Márcio, eu fiz uma experiência pratica com o açúcar, fiquei 10 sem ele. Percebi que vivo muito bem sem o açúcar. A partir dai consegui diminuir drasticamente o consumo diário. Estou me sentindo muito bem e ainda perdi muitas medidas no abdômen rsrsrs. Claro a atividade física colaborou. Mas foi uma experiência interessante, me desafiei rsrs.
Bom dia!!! Ótimas dicas Atala, com toda razão o açúcar e um grande vilão pra quem quer perde peso e se manter saudável. Hoje faz 5 dias que cortei o açúcar da minha alimentação, os 3 primeiros dias foi meu inferno astral, pois era depende de chocolate. Mas estou me sentindo bem melhor, dormindo bem e com mais disposição. Grande abraço.
Olá Atalla! Amo suas dicas! Obrigada! A quantidade de fibras por dia pra mulheres é de 25g,correto? Mas acho difícil alcançar isso todo dia... Alguma dica pra me ajudar? Obrigada
Bom dia, meu cafe e bolachas de água, abacate e cafe com leite,as vexes vario com chá e adoçante, e pode? Estou com excesso de peso,nao estou fazendo exercícios pour la pandemia,tenho 56 anos.
Dicas: 1. Diminua as porções em 10%. 2. Inclua fibras para saciedade. 3. Diminua Sal, açúcar e gordura
Obrigado!
Boa ! Vlw ❤
Bom demais
Márcio, eu fiz uma experiência pratica com o açúcar, fiquei 10 sem ele. Percebi que vivo muito bem sem o açúcar. A partir dai consegui diminuir drasticamente o consumo diário. Estou me sentindo muito bem e ainda perdi muitas medidas no abdômen rsrsrs. Claro a atividade física colaborou. Mas foi uma experiência interessante, me desafiei rsrs.
👏👏👏👏👏👏👏
Bom dia!!! Ótimas dicas Atala, com toda razão o açúcar e um grande vilão pra quem quer perde peso e se manter saudável. Hoje faz 5 dias que cortei o açúcar da minha alimentação, os 3 primeiros dias foi meu inferno astral, pois era depende de chocolate. Mas estou me sentindo bem melhor, dormindo bem e com mais disposição.
Grande abraço.
legal, falar de emagrecimento com a camisa do Ronaldo Gorducho ao fundo!😊😊😊
👏🏻
Ótimas dicas🥰🥰🥰👏🏾👏🏾
Bora melhorar essa alimentação, para emagrecer e aliado a exercícios físicos..........Valeu Marcio Atala......
Gosto muito de alface, pelas fibras; me dá uma boa saciedade.
Tudo que eu estava precisando 😃👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muito obrigado por esses vídeos Atalla, você é uma luz no fim do túnel numa rede cheio de modinhas e de coisas que na prática não funcionam...
Muito agradecidinha pelas dicas. Parabéns pelo trabalho que faz. 🙌🙏
Dicas valiosas.
Obaa
ótimas dicas, gostei muito, parabéns
Vou seguir essas dicas
Mais pra quem não tem como comer frutas sempre o que pode fazer ?
Ótimas dicas.
Muito obrigada.
Dicas valiosas e simples🙏😉
Olá Atalla! Amo suas dicas! Obrigada! A quantidade de fibras por dia pra mulheres é de 25g,correto? Mas acho difícil alcançar isso todo dia... Alguma dica pra me ajudar? Obrigada
Qual o tempo ideal de intervalo entre almoço e janta?
Gostaria de um vídeo sobre.
Esse canal é demais, já acostumou ver 👏👏👏
Bom dia, meu cafe e bolachas de água, abacate e cafe com leite,as vexes vario com chá e adoçante, e pode? Estou com excesso de peso,nao estou fazendo exercícios pour la pandemia,tenho 56 anos.
Gostei muito
Sensacional
Amo seu canal suas dicas 👌😁
Muito bom 👏👏👏👏💚
Vlw irmão
👏👏👏👏👏
😍
😉👍
👍👏👏
Bom demais