هذا هو الدور ديال cheat meals كتعاود تشارجي المستويات ديال الݣليكوجين فالعضلة + النفسية حتى هي كتعاود تعمرها، و كتكسر به الروتين ديال الريجيم. و را أي حاجة كتفوت حدها كتنقلب لضدها.
Nta, machaalah 3lik mazal atferge3 had el youtube o ghadi dire blasstek fel youtube marocain , 7ite vraiment niveau talee333 bezeefff, allah issahel lik,
الإخوان أنا مغديش نبقى نشكي عليكوم و لا نخترع شي قصة باش نثير الشفقة ديالكوم غير بغيت نقلكوم را غادي نبدى نحط وحد محتوى زوين ديال فديوهات تحفيزية و إلا جات على خطركوم دخولو عندي ديرو أبوني الله يسهل عليكوم
انا ماشي رجيم و لكن كنت كزت من حالك خايبة و قطعت الماكلة تقريبا و طيحت من 60 ل 47 فظرف قصير جدا و باقا لحد الان كنعاني من التبعات دهاد الشي عليها اشتركت معاك باش نفهم جسمي كيفاش كيخدم و كيفاش نشبر نظام صحي و عقلاني
خوية درت واحد ريجيم صعيب و نقصت الوزن بزاف ف 4 شهور والكن بدا تيطيح ليا شعري و عرفت بلي الموشكيل كاين فالتغدية خايف لا نخرج على الريجيم و نعاود نغلاض و دابا ولله ماعرفت ماندير لموهيم أنا عندي 16 عام
Akhoya nta mazal katkber mazal fmerhalat nomo dyalk ou bima anach3ar dyalk kaytih Farah 100% bli kadir chi régime la 3ala9a chi régime dyal jou3 ou kat9tal frassak ou zid 3liha magha ykmlch nomo dyalk mezyan, lhal howa thebss dakchi li kadir ou t7essb lhtiyajat dyalk ou ila bghiti tn9ass matfotch 250cal
خوي انا كنت كنوزن 96 كيلو كرشي ادزادت بزااااف واصباح القياس متر و56 سنتيمتر المهم بديت كنتمشى اشوية بشوية يوميا يوميا ومنين ولفت المشي بديت كنجري وكنطول الطريق نعمل من 10 حتى 16 كيلو متر جري اربعة ايام في الاسبوع المهم الحمدلله لقت راسي طيحت 26 كيلو في ظرف 10 اشهر والكرش نقصت مزيان والحمد لله وصلت في القياس ل 96 ومازال خاصها اتجمع حيث مع الولادة باقي الجلد واسع داب بغيتك تنصحني واش نتبع الجري مازال وخ ضعفيت او نعمل لصال باش نعاون بالحركات ونجمع الجلد ديال الكرش وديال الدراوع وشكرا اولدي الله يحفظك والله يبارك فيك ويبارك لك في كل من هو عزيز وغالي على قلبك
Bravo frero mais kol wahed khasso régime dialo o cardio obligé frero bravo bro niveau waar (ana kane nzel darori b cardi si y’a pas du cardio walou ma nzelche
البسيكولوجي العميق، برافو صابر كيعجبني بزاف المحتوى ديال فيديواتك، وتعجبني كتهضر بلا تصنع 👍 دزت من نفس التجربة وفهمت "البسيكولوجي العميق" لانه وقعتلي كيولي عندك تخوف من الماكلة واخا فيك الجوع، انا كان جاني بحال هوس ديال انقاس الدهون ههه نقصت 42كلغ وصلت 54 kg وبقيت كانشوف فيا الشحمة... وقفت من بعد وقت طويل ورجعت للتمرين وانت من بين الناس اللي حفزوني لانه تقريبا مرينا من نفس التجربة برافو عليك غاتوصل بعيد ان شاء الله تكون
شكرا بزاااااف 🥰 هادشي نيت لي وقع ليك وقع ليا قبل العيد واحد الشهية السلامة ياربي خاصني عا ماناكل...ماكنشبعش ..والو صافي عيت مانصبر وانا نطلق هههههه وليت كناكل ...يله دابا هد السيمانة نقصات الشهية هههه.. ورجعت الريجيم غير هو كنغش مرة مرة + السبور تقريبا كل نهار.. مع أنني ماكنديرش ريجيم قاصح..كناكل مزيان غير هو صحي محيدة المقليات بمرة والذهون( كناخد دهون صحية زيت العود ..افوكا .). وناقصة السكر والملحة والكارب ... عندك الصح ان الانسان ماخاصوش يتبع ريجيم قاصح ديما ..خاص مرة مرة يطلع من الكالوري .ومني يحس براسو ماقدرش صافي وصل الاخر عا يحبس من الاحسن ....كل مرة يقلب شكل الريجيم باش الجسم مايتعودش على نمط واحد...+ وتاني حاجة قلتيها مزيانة هي كل كاطيحتي بشوية كل ماكان احسن ماشي خمسة كيلو في السيمانة...تقدر تحبس الريجيم وترجع داكشي لي طيحتي ..الصحي هو تنقص بطريقة بطييييئة... شكرا ليك مرة أخرى على كلشي
الرجيم ليخليك تحس بالجوع و العياء راه رجيم غالط انا داير رجيم كناكل الخضرة و ناكل الحوت و مرة الكبدة ديال البقر المهم كناكل كلشي و لكن بكميات قليلة قطعت الخبز نهائيا و السكر الابيض و المشروبات الصناعية و الغازية كنجيب السكر غير من الفواكه و لكن بالمعدل الكافي ماشي بافراط و الحمد لله كنقص في الوزن و النتيجة واضحة بدون جوع و بدون عياء بالعكس اصبحت لدي طاقة اكثر من الاول الرجيم هو تحافظ على مستوى السكر في الدم باش متزيدش في الوزن و تنقص
مؤخرا درت واحد تنشيف قاصح و فعليا ف شهر بانت النتائج بحال العروق في الكرش و ليزابدو تبرزو كثر ولاكن العداب اخويا مكاين غا جوع و النهار اللي حبست التنشيف داك النهار مقادني فرحة 😂💔💪
مافهمت علاش اليوتوبرز ماكايطرقوش لهاد الموضوع مهم اخويا انا بالنسبة ليا كانحرق فنهار 1500 سعرة لانني مكنتحركش بزاف مهم الا كنتي ناوي تنشف غايخصك تنقص 500 سعرة من الماكلا ديالك بالنسبة ليا كناكل فالتنشيف 1000 سعرة فالنهار و بالنسبة للتضخيم كاتزيد 500 يعني كاتولي 2000 سعرة بالنسبة ليا و بالنسبة ليك غاتنقص 500 سعرة من داكشي لكتحرق هادشي الا باغي تنشف و العكس كينطابق على التضخيم و ما تنساش الماكلا و النعاس 8 ديال السوايع و الصلاة و غاتشوف النتائج نشاء الله 💪
شكرا خاي صابر على المعلومات . انا اخويا اعوام كنتريني اللياقة البدنية و طيحت و درت ريجيم صعيب وقع لي ترهل و مؤخرا درت الميسكيلاسيو و كناكل ماكلة صحية و لكن مزال الكرش مكرهتش تعاوني حيث شحال و انا كنتقاتل باش نقاد فورمة مكرهتش تعاوني
![[BadComedian] - Русские ЭМО СУМЕРКИ (твой личный сорт кринжа)](http://i.ytimg.com/vi/DO_lijyx-No/mqdefault.jpg)
تبارك الله عليك استاذي تستاهل اكثر من 100k
شكرا بزاف ، كادوي على راسك بحالا داوي عليا ! لي شاف هاد الفيديو قبل ما يطيح فالمشكل فراه سعداتو ديال بصح .. الله يحفظك
6:10
واحد القرار اللي كان خاصني ضروري "ناكلو"
بغيتي تقول "ناخدو"
فيك الجوع هههه
😂😂😂😂😂 الجوع كافر
احسن قناة 2020 ديال الفيت
فاش شفتك اول مرة محملتكش دابا وليتي عزيز عليا وحق الله طيبة القلب ديالك والمعلومات ديالك كانحس بيك كاتعطيها لينا من قلبك الله يسهل عليك 🙏🙏
الله يعمرها دار كان تيجي عندي المصبنة في سيدي سليمان
أحسن طريقة درتي هي اللي كندير
شكرا خويا وتبارك الله عليك
ممكن شي فيديو على homework out
راك عارف معا هاد كورونا كاع Les sale سادين
وصراحة مع الخدمة و الدراري مكيبقاش الوقت
هذا هو الدور ديال cheat meals كتعاود تشارجي المستويات ديال الݣليكوجين فالعضلة + النفسية حتى هي كتعاود تعمرها، و كتكسر به الروتين ديال الريجيم. و را أي حاجة كتفوت حدها كتنقلب لضدها.
اعراض مقاومة انسولين. بالتوفيق اخي ماشاء الله ريجيم نع وقت غادي تحبسوا ولكن تغيير نمط الحياة في اكل اي اكل صحي
Very helpful chukraaan saber
تستاهل مليون ابوني بالروجولة 💜👍💪
Nta, machaalah 3lik mazal atferge3 had el youtube o ghadi dire blasstek fel youtube marocain , 7ite vraiment niveau talee333 bezeefff, allah issahel lik,
الإخوان أنا مغديش نبقى نشكي عليكوم و لا نخترع شي قصة باش نثير الشفقة ديالكوم غير بغيت نقلكوم را غادي نبدى نحط وحد محتوى زوين ديال فديوهات تحفيزية
و إلا جات على خطركوم دخولو عندي ديرو أبوني الله يسهل عليكوم
انا ماشي رجيم و لكن كنت كزت من حالك خايبة و قطعت الماكلة تقريبا و طيحت من 60 ل 47 فظرف قصير جدا و باقا لحد الان كنعاني من التبعات دهاد الشي عليها اشتركت معاك باش نفهم جسمي كيفاش كيخدم و كيفاش نشبر نظام صحي و عقلاني
اختي مالقتيش موشكيل في ترهل الجسم حيت طحت فهاد الموشكيل
@@khadijakh9378 عندي ترهل بسيط فالبطن السفلى و لكن ماشي شي حاجة قبيحة
@@nassirakhamlichi1867 انا بقات عندي البطن السفلى خارجة شويه و لي تعقدت منه هو الصدر ترهل و طاح و خوا ملقيتش ليه حل
خوية درت واحد ريجيم صعيب و نقصت الوزن بزاف ف 4 شهور
والكن بدا تيطيح ليا شعري و عرفت بلي الموشكيل كاين فالتغدية خايف لا نخرج على الريجيم و نعاود نغلاض و دابا ولله ماعرفت ماندير
لموهيم أنا عندي 16 عام
Akhoya nta mazal katkber mazal fmerhalat nomo dyalk ou bima anach3ar dyalk kaytih Farah 100% bli kadir chi régime la 3ala9a chi régime dyal jou3 ou kat9tal frassak ou zid 3liha magha ykmlch nomo dyalk mezyan, lhal howa thebss dakchi li kadir ou t7essb lhtiyajat dyalk ou ila bghiti tn9ass matfotch 250cal
Ou takad bli kadkhel les vitamines ou lma3din li kathetaj kamlin
خوي انا كنت كنوزن 96 كيلو كرشي ادزادت بزااااف واصباح القياس متر و56 سنتيمتر المهم بديت كنتمشى اشوية بشوية يوميا يوميا ومنين ولفت المشي بديت كنجري وكنطول الطريق نعمل من 10 حتى 16 كيلو متر جري اربعة ايام في الاسبوع المهم الحمدلله لقت راسي طيحت 26 كيلو في ظرف 10 اشهر والكرش نقصت مزيان والحمد لله وصلت في القياس ل 96 ومازال خاصها اتجمع حيث مع الولادة باقي الجلد واسع
داب بغيتك تنصحني واش نتبع الجري مازال وخ ضعفيت او نعمل لصال باش نعاون بالحركات ونجمع الجلد ديال الكرش وديال الدراوع وشكرا اولدي الله يحفظك والله يبارك فيك ويبارك لك في كل من هو عزيز وغالي على قلبك
سلام خويا ربما عندك نقص فالفيتمينات رد البال عادي زيد الوزن ورجع نقصوا اش فيها مدام عندك العزيمة مع الوقت غذي تكتسب حتى الخبرة
باقي اولدي صغير على الريجيم لانك باقي تتكبر ،رجع للاكل عادي وزيد تمارين رياضية فالحياة اليومية ديالك...وكيف قال صابر قاد ماكلتك فقط ....
Keep up broo 💪🏽❤️
Proud of you saber
شكرا على المشاركة سي صابر
تبارك الله عليك خويا صابر
بكل صراحة معمرك استعملتي سترويد نهائي اجابة بكل صدق وأمانة .
وأمر آخر شحال ديال الوقت باش تغير الجسم ديالك ؟
Bravo frero mais kol wahed khasso régime dialo o cardio obligé frero bravo bro niveau waar (ana kane nzel darori b cardi si y’a pas du cardio walou ma nzelche
Sm3t lberd kter mn 18399337 merra , walakin video waera bzef big up bro ❤️
انا درت ريجيم قاااسح من وزن 133 هودت لوزن 96 في 3 شهر و 20 يوم و دوك راه عندي وزني 85 بصح الشحمة اسفل البطن و اسفل الصدر ما زالها باقيا و رانا معاها 😁
Mkinch chi hal kif thydhom ta ana bhlak
Khoya kidarti liha
Your experience sounds soo similar to stephanie buttermore, check her out she has many videos on the all in approach
Keep going bro good luck thank you soo much 👏✌️👍🤙👌💪💪👌🤙👍✌️👏💪
كيفاش تعرف انك في الطريق الصحيح كي تكون دير الرجيم🤔 و شكرا على المشاركه 🙏🙏
البسيكولوجي العميق، برافو صابر كيعجبني بزاف المحتوى ديال فيديواتك، وتعجبني كتهضر بلا تصنع 👍
دزت من نفس التجربة وفهمت "البسيكولوجي العميق" لانه وقعتلي كيولي عندك تخوف من الماكلة واخا فيك الجوع، انا كان جاني بحال هوس ديال انقاس الدهون ههه نقصت 42كلغ وصلت 54 kg وبقيت كانشوف فيا الشحمة...
وقفت من بعد وقت طويل ورجعت للتمرين وانت من بين الناس اللي حفزوني لانه تقريبا مرينا من نفس التجربة
برافو عليك غاتوصل بعيد ان شاء الله تكون
شكرا بزاااااف 🥰
هادشي نيت لي وقع ليك وقع ليا قبل العيد واحد الشهية السلامة ياربي خاصني عا ماناكل...ماكنشبعش ..والو صافي عيت مانصبر وانا نطلق هههههه وليت كناكل ...يله دابا هد السيمانة نقصات الشهية هههه.. ورجعت الريجيم غير هو كنغش مرة مرة + السبور تقريبا كل نهار.. مع أنني ماكنديرش ريجيم قاصح..كناكل مزيان غير هو صحي محيدة المقليات بمرة والذهون( كناخد دهون صحية زيت العود ..افوكا .). وناقصة السكر والملحة والكارب ... عندك الصح ان الانسان ماخاصوش يتبع ريجيم قاصح ديما ..خاص مرة مرة يطلع من الكالوري .ومني يحس براسو ماقدرش صافي وصل الاخر عا يحبس من الاحسن ....كل مرة يقلب شكل الريجيم باش الجسم مايتعودش على نمط واحد...+ وتاني حاجة قلتيها مزيانة هي كل كاطيحتي بشوية كل ماكان احسن ماشي خمسة كيلو في السيمانة...تقدر تحبس الريجيم وترجع داكشي لي طيحتي ..الصحي هو تنقص بطريقة بطييييئة...
شكرا ليك مرة أخرى على كلشي
Bravo khouya 😊👏💐💪💪💪
صابر ممكن تهضر لينا على فوائد قشور بعض الخضر و الفواكه ؟ شكرا جزيلا لك ❤
Respect 🙏🏻
محتوى هادف ماشاء الله
Is the best Channel
الرجيم ليخليك تحس بالجوع و العياء راه رجيم غالط انا داير رجيم كناكل الخضرة و ناكل الحوت و مرة الكبدة ديال البقر المهم كناكل كلشي و لكن بكميات قليلة قطعت الخبز نهائيا و السكر الابيض و المشروبات الصناعية و الغازية كنجيب السكر غير من الفواكه و لكن بالمعدل الكافي ماشي بافراط و الحمد لله كنقص في الوزن و النتيجة واضحة بدون جوع و بدون عياء بالعكس اصبحت لدي طاقة اكثر من الاول الرجيم هو تحافظ على مستوى السكر في الدم باش متزيدش في الوزن و تنقص
كيفاش تحافظ على مستوى السكر في الدم
هدا هو الرجيم الصحي
كيفاش نزيدوا الوزن اي نديرو ماس نقية
شكرا على المحتوا كمل خويا
Merci beaucoup khoya sabir hada howa l problème li andi
Motivations ✌♥️♥️
chokrane akhay 3la nasa2ih hta ana w9a3 lia nafs lmochkil
امتا خاصني نعبر الارز قبل او بعد الطبخ
؟؟؟؟؟؟؟
قبل
Khoya dwiti 3la kolchi mais mahdartich 3la les steroids li dakhlti hit hadchi kaml li darti maymkanch bla steroids wa chokran
سول مجرب لا تسول طبيب👍👏
BRAVO, ana f la maintenance o gha lbar7 dart 3 dial cheat meal o baqi 7as b starving
Khoya ana rqeq ms 3ndi l ass kbir khoya shi programme nhiydu lakan mumkin owash n3mr ola ndir régime
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻مجهود جبار
خويا السمان ديالي كنعلي منتدرب عليها ولو مكاتبغيش دزادلى ❤❤❤❤
Braaaavo❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
جزاك الله خيرا
M9aweeed bzzzzf
Ana ghdi b 1600cal f nhar w bmr dyali 1700 wash hanya nb9a mkemel ?
Khoya ana knt ghadi gha b 1200 kcal n9sst biha w db mzyan lhamdollah w nfss lbmr dyalk
@@Vaikida ومنين حبستي الرجيم شحال وليتي كتاكل
+
Ytoub a khai saber est enfin
Wtf 3000 calories ou ktb9os wtf
Ana la drt 3000 kntzad fia 1 kg fnhar wahd
Hint mwlf kndkhel ra 800 tel 1200 max
مؤخرا درت واحد تنشيف قاصح و فعليا ف شهر بانت النتائج بحال العروق في الكرش و ليزابدو تبرزو كثر ولاكن العداب اخويا مكاين غا جوع و النهار اللي حبست التنشيف داك النهار مقادني فرحة 😂💔💪
شنو البروغرام ليدرتي اخويا ؟!
مافهمت علاش اليوتوبرز ماكايطرقوش لهاد الموضوع مهم اخويا انا بالنسبة ليا كانحرق فنهار 1500 سعرة لانني مكنتحركش بزاف مهم الا كنتي ناوي تنشف غايخصك تنقص 500 سعرة من الماكلا ديالك بالنسبة ليا كناكل فالتنشيف 1000 سعرة فالنهار و بالنسبة للتضخيم كاتزيد 500 يعني كاتولي 2000 سعرة بالنسبة ليا و بالنسبة ليك غاتنقص 500 سعرة من داكشي لكتحرق هادشي الا باغي تنشف و العكس كينطابق على التضخيم و ما تنساش الماكلا و النعاس 8 ديال السوايع و الصلاة و غاتشوف النتائج نشاء الله 💪
@@YaSsineBou_Qnitra
العزز بروو ولكن ما قلتيش ليا واش كنتي كاتدخل الفواكه والكارب ؟!
@@mohamed-np6gx اه عادي المهم تحسب السعرات لي كادخل و الكارب غاتبدا تنقصو معا المدة هادشي فالتنشيف طبعا
@@YaSsineBou_Qnitra
شكرا خويا ياسين الله يسهل عليك
Khouya chhal f3mrek daba ?
All out all in diet
واش نتا محيد الجينو؟
Merciiii bcp ❤️
سلام دراري دخلو تابناو عندي الله يدخلك للجنة ❤
حلمي 1k abonner نتمنى مديرش راسك مشفتي والوا
شكرا خاي صابر على المعلومات . انا اخويا اعوام كنتريني اللياقة البدنية و طيحت و درت ريجيم صعيب وقع لي ترهل و مؤخرا درت الميسكيلاسيو و كناكل ماكلة صحية و لكن مزال الكرش مكرهتش تعاوني حيث شحال و انا كنتقاتل باش نقاد فورمة مكرهتش تعاوني
inspiring as always
All in wesh hiya dirty bulk ?!
had video yjib jou3, mans7ch bih lirah fchi strict diet hhhh
شكرا خويا صابر صراحة كنت دزت من نفس الشي كان الوزن ديالي 156 كيلو وبديت ريجيم قاصح شهر 10 لُي فات نزلت حتال 123 كيلو وحبس الوزن ديالي من نزول جات مشكل كورونا وصدر علينا لاصال وكلشي وانا نطلق ريجيم بقا الوزن ديالي كيما هوا وزدت شي 4 كيلو تاني ومن بعد بديت تاني ريجيم ديال حساب دابا وزني 114 ومزيان
Khoya Ina rijim dayr
Chi program Bach n9os mzaya ana fya 110kg 1,67
Kankrah chi haja smitha régime😩
ههه خاصك تكون أستاد ديال gym
inspiration
Thanks man, really helpful!
5oya 3ndke jayno
2 min galti l bard 13 Mara sabir Khalina man hadchi Chkon 3tak had regime li khalak t7ass b l bard Hhhhh wach ra3da ola l bard
قلتي البرد شي مليون مرة امالك
5ouya ila fhamt rana wald….
❤️🔥
👌🏻👌🏻
like 9bel mantfrej
💪💪
💙🔥
❤❤
وصلتي ن 3000 كيلو كالوري واااو ههههههه
😍😍😍😍😍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كنت زوين بلا شعر
❤💚❤💚❤💪
ههههه حيد شعر جاك زوين ونتا ناقص شعر
💪💪💪