Una buena herramienta para optimizar tu tiempo y el de los demás es no estar todo el puto rato haciendote puto selfies en el puto espejo del gym. Un abrazako grande treiner.
Todos los dias es cierto que se aprende algo nuevo. Gracias a vosotros me acabo de enterar de lo que llevo haciendo años son dropsets jajajajaj. Muy buen video
¿Podría ser interesante de cara a hipertrofia y reducción de tiempo de entrenamiento, la combinación de superseries antagonistas y dropsets, o estaríamos acumulando un exceso de fatiga? Saludos!
Muchas fatiga probablemente, si de por sí un solo método de alta intensidad es fatigante, dos al mismo tiempo solo harán que no puedas estimular el músculo por la fatiga
Yo suelo hacer por cuestiones de tiempo, por ejemplo una serie de pectoral y una serie de triceps y las intercalo asi. Es algo interesante y correcto o estoy errado?
Que buen video Alvarooo, es un gusto escucharte como explicas, no sabía que se llamaba drop, estuve unos meses que entrenaba bajando las cargas pero no como explicas tu al 50%, lo voy a poner en práctica, abrazo para ti y todo el equipo de Trainologym 🫶🏻💪🏻🤜🏻🤛🏻
En el ultimo ejemplo, indicas 3 series y hacer 1 drop set en la ultima , o en la 2 y la 3. Pero entonces si haces eso estas tarda do mas tiempo, aunque mas volumen haces. Como se sustituyen 3 series pir dropsets? 3 rectas equivalena 1 normal y la segunda con dropset? Gracias crack
![Exprime tu DORSAL al MÁXIMO en tus TRACCIONES [Basado en BIOMECÁNICA 2024]](/img/n.gif)
Una buena herramienta para optimizar tu tiempo y el de los demás es no estar todo el puto rato haciendote puto selfies en el puto espejo del gym. Un abrazako grande treiner.
jajajajajaja amén
Este sistema y el rest pause están muy bien para cuando vas mal de tiempo o quieres darle otro estimilu distinto al músculo
yep
Recuerdo que cuando estaba en el gimnasio hacía Dropset al fallo
De lo mejor que he visto desde hace tiempo.
Gracias crack
excelente video es útil esto para principiantes en el gym, con poco tiempo.
grache
Todos los dias es cierto que se aprende algo nuevo. Gracias a vosotros me acabo de enterar de lo que llevo haciendo años son dropsets jajajajaj. Muy buen video
Nunca es tarde 😎🤝
2:55
JAJAJAJA
Erez muy profesionall un A1.y te haces entender
Gracias ♥️
Excelente, Álvaro! Saludos desde Perú!!
Saludos crack!
Excelente información Alvaro Trainer felicidades 🎊, una pregunta: cómo se contabilizaría una dropset en el conteo total de series semanales?
¿Podría ser interesante de cara a hipertrofia y reducción de tiempo de entrenamiento, la combinación de superseries antagonistas y dropsets, o estaríamos acumulando un exceso de fatiga? Saludos!
Muchas fatiga probablemente, si de por sí un solo método de alta intensidad es fatigante, dos al mismo tiempo solo harán que no puedas estimular el músculo por la fatiga
Muchas gracias..
Muchas de nadas..
Super q buen video Álvaro 💯💯💯
Gracias 🤜🤛
Excelente!! 👌🙏❤❤
Muy muy buen video!!
Yo suelo hacer por cuestiones de tiempo, por ejemplo una serie de pectoral y una serie de triceps y las intercalo asi. Es algo interesante y correcto o estoy errado?
Que buen video Alvarooo, es un gusto escucharte como explicas, no sabía que se llamaba drop, estuve unos meses que entrenaba bajando las cargas pero no como explicas tu al 50%, lo voy a poner en práctica, abrazo para ti y todo el equipo de Trainologym 🫶🏻💪🏻🤜🏻🤛🏻
😎🤝
@@trainologym 💪🏻
Excelente video
Gracias 🤜🤛
👏🏻👏🏻👏🏻
🤜🤛
Muy buen video 👌
Gracias!
🎉
🤜🤛
El método 3/7
En el ultimo ejemplo, indicas 3 series y hacer 1 drop set en la ultima , o en la 2 y la 3. Pero entonces si haces eso estas tarda do mas tiempo, aunque mas volumen haces. Como se sustituyen 3 series pir dropsets? 3 rectas equivalena 1 normal y la segunda con dropset?
Gracias crack
Si haces 3 rectas, equivalen a 1 con 2 drop set. Es decir, las drop set se cuentan como series normales
Me gustó tu vídeo, pero se me quedó cojo. Y el RestPause?? También es otra opción, no???