POSTURAL PILATES 20 MIN || CORREGGI LA TUA POSTURA
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- Опубліковано 19 жов 2024
- Pilates Posturale:
Questa lezione di Pilates è pensata per correggere e migliorare la postura scorretta. Andreamo a lavorare e rafforzare i muscoli posturali, gli addominali, i glutei e il dorso. Non mancherà l'allungamento muscolare tipico del Pilates.
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seguo da un pò i tuoi esercizi, mi trovo bene, l'unico appunto è rallentare di qualche secondo in più quando cambi esercizio...per chi non è molto allenato o non ha grande elasticità e mobilità fatica un pò a starti dietro e capita di saltarne qualcuno
Ciao cara, grazie mille per questi utilissimi consigli, hai ragione spesso tendo ad andare veloce, ma ci sto lavorando❤
Grazie davvero e spero che nei prossimi potrai vedere un miglioramento 🤸♀🤞🏼
Fatto anche questo!!!!👏👏👏 mi piace troppo come spieghi tutte le posizioni e la respirazione
Grazie 😊😊😊😊
Sabrina grazie mille 🤗❤ sei davvero gentilissima, grazie grazie di cuore
@@fitgreta ❤️❤️❤️
Ciao Greta! bellissimi questi video, per me che ho una postura scorretta e tendo ad avere le spalle chiuse eseguirò una routine grazie ai tuoi consigli 🤩🥳
Ciao Martina ❤ vedrai che il Pilates ti aiuterà tantissimo a migliorare e correggere la tua postura, se hai dubbi o domande non esitare a scrivermi ❤
Lezione spiegata molto bene. Ottimo workout. Ideale per rilassarsi dopo faticoso allenamento in palestra
Grazie mille, sono davvero felice che ti sia piaciuta 🙏🏼❤
Come sempre super allenamento 🎉, d’altronde tu sei sempre super.
Grazie e complimenti ❤
Maria Grazie come sempre gentilissima, grazie con tutto il cuore ❤🙏🏼🥰
@@fitgreta 💚
Grazie mille
grazie a te ❤🤸♀
Bravissima!
Meriti più iscritti.
Paolo grazie 🤞🏼 incrociamo le dita 😘
Presto saranno 10000...
Brava,bella e simpatica e mi trattengo.
🤣
@@paolorusso8798 ahahahah grazie davvero 😘😘😘😘
Bellissima lezione, per me mattutina🌸
Ciao Silvia, si è un bellissimo risveglio muscolare questo, grazie per averlo provato ❤🤸♀
Molto brava!
Grazie mille ❤🙏🏼
Ciao fatta stamattina. Vorrei darti un consiglio cioè quello di non essere troppo veloce nell'esecuzione dell'esercizio. Ho trovato tutto troppo veloce, soprattutto visto che si tratta di un posturale
Ciao Elisabetta ti ringrazio tantissimo del consiglio, mi è davvero utile per migliorare i miei video. Grazie davvero 🙏🏼❤
Mi se piaciuta 👌
grazie mille ❤🙏🏼
😊
🤗❤🤸♀
Mmm come ti sta bene questo costumino azzurro!.. È il mio preferito!.. 💓🍬🦈
Grazie 🙏🏼
Looking gorgeous Greta, looking gorgeous. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️Wes
Thank you Wes 😘❤
Il workout mi è piaciuto, l'ho trovato però troppo veloce. Credo che per il tipo di esercizi una sequenza più lenta sarebbe stata più adeguata. Grazie
☀️🌞🌞🌞❤️❣️
❤🥰🤸♀
🌺💪💕😘
😘😘😘💗💗💗
Bravissima a dir poco! Un bestione con la schiena rotta, quale sono, avrebbe davvero bisogno di una Greta a dosi massicce!
Gio grazie mille, spero che questa lezione ti sia stata utile 🤞🏼😘
Fino a che età si può correggere la postura,mio figlio ha 25 anni per motivi di studio non può andare in palestra.pero tempo fa e andato per diversi anni,ma sinceramente non ho visto nessuno cambiamento,cosa può fare ? Fatemi sapere, grazie.
Ciao Margherita, si può sempre lavorare sulla postura, si possono rinforzare i muscoli posturali e corregge i vizi posturali, su queste non c'è limite d'età.
Dipende anche da qual è la sua situazione, ma il mio consiglio comunque è quello di non abbandonare la ginnastica postulare ❤🥰
Perciò non vedo dei risultati, perché non e costante con la ginnastica? Fatemi sapere, grazie
@@margheritadecandia9710 Si la chiave di tutto è la costanza ❤
C è una differenza tra ginnastica posturale e pilates? Che mi consigliate di fare ?
@@margheritadecandia9710 No tutto ciò che è postulare va bene perché si lavora sui muscoli posturali 🤸♀
é.è
💕💕💕
Tanti anni fà avevo conosciuto una insegnante di yoga aveva 73 anni, faceva la spaccata e la verticale!.. Eheheh chissà tu quando avrai 80 anni se sarai ancora in forma come adesso!.... Cmq aveva un corpo simile al tuo nelle dimensioni delle ossa.. Sei molto snodata.. :) Ma qual'è la tua dieta
Ciao Marco, speriamo di essere così in forma alla sua età 🤞🏼 Io non seguo una dieta particolare, ma cerco di mangiare sempre bene
Con poca cartilagine nelle anche e nella parte lombare della schiena come si fa'?? Questo problema è di famiglia mi sto allenando ma basta dormìre una notte per avere il giorno dopo già anche e schiena di nuovo bloccate come prima 😭😭
Ciao Bianca, sicuramente è importante che tu mantenga una muscolatura forte nella zona lombare e tutto il dorso, lavora anche sulla mobilità. Purtroppo avendo un problema di cartilagine un po' di dolore potrebbe tornare ogni tanto ❤️
@@fitgreta sono dolorante sempre da quindici anni....ma devo riuscire a migliorare a tutti i costi!! Ho solo 44 anni cavolo a 70 come sarò messa?!?🤔😭😩
Comunque grazie mille 😘❤️🙏
@@Bianca-fp9mt Non demordere, sii costante con gli allenamenti e non ti abbattere❤
@@fitgreta grazie sta andando un pochino meglio ❤️☺️😘
@@Bianca-fp9mt Sono molto contenta grazie mille Bianca ❤🥰
Non riesco a fare l’allenamento è troppo veloce non c’è tempo di farne 10. Riesco a farne tre e poi sento già la descrizione dell’esercizio dopo mi spiace
Ciao Sara ❤️ mi dispiace che ti risulti veloce magari potresti iniziare con un'altra lezione più lenta in modo da capire già i movimenti per poter seguire anche le altre lezioni! Te ne lascio qui una: ua-cam.com/video/LLyYbQzrdag/v-deo.htmlsi=-mYYYbVokX14jQLj
Mmmm che sorrisino carino che hai!... :)
🤗
A
Super workout anxhe se io preferisco t faccia ogni singola reps con noi 😅
Grazie Sonia ❤ lo farò 😂💪🏼
Bella lezione ma credevo fosse tutta incentrata sulla postura 😢
Ciao Giusy è incentrata sui muscoli posturali, sul loro rafforzamento e allungamento ❤ sul canale ne trovi tante altre 🤸♀
È troppo veloce per essere pilates
Grazie per il feedback 🙏🏼