¿Qué es el CORE? ¿Cómo fortalecer el [CORE]?

#prolapse #prolapso #incontinenciaurinaria #embarazo #diastasis
En palabras simples el CORE es un globito dentro del cual están los órganos. Este globo está formado por:
👉el diafragma respiratorio
👉los transversos
👉el piso pélvico
👉los multifidos.
El CORE es un sistema cerrado, es la unión de estos músculos.
Por eso el error muy común es sólo trabajar el abdomen pensando que estás fortaleciendo el CORE. Para fortalecerlo hay que trabajar el suelo pélvico, los transversos, el diafragma y los múltifidos. Y es importante que trabajando, por ejemplo, el piso pélvico otras partes se muevan en la misma sinergia.
Si ya antes has practicado alguna actividad física te invito a mi curso de FitnessCore donde hacemos un viaje profundo a nuestro cuerpo.
fit40semanas.c...
Si tuviste embarazos y aún no te has activado lo ideal que empieces con el curso de Recuperación postparto y no importa cuantos años han pasado. Sería la forma correcta para empezar a activar el CORE.
fit40semanas.c...
Y si estás embarazada manten tu Core con los ejercicios de mi curso Pilates Prenatal.
fit40semanas.c...
#embarazo #core #pisopelvico #suelopelvico #diafragma #postparto

[@marcelagonzalez-bu1lx]

Gracias,espero el próximo video❤

[@meryluciaflorezacevedo8649]

Muchas gracias. Explicación clara y concisa. Por fin entendi quw es al core❤

[@Fit40semanas]

Me da mucho gusto!

[@RomerGutierrez-ry6ll]

Hola buenas no se en qe grado estoy solo me duele cuando camino y cuando algo also alguito peso y pulso es tengo

[@kristianbenson3689]

😝 Promo sm