Il significato psicologico dell'INSONNIA
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- Опубліковано 15 бер 2024
- In questo video ti guiderò alla scoperta dell’insonnia, il principale disturbo del sonno.
➡️ Ti mostrerò che in particolare esistono TRE TIPI DI INSONNIA, caratterizzate da meccanismi, significati psicologici e quindi approcci curativi diversi.
➡️ Vedremo che la vecchia distinzione tra insonnia primaria e secondaria è ormai superata, in favore del più attuale ed efficace MODELLO 3P di Spielmann (Predisposizione - Precipitazione - Perpetuazione).
➡️ La PSICOTERAPIA è oggi il metodo ufficialmente riconosciuto da tutte le società scientifiche internazionali con cui bisognerebbe curare l’insonnia, in quanto efficace e privo di effetti collaterali.
➡️ Se desideri iniziare a curare l’insonnia alla radice, in modo olistico, questo video sarà un ottimo inizio in quanto ti fornirà una panoramica semplice e chiara sui principali aspetti psicologici dell’insonnia.
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Musiche di Zakhar Valaha, per gentile concessione.
Sigla finale “The desert” di ANGAKOQ (open.spotify.com/album/3pHhPe...) - Наука та технологія
Ho condiviso questo suo video nella mia pagina Facebook.
Molto interessante Grazie Dottore Guerini.
Grazie a lei Giuseppe per il suo commento, mi fa piacere abbia trovato interessante il video
7:06 Salve grazie per l'ottima spiegazione sarei felice e oltretutto molto interessata al video successivo con le possibili soluzioni alle rispettive tre fasi del l'insonnia...
Grazie per il suo commento, Tina. Ne parlerò sicuramente in futuro, non so dirle bene quando, perchè il programma è fitto!
8-2 Mi sveglio alle 3:00 precise da molti anni. Mi alzo, leggo o mi siedo al pc, poi torno a dormire alle 5:00 per alzarmi rintronato. Grazie dottore per la sua chiarezza e pacatezza.
Grazie a lei per il suo contributo e per il suo commento.
Grazie ancora per il chiarimento. Io sono un soggetto da studiare, ho insomma centrale e finale. Non ho mai avuto bisogno della sveglia. Mi sveglio 2 o 3 volte per notte da anni e sono già perfettamente vigile già alle 4. Non ho però, sonnolenza diurna. Buon proseguimento
probabilmente perchè si sveglia comunque in fase REM quando le energie sono migliori
Buongiorno doc! Video interessantissimo! Non saprei in quale categoria di insonnia inserirmivisto che a tratti ne soffro un po' di tutte e 3😂 forse la ruminazione è quella che mi appartiene di più amore di stare con gli animali nei campi ho imparato a ruminare😂 a parte gli scherzi il video è veramente spiegato bene! Grazie ❤
Carissima Nicoletta, grazie di cuore per il tuo gentile e simpatico commento. Effettivamente purtroppo a volte i tre tipi di insonnia si possono associare e sovrapporre (che fortuna eh!?). Il termine psicologico "ruminazione" deriva proprio dagli animali ruminanti: il meccanismo umano è simile ma spostato a livello psichico e, a differenza dei ruminanti, non sempre esita in una digestione, ossia elaborazione, dei contenuti "ingeriti"...
Salve sofro da 10 anni le provo tutte che lei li spiega molto benne
Grazie per il suo commento e la sua gentilezza.
Salve dottore molto interessante questo video in effetti l insonnia ha sempre nella maggior parte un origine psicologica grazie buona giornata
Grazie per il commento!
Perfetto le ho tutte e tre che si alternano.
Purtroppo può capitare, perchè una non esclude l'altra :(
Io non dormo di notte ma neppure di giorno da 7 anni forse più, ho preso la depressione, mi crea problemi, vorrei guarire ma ho timore dei farmaci e delle loro avversità, non so come fare a uscirne, non so perché sono ancora qui, è una tortura davvero. 🤬
Caro Stefano, la comprendo perfettamente, dormire è così importante che, come dicevo nel video, l'insonnia rischia effettivamente di essere una vera e propria maledizione divina. Sette anni poi! Difficile anche solo da immaginare! Ha provato ad andare alla radice di quella depressione? Non ricordo chi l'abbia detto, se Lao Tzu o Confucio o chi altro, ma un aforisma diceva più o meno: "Se non vedi più la via d'uscita, prova a guardare la porta di entrata"...
Penso che la risoluzione dei problemi siano la cura perfetta!!!, ma se I problemi sono di natura economica o materiale la psicoterapia può poco, oppure può darti un po' di forza per tentare di risolverli; talvolta questo sforzo è talmente grande che ti consuma tutte le forze!!!, ed allora che fai???.
Grazie per le sue interessanti considerazioni. Certo lo scopo della psicoterapia non è quello di risolvere i problemi finanziari, ma di aiutare ad affrontarli psicologicamente, il che significa non tanto dare "più forza", quanto soprattutto gestire l'ansia, la depressione, lo stress, i pensieri ossessivi, i conflitti ecc. condizioni che in questi casi sono spesso presenti, e in quasi tutti i casi anche per un lavoro più profondo su di sè, perchè ogni difficoltà, grande o piccola che sia, e anche se apparentemente solo materiale, è sempre l'occasione per conoscere un po' di più sè stessi (a volte i problemi materiali sono sintomo di certi atteggiamenti psicologici e non solo nel caso limite del gioco d'azzardo) e un opportunità di cambiamento. Un caro saluto
Io è da un paio di settimane che ho inziato a soffrire di insogna. Ma proprio non dormo. In due settimane è successo 4 volte. Mi sto iniziando a preoccupare
Salve, mi spiace che abbia avuto 4 episodi di insonnia in due settimane. Nel senso che non ha proprio chiuso occhio oppure si è risvegliato dopo avere dormito un po'?
@@dottorguerini grazie per l interesse. Non ho proprio chiuso occhio. Intervallati invece da notti in cui ho dormito bene. Penso sia legato a delle questioni irrisolte o non affrontate del tutto in questo momento di vita , mixate a stress dovuti a lavoro ed a pressioni varie. Però non avevo mai reagito cosi
Forse può dipendere dal fatto che adesso il carico di stress complessivo abbia raggiunto un livello più alto del solito oppure che sia giunto il momento di prendere delle decisioni, di risolvere qualche "scheletro nell'armadio", in altre parole, di qualche cambiamento.
@@dottorguerini grazie mille. Si in questi giorni sono giunto esattamente a questa conclusione. Penso sia proprio questo. Comunque la ringrazio molto per avermi dedicato del tempo . È stato veramente molto gentile
Grazie a lei per il suo commento