Spinning para principiantes, clase aeróbica, 30 minutos para quemar calorías fácil!
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- Опубліковано 9 лют 2025
- Clase fácil y corta, guiada, en zona aeróbica, ideal para adelgazar, sin necesidad de pararse en los pedales y controlando cadencias y pulsos!
Por fin pude subir esta clase, me bloquearon por la música un video que había cargado (no se como hacen los DJ jaja)
Pero acá se las dejo! Con unas gráficas nuevas y muchas ganas de seguir pedaleando juntos!
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ViVa la Bici!!!!
Nunca mas bici de perchero!
Gracias, gracias, gracias a todos, de corazón, gracias por los hermosos mensajes que me dejan, trato de que no se me pase ninguno y contestarles a todos! Saludos!!!
Muchas gracias
Que grande sos! No tenes idea el cambio que conseguiste en mi...gracias!!!! Es lo que buscaba...y ahi estas💪🚴♀️
Que hermoso mensaje! Me alegro tanto! Gracias por compartirlo! Un gran abrazo! Ya estás para la plataforma!!! Besos
Marina desde 🇪🇦 !!!! Tus clases me están ayudando mucho 💪 😃
Gracias por tu comentario! Gracias y me alegro mucho! Saludos
¡Magnífica sección! Estoy en Estocolmo, Suecia. 👌🏾
Genia!!!total!!desde que te encontré en este medio,sos mi única profe!!!!
Beso grande Patricia! Y gracias por estar!! Saludos
Hola! Yo te sigo desde Cataluña, pero soy catracha (Honduras) gracias por tus clases me gustan mucho!
Muchas gracias! Felicidades para este nuevo año! Abrazos
Muy buena Clase Marina , sobre todo si la repites un par de veces. Felicidades y Muchas gracias por colgar estás clases para principiantes 👍👍😉😉😉😘😘😘
Hola, desde Almuñécar/Granada/ España, me encantan tus clases, gracias
Coach Marina 🌷, buenísima clase, acá en México, Nuevo León hace frío y sude rico, Gracias 😃 Bendiciones 🙋♀️
Soy de Sevilla, me encantan tus clases, gracias 😉
Hello, estamos arriba de la bici desde Mazatlán, Sin, México, soy fans tuya desde Abril de este año, me encantan tus clases!!
Hola Selene! Gracias por tu hermoso comentario! Saludos!!!
Saludos desde San Juan Puerto Rico ! Otro excelente video ! Gracias y muchas bendiciones y salud ! ☺🌴🍹👼🚴🚲😇
Gracias por estar siempre Junior, saludos y excelente semana para vos y los tuyos!
@@sitiodeentrenamientomb Gracias a usted por siempre tomar tiempo para saludar a sus fieles seguid@res ! Muchas bendiciones y salud ! ☺🚴😇
Solo aplaudir y agradecer la clase….desde Concon, Chile
Muchas gracias por tu comentario María Cristina! Un abrazo
Reto conseguido después de haber pasado el covid, lo superé el sábado pasado pero me ha quedado un poco de secuelas, después de tener la 1a pauta de la vacuna, me faltaba 1 día para ponerme la 2a.
Antes llegaba ha hacer 1 hora de clase, ahora sólo 30 minutos 😭😭.
Hechaba mucho de menos tus clases, me distraía, hacía ejercicios, eran muy amenas y muy bien explicadas por tí, siempre dando ánimo.
Un saludo, abrazo y 😘.
Muchas gracias por todo y a ver si poco a poco puedo conseguir llegar a la hora de ejercicio.
Paciencia María José, tranquila, a muchos les pasa así como a vos, espero que pronto estés completamente bien y recuperada, ya pasará! Saludos y éxitos!
Buenisima como siempre! Gracias!! Saludos de Tamaulipas, México.
Gracias por tu comentario y saludos!
Hola Marina , desde Argentina, muy buena clase de principiantes. Necesitaba hacer estas clases para reiniciar mi actividad ya que sufrí un accidente callejero en la bici y me quebré la cadera, tuve reemplazo de cabeza de fémur así que a empezar como si fuera un bebé. Besos.
Soy principiante asik m consigo tds tus videos no importa la fecha😅me encantan!!!
Vamos por más 🎊
Excelente clase profe!!! Gran fin semana! Bendiciones abundantes🌸🤗🌈
Gracias! Saludos!
desde logroño la rioja españa me encantan tus clases
Gracias Marina, clase estupenda .Un abrazo desde Barna.🤙
Gracias por las clases le saluda Jakson Lopez desde Guatemala, saludos
Buenísima clase!! 😊
Saludos desde Chile... 🇨🇱
Gracias por tu comentario! Saludos!
Entreno contigo desde Colombia 🇨🇴 Saludos !
Gracias por estar! Saludos y vamos por más!
Apenas hoy 14 de sep del 2022 encontré esta clase 🙄, gracias Marina como siempre super clase!!!!! Saludos desde México
Gracias Marina, aquí sigo y seguiré, saludos desde México. Ayer hice una clase de una hora pero me siento molida, me duele todo. Falta de costumbre yo creo jaja 🤣😃🤣
Fuiste controlando tus pulsos? Por ahí podés probar día por medio, hasta ir logrando forma...y controlando siempre no pasarte de esfuerzo. Saludos!
Genialidad sobre ruedas, un saludo maestra, mil gracias por compartir!!!!
Muchas gracias, excelente clase. Saludos desde Costa Rica.
Gracias! Saludos!
Super power !!! Gracias 🙌 desde Chile 🚴♀️😅
Saludos desde Valdivia Chile, buena clase la de hoy para este principiante
Gracias por tu comentario y saludos!
Saludos desde Costa Rica! Muy buenas sus clases
Excelente clase ,me gustan demasiado ,gracias Marina,eres seca.
Gracias por tu comentario y saludos!
Uuuf excelente rutina Marina muchas gracias por compartir quedé sin aliento 😜uuuf pero agusto 😀 te envío muchas bendiciones 🌷 y fuertes abrazos 🚴🚴❤️ vamos por más
Muchos besos! Gracias por siempre estar! Viste la programación del vivo para la semana que viene?
@@sitiodeentrenamientomb sii si la Vi estaré pendiente 👍 gracias
Hermosa clase como siempre. Me encantan todas . y las hago. muchas gracias por subir estos vídeos. Saluditos desde Río cuarto. Córdoba.
Gracias por tu comentario! Saludos! A seguir 💪
Aquí seguimos gracias por tus clase!
Desde Colombia, gracias, gracias
Muy buena clase, sobre todo para los q tenemos poco tiempo.
Lo mejor, q eres de las pocas q realiza estiramientos...aunq un poco rápido..🤣🤣🤣🤣
Saludos desde Madrid (España)
Gracias por tu comentario Alvaro! Generalmente dedico más tiempo a la elongación, pero al ser la clase corta, no puedo hacer un estiramiento más largo, solo decir que pueden mantener esos estiramientos unos segundos más! Gracias por estar y saludos!!!
Repito clase, muy rica gracias.🌷🇲🇽
💪👏👏👏👏
De Colombia 🇨🇴, gracias
Buena clase yo la hago desde Barcelona España un saludo
Buenos días Marina Ya sabes clase 😃 a full ahora llega el fin de semana y un poco de más caña 😆
Vamos!!!! Esa es la actitud!!!! Vamos por más! En mi Instagram podés descargarte el calendario gratuito de clases! Ya pronto estará por acá! Es 1 semana de clases que podes descargarte! Nos vemos ahí!
Muy buenas tus clases, saludos desde Chiloé.
Hola doble, rebuenaaa gracias Marina!!!
Buenísimo Graciela! 💪 saludos!!
Gracias por la clase muy linda !! Raul de Dorrego
Gracias por tu comentario! Saludos!!!!
Me encantan tus clase 😍
Muchas gracias 😊 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Muy buena clase te felicito soy de Venezuela pero pedaleo en Santiago de Chile Saludos
Gracias por tu comentario y saludos!
Hola hay voy desde México saludos y gracias
Vamos 💪👏👏👏👏
Desde Perú!!!
Excelente rutina, listo para una ducha e ir al trabajo. Felicitaciones!!!
Que bueno! Excelente día para vos! Saludos y gracias
muchas gracias Marina Saludos desde el fin del mundo
Que lindo Gabriela! Un abrazo!
Excelente clase, profe, saludos desde Colombia 👍👏
Saludos desde México!!!
Listo Miss, cadencia y pulsos logrados!!!! Eres una bella, saludos desde Cholula, México
Gracias Lupita por tu comentario! Un gran abrazo!
Excelente clase!
Excelente desde colombia municipio fusagasuga
Buenisimaaaaq.otra mas conseguida
Eres una profe de 10.sigue asi
Gracias por tu comentario! Saludos
Hice esta!!! Don sitio no me dejo entrar 😭😭😭me cargan esta clase para luchar por el podio porfa Mari 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Jajajajajajajajaja siiiii!!!!!!! Jajajaja con una buena captura como vos sabes capaz sumas 🤣🤣🤣🤣
26/7/20 10:10 Am finalizo clase, estupenda como siempre. Muchas gracias. Saludos desde Huelva, España
Muy buena clase para ayudar al fondo físico. Muchísimas gracias
Soy de Chile y me sentí pedaleando en el sur💪🏻🚴🌄
Gracias por tu comentario Daniel! A seguir! Saludos
Me.gustan muchas tus clases, gracias desde México, aveces realizó las clases de fecebook o tu canal, gracias otra vez.🌷
Muy bien! Gracias por estar ahí! Un gran abrazo Eva
Saludos desde Chile!! Buenisimas las clases para mi que estoy partiendo 😁
Gracias por tu comentario! Un abrazo y a seguir!
Me encantó tu clase
Gracias y saludos!💪
Buena clase esta costo un poco menos, un saludo de Alicante, España
Amo tus clases! Estoy en Montevideo y me salvaste la pandemia 🙌🏻
Gracias por tu comentario hermoso! Me alegro un montón! Hay que seguir por más!!!! Saludos!!!!
Me encantó la clase muchas gracias. Costo pero lo logré. Gracias por la motivación! 😘
Muy bien Nidia! Claro que se puede! Saludos y a seguir así!💪
Excelente!
Gracias Juan! Nosotros recién terminamos clase en vivo también! Saludos!
Gracias por su atención, muy buen mis respetos, pura vidaaaa ticos, 🚴🚴💪💪🥱😖😖😤😤🤔😀😥😢
Gracias!!
Gracias por tu comentario! Saludos
Entretenida❤️🚴
Gracias!!!!
Buenísima gracia
Buenos días desde Republica Domincana, estas clases son lo máximo y hasta nos sirve de Turismo, hermosos lugares, gracias, Logrado, pero tengo una pregunta, mis latidos siempre sobrepasan el % establecido, o es que quizás mi porciento seria un poco mas alto, soy asmática y utilizo tratamiento de esteroides cada cierto tiempo.
Muy bien Francisca, felicidades! Gracias por tu comentario, si sobrepasas el % debes ir corrigiendo eso, sacando un poco de carga, sigue las instrucciones, debemos ir reajustando resistencia para lograr no sobrepasar o no quedar debajo de lo planificado, con el tiempo de entrenamiento, se logra buena forma física que hará que puedas mantenerte en lo deseado. Saludos y a seguir así! Éxitos
Hello... Muy buena clase... Esta que decis que es solo aerobica...es quema de calorías????
En todas vas a quemar, pero acá vas a trabajar oxidando grasas, si no superas ese pulso será aeróbica
Buenaaaa!!!!!!
Gracias Graciela! Un beso
Hola. Donde son las clases privadas que decias con la otra musica? Como entro
Hola! Sitiomarinabeccaglia.online y buscas en Google
Hola, trato de mas o menos ver tus videos desde la primera clase de principiantes, pero luego quiero repetirlas y se me pierden, me puedes explicar cual es el 60% hacia arriba en pulsos? Es decir si mi pulsometro esta marcando un pulso de 180 , que porcentaje seria? Gracias espero puedas responderme
Hola Cristina!!! La máxima la sacas asi: 220 - edad: máxima y de esa máxima sacas todos los porcentajes...Depende de la edad, ojo, 180 es mucho seguramente. Si se te complica, mandame msj privado por Instagram y te lo armo, no trabajes pasada! @sitiodeentrenamiento.mb saludos!
Clase completada 9/3/21 desde California
Muy bien!!! Saludos!
Linda clase, la hice doble, está bien?
Perfecto!!!!👏👏👏👏👏🥇
Sé que es una boludez pero los vídeos q pone atrás podría reproducirlo al revés así no da la sensación que va hacia atrás. Es un pequeño detalle insignificante, la clase es excelente, nada reprochable
Tiene sentido...es para ver lo que viene...ya me lo han preguntado y también he probado grabar videos al revés, pero muchas veces trabajo con el recorrido, a veces no, a veces sí y es importante ver lo q viene... demás está decir q no daría la espalda para hacer la clase jaja
Pedaleando desde el Estado de México, no puedo encontrar la plataforma 😭
Tere!!! Mandame mensaje por Instagram que te ayudo!!! Sitiomarinabeccaglia.online (fijate que si te salen los video del canal, podes poner para entrar por Fitclass que aparece ahí en Google)
Excelente!
Gracias por tu comentario y saludos!