Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
0:44 毎日続ける人用
妊娠6ヶ月くらいからこちらを始めて、産前1ヶ月はこれと散歩40分を行っていたら出産まで6キロプラスで抑えることができました。二の腕もほっそりしました。トレーニング時間も短くてやりやすいので、産後10ヶ月ですが子どもを寝かしつけた後にまたやってます。すっきりして気持ちがいいです。素敵な動画ありがとうございます✨
マタニティエクササイズは他にも試しましたが、一番テンポも良く、疲れすぎないのに身体がポカポカしたり汗を良い感じにかけて毎日続けるのに適しています。喋りのテンポや説明の仕方もクリアでわかりやすいです。
妊娠5ヶ月です。今までしていた普通のヨガや運動が思うように出来ず、さらに体重が増加し怒られてストレスマックスでしたが、毎日頑張ってみます💪💪食べてもその分動く！！！先生、動画の向こうで応援しててください！！！！
ご視聴ありがとうございます😊返信が遅くなってごめんなさい🙏もちろん応援しています！
妊娠6ヶ月です。安産になるためと旅行で食べ過ぎてしまい、体重がかなり増えてしまったので、妊婦ヨガをはじめようと思い動画を拝見しました。下半身と肩甲骨に効いていて、終わったあと暑いです🔥明日もしっかりやっていきます✨
妊娠中期後半くらいから、ラジオ体操＋このトレーニングを毎日行っていました。結果、40歳初産にも関わらず8時間以内の安産で無事出産しました！キツくもなくゆるくもないちょうどいいトレーニングでした。感謝です。
つわりが終わって体重がどんと増えてしまい、焦っていました。汗もじんわりかけてとても気持ち良いです！続けていきます！
毎日暑いので家の中で簡単に出来る動画を探していたところこの動画をみつけました。程よい動画の長さと、疲れ過ぎないちょっと疲れたかなってエクササイズなのでお腹の張りと体調を見ながらやっています。終わったあと全身が軽いです😆
妊娠7ヶ月です🤰体重が着々と増えてしまってます…妊娠前はもともとヨガには通っていましたが、妊娠してからは運動もできず、散歩始めようと思ったらこんな状況なので、極力外には出ずで、家にいると食べてしまう😂初めて家でやりましたが、心地よくて、やっている間、お腹の子もよく動いてました😊体重管理やマイナートラブル予防のためにも続けます😊わかりやすくやりやすかったです☺︎！他にも頑張ってる妊婦さんがいると思うと心強いので頑張ります😊！
妊娠おめでとうございます✨是非、無理のない程度で続けてください(^^)あと3ヵ月の妊婦生活をできるだけ楽しんでください🧘♀️
疲れすぎず、ほどよく運動が出来るので三日坊主の私でも続けられそう。体重管理頑張るぞ！
ありがとうございます！疲れるまで運動をするより、程よい運動量で続けられるのがベストです。体調と相談しながら、無理のない程度で楽しんでください😊
現在31週目の妊婦です。2ヶ月ほど続けています！出来なかった日もちょっとありましたが、習慣化してます。続ける前よりも、下半身の筋肉が確実に違ってきてます。産院からも特に注意されることなく、体重をコントロール出来ていると思います。毎日の体重管理がしやすくなりました。本当にありがとうございます。
2ヶ月も続けていただき、ありがとうございます😊習慣が大切で、続けてみると身体の変化を感じられますね(^^)これからも体調が良ければ続けてみてください！
素敵な動画ありがとうございます。大変ためになります。４人目（四男）妊婦、７ヶ月です。ペースにも無理がなく、いい感じに体がポカポカします。麦茶飲みながらできる限り毎日続けたいです。右と左で関節の固さが全然違うな～と実感しました。
4人目の妊娠✨おめでとうございます！これから寒くなるので、身体を動かすことで心身共に暖かく過ごしましょう🧘♂️4人目のお子様に出会うのが楽しみですね(^^)
もうすぐ妊娠9ヶ月です✨最近コロナの影響で自宅にこもってるため体重の増加が半端ないです😱😱最近毎日こちらの動画を見ながらストレッチさせてもらってます✨気分転換にもなりますし、これからも続けたいと思います☺️✨
ありがとうございます😊もうすぐ出産ですね！おめでとうございます。気分転換は妊婦さんにとって大切なこと🤰できるだけストレスなく、出産までの日を過ごしてください(^^)
二人目妊娠中です！5ヶ月目で安定期に入ったので、ヨガなどやり始めました！一人目妊娠時にも、まひろ先生のヨガを観ながらヨガを楽しくさせてもらいました！出産の時にもヨガの事を思い出しながら分娩台に居て、安産で出産する事が出来ました！👶今回の出産の際にも、お力をお借りしたいので、また宜しくお願いします❤️体重維持も頑張ります！！
お一人目のご出産、おめでとうございます✨また、今妊娠中とのことで、ご懐妊おめでとうございます🌸安定期に入られた時こそ、是非、ヨガや適度な運動を続けてみてください(^^)2人目のお子様に会えるのが、とても楽しみですね✴︎
妊娠8ヶ月です。体重の増加がやばいです。完食を抑えて散歩をしているのですがなかなか思うように体重は減らせず。こちらの運動も交えながら増えすぎないように気をつけます！目指せ10kg以内！！！
妊娠おめでとうございます✨あと2ヶ月間、お腹の中の赤ちゃんとの生活を楽しみながら、無理なく運動してください(^^)
31週の初産婦です。いろんな動画を見ましたがこの長さなら続けられそうです！妊娠前から7キロ増え抑えるよう言われ、ウォーキングしてますがお腹がすぐ張るので大変だと思ってました、、ようやく産休に入れたので昼はウォーキング、夜はこのストレッチをして体重維持します！
妊婦おめでとうございます✨お昼はウォーキング、夜はエクササイズ！理想的な組み合わせですね😊生活の中に深呼吸を取り入れることで、血液の巡りも良くなってきます(^^)身体と相談しながら無理なく続けてください！
体重が増えすぎと怒られ、1か月毎日続けてます。クリスマスとお正月でいっぱい食べた割にはそんなに増えてないなと言われました。毎日体重を記録していて、増えたとしてもそんなに大きな増減はないので、筋肉ついてきたかなと思います。短いから続けられるので、これからも頑張ります。
産院から太り過ぎと怒られ、更には便秘気味だった私。このエクササイズをしたら快調になりました✧*｡運動って大事だなと痛感。続けます。
見ていただき、ありがとうございます✨便秘も解消されたとのことで、体調の良い時には是非、続けてください🧘♀️
5ヶ月でめちゃめちゃ体重増えました😭来週の検診が怖いです💦今日から頑張ります😭
妊娠9ヶ月、後数日で臨月の初妊婦です。2週間で2.3kgも増えてしまったのでウォーキングと間食を抑えることとこちらのエクササイズを行いたいと思います！次の健診までには理想値に収まるようにしたいです。
あともう少しで出産✨ですね！心からおめでとうございます🙏エクササイズとウォーキングはとても相性が良いので、無理せずに続けてみてください😊視聴していただき、ありがとうございます✨
今日の妊婦健診で体重の増えすぎを指摘され、どーにか改善をと探したところたどり着きました!!とても、ゆったりした運動で重い体でも続けられそうです!!頑張ります💫💫💫
妊娠5ヶ月になりました！妊娠前に10キロ太り…妊娠後にさらに体重が増えてしまい、助産師に指導され…さらに食べること増えることがストレスで…今、コロナで外出も控える中、少しの散歩したりしても息切れ、ふらつくのであまり多く出来ませんでした。家で出来る家事以外に、マタニティヨガ、エクササイズを載せてくださって感謝です！頑張ります！
こんにちは！いつも視聴していただき、ありがとうございます♪今、こんな状況なので、できるだけ外出は控えたいですよね...是非、マタニティヨガ、マタニティエクササイズを続けて行ってみてください！ストレス解消にもなります^^
お腹も張らず、無理なくゆったりできました！
初妊婦です！今8ヶ月になりました。体重が10Kg以上も太り、エコーの先生に太り過ぎだと怒られてしまいました(汗自分自身ではそんなに食べてないつもりなのにどうして太るんだろう…と日々悩んでいました。そういえば妊娠する前と比べて運動してないなってことに辿り着き、こちらの動画に行き着きました。あと、2ヶ月少しですが…赤ちゃんに少しでも負担がかからないように毎日このトレーニングをしていきたいなと思ってます！
こんにちは！メッセージありがとうございます🎶もうすぐ赤ちゃんとの対面なんですね！心からおめでとうございます^^必ず無理のない範囲で、お腹の赤ちゃんや自身のお身体と相談しながら行ってください。呼吸が浅くならないよう、苦しくない程度で深い呼吸と共に動いてみてください。
やってみると息が上がって、体力低下を実感しました(笑)三日坊主ですが、続けて体力増加と体重管理を頑張ります！
2人目6ヶ月の妊婦です🙌産院から体重指導を受けたので、運動しないと……と思って動画を見つけました☺️1人目の時は働いてたので人並みの運動量はあったのですが、今は毎日の買い物と上の子の散歩くらい……（笑）10分足らずの運動で、太ももにすごいきて、身体ポカポカ……運動不足を改めて実感しました！毎日続けられるように頑張ります！
臨月です。体重やばいので参考にします！
わたしも臨月です！👶🏻🍎✨一緒にがんばりましょう！
まりんさん、返信が遅くなってごめんなさい！赤ちゃん出産してからも続けられる内容となっていますので、お医者様の許可が出たら、是非、続けてみてください^^
@@なるちゃん-u8n さん、コメントが遅くなり、すみません！【一緒にがんばりましょう】という言葉、素敵ですね✨
1日1回やるだけで良いのでしょうか？これなら続けられそうです！ありがとうございます！
37週に入り、体重が増加してしまい不安で始めてみようと思います！いろんなウイルスが流行り外になかなか出れないので😢
見ていただき、ありがとうございます！外出を控えながらでも、身体を動かしてみてください♪運動が不安解消につながります☆コメントありがとうございます^^
0:44
今すぐにやります。
現在8ヶ月です！体重が検診のたびに増えて悩んでました💦なのに食べたくて沢山食べてしまう…このエクササイズなら続けられそうです！頑張ってみます！
1人目の時に17キロ増えたので次は増えないように気をつけようと思っていたのですが勝手に増えるので運動しようと思い検索してたどり着きました！運動大嫌いな私でも毎日続けれそうです！
R _ ありがとうございます😊たどり着いてくださり、本当に嬉しいです！身体の声を聞きながら、無理をせずに続けてください(^^)
臨月に入りました！！8/15予定日ですが、赤ちゃんの成長が2週早いと初期から言われています(笑)妊娠前に10キロ増、妊娠後に15キロ増…浮腫も酷く、足首から下、手指がパンパンです😱血圧は異常なしで、浮腫による他の心配はないみたいなのですが、コロナで運動もあまりできず、お腹がかなり重いので眠れなかったり、少し歩くだけで足が痛くて…汗だくです😭家で出来るストレッチしたいと思います！出産まであと少し、安産になる為にも頑張ります！
もう少しで出産ですね✨おめでとうございます！赤ちゃんとのつながりを感じながら、あと数日間を過ごしてください(^^)できるだけ夜はリラックスして、ヨガやストレッチをしてみてください。
身体が硬くて、前後の足の運動の時に、後ろの伸ばしてる足のかかとがあがってしまうのですが、それでも大丈夫でしょうか💦
もし身体が揺れて転倒につながるようであれば、壁などを使用して転倒防止してください。不安がなく、大丈夫そうであれば続けてみてください😊いずれかかとは浮かなくなります^_^さ
@@meguriyoga61 ご返信ありがとうございます。初めのうちはかかとが上がっていても、大丈夫という解釈でよろしいでしょうか😖💦
@@mihira7084 はい。大丈夫です^^踵が浮くことで転倒につながるぐらいに身体が不安定な場合には壁や椅子を使用してください！
@@meguriyoga61 丁寧に教えてくださりありがとうございます！わかりやすくて続けられそうなので、頑張ります😭
１ヶ月で4kg増えちゃったからやばい…やらなきゃ
妊娠9か月です。先日の検診で体重増加傾向という指摘をもらってしまいました・・・！里帰りして3週間、ますます増加してきているので「何か抑える方法はないものか…( ;∀;)汗」と探してここにたどり着きました。毎日のお散歩とあわせて、こちらの運動を取り入れていきたいと思います。子供のために安産できますように！！
もうすぐで出産ですね！おめでとうございます^^無理ない程度で動画に合わせて体を動かしてください♪『楽しみながら』体を動かすのがポイントです。出産まで心穏やかにお過ごしください^^
❤❤❤
6ヶ月妊婦です。参考にさせていただいています♪この全部のセットを何回行うのが好ましいでしょうか？
こんにちは。インストラクターのまひろです。妊娠中は無理をしないのが一番ですから、最初から最後までやらなくても大丈夫です。途中でやめてもいいですし、やりたいものだけでも構いません。体力がある場合も、全部のセットを何回もやる必要はありません。少しでいいので、コツコツ続けることを目標にしてみてください。もちろん体調次第なので、毎日できなくても気にしなくて大丈夫です。体調が良い時に、できる分だけ。妊娠中はこれくらいの心構えで実践していただくのがおすすめです。安心した気持ちで出産を迎えられますように！
まひろさんが横向いた時お腹思ってた以上に大きくてビックリ、、私より出てるのにそんなに足の角度90度に曲げられない😂😂痩せてる人は正面から見てもわからないものなんだなあと思いました、、
妊娠中に手を上に伸ばしてはいけないと実母からきつく言われ、 ネットで検索すると胎盤が剥がれる場合がある、早産に繋がる、などという文言を見つけて不安なのですが、手を上方向へ伸ばすエクササイズが多いこちらは医学的に安全なのでしょうか？安心して体重管理を頑張りたいので教えて頂きたいです。
返信が遅くなり、大変申し訳ありません。安定期に入り、母子ともに健康な状態で腕を上げることが原因で胎盤が剥がれる場合はほとんどありません。この動画で安定期に入ってから行うこと、母子ともに健康な状態でのみ行うことの注意喚起がありませんでした。すみません。（現在は説明欄に記入しております）しかし、心配なようでしたら必ず医師に相談をしてから行ってください。さらに、腕を上げる際にはピンと張ろうとせず、軽く肘を曲げて行ってください。もしくは腕の上げ下げを省いて行ってください。長文失礼しました。
Meguri Yoga ご返信ありがとうございます。安定期に入ってから体調が良ければ医師に相談してエクササイズしてみます。お忙しいところ丁寧なお返事をくださいまして、ありがとうございます。
ayumi こちらこそ、わざわざありがとうございました。返信が遅くなり、申し訳ありませんでした。無理なく程よく行ってみてください。
からだが延びる時、妊娠線できないのか心配です
林森さん コメントありがとうございます。妊娠線について、妊婦さんであれば誰もが気になりますよね。体を伸ばすことが妊娠線につながることはほぼありません。適度な運動をしておくと妊娠線を予防できますので、無理がない程度にヨガを楽しんでください。保湿を心がけると妊娠線ができにくいので合わせて行ってみてください。快適な妊婦ライフを過ごせますように...
0:50
0:44 毎日続ける人用
妊娠6ヶ月くらいからこちらを始めて、産前1ヶ月はこれと散歩40分を行っていたら出産まで6キロプラスで抑えることができました。二の腕もほっそりしました。トレーニング時間も短くてやりやすいので、産後10ヶ月ですが子どもを寝かしつけた後にまたやってます。すっきりして気持ちがいいです。素敵な動画ありがとうございます✨
マタニティエクササイズは他にも試しましたが、
一番テンポも良く、疲れすぎないのに身体がポカポカしたり汗を良い感じにかけて
毎日続けるのに適しています。
喋りのテンポや説明の仕方もクリアでわかりやすいです。
妊娠5ヶ月です。今までしていた普通のヨガや運動が思うように出来ず、さらに体重が増加し怒られてストレスマックスでしたが、毎日頑張ってみます💪💪食べてもその分動く！！！先生、動画の向こうで応援しててください！！！！
ご視聴ありがとうございます😊
返信が遅くなってごめんなさい🙏
もちろん応援しています！
妊娠6ヶ月です。安産になるためと旅行で食べ過ぎてしまい、体重がかなり増えてしまったので、妊婦ヨガをはじめようと思い動画を拝見しました。
下半身と肩甲骨に効いていて、終わったあと暑いです🔥
明日もしっかりやっていきます✨
妊娠中期後半くらいから、ラジオ体操＋このトレーニングを毎日行っていました。
結果、40歳初産にも関わらず8時間以内の安産で無事出産しました！キツくもなくゆるくもないちょうどいいトレーニングでした。
感謝です。
つわりが終わって体重がどんと増えてしまい、焦っていました。
汗もじんわりかけてとても気持ち良いです！
続けていきます！
毎日暑いので家の中で簡単に出来る動画を探していたところ
この動画をみつけました。
程よい動画の長さと、疲れ過ぎないちょっと疲れたかなってエクササイズなので
お腹の張りと体調を見ながらやっています。
終わったあと全身が軽いです😆
妊娠7ヶ月です🤰
体重が着々と増えてしまってます…
妊娠前はもともとヨガには通っていましたが、妊娠してからは運動もできず、散歩始めようと思ったらこんな状況なので、極力外には出ずで、家にいると食べてしまう😂
初めて家でやりましたが、心地よくて、やっている間、お腹の子もよく動いてました😊体重管理やマイナートラブル予防のためにも続けます😊
わかりやすくやりやすかったです☺︎！
他にも頑張ってる妊婦さんがいると思うと心強いので頑張ります😊！
妊娠おめでとうございます✨
是非、無理のない程度で続けてください(^^)
あと3ヵ月の妊婦生活をできるだけ楽しんでください🧘♀️
疲れすぎず、ほどよく運動が出来るので三日坊主の私でも続けられそう。体重管理頑張るぞ！
ありがとうございます！
疲れるまで運動をするより、程よい運動量で続けられるのがベストです。
体調と相談しながら、無理のない程度で楽しんでください😊
現在31週目の妊婦です。
2ヶ月ほど続けています！出来なかった日もちょっとありましたが、習慣化してます。
続ける前よりも、下半身の筋肉が確実に違ってきてます。産院からも特に注意されることなく、体重をコントロール出来ていると思います。
毎日の体重管理がしやすくなりました。本当にありがとうございます。
2ヶ月も続けていただき、ありがとうございます😊
習慣が大切で、続けてみると身体の変化を感じられますね(^^)
これからも体調が良ければ続けてみてください！
素敵な動画ありがとうございます。
大変ためになります。
４人目（四男）妊婦、７ヶ月です。ペースにも無理がなく、いい感じに体がポカポカします。
麦茶飲みながらできる限り毎日続けたいです。
右と左で関節の固さが全然違うな～と実感しました。
4人目の妊娠✨
おめでとうございます！
これから寒くなるので、身体を動かすことで心身共に暖かく過ごしましょう🧘♂️
4人目のお子様に出会うのが楽しみですね(^^)
もうすぐ妊娠9ヶ月です✨最近コロナの影響で自宅にこもってるため体重の増加が半端ないです😱😱最近毎日こちらの動画を見ながらストレッチさせてもらってます✨気分転換にもなりますし、これからも続けたいと思います☺️✨
ありがとうございます😊
もうすぐ出産ですね！
おめでとうございます。
気分転換は妊婦さんにとって大切なこと🤰
できるだけストレスなく、出産までの日を過ごしてください(^^)
二人目妊娠中です！
5ヶ月目で安定期に入ったので、ヨガなどやり始めました！
一人目妊娠時にも、まひろ先生のヨガを観ながらヨガを楽しくさせてもらいました！出産の時にもヨガの事を思い出しながら分娩台に居て、安産で出産する事が出来ました！👶
今回の出産の際にも、お力をお借りしたいので、また宜しくお願いします❤️
体重維持も頑張ります！！
お一人目のご出産、おめでとうございます✨
また、今妊娠中とのことで、ご懐妊おめでとうございます🌸
安定期に入られた時こそ、是非、ヨガや適度な運動を続けてみてください(^^)
2人目のお子様に会えるのが、とても楽しみですね✴︎
妊娠8ヶ月です。
体重の増加がやばいです。
完食を抑えて散歩をしているのですが
なかなか思うように体重は減らせず。
こちらの運動も交えながら増えすぎないように気をつけます！
目指せ10kg以内！！！
妊娠おめでとうございます✨
あと2ヶ月間、お腹の中の赤ちゃんとの生活を楽しみながら、無理なく運動してください(^^)
31週の初産婦です。いろんな動画を見ましたがこの長さなら続けられそうです！妊娠前から7キロ増え抑えるよう言われ、ウォーキングしてますがお腹がすぐ張るので大変だと思ってました、、
ようやく産休に入れたので昼はウォーキング、夜はこのストレッチをして体重維持します！
妊婦おめでとうございます✨
お昼はウォーキング、夜はエクササイズ！理想的な組み合わせですね😊
生活の中に深呼吸を取り入れることで、血液の巡りも良くなってきます(^^)
身体と相談しながら無理なく続けてください！
体重が増えすぎと怒られ、1か月毎日続けてます。
クリスマスとお正月でいっぱい食べた割にはそんなに増えてないなと言われました。毎日体重を記録していて、増えたとしてもそんなに大きな増減はないので、筋肉ついてきたかなと思います。
短いから続けられるので、これからも頑張ります。
産院から太り過ぎと怒られ、更には便秘気味だった私。このエクササイズをしたら快調になりました✧*｡
運動って大事だなと痛感。続けます。
見ていただき、ありがとうございます✨
便秘も解消されたとのことで、体調の良い時には是非、続けてください🧘♀️
5ヶ月でめちゃめちゃ体重増えました😭
来週の検診が怖いです💦今日から頑張ります😭
妊娠9ヶ月、後数日で臨月の初妊婦です。
2週間で2.3kgも増えてしまったのでウォーキングと間食を抑えることと
こちらのエクササイズを行いたいと思います！
次の健診までには理想値に収まるようにしたいです。
あともう少しで出産✨ですね！
心からおめでとうございます🙏
エクササイズとウォーキングはとても相性が良いので、無理せずに続けてみてください😊
視聴していただき、ありがとうございます✨
今日の妊婦健診で体重の増えすぎを指摘され、どーにか改善をと探したところたどり着きました!!とても、ゆったりした運動で重い体でも続けられそうです!!頑張ります💫💫💫
妊娠5ヶ月になりました！
妊娠前に10キロ太り…妊娠後にさらに体重が増えてしまい、助産師に指導され…
さらに食べること増えることがストレスで…
今、コロナで外出も控える中、少しの散歩したりしても息切れ、ふらつくのであまり多く出来ませんでした。
家で出来る家事以外に、マタニティヨガ、エクササイズを載せてくださって感謝です！頑張ります！
こんにちは！いつも視聴していただき、ありがとうございます♪
今、こんな状況なので、できるだけ外出は控えたいですよね...
是非、マタニティヨガ、マタニティエクササイズを続けて行ってみてください！
ストレス解消にもなります^^
お腹も張らず、無理なくゆったりできました！
初妊婦です！
今8ヶ月になりました。
体重が10Kg以上も太り、エコーの先生に太り過ぎだと怒られてしまいました(汗
自分自身ではそんなに食べてないつもりなのにどうして太るんだろう…と日々悩んでいました。
そういえば妊娠する前と比べて運動してないなってことに辿り着き、こちらの動画に行き着きました。
あと、2ヶ月少しですが…
赤ちゃんに少しでも負担がかからないように
毎日このトレーニングをしていきたいなと思ってます！
こんにちは！メッセージありがとうございます🎶
もうすぐ赤ちゃんとの対面なんですね！
心からおめでとうございます^^
必ず無理のない範囲で、お腹の赤ちゃんや自身のお身体と相談しながら行ってください。
呼吸が浅くならないよう、苦しくない程度で深い呼吸と共に動いてみてください。
やってみると息が上がって、体力低下を実感しました(笑)
三日坊主ですが、続けて体力増加と体重管理を頑張ります！
2人目6ヶ月の妊婦です🙌
産院から体重指導を受けたので、運動しないと……と思って動画を見つけました☺️
1人目の時は働いてたので人並みの運動量はあったのですが、今は毎日の買い物と上の子の散歩くらい……（笑）
10分足らずの運動で、太ももにすごいきて、身体ポカポカ……運動不足を改めて実感しました！
毎日続けられるように頑張ります！
臨月です。体重やばいので参考にします！
わたしも臨月です！👶🏻🍎✨
一緒にがんばりましょう！
まりんさん、返信が遅くなってごめんなさい！
赤ちゃん出産してからも続けられる内容となっていますので、お医者様の許可が出たら、是非、続けてみてください^^
@@なるちゃん-u8n さん、コメントが遅くなり、すみません！
【一緒にがんばりましょう】という言葉、素敵ですね✨
1日1回やるだけで良いのでしょうか？
これなら続けられそうです！ありがとうございます！
37週に入り、体重が増加してしまい不安で始めてみようと思います！
いろんなウイルスが流行り外になかなか出れないので😢
見ていただき、ありがとうございます！
外出を控えながらでも、身体を動かしてみてください♪
運動が不安解消につながります☆
コメントありがとうございます^^
0:44
今すぐにやります。
現在8ヶ月です！
体重が検診のたびに増えて悩んでました💦
なのに食べたくて沢山食べてしまう…
このエクササイズなら続けられそうです！
頑張ってみます！
1人目の時に17キロ増えたので次は増えないように気をつけようと思っていたのですが勝手に増えるので運動しようと思い検索してたどり着きました！
運動大嫌いな私でも毎日続けれそうです！
R _ ありがとうございます😊
たどり着いてくださり、本当に嬉しいです！
身体の声を聞きながら、無理をせずに続けてください(^^)
臨月に入りました！！
8/15予定日ですが、赤ちゃんの成長が2週早いと初期から言われています(笑)
妊娠前に10キロ増、妊娠後に15キロ増…
浮腫も酷く、足首から下、手指がパンパンです😱
血圧は異常なしで、浮腫による他の心配はないみたいなのですが、コロナで運動もあまりできず、お腹がかなり重いので眠れなかったり、少し歩くだけで足が痛くて…汗だくです😭
家で出来るストレッチしたいと思います！出産まであと少し、安産になる為にも頑張ります！
もう少しで出産ですね✨
おめでとうございます！
赤ちゃんとのつながりを感じながら、あと数日間を過ごしてください(^^)
できるだけ夜はリラックスして、ヨガやストレッチをしてみてください。
身体が硬くて、前後の足の運動の時に、後ろの伸ばしてる足のかかとがあがってしまうのですが、それでも大丈夫でしょうか💦
もし身体が揺れて転倒につながるようであれば、壁などを使用して転倒防止してください。不安がなく、大丈夫そうであれば続けてみてください😊
いずれかかとは浮かなくなります^_^さ
@@meguriyoga61 ご返信ありがとうございます。初めのうちはかかとが上がっていても、大丈夫という解釈でよろしいでしょうか😖💦
@@mihira7084 はい。大丈夫です^^
踵が浮くことで転倒につながるぐらいに身体が不安定な場合には壁や椅子を使用してください！
@@meguriyoga61 丁寧に教えてくださりありがとうございます！わかりやすくて続けられそうなので、頑張ります😭
１ヶ月で4kg増えちゃったからやばい…やらなきゃ
妊娠9か月です。
先日の検診で体重増加傾向という指摘をもらってしまいました・・・！
里帰りして3週間、ますます増加してきているので
「何か抑える方法はないものか…( ;∀;)汗」と探してここにたどり着きました。
毎日のお散歩とあわせて、こちらの運動を取り入れていきたいと思います。
子供のために安産できますように！！
もうすぐで出産ですね！
おめでとうございます^^
無理ない程度で動画に合わせて体を動かしてください♪
『楽しみながら』体を動かすのがポイントです。
出産まで心穏やかにお過ごしください^^
❤❤❤
6ヶ月妊婦です。参考にさせていただいています♪この全部のセットを何回行うのが好ましいでしょうか？
こんにちは。インストラクターのまひろです。
妊娠中は無理をしないのが一番ですから、最初から最後までやらなくても大丈夫です。
途中でやめてもいいですし、やりたいものだけでも構いません。
体力がある場合も、全部のセットを何回もやる必要はありません。
少しでいいので、コツコツ続けることを目標にしてみてください。
もちろん体調次第なので、毎日できなくても気にしなくて大丈夫です。
体調が良い時に、できる分だけ。妊娠中はこれくらいの心構えで実践していただくのがおすすめです。
安心した気持ちで出産を迎えられますように！
まひろさんが横向いた時お腹思ってた以上に大きくてビックリ、、
私より出てるのにそんなに足の角度90度に曲げられない😂😂
痩せてる人は正面から見てもわからないものなんだなあと思いました、、
妊娠中に手を上に伸ばしてはいけないと実母からきつく言われ、 ネットで検索すると胎盤が剥がれる場合がある、早産に繋がる、などという文言を見つけて不安なのですが、手を上方向へ伸ばすエクササイズが多いこちらは医学的に安全なのでしょうか？安心して体重管理を頑張りたいので教えて頂きたいです。
返信が遅くなり、大変申し訳ありません。安定期に入り、母子ともに健康な状態で腕を上げることが原因で胎盤が剥がれる場合はほとんどありません。この動画で安定期に入ってから行うこと、母子ともに健康な状態でのみ行うことの注意喚起がありませんでした。すみません。（現在は説明欄に記入しております）しかし、心配なようでしたら必ず医師に相談をしてから行ってください。さらに、腕を上げる際にはピンと張ろうとせず、軽く肘を曲げて行ってください。もしくは腕の上げ下げを省いて行ってください。長文失礼しました。
Meguri Yoga ご返信ありがとうございます。安定期に入ってから体調が良ければ医師に相談してエクササイズしてみます。お忙しいところ丁寧なお返事をくださいまして、ありがとうございます。
ayumi こちらこそ、わざわざありがとうございました。返信が遅くなり、申し訳ありませんでした。無理なく程よく行ってみてください。
からだが延びる時、妊娠線できないのか心配です
林森さん コメントありがとうございます。
妊娠線について、妊婦さんであれば誰もが気になりますよね。
体を伸ばすことが妊娠線につながることはほぼありません。
適度な運動をしておくと妊娠線を予防できますので、無理がない程度にヨガを楽しんでください。
保湿を心がけると妊娠線ができにくいので合わせて行ってみてください。
快適な妊婦ライフを過ごせますように...
0:50