5km in unter 15:00min laufen I Straßenlauf bei -5*C
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- Опубліковано 9 бер 2021
- Nick und Brian laufen wieder gegeneinander. Diesmal die 5km auf der Straße. Das sie unter 15:00min laufen ist klar, die Frage ist nur wie weit unter 15:00min und vor allem wer das Rennen gewinnt...?
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3 min/km ist ja mal so krass :o Respekt 💪🏻
Wie krass ! Bin froh wenn ich das unter 20 min hinbekomme
Ich hab bis jetzt erst zwei mal unter 25 geschafft bei insgesamt 13 5km Läufen :D
Ich unter 30
@@tonii_0496 isso😂☠✋🏼
Wenn man irgendeinen random Vorschlag auf UA-cam bekommt und die einfach an deinem Haus vorbeilaufen.
:D
Ich mag den Typen, der die ganze Zeit nur von Subway redet :)
😏
Wenn man 5 km bisher nur in 30 Minuten geschafft hat und es kaum glauben kann das es Leute unter 15 Minuten schaffen können o.O
Aha
Lii@@finnski1559 zznjn
@@finnski1559 778
Ich bin genauso schnell Lund wahr beeindruckt von mir selber besser geht immer schlechter also auch
Ich schaffe 5km Gefühl in ner Stunde😂
Alles unter marathon ist kurzstrecke! 😂
hmm. Das ist glaube ich Ansichtssache 😂
Alles über 500m is langstrecke
5k ist Sprintdistanz, wie unschwer zu erkennen.
Endlich mal ein geiler deutscher youtube channel zum laufen!
Super Jungs. Respekt! Jetzt geht es im Sommer bei 20 Grad unter 14 Minuten! Bitte mehr solche Videos!!!
Dankeschön. Das ist das Ziel!!
Krasse Zeit und danach saht ihr noch entspannt aus, top
Not bad!
Und ich versuche unter 30min zu kommen 🥴😂
Ich auch! 😄👍
Same, habe es gestern geschafft, nächstes Ziel ist dann unter 25 min :)
Netter Kanal! Meine Bestzeit auf 5k ist 19:54 geht bestimmt noch was! Extreme Leistung von euch beiden!
Es ist so krass wie schnell und sympathisch ihr seid 😜😳💪
Unter 15 Minuten ist eine wahnsinns Zeit. Das entspricht ja auf 1000 Meter unter 3 Minuten. Wer sich an seinen Schulsport zurückerinnert, wer hat da die 1000 Meter unter 3 Minuten hinbekommen?
Ich hatte mich später immer am 5 Minuten pro Kilometer gehalten. Das empfand ich als normalen Dauerlauf. So lagen meine Zeiten meist bei 25 Minuten bei 5 Kilometer. Bestzeit war mal 23 Minuten und 51 Sekunden. Mehr war nie drin. Ich war aber zufrieden damit.
Im Schulsport ist halt Niemand 20km/h gerannt. dafür fehlte es schon an Ressourcen. ich vermute mal, heute werdens leute geschummelt schaffen. mit carbonschuhen, ultraleichter kleidung, komplett glattrasiert und Bicarbonat.
Vom UA-cam-Algorithmus 'reingespült bekommen, und ich muss sagen, sehr schönes Video: wie ihr selber euer eigenes Rennen kommentiert und analysiert finde ich sehr cool, und natürlich Respekt vor der Zeit!
Und was macht man nicht alles für Strava^^
Ich schaffe nicht einmal 1 KM bei dieser PACE -.-
Hab geliket um es später anzuschauen feierbar der Content 👍
Richtig stabil und unfassbar schnelles Tempo! ⚡️
Mehr davon! Als Westmittelfranke am liebsten von Flo und Simon 😉
Es kommt mehr! Natürlich auch von Flo und Simon ;)
Das sieht so locker aus ihr seid so schnell Gratulation😀👍🏻👏🏃🏻♂️
Dankeschön :)
Alter mit dem Video habt ihr aber echt rasiert! 👍
Lässig und nice. Abo ist da! 😎
Mega gute Videos & sympathische Jungs👍
Abo ist natürlich da🤓
Danke, freut uns zu hören ;)
Wie ihr am Ende an den Radlern vorbei zieht 😂
Beeindruckend !!!
Bei mir wäre es eher Beindrückend
Unglaublich starke Leistung!
Richtig tolle Leistung, bleibt dran :)
Liebe Grüsse Robin
Von 360° Sport & Health
Danke! Grüße zurück.
Das ist schon sehr stark!
Super Lauf🏃💪🏼hat mit der Revanche für die 10k leider nicht geklappt🙃Das Beast ist in guter Form😁
Nebenbei mal ein Lob an die Kameraleute! Schöne Aufnahmen der angestrengten Gesichter👍😄weiter so...
Vielen Dank für das Lob :) Kommt schon bald mehr!!
junge bei -5 Grad schmeckt mein Atem beim Joggen nach 5 min nach Blut hahaha
Supper gemacht. Ich Schafe 5 Kilometer in 30 Minuten
Krass. Sommerzeit. Glückwunsch
Musst ja mal denken da ist die Durchschnittgeschwindigkeit über 20 Km/h
Nice, ihr werdet ja sogar in den DLV News erwähnt 😊
Normaler Donnerstag
@@nikibuchholz2109 Ja wer kennts nicht
DLV gönnt
Nice, bro diggah
Hallo Brian.
Herzlichen Glückwunsch zu dieser super Leistung....
Hi Otto,
Hammer, das Video zieht ja Kreise :D
Danke! Denke jetzt wäre ich soweit, mir den Streckenrekord vom Stadtberger Lauf langsam mal holen zu können.
Wow, schneller als der Frauenweltrekord 😍😍😍
OMG
Doch ;) de.wikipedia.org/wiki/Straßenlauf
Frauen sind gleichberechtigt und kennen sich aus in der Küche
@Marvin Kilian Die sind teils auf EIS/Schnee gelaufen! Das sollte man nicht außer Acht lassen. Weltrekord ist Weltrekord, egal in welcher Kategorie
wow top leistung
das ist in etwa kipchoges tempo … allerdings auf 40km xD
Danke. Ja das stimmt :D
Super Jungs!
Grüße aus Nürnberg haha nicht schlecht jungs
Allen Respekt!!
Respekt Leute!!!
Sehr cooles Video und sehr starke Zeiten
Danke!!
Respekt ich brauche 35min
Cooles Video!!! 👍 Starke Leistung!!!
Respekt! 👏🏼👏🏼
Danke!
nach 4 Mal Laufen gehen war ich gerade mal bei 26min/5km
unter 15 minuten sind ja mal so heftig...
Das ist gut.💪👍
Knapp 15 Minuten lange fast die Kipchoge Pace.... Respekt...
sorry reicht aber gerade so für die 2- im cooper Test
🥲
great form gg!
Sehr schnell mein Freund läuft 15 35 min und das ist schon sehr Liebe Grüße vom Fitmacher!!!! 😉🙏😁
Danke. Grüße zurück!!
Schlaganfall gehabt beim Lesen
Top Jungs.
Hatte 5 km mal mit 4:13 min pro Kilometer😂
Nice 👍
Stark Jungs
Brutal
Hey 👋🏼 Ihr macht den Eindruck als hättet ihr echt Ahnung davon, was ihr macht 😄 Ich soll im Sommer einen 3 km Lauf bestreiten unter 12.30. Für euch als erfahrene Läufer ein Klaks aber ich sterbe bei dem Tempo spätestens nach 1,5 km 🤦♀️ Bin zwar grundlegend sportlich, aber einfach kein Ausdauerläufer 😄 Habt ihr irgendwelche Tips fürs Training oder fürs Laufen selbst?
Würde mich sehr drüber freuen
Am besten einfach mal googeln. Da findet man immer recht gute Trainingspläne. Z.b: www.running-magazin.com/training/trainingsplan-5-km-unter-22-minuten/. Beim Rennen ist ein gleichmäßiges Tempo immer am besten. Und dann muss man sich einfach quälen im Rennen! Viel Erfolg ;)
@@RunningGags
Dankeschön 😊 Dass am quälen kein Weg vorbei führt hatte ich schon erahnt 😄
@@PotterWatcher Was ist denn draus geworden aus deinem 3km Rennen?
5km unter 15min. Ohne Worte.
heftige Leistung
Mit welchen Schuhmodellen lauft ihr in diesem Video?
Absolut beeindruckende Leistung, macht weiter so 👍
Brian läuft mit einem alten Adidas Modell. Ich glaube Adizero Bosten. Nick mit einem neueren Assics. Modell weiß ich leider gerade nicht genau.
Ich hatte in der Halle auch absichtlich zwei verschieden Socken an.
😂
Das halte ich für ein Gerücht 😏
Bei minus 5C Respekt
Danke! Das war wirklich nicht so schön. 🥶
@@RunningGags brennt richtig oder?
@@jakobheess Das Longsleeve anzuziehen hilft mir immer echt gut, aber ich hab noch echt viel gehustet den restlichen Tag. Ich brauch so schnell keinen Winter mehr. 😅
Great runner.
Wow respect
Macht ihr jetzt einen auf deutschen Ben Crawford ? 😂 Haha nice
haha, najaa. Wir versuchen eher unser eigenes Ding zu machen. Aber ein bisschen inspiriert ist es bestimmt.
Das wetter passt ja jz gerade gut haha
Haha ja aber echt...
hab eine bescheidene frage. atmet ihr bei diesem tempo noch bewusst? ich versucge es immer wieder, komme aber nach zwei kilometern power regelmäßig ins hecheln. habt ihr n tipp, wie man das tiefe atmen besser verinnerlicht..? lg (toller kanal..!)
Das ist wahrscheinlich unterschiedlich. Bei Manchen geht es besser, wenn man sich aktiv drauf konzentriert, bei anderen eher wenn man nicht drauf achtet. Das Beste ist wahrscheinlich beim Training, wo man vielleicht auch nicht ganz so schnell läuft, auf das Atmen mal zu achten. Generell sollte man aber schon bewusst atmen. Umso mehr Luft man hat, umso besser. In ganz seltenen Fällen, kann es vielleicht auch an der Lunge liegen. Beim Sportarzt kann man das mit einem Lungenfunktionstest und Spiroergomonie testen. Aber das man bei schnellen Tempo das hecheln anfängt, ist irgendwo auch ganz normal. Sieht auf dem Video manchmal auch lockerer aus als es ist ;)
4km in 11:47 Min.. das ist ja cooper Test und da schaff ich gerade mal 2,7km in 12 Minuten
3175m sind doch 15 Punkte oder nicht? Schaffst du schon :)
@@seldem4832 🙏🙏🙏
Ich als Fußballspieler, ich schaffe 5 km ungefähr zwischen 20-25 min mit vielen Steigungen in Sauerland NRW.. aber Jungs Respekt 👍👌💪
Wie lange braucht ihr für 10km ?
Die schnellsten von uns laufen unter 31:00min
Subways Sponsoring wann?
Anfrage ist schon raus. Wir machen ja nicht nochmal kostenlos Werbung 💁🏽♂️ 😂
Mein bestes waren 19:32 sek bei 5km
Hi, ich versuche Kraftsport und Ausdauer möglichst gut unter einen Hut zu bekommen.. ihr seid ja jetzt auf der Ausdauerseite wirklich ultra stark unterwegs! Mich würde interessieren, wie viel ihr da gleichzeitig noch an Kraft aufrecht erhalten könnt. Einfach mal als kleine Referenz 😃
Bei uns liegt der Fokus definitiv auf dem Laufen bzw. der Ausdauer. Beinkraft machen wir ab und zu. Sonst ist da aber nicht all zu viel vorhanden. Hauptsächlich machen wir Stabi, also Übungen mit unseren eigenen Körpergewicht.
@@RunningGags danke für die Antwort! Funktioniert ja offensichtlich gut bei euch! 😃
Könntet ihr mir bitte einen Tipp geben!? Ich trainiere grad für 2400m in 12min. Ich bin aber absoluter Laufanfänger. Bin ein guter Kletterer, aber bewege mich daher eher langsam. Starker Oberkörper und eher schwach in den Beinen. Seit ich jetzt sehr viel Lauftraining mache, hab ich ständig Schmerzen in den Knien und Waden.
Was für Übungen bzw. Dehnungsübungen kann ich machen dass mein Körper (die Füsse) stark genug sind um ein möglichst intensives Lauftraining zu verkraften???
Lg
Hallo, sorry für die späte Antwort. Schau am besten mal auf UA-cam nach Videos für Fußkräftigung und Dehnungen für Läufer. Da findest du echt viele gute Videos! Wahrscheinlich besser als wenn wir dir Übungen beschreiben. Du solltest neben viel Dehnen aber auch versuchen leichtes Krafttraining zu machen um die Muskeln langsam zu stärken.
Ich wäre der Typ, der auf dem Fahrrad fährt und von Subway redet.
5 km in 27 Minuten bei mir
Und dass auf normaler Straße ist ja nochmal schwerer als auf der Bahn
Servus aus Erlangen
👋🏼
Ich brauch für 5 Kilometer 30 min
Ich schaffe gerade mal 3 km in 12,28 min
Ist der Blode Boy nicht für 5.000m eigentlich zu kräftig? Hätte ihn jetzt eher auf 400m Läufer geschätzt
Anscheinend ja nicht ;) Aber ja, Brian hat definitiv nicht den klassischen Langstrecken-Läufer Körper.
Hahahaha endlich spricht es mal wer aus
Wenn es mal ins Rollen kommt, ist es nicht mehr aufzuhalten😂😁
@@brianweisheit2601 Jetzt mal im Ernst, deine Beine sind schon bisschen muskulöser als von den Kollegen? Bin jetzt davon ausgegenagen, dass Ihr die 5000m auch schwerpunktmäßig lauft.
@@mattwad9738 also unsere Hauptdistanz sind die 3000 Hindernis, da ist die Kraftkomponente eventuell etwas relevanter noch. Müssen mal Oberschenkel messen, ob der Unterschied nicht täuschend ist. Hab aber ehrlich auch keine gute Erklärung, warum wir bei ähnlichem Training und ähnlicher Leistung 10-15kg Gewichtsunterschied haben.
Wow
Wieviel km lauft ihr pro Woche um die 3 min pace zu bekommen?
Das kommt natürlich immer auf die aktuelle Trainingsphase an. Aber wir laufen schon um die 130km pro Woche.
@@RunningGags Danke für die Infos. Wie teilt sich das auf die Tage auf? Das wären ja um die 20km wenn man täglich laufen geht.
@@gravel6240 Auf die Kilometerzahl kommt man hauptsächlich, wenn man öfters 2x am Tag trainiert. Um unser Training zu sehen, ist wahrscheinlich unser Strava am geeignetsten (Link in der Beschreibung). Aber generell sind bei mir nur etwa 20-30km im intensiven Bereich, ein Großteil kommt über Dauerläufe zusammen. Häufig ergänzt sich bei mir ein Dauerlauf mit zusätzlicher Athletik oder Sprints/Sprüngen zu einer Trainingseinheit.
meine Bestzeit bei 5km liegt bei 20 min 54 sec ist aber auch schon wieder 2 Jahre her
Wie alt seid ihr Jungs eigentlich?
Auf unserer Webseite findest du von jedem ein Profil wo auch das Alter steht. Guck gerne mal vorbei! running-gags.de/athleten/
Wie hoch ist euer Puls
Ganz unterschiedlich. Da können wir leider keine generelle Aussage treffen😄 Der Puls variiert je nach Trainingseinheit (Schwelle vs. Vo2max), Fitnesszustand und das ist dann von Athlet zu Athlet auch nochmal sehr individuell. Im Wettkampf kommen die meisten von uns aber schon über 190bpm.
Vor allem die schwitzen nicht einmal.
dafür wars grad kalt genug, vermute dadurch hatten die auch das kleine extra mehr Leistung.
Ich laufe 18:39 min. Wie lange und wie viel muss ich trainiren, um auf eure Zeit zu kommen?
Puhhh, das ist sehr schwierig zu sagen. Aber das ist schon ein großer Sprung. Bei uns hat das ein paar Jahre gedauert.
Lauft ihr euch vorher warm oder startet ihr einfach direkt los?
Auf jeden Fall warm laufen
Ich laufe in 17min
Also glaube das alles unter 25 ja schon gut ist
Wie alt seit ihr?
Auf Running-Gags.de findest du von jeden Athleten ein Profil wo auch das Alter steht.
Welchen Adidas Schuh läuft Brian denn hier? Sieht gut aus. Also der Schuh :) Brian macht aber auch ne solide Figur 😁
Haha. Das genaue Model weiß er leider garnicht mehr.
Ich hab bei 6km 28 min🙄
Echt gute zeit
Außergewöhnlich stark, Respekt. Aber der Frauenweltrekord liegt bei 14:11 min (Dibaba, 2008). Selbst der deutsche Rekord der Frauen ist seit Klolsterhalfen mit 14:26 min noch ein paar Sekunden weg. Schönes Video trotzdem!
Danke! Richtig, das sind aber die Rekorde auf der Bahn. Auf der Straße wurde der Weltrekord von Beatrice Chepkoech (14:43min) gelaufen. de.wikipedia.org/wiki/Straßenlauf
@@RunningGags alles klar, stimmt, die Straßenzeiten zählen ja extra. Danke für die Klarstellung
@@Tom_Chaka_Tom das bedeutet aber nicht, dass wir die Bahnzeit nicht auch noch knacken wollen. Der Angriff erfolgt diesen Sommer :)
Gidey hält doch jetzt den Rekord mit 14:06 min
Ja stimmt, der wurde erst letztes Jahr gelaufen.
10:47 Kann man den Adidas Hapfelmeier Hoodie irgendwo kaufen?
Puhhh, gute Frage. Kann ich dir leider nicht sagen.
Wie alt seid ihr
Auf Running-Gags.de findest du von jeden Athleten ein Profil wo auch das Alter steht.
@@RunningGags Starke Leistung
Heute in 29:39 geschafft 🎉🎉🎉😅
Heute 30:30 ✋😅
Tolle zeit meine Bestzeit ist 15:01
Danke. 15:01 ist da garnicht so weit weg!
Wenn ihr Anfänger seid, steigert eure Distanz nie um mehr als 10% pro Woche. Hätte mir das mal einer gesagt, dann hätte ich jetzt kein Schienbeinkantensyndrom und müsste nicht 10 Wochen nicht laufen....
Ja, das stimmt! Guter Tipp. Gute Besserung
In der Schule sollen wir 3 km in 12 laufen ihr macht es in 8 wtf