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fitgreta
Italy
Приєднався 13 лип 2020
Ciao, sono FitGreta,
Dott.ssa in Scienze Motorie, Sport e Salute, Personal Trainer e insegnate di Pilates.
Sono un'ex ginnasta e da sempre appassionata di sport e fitness.
Amo condividere la mia passione e il mio obiettivo è quello di aiutarti a stare meglio e a sentirti bene con il tuo corpo.
Ogni settimana troverai un nuovo allenamento:
- lezioni di Pilates Matwork (beginner, intermediate, advanced)
- lezioni di Pilates con piccoli attrezzi
- workout tonificazione di tutti i gruppi muscolari
- workout cardio
Seguimi sul mio sito fitgreta.it
E su gli altri social ✨@fitgreta✨
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REFORMER ON THE MAT || 35 MIN PILATES WITH SLIDERS
In questa lezione di Pilates con gli slider faremo alcuni esercizi tipici delle lezioni con il reformer, il workout è un total body e non mancherà la parte di allungamento dei muscoli.
Kcal attive: 150
Kcal totali: 190
#pilatesslider #slider #reformeronthemat #reformer #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesintermedio
In questo allenamento utilizzo gli slider , se non hai questo attrezzo puoi utilizzare dei calzini scivolosi, un'asciugamano, un tappetino, altrimenti se non hai questo attrezzo puoi scegliere un'altra lezione da una di queste playlist:
- CORPO LIBERO : ua-cam.com/play/PL8em50VPBSzsbeuNwSKcXJLA2TVnmHJpQ.html
- SOFTBALL / FITBALL : ua-cam.com/play/PL8em50VPBSzuCQg0WNecEo1Rxq9yHNxcv.html
- ELASTICO : ua-cam.com/play/PL8em50VPBSzvJjVEw-JsUA1atExkHwz5y.html
- PESI : ua-cam.com/play/PL8em50VPBSzvkYbNXd5sZ410IUQNPGUgI.html
- SEDIA : ua-cam.com/play/PL8em50VPBSzuvjURDr7X_fPv1AI0FHgpP.html
- FOAM ROLLER : ua-cam.com/play/PL8em50VPBSztxw58cWmmLh5tyP6eNR9nD.html
-MAGIC CIRCLE : ua-cam.com/play/PL8em50VPBSztAYYrzK5AtKcbduNxlr-Bu.html
Se vuoi intraprendere un percorso guidato di Pilates vai sul sito fitgreta.it e scegli il corso più adatto a te.
Spero che questo video ti piaccia e se fosse così fammelo sapere con un like, un commento, iscrivendoti al canale o condividendo questo allenamento.
- INSTAGRAM: @fitgreta
- FACEBOOK: @fitgreta
- TIKTOK: @fitgreta
- EMAIL: hello@fitgreta.it
Esclusione di responsabilità:
Si prega di consultare il proprio medico o operatore sanitario prima di iniziare questo allenamento. Se senti dolore o disagio in qualsiasi momento durante questa lezione, fermati immediatamente.
Utilizzando questo video, comprendi e accetti che “FitGreta” non sarà ritenuto responsabile per eventuali lesioni o danni che potresti subire a seguito di questo video di allenamento.
Kcal attive: 150
Kcal totali: 190
#pilatesslider #slider #reformeronthemat #reformer #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesintermedio
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- SOFTBALL / FITBALL : ua-cam.com/play/PL8em50VPBSzuCQg0WNecEo1Rxq9yHNxcv.html
- ELASTICO : ua-cam.com/play/PL8em50VPBSzvJjVEw-JsUA1atExkHwz5y.html
- PESI : ua-cam.com/play/PL8em50VPBSzvkYbNXd5sZ410IUQNPGUgI.html
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- FOAM ROLLER : ua-cam.com/play/PL8em50VPBSztxw58cWmmLh5tyP6eNR9nD.html
-MAGIC CIRCLE : ua-cam.com/play/PL8em50VPBSztAYYrzK5AtKcbduNxlr-Bu.html
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Si prega di consultare il proprio medico o operatore sanitario prima di iniziare questo allenamento. Se senti dolore o disagio in qualsiasi momento durante questa lezione, fermati immediatamente.
Utilizzando questo video, comprendi e accetti che “FitGreta” non sarà ritenuto responsabile per eventuali lesioni o danni che potresti subire a seguito di questo video di allenamento.
Переглядів: 1 827
Відео
20 MIN GENTLE PILATES || Morning routine - cool down - rest day
Переглядів 6 тис.9 годин тому
Questa lezione di Pilates dolce è pensata come lezione soft da eseguire al mattino come risveglio muscolare, come post workout come defaticamento o come lezione leggera in un giorno di riposo. Lavoreremo su tutti i muscoli del corpo, sul loro allungamento, sulla mobilità articolare e ci prenderemo cura della nostra mente. #pilatesdolce #gentlepilates #esercizipilates #pilatesacasa #pilatesmatwo...
40 MIN PILATES ROLLER || FULL LESSON + FOAM ROLLER
Переглядів 4,7 тис.19 годин тому
Questa lezione di Pilates con il rullo è un total body di livello intermedio e lavoreremo su tutti i muscoli del corpo, sulla loro forza e resistenza, sulla la mobilità e l'allungamento muscolare e come sempre ci prenderemo cura anche della nostra mente. Kcal attive: 160 Kcal totali: 220 #foamroller #foamrollerexercises #pilatesrullo #pilatesfoamroller #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pi...
40 MIN HIIT PILATES WITH WEIGHTS 🥵🏋🏻♀️ || Live total body class
Переглядів 6 тис.День тому
Questa lezione di Pilates in diretta è un HIIT total body con i pesi e lavoreremo su tutti i muscoli del corpo, sulla loro forza e resistenza, attraverso un circuito 45” on 15” off: - mobilità articolare - crunch - obliqui - criss cross - crunch gambe tese - sit up - russian twist - squat - affondo bicipiti dx - affondi tricipiti dx - sumo squat spinta spalle - affondo bicipiti sx - affondi tri...
30 MIN SOFTBALL PILATES || MINIBALL INTERMEDIATE LEVEL FULLBODY LESSON
Переглядів 5 тис.14 днів тому
Questa lezione di Pilates con la softball total body è un allenamento di livello intermedio, lavoreremo su tutti i muscoli del corpo, sulla loro forza e resistenza, con l'aggiunta della miniball in per intensificare gli esercizi Kcal attive: 120 Kcal totali: 180 #softball #miniball #softballpilates #pilatesfullbody #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesintermedio In questo allenamento ...
30 MINUTES OF PILATES A DAY... || COMPLETE PURE PILATES LESSON
Переглядів 39 тис.14 днів тому
Questa lezione di Pilates è pensata per essere svolta anche ogni giorno, troverai molti degli esercizi della sequenza originale del metodo e lavoreremo su tutti i muscoli del corpo, sulla loro forza e resistenza, sulla mobilità e l'allungamento muscolare e sul benessere della nostra mente. Kcal attive: 110 Kcal totali: 160 #everydaypilates #pilatespuro #esercizipilates #lezionecompleta #pilates...
20 MIN EXERCISES FOR A BLOATED BELLY || PILATES LESSON
Переглядів 9 тис.21 день тому
In questa lezione di Pilates potrai seguire una sequenza di esercizi per contrastare il gonfiore addominale (tipico post giorni di pranzi e cene di questo periodo), non mancheranno esercizi di mobilità e allungamento muscolare. #panciagonfia #pilatespanciagonfia #esercizipilates #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesperprinicpianti #pilatespertutti Se vuoi cambiare allenamento o aggiun...
livelastico dic HD 1080p
Переглядів 6 тис.Місяць тому
Questa lezione di Pilates in diretta faremo un total body con l’elastico e lavoreremo su tutti i muscoli del corpo, sulla loro forza e resistenza, di migliorare la mobilità e l'allungamento muscolare e di prendersi cura della propria mente. Kcal attive: 170 Kcal totali: 230 #pilatestotalbody #pilatesindiretta #esercizipilates #pilateselastico #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesinter...
40 MIN SWEAT PILATES 💦 || CARDIO PILATES CON I PESI
Переглядів 7 тис.Місяць тому
Questa lezione di cardio Pilates di livello intermedio/avanzato con i pesi ha l'obiettivo di lavorare su tutti i muscoli del corpo, sulla loro forza e resistenza, di migliorare la mobilità e l'allungamento muscolare e di prendersi cura della propria mente. Kcal attive: 180 Kcal totali: 240 #cardiopilates #sweatpilates #sweat #hotpilates #pilatesfullbody #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #p...
30 MIN MORNING PILATES || Muscle awakening - mobility - stretching || Live
Переглядів 4 тис.Місяць тому
Questa lezioQuesta lezione di morning Pilates ha l'obiettivo di risvegliare i muscoli, di migliorare la mobilità articolare, l'allungamento e di prendersi cura della propria mente. Purtroppo l'orologio è andato in pausa e non mi ha contato le kcal #morningpilates #risvegliomuscolare #gentlepilates #pilatesdolce #pilatesfullbody #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #pilatesperprinicpianti #pil...
20 MIN PILATES FOR A FLAT STOMACH || IRON ABS
Переглядів 9 тис.Місяць тому
Questa lezione di Pilates ha l'obiettivo di lavorare sugli addominali, sulla loro forza e resistenza, di migliorare la mobilità e l'allungamento muscolare e di prendersi cura della propria mente. Kcal attive: 90 Kcal totali: 125 #abspilates #panciapiatta #slimwaist #addominali #addominalipilates #pilatesacasa #pilatesmatwork #pilates #absonfire In questo allenamento saremo a corpo libero, se pr...
45 MIN POWER PILATES CON I PESI || Lezione completa in diretta
Переглядів 6 тис.Місяць тому
Questa lezione di Power Pilates con i pesi è un allenamento di livello intermedio e l'obiettivo è quello di lavorare su tutti i muscoli del corpo, sulla loro forza e resistenza, di migliorare la mobilità e l'allungamento muscolare e di prendersi cura della propria mente. Kcal attive: 180 Kcal totali: 240 #powerpilates #pilatespesi #fitpilates #pilatesconpesi #pilatesfullbody #pilatesacasa #pila...
PILATES IN GRAVIDANZA || 30 MIN LEZIONE COMPLETA PER TUTTI I TRIMESTRI
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Prima di metterti sul tappetino ricordati di consultare il tuo medico. In questa lezione di Pilates pensata per chi è in gravidanza andremo a lavorare su tutta la muscolatura profonda del corpo, sulla forza e resistenza, sull'equilibrio e sulla mobilità e l'allungamento muscolare. Questa lezione può essere praticata da tutti (per chi non è incinta può sfruttarla come "morning routine" o come "P...
30 MIN PILATES CON ELASTICO || LEZIONE COMPLETA || LIVELLO INTERMEDIO
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45 MIN PILATES RING || MAGIC CIRCLE ✨ || Lezione completa full body in diretta
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GAMBE LEGGERE E SGONFIE CON IL PILATES LINFATICO || 20 min di esercizi per la circolazione
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40 MIN CARDIO PILATES || HIIT 45" ON 15" OFF
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PILATES CON I PESI || BRACCIA E ADDOME || Lezione di livello intermedio/avanzato
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45 MIN PILATE PER I GLUTEI + ELASTICO || BOOTY ON FIRE
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DOLORI ALLA CERVICALE? PROVA QUESTI ESERCIZI || 12 MIN PILATES E STRETCHING PER LA CERVICALE
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45 MIN BARRE PILATES LIVE || Lezione completa full body con la sedia 🪑🩰
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45 MIN PILATES MAGIC CIRCLE || Livello Intermedio / Avanzato || Lezione full body
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45 MIN POWER PILATES + PESI || Lezione completa live
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MIGLIORA LA TUA POSTURA E RAFFORZA I MUSCOLI DELLA SCHIENA || 35 min di Pilates Posturale
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45 MIN GAG PILATES: GAMBE | ADDOMINALI | GLUTEI + CAVIGLIERE
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30 MIN FITBALL PILATES || Lezione completa full body
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30 MIN STRETCHING COMPLETO: RECUPERO E ALLUNGAMENTO PER IL TUO DAY OFF
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Lezione molto bella Mi piacerebbe farne altre con gli sliders Grazie
Bellissima❤tosta ma Greta sei sempre vincente grazieeeee
Ciao Greta.. Grazie 😘 Lezione molto piacevole e fantasiosa , sento di aver lavorato bene. Un abbraccio 🥰
Ciao Greta, grazie, me piaciuto molto questo esercizio di Pilates
Finalmente esercizi fatti bene complimenti
Bellissima lezione. Grazie ❤
Una bellissima e graditissima novità. Grazieeee
Bellissimo
Bravissima, grazie Greta 😘
Ciao, posso fare questa lezione con la diastasi addominale?
La mia schiena ti ringrazia tanto! 🤩
Muchas gracias Greta. Me encantan tus clases!
Cara ho paura per le ginocchia 😢
Bellissima lezione !!Come sempre molto brava a spiegare gli esercizi Grazie Greta ❤
Bellissima Greta la rifarò volentieri PS Ho lucidato a specchio il pavimento con i calzini e i guanti alle mani😂😂😂😂❤❤❤❤❤
Ho adorato questa lezione!! 🔥 Sei fantastica, prepari sempre lezioni nuove ❤ Ho usato delle ciabatte in feltro.. direi perfette 😅
anche io.. perfette e poi non si perdono mentre soffri! 😂
Ciao Greta.. Eseguita ieri sera molto piacevole……E ‘ servita molto come defaticamento.. Grazie 😘
Lezione meravigliosa👏👏👏 posso chiederti, ma gli slides fanno molto attrito? Io ho usato dei calzini e mi sembrava leggero come sforzo
Grazie.
Ciao Greta, brava e innovativa come sempre. Grazie mille per queste utilissime lezioni. 🙏❤️
Grazie Greta, sempre il top ❤
Ho un po' di paura ma stasera mi sa che lo provo 🙂
...signur hai carteggiato il pavimento😁... Chissà la Mamma contenta 😂 Bellissimo allenamento. Ho usato la mia ciabattina da camera in pile... Adesso le userò solo per allenarmi!😂😊😊 Grazie stellina
Buongiorno Greta spettacolare.... Unicaaaaa grazie ❤
Bellissimo questo focus con cavigliere..💯.. Che meraviglia che sei... sempre.💋.. Ad ogni tua lezione sento il mio corpo migliorare mi fai davvero felice... Finisco ogni allenamento dicendoti grazie Greta di esserci♥️♥️♥️
Adoro le tue lezioni ❤
Bello bello con gli sliders! Sei sempre una sorpresa un baciotto
Un grazie alla tua chiarezza e competenza! Complimenti, eccellente!
Fantastica!!!💫
Grazie😊
Bella tosta ma molto efficace❤❤❤ mi è piaciuta moltissimo anche quella con la roller foam, grazie Greta❤
Stai facendo delle copertine stupende. Mi piacciono assai.😘
Che bel buongiorno 😊 lezione bellissima super tosta la dovrò perfezionare..😅plank super duriii da fare(per il mio corpicino) grazie mille 😘😘😘😘😘 per questa novità
Grazie greta ❤❤❤
Hi Greta how are you? Greta you are the world's most beautiful lady ❤❤❤❤wes
Ciao Greta ad un certo punto pensavo di nn farcela 😅😅😅 ma alla fine ho tenuto duro sino alla fine. Grazie mille ottimo video 😊
Buongiorno Freta!! Ora posso andare a lavoro 😅❤
addominali perfetti, grazie Renata
🔥 brucia
Buonasera Greta, lezione con foam roller recuperata! Non vedo l'ora di fare anche le altre 👍🏻 😊😘😘😘
Fantastica❤
Intressante!voglio seguire da domani.,a che ora?brava!
Bellissima lezione, sei una ragazza simpaticissima e molto competente e'un vero piacere servirti
Ciao Greta, qui per dirti che seguo i tuoi allenamenti e ti ringrazio! Sei molto chiara e precisa quando spieghi, le lezioni sono molto belle e varie. Mi stai aiutando molto con i miei fastidi al nervo sciatico. Buona serata <3
Grazie mille ❤
❤❤❤❤❤❤