fazendo atividade física
Seus conteúdos são fantásticos. Parabéns pelo canal 👏👏👏👏
Monster 💪💪💪
Vídeo com Luciane é certeza de vídeo de qualidade.
Meus treinos não são para alta performance, para resultados, pódios. Mas procuro ter uma performance que me desafie a superar limites fisiológicos e até mentais. E sim! Este regime de treinamento tem sido benéfico para minha longevidade. Tenho 52 anos, mas algumas pessoas pensam que tenho dez anos a menos.😅💪🏼🙏🏼
Seguir esses 4 Pilares é importante mesmo.
Se você tem um limite fisiologico você não pode supera lo,por conceito.
Se superou, não era um limite
@andrecastrianiquirino5095 falei a grosso modo.
melhor canal de corrida
O que envelhece é ficar velho mesmo, kkk. A diferença é como envelhecer.
Muito coerente !
Olá, boa tarde, estou com dúvida em relação ao magnify nitro 2 e novablast 4 qual seria a diferença entre os dois, por favor, tenho 105kg
Olá por favor para treking : trabuco 12 x speed goat x torrent. Poderia ajudar ?
GUSTAVO ESTÁ É FÁCIL DE RESPONDER ; PEGA UM VÍDEO SEU DE 10 ANOS ATRÁS E OLHA PRO SEU ROSTO...
Já fui triatleta, fiz até um meio iron man. Meu cardiologista foi claro, esses treinos, triatlo, maratona, endurance... não são saudáveis. Hoje tô só no for fun.
E quem treina forte pra media distancia..5km-10km..? Atualmente 5k pra 18:45 e 10k pra. 39:00.
Meu cardiologista é triatleta, meu nutrólogo também. Basta saber treinar e cuidar dos “pilares da performance” citados no vídeo. Tenho 60 anos faço meia maratona sub1:30 e maratona acabei de fazer 3:06:46 em Berlin, porém estou treinando pra fazer um sub3h na maratona de Londres ou Chicago. Eu só melhorei minha saúde e meu físico depois que passei a treinar com assessoria e orientado por médicos que entendem de esporte e são atletas. Nunca tive lesão e sou extremamente saudável, na opinião dos meus médicos!
@@gafasnet muito bem👏🚀
Eu olhando os corredores e perguntando a idade deles, parece envelhecer sim
O sol na cara todo dia, envelhece a pele também.
São verdades. O ideal é realizar atividades físicas, não quebrar recordes e desafiar limite.